خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاتمی اگر مخالف تخریب هاشمی بود نباید سکوت می کرد/ روحانی از آیت ا... هاشمی کینه دارد/ نشستن لاریجانی ...
بکنیم و کسانی که نمره 10 می گیرند باید وارد عرصه شوند تا حداقل تندروها از ورود به مجلس باز بمانند. اصلاح طلبان مجبور به حمایت از روحانی شدند به نظر شما چه شد که رادیکالیسم ایدئولوژیک به یک پراگماتیسم رسید؟ چگونه جریان اصلاحاتی که نقطه عطفش 18 تیر 78 بوده، در سال 92 به عنوان نامزد مورد حمایتش در انتخابات ریاست جمهوری به سخنران مراسم 23 تیر 78 رسیده است، نامزدی که تندروهای اصلاح ...
خوراکی هایی برای جبران کمبودآهن
آرمان - آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند.این طور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلیگرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلیگرم باشد ...
متن کامل طرح 80 ماده ای مجلس برای دگرگونی ساختار بانک مرکزی
.... جلسه فوق العاده هیات عالی باید حداکثر ظرف دو روز کاری تشکیل شده و گزارش و پیشنهادهای بانک مرکزی و سازمان را در خصوص نهاد تحت نظارت مورد رسیدگی قرار دهد. هیات عالی پس از استماع گزارش می تواند با درخواست نهاد تحت نظارت مبنی بر استفاده از منابع بانک مرکزی در قالب اعطای تسهیلات، موافق نماید یا از سازمان بخواهد فرایند گزیر را در مورد آن آغاز کند. تبصره یک: نرخ تسهیلات موضوع این ماده توسط ...
مواد غذایی دارای فیبر، خانم ها حتما بخوانند
... نخود: سرشار از ویتامین های کا، ث و آ است و یک جایگزین عالی برای برنج و سایر غلات محسوب می شود. یک فنجان نخود سبز خام حاوی بیش از 7 گرم فیبر است. کلم بروکلی: یک فنجان کلم بروکلی خام خرد شده حدود 2.4 گرم فیبر به بدن می رساند و به همان اندازه هم پروتئین دارد. این گیاه سبز غنی از ویتامین کا، ث، فولات و پتاسیم به همراه مواد معدنی دیگر است. انواع توت: توت ها ...
کاهش درد قاعدگی، تاثیر محصولات گیاهی
سبزی تیره رنگ غنی از، کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان، در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام: این میان وعده مناسب، در هر 30 گرم، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از ...
مواد غذایی که نباید با هم ترکیب شوند
از نظر علم تغذیه مورد تایید نیست. آن هم به این علت که اسفناج حاوی ماده به نام اگزالات است که مانع از جذب کلسیم در بدن می شود. 1٫ خوراکی های حاوی منیزیم و نوشابه های گازدار گرچه نوشابه های گازدار به علت شکر زیاد و دیگر ترکیبات ناسالم شان به طور کلی توصیه نمی شوند، اما متخصصان تغذیه، به خصوص تاکید دارند از مصرف آنها همراه با غلات و دیگر خوراکی های حاوی منیزیم مانند گردو، لوبیای ...
کم بودن شیر مادر، علت چیست؟
را ذکر می کنیم: ماءالشعیر در تولید و افزایش شیر مادر مؤثر است. رازیانه یکی از شناخته شده ترین گیاهان در تولید و افزایش شیر مادران می باشد. رازیانه حاوی ترکیباتی می باشد که می توانند سبب تغییرات هورمونی شوند بنابراین این ترکیبات دارویی می توانند با تحریک تولید استروژن و پرولاکتین که در تولید شیر مؤثر هستند، سبب افزایش ترشح شیر مادر شوند. رازیانه را می توان به صورت خام و یا پخته شده مصرف کرد. همچنین ...
درمان افسردگی با دارو، تجویز برای بانوان
اختلالات روانی بیماران مبتلا به افسردگی و اختلالات روانی، در مقایسه با دیگر افراد، از کمبود شدید اسید فولیک رنج می برند از این رو با مصرف 200 میکرو گرم اسید فولیک در روز می توانید کمبود بدنتان را جبران کنید. خوردن یک فنجان اسفناج این میزان به راحتی با خوردن یک فنجان اسفناج پخته یا یک لیوان آب پرتقال تازه به دست می آید. با مصرف این مواد علاوه بر جبران اسید فولیک بدنتان می توانید بر افسردگی نیز غلبه کنید. ...
راز و رمزهایی برای داشتن استخوان های سالم/خطرات مصرف کلسیم بیش از حد
2007 انجام شد، نشان داد که کلسیم موجود در منابع غذایی اثرات مطلوب تری روی سلامت استخوانی زنان یائسه نسبت به کلسیم موجود در مکمل ها داشته است. بهترین منابع کلسیم آنهایی هستند که در مواد غذایی گیاهی یافت می شوند. دانه های چیا، دانه های کنجد، کلم قمری، اسفناج، برگ های شلغم، کیل، بروکلی، بوک چوی، بامیه، و دانه های کدو تنبل از جمله چند نمونه گیاهی هستند که از می توانید با مصرف آنها کلسیم ...
این 9 غذا شما را مرد آهنی می کند!
فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: ...
گرایش فطری انسان ها به سعادت
میان آنان شد و برای رفع اختلاف، به قوانین و مقرراتی نیازمند گشتند، پس خدا پیامبران را به عنوان نویددهندگان و هشدارگران برانگیخت و کتاب آسمانی را به حق در حالی که گواه راستگویی آنان بود، فرو فرستاد تا میان مردم درباره آنچه در آن اختلاف داشتند داوری کنند. با استناد به آیه 213 سوره بقره در توضیح عبارت مردم در آغاز، یک امت بودند ، علامه طباطبایی به این معنا گرفته اند که آدمیان در ایام گذشته به طور ساده ...
چه اشخاصی کمتر دچار سرماخوردگی می شوند؟
.... هر فرد با مصرف 10 هزار واحد ویتامین D3 در طول هفته می تواند خطر ابتلا و جذب ویروس های سرماخوردگی را نصف کند. ◉ به سر و صورت خود زیاد دست نزنید بر اساس تحقیقاتی که در سال 2013 میلادی صورت گرفت، مشخص گشت اشخاصی که معمولا عادت دارند زیاد چشم ها و بینی خود را لمس کنند، 41 درصد بیشتر از بقیه افراد ویروس های هوا را جذب و پراکنده می کنند. ◉ مصرف ماست را افزایش دهید ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
درشت حاوی 80 کالری است، خرمالو در کنار طعم خوبش دوست برنامه غذایی نیز هست. خرمالویی انتخاب کنید که پوستی درخشان و براق داشته باشد تا طعمی بهتر را تجربه کنید. میتوانید خرمالو را با دارچین نیز میل کنید، و یا در کنار چای سبز از خرمالو استفاده کنید تا میان وعده ای آرامش بخش در یک روز پاییزی میل کرده باشید. به ( به دانه ) این میوه ی معطر و نیمه شیرین بسیار مغذی است و برای پخت پز نیز ...
محاکمه در خیابان
علی رفیعی وردنجانی| بیست و یک روز بعد اولین تجربه سینمایی محمدرضا خردمندان در ساحت سینمای ایران است. این فیلم که نه تقلید روشن فکری را بازی می کند و نه به جزییات بی حاصل می پردازد، توانسته در اکثر حوزه های سینمایی تفکر جدیدی را ارایه دهد. ترکیب هوشمندانه مهدی قربانی و ساره بیات برگ برنده خردمندان است که به خوبی ارتباطات ما بین فرزند و مادر را ایجاد کرده و به نمایش می گذارد. حمیدرضا آذرنگ با این ...
آگهی ثبتی
بازداشت میباشد که شعبه مذکور طی نامه شماره بایگانی 955566 مورخ 22/7/96 موافقت خود را مبنی برصدور المثنی اعلام نموده است بعلت اسباب کشی مفقود گردیده لذا مراتب باستناد تبصره ذیل ماده 120 آئین نامه قانون ثیت در یک نوبت آگهی می شود تا چنانچه کسی مدعی انجام معامله نسبت به پلاک فوق و یا وجود سند مالکیت نزد خود می باشد از تاریخ نشر این آگهی ظف مدت ده روز اعتراض خود را به این اداره تسلیم و رسید دریافت نماید در ...
فاینانس ها تنها با یک برگ تضمین وزیر اقتصاد اخذ می شود
...: اسحاق جهانگیری معاون اول رئیس جمهوری صبح امروز در مراسم روز ملی استاندارد گفت: بنگاه های تولیدی برای حضور قدرتمند در بازارهای داخلی کشور نیازمند تولید محصولاتی قابل رقابت هستند. زیرا بازار امروز کشور بازاری ایزوله و انحصاری نیست که بتوان هر کالایی را با هر قیمت و کیفیتی عرضه کرد و مردم مجبور به خرید آن باشند. معاون اول رئیس جمهوری با اشاره اینکه اگر تولیدات بهتر و فضا مطلوب تر ...
این مواد غذایی شما را مرد آهنی می کند!
رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول( Cholesterol ) و کنترل بهتر قند خون می ...
همسر شهید: برای رفتن به سوریه بچه ها را راضی کرده بود، مانده بود چطور من را راضی کند!/ پیشانی اش رو ...
نواز بود. می گفت: هر بار که مهمان به خانه ما بیاید، با خودش برکت می آورد و با رفتنش هم خدا گناه های ما را می بخشد. یک روز در هفته برای اقوام خودش و یک روز هم برای اعضای خانواده من جلسات تفسیر قرآن برگزار می کرد و چون رفت وآمدها به منزل ما زیاد بود خیلی کمک حالم بود. کوهنوردی را خیلی دوست داشت. فرصت که پیدا می کردیم می رفتیم به سمت کوه های وزیرآباد. اصولاً سید یحیی جاهایی را برای تفریح انتخاب می ...
چگونه واژن سالم داشته باشیم؟
تعویض کنید تا این اتفاق بیفتد. -استفاده از پد یا جوراب شلواری برای مدت طولانی به غیر از موارد ضروری استفاده نکنید. پوشیدن پد ها و جوراب شلواری در تمام ماه یا بعد از گذراندن دوره می تواند منجر به تحریک پوست شود. -فنجان قاعدگی را در نظر بگیرید. این فنجان پلاستیک در مهبل قرار میگیرد برای جذب خون و سپس هر چند ساعت با آب گرم برداشته می شود. فنجان قاعدگی یک انتخاب شیمیایی برای رسیدگی به دوره ...
تغذیه در بارداری و زیبایی کودک، ارتباطی دارند؟
...> سالمون 84 گرم 181 میلی گرم اسفناج نصف لیوان پخته شده 120 میلی گرم غلات آماده صبحانه 1 لیوان 1000-100 میلی گرم کلسیم موجود در محصولات لبنی و شیر سویا به استخوان سازی در جنین کمک می کند. لبنیات همچنین دارای ویتامین های A، D و پروتئین می باشند. لبنیات یکی از غذاهایی است که حتما باید در برنامه غذایی زنان باردار موجود باشد. باید توجه کنید که محصولات لبنی غیر پاستوریزه را مصرف نکنید. بعضی از پنیرها با وجودی که پاستوریزه هستند، توصیه می شود که خانم های باردار مصرف نکنند، مانند: پنیر فتا. ...
درمان عفونت چشم با لیمو
شما ممکن است توصیه کند که دیگر منابع ویتامین C را به رژیم خود اضافه کنید. این منابع ممکن است شامل سایر میوه های مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت باشد. شما همچنین می توانید مواد غذایی مانند اسفناج، توت فرنگی، گوجه فرنگی و موز را انتخاب کنید. اگر شما نمیتوانید از طریق رژیم غذایی به نیازهای مصرف خود برسید، پزشک ممکن است توصیه کند که مکمل روزانه خود را برای اطمینان از مصرف کافی مصرف کنید. ...
بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار(2)
این موضوع باعث می شود تا برخی از زنان باردار از همه غذاهای دریایی پرهیز کنند، در نتیجه مصرف اسیدهای چرب امگا 3 را محدود می کنند. با این حال، مطالعات حاکی از آن است که زنان باردار که دو سه بار در هفته ماهی چرب می خورند، میزان امگا 3 توصیه شده را دریافت می کنند و میزان EPA و DHA یا همان امگا 3 با زنجیره بلند را در خون شان افزایش می دهند. ماهی سالمون همچنین یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است که ...
تغذیه مادران در دوران شیردهی، رعایت این موارد
بسیار مفیدی است. 15- تخم مرغ سرشار از پروتئین است پس حتما میل کنید، اما مصرف بیش از 3 عدد زرده تخم مرغ در طول هفته توصیه نمی شود و آن به توانایی کبد در متابولیزه کرده کلسترول بر می گردد.ولی مصرف سفیده تخم مرغ به هر میزان به شکل کاملا پخته که بهترین شکل هضم را دارد و تداخلی با بیوتین (نوعی ویتامین) ایجاد نمی کند، اشکالی ندارد. 16- وعده صبحانه را بسیار جدی تلقی کنید تا در طول روز انرژی کافی ...
رژیم غذایی در بارداری، باید و نبایدها
گیلاس یا حبه انگور یا 3 عدد زردآلو یا سه چهارم لیوان آب میوه تازه یا یک چهارم لیوان میوه خشک، و هر واحد سبزی برابر با یک لیوان سبزی خام (برگی شکل مانند کاهو و اسفناج) یا نصف لیوان سبزی پخته یا خام خرد شده است. گروه شیر و فرآورده های آن : شامل شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی پاستوریزه است. این گروه به دلیل داشتن پروتئین، کلسیم و برخی از ویتامین ها، جهت استحکام استخوان ها، دندان ها و سلامت ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
هایی که باعث لاغری شما می شوند آشنا خواهید شد. حُمُص (این پیش غذا با نخود پخته، روغن زیتون، ارده، آبلیمو و سیر له شده درست می شود) مانند یک هدیه از دل خاورمیانه است. بی نهایت خوشمزه و خوش طعم و سرشار از پروتئین است. مصرف پروتئین به معنای کم تر شدن حس گرسنگی و احساس سیری طولانی مدت است. خوردن حُمُص باعث تنظیم و کنترل میزان قند خون می شود و بدین شکل از خوردن های گاه و بی گاه و بی مورد هم ...
جولان پرتقال های رنگی در بازار میوه
. برای کاهش خطر ناشی از مصرف میوه های رنگ شده به شکل مصنوعی و تامین ویتامین R لازم است سبزیجات دارای برگ های پهن سبزرنگ، چای سبز، اسفناج، شلغم، گل کلم، کلم پیچ، مارچوبه و کاهو و موادغذایی از قبیل پنیر، شیر و زرده تخم مرغ مصرف شود. به علاوه غذاهایی مثل جگر، شیر و لبنیات منابع خوب ویتامین A هستند، بنابراین توصیه شده است حتما در کنار غذا، سالاد سبزیجات، سبزی خوردن، سوپ سبزیجات یا سبزیجات پخته مثل سیب زمینی گذاشته شود. ...
وزن اضافه نکردن نوزاد، چه دلیلی داره؟
. بنابراین سعی کنید که حتی اگر به علت کار نمی توانید به نوزاد خود شیر بدهید، شیر خود را صبح بدوشید و به کسی بدهید که مراقب فرزند شماست. به او بگویید هر وقت فرزندتان گرسنه شد به او شیر خودتان را بدهد و هر وقت تمام شد سایر غذاهای کمکی (شیر خشک یا سوپ) را به او بدهد. تا می توانید به او شیر بدهید. شیر مادر تا 2 سالگی برای نوزاد لازم است. البته در مورد نحوه و مقدار آن باید با یک ...
از امضای وزیر خبری ندارم/ هیچ پشت پرده ای در انتخاب من وجود ندارد
خواهید کرد؟ شهردار جدید همدان: قطعا در نگاه کلی از مدیران متعهد، متخصص، باتجربه، پاکدست و کارآمد استفاده خواهیم کرد؛ من با اعضای شورا هم صحبت کردم و گفتم اگر فردی دارای این پارامترها بود مورد استفاده قرارگیرد؛ ماباید چارچوبی برای منابع انسانی داشته باشیم، مدیران توانمند باید انتخاب شوند تا بتوانند در کنار من شهر را تغییر بدهند و من مدیرانی که پاسخگو نباشند را در کنارخود نگه نمیدارم. ...
چرا بچه ها از مدرسه می ترسند؟
مدرسه هستند، اگر غذای خوب و مقوی مصرف کنند، تمرکز بهتری در کلاس درس خواهند داشت. غذای آن ها باید شامل این مواد باشد: انواع نان، غلات، میوه، سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی و یا جانشین آن ها مانند: تخم مرغ، لوبیا و نخود خشک شده، شیر، پنیر و ماست. بهتر است، از خوردن چربی و شیرینی زیاد بپرهیزند. معمولاً بچه های 2 تا 5 ساله می توانند غذاهایی را مصرف کنند که بزرگ ترها می خورند؛ البته در حجم کم تر. پزشک کودک شما ...
برای سلامت کبدتان، چای سبز بنوشید!/ بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد
بروکلی را برای خوردن بهتر می کند. اگر هیچ روزی را بدون نوشیدن قهوه نمی گذرانید، قطعا خوشحال خواهید شد اگر بشنوید که قهوه می تواند فواید مثبتی برای کبد داشته باشد. مطالعات نشان می دهند که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در طول روز می تواند از کبد در مقابل آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش بدهد ...
