خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
آینده پلاسکو در میان 3 منفعت متنافر
ای که درباره جایگزینی پلاسکو برگزار شده، شرایطی دارد که انسجام بخش در جامعه حرفه ای باشد؟ زواره محمدی: در سؤال اول تان درباره چرایی جایگزینی پلاسکو پرسیدید. فکر می کنم چرایی آن را همه مان می دانیم. اتفاقی در 30 دی 95 رخ داده و زمینی که در منطقه تاریخی تهران اکنون وجود دارد، یک فرصت استثنایی و تاریخی است برای اینکه اتفاقی منحصر به فرد در آن رخ بدهد. با محورها و رویکردهای متفاوتی هم مواجه ...
قل قل قلیان از ساق فوتبالیست ها به گوش می رسد/ اتلاف وقت پای نی قلیان
گذشته این تفریح ها به سمت مسائلی آسیب زا برای سلامت جامعه و فرد رفته است، مسائلی چون استعمال قلیان و سیگار! بررسی های اخیر نشان می دهد مصرف قلیان در بین نوجوانان و جوانان افزایش زیادی داشته است، به طوری که این موضوع دامن گیر دختران هم شده است و امروزه شاهد تعداد کثیر دخترانی هستیم که در سفره خانه ها و مراکز عرضه قلیان، با دود قلیانشان جولان می دهند و مشتری پر و پا قرص آن ها شده اند. این ...
10 کاری که افراد موفق در اوقات فراغتشان انجام می دهند!
نهایت استفاده را ببرید. 1-قدم بزنید رفتن به هوای تازه وکمی لذت بردن از طبیعت یکی از بهترین راه هایی است که می توانید با آن استرس را از خودتان دور کرده و خلق و خویتان را بهترکنید. این کار همچنین به شما زمانی می دهد که ذهن تان را پاک کرده و با دیدی بهتر به مسائل بنگرید. راه دوری هم لازم نیست بروید، کمی قدم زدن در پارک محله تان هم می تواند تاثیر کافی را بر روی شما بگذارد. ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: سیب زمینی شیرین : یک سیب زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب زمینی معمولی قند خون را افزایش می دهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی هایی است که 40 درصد آن ها از نوع حلال بوده و سبب کاهش ...
6 عادت طلایی برای شروع یک روز موفق کاری
از دست دادن ساعت های کلیدی صبح، از بهره وری شما می کاهد. در این مطلب از 6 عادتی صحبت می کنیم که معجزه صبح را به شما نشان خواهند داد. نوپانا: اگر مدیر کسب وکار هستید، طبیعی است که صبح تا شب خود را مشغول کنید و همیشه خسته باشید. برای من، برایان اسکادمور، صبح از خواب بیدارشدن بسیار سخت بود! قبل از اینکه سراسیمه برای 12 ساعت کار از خانه بیرون بروم، چندین بار از زنگ ساعت استفاده می کردم ...
نگرانی متخصصان بهداشت از شیوع چاقی در میان کودکان/کودکان فست فودی
به اضافه وزن کودکان و نوجوانان با اندازه گیری چربی بدن به روش های مختلفی از قبیل چگالی سنجی و روش هایی با اشعه X اشاره کرد و گفت: اینها بدون وسایل آزمایشگاهی و توسط افراد عادی قابل انجام نیست. برای سنین مختلف بر اساس نژادهای مختلف یکسری خطوط نرمالی در نظر گرفته شده که بر اساس هر سنی نشان می دهد چقدر باید وزن و قدش باشد. این مطالعه در کشور انجام شده، جداول آن وجود دارد و در اختیار متخصصان کودکان است و افراد با مراجعه به پزشک می توانند به آن دست پیدا کنند. ...
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
خوردن این مواد غذایی با هم ممنوع است مصرف انواع خوراکی ها موجب دریافت تمام ریزمغذی های مورد نیاز بدن می شود. برای این منظور باید به اصول تغذیه درست، متعادل، متنوع و البته تا حد امکان سالم توجه کرد. در رابطه با تغذیه، رعایت یک اصل مهم همیشه اولویت دارد و آن چگونگی ترکیب خوراکی های مختلف با هم است. بسیاری از مواد غذایی، خواص فراوانی برای مقابله با بیماری ها دارند که اگر به ...
میان وعده های غذایی؛ مهمترین عامل یادگیری در دانش آموزان/ سوء تغذیه در جنوب شرق کشور بیداد می کند
...، سوء تغذیه و میان وعده های غذایی مناسب یکی از مهمترین عوامل این سردرگمی های یادگیری محسوب می شود و تعداد بی شماری از کودکان ، نوجوانان و حتی جوانان صبحانه نخورده راهی مدارس می شوند و به همین جهت مغزشان جهت تامین گلوکز بدن موجب افت شدید قند خون و در نتیجه عدم تمرکز لازم خواهد شد و تازه این شرایط شامل افرادی است که شب گذشته به موقع خوابیده و صبح زود از خواب برخاسته اند و از همین رو حساب افرادی ...
چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمی برد؟
در شکل گیری خواب آرامش بخش و انرژی بخش اختلال ایجاد می کند، رخ می دهد. همچنین، مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنید (مراحل 3 و 4) ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال این که طی روز بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. اما چگونه می توان متوجه استرس بیش از اندازه و مخل خوابی آرام و راحت شد؟ بدن و ذهن شما برخی نشانه ها و سرنخ ها را در اختیارتان ...
از استرس دوری کنید تا روده هایتان سالم بماند
غذایی پرچرب مشاهده می شود شباهت دارد. هرچند در موش های نر استرس تاثیری روی میکروبیوم روده ندارد. تاثیر مخرب و منفی ناشی از استرس روی سلامت روح و جسم از جمله افزایش خطر بروز اضطراب و افسردگی و همچنین خطر افزایش وزن موضوع جدیدی نیست. اما مطالعات جدید آشکار کرده که برخی از اثرات مخرب استرس می تواند عمیق تر از آن حدی باشد که تصور می کنیم به طوری که حتی میکرو ارگانیزم های روده نیز می توانند ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده
البته دلیل خوبی هم دارد: تحقیقات بیشتر و تازه تر نشان می دهند که سلامت روده ها، چه تاثیر بزرگی روی سلامت عمومی دارد. وجود مشکل در روده ها می تواند منجر به بیماری ها و عوارض متفاوتی بشود. اگر روده های شما سالم نباشند، روی سلامت روانی ، وزن بدن و خلق و خو اثر گذاشته و اختلالات گوارشی زیادی به بار می آورند. حفظ سلامت روده ها، به سلامت بقیه قسمت های بدن تان کمک می کند. از کجا ...
چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟
و استخدامی جامعه تطبیق دهند و اطلاعات این افراد باید مرتبا به روز شود.به علاوه برای انجام مطلوب وظائف شغلی به مهارت های دیگری چون مهارت برقراری ارتباط ، مهارت خوب کار کردن با دیگران ، مهارت رهبری ، مهارت حل مسئله و تصمیم گیری ، انعطاف پذیری ، مدیریت استرس و مهارت های وابسته به شغل نیاز است. افزایش حجم و اندازه سازمان ها و جوامع نیاز به رهبری یبیشتر و وظایف پیچیده تری دارد. رشد تکنولوژی و افزایش ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرضن ور خورشید قرار می گیرند، شاخص توده ...
5 ورزش ساده اما تاثیر گذار
به گزارش جام نیوز ، ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قندخون و پیشگیری از دیابت، درمان فشار خون و چربی خون بالا و صدها فایده مهم دیگری که ورزش برای سلامتی دارد. دانستن این حقایق و آگاهی از فواید ورزش باعث شده خیلی از ما همیشه به فکر شروع آن بیفتیم ...
خطرناک تر از فست فود!
به گزارش روزپلاس، همه ی ما می دانیم که غذاهای فست فود برای سلامت بدن ما مضر هستند، مانند چیپس های چرب، مرغ های سرخ شده، برگر های خوش نمک که ممکن است همگی بسیار خوشمزه و لذیذ باشند، اما آن ها تهدیدی بزرگ برای سلامتی ما به شمار می روند. اگر چه، بیشتر نگرانی هایی که در رستوران های فست فود وجود دارند مربوط به غذایی هایی است که خورده می شوند؛ در حالی که نگرانی ها درباره ی مضرات مواد شیمیایی ...
7 روز اغما در سردخانه!
شهید شدند. خودم هم مجروح شدم. چون خونریزی کتفم زیاد بود با هلی کوپتر مرا به بیمارستان طالقانی تهران انتقال دادند. من دیگر اطلاع نداشتم که چه بلایی بر سر بچه هایم آمده. عمل های جراحی زیادی روی من انجام شد. بعد از 15 روز مادرم به ملاقاتم آمد و سراغ فرزندانم را از او گرفتم. گفت: بچه ها سالم در خانه هستند ما فقط نگران حال توایم. گفتم: من هم حالم خوب است، می توانم با شما بیایم. نمی دانستم از ...
شربت دیفن هیدرامین چیست و چه عوارضی دارد؟
این دارو باعث خشکی دهان و گلو شده و احتمال پوسیدگی دندان وجود دارد. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید به منظور کاهش تحریک گوارشی همراه غذا، آب یا شیر مصرف گردد. احتمال بروز سر گیجه، تسکین بیش از حد، اغتشاش شعور و کمی فشار خون ناشی از مصرف این دارو در سالخوردگان بیشتر است. در صورت وجود پورفیریا نباید از این دارو استفاده کرد. مصرف این دارو در صرع، هیپرو تروفی پروستات، احتباس ...
معجزه خنده در سلامت
. چشم های تان را ببندید، یک نفس عمیق بکشید و لبخندی بزنید. فکر کنید که این لحظه، بهترین لحظه زندگی تان است. همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می آید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما می شود. به این ترتیب خنده می تواند تعادل روانی در انسان ایجاد کند. افرادی که همیشه خنده بر لب دارند، تحمل بیشتری در برابر ناملایمات و سختی های زندگی از خود نشان می دهند. با تمرین خنده در طول ...
تست خانگی تشخیص علت درد
فیبرومیالژیا وجود ندارد، پزشکان فیبرومیالژیا را از طریق ترکیبی از معاینه فیزیکی، ارزیابی علائم، و سایر شرایط غیرقابل تشخیص، تشخیص می دهند. فیبرومیالژی یکی از بیماری های سخت برای درمان است، زیرا هیچ درمان یا درمان پذیرفته شده در سطح جهانی برای آن وجود ندارد. چیزهایی مانند داشتن خواب کافی، خوردن غذاهای سالم، انجام تمرینات منظم و تغییر در کار، می تواند به کاهش اثر سوء فیبرومیالژیا در زندگی شما کمک کند.بسیاری از مردم درمان های مکمل و جایگزین را برای نشانه های خاص خود پیدا کرده اند: از جمله ماساژ، یوگا و طب سوزنی. ...
بهترین توصیه های یک متخصص پوست و مو درباره کنترل آکنه
.... آکنه می تواند افراد بالغ را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین ممکن است پس از 25 سالگی، تازه خود را نشان دهد. آکنه می تواند در نتیجه خراش برداشتن پوست و همچنین به دلیل عوارض روانی مانند اعتماد به نفس پایین، تصور بد درباره بدن، برداشت های اجتماعی و افسردگی ایجاد شود. آکنه را می توان با موفقیت درمان کرد و راه های زیادی برای بهبود آن وجود دارد از جمله بخار، نور آبی، درمان فتودینامیک، داروهای ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
خوردن های گاه و بی گاه و بی مورد هم جلوگیری می کند. تهیه حُمُص آسان و به دلیل ترکیبات گیاهی آن مقرون به صرفه هم هست. آب معمولا افرادی که تمایل دارند وزن کم کنند و لاغر شوند خیلی به تاثیر نوشیدن آب در زمینه لاغری توجه نمی کنند. ولی آب به تنهایی می تواند یک جایگزین سالم و عالی به جای مصرف آب های گازدار (مملو از شکر) و قهوه (ادرارآور) باشد. برای آب رسانی خوب و کامل به بدن تان ...
شغل هایی که باعث چاقی می شود
داشتن اضافه وزن تبدیل می کند. 3. مددکاری اجتماعی مانند کارمندان آژانس های مسافرتی، مددکاران اجتماعی هم موظف اند ساعت ها روی صندلی بنشینند. آنها اغلب روی میز کارشان غذا می خورند. همچنین بسیاری اوقات فرصت ندارند در حین کار به نرمش یا حرکات بدنی بپردازند. 4. تدریس وقتی کلمه معلم را می شنوید، اول از همه چه چیزی به ذهن تان خطور می کند؟ احتمالا کسی که پشت میزش ...
اگر مفصل هایتان ورم دارد، این خوراکی ها را اصلا نخورید
بافت چربی در مفاصل می شود و در نتتیجه علایم بیماری را شدیدتر می کند. نمک درصد بالای نمک در غذا علاوه بر خطری که برای سلامت قلب دارد، نشانه های بیماری آرتریت را زیادتر می کند. تخم مرغ اگرچه تخم مرغ منبع خوب پروتیین است، اما باعث درد مفاصل هم می شود، زیرا دارای اسد آراسیدونیک است و این اسید چرب موجب ورم مزمن مفاصل می شود. غذاهای فریز شده ...
زخم های گوارشی؛ علل، درمان و راه های پیشگیری
...> کاهش وزن بدون علت استفراغ سوء هاضمه درد قفسه سینه درمان: درمان زخم های گوارشی به علل زمینه ای آن ربط دارد. اگر تست های تشخیصی نشان دهنده عفونت هلیکوباکتر پیلوری باشد، پزشک ترکیبی از داروها که باید برای بیش از دو هفته مصرف کنید، را تجویز می کند. داروها شامل آنتی بیوتیک برای کشتن عفونت و کاهش اسید معده است. شما ممکن است با مصرف این داروها دچار ...
خواص شلیل
های ناشی از استرس اکسیداتیو و نور با طول موج بالا مفید است. علاوه بر این، بتاکاروتن موجود در این میوه سنتز ویتامین A را بیشتر می کند و در حفظ بینایی و جلوگیری از بیماری هایی مانند کوری و خشک چشمی موثر خواهد بود. سلامت قلب: مصرف منظم میوه هایی همچون شلیل به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قدرتمند، می تواند در بهبود سلامت قلب مفید باشد. اسید کلروژنیک و آنتوسیانین موجود در شلیل در برابر ...
عادت تعجب آوری که سرانجام آن، دیابت است!
نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما برای داشتن هضم مناسب نیاز به باکتری خوب دارد که به آن پروبیوتیک گفته می شود. سطح پایین این باکتری ها می تواند به التهاب منجر شود که در نهایت منجر به مقاومت به انسولین می ...
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم
سروتونین مغز می شود و می تواند یک داروی ضدافسردگی برای افسردگی های خفیف تا متوسط باشد. ویتامین ب 6 موجود در موز منجر به تبدیل تریپتوفان به سروتونین می شود ضمن اینکه ملاتونین موجود در موز باعث تنظیم ریتم خواب و مبارزه با خستگی خواهد شد. مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندورفین مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. اندورفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حالتان خوب است ...
اگر دچار سوزش سر دل می شوید، 8 گزینه غذایی را نخورید
افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تأثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود. گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را ...
کمتر از 25 درصد زنان باردار ورزش می کنند
نهایی که خروج جنین است آماده می کنند. بافت اسکلتی، عضلانی، سیستم قلبی عروقی، میزان حجم خون، وزن بدن و حتی وضعیت استقرار بدن تحت تاثیر این تغییرات قرار می گیرند. وی گفت: هر چند که این تغییرات ضروری هستند، اما گاهی می توانند عوارضی را ایجاد کنند که تحمل آنها سخت و یا ناگوار است، به خصوص در سبک زندگی امروز مردم دنیا به دلیل کم تحرکی، چاقی، تغذیه نامناسب و استرس زیاد، میزان سازگاری بدن مادر با ...
9 نوشیدنی که پوستتان را زیباتر می کنند
.... اگر اهل قهوه هستید، پس باید بدانید که به پوستتان کمک زیادی می کنید. قهوه از پوست شما در برابر تابش امواج UV محافظت کرده و از گسترش سلول های سرطانی جلوگیری می کند. 4. آب طعم دار شده با خیار اگر نوشیدن آب خالی برای تان خوشایند نیست، آن را با خیار همراه کنید. خیار کلسیم، پتاسیم، سیلیکا و منیزیم دارد که همهٔ این ها، مواد معدنی فوق العاده مفیدی برای پوستتان هستند. آب طعم دار ...
