خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ولادمیر پوتین ؛ از زندگی با موش ها تا قدرتمندترین مرد جهان
بین عملکرد و پتانسیل یک دانش آموز تفاوت بسیاری وجود دارد و این موضوع در مورد پوتین کاملاً صدق می کرد. پشت گستاخی ظاهری و خشونت پاک کن محور او، مغز یک دانش آموز باهوش و ممتاز وجود داشت. در کلاس ششم یکی از معلم هایش به او کمک کرد که استعداد درونی اش را شکوفا کند و بدین ترتیب نمراتش بهبود چشمگیری داشتند. دوران دبیرستان او با دوران تحصیل ابتدایی اش تفاوتی 180 درجه داشت. بعد از این که پوتین ...
اختلالات هورمونی در خانم ها، این لیست را بخوانید
های اختلالات هورمونی است. بالا بودن پروژسترون می تواند باعث خواب آلودگی شود. و اگر هورمون تیروئید به اندازه کافی در بدن تولید نشود هم سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. یک آزمایش خون ساده می تواند مشکلتان را نشان دهد. تغییرات روحی و افسردگی محققان تصور می کنند که کاهش هورمون ها یا تغییرات سریع در سطح آنها می تواند باعث تغییر روحیات شود. استروژن بر موادشیمیایی بسیار مهم مغز مثل ...
چربی های شکم را با این ادویه ها از بین ببرید!
غذایی بعدی 200 کالری کمتر مصرف می نمایند. کپسایسین را می توانید در سس تند پیدا کنید ولی سس ها حاوی نمک هستند و فقط چند بار فشار روی ظرف سس می تواند حدود 20 درصد مقدار سدیم مورد نیازتان را تامین کند پس برای مصرف کمتر نمک بهتر است از کمی پودر فلفل برای مزه دار کردن ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. 5. از بین بردن چربی شکم با دانه خردل خردل را به غذای خود ...
خواص شگفت انگیز "چیا"دانه
. هر گرم از دانه های چیا حاوی 486 کالری است. همچنین حدود 28 گرم از دانه های چیا حاوی 11 گرم فیبر است که یک سوم میزان فیبر مصرفی توصیه شده در روز را شامل می شود. نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی ها آمده است مصرف 30 گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن به انسولین کمک می کند. ...
درمان بیش فعالی کودکان، سن مناسب
...، تا 40 درصد علائم بیماری آن ها کاهش پیدا می کند همچنین این کودکان باید از مصرف فست فودها، نوشابه ها و مواد غذایی حاوی مواد نگه دارنده نیز خودداری کنند. وی استفاده از نوروفیدبک را در بهبود علائم کودکان بیش فعال موثر دانست و بیان کرد: ماساژ درمانی سبب می شود که تمرکز این کودکان بیشتر شود. این کارشناس ارشد مشاوره خانواده درباره علل بروز بیش فعالی در کودکان گفت: بیش فعالی در ...
پایین بودن تعداد اسپرم، کمبود اش جبران می شود؟
یک از موارد فوق، می تواند باعث ناباروری مردان شود. ممکن است یک آزمایش خون نیز از شما گرفته شود تا اگر مشکل هورمونی وجود دارد، به آن پی برده شود. علل پایین بودن تعداد اسپرم در بسیاری از موارد، به طور واضح مشخص نیست که چه چیزی باعث کم بودن تعداد اسپرم شده است. گاهی اوقات پایین بودن تعداد اسپرم و مشکلات مربوط به کیفیت اسپرم، به موارد زیر ربط دارد: عدم تعادل هورمونی ...
بی اختیاری ادرار در مردان، قابل درمان است؟
پروستات را برطرف می کنند. تحریک الکتریکی عصب در صورتی که تغییرات رفتاری و شیوه زندگی و داروها باعث بهبود علائم نشوند، متخصص اورولوژی ممکن است تحریک الکتریکی عصب را به عنوان گزینه ای برای پیشگیری از بی اختیاری ادرار، تکرر ادرار و سایر علائم توصیه کند. تحریک الکتریکی عصب شامل تغییر رفلکس های مثانه با استفاده از پالس های برقی است. دو نوع متداول تحریک الکتریکی عصب شامل تحریک عصب ...
17 عادت بد که مانع رسیدن به موفقیت است
. وقتی میزان قند خون کاهش می یابد، تمرکز کردن روی موضوعات گوناگون سخت تر شده و شما احساس خستگی و آسیب پذیری بیشتری خواهید داشت و کم صبرتر خواهید شد. توجه داشته باشید که برای صبحانه غذاهای مناسبی انتخاب کنید. به طور مثال، غذاهای حاوی کربوهیدرات، موجب افزایش قند خون می شود و خوراکی هایی که فیبر بالایی دارند همانند میوه ها و دانه های خوراکی موجب ثبات قند خون می شوند. معوقه کردن ...
16 معجزه لیموترش که نباید آن ها را نادیده گرفت
را روی توپ پنبه ای یا تکه ای اسفنج ریخته به آن زمان دهید تا کاملا جذب شود و برای چندین ساعت آن را درون یخچال قرار دهید. تاثیر شگرف آن را در خوشبو کردن درون یخچال خواهید دید. این روش را برای خوشبو کردن سطلهای زباله منازل تان هم می توانید به کار ببرید . هشداربه دیابتی ها با شمردن همه خواص این میوه پرخاصیت، فقط بدانید و آگاه باشید لیموترش قند دارد و مصرف زیاد آن قند خون را بالا می برد و بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف آن صرفه جویی کنند. ...
9گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. این طور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند ...
سنگ قبرها با نماد های ایرانی طراحی می شوند/ اسفراین؛ جولانگاه مقدونیان / "کلاغ های رفتگر" دست به کار می ...
...، مصرف سیب رنده شده با دارچین باعث افزایش مقاومت بدن و محافظت از ابتلا به بیماری می شود. همچنین مصرف آشی که شامل جو، کمی برنج، سبزی جعفری، سبزی گشنیز، برگ اسفناج و برگ چغندر با روغن زیتون و نمک و کمی زردچوبه باشد, در پاکسازی بدن از مواد زائد کمک کننده است. گفتنی است، کم کردن مقدار غذا به افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از آنفلوآنزا کمک می کند چرا که مانع تجمع سموم در بدن می شود. استفاده از موادی مانند روغن گاو، اضافه کردن کمی دارچین به چای، مصرف نخودآب بدون گوشت، سیب رنده شده با کمی دارچین به دفع مواد نامطلوب از بدن کمک می کنند که در طب ایرانی تحت عنوان تریاقات و پادزهرها شناخته می شوند. ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده ها
، وزن بدن و خلق و خو اثر گذاشته و اختلالات گوارشی زیادی به بار می آورند. حفظ سلامت روده ها، به سلامت بقیه قسمت های بدن تان کمک می کند. از کجا بدانیم روده های سالمی داریم؟ علائم سالم بودن روده ها شامل، نداشتن نفخ، اسهال و یبوست می شود. اگر روده های تان سالم باشند، شما به طور کلی احساس خوبی خواهید داشت، خلق و خوی تان طبیعی خواهد بود و احساس انرژی می کنید، وزن سالمی دارید و احساس ...
پاستا به همراه اسفناج و گوجه فرنگی
هضم سریع غذا و بالا رفتن ناگهانی قند خون شود. بالا رفتن ناگهانی قند خون است که باعث می شود دائم احساس گرسنگی کنیم. فیبر موجود در غذا به پاستا ختم نمی شود و گوجه فرنگی و اسفناج را نیز باید اضافه کنید. این سبزیجات هر دو هم حاوی فیبر هستند و هم مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی دیگر. چربی های سالم موجود در روغن زیتون و پنیر پارمسان را نیز نباید فراموش کنیم. همه این موارد با هم کمک می کنند غذایی که ...
روحیه بهتر با تغذیه مناسب
مطالعات اخیر نشان می دهند که یک فلور سالم روده برای تقویت خلق وخو اهمیت دارند. فلور روده(Gut flora) موجودات ریزی هستند که در مجراهای گوارشی انسان و دیگر حیوانات یافت می شوند.می توان مصرف روزانه خوراکی های تخمیری مانند ماست و کفیر را مد نظر قرار داد. همچنین مصرف یک مکمل پروبیوتیک با کیفیت خوب نیز می تواند مفید باشد. مصرف چربی های سالم حدود 60 درصد از مغز انسان از ...
ویژگی خانواده موفق و راز خوشحالی آنها
با چالش ها و سختی های زندگی روزمره را آسان تر می کند. استعداد کودکانی که احساس کنند مورد محبت، تشویق و حمایت والدین و خواهران یا برادرانشان قرار می گیرند، بهتر شکوفا می شود. یک زندگی خانوادگی خوب، حتی می تواند با بهبود فشار خون و افزایش امید در زندگی، بر سلامت جسمی و روانی اعضایش تأثیر مثبتی بگذارد.روابط خانوادگی مهم هستند، اما همان طور که همه ما می دانیم، خانواده های موفق خودبه خود به وجود نمی ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
روی یک مایل در 15 دقیقه، حمل دو کیسه ی خرید از فروشگاه تا اتومبیل و بالا رفتن از پله ها بدون استراحت کردن می شود. ضمنا با بررسی فشار خون، ضربان قلب و سرعت تنفس فرد می توان فهمید سیستم بدن او تا چه حد خوب کار می کند. اهمیت دادن به سلامت روحی و روانی مدیریت سلامت روحی و روانی هم یک علامت کلیدی دیگر از سالم بودن است. سلامت روحی و سلامت جسمی، به شدت با هم در ارتباط ...
با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید!
به گزارش بلاغ ، اگر در خطر فشار بالای خون هستید ارزشش را دارد که دهانتان بوی بد بگیرد. سیر حاوی آلیسین است، یک آنتی بیوتیک طبیعی که با بهبود فشارخون در ارتباط است. سیر باید خام و فراوان باشد بنابراین می توانید آن را روغن زیتون و آب لیمو اضافه کنید و به عنوان سس سالاد به کار ببرید و یا می توانید همین ترکیب را در انتهای پخت برخی غذاها به آنها اضافه کنید. انار خواص بسیاری برای سلامت قلبی ...
ورزش و اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی
هفته تربیت بدنی همه ساله از 26 مهر تا 2 آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش های همگانی برگزار می شود. ورزش و فعالیت فیزیکی در سلامت روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان می دهد که موارد افسردگی، اضطراب و... در اثر فعالیت فیزیکی بهبود یافته و ورزش به عنوان یک عامل حمایتی در ...
آشنایی با کینوا یا همان خاویار گیاهی/ کوینوا؛ منبع غنی از آهن
تنها احساس سیری مطلوبی ایجاد می کند، بلکه کالری بسیار کمتری نسبت به حجم خودش دارد و هوس های غذایی را هم بدون افزایش وزن برطرف می سازد. آهن برای حفظ سلامتی سلول های قرمز خون ضروری است و اساس شکل گیری هموگلوبین را تشکیل می دهد. آهن، اکسیژن را از سلولی به سلول دیگر منتقل می کند و اکسیژن لازم را برای انجام عملکرد انقباضی به عضله ها می رساند. ویژگی دیگر آهن این است که عملکرد مغز را تقویت می کند ...
بدون نیاز به قرص و آمپول کم خونی را درمان کنید+اینفوگرافیک
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران،آهن در بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون مصرف می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و نبود انرژی، مشکلات گوارشی در معده ، اختلال در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های کمبود آهن است. بر اساس توصیه متخصصان زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلیگرم آهن در روز باید استفاده کنند و این ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به ...
با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید!
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر در خطر فشار بالای خون هستید ارزشش را دارد که دهانتان بوی بد بگیرد. سیر حاوی آلیسین است، یک آنتی بیوتیک طبیعی که با بهبود فشارخون در ارتباط است. سیر باید خام و فراوان باشد بنابراین می توانید آن را روغن زیتون و آب لیمو اضافه کنید و به عنوان سس سالاد به کار ببرید و یا می توانید همین ترکیب را در انتهای پخت برخی غذاها به آنها اضافه کنید. انار ...
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
را تشدید می کند. 3. شیرینی و آب پرتقال شاید یک لیوان آّ پرتقال یا چند شرینی میان وعده خوشمزه ای به نظر برسد. اما بهتر است بدانید ترکیب این دو خوراکی باعث افزایش کالری، بدون تامین ریزمغذی ها می شود. کمبود پروتیین، فیبرها و همچنین مقدار بالای کربوهیدرات ها افزایش ناگهانی قند خون را نیز در پی دارد. از این رو، به جای آب پرتقال، نوشیدن شیر را به شما توصیه می کنیم. 4 ...
میان وعده های غذایی؛ مهمترین عامل یادگیری در دانش آموزان/ سوء تغذیه در جنوب شرق کشور بیداد می کند
غربالگری استاندارد مراقبت کودکان صفر تا پنج سال و اجرای آن است. مدیر مرکز بهداشت شهرستان خاش با اشاره به جلسات و برنامه های برگزار شده در خصوص صبحانه و میان وعده در این شهرستان، اظهار کرد: کارگاه بسته خدمتی کودک سالم-مانا و بازنگری شده سلامت کودکان، کارگاه نظام غربالگری نوجوانان گروه سنی18- 6 سال، یک وعده صبحانه سالم با تخم مرغ در مدرسه ابتدایی بهشت و برگزاری جلسه آموزشی روستا مهدها در مرکز بهداشت شهرستان خاش از جمله اقدامات انجام گرفته در این خصوص است. انتهای پیام/ ...
تست خانگی تشخیص علت درد
سطح پایه (راه رفتن، دویدن، خم شدن، استفاده از دستانم) ج- توانایی نگه داشتن اجسام، در حال حرکت و یا احساس تفاوت بین گرم و سرد د- توانایی تمرکز، به خاطر سپردن و خوب خوابیدن در شب 6- من همچنین ... را تجربه می کنم؟ الف- صدای شکستگی، زمانی که مفصل دچار مشکل را حرکت می دهم، حساسیت به لمس ب- ضعف در مفصل، تب، خستگی، از دست دادن انرژی ج ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
ادامه مطلب با خوراکی هایی که باعث لاغری شما می شوند آشنا خواهید شد. حُمُص حُمُص (این پیش غذا با نخود پخته، روغن زیتون، ارده، آبلیمو و سیر له شده درست می شود) مانند یک هدیه از دل خاورمیانه است. بی نهایت خوشمزه و خوش طعم و سرشار از پروتئین است. مصرف پروتئین به معنای کم تر شدن حس گرسنگی و احساس سیری طولانی مدت است. خوردن حُمُص باعث تنظیم و کنترل میزان قند خون می شود و بدین شکل از ...
خواص شلیل
آزاد و اشعه ماوراءبنفش محافظت می کند. میان وعده ای برای دوران بارداری: مادران باردار می توانند از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شلیل به خصوص فولات آن به نفع خود استفاده کنند. وجود پتاسیم فراوان در این میوه در پیشگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند و سطح انرژی بدن را در مقدار نرمال نگه می دارد. فیبری که در این میوه یافت می شود باعث بهبود سلامت گوارش می شود و ویتامین C موجود در آن به رشد ...
عادت تعجب آوری که سرانجام آن، دیابت است!
...: بر اساس یک مطالعه اسپانیایی جدید، افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی صرف نظر از وزن آنها؛ احتمالا دیابت نوع 2 و پیش دیابت دارند. محققان بر این باورند که ویتامین آفتاب نقش مهمی در عملکرد مناسب لوزالمعده (پانکراس) شما دارد که انسولین تولید می کند و به تنظیم قند خون کمک می کند. در کنار خوردن غذاهای غنی از ویتامین دی مانند شیر یا غلات غنی شده از مکمل ها نیز استفاده کنید. بی تحرکی: یک ...
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم
سروتونین مغز می شود و می تواند یک داروی ضدافسردگی برای افسردگی های خفیف تا متوسط باشد. ویتامین ب 6 موجود در موز منجر به تبدیل تریپتوفان به سروتونین می شود ضمن اینکه ملاتونین موجود در موز باعث تنظیم ریتم خواب و مبارزه با خستگی خواهد شد. مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندورفین مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. اندورفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حالتان خوب است ...
بیش از حد قند و شکر می خورید اگر این علائم هشدار دهنده را دارید!
مصرف می کنید اگر نسبت به همیشه بدخلق تر شده اید زمانی که شکر در بدنتان تجزیه می شود سطح قند خون افت پیدا کرده و منجر به تغییرات خلقی می شود. پایین بودن سطح انرژی هم در این بدخلقی موثر است. 4. بیش از حد شکر و قند مصرف می کنید اگر در تمام طول روز احساس تنبلی می کنید مصرف شکر در ابتدا موجب افزایش انسولین و اخلاق خوب می شود ولی به محض این که شکر تجزیه شود سقوط انسولین ...
