سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده ها
، وزن بدن و خلق و خو اثر گذاشته و اختلالات گوارشی زیادی به بار می آورند. حفظ سلامت روده ها، به سلامت بقیه قسمت های بدن تان کمک می کند. از کجا بدانیم روده های سالمی داریم؟ علائم سالم بودن روده ها شامل، نداشتن نفخ، اسهال و یبوست می شود. اگر روده های تان سالم باشند، شما به طور کلی احساس خوبی خواهید داشت، خلق و خوی تان طبیعی خواهد بود و احساس انرژی می کنید، وزن سالمی دارید و احساس ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با این برنامه های غذایی روزانه
. اگر می خواهید بیشتر بدانید : برای مقابله با آنفولانزا این خوراکی ها را بخورید صبحانه: بلغور جو دوسر و موز ( نصف فنجان بلغور جودوسر یا 1 بسته بلغور فوری و نصف موز ) جو دوسر سرشار از بتاگلوکان (beta glucans) است، نوعی فیبر که می تواند بهبود را سرعت بخشیده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. موز به این خوراکی پتاسیم اضافه می کند، یک ماده معدنی که اغلب با تب و استفراغ مقابله ...
این غذاها را باید در رژیم روزانه خود داشته باشید
کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
گیاه با ارزش دریافت کنید. به دلیل کم کالری بودن دوست برنامه غذایی تان نیز هست. میتوانید به صورت بخار پز یا به صورت خام و در قالب سالاد بروکلی را در کنار بشقابتان داشته باشید. همچنین میتوانید در سوپ نیز از آن استفاده کنید. تخمه کدو متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی همگی بر این نظرند که استفاده یک وعده از تخمه کدو در روز 14 درصد از نیاز روزانه بدن به زینک را تامین میکند. میتوانید ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
بالینی این بیماری بسیار متنوع است و منجر به تشخیص قطعی این بیماری نمی شود، اضافه کرد: تشدید و فروکش شدن تب به صورت دوره ای، سردرد، خستگی، بی اشتهایی، داشتن درد کمر، مفاصل و درد عضلات و همچنین تعریق های شبانه از علائم ابتدایی ابتلاء به این بیماری است. وی ابراز داشت: مسافرت به محیط های آلوده، مصرف محصولات لبنی غیر پاستوریزه، تماس با حیوانات، تلقیح تصادفی واکسن، سابقه بیماری مشابه در افراد ...
حساسیت نوزاد به دارو، درمانش چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 6 ماهه ای دارم با وزن 7600. در پی تبی که داشت مشخص شد عفونت ادراری دارد و دکتر یک آمپول سفتریاکسون و شربت سفیکسیم هر 12 ساعت 1.5 میل تجویز کرد. بعد از تزریق سفتریاکسون عوارضی داشت که به صورت دونه های قرمز رنگ بر بدنش و اسهال و بی اشتهایی بود. با توجه به اینکه الان 5 روز از اسهال دخترم می گذرد، اشتهای خوبی نداره غذا هم نمی خورد. چه کاری باید انجام بدهم تا اسهالش خوب شود ...
دخترم خیلی بد غذاست، چه کنم؟
... کلاً همانطور که گفته شد کودکان در این سن دوست دارند که مواد غذایی را با دست خودشان بردارند. لذا در صورت امکان بهتر است که غذای آنان شامل یک تکه گوشت یا حبوبات پخته شده همراه با یک نوع سبزی با برگ سبز یا زرد ( اسفناج ، کرفس و ... کدو حلوایی ، هویج و ...) به اضافه پلو یا نان یا سیب زمینی و هر روز همراه با یک میوه باشد . در غیراینصورت از همان برنامه غذایی روزانه خانواده مثل خورش سبزی یاخورش قیمه و... می توان با تغییراتی که در آن داده می شود ( مثلاً با نمک و چاشنی کمتر) استفاده نمود. روغن زیتون یا کره به غذاهایش اضافه کنید. بعد از هر غذا، 3 عدد خرما بخورد. ...
چیکار کنم بچم غذا بخوره؟
شیر گرفتن کودک نارس باید دیرتر از کودک عادی و سالم انجام شود. حواس کودک را پرت کنید برنامه روزانه تان را طوری بچینید که سر کودک حسابی گرم شود و یادش برود از شما شیر طلب کند. بخصوص در ساعتهایی که فرزندتان شیر شما را می خورد فعالیتهای جذاب و بازیهای سرگرم کننده و یا رفتن به پارک و گردش می تواند او را از یاد آوری آنچه از دست داده باز دارد. دادن غذاهای جذاب و رنگارنگ و مورد علاقه کودک ...
تیروئید در زنان باردار (2)
...> بیمارانی که به تیروئید کم کار یا پرکار مبتلا هستند باید هر شش ماه یک بار به پزشک متخصص خود مراجعه کنند و حداقل سالی یک بار آزمایش های لازم را انجام دهند تا دوز داروهای شان تنظیم شود. نقش رژیم درمانی و کنترل بیماری اغلب به بیماران مبتلا به کم کاری یا پرکاری تیروئید توصیه می شود که مصرف برخی از غذاها و خوراکی ها را در برنامه غذایی شان کاهش دهند. برای نمونه به آنها می گویند ماهی، کلم ...
27 مهر بشقاب سلامت دیابتی ها
.... 2- قسمتی که نیمی از بشقاب تان را شامل می شود از سبزیهای غیر نشاسته ای (مانند: انواع کلم و کاهو، گوجه فرنگی، انواع فلفل دلمه، خیار، پیاز، هویج، بروکلی، گل کلم، بادمجان، کدو تابستانی، اسفناج، لوبیا سبز، بامیه، کرفس، قارچ، مارچوبه، کنگر، آرتیشو، چغندر، ترب، انواع سبزی خوردن؛ جعفری، ریحان، گشنیز، شوید، تره، تربچه و یا سوپ سبزی) پر کنید. ترجیحا روزانه به میزان 3 سهم یا بیشتر از سبزی ...
توقف رشد وزن کودک، چه علتی دارد؟
پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید: * حتی الامکان مقداری گوشت به صورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید. * حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک، حبوبات کاملاً پخته و له شده را به سوپ کودک اضافه کنید. * افزودن تخم مرغ به غذای کودک می تواند پروتئین غذای کودک ...
پسرم اشتها نداره، چیکار کنم؟
...: من پسر یک ساله ای دارم که 7کیلو و 800گرم وزنشه اصلا غذا نمیخوره فقط شیر خودمو گاهی هم شیر خشک تو خواب میخوره چی کار کنم اشتهاش زیاد شه؟ پاسخ: فرزند شما کمتر از حداقل وزن برای سنش را دارد. باید حتما به متخصص اطفال مراجعه کنید تا علت کم وزنی و بی اشتهایی معلوم شود. نکات زیر نیز مفیدند: 1-بچه ها با غذا نخوردن اعتراض می کنند. بی اشتهایی در کودکان دلایل بی شماری ...
برای افزایش قد کودکان چه کنیم؟
اطفال کودکان باز هم سوال کنید. به جنسیت کودک اشاره نکردید، اگر کودک پسر است، کم وزن است اگر دختر است در حداقل وزن نرمال قرار دارد. قدش در محدوده طبیعی است ولی زیر میانگین است. باید با دادن تغذیه تکمیلی مناسب وزن و قدش را افزایش دهید. غذاهایش را یا روغن زیتون و کره پر انرژی کنید. نکات زیر می تواند مفید واقع شود: 1-بچه ها با غذا نخوردن اعتراض می کنند. بی اشتهایی در کودکان ...
بیماری کم خونی کودکان، تاثیری بر رشد ذهنی دارد؟
باید جوانه ها را خشک کرده و به پودر تبدیل کنید و هر بار مقدار کمی از آن را (با توجه به سن کودک از 1 قاشق مرباخوری تا 1 قاشق سوپ خوری سر صاف) به سوپ یا هر نوع غذای کودک اضافه کنید. با این کار، هم انرژی غذای کودک افزایش می یابد و هم پروتئین، ویتامین ها و املاح غذای کودک بیشتر می شود. پودر جوانه غلات و حبوبات را می توان در یک شیشه درب دار ریخته و تا 2 هفته در یخچال نگهداری کنید. سعی کنید برای ...
افت وزن کودک، راه چاره چیست؟
بعد از مدتی نمودار رشد دوباره رو به بالا خواهد شد. این مسئله در مورد کودکانی که راه رفتن را آموخته اند و مرتب در حال کنجکاوی برای شناخت دنیای اطرافشان هستند یا کودکانی که می خواهند مستقل غذا بخورند نیز صدق می کند. به مرور و با گذشت چند ماه دوباره نمودار رشد وزنی این کودکان رو به بالا خواهد شد. اما اگر برای چند هفته نمودار رشد وزنی در کنار رشد قدی کودک دچار افت شد لازم است حتما با متخصص اطفال مشورت کنید. گاهی برخی بیماری ها جلوی رشد کودکان را می گیرند. معمولا پزشک در این شرایط ابتدا وضع مزاجی و صحت کارکرد دستگاه گوارش کودک را چک می کند . ...
از شیر گرفتن کودک، راهکار چیست؟
کار حتماً با متخصص اطفال مشورت کنید. داروهای گیاهی خواص و عوارضی دارند که ممکن است برای کودک شما مضر باشد. به جای این کارها مرتب تکرار کنید که او در حال بزرگ شدن است و باید بعضی از عادت هایش را ترک کند. در این حالت کمتر ضربه روحی می خورد و روابط مادر و فرزند هم دچار مشکل نمی شود. در ضمن اگر کودک شما هنگام ترک شیر مادر انگشت خود را می مکد و یا پتو و بالش خود را همه جا همراه می برد این جایگزین ...
مدت زمان شیردهی به نوزاد، نرمالش چقدره؟
ماهگی از 1 تا 3 ساعت وقفه در شیردهی نرمال است و مدت آن از 5 دقیقه تا 45 دقیقه متغیر است. اگر وزن فعلی نوزاد از نظر متخصص اطفال و نمودار رشد متناسب است، نیازی نیست که به زور به او شیر بدهید. در صورتیکه که بچه احساس گرسنگی کند شیر مادر را رد نمی کند. برای آنکه زمان بیشتری شیر بخور، روزانه حمام کنید . بهترین زمان برای شیر دادن به نوزاد بعد از استحمام است. حتما بطور کامل او را در آغوش بگیرید و توجه تان را به نوزاد معطوف کنید. از خوردن غذاهای ادویه ای و تند، چای و قهوه در شیردهی حدالمقدور اجتناب کنید. ...
نوزادم قطره نمی خورد، چیکار کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسرم 5 ماه 22 روزشه. وزن هنگام تولد 3050 و درحال حاضر 8200 است. چند روزی هست پسرم ویتامینش را اصلا نمی خوره به هیچ وجه. باید چکار کنم؟ مشکلی نداره؟ پاسخ دکتر مهدی میرطاهری، متخصص نوزادان و کودکان: می توانید این قطره را با آب میوه هایی مثل آب سیب یا هویج مخلوط و به او بدهید. اگر باز هم کودک مقاومت نشان داد، می توانید شربت هایی را که با آن ترکیب شده است، تهیه ...
27 مهر تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت
، ناتوانی جنسی در بزرگسالی والتهاب مفاصل می شود. آرژنین: یک اسید امینه مهم برای تحریک و آزاد سازی هورمون رشد است که بصورت طبیعی در غذاها وجود دارد و به صورت صنعتی برای اهداف متفاوت از جمله رشد قدی ساخته می شود. این اسید امینه به راحتی در غذا یافت می شود و می توان آن را تامین کرد و نیازی به مصرف مکمل آن نیست. نوشیدنی و پود ر های مکمل: با دریافت مکمل پروتیین زیادی میزان مواد مغذی ...
استفراغ نوزاد بعد از شیر، علت
زیادی از شیر مادر و شیر خشک تغذیه می کند و دلیل استفراغ او زیاد خوردن شیر است. در واقع وقتی نوزاد از سینه مادر تغذیه می کند، محدودیت ندارد و به میزا دلخواه شیر می خورد و اضافه شیر را بالا می آورد. ولی چون شیرخشک در حجم مشخص به او داده می شود، استفراغ نمی کند. اگر روند وزن گیری نوزاد مناسب است، جای نگرانی نیست. فقط توصیه می شود که تعداد دفعات شیردهی را افزایش دهید تا کودک در حجم کمتری شیر بخورد. ضمن اینکه بعد از هر بار شیردهی آروغ بچه را بگیرید تا هوایی که حین شیر خوردن بلعیده است خارج شود. این مساله دلیل نمی شود که شیردهی با شیر مادر قطع شود. ...
قرمزی پای نوزاد، تاثیر مارک پوشک
سوال مخاطب نی نی بان: بچه ام 5 ماه دارد. چند روزی هست که دفعات مدفوع بیشتر شده و پاهایش خیلی قرمز شده اند. متخصص اطفال بردیم قطره پدی لاکت بهش داده و پماد کلوتریمازول، ولی قرمزی اش بدتر شده است. چکار کنیم؟ پاسخ دکتر وحید نعمتی زاده، متخصص بیماری های نوزادان و کودکان: در صورتی که قوام مدفوع نرم و خمیری باشد، اشتها و تغذیه کودک تغییری نکند و به طور کلی روند وزن گیری طبیعی را طی کند ...
درمان مسمومیت بارداری، جنین در خطر است؟
سندرم هلپ و اکلامپسی، رشد ضعیف، کم بودن مایع آمنیوتیک، و جدا شدن زودرس جفت. علاوه بر این اگر برای حفظ سلامتی مادر و پیشگیری از مرده زایی نیاز به زایمان زودرس باشد، ممکن است فرزند دچار اثرات نارس بدنیا آمدن شود. مراجعه به متخصص زنان و زایمان برای کنترل دقیق وضعیت مادر ضروری است. مسمومیت بارداری چگونه من و نوزادم را تحت تاثیر قرار می دهد؟ بیشتر زنانی که دچار مسمومیت بارداری می ...
علت ویار بارداری، احتمال آسیب به جنین هست؟
بیماری و ویتامین ها بویژه ویتامین ب 1 ممکن است به سرم اضافه شوند یا مستقیماً تزریق گردند. کنترل و مدیریت زود هنگام در خانه ممکن است موجب شود که نیازی به مراجعه به بیمارستان به تعداد دفعات زیاد جهت درمان نباشد. سایر درمان ها ممکن است شامل موارد زیر باشند: استراحت مطلق: این امر می تواند موجب راحتی شود اما باید مراقب تاثیرات ضعف عضلانی و کاهش وزن ناشی از استراحت مطلق باشید. داروهای گیاهی: مانند زنجبیل یا نعناع ...
برنج برای دیابتی ها، آنچه زن ها باید بدانند
قندخون غافل شد. بیماران دیابتی باید غذاها را به صورت آب پز مصرف کرده، وزن خود را کنترل کنند و مصرف غذاهای دریایی را فراموش نکنند. بیماران باید روزانه به طور متوسط دو واحد میوه مصرف کنند و باید توجه داشته باشند که مصرف بیش از دو واحد میوه نیز زیان رسان است.
افزایش شیر مادر، چی بخورم؟
مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. در این زمینه مشورت با یک متخصص اطفال نیز توصیه می شود. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های ...
خطرناک ترین رژیم های لاغری جهان کدامند؟!
مانند آب، آب لیمو، فلفل قرمز و شربت افرا دارد. متخصصان تغذیه می گویند که این نوشیدنی با کاهش آب بدن همراه است، اما این کاهش زیاد دوام نمی آورد. درواقع، بعد از مدتی نه تنها همه وزن ازدست رفته برمی گردد، بلکه با شروع استفاده از مواد غذایی جامد، از وزن قبلی تان هم عبور می کنید. دکتر آلیس لوین (متخصص تغذیه) می گوید: همچنین ممکن است که کاهش وزن تان در آینده سخت تر پیش برود، چون این رژیم کم کالری باعث می ...
برخی مشکلات شایع معده را باید جدی گرفت
کولیت یا مشکلات عملکردی مثل توانایی و تحرک روده شما باشد. حتی ممکن است اخیرا حساسیت غذایی شما پیشرفت کرده باشد، مثل عدم تحمل لاکتوز که معمولا بعد از 30 سالگی نمایان می شود، بیماری سلیاک یا رشد بیش از حد باکتری ها. بدون توجه به علت، زمان آن رسیده که به پزشک مراجعه نمایید، به خصوص اگر گاز به همراه علایمی نظیر خون ریزی، کاهش وزن یا استفراغ چند باره همراه باشد، در صورت لزوم باید برای پیدا کردن علت مشکل و درمان آن، آزمایش بدهید. همچنین یک متخصص تغذیه، رژیم غذایی شما را بررسی کرده و کمک می کند تا متوجه شوید چه غذاهای خاصی موجب نفخ شما می شوند و آن ها را کنار بگذارید. ...
وزن نوزاد هشت ماهه، چقدر نرمال است؟
این وزن است، در این صورت نباید نگران باشید اما اگر وزنش کمتر از این مقدار است توصیه می شود علاوه بر شیر مادر به او غذای تکمیلی که تنوع بسیاری دارد، بدهید. مثلا حریره بادام با شیر خشک یا انواع سوپ را بپزید و به تدریج در مقدار کم به او بدهید. هر یک از این غذاها را که بیشتر مورد علاقه کودک بود، بیشتر به او بدهید تا وزن بگیرد. حتی می توانید در کنار غذاهای تکمیلی مختلف، انواع سرلاک را هم امتحان کنید ...
بدخلقی در دوران قاعدگی، چه دلایلی دارد؟
خود را متعادل نگاه دارید ) در میان غذاها ، مصرف ماهی که سرشار از امگا 3 می باشد به دفعات توصیه می شود . نوشیدنی های کافئین دار ( مثل قهوه و چای ) به خاطر وجود کافئین و حتی شکری که دارند ، در نوسانات هورمونی و افزایش تغییرات خلقی مؤثرند . مطلوب است چای سبز را که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد جایگزین نوشیدنی های کافئین دار معمول کنید . بهتر است در دوران ...
مدفوع زرد رنگ نوزاد، نشانه بیماریست؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 37 روزه ام از شیر خودم تغذیه می کند. از بدو تولد مدفوعش خوب بود، تقریبا نزدیک به 3 هفته است که آبکی است و زرد رنگ شده است. وزن تولد 3470 قد 50 12روزگی 4200 قد52. پاسخ از دکتر احمد طالبیان اردستانی، متخصص اطفال : مادر گرامی با توجه به توضیحاتی که دادید باید بگویم که وزن شیرخوار شما خوب است. در مورد مدفوع باید بگویم جای نگرانی نیست و وقتی شیرخوار با ...