خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش ها رابطه جنسی خود را بهتر کنید
هایتان را سریع در بیاورید یا دوست داشته باشید برای آن ها هم برنامه ی خاصی پیاده کنید. برای رابطه جنسی تان تاس بریزید می توانید برای افزایش روابط جنسی لذت بخش ساعت ها با دو تاس تفریح کنید . می توانید فهرستی از فعالیت های روابط جنسی را بنویسید که با مجموع اعدادی که از ریختن دو تاس در هر مرحله حاصل می شوند در ارتباطند . مثلاً 3 می تواند بوسه باشد . 4 می تواند نوازش باشد و ...
لذت های اصیل زندگی جایی در این شبکه ندارد
شود ارائه وجه رمانتیک از زندگی در شبکه های اجتماعی به ویژه در اینستاگرام باعث می شود شما از لذت های بسیار پایدار و عمیق زندگی تان محروم شوید و حتی آن لذت ها را به چشم یک درد ببینید، مثلاً از اینکه ببینید پدرتان با گلدان هایش حال می کند و در لذت تماشای یک گل غرق شده او را یک بدبخت بدانید که نمی داند در دنیا چه خبر است و چه تفریح ها و لذت های بزرگ تری وجود دارد، در حالی که همه ما به لحاظ روانی می ...
محاسبه قد و وزن نوزادان، بهترین زمان
.... شب ها چقدر می خوابد؟ در طول روز چند بار و هر بار به چه مدت چرت می زند؟ کودک در این سن به طور متوسط 14 ساعت در شبانه روز می خوابد. حدود 11 ساعت در شب و 3 ساعت هم مجموع چرت های بین روز او می باشد. اگر خواب کودک از این مقدار کمتر باشد یا هنوز شب ها از خواب بیدار می شود ممکن است پزشک توصیه کند میزان غذایش را زیاد کنید. از نظر جسمانی توانایی انجام دادن چه کارهایی را دارد؟ آیا بدون کمک می نشیند و خودش را بالا می کشد که بایستد؟ در چه حد صحبت می کند؟ از بازی کردن لذت می برد؟ با اسباب بازی هایش بازی می کند؟ ...
با فرزندتان لذت ببرید
...> - قدم بزنید ، بستنی بخورید و در مورد مزه هایی که دوست دارید حرف بزنید. - باهم به خرید بروید از او بخواهید برای خرید مایحتاج خانواده کمک کند و در ازای آن مجاز است یک خرید کوچک هم برای خودش داشته باشد. -به کتابفروشی بروید و در مورد علاقه تان به کتاب های مختلف و دلیلش حرف بزنید. - اگر فوتبال دوست دارد باهم فوتبال بازی کنید ، می توانید یک دست فوتبال دستی بازی کنید و در ...
تغییر شخصیت امکانپذیر است
. تغییر شخصیت کار آسانی نیست و فرایندی نسبتا زمان گیر است. اما سعی کنید اهداف کوتاه مدت مشخص کنید و تغییرات قدم به قدم داشته باشید. حضور در محیط های جدید را تجربه کنید تجارب جدید به زندگی تان اضافه کنید. برای کسب تجارب جدید باید رفتارهای جدید به زندگی خود وارد کنید. مثلا به یک باشگاه ورزشی بپیوندید یا شغل جدید با چالش های تازه را قبول کنید. از محیط های تکراری دور شوید. به سمت ...
غلبه بر خجالت زدگی با چند توصیه موثر
دست ها و لرزش صدا را به همراه دارد. با تمرین می توان این مشکلات را حل کرد. فقط باید کمی به ذهن تان آرامش بدهید و این واکنش های روانی را مهار کنید. تکنیک هایی که برای رسیدن به آرامش به کار می برید، درست مانند تکنیک های مؤثر برای رفع حملات پانیک، به شما آرامش خواهند داد. در موقعیت های خجالت زا، حواس تان را پرت کنید. چگونه؟ مثلا سعی کنید بر چیزی تمرکز داشته باشید که در آن محیط، اهمیت چندانی ...
ضربه زدن جنین در شکم، اهمیت شمردن
فعالیت استراحت شروع می شود. با نزدیک شدن به زمان زایمان و به دلیل بزرگ شدن جنین و کاهش مایع آمنیوتیک (مایع دور جنین)، تعداد حرکات جنین کاهش می یابد. نگران نباشید، جنین تان خواب است هر مادری تجربه متفاوتی از حرکات جنین دارد و هر جنینی نیز الگوی حرکتی ویژه خودش را دارد. یعنی تا زمانی که حرکات جنین یک الگوی ثابت داشته و چندان تغییر نکند، می توان گفت که مشکلی وجود ندارد، ضمن این که ...
روش تشخیص جنسیت جنین، سبک مادر بزرگ ها!
دختر به دنیا خواهید آورد. معده تان به هم ریخته؟ دختربچه ها همیشه شما را شادتر نمی کنند. به عقیده مادربزرگ ها، کسانی که قرار است دختردار شوند، در بارداری شان بدحالی بیشتری را تجربه می کنند. آنها بیشتر حالت تهوع دارند و اوضاع معده شان نابسامان تر است. اگر شما هم هر صبح را با تهوع شروع می کنید و به خاطر به هم ریختگی معده تان در ابتدای بارداری حتی وزن کم کرده اید، احتمال دختر دار شدن ...
بهترین فاصله سنی میان دو فرزند چیست؟
شود تا هر یک از آنها به صورت مجزا از داشته های شان لذت ببرند، اما هزینه های فرزند پروری و زورگویی فرزند بزرگ تر به خواهر یا برادر کوچک تر نگران تان خواهد کرد. اما لازم نیست زیاد نگران شوید، زیرا یافته های متخصان مایو کلینیک نشان می دهند، مهارت های خواندن و حل کردن مسائل ریاضی فرزندانی که فاصله سنی زیادی دارند بسیار بیشتر از سایر کودکان است. در نتیجه می توان نتیجه گیری کرد، تولد فرزندان با بیش از دو سال فاصله موفق تر از فرزندانی هستند که در فواصل کمتر از دو سال متولد شده اند. منبع؛ مجله ونوس ...
سرد شدن رابطه زناشویی، علت چیست؟
تحت تاثیر ظاهر شما باشد. از این رو آنچه شما می بایست به آن توجه داشته باشید، افزودن اعتماد به نفس تان است که بی تردید تاثیر بسزایی در رابطه شما با همسرتان خواهد داشت. با این وجود برای حفظ سلامتی و شادابی تان به شما پیشنهاد می کنیم در صورت لزوم و علاقه با ثبت نام در کلاس های ورزشی و بهره گیری از پیاده روی های مناسب روزانه در جهت تناسب اندام بیشتر اقدام نمایید. اما آن چه در این جا مهم به ...
سرزنش اینجا ممنوع است
مقابل این رابطه می آید؟ در بهترین حالت ممکن، او اعتماد به نفسش را از دست می دهد و نه تنها نمی تواند رفتار اشتباهش را اصلاح کند، بلکه به دلیل عدم اعتماد به نفس ممکن است روز به روز بدتر شود و از ترس این که نکند اشتباهی مرتکب شود کم کم به این نتیجه برسد که بهتر است دست به هیچ کاری نزند و به این ترتیب تبدیل به انسانی ضعیف النفس و منفعل شود که هم خود و هم اطرافیانش او را موجودی ترسو و بی اعتماد به نفس ...
چرا شب ها نمی تونم راحت بخوابم؟
. مشغله ی ذهنی معمولا قبل از خواب اجازه نمی دهید ذهن تان استراحت کند و راه اندازیِ دوباره شود. این باعث می شود خواب تان کیفیت کمتری داشته باشد. راه حل : ذهن خود را از همه ی نگرانی ها دور کنید و سعی کنید به چیزی کاملا متفاوت فکر کنید. سعی کنید اسم کشورهایی را به یاد بیاورید که با حرف بخصوصی شروع می شود، یا گوسفندها را بشمارید. عادت نداشتن این که قبل از ...
8 خواب رایج و تعبیرشان
) معمولا تمام خواب هایی که به مدرسه مربوط می شود علتش اضطراب کاری است. در واقع گویای این مسئله است که شما در محل کارتان احساس بلاتکلیفی دارید. 3- خواب از دست دادن دندان تان این خواب می تواند به چگونگی ارتباط برقرار کردن در زندگی عادی تان مربوط شود. تعبیر دیگرش این است که شاید نکته ای را به خوبی در بحثی بیان نکرده اید و یا آن موقع که باید چیزی می گفتید، نگفته اید. ...
سبک زندگی سالم و هفت تغییر موثر در تفکر
... 4. لباس ورزشی بپوشید اگر محیط و پیرامون تان را آماده کنید، آن چه که می خواهید اتفاق می افتد. سعی کنید لباس ورزشی تان را در طول روز بپوشید یا هر شب قبل از خواب آن را جلوی دید بگذارید. این، گام کوچکی است اما انتخاب عادات سبک زندگی سالم را برای تان راحت می کند. 5. درخانه غذا بخورید درخانه غذا خوردن نه تنها به کنترل کالری کمک می کند بلکه مصرف نمک و شکر را هم تحت کنترل ...
این 14 نشانه به شما می گوید با جنس مخالف تان رابطه سالمی دارید یا نه!!!
تصمیم ها را یک طرفه نمی گیرد. نه شما نه زوج تان! از اینکه چه فیلمی را ببینید تا اینکه چند بچه داشته باشید شما با هم تصمیم می گیرید و به حرفهای یکدیگر گوش می کنید. پس از اگر یکبار برای فیلم مورد علاقه یکی به سینما رفتید بار بعد نوبت دیگری است که فیلم خودش را انتخاب کند! شما از بودن با هم لذت می برید روابط سالم پر از شادی و خوشحالی است. این به معنای آن نیست که شما هیچ مشکلی ندارید و ...
گریه زیاد نوزاد، نشانه چیست؟
در این صورت کهنه خیس منجر به ناراحتی شیرخوار می شود. * آروغ: بعد از شیر دادن، شیرخوار را مدت چند دقیقه حالت نیمه نشسته قرار دهید و سپس بلند کنید و روی شانه های خود بگذارید. از یک پیشبند و یا کهنه زیر چانه بچه استفاده کنید تا لباستان کثیف نشود و دهان شیرخوار هم با لباس شما تماس پیدا نکند. * احساس گرما یا سرما: نوزاد توانایی تنظیم درجه حرارت بدن خود را ندارد. لذا برای اینکه ...
اینستاگرام، شعبده بازی که زندگی واقعی را غیب می کند
شما آن خلوص حضور در لحظه و حال را از دست می دهید. حالا دیگر شما تبدیل به یک ثبت کننده و مومیایی کننده زمان می شوید و نمی توانید با تمام وجود در زمان حال حضور داشته باشید، حتی سبک حرف زدن شما و مخاطب قرار دادن همسر و فرزندتان متفاوت با زمانی خواهد بود که پشت آن لنز مومیایی کننده زمان نیستید و بی واسطه با طبیعت و خانواده تان مواجه می شوید. وقتی زندگی مان را با فیلتر به دیگران عرضه می کنیم ...
روش خوابیدن کودک، چرا چشم باز می خوابد؟
را روی او نیندازید. فعالیت های بدنی کودک مانند بازی کردن در پارک، برنامه های ورزشی و... را در طول روز افزایش دهید. البته باید این بازی ها تا غروب ادامه داشته باشد و به تدریج فعالیت کودک را از زمان غروب به بعد کاهش داده و به جای بازی های پرتحرک، فعالیت هایی مثل مطالعه کردن و شنیدن قصه و... را جایگزین نمایید. اگر کودک شما شب ها دیر به خواب می رود به او اجازه خوابیدن در طول روز ...
ترفند های طبیعی برای رفع کسالت روزمره
سلامانه : پژوهش های جدید دانشمندان راهکارهایی برای جلوگیری از کسالت و افزایش نشاط در فعالیت های روزمره را کشف کرده است. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند فعالیت بخش خاصی از مغز به نام احساس خوب می تواند سبب لذت بردن از کارها، اتفاقات، غذاخوردن، تماشای فیلم، گوش دادن به موسیقی و مواردی ازاین دست شود. این بخش از مغز زمانی که به انجام کار ...
3 سوالی که در صورت به هم خوردن تعادل بین کار و زندگی باید از خود بپرسید
چندان ضروری نیست و می توان این گونه پیام ها را در زمان دیگری پاسخ داد. از سوی دیگر لازم است بدانید اگر بسیاری از فعالیت های ارتباطی با همکاران را در زمان زندگی غیرکاری خود (مثلاً در خانه) نیز ادامه دهید، می تواند منجر به خستگی و کاهش شوق شما به کارتان شود؛ زیرا به طور غیر مستقیم شما دائماً درگیر حرفه تان می شوید. برای حل این موضوع، این سوال را از خود بپرسید: چرا من حتی بعد از ...
9 نشانه برای اینکه بدانید سالم هستید
عنوان شاخصی از سلامتی تکیه می کنند . خواب کافی همه ما می دانیم خواب کافی نداشتن چه عواقبی دارد. کمبود خواب، شما را در معرض بیماری های زیادی چون دیابت، افزایش وزن و بیماری قلبی قرار داده و حتی طول عمرتان را کوتاه می کند . داشتن خواب کافی و با کیفیت شبانه، برای عمر طولانی و سالم ضروری است. پژوهش های زیادی ثابت کرده است که خواب، نقش اساسی در عملکرد سیستم ایمنی ...
رعایت بهداشت فردی کودکان، کاهش بیماری
میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند بچه ی همسایه را می شناسید، همان که به نظر نمی رسد با هیچ چیزی آرام بگیرد؟ آیا پدر و مادرش چیزی را می دانند که شما نمی دانید؟ کارشناسان در پاسخ می گویند احتمالا نه، اما پیشنهاد می کنیم شما برای دور ماندن از بیماری ها، از 6 رفتار بچه های سالم استفاده کنید. 1- دست تان را تمیز نگه دارید شستن دست ها به طور ...
10 ترفند برای کاهش استرس بارداری
سختی می توانید خاطرات مربوط به این دوران را به یاد آورید. این تجربه خوشایند را با جان و دل پذیرا باشید و این هدیه بزرگ را در آغوش بگیرید. 6- اگر نیاز به کمک کسی دارید، حتما درخواست کمک کنید ممکن است احساس ناراحتی کنید و یا نتوانید وسیله ای را جابه جا کنید. کمک خواستن در این گونه مواقع نشانه خودخواهی شما نیست. به یاد داشته باشید که شما موظف به حفظ سلامت خود و کودک تان هستید. بیشتر ...
با بکارگیری این توصیه ها 100 سال عمر کنید!
انواع بیماری های تنفسی و قلبی. تحقیقات نشان داده است برای طول عمر دست کم به روزی 30 دقیقه ورزش و تحرک نیاز است، پس پیاده روی و ورزش های هوازی را فراموش نکنید، روزی 30 دقیقه! خلاصه کلام همه گرفتارند، زندگی برای همه سربالایی دارد، حالا شیب اش مقداری متفاوت است، اما اینها نباید باعث شود که شیرینی روزهای زندگی را به خود و خانواده تان تلخ کنید. بدون ترس، افسردگی،اضطراب، بیماری و ...
کودک بدون مادر، جایی می ماند؟
آیا وقتی کودک تان را ترک می کنید، او شروع به بی قراری و گریه می کند؟ باید بدانید که او هنوز در ابتدای فهم و درک این موضوع است که، اگرچه شما را نمی بیند، اما وجود دارید و برای همیشه او را ترک نمی کنید. به عبارتی او هنوز مطمئن نیست که وقتی شما او را ترک می کنید، بتواند بار دیگر شما را ببیند. در اینجا چند راهکار ارائه شده است که می تواند پذیرش این موضوع را برای کودک آسان تر نماید: ...
برخورد صحیح با کودک، رو بدنش نقاشی میکشه!
...: پسری دارم که ماه آینده دو ساله می شود و علاقه به بعضی کارها مثل نقاشی کشیدن روی دست و پا و لباس های خود و...دارد و چند بار هم توسط بنده و مادرش تنبیه شده ولی دست از کارهاش برنداشته و بصورت مخفی انجام می دهد و زمانی که ما او رو می بینیم دستاشو رو چشماش می گیره و خجالت می کشه. پاسخ: برادر ارجمند این رفتار کودک شما به دلیل کنجکاوی شخصی و جدید بودن شرایط نقاشی صورت می گیرد. لذا سعی ...
میانبرهایی به قلب همسرتان
تا بتوانیم لحظات بهتری داشته باشیم، در قلبمان جایگاه بهتری دارد. زن و مرد بعد از تشکیل خانواده موظف هستند اولویت زندگی شان را بر این بگذارند که چگونه کاری کنم که همسرم در کنار من احساس بهتری داشته باشد و از زندگی اش لذت ببرد. شما هم باید بدانید اگر یاد بگیرید باهمسرتان در موضوعات مختلف چگونه لذت ببرید ، طعم زندگی تان شیرین تر می شود. شما می توانید بهترین شریک جنسی باشید و کاری کنید تا همسرتان ...
به این دلایل بهتر است در اتاق سرد بخوابید
به شما کمک کند بدن تان به دمای مناسبی برسد و خوابی عمیق تر داشته باشید . با خوابیدن در اتاق سرد جوان تر به نظر خواهید رسید خوابیدن در اتاقی گرم تر از 70 درجه، مانع ترشح ملاتونین در بدن تان می شود که یکی از بهترین هورمون های بدن در مبارزه با پیری است . وقتی در تاریکی کامل به خواب می رویم و دمای بدن مان افت می کند، ملاتونین ترشح شده و فوایدش به بدن می رسد. خوابیدن در ...
تعاملات محترمانه موفق ها
نامناسب و مسائل حساس دوری کنید. وقتی قصدتان برقراری ارتباط است پس بهتر است از مشاجره و تناقض جلوگیری کنید. هیچ کسی دوست ندارد مکالمه اش با سکوت به پایان برسد. وقتی مکالمه رو به اتمام است، به طرف مقابل تان بگویید عمیقا از این تعامل و دیدار لذت برده اید ولی مجبورید به قرار دیگری برسید یا جای دیگری بروید. حتما با لبخند از او جدا شوید.عنصر معمول این مهارت های مهم چیزی نیست جز احترام و این یعنی با دیگران به گونه ای رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود. ...
خواص ماست برای کودکان، چقدر است؟
.... - غذا را به فرمی تهیه کنید که مورد پسند کودک است. مثلاً اگر غذا به فرم پیتزا دوست دارد، با استفاده از یک تکه نان و کمی پنیر پیتزا همان مواد غذایی را به فرم پیتزا به او بخورانید. علایق او را درطعم، حرارت، رنگ و فرم غذا در نظر بگیرید. - رفتار شما مادر و پدر عزیز، مهمترین تاثیررا برای کودکتان دارد واگر شما رفتار غلطی دارید نمی توانید از او انتظار داشته باشد که این کار را ...
