سایر منابع:
سایر خبرها
12 توصیه به زائران راهپیمایی اربعین/ تفکر و یاد شهدا را فراموش نکنید
داشته باشید، بهتر آن است که بادگیرهای بارانی با خود ببرید. اگر در مسیر باران ببارد، این لباس می تواند شما را از خیس شدن حفظ کند، حداقل هم این است که برای استراحت در شب ها، که دمای هوا به صورت طبیعی پایین می آید، این لباس ها را می توانید برای گرم کردن بدن بپوشید. البته به یاد داشته باشید که لباس گرم یکی از چیزهای ضروری است که باید در کوله پشتی داشته باشید. کیسه خواب هم می توانید همراه خود ببرید. البته ...
در خواب وزن کم کنید!
برنامه شبانه خود می کنند، به طرز چشمگیری شاهد کاهش وزن خواهند بود. دمای اتاق تان را تنظیم کنید: تنظیم درجه حرارت اتاق خواب، یکی از ساده ترین راه ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم ...
داشتن خوابی آرام و شیرین با این چند ترفند جالب
روز کمتر افت انرژی داشته باشدو نوشیدن آب کافی در طول روز اگر بدن شما در طی یک ورزش شدید یا کار فراوان به خصوص در یک روز گرم، بی آب بماند، عملکرد بدن تان مختل خواهد شد. کم آبی و تشنگی مفرط شما را تندخو، تحریک پذیر، خسته و بدون تمرکزمی کند و در نتیجه الگوی خواب تان را به هم می ریزد. فقدان آب، دهان و مجراهای بینی شما را خشک می کند و ممکن است احتمال خر وپف کردن را در شما افزایش دهد. همچنینباعث ایجاد مشکلات تنفسی و خس خس سینه می شود. کمبود آب ممکن است باعث گرفتگی پاها نیز بشود که همگی عوامل شب بیداری خواهد شد. ...
گفت و گوی ورزشی-اجتماعی با مرد چشم آبی سینما و کیمیایی ها
...؛ آن زمان مطمئنا روی رفتارهای خود تمرکز بیشتری خواهد کرد. در آخر بازی کدام بازیکن را بیشتر می پسندید؟ سعید راد: بازی همه بازیکنان پرسپولیس را بدون استثنا می پسندم؛ حتی بازیکنانی که روی نیمکت ذخیره نشسته اند. پولاد کیمیایی: اشکان دژاگه را خیلی دوست دارم. مهره خیلی خوبی است. سردار هم خوب است و تلاش می کند. دمش گرم. همه بچه ها خوب هستند. رامین رضاییان را می پسندم. به این ها وصلیم و دنبالشان می کنیم. ان شاءالله بدرخشند و ایران را سربلند کنند. من به شدت طرفدار بایرن مونیخ هستم و این تیم را دوست دارم. زیاد روی بازیکن ها تمرکز نمی کنم، اما روبن را خیلی دوست دارم. ...
تعبیر راه رفتن در خواب، کودکم بیمار است؟
دارند و در سایر افراد درجه اول نیز ممکن است دیده شود. همان طور که گفتیم، استرس به طور خاص موجب تشدید این اختلال می شود. اگر چند ساعت بعد از خوابیدن، فرزندتان را در حالت خواب و در حین راه رفتن دیده اید تعجب نکنید، چرا که این اختلال در میان برخی کودکان دیده می شود. خوابگردی مساله ای شایع در بین کودکان است، با این حال اغلب خوابگردها فقط گاهی این کار را انجام می دهند و با رسیدن به سنین نوجوانی معمولاً ...
تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی
کارهای تان به سرعت نتیجه بدهد. - بهتر است کسی که در این موقعیت است کمی به خودش و کارهایی که دوست دارد انجام دهد، بپردازد. زندگی با فرد افسرده کمی خسته کننده است، به همین دلیل باید مراقب خودتان باشید. برای خودتان وقت بگذارید و با دوستان تان پارک یا سینما بروید. بیمارانی که دچار افسردگی هستند ترجیح می دهند در خانه بمانند و هیچ کاری انجام ندهند. اگر شما هم بخواهید این کار را انجام دهید ممکن است خودتان نیز دچار مشکل شوید. همیشه به یاد داشته باشید که این دوران نیز سپری خواهد شد و حتما تلاش کنید از متخصص کمک بگیرید تا زودتر به نتیجه دلخواه برسید و از هرگونه روش های غیر علمی دوری کنید. ...
بیماری آسم کودکان را بیشتر بشناسیم
می شودو طفل بی علامت می باشد و در بین حملات کاملا سالم است. به مدرسه می رود ، ورزش را خوب تحمل می کند خواب راحت دارد رشد طفل طبیعی است، گاه گاهی حملات آسم تکرار می شود.آسم متوسط: در این نوع از آسم حملات از آسم خفیف بیشتر تکرار می شود سرفه و خس خس سینه در بین حملات وجود دارد ورزش را خوب تحمل نمی کند ممکن است با ورزش دچار تنگ نفس و یا سرفه شود .گاهی در هنگام خواب نیز ناراحت است در چنین ...
عوارض کمبود هورمون شادی در بدن
دارد یبوست به دلیل کمبود سروتونین بروز کند. علاوه براین به علت اختلال در عملکرد عضلات دستگاه گوارش نیز احتمال ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر بالا می رود. اگر از اختلالاتی که گفته شد رنج می برید از پزشک تان درخواست آزمایش خون بدهید. چون ممکن است این علائم نشان دهنده کاهش میزان سروتونین بدن باشد. کمبود سروتونین و ضعف دستگاه ایمنی بدن اگر احساس خستگی زیادی می کنید و یا دچار ضعف ...
راهنمای سفر ارزان به مادرید | جاهای دیدنی اسپانیا
دوست دارید زمان زیادی را در موزه ها صرف کنید و یا دوست دارید زمان بیشتری سفر کنید شما می توانید به راحتی چند روز بیشتر بمانید. همچنین تعداد زیادی از سفرهای روزانه مادرید وجود دارد که می تواند اقامت را نیز افزایش دهد. تابستان در مادرید گرم است، انتظار می رود درجه حرارت بین 90s F و 100 + F در ماه های جولای و اگوست باشد. این بسیار بی رحم است اما حداقل رطوبت کم است. زمستان واقعا سرد است ...
سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود اگر به این نکات توجه نکنید
خواب کافی می تواند به تولید سطح بالاتری از هورمون استرس بیانجامد. همچنین این امر ممکن است منجر به پدید آمدن التهابات بیشتری در بدن شود. اگرچه محققان هنوز از رابطه دقیق میان خواب کافی و تقویت سیستم ایمنی بدن مطمئن نیستند اما یقینا استراحت کافی –معمولا بین 7 تا 9 ساعت برای بزرگسالان کلید سلامت است. سعی کنید ورزش سبک و منظمی مانند 30 دقیقه پیاده روی در روز را انجام دهید. ورزش کردن ...
خواب کودک و راه های آموزش خواب شبانه به نوزادان
و طولانی تر بخوابد و بدن او خودش این نظم را به وجود آورده است چون از حالا به بعد، عمیق تر شدن خواب او و در نتیجه بیشتر شدن سرعت ترشح هورمون رشد، از آن وعده شیر شب، اهمیت بیشتری دارد. یکی از مهم ترین اصولی که برای آموزش خواب شبانه به کودکان باید رعایت کنیم، آموزش تفاوت بین شب و روز است. این کار را می توان زودتر هم شروع کرد اما رعایت آن از شش هفتگی به بعد اهمیت بیشتری دارد. برای این آموزش ...
چگونه برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
به ازای هر نفر 25000دینار است. نرخ هتل های کربلا بین 40 تا 100 دلار به ازای هر نفر است. وسایل موردنیاز: سعی کنید از کوله پشتی راحت و سبکی استفاده کنید که بندهای آن نازک نباشد و ستون فقرات شما را در طول مسیر اذیت نکند. رول دستمال کاغذی، مسواک، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ...
راه های دور زدن عدم تمرکزهای روزمره
می شود، به نکات زیر توجه کنید: 2- زمان و مکان مناسب مطالعه یکی از راه های برقراری تمرکز حواس، این است که مطالعه در آن ساعت از روز انجام گیرد که برای فرد مناسب تر است. تعیین مناسب ترین زمان برای مطالعه، به عادات فردی بستگی دارد. برخی از افراد عادت دارند تا نیمه های شب بیدار بمانند و با استفاده از سکوت و آرامش شبانه، با خیالی راحت و آسوده مطالعه کنند، و برخی دیگر، عادت دارند ...
دو گروهی که جهنمی خواهند شد
اینکه نداند؛ بلکه قصد دارد با معشوق عشق بازی کند، اتسلط النار علی وجوه خرت لعظمتک ساجده ، در قیامت به آتش دوزخ دستور می دهی که بر چهرهٔ من مسلط شود؟ آن هم چهره ای که شصت سال با میل خودش و با تواضع آمده و خودش را روی خاک گذاشته و گفته است: سبحان ربی الاعلی و بحمده . چهره ای که گاهی شب ها که زن و بچه خواب بودند، در یک اتاق دیگر آمده، سرش را در گوشهٔ تاریکی به دیوار گذاشته، زار زده و اشک ...
هدفون گذاشتن کودک، عادتش ندهید
موسیقی با کمک هدفون، در صورتی که تنها از 60 درصد قابلیت صوتی دستگاه ام پی تری پلیر استفاده شود و البته حداکثر به یک ساعت در روز محدود شود، نمی تواند آسیب شنوایی چندانی را به بار بیاورد. اما بالا رفتن زمان گوش دادن به موسیقی از این طریق، باعث افت تدریجی شنوایی می شود. تصور نکنید که توان بالاتر پخش صدا برای هدفون ها، یک مزیت است و مطمئن شوید که هدفون فرزندتان، صدای بالاتر از 85 دسیبل را ...
8 نشانه خاموش تومور مغزی/ این علایم را جدی بگیرید
... اگر پیاده روی برایتان دشوار شده است، به خصوص در تاریکی و بدن تان معمولا به یک به سمت کج می شود، این می تواند یک نشانه ناشی از تومور در مخچه باشد، این بخش از مغز مسئول تعادل و هماهنگی است. توجه داشته باشید، مشکلات مربوط به تعادل همچنین می تواند یک نشانه خاموش از بیماری مولتیپل اسکلروز و یا همان ام.اس باشد. ...
شایع ترین دلیل تغییر رنگ ادرار چیست؟
تاثیر بگذاریم، ولی روی عوامل محیطی می توانیم اثر گذار باشیم. مثلاً مصرف آب کافی در فصل تابستان جبران کم آبی و تعریق را برای ما می کند و تا حدی می تواند از بروز سنگ کلیه و عفونت مثانه پیشگیری کند. در هوای گرم، بدن با گرمای محیط مقابله می کند و این کار را با گشاد کردن عروق انجام می دهد؛ با گشاد شدن عروق، تعریق اتفاق می افتد و اگر تعریق اتفاق نیفتد درجه حرارت بدن بالا می رود و فرد دچار گرما زدگی می ...
چرا در تعطیلات بهتر می خوابید؟
: کنترل درجه حرارت: هتل ها به علت سرد بودن اتاق های شان شهرت دارند، اما این وضعیت ممکن است به نفع ما باشد، زیرا ما در درجه حرارت های پایین بهتر می خوابیم. تلاش کنید درجه حرارت اتاق خواب تان در حد 15 تا 20 درجه سانتی گراد نگهدارید. چراغ ها را خاموش کنید: خودتان را از نورهای خیره کننده خلاص کنید؛ اتاق های هتل معمولا دارای پرده های ضد نور هستند. نور تولید ملاتونین(هورمونی که به تنظیم چرخه ...
احساسات طرف مقابل را با دو روش ساده تشخیص دهید
.... به زبان بدن او یا لحن صدایش دقت کنید تا حقیقت را دریابید. به چشمان او نگاه کنید. چشمانی که با نگاهی سرد به شما خیره شده اند با آن لبخندی گرم و گیرا هیچ ربطی ندارند. 2. لبخند واقعی را از لبخند مصنوعی تشخیص دهید لبخندی که حقیقی و از ته دل باشد برخلاف لبخند دروغین یا اجباری، عضله های بیشتری را در صورت درگیر می کند. گوشه ی دهان و گونه ها نیز بالا می آید. اگر ماهیچه های کنار ...
اگر بعد از غذا تهوع دارید حتما این مطلب را بخوانید
اجتناب کنید. - غذاهای ساده مثل کراکر یا تست مصرف کنید. - به جای سه وعده غذای مفصل ، غذایتان را در وعده های بیشتر با حجم کمتر بخورید. - بعد از غذا خوردن آرامش داشته باشید تا غذای تان هضم شود. - به آرامی بخورید و بیاشامید. - اگر بوی غذا آزارتان می دهد، غذاها را به صورت سرد یا هم دما با اتاق بخورید. ...
غار قلعه کرد در قزوین؛ سفر به اعماق زمین
ماهنامه همشهری سرزمین من - افشین یوسفی: شاید فکر نکنید که در زیر این زمین سفت زیر پای تان، ممکن است صدها غار و لایه های مختلف آهکی جا خوش کرده باشند که در بعضی از آن ها آب در جریان دائمی است. کشور ما به دلیل شکل و ساختار زمین شناسی منحصر به فردش، دارای لایه های آهکی زیادی مخصوصا در رشته کوه زاگرس است. این لایه های آهکی در کنار یک جریان آب زیرزمینی، بستر مناسبی برای تشکیل غارها طی میلیون ها سال ...
ایده هایی برای دکوراسیون محل کار در خانه
. شاید تصور کنید که بهترین مکان برای انتخاب دفتر کار خانگی، کوچکترین اتاق خواب منزلتان باشد، اما آیا انتخاب یکی از اتاق خواب های مهمان که نورگیر بسیار خوبی هم دارد، گزینه بهتری نخواهد بود؟ یا حتی شاید این اتاق بتواند در زمان هایی که مهمانی در خانه شما است، کاربرد دوگانه هم برایتان داشته باشد. اگر خانه ای که در آن سکونت دارید در یک محله پر رفت و آمد و شلوغ واقع شده است، انتخاب یکی از اتاق های نشیمن که ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
برای خود فراهم کنید و توجه داشته باشید که این ساعات باید عاری از وجود کودکی دیگر، حیوان خانگی و همسر باشد. تلفن و تلویزیون را خاموش کرده و مانند دوران کودکی به خواب عمیق بروید. - تمرینات بدنی و نرمش را افزایش دهید. تصور می کنید که ورزش نتیجه معکوس دربر خواهد داشت اما باید بدانید که ورزش کردن، یک نوع تغذیه برای بدن به حساب می آید و به آن انرژی می دهد. پیشنهاد می شود تا در اول صبح و پس از ...
سلامت اسپرم مردان، تفسیر آزمایش
آزمایش اسپرموگرام آزمایشی است که در تعیین سلامت دستگاه تولید مثلی آقایان مورد استفاده قرار می گیرد. در این آزمایش تجزیه و آنالیز مایع اسپرم انجام می شود. مایع اسپرم ترکیبی از اسپرم های شناور در ترشحات بیضه و سایر غدد جنسی است که هنگام انزال از بدن خارج می شود. طی انجام اسپرموگرام وجود اسپرم در مایع اسپرم مشخص می شود و در صورت وجود آن، تعداد اسپرم ها، میزان تحرک آن ها، میزان ترکیبات شیمیایی و ...
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
تیتر 20 - آب بهترین نوشیدنی موجود برای تأمین آب بدن است و اگر در بین غذا نوشیده شود به عبور غذا از روده ها کمک می کند. اما اگر با هضم غذا مشکل دارید و بعد از صرف غذا در معده تان احساس سنگینی می کنید نباید در حین غذا آب بنوشید. برای رفع مشکل شما لازم است که آب را قبل و بعد از غذا میل کنید تا آنزیم هایی که حین غذا خوردن ترشح می شوند رقیق نشده و گوارش غذا با مشکل مواجه نشود. توجه داشته ...
ام.اس پایان زندگی است؟
رفتاری و کنترل افسردگی و نگرانی کمک خواهد کرد. روزی 30 دقیقه پیاده روی کنید. با چالش به وجود آمده در زندگی دست و پنجه نرم کنید و آن را از پا درآورید. مطمئن باشید که اگر در این مبارزه پیروز شوید چالشهای بعدی راحت تر خواهند بود. آگاه شوید اطلاعات خودتان را از بیماری افزایش دهید. هر چه در زمینه بیماری تان آگاه تر باشید و با علایم ونشانه هایش آشناتر شوید، بهتر آن را مدیریت خواهید کرد. در این زمینه از پزشک خود و متخصصین اعصاب کمک بگیرید. ...
همسر شهید: وقتی اصرار کردم به سوریه نرود گفت نروم آبرویم پیش حضرت زهرا می رود/ در دوران چهارساله عقد، ...
برداشتم و از زیر قرآن ردش کردم. دلم آرام نگرفت گفتم باز برگرد، برگشت و دوباره قرآن را بوسید و دوباره هنگام بیرون رفتن از زیر قرآن ردش کردم. چون به تازگی وارد خانه جدیدمان شده بودیم، وسایل خانه هنوز چیده نشده بود و همه چیز وسط سالن با کارتن هایش بود. موقع رفتن نگاهی به خانه انداخت و گفت: خدا را شکر که سقفی بالای سرتان هست خیالم راحت است. گفت: دست به وسایل خانه نزن، وقتی برگشتم با هم وسایل را می ...
لباس مناسب دوران بارداری، زمستان چی بپوشم؟
پوشیدن چند لایه لباس در هوای سرد زمستان همیشه ضروری است، خصوصاً زمانی که شما قرار است مادر شوید و بدن شما دمای خود را درست تنظیم نمی کند. هورمون ها ممکن است باعث شوند شما در دفتر کار گرم خود احساس سرما کنید و یا در محیط سرد دچار گرمای شدید شوید. برای این که در دوران بارداری خوب گرم شوید، ابتدا تعدادی تی شرت بارداری، حداقل 5 یا 6 عدد، تهیه کنید.یک یا دو عدد تاپ بندی نیز خریداری کنید تا آن ها را در ...
این علائم نشان می دهند که شما تغذیه سالم دارید
، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح ...
احیای مردگان
فیلمسازی در بسترهای ژانری در سینمای ایران شجاعت زیادی می طلبد. مخاطب سینمای ایران برای مواجهه با این نوع فیلم ها تربیت نشده و خیلی راحت می تواند تلاش های فیلمساز برای رسیدن به زبانی متفاوت و ادای دین به مؤلفه های یک ژانر بخصوص را نادیده بگیرد. صحبت در مورد تماشاگری است که به دلیل خاستگاه های سینمای ایرانِ پیش از انقلاب، و اقتضائات آن در دوران بعد از انقلاب، همیشه بیشتر با دو ...