خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیل برای کمتر مصرف کردن پروتئین
به گزارش بلاغ ، اسیدهای آمینه در گیاهان نیز وجود دارند اما بیشتر منابع آنها در محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و ماهی است. پروتئین ها دائما در حال تجزیه هستند و باید جایگزین شوند.به همین دلیل مصرف غذاهای سرشار از پروتئین در روز اهمیت دارد و آنهم برای جلوگیری از علائمی مانند انرژی کم، نوسانات خلقی، اضطراب، متابولیسم آهسته، سطح قند خون نامنظم، بی خوابی، یبوست و.... ...
علائم بارداری چند قلو، همه آنچه باید بدانید
باردار مراقب خود و جنین های شان باشند. این خانم ها باید بیشتر به تغذیه خود رسیدگی کنند چون به قول قدیمی ها به جای یک نفر، چندنفر هستند. استفاده از میوه و سبزیجات تازه، ماهی و گوشت، لبنیات و منابع پروتئینی و... بیش از پیش مورد نیاز خانم های باردار چندقلویی است. بررسی های بیشتر از آنجا که حالا عهده دار نگهداری از چند جنین هستید، باید بیشتر مراقب سلامت آنها باشید. بنا بر این ...
عوارض حاملگی در سن بالا، خطرناک است؟
یک برنامه غذایی سالم و متعادل (به همراه مصرف مکمل های غذایی تجویز شده توسط پزشک) که تاکید بیشتری در مصرف مواد غذایی طبیعی و پروتئین باکیفیت دارد، نقش مهمی در پیشگیری از اضافه و زن دارد و باعث می شود مادر و جنین تغذیه خوبی داشته باشند و در سلامت بمانند. خطر بروز ناهنجاری های کروموزومی بیشتر است خانم هایی که بعد از 35 سالگی باردار می شوند لازم است تحت نظر پزشک متخصص ...
سیف برقی: لزوم اتخاذ تدابیر و رویکردهای علمی مختلف توسط هوادران الزامی است
، نخودچی و سایر حبوبات و تخم مرغ اشاره نمود. البته نباید فراموش کرد که اثر مصرف منابع غذایی تریپتوفان با مصرف منابع خوب کربوهیدرات مانند نان و غلات برای کاهش استرس و نهایتا کاهش استعمال دخانیات دو چندان می شود. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند مرکبات و سبزیجات نیز در کاهش مصرف سیگار و سایر مواد دخانی مفید می باشند. ...
حاملگی در سن بالا، عواقب دارد؟
مختلف را حل کنند، مطالب مختلف را به حافظه بسپارند، بخوانند و از همه مهم تر قدرت تمرکز بالاتری دارند. به گفته محققین: بارداری در سنین 35 الی 39 سالگی نه تنها امری خطرناک نیست بلکه خلاف کلیشه های رایج به تولد و پرورش نوزادی سالم کمک می کند. بخشی از این ماجرا به افزایش استقلال و ثبات شخصیتی زنان در این دوران مرتبط می شود. بنابراین، اگر زن شاغل هستید و نگران افزایش سن و اثر منفی آن بر سلامت فرزند آینده تان هستید؛ بهتر است این دل مشغولی را کاملا کنار بگذارید. بالا بودن سن مادر نه تنها خطرناک نیست بلکه حتی می تواند به داشتن جامعه ای با شهروندان باهوش تر کمک کند. ...
بارداری بالای سی و پنج سال، چه عوارضی دارد؟
در مصرف مواد غذایی طبیعی و پروتئین باکیفیت دارد، نقش مهمی در پیشگیری از اضافه وزن دارد و باعث می شود مادر و جنین تغذیه خوبی داشته باشند و در سلامت بمانند. خطر بروز ناهنجاری های کروموزومی بیشتر است خانم هایی که بعد از 35 سالگی باردار می شوند لازم است تحت نظر پزشک متخصص، یک سری آزمایش های ژنتیکی مربوط به بررسی ناهنجاری های کروموزومی را انجام دهند. متاسفانه احتمال بروز این ...
برای رشد کودکم چه کنم؟
مغذی کردن، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی، مقدار پروتئین، ویتامین ها و املاح غذای کودک را بیشتر می کند. مواد غذایی پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند. برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید: * حتی الامکان مقداری گوشت به صورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید. * حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند ...
برای نوزادی که در راه است چه چیزهایی لازم دارید؟
که مخصوص نوزاد از بدو تولد تا یک ماهه است، شروع می شود. معمولا مادران تاکید می کنند زیاد لباس سایز صفر نخرید. چون این لباس ها تنها در یک ماه یا حتی دو هفته اول قابل استفاده هستند. گاهی حتی بچه ها کمی درشت تر هستند و لباس سایز صفر از اول برایشان کوچک است. چند دست سایز 1، 2 و 3 تهیه کنید. بچه ها زیاد لباس عوض می کنند پس برای داشتن لباس تمیز 4-5 دست از هر کدام لازم است. اما لباس های سایز ...
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد/ ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!/افسردگی ...
مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 5، 0 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید ...
سرمقاله های روزنامه های 3 آبان
... اعتیاد مزمن کاخ سفید به تحریم و سلاح دلار برای تهدید دشمنان خود، در حال تبدیل ماجرا به وضعیتی بومرنگی است چرا که دلار در حال از دست دادن ارزش و جایگاه شماره یک خود در اقتصاد جهانی است و یکی از دلایل اصلی آن نیز موضوع تحریم هاست. کشورها می بینند که وابستگی به دلار می تواند خطر تحریم را در پی داشته باشد. پس عاقلانه نیست که همه تخم مرغ های ارزی خود را در سبد دلار بگذارند. روزنامه ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
برای این ماده مغذی نیز می توان به زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی چرب و لبنیات غنی شده اشاره کرد. hmb بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات که به نام hmb شناخته می شود، پس از این که بدن لوسین، اسید آمینه ای که در برخی منابع پروتئین مانند زرده تخم مرغ، سویا، گوشت قرمز و ماهی یافت می شود، را تجزیه می کند به مقدار اندک در جریان خون به گردش در می آید. پژوهش های روزافزون نشان می دهند که hmb ...
8 ماده غذایی را بعد از تاریخ انقضا به هیچ وجه مصرف نکنید
جوانه ها، آنها را استفاده نکنید. سالاد آماده: سالادهای آماده حاوی اسفناج، سبزیجات برگ دار، کلم و غیره نباید بعد از تاریخ مصرفشان مصرف شوند. به طور کلی بهتر است از خریداری سالاد و سبزیجات آماده خودداری کنید. خودتان سبزیجات تازه را به دقت شسته و سالاد را تهیه و خیلی زود نیز مصرف کنید. تخم مرغ: مصرف تخم مرغ به خصوص خام آن حتی چند روز بعد از تاریخ انقضا نیز دردسرساز می شود و شما ...
95 درصد طب اسلامی مبتنی بر روایات است/ریشه قرآنی طب اسلامی فقط 5 درصد است
باید پیاز هم بخورید و استغفار هم بکنید و برخی روایات گوشت را هم اضافه کرده اند که تاکید بر خوردن مواد پروتئینی است یعنی صرف تخم مرغ خوردن عامل درمان نیست و باید حتما پیاز و گوشت هم باشد که این سؤال مطرح می شود که چه حجمی از هر کدام باید ترکیب شود و البته برخی روایات روغن زیتون را هم اضافه کرده است بنابراین چقدر روایات را باید در یک موضوع ببینیم. وی اظهار کرد: روایات طبی بر فرض اینکه ...
رقص با برجام اشک با دلار/ به جای انگلیسی فارسی تان را تقویت کنید
وضعیتی بومرنگی است چرا که دلار در حال از دست دادن ارزش و جایگاه شماره یک خود در اقتصاد جهانی است و یکی از دلایل اصلی آن نیز موضوع تحریم هاست. کشورها می بینند که وابستگی به دلار می تواند خطر تحریم را در پی داشته باشد. پس عاقلانه نیست که همه تخم مرغ های ارزی خود را در سبد دلار بگذارند. روزنامه واشنگتن پست در مقاله ای درباره کند شدن تیغ تحریم ها در اثر استفاده زیاد و نابجا می نویسد؛ پزشک ها می ...
ارثیه شوم برای کودکان
مواد مخدر در دوران نوجوانی به ورطه اعتیاد افتاد و هنگامی که می خواست به خاطر کودکش آن را ترک کند از بیماری ایدز خود، باخبر شد. سحر، ساعت های زیادی از روز را به این فکر می کند که برای به دنیا آمدن نوزادی که جنسیتش پسر اعلام شده بود، چقدر لحظه شماری می کرد، نوزاد هم گویا عجله داشت و کمی زودتر از موعد به دنیا آمد؛ سال ها گذشت و حالا محمد به مدرسه می رود؛ اما اکنون به جز غم از دست دادن پدرش، با ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
شما می شود بلکه می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. دلیل این هم محتوی بالای فیبر سیب است که می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم بهتر قند خون شود. فیبر به سایر مواد غذایی می چسبد و به دفع کالری های اضافی از بدن کمک می کند. در واقع با مصرف به اندازه فیبر می توانید در هر وعده غذایی کالری کمتری در یافت کنید و از سایر خواص سلامتی این میوه جادویی هم بهره مند شوید. لوبیا چیتی ...
مادر شوهر شما جزو کدام مدل از مادر شوهرهاست؟!!
مرغ همسایه غاز است! با چنین مادر شوهرهایی هم درگیر بحث و مشاجره و رقابت نشوید، چشم باز می کنید می بینید، تمام برنامه زندگیتان شده ثابت کردن خود به مادرشوهر و رقابت و حرص خوردن. مادر شوهری که می خواهد بهترین دوست شما باشد بعضی مادر شوهرها از نعمت دختر داشتن محروم بوده اند و حالا که عروس دار شده اند، می خواهند او را مثل دخترشان دوست داشته باشند . اگر مادر شوهر شما از این گروه ...
10 ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
، نخستین عضوی است که مواد مغذی را جذب می کند. جسم های در حال رشد، نیاز به انواع مواد مغذی دارند؛ ولی ده ماده غذایی زیر بیشترین تأثیر را در رشد و تقویت ذهن خواهند داشت. ماهی آزاد ماهی های پرچرب، مثل ماهی قزل آلا، منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3، DHA و EPA هستند که هر دو برای رشد ذهنی کودکان اهمیت زیادی دارند. پژوهش ها نشان می دهند، کسانی که در برنامه غذایی خود مقدار بیشتری از این ...
عوارض دیابت نوع یک، بارداری امکان دارد؟
زمان تولد دچار مشکلات تنفسی گردد. در صورتی که مادران مبتلا به پیش دیابت تحت مراقبت های لازم قرار نگیرند ، درصد خطر کودکان آنها به دیابت بسیار بالا خواهد بود. نگران نباشید. اگر قند خون مادر قبل و بعد از بارداری کنترل باشد، مشکلی ایجاد نمی شود. بهتر است یک مشاوره ژنتیک هم قبل از ازدواج داشته باشید. ...
رژیم پسر دار شدن، تغذیه مناسب چیه؟
...، چون با افزایش سن احتمال بروز بیماری های یاد شده افزایش پیدا می کند. البته در این زمینه باید محتاط باشید و در زمینه مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید. تذکر: برای رعایت این رژیم غذایی، فرد نباید مبتلا به فشار خون بالا و همچنین اختلالات قلبی یا کلیوی باشد. در این زمینه نیازی نیست مقدار کالری رژِیم غذایی خود را افزایش دهید. در زمان اقدام به بارداری بهتر است وزن شما در محدوده طبیعی یعنی بین 50 تا 67 کیلوگرم باشد. ...
سقط جنین به واسطه هر نوع حرجی جایز نیست
. وی با ذکر این مطلب که روال طبیعی فرزند دار شدن همراه با سختی مادی و معنوی است ولی عنوان حرج به این نوع سختی اطلاق نمی شود، بیان کرد: نباید به سادگی هر عنوان را به سمت حرج ببریم؛ باید مرز طبیعی امور لحاظ شود ولی وقتی از این مرز خارج شد، مساله حرج اثبات می شود و لازم نیست که حتما این حرج به یک عنصر حادی چون مرگ ختم شود. فاضل لنکرانی با ذکر این مطلب که برخی ادله و روایات حرج ...
بهترین زمان برای داشتن رژیم ورزشی
...، میوه های تازه، کراکر های سبوس دار همراه با کره بادام زمینی را نیز در لیست میان وعده های خود بگنجانید. بعد از اتمام تمرینات ورزشی چه چیزی بخوریم؟ پروتئین، یعنی همه چیز؛ قبل از هر چیزی بهتر است بدانید که مصرف 20 گرم پروتئین بعد از ورزش، عضله سازی بدن را به طور چشمگیری افزایش خواهد داد. سعی کنید برای تأمین این میزان پروتئین مورد نیاز بدن تان روزانه دو عدد تخم مرغ و یک لیوان شیر یا یک ساندویچ ماهی سالمون میل کنید؛ اگر می خواهید سرعت بازیابی عضلات تان را بیشتر کنید نیز پیشنهاد می کنیم از سبزیجاتی نظیر اسفناج یا خیار استفاده کنید. ...
تغذیه سالم برای درمان پوکی استخوان
درمان پوکی استخوان کمک می کند. نکاتی در زمینه پیشگیری و درمان پوکی استخوان با تغذیه سالم برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان، می توانید کلسیم و ویتامین D مورد نیاز خود را از رژیم غذایی یا مکمل غذایی به دست آورید. البته به دست آوردن این مواد مغذی از غذاها بسیار بهتر از مکمل هاست. چرا؟ چون بهتر یادتان می ماند. ممکن است قرصتان را هر روز مصرف نکنید ولی امکان ندارد یک روز ...
موادمخدر موجب ناباروری زنان می شود
بدون نظر پزشک و یکباره مواد را کنار بگذارد با خطر سقط جنین یا خطر تولد نوزاد ناقص روبه رو خواهد شد و این خطر بسیار جدی است. فولادی گفت: برای دوران شیردهی مادران معتاد، ابتدا باید با تشویق سعی بر ترک دادن این افراد کرد یا در طی حاملگی تحت درمان جایگزینی با مواد مخدر با عوارض کمتر قرار گیرند چرا که اثرات مواد مخدر در دوران شیردهی باعث به خطر افتادن سلامت نوزاد و همچنین وابستگی نوزاد به مخدر می شود. در زمان حاضر دو میلیون و 808 هزار نفر در کشور معتاد هستند. اطلاعات آماری دقیقی در خصوص زنان باردار وجود ندارد. ...
عفونت بند ناف نوزادان، چه علائمی دارد؟
بین مثانه و دستگاه گوارش نیز در آن وجود دارد. بند ناف پس از تولد از نزدیک بدن نوزاد قطع می شود و با گیره ای به انتهای آن بسته می شود. رنگ بند ناف در ابتدا زرد است و بتدریج رنگ آن قهوه ای و بعد سیاه می شود. در نوزادان اصولاً هفت تا نه روز بعد از تولد، بند ناف می افتد اما ممکن است تا یک ماه نیز به طول انجامد؛ اگر بند ناف تا یک ماه بعد از تولد نیفتاد این امکان وجود دارد که نوزاد دچار بیماری ...
نحوه مراقبت از دوقلوها، راه و رسم اصولی
دوست داشته باشید و از رابطه بین آنها متعجب شوید. و داشت چندقلوها جذابیتی همراه خود دارد که قابل انکار نیست. کمک دیگران وقتی از چندقلوها مراقبت می کنید، خیلی مهم است که بدانید لازم است از دیگران کمک بگیرید. بعضی خانواده ها، از کمک اعضای دیگر فامیل، همسایه ها یا گروه های پشتیبان برای بزرگ کردن چندقلوها استفاده می کنند. قبل از تولد بچه ها، باید درمورد سطح ها، منابع و انواع کمک ...
مشکلات پوست نوزاد، سه اصل مهم
نه؟ انواع مشکلات پوست نوزاد 1) کهیر محل پوشک: اگر با باز کردن پوشک فرزندتان مناطق قرمزی را در کشاله های ران او مشاهده می کنید یعنی پاهای فرزندتان ملتهب شده اند. این حالت معمولا به دلیل تنگ بودن پوشک، سفت بستن چسب ها، خیس ماندن پوشک به مدت طولانی یا حساسیت کودک به مواد مارک خاصی از پوشک، پودر یا لاستیک ایجاد می شود. برای پیشگیری از ایجاد چنین وضعیتی بهتر است تا حد امکان محل پوشک را ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است ...
آقایان غربگرا؛ منتظر چه هستید؟
مردم یعنی فروپاشی نهاد خانواده؛ خود شما قضاوت کنید، انسان ها بدون خانواده زندگی شان بهتر است یا با خانواده؟ من این قضاوت را به عهدۀ خود شما می گذارم. این هدف اول است. هدف دومی در سند توسعۀ پایدار مطرح است. من هدف دوم را هم بخوانم: پایان دادن به گرسنگی، تحقق امنیت غذایی و تغذیه بهتر و توسعۀ کشاورزی پایدار این هدف اگر زیباتر از هدف اول نباشد، از حیث زیبایی باهدف اول برابر است. باز اگر یک ...
برنامه غذایی مادران شیرده، نکات مهم
-مکیدن سینه باعث رشد فک ودندانهای نوزاد میشود نیازهای غذایی مادر در دوران شیردهی: بسیاری از ذخایربدن مادر در دوران بارداری توسط جنین مصرف میشود پس مادر شیرده برا ی انکه دچار عوارضی مثل پوکی استخوان ویا ریزش موها وخرابی دندانها نشود باید از میزان انرژی ومواد مورد نیاز بدن در دوران شیر دهی اگاهی کافی داشته باشد بسیاری از مادران شیرده به علت عدم اگاهی کافی از ترس اینکه ...
