خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشارخون و ورزش
به گزارش بهداشت نیوز ، فشارخون بالا یکی از عمده ترین ناراحتی های قرن اخیر می باشد که میلیون ها نفر از افراد جوامع مختلف به آن مبتلا و یکی از دلایل شایع مراجعه به پزشکان می باشد. با این وجود، کنترل این بیماری اغلب به شکل بهینه انجام نمی گردد. اگرچه فشارخون بالا را می توان از طریق درمان های دارویی کاهش داد و دارو های ضد فشارخون برای همه افراد موثر واقع نبوده، علاوه بر این دارای اثرات جانبی متعددی ...
تفریح سالم حلقه مفقوده جامعه ما
به گزارش بهداشت نیوز: متولدین دهه های 70،60 و 80 که در گروه سنی 15 تا 35 سال قرار دارند و بیش از نیمی از جمعیت فعال ایران را شکل می دهند این روزها و در سالیان اخیر با چالش مهمی مواجه هستند، نداشتن تفریح سالم در اوقات فراغتشان! بی توجهی به اوقات فراغت جوانان باعث تشدید آسیب های اجتماعی می شود، اوقات فراغت به زمانی گفته می شود که فرد فارغ از هرگونه مشغله ای است. تفریح سالم هم ...
تکنیک های درمان سردرد با ماساژ
شوند؟ 85 درصد بیماران میگرنی می توانند به عامل به وجود آورنده سردرد هایشان اشاره کنند. برخی از این عوامل شامل موارد زیر است: بیش از 50 درصد آب و هوا ،40 درصد از دست دادن وعده های غذایی مهم، 50 درصد استرس ، 50 درصد مصرف مشروبات الکلی و 45 درصد خوردن غذاهای متنوع، بیش از 50 درصد زنان نیز قاعدگی را از عوامل اصلی سردرد های میگرنی شان می دانند . بهترین روش برای مواجه ...
چگونگی تشخیص کمبود ویتامین در بدن
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ انواع ویتامین ها و مواد معدنی، به دو گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند.در زیربه بررسی عوارض ناشی از کمبود ویتامین ها و املاح روی قسمت های مختلف بدن می پردازیم. البته حواس تان باشد در هر کدام از موارد ذکرشده در این مطلب، عوامل دیگری هم می توانند در کنار کمبودهای تغذیه ای تاثیرگذار باشند، بنابراین باید پیش از هرگونه اقدام خودسرانه برای ...
پیشگیری از سکته مغزی با 10 فرمان طلایی
آنهم با افزایش فشار خون، بیماری های قلبی، دیابت و بیماری عروق مغزی. مدیریت اضطراب و استرس اغلب شامل یک رویکرد جامعه به رفتار و واکنش های احساسی است. استرس قابل اندازه گیری نیست و نیاز به یک رویکرد بلند مدت برای کنترل بهینه دارد. کاهش سطح کلسترول : کلسترول بالا می تواند به بیماری های قلبی و بیماری عروق مغزی کمک کند. این معمولا در نتیجه یک رژیم غذایی با انواع چربی ناسالم بالا رخ می دهد. پایین آوردن کلسترول به یک رژیم غذایی با چربی متوسط، ورزش با شدت متوسط و گاهی دارو درمانی نیاز دارد. منبع: آوای سلامت ...
سقوط امپراتوری انشا در نظام آموزشی
عظیم تر از گذشته بر پیکره توانایی های جوانان و آینده سازان این مملکت وارد خواهد شد. پس اجازه بدهید که با همان رویکرد قبلی و حضور زنگ های املا و انشا و جمله نویسی و مشق نویسی ادامه داشته باشد؛ چراکه وضعیت موجود می طلبد که این موارد وجود داشته باشد منتها با نگرشی جدید. مطالبی در این مورد و نحوه نگرش جدید به این کلاس ها ذکر می کنم، باشد که مورد توجه قرار گیرد. اولین ...
توزیع بسته های بهداشت میان دختران دانش آموز/ آماری از رفتار پرخطر دانش آموزان وجود ندارد
، فیلم و برگزاری برنامه های اردویی و آموزشی سعی می کنند به دانش آموزان دختر و پسر این مسایل را بشناسانند تا جلوی خیلی از آسیب های اجتماعی گرفته شود. وی ادامه داد: البته بخشی از راه تقابل با آسیب های اجتماعی با وزارت آموزش و پرورش است و سایر نهادها مانند صدا و سیما و رسانه ها همه نقش دارند که نباید آسیب های اجتماعی را کتمان کنند چون ممکن است اثر یک فیلم روی نوجوانان و جوانان ما خیلی از دیگر ...
این میوه 10 ویتامین دارد
به گزارش بهداشت نیوز ، سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد. سیب سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر است. همچنین مصرف سیب به همراه پوست آن توصیه می شود، زیرا بیشتر آنتی اکسیدان ها و فیبر در پوست این میوه وجود دارد. ویتامین های موجود در سیب ویتامین های موجود در یک عدد سیب متوسط شامل موارد زیر است: ...
اسلام در اتحاد جماهیر شوروی
سطح جوانان امروز ، غریب و باورنکردنی است . هدف این پژوهش، تبیین و تحلیل وضعیت شیعیان روسیه، در عین نگاه به وضعیت مسلمانان آن است و درصدد شناسایی موقعیت و جایگاه شیعیان این کشور بوده، در انتها راه کار هایی برای ارتقای این وضعیت پیشنهاد می دهد. بی شک نقش و جایگاه مسلمانان و شیعیان در روسیه، با توجه به وسعت و وجود قومیت های مسلمان نشین در این کشور ، بسیار مهم است و بررسی کار ما نیز ضرورت ...
پشت پرده خودکشی دو دختر نوجوان اصفهانی
اساس اخبار بازی نهنگ آبی در هندوستان بیشترین تعداد خودکشی را دارد، به طوری که پلیس هندوستان نصب و انتشار و حتی ذخیره فایل خام نصبی این بازی را جزء جرایم نرم افزاری محسوب کرد. در نهایت باید گفت علاوه بر نهادها، خانواده ها و رسانه ها نیز دارای مسئولیت و وظایفی در قبال زمانی که نوجوانان در فضای مجازی صرف می کنند می باشند که در صورت عدم توجه به این موضوع باید دانست که خطر در یک قدمی نوجوانان و جوانان قرار دارد و یک لحظه سهل انگاری می تواند عواقب جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. ...
موبایل و اینهمه درد لاعلاج!
سلامت ستون فقرات در گذشته بیشتر افراد مسن از دردهای ستون فقرات و گردن گله مند بودند اما امروزه این مشکلات در بین جوانان نیز بسیار دیده می شود. و این می تواند از عوارض حالت های بد قرار گرفتن بدن در زمان کار کردن با تلفن همراه و انواع کامپیوتر باشد. افراد در این شرایط اغلب به صورت قوز کرده (گردن کشیده، شانه های افتاده، بازوها چسبیده به نیم تنه) قرا می گیرند. ...
نرمی استخوان در کودکان
... راشیتیسم یا نرمی استخوان.:از عوارض اصلی ناشی از کمبود این ویتامین، است. این بیماری در کودکان در اثر کمبود کلسیم و فسفر در زمان رشد استخوان ها ایجاد میشود این عوارض در استخوانهای اصلی و بلند رخ داده و فرد دچار درد و سستی عضلات میشود . ویتامین d را از چه موادی میتوان به دست آورد؟ نور خورشید که تنها 10 تا 15 دقیقه قرارگرفتن در معرض آفتاب بدون کرم ضدآفتاب، برای چند بار در هفته ...
علیرضا خانی
در درجه دوم با آموزش و پرورش و در درجه بعد با رسانه های تصویری پرنفوذ و اثرگذار از جمله تلویزیون. خانواده هایی آگاه، هوشمند، سالم و سلیم و مسلط و مجهز به اصول تعلیم و تربیت. و آموزش و پرورشی منسجم، همه گیر، منظم، کارآمد و قاطع٫ اما آیا، خانواده ها و آموزش و پرورش ما اینگونه اند؟ با هزار تأسف، در اثر بی توجهی سالیانی دراز، خانواده ها و آموزش و پرورش ما، نه تنها توان اداره نوجوانان و جوانان را ...
سفر در دوران بارداری، نکاتی که باید بدانید
بعضی دیگر خیر. وی افزود: اگرنوع سفر زمینی بود، طوری برنامه ریزی کنند که ترافیک سنگین نباشد. در ترافیک سنگین احتمال کمبود آب بدن ، عصبی شدن، التهاب عضلات و مفاصل وعفونت مثانه خیلی زیاد است. برای همین در ساعات و روزهایی حرکت کنند که این احتمال خیلی کمتر باشد. چایچیان همچنین توصیه کرد که "خانم ها باید در بین راه، هر یک یا دوساعت، ازماشین پیداه شوند و چند قدم راه بروند. چون ممکن است خون ...
قلیانی ها بخوانند!
در اماکن تفریحی و رستوران ها و قهوه خانه ها با تنباکو های میوه ای و معطر موجب گرایش نوجوانان و جوانان به سمت مصرف آن شده است. اما تنباکو میوه ای به دلیل داشتن رطوبت موجب رشد انواع قارچ ها و میکروب های کشنده در آن می شود و افزودن الکل یا دارو های روانگردان به تنباکوی قلیان های میوه ای از دیگر خطرات استعمال این قلیان ها به شمار می رود. بسیاری از افرادی که درگذشته از قلیان های میوه ای ...
یک دمنوش عالی با هزار خاصیت!
.... آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز انواع سرطان پیشگیری می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تن ها آز آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی می شود. در واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود. ...
مبارزه منتظران خورشید با فقر در 14 محله زرندیه
که از نیمه های شب با فضاسازی محوطه روستا مانند خاکریزهای دفاع مقدس، عملیات فرهنگی را آغاز نمود و آن گاه با سرمایه انسانی خود از روحانی جوان توانمندی که تخصص اش کار با کودکان بود نقشی ارزنده را ایفا کرد تا برادری که حافظ قرآن کریم است و نوجوانان را درس می داد. امّا زیباترین فعالیت کمیته فرهنگی هیئت عزاداری با حضور 600 نفر از روستاییان بود که با حضور گروه همخوانی محمد رسول الله(ص) که این روزها ...
فرق بین سرماخوردگی و آنفلوانزا چیست؟
تنها ظرف چند روز از شر سرماخوردگی خلاص شویم در حالی که عوارض ناشی از آنفلوآنزا برای هفته ها هم باقی می مانند. نشانه هایی مثل تب، درد عضلات و مفاصل، خستگی مفرط، سردرد و خشکی گلو همگی می توانند از نشانه های ابتلا به یک آنفلوآنزای سخت باشند و حتی در شرایط حاد و خاص علل ابتلا به برونشیت و ذات الریه (پنومونیا) هم شود. پس بسیار مهم است اگر احساس می کنید به آنفلوآنزا مبتلا شده اید حتما سعی در درمان و ...
درمان زودانزالی مردان، چند راه موثر
اعصاب باعث بروز انزال زودرس می شود. با این حال، ادامه عدم کنترل در زمان انزال ممکن است باعث شود یک یا هر دو طرف از احساس جنسی ناراضی شود و این ممکن است به تنش یا سایر مشکلات در زندگی زناشویی منجر شود. انزال زودرس اولیه که اغلب با اضطراب و تحریک بیش از حد ایجاد می شود و با احساس گناه و دیگر عوامل روانی در ارتباط است معمولا بدون درمان بهبود می یابد. اما آنچه مسلم است، این است که ...
"راهپیمایی اربعین" ابزار تشکیلات سازی انسجام جهانی شیعه است
: آن روزی که عناصر دنیاطلب امام حسن(ع) را به معاویه فروختند غیر از جنگ راه دیگری وجود نداشت و ما باید این را توجه داشته باشیم که جریان های جناحی و جوسازی ها ممکن است مسیر حق را این گونه تغییر دهد. نماینده ولی فقیه در خراسان رضوی با اشاره به اینکه این گونه نبود که امام حسن(ع) قدرت را به معاویه واگذار کنند افزود: آن امام معصوم زمینه ساز قیام کربلا شدند؛ امام حسن(ع) شروع به تشکیلات سازی ...
بدترین تاثیر نوشیدنی های انرژی زا را بشناسید!
اما سوالی که در این جا بوجود می آید این است که آیا این انرژی بوجود آمده از این نوشیدنی ها می تواند برای بدن مضر باشد؟ به گفته متخصصان این نوشابه ها که مدتی است در میان جوانان بیشتر از قبل پر طرفدار شده است، خطرات جدی را را با خود به همراه دارد و حتی ممکن است باعث مرگ شود. دکتر محمدحسین عزیزی، رئیس انجمن صنایع غذایی کشور بیان کرد: نوشابه ها یکی از پرمصرف ترین و البته مضرترین نوشیدنی های ...
بی تحرکی در زنان باعث بروز پوکی استخوان می شود
مازندران با عنوان سلامت زنان با اشاره به پوکی استخوان به عنوان نخستین پیامد شایع فقر حرکتی در زنان، اظهار کرد: فعالیت منظم بدنی مستمری همچون پیاده روی، وقتی از زمان نوجوانی و جوانی، آغاز شود، موجب افزایش تراکم استخوانی در بدن می شود که این خود، از پوکی استخوان جلوگیری می کند. اسدی با بیان اینکه نمی توان از بروز بسیاری از بیماری ها، همزمان با افزایش سن جلوگیری کرد، افزود: کمترین کاری که ...
این علائم نشان می دهد که تغذیه سالمی دارید
انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذاهای سرشار از کلسیم فراموش نکنید. موهای قوی و درخشان: همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی ...
وزن بالا، مهمترین عامل تخریب مفاصل
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ تعداد زیادی از افراد به نوعی از مشکلات مفصلی درگیر هستند؛ درگیری مفاصل بدن، بخصوص مفصل مهمی مثل زانو، سختی های بسیاری را برای فرد به دنبال دارد اما در این میان همچون تمام مسائل پزشکی پیشگیری بهتر از درمان است و برهمین اساس آگاهی از عوامل تخریب مفصل می تواند کمک بسیاری به جلوگیری از آن کند. کریم پیسوده، متخصص ...
انواع فلج مغزی کودکان، اهمیت پیشگیری
، شکل اندام ها تغییر می کنند. ممکن است علائم، خفیف یا شدید باشند و تنها یک نیمه بدن یا هر دو نیمه بدن را درگیر نماید. با درگیری بیشتر دست ها یا پاها و یا هر 4 اندام همراه باشد. حرکات غیرطبیعی (نظیر پیچشی، پرشی، چرخشی) در دست ها، پاها، بازو، ساق پا، اتفاق می افتد که این حرکات حین استرس تشدید می شوند. لرزش، عدم حفظ هماهنگی و تعادل بدن، عضلات شل بخصوص در حالت استراحت، مفاصل بیش از حد متحرک ...
نکات کلیدی برای کامل ترین تمرینات هوازی
منظم بودن است. باید پیش از انجام تمرینات هوازی، حرکات کششی انجام داده و بدن تان را آماده کنید؛ این یک قانون کلی است. زمان این حرکات کششی باید 10 تا 15 دقیقه باشد؛ پس از اینکه بدن تان با حرکات کششی آماده شد، برای انجام تمرینات هوازی وقفه زیادی نداشته باشید؛ حرکات کششی، حکم گرم کردن و آماده سازی عضلات و مفاصل برای فعالیت بدنی را دارند؛ بنابراین با ایجاد وقفه نباید بگذارید بدن ...
بر سر تربیت بچه با هم دعوا نکنید
به گزارش بهداشت نیوز : برای همه ی والدین پیش می آید که در مسیر و نظام تربیتی ای که در نظر دارند، با همسر و همراه خود دچار تفاوت عقیده بشوند. این عدم تفاهم را باید چگونه حل کرد؟ تأثیر این عدم تفاهم و بگو مگو بر روحیه کودک چگونه است؟ آیا باید روی نظر و عقیده شخصی پافشاری کرد یا کوتاه آمد و همه چیز را به طرف مقابل سپرد؟ چه کنیم که نه فرزند و نه رابطه ی والدین آسیب نبیند؟ در ادامه به این سوالات پاسخ خواهیم داد. ناگزیر است هیچ دونفری را پیدا نمی کنید که در تمامی مسائل، نقطه به نقطه و واو به واو با هم هم عقیده و هم رأی باشند و هیچ تفاوتی بینشان پیدا نشود. در مورد والدین نیز این نکته آشکار است. دو نفر آدم متفاوت، با دو نگرش، تربیت، فرهنگ و ... متفاوت طبیعی است که بر سر تربیت فرزند نیز، به اختلاف و تفاوت عقیده برسند. شاید برایتان جالب باشد بدانید که یکی از مهم ترین علل اختلاف میان همسران، همین مسئله ی تربیت فرزند است. گفته می شود که 25 درصد از بزهکاری های نوجوانان و بدرفتاری آنان، حاصل همین عدم تفاهم والدین در شیوه های تربیتی است. البته تنها عدم تفاهم نیست که به این بدرفتاریها منتج می شود، بلکه شکل برخورد با تفاوت نظر است که فاجعه می آفریند راهش جنجال نیست مادر تمام تلاش اش را می کند که کودکی منظم و تروتمیز و مسئولیت پذیر تربیت کند. با تلاش مستمر به او آموزش می دهد که باید دستهایش را بعد از غذا بشوید، شب ها مسواک بزند، اسباب بازی هایش را جمع و جور کند و ... وقتی مادر احساس می کند که دارد کم کم به نتیجه می ...
سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود اگر به این نکات توجه نکنید
خواب کافی می تواند به تولید سطح بالاتری از هورمون استرس بیانجامد. همچنین این امر ممکن است منجر به پدید آمدن التهابات بیشتری در بدن شود. اگرچه محققان هنوز از رابطه دقیق میان خواب کافی و تقویت سیستم ایمنی بدن مطمئن نیستند اما یقینا استراحت کافی –معمولا بین 7 تا 9 ساعت برای بزرگسالان کلید سلامت است. سعی کنید ورزش سبک و منظمی مانند 30 دقیقه پیاده روی در روز را انجام دهید. ورزش کردن ...
هر آنجه درباره کمردردباید بدانید
می دهد و به انعطاف پذیری بدن کمک می کند. باید توجه داشت بعضی حرکات ورزشی، دردهای بیومکانیکی کمر را در برخی افراد تشدید می کنند، اما این موضوع دلیل نمی شود که فرد آن حرکت را برای همیشه کنار بگذارد، بلکه باید به درمان مشکلات و تقویت عضلات خود بپردازد تا بتواند تمام حرکات را بدون درد و مشکل انجام دهد. برای پیشگیری از آسیب های ورزشی بهتر است ابتدا به متخصص مراجعه کنید. ورزش مانند دارو و ...
تعریف استرس در کودکان
بخورند در ملامت خود بسیار افراط می کنند. این کودکان بسیار کمرو توصیف می شوند و نیازمند جلب تأیید مکرّر دیگران هستند. برخی از کودکان و نوجوانان درباره ی رویدادها و فعّالیّت های عادی زندگی که اکثر روزها اتّفاق می افتد به شدّت نگران و مضطرب می شوند. این نگرانی های غیر واقعی و افراطی به موضوعات مختلفی مانند شروع مدرسه، بیماری اعضای خانواده، اوضاع بد مالی خانواده، تغییر برنامه های خانوادگی مانند تعطیلی ...
