سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مفید در بارداری، چگونه است؟
باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از آنچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را ...
غذا نوزاد هشت ماهه، چی خوبه چی بد؟
غذایی خوبی هم به شمار می رود به اندازه یک قاشق چایخوری به بچه داد. ضمن این که هشت ماهگی هم زمانی است که می توان به بچه تخم مرغ داد. چون پر از پروتئین است و می تواند افزایش وزن به همراه داشته باشد. نکته دیگر این است که نباید به بچه به زور غذا بدهید و بهتر است بچه خودش غذایش را بخورد. در مورد شما ما نمی دانیم که وضعیت اشتهای بچه به چه شکل است؟ اگر اشتهای خوبی داشته باشد فرصت خوبی است تا غذایش را پر از ...
شروع غذا کمکی نوزاد، چه موقع است؟
...، پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ اضافه نمود. اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ برای شیرخوارانی که خوب وزن نمی گیرند، توصیه می شود. در دو هفته اخر ماه نهم، اب میوه را نیز می توان شروع کرد( کیوی، توت ها، خربزه، البالو و گیلاس به علت ایجاد حساسیت درشیرخوار، تا یک سالگی توصیه نمی شود). در دو هفته اول ماه دهم می توان از خود میوه استفاده نمود( پوست و هسته جدا شده و با پشت قاشق نرم گردد) در ...
علت کم وزن گرفتن نوزاد
.... زرده تخم مرغ را می توانید رنده کرده یا با پشت قاشق له کنید و داخل سوپ و یا پوره (هر نوع پوره ای که درست می کنید) بریزید. از اواسط ماه هشتم می توانید به کودک پوره سبزیجات هم بدهید. از سبزیهای نشاسته ای (مثل سیب زمینی و کدو حلوایی) و یا سایر سبزی ها (مانند هویج) می توان پوره تهیه کرد و به جای یک وعده فرنی صبح یا عصر به کودک پوره سبزی داد. برای تهیه پوره سیب زمینی، ابتدا آن را شسته و با ...
میترسم بچم سقط بشه، چه کنم؟
اول بارداری) توسط مادر باردار * منبع عمده کافئین قهوه است. البته در چای، برخی نوشابه ها و شکلات نیز وجود دارد. کمبود روی در مادر باردار مصرف الکل توسط مادر باردار افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. همچنین مراجعه منظم به کارشناس تغذیه و متخصص مربوطه در این دوران هم بسیار کمک کننده است ...
چگونه نفخ نوزاد را از بین ببریم؟
سبز باعث نفخ معده می شود . انار برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند ، ضرر دارد . زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن ، خوردن هسته زرد آلوی شیرین می باشد. تمام حبوبات نفاخ هستند . تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود، ایجاد نفخ در شکم می کنند . پسته خصوصاً پسته خام ، نفاخ است . شاه توت نفاخ است . گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می شود ...
رژیم غذایی برای نوزاد، ده ماه دارد
قاشق مرباخوری سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته دوم ماه دهم: در این زمان ضمن تنوع بخشیدن به سوپ شیرخوار، می توانید از کته نرم که در آب گوشت یا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده کنید. برای تنوع غذا بهتر است هر بار یک نوع از سبزی ها یا حبوبات را به کته نرم اضافه کنید. می توانید با استفاده از گوشت ماهی (تیغ های آن را به طور کامل جدا کنید) به همراه کته نرم و سبزی، بر تنوع غذایی کودک بیفزایید. ...
بهترین درمان گیاهی برای مبارزه با پوکی استخوان
قاشق مرباخوری پوست تخم مرغ در سه فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه آن را دَم کنید. همچنین می توانید هنگام مصرف یک قاشق مرباخوری عسل نیز به آن بیفزایید. نکته: مقدار این معجون برای سه بار در روز (صبح، عصر و شب) است. این ترکیب را باید به مدت یک هفته استفاده کنید. طرز تهیه معجون سنجد هر روز صبح نیم ساعت قبل از صبحانه، 2 قاشق مرباخوری پودر سنجد (پوست، گوشت و هسته سنجد) را ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
های اشباع نشده دادند. در پایان گروهی که چربی های اشباع مصرف می کردند دو برابر بیشتر چربی های احشایی ذخیره کرده بودند. شکم آب کن: سعی کنید هفته ای یکبار ماهی قزل آلا مصرف کنید تا بتوانید دوز مناسبی از اسید چرب های دارای حلقه های غیر اشباع جذب کنید. در باقی روزها مقدار مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهید و از پروتئین هایی استفاده کنید که چربی اشباع کمی دارند مانند حبوبات و مرغ. ...
جدیدترین گزارش از میزان تغیرات قیمت کالاهای اساسی در هفته نخست آبان
درصد کاهش یافت. * قند، شکر، چای و روغن نباتی در این هفته بهای قند معادل 0.1 درصد کاهش ولی قیمت چای خارجی 0.2 درصد افزایش داشت و بهای شکر و انواع روغن نباتی بدون تغییر بود. ** تغییر ماهانه قیمت ها بررسی تغییرات قیمتی گروه های یاد شده در یک ماه منتهی به پنجم آبان نشان می دهد در این مدت قیمت لبنیات 0.7 درصد، تخم مرغ، 20.5 درصد، سبزی های تازه 5.6 درصد، گوشت قرمز 1. ...
چگونه کمبود وزن نوزاد را جبران کنیم؟
ساعت 10 صبح، به جای فرنی 5 تا 6 قاشق مرباخوری میوه به کودک بدهید. - در اواخر هفته دوم ماه دهم، می توانید خرمای رسیده ای را که پوست و هسته آن را جدا کرده اید، بعد از غذای ظهر به عنوان دسر به کودک خود بدهید. - می توانید به تدریج و بر حسب اشتهای کودک، ظهر و شب و هر بار حداکثر 6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ به کودک خود بدهید. - اگر سوپ را در حجم زیاد و بیش از 10 قاشق مرباخوری در هر وعده ...
میزان رشد نوزادان، چقدر باید باشد؟
...، سپس پوستشان را جدا کرده و بعد از پختن، به سوپ افزود. - هر سه روز یک بار می توان نوع حبوبات را تغییر داد. - اگر از آرد حبوبات استفاده می شود، یک قاشق مرباخوری سرصاف کافی است. - اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ، به اندازه یک قاشق مرباخوری، برای شیرخوارانی که خوب وزن نمی گیرند توصیه می شود. دو هفته آخر ماه نهم در این دو هفته، بایدمیوه را به صورت آب میوه تازه ...
دفع مدفوع در نوزادان، جدی بگیرید
باشد و شیر مادر کفایت نکند. بزرگترین ضرر شیرخشک این است که باعث می شود کودک شیر مادر را کمتر مصرف کند. بعد از 6 ماهگی که کم کم تغذیه کمکی شروع می شود باید کودک با شیر مادر سیر شود و برای تغذیه بیشتر چند قاشق سوپ یا حریره نیز داده شود. که کم کم این مقدار را افزایش می دهیم. ولی فراموش نشود تا یک سالگی غذای اصلی کودک شیر مادر است نه تغذیه تکمیلی! میزان آب را به چهار وعده در روز افزایش دهید ...
تغذیه مناسب برای کودکان، چی خوبه چی بد؟
نرم کنید و به او بدهید و یا به سوپ او اضافه کنید. زرده تخم مرغ را می توانید رنده کرده یا با پشت قاشق له کنید و داخل سوپ و یا پوره (هر نوع پوره ای که درست می کنید) بریزید. از اواسط ماه هشتم می توانید به کودک پوره سبزیجات هم بدهید. از سبزیهای نشاسته ای (مثل سیب زمینی و کدو حلوایی) و یا سایر سبزی ها (مانند هویج) می توان پوره تهیه کرد و به جای یک وعده فرنی صبح یا عصر به کودک پوره سبزی داد. برای ...
درمان نقرس با رژیم های گیاهی و طب سنتی
شده است. به طور کلی سیب دارای اسید مالیک می باشد که باعث خنثی کردن اثر اسید اوریک می گردد. پیشنهاد شده که بعد از هر وعده غذا، یک عدد سیب مصرف شود. گلابی برای غدد داخلی بدن بسیار مفید است. تانن و پتاسیم آن، اسید اوریک را به هر اندازه که باشد حل می نماید. به همین دلیل افراد مبتلا به نقرس، آرتروز و رماتیسم می توانند از آن بهره زیادی ببرند. مصرف روزانه توت خشک و ترب سفید یا سیاه می تواند در درمان نقرس ...
تغذیه نوزاد هشت ماهه، راهنمایی کنید
مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر از شیر باشد و روزانه بر غلظت آن افزوده شود. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. ...
خوردن بستنی برای نوزاد، مجاز است؟
طور کلی تا پایان یک سالگی باید از دادن عسل غیر پاستوریزه، شیرپاستوریزه، پنیر، سفیده تخم مرغ، شکلات، میگو، فلفل و ادویه جات، ترشی ها، نمک، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، خربزه، کیوی، انواع توت ( توت سفید، توت فرنگی، تمشک) ، آلبالو، گیلاس، لپه و نخود، اسفناج و کلم به کودک خودداری کنید.
بازیگران هالیوودی چه غذایی میخورن که بدنی روی فرم دارند ؟
به این دلیل انتخاب کرد که حاوی سبزیجات کم کالری است و موجب کاهش وزن نیز می شود. 5- میراندا کر: آیا مشکلی است که روغن نارگیل قادر به حل کردن آن نباشد؟ این سوپر مدل پیشنهاد می کند که یک قاشق غذاخوری از روغن نارگیل تصفیه نشده را هر روز به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا سرعت متابولیزم بدن تان را افزایش دهد. 6-لیو تایلر: لیو تایلر دوش آب سرد را اکسیر جوانی ...
چربی سوزی شکم با 20 توصیه واقعا موثر+ جزئیات
چربی ها می شود. برخی مطالعات کنترل شده نشان می دهند که احتمالا روغن نارگیل به کاهش چربی های شکم کمک می کند. دریک مطالعه، مردان چاقی که به مدت 12 هفته، هرروز روغن نارگیل مصرف کردند، نسبت به کسانی که رژیم غذایی یا میزان فعالیت شان را تغییر ندادند، به طور میانگین 2٫86 سانتی متر بیشتر چربی دور شکم شان را سوزاندند. برای کمک به چربی سوزی شکم بهتر است روزانه 2 قاشق غذاخوری (30 گرم ...
تغذیه نوزاد شش ماهه، غذاهای مناسب
کودک به مقدار کم و تازه به تازه تهیه گردد. سپس می توان حریره بادام را به رژیم غذایی کودک افزود. در دو هفته آخر ماه هفتم می توان سوپ را به رژیم غذایی او افزود که این سوپ حاوی گوشت بدون چربی( که بترتیب اولویت و ارجحیت شامل گوشت گوسفند، مرغ و گوساله می باشد)، برنج و هویج است. سپس هر 3 روز یک بار، یک نوع سبزی به سوپ اضافه گردد؛ مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، کدو سبز، کرفس و... . ولی باید توجه داشت که سبزی در آخرین لحظات پخت سوپ، اضافه شود و اسفناج هم تا یک سالگی به سوپ اضافه نگردد. نباید به سوپ نمک، شکر یا چاشنی افزود. ...
سفرنامه برزک کاشان یا وقتی که سنگ ها عاشق می شوند (قسمت دوم)
فشرد تا گم نشود و برود ماست بخرد و برگردد و حتی صاحبان بهشت سفالین زیر اقامتگاهمان که لبخند از روی لبان خسته شان نمی رفت و ما لیوان و گلدان آبی خریدیم ازشان و اینجا هم حسرت خوردیم که چرا نمی توانیم بخاطر سنگین شدن بارمان، بیشتر خرید کنیم. تا اینکه بالاخره بعد از ناهار و کمی قدم زدن در کوچه پس کوچه های برزک فهمیدیم که روح برزک، میزبان ماست، نه آدم ها. می خواستیم برگردیم. زمان حساب و کتاب ...
سفرنامه برزک کاشان یا وقتی که سنگ ها عاشق می شوند (قسمت اول)
خودش و پدربزرگش را از گوشیمان پیدا کند، با ما به برزک آمد و ما دوباره مشغول گشت و گذار شدیم. قرار شد که موزه مردم شناسی را فردا صبح برویم و بعداز ظهر هم کمی در کوچه پس کوچه ها قدم بزنیم و بعدش هم علی رغم میل باطنیمان راه خانه را در پیش بگیریم. از توت های برزک، حسابی شنیده بودیم و لذت احساس دانه های ترش و شیرینش در زیر دندان. خواستیم که کمی توت بخریم اما نه؛ مثل اینکه میزبانمان بیشتر از ...
تغذیه در اولین سال تولد
کمبود در نوزاد را بررسی کرده و درصورت لزوم از مکمل آهن و روی به شکل قطره استفاده کنید. سایر منابع خوب پروتئین، حبوبات پخته، خمیر سویا، تخم مرغ و کره بادام زمینی هستند، اما به جز حبوبات، سایر این مواد معمولا آلرژن هستند، بنابراین برای اولین بار با احتیاط مصرف کنید. ماست نیز به صورت ساده یا مخلوط با میوه ها اما نه به صورت شیرین شده یک غذای غنی از پروتئین خوب برای شروع است. غذاهای غنی از مواد ...
مواد غذایی شگفت انگیز برای کاهش وزن سریع
میزان کافی ماهی سالمون اطمینان حاصل نمایید. فیله های سالمون را نیز می توانید با نمک و فلفل طعم دار کنید و در تابه ای با دو قاشق غذاخوری روغن به مدت 6 دقیقه (حداقل 3 دقیقه برای هر طرف ماهی) طبخ نمایید. سوپ شما می توانید به عنوان پیش غذا از سوپ استفاده نمایید. همچنین نباید سوپ زیادی میل کنید و سوپ مصرفی نباید بیشتر از 150 کالری در هر وعده باشد. از اضافه کردن کره یا خامه در سوپ اجتناب ...
مصرف آهن در بارداری، فراموش نکنید
گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می شوند. آهن یک ماده ی معدنی لازم برای بدن است که در دوره ی بارداری نیز نیاز به آن بیشتر می شود. زمانی که نیاز بدن در طول هفته ها به این ماده ی معدنی بیشتر می شود بدن متأسفانه نمی تواند ...
انواع مسمومیت از پیشگیری تا درمان
امروزه بیش از هر زمانی دسترسی به انواع مواد شیمیایی مثل سموم، داروها، مواد ضدعفونی کننده، رنگ ها، شوینده ها، کودها، حشره کش ها و... بدون برخورداری از اطلاعات کافی از شیوه درست مصرف، نگهداری و خطرات ناشی از آنها افزایش یافته است. استفاده غیراصولی از این مواد و همچنین آلودگی محیط زیست با گازها و مواد سمی هر ساله موجب بروز موارد زیادی از مسمومیت ها می شود. اگرچه بسیاری از مسمومیت ها با دریافت درمان های لازم و به موقع تحت کنترل درآمده و بهبود می یابند، اما مواردی از آنها با آسیب های جبران ناپذیر برای سلامت و اقتصاد جامعه همراه هستند. ...
طرز تهیه نان جو سبوس دار
مرطوبی بپوشانید و 1 ساعت دیگر استراحت دهید تا حجم نان ها بیشتر شود. فر را با دمای 190 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود سپس سینی نان ها را داخل فر بگذارید، پس از 20 – 25 دقیقه نان ها آماده می شوند (می توانید در صورت تمایل روی نان ها با زرده تخم مرغ ، کره و ... برس بکشید). نکته : در صورتی که سبوس جو در دسترس ندارید می توانید از سبوس گندم یا همان مقدار آرد جو استفاده کنید. ...
زیبا شدن جنین در بارداری، چی بخوریم؟
متخصص طب اسلامی گفت: خوردن انار و برجستگی های درون آن، سماق زدن به غذا و مصرف یک قاشق مرباخوری تخم ترب، ویار را برطرف می کند. احمد علی آقا رفیعی، در مورد دستورالعمل های طب سنتی در مورد خواص خرما گفت: خرما حاوی آهن زیاد و مواد معدنی مفید است که جلوی ضعف و کم خونی مادر را می گیرد بنابراین مادران در تمام طول مدت بارداری خود علی الخصوص در ماه اول صبح ها به صورت ناشتا یا در طول روز از این ...
رژیم مخصوص دیابت بارداری، غذاهای مناسب
، تنها کافی است 5 قاشق ماست خوری روغن گیاهی سالم مصرف کنند. چون حتی مصرف زیاد این روغن ها باعث تولید انرژی زیادی می شود که اثرات نامطلوب خود را به صورت چاقی موضعی نشان می دهد. نکاتی برای خانم های مبتلا به اضافه وزن بارداری یا دیابتیک خانم هایی که اضافه وزن دارند، معمولا دچار کمبود اسید چرب نمی شوند. چون اسید های چرب در بسیاری از غذا ها، از جمله گوشت، لبنیات، تخم مرغ و حتی در میوه ها ...
چگونه فرزند زیبایی داشته باشیم؟
تاثیر نیکویی خواهد داشت. کسانی که غذای تند می خورند مبتلا به لک های صورت می شوند، چنانچه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه هایی در بدنش داشته باشد. مصرف آب آناناس به همراه یک قاشق عسل برای نظافت، زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است. اگر می خواهید فرزندتان رنگ و روی خوب داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون ...