سایر منابع:
سایر خبرها
درمان کم خونی در کودکان، راهنمایی کنید
بندید : 1. استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند. 2.استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) 3.گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . 4. پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا 5. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست 6. تصحیح عادات ...
زیباتر شدن جنین، این روش ها را امتحان کنید!
( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو ، گریپ فروت، آواکادو. 3 تا 4 واحد را به میوه ها و 4 واحد یا بیشتر را به سبزیجات اختصاص دهید. هر واحد شامل: * 1 عدد میوه * نصف لیوان میوه تازه، کنسرو شده و ...
علت گوشت نخوردن کودکان، چیست؟
لیوان ماست. عصرانه: سبزیجات کاملاً شسته و پوست گرفته مثل هویج، خیار، کاهو که بهترین منبع ویتامینهای مورد نیاز کودک هستند. شام: ( پیتزا) 2 برش متوسط که برای پخت آن 100 گرم گوشت چرخ کرده و سرخ کرده و سبزیجات و 100 گرم پنیر پیتزا بکار رفته باشد+ 1 کاسه سالاد کاملاً ریز شده و باب میل کودک. قبل از خواب: یک عدد خرما و نصف لیوان شیر می دانید مواد غذایی بسیار متنوع اند. شما با ...
پیتزا با نان گل کلم را حتما امتحان کنید
و مخلوط گل کلم را به 12 قسمت تقسیم کنید. توپ ها را در سینی قرار داده و هر کدام را به صورت یک لایه نازک با عرض 10 سانتیمتر درآورید. آن ها را به مدت 15 دقیقه در فر بپزید تا وقتی قهوه ای طلایی شود. سینی ها را از فر خارج کرده و روی هر کدام سس پیتزا، برگ ریحان، باقی مانده پنیر موزارلا، پنیر پارمسان و یک قطعه گوجه قرار دهید. پیتزا ها را 5 دقیقه حرارت دهید تا پنیر ها ذوب شده و گوجه ها کباب شوند. آن ها را از فر خارج کرده و قبل از مصرف اجازه دهید 5 دقیقه سرد شوند. منبع: برترین ها ...
طرز تهیه پلوی تایلندی
* میزان سرو: 4 نفر مواد لازم: برنج دانه بلند (پخته): یک و یک دوم پیمانه گوشت گوساله استیک: 450 گرم نشاسته ذرت: 1 قاشق چای خوری روغن مایع: 2 قاشق سوپ خوری + 1 قاشق چای خوری فلفل دلمه ای قرمز (نگینی خرد شده): 1 عدد پیاز درشت (ریز خرد شده): نصف یک عدد سیر (ریز خرد شده): یک و یک دوم قاشق سوپ خوری هویج (خلال شده): 1 پیمانه برگ ریحان ...
10 درمان خانگی برای رهایی از دندان درد های آزار دهنده
دندان های آسیب دیده خود قرار دهید. یک روش دیگر این است که با استفاده از یک توپ پنبه ای مقداری از روغن میخک را به همراه پنبه آغشته به روغن، روی دندانی که درد می کند، قرار دهید. همچنین شما می توانید با استفاده از مخلوط چند قطره روغن میخک درون نیم لیتر آب از آن به عنوان یک دهان شوی موثر استفاده کنید. 4. استفاده از پیاز برای رهایی از درد دندان پیاز دارای خواص ضد میکروبی و ضد عفونی ...
با بی اشتهایی کودکان چکار کنیم؟
مواد غذایی بسیار متنوع اند. شما با آشنایی کلی به میزان های داده شده می توانید مواد غذایی دیگر را جای مواد غذایی گفته شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند . مثلاً هر 5 قاشق برنج برابر یک کف دست نان است . نان مصرفی بهتر است سنگک باشد. هر 30 تا 60 گرم گوشت برابر 1 عدد تخم مرغ و برابر 4 تا 5 قاشق حبوبات پخته است. توصیه های لازم برای کودکان کم اشتها: در صورتی که رشد ...
وزن کودک پنج ساله چقدر است؟
...> شام: ( پیتزا) 2 برش متوسط که برای پخت آن 100 گرم گوشت چرخ کرده و سرخ کرده و سبزیجات و 100 گرم پنیر پیتزا بکار رفته باشد+ 1 کاسه سالاد کاملاً ریز شده و باب میل کودک. قبل از خواب: یک عدد میوه و نصف لیوان شیر می دانید مواد غذایی بسیار متنوع اند. شما با آشنایی کلی به میزانهای داده شده می توانید مواد غذایی دیگر را جای مواد غذایی گفته شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند ...
تغذیه کودکان هفت ساله، راهنمایی کنید
، میزان مورد احتیاج رژیم غذایی بسته به موقعیت جغرافیایی فرد و مدت زمانی که در معرض آفتاب قرار می گیرد، متفاوت است. روی کمبود روی سبب اختلال در رشد، کم اشتهایی و کاهش حس چشایی می شود. بهترین منابع روی؛ گوشت و غذاهای دریایی هستند. ید کمبود ید موجب کند ذهنی، کاهش آموزش پذیری و ضعف توانایی جسمی افراد می شود که این مشکل با مصرف نمک یددار در رژیم غذایی تا حدودی برطرف می شود. فیبر ...
تقویت هوش جنین، تاثیر تغذیه مناسب مادر
(مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و اجیل و دانه ها (مانند تخمه افتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان اجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ...
خواص اسفناج برای سلامتی
آن بپاشید. در داخل فر با حرارت 175 درجه سانتی گراد (350 فارنهایت) و به مدت 45 تا 60 دقیقه بگذارید تا گراتن کاملاً طلایی شود. کوفته اسفناج با پوره سیب زمینی: این غذا برای طرفداران کوفته انتخاب مناسبی است. 400 گرم گوشت چرخ کرده 1 عدد تخم مرغ 1 عدد پیاز به میزان لازم آرد سوخاری به میزان لازم نمک، فلفل و زیره برای داخل کوفته باید از این ...
بد غذایی نوزاد هفت ماهه، راه حلی دارد؟
...> برنج:یک قاشق مرباخوری هویج:یک سوم هویج متوسط طرز تهیه: بعد از این که گوشت کمی پخته شد، برنج و هویج به آن اضافه می شود. پس از پختن کامل باید همه مواد سوپ را مخلوط و نرم کرد تا به غلظت فرنی برسد. توجه: 1- هر سه روز یک بار یک نوع سبزی به مقدار کم به سوپ اضافه می شود، مانند جعفری، گشنیز و یا لوبیا سبز، کدوی سبز، کرفس و... . 2- به سوپ، نمک، شکر یا چاشنی ...
برای جلوگیری از چاقی در بارداری، چه کنم؟
طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی 4 ماهه اول بارداری کم است، دراین مدت تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2- سبزیجات: سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین ...
اگر می خواهید سریع لاغر شوید این خوراکی ها را بخورید
جای مواد غذایی شیرین و شکلات ها را در رژیم غذایی شما قرار بگیرد . نارگیل باعث کاهش اشتها شده و میل به غذا خوردن را کاهش می دهد و باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و کالری اندکی دارد . انار دانه دانه و لاغر کننده انار اشتها را کم کرده و آنتی اکسیدان زیادی دارد و سوخت و ساز بدن را بالا برده و کالری اندکی هم دارد و باعث لاغری و تناسب اندام میشود و چربی های بدن را میسوزاند . ...
افزایش 85 هزار تومانی هزینه هر لاشه
می شود و در عین حال کشتارگاه صنعتی نیز به حد کافی وجود ندارد، کشتار به اندازه کافی با مشکل مواجه خواهد شد. ضمن اینکه نگهداری لاشه به مدت 24 ساعت در سردخانه کشتارگاه نیز مزید بر علت شده است . پوریان ادامه داد: تمام مشکلاتی که از بعد از کشتارگاه تا بازار گریبانگیر گوشت شده، به طور متوسط 85 هزار تومان به قیمت هر لاشه افزوده و طبیعی است که این مبلغ بر قیمت تمام شده تاثیرگذار خواهد بود. علاوه ...
دولت 17 هزار میلیارد تومان از جیب بانک مرکزی برداشت/ دستاورد اقتصادی برجام برای اروپا/ واردات روغن پالم ...
دارد اما در مقابل، سهم واحدهای با قدمت 6تا 10 سال و بیش از 15 سال، افزوده شده است. از سوی دیگر، افزایش تقاضا برای وام مسکن نیز از جمله عواملی است که در نیمه ابتدایی امسال باعث افزایش تحرک در بازار مسکن شده و گفته می شود تقاضا برای واحدهای زیر 80 متر نسبت به مدت مشابه سال قبل، افزایش چشمگیری پیدا کرده است که همه این عوامل در کنار یکدیگر به عقیده برخی فعالان بازار مسکن، شاید بتواند نوید ورود بازار مسکن ...
بفرمایید شیرینی ساق عروس
گرم مواد میانی بادام سرد: 100 گرم پودر قند: 150 گرم هل: 2-1 قاشق مرباخوری طرزتهیه زرده ها را با وانیل به وسیله چنگال می زنیم. سپس شیر هم دمای محیط یا ماست را به آن اضافه کرده هم زده تا یکدست شود. سپس روغن مایع را افزوده و کمی هم می زنیم، آرد الک شده را کم کم اضافه می کنیم تا خمیر نرم و لطیفی به دست آید. حال خمیر را درون نایلون و در محیط خنک به مدت 10 ...
جایگزین گوشت در بارداری، چه چیزهایی است؟
...: من در هفته 13بارداری ام، گوشت قرمز و سفید اصلا نمی تونم بخورم، لطفا بفرمایید که من چی بخورم که جایگزین گوشت باشه و چه مواد غذایی باعث باهوش شدن جنین میشه. پاسخ: حبوبات و تخم مرغ جانشین گوشتها هستند. اگر چربی خون ندارید هفته ای 5 عدد تخم مرغ بخورید. نوزادان مادرانی که در دوران بارداری ورزش می کنند و در این دوران تحرک لازم را دارند در مقایسه با مادرانی که تحرک ندارند، باهوش ...
سرمقاله های روزنامه های 9 آبان
که از مسائل خرد و کلان کشور اطلاعات و تجربیات مفیدی را کسب کند. از این رو آقای نجفی به محض قبول مسوولیت در شهرداری تهران به سرعت سوار بر کار شده و تسلطی کافی بر مقولات مختلف مطرح در شهرداری تهران پیدا کرد. تسلط آقای نجفی در برنامه ارایه شده و بعد مصاحبه جامعی که پیش تر از آن انجام داد، روشن و مشخص است و به نوعی بیانگر تسلط آقای نجفی در مقولات مختلف شهرداری تهران است. در مورد عزل و نصب ...
کناره گیری بارزانی، خط پایان تجزیه طلبی؟/ فکر اینجایش را نکرده بودند
...، این هم قطعا مصداق تمرد از عقل و تدبیر و خرد و منطق است که ما با وجود تجربه مصدق در داخل و عبرت مرسی در خارج، باز هم توهم بزنیم که فی المثل امضای کری تضمین است! شگفتا! علاوه بر ده ها تجربه و ده ها عبرت، پند پیر جمع هم بود: من به مذاکره با آمریکایی ها خوشبین نیستم ! شمع بصیرت اینچنین روشن و بعضی حضرات اما انگار نه انگار که حکم تدبیر، گرفتن پند است و گوش دادن نصیحت! اشتباه بزرگ بعضی ها ...
تهیه برگر خانگی با چیپس سیب زمینی
. برای تهیه سس، در یک کاسه کوچک، سس مایونز، آب خیارشور، خیارشور رنده شده، کچاپ، سس خردل، پاپریکا، پودر پیاز، پودر سیر و جعفری خرد شده را با هم مخلوط کنید. 7. برای تهیه برگر، هر اسلایس پنیر را به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید. 8. گوشت چرخ کرده را درون کاسه بزرگی بریزید. نمک، فلفل سیاه، پودر پیاز و سس گوجه فرنگی را اضافه کرده و با دست هم بزنید تا یکدست شوند. 9. گوشت را به 8 ...
طرح تحقیقی مهار آفت پروانه کرم خراط با محرک فرومون جنسی در استان مرکزی انجام شد
...: کاربرد تله های فرمونی پروانه زنبور مانند ( Synanthedon tabaniformis) به تعداد 10 تا 15 عدد در هکتار برای شکار انبوه حشرات نر آفت، تاثیر بسزایی در کاهش آلودگی این آفت دارد. یوسفی افزود: استفاده فرومون جنسی مصنوعی آفت و به کار گیری روش اختلال در جفت گیری (Mating disruption) در مدت سه سال تا 98 درصد از میزان آلودگی به آفت در باغات جنوب پرتغال کاهش یافت. استان مرکزی به عنوان دومین قطب ...
برای تقویت حافظه این دمنوش ها را بنوشید
/> طرز تهیه آب را در ظرف مناسبی بریزید و زعفران و عسل را اضافه و مخلوط کنید و در ظرف را گذاشته و اجازه دهید مواد روی حرارت متوسط حدود 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید و سرو کنید.
تاثیرات خوردن 2 هفته لبو برای یک ورزشکار
انجام دهید این است که فر را با دما 180 درجه سانتیگراد گرم کنید، برگهای لبو را جدا کرده، در یک فویل آلومینیوم بپیچید و در سینی فر گذاشته و به مدت 60 دقیقه در فر قرار دهید. پوست کندنشان شاید کمی برایتان مشکل ساز باشد چون دستتان را قرمز رنگ می کند ولی این رنگ به راحتی شسته می شود و فقط هفته ای یک بار لازم است این کارها را انجام دهید. پس مقدار مورد نیازتان برای 5 روز آینده را یک جا آماده کنید ...
از پیش بینی بانک جهانی از قیمت نفت در سال آینده تا کالاهایی که در هفته اول آبان گران شدند
، در هفته منتهی به پنجم آبان ماه افزایش داشته اند. این گزارش حکایت از آن دارد که قیمت خرده فروشی گروه های لبنیات، برنج، حبوب وروغن نباتی نسبت به هفته قبل از آن ثابت بود و گروه قند و شکر نیز 0.1 درصد کاهش داشت. همچنین در یکسال منتهی به پنجم آبان قیمت لبنیات 9.7 درصد، تخم مرغ 39.9 درصد، برنج 1.6 درصد، حبوب 10 درصد، میوه های تازه 21.3 درصد، سبزی های تازه 31.1 درصد، گوشت قرمز 15.3 درصد، گوشت مرغ 6.9 درصد، چای 21 درصد و روغن نباتی 2.9 درصد افزایش یافته و تنها قند و شکر 13.4 درصد کاهش داشته است. جزئیات بیشتر ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
ماهی قزل آلا مصرف کنید تا بتوانید دوز مناسبی از اسید چرب های دارای حلقه های غیر اشباع جذب کنید. در باقی روزها مقدار مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهید و از پروتئین هایی استفاده کنید که چربی اشباع کمی دارند مانند حبوبات و مرغ. در دوره یائسگی قرار دارید تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی ( که معمولا از 40 سالگی به بعد شروع می شود ) کاهش چربی شکمی را سخت تر می کند. اما انجام حرکات ...
بایدها و نباید های تغذیه ای زائرین اربعین در گفت وگو با کارشناسان
سرد برخوردار است چرا که حرارت غذا منجر به از بین رفتن میکروب های موجود در مواد غذایی شده و احتمال مسمومیت آن را کاهش می دهد. مصرف چایی فراموش نشود این متخصص تغذیه تاکید کرد: زوار توجه کنند هر نوشیدنی را در مسیر پیاده روی استفاده نکنند چون امکان ابتلا به اسهال و مشکلات گوارشی برای آنها پیش می آید و برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن از مواد غذایی سالم با پخت مناسب و نوشیدنی های گرم ...
تغذیه سالم برای کودکان، مفیدترین ها
بعد از آن به کودک بدهید. از غلاتی که به شکل های مختلف در بازار به فروش می رسند ، میتوان برای صبحانه کودک استفاده کرد. برای این کار باید آنها را با شیر مخلوط کرد. وقتی کودک به این صبحانه ها عادت کند ، هنگام رفتن به مدرسه به راحتی از این مواد برای صبحانه استفاده خواهد کرد. بعضی از کودکان به گلوتن موجود در غلات حساسیت دارند و باید تحت رژیم های خاصی قرار گیرند. در این مورد با پزشک ...
طرز تهیه سوپ قارچ و بروکلی
...؛ مواد مورد نیاز: قارچ (اسلایس شده): 1 پیمانه آب مرغ: 2 پیمانه کلم بروکلی (گل گل شده): 2 پیمانه نمک و فلفل: به میزان لازم خامه: یک دوم پیمانه کره: 1 ق س روش پخت: 1. کره را درون تابه ای ذوب کنید. 2. قارچ را به تابه اضافه کرده و به مدت 10 دقیقه تفت دهید. 3. آب مرغ را درون ...
طرز تهیه غذای سالم با اسفناج
چرب فلفلی، خرد شده یک چهارم قاشق چای خوری، زیره سبز یک چهارم قاشق چای خوری، فلفل سیاه آسیاب شده فلفل هندی آسیب شده 1 قاشق چای خوری روغن زیتون یا کانولا 3 نان ذرت ترد مکزیکی 8 اینچی اسپری آشپزی مخصوص نچسبیدن غذا به کف ظرف طرز تهیه روغن را در یک ماهیتابه ی بزرگ حرارت دهید. پیاز و فلفل دلمه را حدود 5 دقیقه در روغن تفت دهید. فلفل هندی و زیره ...