سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی برای جایگزینی با مولتی ویتامین ها
آرمان - این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است. محققان و متخصصان تغذیه بر این نکته توافق دارند که شاید مصرف مولتی ویتامین ها در برخی موارد ضروری باشد، اما راه دستیابی به مواد مغذی از طریق مصرف مداوم آنها ...
عوامل ابتلا به کبد چرب چیست؟
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران، ابراهیم ایراندوست پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: کبد به عنوان یک عضو حیاتی بدن نقش پالا یشگاه را ایفا می کند و هنگامی که فرد غذاهای چرب مانند فست فو د و یا مواد غذایی سرخ کردنی به مقدار زیادی مصرف می کند به مرور زمان کبد ش چرب می شود؛ و در صورتی که اقدامات لازم برای درمان به موقع آغاز نشود افراد دچار بیماری کبدی می شوند. وی بیان کرد: نوشیدنی ...
الگوی تغذیه با افزایش سن باید تغییر کند
... - انواع سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف کنید تا مطمئن شوید که بهترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کرده اید. - به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. مشکلات دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان دشوار کند. - ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف کنید. با افزایش سن یا به خاطر مصرف برخی داروها، طعم بعضی غذاها کمی نامطلوب می شود. غذایتان را با ادویه ها دلچسب کنید. - از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز کنید. - با پزشک تان در مورد نیاز به مصرف مکمل ها مشورت کنید. ...
خانم های باردار در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند
از خوردن آنها اجتناب کنند. کافئین خطر سقط جنین را افزایش می دهد مصرف مقدار زیاد کافئین در روز چه از طریق قهوه، چای، شکلات یا نوشابه های انرژی زا در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است؛ خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بیشتر است. پنیر نرم نخورید بهتر است از مصرف پنیر ...
از فواید اثبات شده آلوئه ورا برای سلامت
. همچنین، آلوئه ورا به کنترل ترشح اسید در معده کمک می کند. آلوئه ورا نه تنها با سوزش سر دل، بلکه با زخم های معده نیز مقابله می کند و از بزرگ شدن آنها جلوگیری می کند. آلوئه ورا به کاهش شدت بیماری رفلاکس معده (GERD) و تسکین دیگر مشکلات مرتبط با گوارش نیز کمک می کند. برای کسب بهترین نتیجه یک چهارم فنجان آب آلوئه ورا را حدود نیم ساعت پیش از غذا خوردن بنوشید. برای تهیه ...
نکات مهم درباره غلظت خون
های پرپروتئین مصرف کند: 1- به بیماران توصیه می کنیم که از غذا هایی استفاده کنند که آهن کمتری دارند. 2- گاهی اوقات خوراکی هایی مصرف می کنیم که خون غلیظ تولید می کنند و ازجمله این خوراکی ها، اغلب پروتئین های گوشتی هستند که هرقدر این گوشت ها تیره تر باشند و حیوانی که این گوشت از آن تهیه می شود، مسن و عظیم الجثه تر باشد، خون غلیظ تری تولید می کند. همین طور که گوشت شتر نسبت به ...
غذاهایی که باعث لاغری در زمستان می شود
استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن فلکس خورده بودند مصرف کردند. جو مانند جودوسر، خوردن جو هم می تواند دلچسب، گرم کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و یا جو گرم را با حبوبات وسبزیجات ...
رژیم گرفتن در بارداری، کار درستیست؟
جهش سریع رشد جنین اتفاق می افتد افزایش انرژی باید نسبت به زمان قبل از بارداری به 450 کیلوکالری برسد.این انرژی افزوده شده را نباید منحصرا از منابعی که فقط انرژی دارند، تامین کرد؛ بلکه باید از منابع انرژی های دیگر که نیازهای افزوده شده ی مادر به مواد معدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات ...
جوان سازی لب با یک روش ارزان خانگی!!
متشکل از مواد خوراکی خوشمزه است! فراموش نکنید که یک میان وعده نیست، اما اگر مقدار کمی از آن را بخورید مشکلی به وجود نمی آید. اسکراب لب خانگی با چاشنی کدو حلوایی مواد لازم برای تهیه اسکراب لب خانگی شکر قهوه ای ارگانیک : 8 / 1 فنجان قهوه محلول در آب : 8 / 1 فنجان کدو حلوایی و یا پوره آن : 2 قاشق غذاخوری عسل طبیعی : 1 قاشق چای خوری روغن نارگیل : 1 قاشق ...
10 گام طلایی برای پاکسازی بدن
به گزارش کرج رسا به نقل از جام جم آنلاین، سموم از راه غذا، محیط و... وارد سیستم بدن می شوند، مثل جیوه موجود در گوشت ماهی و BPA موجود در مواد پلاستیکی! این زهروم، عوارضی مثل خستگی، میگرن و آکنه ایجاد می کنند. البته بدن روزانه از شر بسیاری شان از طریق ادرار و مدفوع خلاص می شود ولی درهرحال مقداری از آن در بدن باقی می ماند که چنانچه برای پاکسازی اش اقدام نشود، باعث ناخوشی و کسالت می شود. بهترین ...
افزایش وزن ناگهانی در بارداری، نشانه چیست؟
بارداری به 450 کیلوکالری برسد.این انرژی افزوده شده را نباید منحصرا از منابعی که فقط انرژی دارند، تامین کرد؛ بلکه باید از منابع انرژی های دیگر که نیازهای افزوده شده ی مادر به مواد معدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. ...
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه که باور نکردنی است !
بروز حملات به طور مرتب از این ادویه استفاده کنند. خاصیت ضد باکتری فلفل سیاه یک داروی درمانی قوی برای از بین عفونت ها است. برای جلوگیری از گرفتگی عروق و سکته قلبی باید هر روز کمی از فلفل سیاه را با غذا میل کنید. آنتی اکسیدان فلفل سیاه هم مثل سایر مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، به راحتی رادیکال های آزاد را از بین می برد و مانع از به وجود آمدن سلول های سرطانی می شود. از دیگر ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
...> هویج وحشی (شقاقل) شقاقل، از سبزیجات ریشه ای سفید رنگ است که شبیه هویج می باشد. این نوع هویج به دلیل سالم بودن و داشتن بافت متراکم، می تواند همانند هویج مصرف شود. شقاقل ها دارای کالری کمی می باشند اما به ازای هر فنجان از آن ها، شش گرم فیبر وجود دارد که نشان دهنده فیبر بسیار بالای آنها است. فیبر، استثنائا برای هضم غذا، کاهش کلسترول و حفظ وزن مفید می باشد. شقاقل ها نیز حاوی مواد ...
تولید 9 هزار و 578 تن گوشت سفید در میاندورود
478 قطعه عنوان کرد و گفت: 12 مزرعه با ظرفیت 331 هزار و 500 قطعه مرغ مادر گوشتی با تولید 212 تن تخم مرغ در این شهرستان وجود دارد. موسوی ضمن اشاره به مزایای گوشت سفید افزود: گوشت مرغ یکی از مهم ترین مواد غذایی محسوب می شود که سرشار از پروتئین های مختلف است که جایگزین سالم و مناسبی برای گوشت قرمز است. وی گفت: بر اساس مطالعات انجام شده غذا هایی مانند گوشت مرغ که سرشار از نیاسین هستند می توانند از بیماری های مغزی مانند آلزایمر جلوگیری کنند. انتهای پیام/آ افزایش تولید گوشت سفید در میاندرود ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
میلی گرم آهن دارد. این لیست را به سادگی وارد رژیم غذایی خود از جمله میان وعده ها کنید. جوی دو سر: یک فنجان بلغور جوی دو سر شامل ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین ب 12 است که می تواند برای مبتلایان به کم خونی ناشی از این ویتامین مفید باشد. تنها مصرف روزانه 2قاشق غذاخوری جو دو سر، 2,5 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. عسل: این ماده طبیعی بسیار موثر و حیاتی است ...
نوشیدنی سالم و شیرین سرشار از آنتی اکسیدان
، انگور منبعی غنی از فنول ها بوده و نقش آنتی اکسیدان در بدن دارد. پوست و هسته انگور بیش از میوه ی آن حاوی آنتی اکسیدان است. انواع انگور قابل استفاده در نوشیدنی ها از انگورها می توان به جای کاسه شکر در انواع اسموتی استفاده کرد. انگورهای پشمکی طعمی شبیه شکلات دارند و می توانند اسموتی میوه و سبزیجات را شیرین کنند. اگر طعم ترش را دوست دارید، انگور اینترلاکن را امتحان کنید که با ...
10 ماده غذایی شگفت انگیز برای تقویت بدن در روزهای پاییزی +دستورتهیه
، کلسیم و آهن است. شما می توانید این ماده غذایی را در وعده صبحانه به همراه یک نوشیدنی گرم، یک واحد میوه مانند کیوی یا یکی از مرکبات و چند برش نان جو میل کرده و روزتان را با انرژی سپری کنید. البته یادتان باشد که میزان گردوی مصرفیتان از 4 تا 5 عدد بیشتر نشود چون در این صورت کالری بیشتری عایدتان می شود. 2- تره فرنگی تره فرنگی صرفاً برای لاغری کاربرد ندارد. این سبزی همچنین حاوی آنتی ...
برای کم کردن وزن تان موز بخورید!
در سال 2009، موز حاوی مقدار زیادی از فروکتولیگوساکاریدها است. این ترکیبات، کربوهیدرات های هضم ناشدنی مهمی هستند که رشد پری بیوتیک های مفید برای گوارش را تقویت می کنند و توانایی بدن برای جذب کلسیم را هم تقویت می سازند. سرطان بعضی از شواهد علمی نشان می دهند که مصرف موز در حد اعتدال می تواند از بدن در مقابل ابتلا به سرطان کلیه محافظت کند. محققان سوئدی در سال 2005 به این نتیجه رسیدند که اگر زنان میزان ...
ترکیباتی برای افزایش قدرت دفاعی بدن
... اگر سرماخورده اید، 1 قاشق چای خوری (10 گرم) خردل را در 2 لیتر آب کاملا حل کرده و پاها را حدود 15 تا 20 دقیقه در آن بگذارید. دلیل این است که خردل خواصی دارد که دمای بدن را بالا می برد تا مواد سمی دفع شود. به علاوه جریان خون را تحریک کرده و به بدن کمک می کند تا تعریق بهتری داشته باشد. این راهکار را با شروع نخستین علائم سرماخوردگی انجام دهید تا باکتری ها مجال حمله نداشته باشند. ...
مونسان کوه و کمر/صعود کنید و لذت ببرید، اورست برای همه دست یافتنی نیست
رژیم غذایی مقوی به ذخیره انرژی در بدن پرداخت. 2- غذای کوهستان باید مقوی، مغذی، زود هضم، سبک و پر کالری باشد. 3- برای تلاشهای سنگین باید به بدن خود مواد کالری زا مخصوص برسانیم. هر صد گرم گلوکز 400 کالری انرژی دارد، به سرعت انسان را گرم می کند و زود هضم و جذب می شود. هر صد گرم بادام و گردو از 300 تا 400 کالری انرژی دارند. 4- هنگام فعالیت کوهنوردی بدن ما به 5/2 تا 4 لیتر آب در شبانه ...
5 ادویه عجیب که می توان از آن ها به جای نمک و ترشی استفاده کرد
شما با استفاده گوجه فرنگی، به همراه ادویه می توانید آن را در مرغ، ماهی و حتی سیب زمینی مورد استفاده قرار دهید. 4. ادویه مخلوط Za'atar ادویه مخلوط Za'atar یکی از ادویه جات اصلی در غذاهای مردم خاورمیانه است مردم این ناحیه از این ادویه به میزان فراوان در غذا های خود استفاده می کنند. وجود برخی مواد به همراه آویشن و دانه های کنجد در این ادویه باعث شده است تا با مصرف این ادویه ...
سردرد، خوش خیم یا خطرناک؟
می شدند و به منظور پیشگیری از فلج دست و پا مورد استفاده قرار می گرفت و اثراتی را به مدت سه تا چهار ماه ایجاد می کرد . در حال حاضر تنها موردی که از بوتاکس به منظور درمان استفاده می شود و مورد تائید سازمان غذا و دارو آمریکاست، استفاده برای درمان سردردهای میگرنی مزمن است. بوتاکس برای درمان سردرد میگرن مزمن به صورت کاملا علمی در سراسر دنیا و همچنین در ایران تزریق می شود. البته باید گفت هر ...
بررسی حقوقی تجمعاتی که از نظر عده ای قانونی و از نظر عده ای مخل نظم عمومی اند/دوگانه خودی و غیرخودی
شفقنا- یکی دستش تنگ است و تمام دلخوشی اش همان پول هایی بودند که حالا خیلی ها می گویند دیگر باید خوابشان را ببیند. آن یکی کارگر آفتاب سوخته ای است که چند ماه است حقوقی نگرفته. در خانه اش نه تنها خبری از گوشت نیست، بلکه نان هم به زور پیدا می شود. قدیم ها وقتی طرف می گفت نان ندارم بخورم، مردم از جمله اش مفهومی استعاری برداشت می کردند، اما این یکی انگار واقعا نانی برای خوردن ندارد و چوب خط قرض گرفتن ...
آموزش دستشویی رفتن به کودک، اینقدر عجله نکنید!
روزنامه سلامت: بسیاری از پدر و مادرها در مقام مقایسه خود با دیگر والدین برمی آیند و به دلیل سرخوردگی، خسته می شوند و به تنبیه کودک روی می آورند. سن تکامل هر کودک در این آموزش بسیار اهمیت دارد. اما معمولا بعد از 1/5 سالگی زمان مناسبی است چون رشد جسمی، شناختی و هوشی بچه به حدی که برای یادگیری مهارت توالت رفتن لازم است، رسیده و کودک در این سن ادای بزرگ ترها را درمی آورد و الگوپذیری دارد ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب | درمان کبد چرب بدون درد و بدون عوارض!
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه برای درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک و کشنده کبد چرب استفاده از روش های طب سنتی و داروهای گیاهی بهترین راه است. راهی که هر کسی با اطمینان آن را دنبال می کند، بدون درد و بدون عوارض! برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. در این بخش مجموعه ای از بهرین راه و روش های درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با طب سنتی را ...
اپیدمی بیماری در کربلا مشاهده نشده است
...، ابتلا به بیماری هایی چون اسهال، آلرژی و حساسیت، گرفتگی عضلانی و آسم بوده که با مصرف آب و مواد غذایی بهداشتی و همچنین شستن مرتب دست ها قبل از غذا خوردن و طی مراحل اصولی هربار به مدت حداقل 20ثانیه، می توان از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد. وی با اشاره به بازدید بازرسان بهداشتی از هتل ها و مراکز پخت غذا افزود: 120 بازدید توسط بازرسان بهداشتی از هتل ها و مراکز پخت غذا انجام شده و در طی آن آموزش های لازم به مدیران کاروان ها، زائران و آشپزها داده شده است. ...
15 ترفند طلایی برای چربی سوزی سریع
... بیشتر راه بروید آیا واقعا همه جا باید ماشین ببرید؟ اگر می توانید تا مقصد راه بروید، پس معطل چه هستید؟ اگر نه، دوچرخه سواری که می توانید بکنید؟ فقط زمانی از اتومبیل تان استفاده کنید که جدا نیاز باشد. وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدن تان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید و هر یک کالری ...
غذاهای عجیب و غریب چینی ها +عکس
منجمد به فروش می رسند. اگر گوشت کروکدیل دوست ندارید این صحنه برایتان بسیار چندش آور خواهد بود. کروکدیل ها معمولا در قفسه ها چیده و با یخ پوشیده می شوند. درست در کنار آن ها ماهی ها قرار دارند. برنج در ظرف های بزرگ سربازی فروخته می شود که مشتریان می توانند از آن برداشته و بو کنند به نظر می رسد که هیچ سیاستی برای مدیریت مواد غذایی در والمارت چین وجود ندارد. علاوه بر اینکه دست ...
چرا نباید فلفل دلمه ای باقی مانده پس از طبخ غذا را خورد
آن غذا، پرهیز کنید زیرا فلفل دلمه ای تمامی مواد زاید موجود در گوشت مرغ یا سایر گوشتها را به خود جذب و به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. لذا برای حفظ سلامتی خودتان و سلامت غذای موردنظر، آن را در پایان طبخ غذا از ظرف غذایتان دور بیندازید؛ ترجیحاً فلفل دلمه ای را به هنگام طبخ این گونه غذاها، به صورت کامل در ظرف غذا قرار دهید و از ریزریز کردن آن خودداری کنید. یکی از مصلحات مورد ...
شرق: شکاف طبقاتی در دولت روحانی بیشتر شد/ چرا وزارت نفت اصرار دارد گاز مفت در اختیار نروژی ها قرار بگیرد؟
زمان کنونی، با رخدادهای بین المللی و تصویب تحریم کاتسا در کنار تلاطم نرخ ارز، مواردی هستند که می تواند مانع از رونق بازار شوند. ازطرفی با توجه به نبود برنامه ریزی های مدون برای بهبود وضعیت بازار مسکن، رشد قیمت مسکن امری طبیعی است و می توان گفت که مهم ترین مشکل دولت یازدهم در رونق بازار مسکن، عدم توجه و برنامه ریزی در حوزه زمین است. همچنین نباید فراموش کرد که استفاده بهینه از زمین می تواند قیمت ...