خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضعف و بی حالی؛ سردسته علائم کم خونی/ مصرف خودسرانه آهن باعث مشکلات کبدی و قلبی می شود
...: کاهش هموگلوبین و اکسیژن رسانی عواقبی مانند اضطراب و دلهره، بد خوابی، خواب های بد شبانه، احساس تپش قلب درقفسه سینه، نفس کم آوردن، احساس وز وز در گوش، اختلال در بینایی، احساس ضعف در پاها و... را به دنبال دارد. مکاریان ادامه داد: همچنین کم خونی می تواند اضطراب پذیری و استرس را در فرد بالا ببرد و اگر به طور معمول دچار استرس می شوید، احتمال کم خونی در شما زیاد است. وی درباره ...
وقتی بدن خود را نادیده می گیرید!
آشفتگی را آغاز می کند، اختصاص زمان برای گوش دادن به آن چه بیان می کند و بررسی این که به چه تغییراتی در سبک زندگی خود نیاز داریم، اهمیت دارد. بدون تردید، نادیده گرفتن بدن روشی است که افت سطح سلامت جسمانی و روانی را به همراه خواهد داشت. آشنایی با نشانه هایی که بدن برای هشدار دادن به ما استفاده می کند و انجام تغییرات بر اساس آن چه نیاز دارد به جای نادیده گرفتن های پی در پی می تواند سلامت شما را تضمین ...
غذاهای زود هضم کدامند؟
از برنامه غذایی است – بخشی از میوه ها، سبزیجات و غلات است که توسط بدن هضم نمی شود. در نتیجه، فیبر از از مسیر روده بزرگ عبور می کند و ممکن است مشکلاتی نظیر نفخ، ورم و دشواری در دفع مدفوع را موجب شود. خوردن غذاهایی که فیبر کمی دارند مقدار مواد غیر هضم شونده را کم می کند و می تواند علائم مشکل را کاهش دهد. میوه های کنسرو شده یا پخته میوه کامل حاوی مقدار زیادی فیبر است اما پختنش ...
به این دلایل خطرناک هرگز با موهای خیس نخوابید!
باعث می شوند موهایتان خشک و بی حالت شوند یا دچار خشکی پوست، آکنه و سایر آسیب ها و عفونت ها شوید. یک سوم از خواب های زندگی تان با باکتری ها سپری می شود! به این مورد دقت کنید: به طور متوسط هر فرد عادی در طول شبانه روز 8 ساعت خواب شبانه دارد، یعنی 56 ساعت در هفته و 2,912 ساعت در سال. اگر شما 75 سال عمر کنید (که البته آرزو داریم هزارساله بشوید و فقط برای مثال عرض می کنیم): یعنی شما ...
10 آبان راهنمای والدین شاغل و تغذیه کودک
فرزاد برهمندپور؛ کارشناس ارشد تغذیه و ارتقای سلامت مطالعات محققان نشان داده که کودکان قابلیت بالایی در الگوبرداری از والدین خود در غذا خوردن دارند و چه بسا بسیاری از عادات غذایی که افراد در سنین بالاتر دارند، ناشی از همین الگوبرداری ها در سنین کودکی باشد. البته امروزه با مشغله های فراوان کاری که والدین و بخصوص مادران در خانواده ها با آن روبرو هستند، بروز عادات غذایی نادرست ...
مواد غذایی معجزه آسا برای سیستم ایمنی بدن
خون، کاهش انسولین، کاهش تری گلیسیرید و پیشگیری از افزایش وزن. یکی از مطالعات منتشرشده در American Journal of Hypertension نشان می دهد که وجود آلیسین در رژیم غذایی، وزن را پایدار نگه می دارد و حتی می تواند به کاهش آن نیز کمک کند. 2024
نشانه های سرطان خون را بشناسید
سرطان خون لوسمی معمولا در مراحل اولیه نشانه و علامتی ندارد، در مراحل پیشرفته تر این علایم می تواند شامل: ∞ خونریزی و کبودی، بخصوص خونریزی شدید ∞ عدم توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها و بیماری های عفونتی متعدد و سخت ∞ کم خونی ناشی از سرطان خون لوسمی ∞ ورم کردن غدد لنفاوی ∞ ورم و ناراحتی در شکم ∞ کاهش وزن بدون هیچ دلیل خاص ...
ویژگی های عجیب افراد باهوش
وظایف بیشتری نسبت به سایرین دریافت می کنند و همین امر باعث بهبود مهارت های فکری آن ها می شود. از واژه های خوبی استفاده نمی کنید یکی از مطالعات انجام شده در دانشگاه نیویورک، نشان می دهد که، افراد باهوش از واژه های مناسبی استفاده نمی کنند. محققان برای انجام دادن این مطالعه از شرکت کنندگان خواستند واژه هایی که روزانه برای نوشتن یا صحبت کردن استفاده می کنند را بیان نمایند. آن ها ...
10 علائم تیروئید که ممکن است حتی توسط پزشک تان نادیده گرفته شود
رسیده که تیروئیدتان را بررسی کنید . شما ممکن است *کم کاری تیروئید یا پایین آمدن سطح هورمون تیروئید داشته باشید. و کم و زیاد بودن هورمون های آن در بدن باشید. آزمایش *پرکاری تیروئید همیشه یک ایده مناسب برای مشکلات ناشی از وجود بیش از حد هورمون های تیروئید در خون می باشد. *هیپو تیروئیدی Hypothyroidism یا کم کاری غده تیروئید: در بین بیماری های غده درون ریز شایع ترین بیماری پس از دیابت می باشد ...
این قسمت کله پاچه را نخورید!
احساس دهانی را تغییر می دهند و با تجزیه سریع چربی ها به هضم و جذب بهتر آن کمک می کند؛ بنابراین نه تنها کاهنده کالری غذا نیستند بلکه موجب جذب بهتر چربی و ورود آن به بافت های بدن و از سوی دیگر با رفع چربی از دهان و کمک به ترشح بیشتر غدد بزاقی و اسید معده موجب افزایش اشتها شده و تمایل افراد را به مصرف غذاهای چرب بیشتر می کنند. البته این را هم بدانید مواد ترش به دلیل ویتامین C بالا به جذب بهتر آهن فرآورده ...
کم آبی بدن را جدی بگیرید
سکته قلبی جان خود را از دست می دهند که بخش قابل توجه این آمار به تهران مربوط می شود.آلودگی هوا، جمعیت بالا، کم تحرکی و فعالیت در فضای پر استرس، از عوامل اصلی آمار بالای سکته قلبی در تهران است. پزشکان متخصص مغر و اعصاب، مصرف سیگار و قلیان، مصرف فست فود، اضافه وزن و چاقی و خواب نامناسب را از عوامل اصلی کاهش سن ابتلا به بیماری های قلبی در ایران می دانند. دبیر کنگره تازه های قلب و عروق گفته که میزان مرگ و میر سالانه در ایران 357 هزار نفر است که 35 هزار نفرشان به خاطر سکته مغزی و قلبی جان خود را از دست داده اند. /ب ...
کنترل اشتهای بیش از حد! + راهکار
متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه را هدف قرار دهید. خواب کافی: هورمون های لپتین و گرلین از عوامل اصلی تنظیم اشتها به حساب می آیند که هر دو از میزان خواب روزانه ما تاثیر می گیرند. کار این هورمون ها کنترل احساس سیری و گرسنگی در بدن است. هشت ساعت خواب شبانه به بهبود عملکرد این هورمون ها و خصوصا کنترل اشتها در شما کمک می کند. در نظر گرفتن ...
درمان سندرم ادوارد، ممکن است؟
اختلال رقم بسیار بالاتری دارد، زیرا میزان قابل توجهی از این جنین ها هرگز متولد نمی شوند و در سه ماهه ی دوم یا سوم بارداری از دست می روند. بر خلاف سندرم داون، که آن هم به علت وجود یک کروموزوم اضافی ایجاد می شود، مشکلات و عوارض درمانی سندرم ادواردز بسیار بیشتر بوده و در ماه ها و سال های نخست زندگی با خطرات احتمالی بیشتری همراه است. بر اساس مطالعات انجام شده، تنها 50% نوزادان دارای ...
عوامل موثر بر ناباروری، مطالعه کنید
. حتی اگر وزن بدن را در حد طبیعی و ایده آل حفظ کنید ولی روزانه بیش از یک ساعت به کارهای سخت نظیر دویدن، شنا یا اسکی مارپیچ بپردازید، احتمال متوقف شدن تخمک گذاری را افزایش می دهید. شواهد بدست آمده از یک تحقیق بر روی 364 زن مبتلا به اختلال تخمک گذاری نشان می دهد زنانی که تاکنون باردار نشده اند و در روز بیش از یک ساعت به ورزش های سخت می پردازند احتمال ناباروری را در خود افزایش می دهند. در این تحقیق ...
تاثیر تغذیه بر باروری، گیاهخواران بخوانن
عقیده دارند که دریافت روازانه 600 میلی گرم از این ماده مغذی به شکل دارو می تواند بسیار کمک کننده باشد. به این دلیل افزایش مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی غنی از این ویتامین به شدت توصیه می شود، به طوری که روزانه خوردن دو عدد پرتقال، یک عدد لیمو و کیوی خصوصاً در بیمارانی که عادت به سیگار کشیدن دارند، بسیار مفید است، زیرا سیگار کشیدن مانند قرار گرفتن درمعرض هوای آلوده، شخص را در معرض کمبود این ویتامین قرار ...
تاثیر سیگار بر اسپرم، قابل توجه آقایان
بررسی هایی که در خارج از کشور انجام شده ، نشان داده است که یک سوم زنان سیگاری ، در زمان بارداری سیگارشان را ترک می کنند و 20 درصد افرادی هم که سیگار را ترک نمی کنند سیگار کشیدن خود را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهند و این نشان می دهد که بارداری انگیزه ی خوبی برای ترک سیگار است سیگار کشیدن والدین چه تاثیری روی سلامت خود جنین می گذارد ؟ عوارض زیادی برای جنین دارد؛ از جمله ...
10معجزه سیر
و همراه با درد و خارش شدید است. درمان این بیماری سخت و نیازمند داروهای قوی است. با این همه خواص ضد التهابی سیر می تواند عوارض این بیماری را کاهش دهد و راه را برای درمان های طبیعی آن باز کند. 4- کمک به کاهش وزن بدن باور می کنید که چند حبه سیر می تواند وزن اضافی شما را کاهش دهد؟ بله، تحقیقات بسیاری نشان داده اند که سیر حاوی آنزیم هایی است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و ...
عاداتی که به دیابت منجر میشوند
...: اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت عمومی ...
با این مُسکن های طبیعی کمردرد را تسکین دهید!
شدت این علائم و دردها وجود دارد، اما لازم است برخی شیوه های طبیعی برای پیشگیری و همچنین مقابله با این دردها را در نظر داشته باشید. وضعیت نشستن بدن را اصلاح کنید حفظ وضعیت بدنی درست در حین نشستن یک عادت ساده و سالم است که باعث جلوگیری از بروز کمردرد و همچنین کاهش بروز آن میشود. نشستن صحیح باعث می شود که عضلات در جای خود قرار بگیرند و بهتر از ستون فقرات حفاظت کنند. ...
این 5 ماده غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
مصرف زیاد آن وجود دارد، ولی در سال های اخیر ثابت شده که تخم مرغ یک منبع غذایی بسیار سالم است. مطالعات نشان داده که مصرف بیش از یک عدد تخم مرغ در روز نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته را افزایش نمی دهد، بلکه منجر به افزایش سطح کلسترول خوب می شود. تخم مرغ همچنین شامل تمام اسید امینه های ضروری برای تامین پروتئین بدن است و منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب، آهن، سلنیوم، کولین و ید محسوب می شود. ...
این 10 عادت شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!
شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. کافئین مصرف نکنید: نوشیدنی های حاوی ...
تاول جنگ
فهمید جمله اش را ناتمام گذاشته است که شاگردانش شروع به پچ پچ می کردند. احساس می کرد در گنبدی شیشه ای گرفتار است، دنیای پیرامونش را دور و خیالی می دید. همین طور که با انگشتانش شکل یک کُره را نشان می داد، گفت: همه اش در مورد من بود، همه اش درباره افغانستان بود. تنها چیزی که اهمیت دارد، دقیقا در این جا و در محدوده بازوان تان است، برای چیز دیگری جا نیست. احساسات دیگران واقعا مهم نیست، به هیچ وجه نیست ...
تقویت عضلات همزمان باکاهش وزن
که بیولوژی کاملا علیه شما عمل می کند؟ با دنبال کاردن این توصیه ها و عمل به آن ها می توانید موفق شوید در طول کاهش وزن، حجم عضلانی خود را حفظ و حتی به آن اضافه کنید. تقویت عضلات همزمان با کاهش وزن 1- در هر وعده بیشتر پروتئین بخورید. در سال 2016 تحقیقی روی مردان انجام شد که در آن برنامه ای شامل رژیم غذایی و ورزش را دنبال می کردند. مردانی که برنامه غذایی کم ...
علائمی که نشان می دهند بیش از اندازه تمرینات هوازی انجام می دهید
مدام خسته هستید بالا بردن ضربان قلب در باشگاه یک راه بسیار عالی برای افزایش سطح انرژی است، 30 دقیقه پیاده روی تند روی تردمیل یا هر جلسه به کلاس اسپین رفتن، خیلی خوب می تواند به شما احساس باانرژی بودن بدهد و بقیه روز، سرحال نگه تان دارد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ اما اگر دیدید با وجود داشتن خواب کافی و نوشیدن قهوه ، همچنان در طول روز خسته و بی حال هستید، این احتمال وجود دارد که در تمرینات هوازی تان زیاده روی می کنید. ورزش کردن، نوعی فشار فیزیکی بر بدن است. هر چه بیشتر ورزش کنید، در آن تبحر بیشتری پیدا کرده و مجهزتر و آماده تر خواهید بود، که همان چیزی است که به مرور زمان استقامت شما را بالا می برد. اما بدن شما برای تحمل فشار، ...
حسین روازاده در مناظره با ایرج خسرونیا و نفیسه حسینی یکتا نگفته ام مسواک نزنید، نمی گویم واکسن نزنید
سخنرانی من پخش شده است و شما می توانید سخنرانی را گوش دهید. من کلام را تغییر نداده ام و کلام من همان است. من عرض کردم باید مردم بعد از شام مسواک بزنند اما قبل از خواب مسواک زدن ممنوع است. چرا که سید بزرگوار جرجانی شاگرد ابن سینا می فرماید اگر در هنگام خواب مسواک زده شود لایه های چربی روی دندان و لایه ای که دندان را پوشش داده است و اگر نباشد باید دندان را با موادی مثل چربی یا عسل چرب کنید ازبین میرود و ...
چگونه پر انرژی باشیم
.... سر ساعت معین بیدار شوید برای اینکه ببنیم چگونه پرانرژی باشیم، اول باید صبح زود از خواب بیدار شویم. هر روز در یک ساعت معین از خواب بیدار شوید و در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. این کار باعث می شود زمان شما که با ساعت بیولوژیکی بدنتان در غده ی هیپوتالاموس تنظیم می شود، با 24 ساعت شبانه روز تطابق پیدا کند. بدون نور، چرخه ی خواب و بیداری بدن شما هر روز به طور متوسط 12 دقیقه به تاخیر می افتد ...
5 کاری که سلامت خانم ها را در میانسالی تضمین می کند
قرار بدهد و روی دیوار علامت بزند. محل علامت زده شده را باید اندازه گیری کرد و با صد سانتی متر قبلی جمع زد، به این شکل قد فرد بدرستی اندازه گیری می شود. برای اندازه گیری وزن هم باید به برخی نکات توجه کرد. اندازه گیری وزن باید در صبح به صورت ناشتا و بعد از تخلیه ادرار باشد و فرد باید کمترین لباس را بپوشد. خانم ها باید اندازه گیری وزن را قبل از عادت ماهانه انجام بدهند که اضافه وزن نداشته ...
هفته هفدهم بارداری، مراقبت های لازم
رشد طولی سریع رحم است. در این هفته جفت ضخامت خود را به 54/2 سانتیمتر میرساند. رحم شما در حدود 5 سانتی متر زیر ناف قرار دارد و به بقیه اجزای شکم شما فشار وارد می آورد تا آنها را به قسمت های کناری براند. ممکن است احساس کنید بینی شما گرفته است، این مورد به دلیل افزایش جریان خون در بدن شما ایجاد می شود و گذراست. وضعیت جنین در هفته هفدهم بارداری: در این هفته 89 گرم از وزن کودک را ...
درمان خانگی پریود شدن، چه بخوریم؟
روز شروع پریود تا شروع بعدی پریود) معمولا 28 روز است. اگر خونریزی عادت ماهیانه بیشتر از یک ماه طول بکشد، ممکن است به خاطر وجود مشکلاتی در رحم باشد. عوامل بسیاری ممکن است باعث قاعدگی نامنظم شود از جمله اختلالات خوردن، افزایش وزن، کاهش وزن، کم خونی، بیماری های تیروئیدی، عدم تعادل هورمونی، بیماری های کبدی، سقط جنین، و دیگر انواع مشکلات و بیماری ها. اگر پریود نامنظم دارید، در ...
با معجزه باور نکردنی چند حبه سیر آشنا شوید
پوستی است و همراه با درد و خارش شدید است. درمان این بیماری سخت و نیازمند داروهای قوی است. با این همه خواص ضد التهابی سیر می تواند عوارض این بیماری را کاهش دهد و راه را برای درمان های طبیعی آن باز کند. 4- کمک به کاهش وزن بدن باور می کنید که چند حبه سیر می تواند وزن اضافی شما را کاهش دهد؟ بله، تحقیقات بسیاری نشان داده اند که سیر حاوی آنزیم هایی است که باعث افزایش سوخت و ساز ...
