خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
. برای کمک به پیشگیری از کم خونی، غذاهای دریایی از جمله ماهی های چرب را هفته ای سه بار میل کنید. هلو خشک، آلو و کشمش: این لیست بسیار خوشمزه منبع غنی از آهن است. هر 100 گرم هلوی خشک شده، 6 میلی گرم آهن دارد. این لیست را به سادگی وارد رژیم غذایی خود از جمله میان وعده ها کنید. جوی دو سر: یک فنجان بلغور جوی دو سر شامل ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین ب 12 است که می تواند برای ...
کمبود وزن کودک، راه جبران
گوشت( گوشت قرمز، مرغ یا ماهی90- 60 گرم حبوبات پخته=نصف لیوان-تخم مرغ یک عدد-کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری) توصیه می شود. غذاهایی که چربی و قند بالایی دارند، بایستی به مقدار متعادل مصرف شوند. میان وعده ها: میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به ...
چگونه درد پریود را کاهش دهیم؟
به صورت دم کرده یا در سبزی خوردن می تواند به بهبود عملکرد روده ها کمک کند چون حاوی خواص ضداسپاسمی فوق العاده است. در ادامه مطلب شما را بیشتر با این سبزی معطر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. ارزش غذایی گشنیز گشنیز یک گیاه درمانگر است که در طب سنتی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. چون سرشار از روغن هایی است که دستگاه گوارش را تحریک کرده و به بهبود عملکرد آن کمک می کند. در ...
توزیع روزانه پنج تن مواد غذایی میان موکب های مستقر در مرز مهران
سید محمد علوی فر روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: این مواد غذایی شامل برنج، روغن، سیب زمینی، خرما و سیب درختی است که به تناسب نیاز موکب ها در بین آنها توزیع شد. وی ادامه داد: این مقدار مواد غذایی با توجه به اینکه هرچه به اربعین حسینی نزدیک می شویم، افزایش خواهد یافت، بازرس های ویژه ای در موکب ها اقلام مورد نیاز را بررسی و اعلام می کنند که از طریق کمیته پشتیبانی تامین و ...
افزایش رابطه زناشویی، روشی آسان
ادویه های پاییزی، در این فصل بار دیگر در کانون توجه قرار می گیرند که در این میان کدو تنبل یکی از شناخته شده ترین نمونه ها است. مصرف کدو تنبل برای سلامت انسان بسیار مفید است و از این رو قصد داریم در ادامه شش دلیل برای قرار دادن این ماده غذایی در رژیم غذایی را ارائه کنیم. کدوتنبل و افزایش میل جنسی در مردان کدو تنبل از جمله مواد غذایی شناخته شده برای تولید اسپرم های سالم و تولید ...
برنامه غذایی کودک، چهار تا شش سالگی
+ یک دوم لیوان آب میوه (یا یک عدد میوه متوسط) نهار: ( پلو و مرغ) 5 تا 10 قاشق برنج+ 60 تا 90 گرم گوشت مرغ ( نصف یک ران درشت) + 1 کاسه ماست حاوی 1 لیوان ماست. عصرانه: سبزیجات کاملاً شسته و پوست گرفته مثل هویج، خیار، کاهو که بهترین منبع ویتامینهای مورد نیاز کودک هستند. شام: ( پیتزا) 2 برش متوسط که برای پخت آن 100 گرم گوشت چرخ کرده و سرخ کرده و سبزیجات و 100 گرم پنیر ...
خواص خردل برای لاغری، خانم ها تجربه کنند
نتیجه دفع خلط آسان تر می شود. برای این کار کافیست دو قاشق غذاخوری دانه خردل را له کنید. سپس ان را با یک فنجان آرد گندم مخلوط کنید. در نهایت کمی آب اضافه کنید. سپس مقداری وازلین به قفسه سینه تان بمالید و روی آن یک لایه از ترکیب خردل و آرد بمالید. حدود 15 دقیقه صبر کنید. سپس ان را بشویید . اجازه ندهید این کار بیش از 15 دقیقه طول بکشد چون ممکن است سینه تان بسوزد . خواص خردل برای درمان ...
نوشیدنی هات چاکلت کلمبیایی+ روش تهیه
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، نوشیدنی هات چاکلت در کلمبیا بیشتر در وعده صبحانه سرو می شود و در کنار آن پنیر هم سرو می شود. شما می توانید پنیرها را داخل فنجان خود بیندازید و طعم ترکیبی شور و شیرین را امتحان کنید. مواد لازم برای نوشیدنی هات چاکلت کلمبیایی 110 گرم شکلات کلمبیایی دو قاشق غذاخوری شکر 4 پیمانه آب هات چاکلت روش تهیه نوشیدنی هات ...
تغذیه دوران بارداری، ماههای اول
...: ب نده حدود 10 روزه باردار هستم .تغذیه ماههای اول بارداری چی هست؟ ایا رنگ کردن مو خطرناک می باشد ؟ اگر بله تا چه زمانی؟ ایا خوردن قرص اسید فولیک و اهن همچنان ادامه داشته باشد؟( کم خونی ندارم) ورزشهایی که می توانم انجام دهم چیست؟ پاسخ: هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ ...
بادرنجبویه برای کودکان، مجاز است؟
...> بهتر است تنها یک تا دو قاشق چای خوری روغن به حبوبات و سبزی غذای کودک اضافه کنید. سعی کنید در روز پنج تا شش بار در وعده های کوچک به او غذا دهید. زمانی که اسهال کودک بند آمد، باید غذاهای بیشتری به کودک بدهید، چون در این زمان یعنی زمان بهبودی، کودک بیشتر از روزهای عادی به غذا احتیاج دارد. کودک باید انرژی از دست رفته را دوباره باز یابد. در صورتی که وزن او به اندازه ...
چگونه اسکراب لب خانگی بسازیم؟
...> مراحل ساخت: • شکر قهوه ای، قهوه و کدو را در یک کاسه کوچک قرار دهید. • با استفاده از چنگال و یا قاشق آن ها را مخلوط کنید. • باقی مواد را اضافه کنید: عسل، روغن نارگیل، کره شیا و جوز هندی. • تمامی مواد را به خوبی مخلوط کنید. • مخلوط نهایی را به یک ظرف درب دار منتقل کنید. ...
رژیم غذایی ویژه برای افزایش طول عمر
سلامانه : نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذاهای دریایی است. به گزارش آوای سلامت ،اینطور ثابت شده که دنبال کردن چنین رژیمی باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری ...
فواید بهار نارنج برای کودکان
محصولات کودک در فرانسه استفاده می شود. بجای تونرهای آماده میتوانید از این محصول صد در صد طبیعی استفاده کنید. 2. حمام با آب شکوفه های بهار نارنج آرامش بخش است 3-5 فنجان شیر گرم مخلوط با نصف فنجان عرق بهار نارنج با یک قاشق غذاخوری عسل، و اضافه کردن آن به آب وان حمام یک حمام آرامش بخش و معطر کننده است. برای پوست بسیار مفید است. 3. خوشبو کننده دست در شرق میانه ...
پسرم گوشت نمیخوره، چه ویتامینی بهش بدم؟
یک کودک 4 تا 6 ساله: صبحانه: ( خامه و عسل) نان 1 کف دست نان با آرد کامل+ 2 قاشق سوپخوری خامه + 2 قاشق مرباخوری عسل ساعت 10: 1 لیوان شیر+ یک عدد شیرینی کوچک یا 2 عد بیسکویت سبوس دار+ یک دوم لیوان آب میوه (یا یک عدد میوه متوسط) نهار: ( پلو و مرغ) 5 تا 10 قاشق برنج+ 60 تا 90 گرم گوشت مرغ ( نصف یک ران درشت) + 1 کاسه ماست حاوی 1 لیوان ماست. عصرانه: سبزیجات کاملاً ...
دخترم خیلی لاغره، چه کنم؟
) نان 1 کف دست نان با آرد کامل+ 2 قاشق سوپخوری خامه + 2 قاشق مرباخوری عسل ساعت 10: 1 لیوان شیر+ یک عدد شیرینی کوچک یا 2 عد بیسکویت سبوس دار+ یک دوم لیوان آب میوه (یا یک عدد میوه متوسط) نهار: ( پلو و مرغ) 5 تا 10 قاشق برنج+ 60 تا 90 گرم گوشت مرغ ( نصف یک ران درشت) + 1 کاسه ماست حاوی 1 لیوان ماست. عصرانه: سبزیجات کاملاً شسته و پوست گرفته مثل هویج، خیار، کاهو که بهترین ...
راهنمای والدین شاغل و تغذیه کودک
گندیدگی آنها با بروز بیماری های گوارشی در کودکان در ارتباط مستقیم هستند. در تهیه مواد غذایی برای کودک باید به تازه بودن مواد غذایی توجه گردد. بنابراین والدین نباید غذاها را برای چند روز آماده و در یخچال نگهداری نمایند و برای کودک در هر وعده گرم نمایند. این امر باعث بی تمایلی کودک به مصرف غذا و عدم لذت بردن او از غذا خوردن می شود. اگر والدین شاغل از روش های پخت سریع و ...
طرز تهیه شیرین پلو
پسته و بادام را در گلاب خیس می دهیم. 2عدد پیاز باقی مانده را پوست گرفته و رنده می کنیم، سپس در یک تابه بزرگ با کمی روغن زیتون روی شعله کم تفت می دهیم تا کمی سبک شود. هویج ها پوست گرفته و به صورت خلال های باریک 2سانتی متری خرد می کنیم. در یک تابه بزرگ دیگر، کمی روغن زیتون ریخته روی شعله کم قرار می دهیم و هویج ها را تفت می دهیم تا کمی نرم شوند. سپس 1 یا 2 قاشق شکر، کمی زعفران ...
میوه های مفید برای پوست، معرفی به بانوان
...> روشن سازی پوست با کدو تنبل شاید ندانید یا کمتر شنیده باشید اما خوردن دانه کدو تنبل یک روش تضمینی برای افزایش شفافیت پوست است. این دانه های کوچک سرشار از زینک هستند و به شکل گیری سلول های جدید پوست کمک می کنند. مهم تر از همه این ها، دانه های کدو تنبل رنگ پوست را افزایش داده و بر تولید چربی کنترل دارند. نحوه مصرف: می توانید از دانه های کدو تنبل به عنوان یک می ان وعده استفاده کنید ...
فواید زنجبیل برای مو، بانوان اهمیت دهید
مفید است. زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان gingerol، است که برای پوست و مو خوب است سرشار از مواد معدنی،است و مو را درخشان میکند. زنجبیل درمان مفید برای شوره سر و، خارش پوست سر است. خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده طبیعی آن به سالم و تمیز نگه داشتن پوست سر کمک می کند. مواد لازم: 1 قاشق غذا خوری زنجبیل ریز رنده شده 1 قاشق غذا خوری روغن بادام و یا روغن کنجد هر دو را با هم ...
تیر خلاص گیاهان دارویی به آفت دهان
. شاه توت مصرف آب شاه توت نیز تاثیر چشمگیری در کاهش درد ناشی از زخم های دهانی دارد. آلوئه ورا روزانه 2 تا سه بار آب آلوئه ورا را غرغره کنید و این کار را تا بهبود کامل زخم ها ادامه دهید. روغن درخت چای روغن درخت چای را با آب گرم و نمک مخلوط و محلول حاصل را غرغره کنید. دارچین مقداری پودر دارچین را با آب گرم مخلوط ...
غذاهای کشور آرژانتین ، در آرژانتین چه بخوریم؟
.... بسته به ناحیه ای که در ان سرو می شود، پیاز ، فلفل قرمر، بادکجان ترشی و دیگر چاشنی ها به ان اضافه می شود. خوراک کاربونادا (Carbonada) معمولا در طول ماه های خنک آرژانتین، این غذا سرو می شود. کاربونادا از گوشت، سیب زمنین، ذرت، هویج، فلفل تهیه می شود و با میوه های گوناگون استوایی همچون هلو، گلابی و انگور تزیین می شود. این خورشت به داخل یک کدوی تو خالی در بالای کباب پز ریخته شده تا بپزد. در سرتاسر کشور روش های پخت متفاوتی وجود دارد حتی در برخی نقاط نمون های ساندویچی غذا نیز موجود است. مترجم : محمد رجبعلی منبع: www.bbcgoodfood. ...
با خوردن این غذاها در زمستان لاغر شوید/ از انار تا گریپ فروت
فصل بهار و تابستان گزینه عالی به حساب می آمد ممکن است برای یک روز سرد و برفی ایده چندان مناسبی نباشد پس بهتر است به جای آن از یک کاسه گرم و داغ جودوسر استفاده کنید. یک فنجان جودوسر پخته حاوی 4.5 گرم فیبر است و می تواند شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه دارد. زمانی که چند داوطلب در یک آزمایش برای صبحانه تنها از جودوسر استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن ...
روش لاغری زنان، حتما بخوانید
لیستی بلند و بالا باید تهیه کنیم. زیره سیاه برای مشکلات گوارشی بسیار مفید است چرا که به علت وجود روغن های ضروری، سدیم و منیزیم در آن به افزایش هضم غذا و کاهش درد معده کمک می کند. برای مبارزه با بی خوابی، اختلالات تنفسی و حتی مشکلات پوستی و کم خونی می توانید زیره سیاه را در رژیم غذایی تان بگنجانید. زیره سیاه سرشار از آهن و ویتامین C است که مصرف آن یک سیستم ایمنی قدرتمند را برای مبارزه با بیماری ها و ...
چگونگی افزایش قوای جنسی در مردان
پایین کلیه ها و بین ستون فقرات را مالش دهید. جوشانده کنجد و خوردن آن مقوی قوه باه مردان است. از دیگر خوراکی های مفید که برطرف کننده ناتوانی جنسی در مردان است، مصرف نخود می باشد. می توانید مقداری نخود را در آب بخیسانید و به طور خام میل کنید. همچنین روغن نخود را به صورت مالیدنی استفاده کنید. کرفس دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی فسفر و پتاسیم است و باعث تحریک ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
که در یک فنجان آب گرم، 1 تا 3 قاشق غذاخوری روغن بزرک بریزید و هر روز صبح بنوشید. به زودی احساس خواهید کرد که در طول روز، مشکلات بسیار کمتری با گوارشتان خواهید داشت. بسته به احساسی که دارید می توانید تعداد دفعات نوشیدن این ترکیب را بیشتر کنید. 3. بذر کتان، گلوتن ندارد اگر به گلوتن حساسیت دارید یا دچار بیماری سلیاک هستید، می توانید با افزودن بذر کتان به رژیم غذایی تان فواید ...
گیاه خواری در بارداری، برای جنین ضرر دارد؟(2)
مصرف گردد ، گیاهان گندمی و پاستا ( انتخاب تمام حبوبات در صورت امکان) 4 تا 5 بار در روز استفاده سبزیجات برگ سبز مخصوصا جعفری، کاهو ، اسفناج و... 4 تا 5 وعده در روز از انواع میوه ها 8 لیوان شیر ویا جایگزین های شیر بعنوان مثال یک فنجان لوبیا قرمز پخته یا انواع آجیل 3 تا 4 وعده حبوبات و جایگزین آنها دو وعده چربی های امگا 3 (که در جاهای دیگر در روغن بزرک، گردو، سویا و تخم ...
ماست و کاهش وزن، خانم ها بیشتر بدانند
برای شیرین کردن، سیریال ، آجیل و میوه برای طعم دار کردن به ماست اضافه میکنن. همه ی این مواد غذایی میتونن باعث اسیدیته بشن. اضافه کردن آجیل (آجیل محتوی پروتئین زیادی داره) باعث میشه تا یه کاسه ماست تبدیل به یه وعده غذایی کامل بشه (بدون اینکه خودتون متوجه باشین) . اول از همه تصمیم بگیرین که میخواین ماست رو به عنوان تنقلات مصرف کنین یا مثل یه وعده غذایی. اگه تنقلات میخواین، پس یه فنجان ماست به مقدار ...
رژیم غذایی درست در بارداری، سه ماهه اول
تا 3 واحد میوه و 700 گرم سبزیجات می تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد ...
کاهش وزن سریع، رژیم غذایی برای بانوان
سرخالی و کم حجم انتخاب کنید. به طور کلی این رژیم از این قرار است: صبحانه: یک فنجان چای سبز با لیمو یا ترکیب یک فنجان شیر خشک با آب میان وعده صبحانه و ناهار: میوه خرد شده به همراه ماست کم چرب، طبیعی و غیر فرآوری شده ناهار: ترکیب برنج شفته با سبزیجات پخته و سس گوجه فرنگی طبیعی یا یک قطعه مرغ پخته با سس گوجه طبیعی، لیمو و سرکه میان وعده ناهار و ...
درباره فواید زنجبیل، نحوه استفاده برای خانم ها
... در وعده شام می توانید 2 الی 3 قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده به سوپ یا غذاهای سرخ کردنی اضافه کنید. در غذاهایی مثل کلوچه یا مافین 1⁄2 قاشق چای خوری پودر زنجبیل اضافه کنید. اگر طعم خام زنجبیل را دوست داشته باشید می توانید به عنوان چاشنی به سالاد اضافه کنید. شکلات زنجبیل درست کنید: اگر طعم تند زنجبیل را دوست دارید اما بیشتر دلتان می خواهد که شیرین باشد خودتان می ...
