سایر منابع:
سایر خبرها
در فصل پاییز از خوردن این میوه ها دست نکشید !
بالایی دارد که از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش خطر ابتلا به از دست دادن بینایی با افزایش سن می شود. یک کدو اسپاگتی می تواند پخته شود یا در مایکروویو تهیه شود. بعد از نرم شدن گوشت اش و کمی سرد شدن کدو، دانه ها را خارج کنید و از چاقویی برای خرد کردن کدو به رشته های به شکل ماکارونی استفاده کنید. می تواند با سس ماکارونی مورد علاقه تان از سس گوجه فرنگی با سیر تا سس آلفردو به صورت ...
خوراک مرغ به همراه سیب زمینی کبابی و هویج
به گزارش بهداشت نیوز ، این خوراک مرغ یک وعده سالم و کامل است. مرغ حاوی پروتئین و سیب زمینی حاوی کربوهیدرات است، ترکیب این دو با یکدیگر و البته در کنار هویج که حاوی فیبر است وعده ای سالم و خوش طعم را تشکیل می دهند. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون 4 عدد سینه مرغ بدون پوست، بدون استخوان و نصف شده سه چهارم قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای ...
رژیم غذایی بارداری، جهت تامین نیازهای جنین
: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، سه ماهه دوم
به مواد معدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی ...
پاکسازی بدن با 10 حرکت ساده
به گزارش چالوس ما ، سموم از راه غذا، محیط و... وارد سیستم بدن می شوند، مثل جیوه موجود در گوشت ماهی و BPA موجود در مواد پلاستیکی! این سموم، عوارضی مثل خستگی، میگرن و آکنه ایجاد می کنند. البته بدن روزانه از شر بسیاری شان از طریق ادرار و مدفوع خلاص می شود ولی درهرحال مقداری از آن در بدن باقی می ماند که چنانچه برای پاکسازی اش اقدام نشود، باعث ناخوشی و کسالت می شود. بهترین راهکارهای دفع سموم از بدن ...
رژیم غذایی بارداری، سه ماهه دوم و سوم
بارداری وزن اضافه کنید. مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند (شما 3 کیلوگرم اضافه کردید که مقدار زیادی نیست. به هیچ وجه به دنبال کاهش وزن در بارداری نباشید. سعی کنید از این به بعد به صورت منطقی وزن اضافه کنید). با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می ...
در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید
...> خیلی ساده می توان در خوردن عسل زیاده روی کرد، مخصوصا زمانی که مستقیم به اسموتی، غلات و دیگر غذاها اضافه اش می کنید و از قبل آن را اندازه گیری نمی کنید. وقتی عسل را مستقیم از ظرف مورد استفاده قرار می دهید، کنترل مقدار وعده اش دشوار می شود. مصرف بالای عسل با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان در ارتباط است. بعلاوه مقدار بسیار زیادی فروکتوز در عسل وجود دارد ...
چکار کنم در بارداری چاق نشوم؟
بارداری به 450 کیلوکالری برسد. این انرژی افزوده شده را نباید منحصرا از منابعی که فقط انرژی دارند، تامین کرد؛ بلکه باید از منابع انرژی های دیگر که نیازهای افزوده شده ی مادر به مواد معدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند ...
استیک فیله به همراه مارمالاد پیاز قرمز
داشته باشید باید بگویم هیچ چیزی بهتر از گوشت نمی تواند به کمکتان بیاید. دستور غذایی که در ادامه می خوانید یک استیک فوق العاده خوش طعم است و شاید بیشتر از هر کسی یک ورزشکار قدرتی قدر آن را بداند. گوشت سرشار از پروتئین است و خوردن این غذا علاوه بر اینکه خوب سیرتان می کند انرژی پایداری را در اختیارتان قرار می دهد. می توانید آن را در کنار پوره سیر یا سیب زمینی و دیگر سبزیجات پخته شده سرو کنید. ...
نکات مهم درباره غلظت خون
های پرپروتئین مصرف کند: 1- به بیماران توصیه می کنیم که از غذا هایی استفاده کنند که آهن کمتری دارند. 2- گاهی اوقات خوراکی هایی مصرف می کنیم که خون غلیظ تولید می کنند و ازجمله این خوراکی ها، اغلب پروتئین های گوشتی هستند که هرقدر این گوشت ها تیره تر باشند و حیوانی که این گوشت از آن تهیه می شود، مسن و عظیم الجثه تر باشد، خون غلیظ تری تولید می کند. همین طور که گوشت شتر نسبت به ...
غذاهایی که باعث لاغری در زمستان می شود
مخلوط کنید تا یک سالاد خوش طعم و مناسب با فصل سرما داشته باشید. فلفل هندی یک قاشق پر از این فلفل را به گوشت، لوبیا و یا غذایی که می خورید اضافه کنید تا سوخت و ساز بدن تان (متابولیسم) را بالا ببرید. فلفل هندی حاوی کپسای سین یک ماده شیمیایی است که باعث افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن تان می شود. چگونه؟ کپسای سین موجب تحریک چربی های قهوه ای بدن خواهد شد و ظرفیت و میزان سوختن کالری مصرفی بدن را افزایش می دهد و به این شکل لاغر خواهید شد. انتهای پیام ...
رژیم گرفتن در بارداری، کار درستیست؟
سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 16 آبان ماه
پاشی جهت از بین بردن حلزون در صورت ضرورت و عمدتاً در حاشیه مزارع و باغات (به دلیل پیش بینی بارندگی، از روز شنبه به بعد بلامانع می باشد) زمینه سازی برای برداشت میوه تامسون در مناطق شرقی و مرکزی استان با رعایت اصول فنی انبارداری (رنگ کامل پوست در طول زمان انبارداری) استفاده از قیم برای شاخه های درختان جهت محافظت در برابر باد زراعی: تداوم اعمال مدیریت زهکشی ...
افزایش وزن ناگهانی در بارداری، نشانه چیست؟
شود افزایش کل وزن او بین 12.5 تا 18 کیلوگرم باشد. در سه ماهه اول وزن مادر نباید مقدار قابل توجهی اضافه شود بنابراین این مقدار در مورد شما مشکلی نداشته است. اما در ادامه بارداری اندکی وزن شما بیشتر از حد زیاد شده است که دلیل آن می تواند وجود ورم باشد. در این مورد با متخصص زنان مشورت کنید. با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را ...
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه که باور نکردنی است !
مردم نیوز : به اندازه یک نوک انگشت فلفل سیاه را به هر غذایی اضافه کنید بو و طعم آن دستخوش تغییر زیادی می شود. چه آن را دوست داشته باشید چه نداشته باشید فلفل سیاه خواص گوناگونی دارد : رفع سرماخوردگی و سرفه، کمک به کاهش وزن ، کمک به هضم غذا و سوخت و ساز سلولی از آن جمله است. فلفل سیاه چیست؟ فلفل سیاه دانه گیاهی است از خانواده Piperaceae که هم به عنوان ادویه و هم به عنوان دارو مورد ...
نوشیدنی سالم و شیرین سرشار از آنتی اکسیدان
نوشیدنی ها معمولا ترکیبات موجود در نوشیدنی های اسموتی شامل آب میوه، میوه تازه، شیر، ماست و سبزیجات است. در برخی از دستورها یخ نیز استفاده می شود، ولی با افزایش تعداد یخ ها اسموتی طعم رقیقی به خود می گیرد. می توانید به جای یخ تعدادی انگور یخ زده به نوشیدنی اضافه کنید. در صورتیکه طرفدار اسموتی انگور هستید ولی به انگور دسترسی ندارید از آب انگور با خلوص 100 درصد استفاده کنید. با توجه به آکادمی ...
5 ادویه عجیب که می توان از آن ها به جای نمک و ترشی استفاده کرد
به گزارش بلاغ ، همانطور که می دانید نمک و چاشنی های ترش و ادویه جات مختلف مزه غذا را چندین برابر خوشمزه تر می کنند، از این رو همه ما در حد امکان در آشپزی خود از انواع ترشیجات، نمک و فلفل، برای طعم دار کردن غذا بهره می بریم. در این مطلب سعی کرده ایم شما را با 5 نوع ادویه که خود مخلوطی از دیگر مواد و ادویه ها است، آشنا کنیم تا با استفاده از آن با طعم واقعی برخی از ادویه ها بیشتر آشنا شوید. نمک بی ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب | درمان کبد چرب بدون درد و بدون عوارض!
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه برای درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک و کشنده کبد چرب استفاده از روش های طب سنتی و داروهای گیاهی بهترین راه است. راهی که هر کسی با اطمینان آن را دنبال می کند، بدون درد و بدون عوارض! برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. در این بخش مجموعه ای از بهرین راه و روش های درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با طب سنتی را ...
آیا روغن زیتون باعث چربی سوزی و لاغری می شود؟
از افراد در دوران رژیم غذایی و اقدام برای لاغر شدن مرتکب آن می شوند استفاده نادرست از روغن زیتون است، این افراد برای خوشمزه کردن سالادها سس های پرچرب و پر کالری را حذف کرده و بیش از حد نیاز روغن زیتون به سالاد اضافه می کنند و تصور می کنند که این روغن سالم بوده و باعث اضافه وزن نمی شود . این عزیزان باید دقت داشته باشند که در مصرف تمام روغن ها و غذاهای سالم و حتی غذاهایی که رژیمی هستند جانب احتیاط را ...
آشنایی با روش تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی
شوند . پنیر توفو را افزوده , عدس و رب گوجه فرنگی را روی آن بریزید و خوب مخلوط نمایید . چاشنی آن را با نمک و فلفل اندازه نمایید , سپس همه مخلوط را داخل یک ظرف پیرکس بریزید . 4. پوره سیب زمینی را روی مخلوط عدس بریزید و با قاشق آن را کاملا پهن نمایید تا تمام سطح ظرف را بپوشاند . 5. غذا را در فری که از قبل گرم شده , روی حرارت 200 درجه سانتیگراد یا 400 درجه فارنهایت و یا عدد 6 فرهای ...
بعد از حذف لبنیات از رژیم غذایی تان این 5 اتفاق در بدن تان رخ می دهد
های هورمونی داشته باشند و برخی از افراد بعد از توقف مصرف لبنیات گزارشی مبنی بر شفاف تر شدن پوستشان ارائه داده اند . آکادمی پوست آمریکا پیشنهاد می دهد که به هر نوع غذایی که باعث ایجاد مشکلات پوستی شما می شود توجه داشته باشید و حذف آن ها را با کمک یک متخصص تغذیه انجام دهید تا از مصرف متعادل مواد غذایی مطمئن شوید . 5. با حذف لبنبات سایر مشکلات پوستی هم ممکن است بهبود پیدا کند ...
طرز تهیه مرغ عسلی با طعم سیر
آرامپز بریزید. در نهایت سس را هم روی آن ها ریخته و در ظرف را ببندید. 3. اگر می خواهید غذایتان زودتر آماده شود آرامپز را به مدت 2 ساعت و نیم روی دمای بالا قرار دهید در غیر این صورت می توانید آن را 5 تا 6 ساعت روی حرارت کم قرار دهید. وقتی زمان شام نزدیک شد لوبیا سبز را هم اضافه کرده و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بپزد. غذای شما آماده سرو است... چند نکته مفید برای پخت مرغ عسلی با طعم سیر ...
گوشت حیوانات عجیب در فروشگاه والمارت چین +عکس
مخزن نیز به خوبی مراقبت و تغذیهمیشوند. این موضوع به همان اندازه که عجیب هست طنز هم هست. کروکدیل های مرده در بخش گوشت های یخبسته فروخته می شوند مزه غذا های چینی بسیار دورتر از آن چیزیست که همۀ ما تجربه کرده ایم. یکی از این غذا ها گوشت کروکدیل هست. در فروشگاه های والمارت چین کروکدیل ها در بخش گوشت های یخبسته به فروش میرسند. اگر گوشت کروکدیل دوست ندارید این صحنه برایتان بسیار چندش ...
خوشمزه های سرطان زا
از خانواده ها اعلام می کنند به دلیل کمبود وقت نمی توانند برای پخت غذا زمان بگذارند و به همین خاطر هر روز از ساندویچ و غذاهای فراورده های گوشتی استفاده می کنند باید به این افراد هشدار داد از این نوع غذاها استفاده نکنند زیرا این نوع غذاها از میزان پروتئین پائینی برخوردارند و زمینه ساز بیماری های خطرناکی از جمله سرطان در بدن می شوند. منبع:salamatnews. ...
5 واقعیت درباره پنج نوشیدنی چربی سوز
چشمگیری در چربی سوزی روی نخواهد داد. نوشیدنی های رژیمی برای چربی سوزی موثر نیستند این توصیه که نوشیدن نوشابه های رژیمی که شیرین کننده های مصنوعی دارند موجب چربی سوزی می شوند درست نیست، چون استفاده از این گونه آشامیدنی ها موجب نمی شود که بدن تان به عنوان سوخت سراغ چربی ها برود. پس بهتر است در دام تبلیغات مربوط به این محصولات نیفتید. کارشناسان می گویند مصرف نوشابه های رژیمی با وجود اینکه از نظر تکنیکی، کالری ندارند، اما بخش پاداش مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث مصرف بیشتر سایر غذا ها شده و در نتیجه تاثیر منفی بر سلامت گوارش می گذارند. ...
روزهای آخر بارداری چه کنیم؟
.... مراقب پوست خود باشید! اصولا یک تا دو هفته آخر توصیه می شود سینه های خود را با ویتامین AD یا روغن بادام تلخ یا روغن زیتون چرب کنید زیرا بعد از زایمان برای شیر دادن، از سینه خیلی زیاد استفاده می شود و ممکن است پوست آن زخم شود. پس پوست آن را همیشه چرب نگه دارید تا مجبور به تحمل درد و سوزش هنگام شیر دادن نباشید. همچنین اگر سینه فرورفته دارید بهتر است طی هفته آخر نوک آن را با ماساژ ...
نکاتی مهم که باید درباره قرآن بدانید
، وحی شد. دیدگاه مشهور این است که آیات آن، هم از طریق فرشته وحی و هم بدون واسطه و به صورت مستقیم، بر پیامبر نازل می شده است. به باور بیشتر مسلمانان، نزول قرآن به صورت تدریجی صورت گرفته است؛ اما برخی بر این باورند که علاوه بر نزول تدریجی آیات، آنچه قرار بوده است در یک سال بر پیامبر(ص) نازل شود، در شب قدر هم یک جا بر او نازل می شده است. آیات قرآن در زمان پیامبر(ص) به صورت پراکنده بر روی پوست ...
افزایش حجم اسپرم، راهکار چیست؟
پرتقال برای دسر به این منظور استفاده کنید. 8 اونس (230 میلی لیتر) یک لیوان آب پرتقال تازه حاوی حدود 124 میلی گرم ویتامین C است که برای یک روز کامل ویتامین مورد نظر را تامین می کند. 3- استفاده ی زیاد از روی به صورت معدنی این ماده با افزایش حجم مایع منی، تعداد اسپرم، و تستوسترون همراه است. 11mg روزانه میتوانید استفاده کنید، با خوردن گردو، لوبیا، صدف، گوشت گاو، گوشت و مرغ. ...
تغذیه تکمیلی شیرخواران، عادت های خوب را شروع کنید
. سرلاک غنی شده کودک می توانند کافی باشند و آهن اضافه را می توان از غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، نان و غلات سبوس دار و نخود پخته شده و سایر حبوبات که به رژیم غذایی اضاف شده اند دریافت کرد. در هر صورت با توجه به پروتکل کشوری لازم است تمام شیرخواران 6 ماه تا 2 ساله طبق دستور پزشک آهن را به صورت مکمل دریافت کنند. اسیدهای چرب امگا 3 بخشی از ...
کرپ ژامبون و پنیر یک غذای هیجان انگیز
خرد شده رو اضافه میکنیم، برای زیباتر شدن اون از مدل رنگیش استفاده می کنیم. پیاز و فلفل رو یه تفت کوچیک میدیم ولی نه در اون حدی که رنگ فلفل ها عوض بشه. اضافه کردن فلفل دلمه ای نگینی خرد شده بعد سیر ساطوری شده رو اضافه میکنیم، تفت میدیم تا عطر خوش سیر بلند بشه. حالا نوبت اضافه کردن ژامبون ها میرسه، طعم ژامبون هم بستگی به سلیقه خودتون داره. ژامبون رو هم با بقیه مواد مخلوط می کنیم و چند دقیقه ای ...