خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای ارتقا عملکرد کبد
توانید برای کمک به بهبود عملکرد کبد انجام دهید. در همین راستا، از مصرف غذاهای سنگین و چرب پرهیز کنید، زیرا کبد را وادار می کنند هرچه سخت تر کار کند. از جمله این مواد غذایی می توان به مارگارین، روغن های تجاری و روغن های تردکننده شیرینی اشاره کرد. افزون بر این، شما باید به طور قابل توجهی مصرف هر گونه قند پالایش شده، مانند ساکارز و فروکتوز - که اغلب در نوشابه های گازدار و آبمیوه های تجاری یافت ...
16 آبان درباره Q10 بیشتر بدانیم
تواند مانع اکسیداسیون رادیکال های آزاد و التهابات ناشی از آن و باعث شناسایی علل تعدادی از مشکلات عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر شود. در بیماران دیابتی مصرف مکمل کوآنزیمQ10 ممکن است علاوه بر بهبود سلامت قلب در آنها به رفع مشکل فشار خون بالا و قند خون در این رابطه کمک کند. افزایش طول عمر فراموش نشود کوآنزیمQ10 خصوصیات قدرتمند ضد پیری دارد و حتی ممکن است باعث طول عمر بشود. ...
سبزیجات مفید برای دیابتی ها
آوای سلامت نوشت : 8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها دارد. بهترین گزینه های گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها از این قرار است: گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها ...
خوراکی هایی که حتما باید در سرما بخورید
مغذی است گزینه خوبی برای کاهش وزن و افزودن آن به برنامه سالم غذایی محسوب می شود. کدو تنبل: کدو حلوایی منبع آنتی اکسیدان ها است و به خوبی از عهده تقویت سیستم ایمنی بدنتان برمی آید. بتاکاروتن موجود در آن در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. همان طور که می دانید این ویتامین برای سلامت چشم ها و رشد استخوان ها لازم است. پتاسیم موجود در این کدو خطر ابتلا به فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد. ...
شاخ و شانه کشیدنِ آمریکا و کره شمالی، زمین را از بین می برد؟
مصنوعی صورت بگیرد، یعنی اورانیوم غنی سازی شود و درصد اورانیوم 235 زیاد شود، پرتوزایی خیلی بالا خواهدرفت؛ اما یکی از بدترین مواد رادیواکتیو که فوق العاده نگران کننده است، پلوتونیوم است. پلوتونیوم یک ماده رادیواکتیو است که نیمه عمرش حدود ده هزار سال است. با اورانیوم طبیعی که در زمین است می شود کنار آمد و فقط کافی است غلظت آن را کم کرد تا آرام آرام خودش از بین برود، اما ده هزار سال آن قدر ...
دو قوطی نوشابه در هفته چه بلایی سر بدن تان می آورد؟/بحران بیماری ها با نوشابه های شیرین
گذشته را بررسی کرده اند که تاثیر نوشیدنی های شیرین بر سلامت متابولیسم و قلب را بررسی می کند. اگرچه مطالعات، یافته های متنوعی داشت اما اکثر آنها نشان دادند که مصرف نوشیدنی های شیرین با ابتلا به سندرم متابولیک مرتبط است. سندرم متابولیک وضعیتی است که وقتی فرد دارای سه یا چند مورد از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی شامل افزایش قند خون، کاهش سطح HDL، افزایش سطح تری گلیسیرید، چاقی شکمی و قند ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
اجتناب کنید. نور آبی تابیده شده از این اسکرین ها می تواند ریتم ساعت درونی تان را بهم بزند. 3. کمبود آهن کمبود آهن می تواند یکی از علت های اصلی سندرم پای بیقرار باشد. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف مکمل آهن می تواند به تسکین علائم این بیماری کمک کند. یک آزمایش خون ساده می تواند کمبود آهن را نشان دهد، بنابراین اگر فکر می کنید این می تواند مشکل شما باشد با پزشک تان صحبت کنید ...
با خواص خرمالو آشنا شوید
توانند سلول های سالم را به سلول های سرطانی تبدیل کنند و به اندام های مختلف آسیب برسانند. خرمالو سطح بالایی از ویتامین C و A و نیز ترکیبات فنولی همچون کاتچین و گالو کاتچین را دارد که می توانند از انواع محتلفی از سرطان پیشگیری کنند. به همین خاطر اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی می تواند شما را در برابر سرطان های مختلف مصون دارد. 2-تقویت ایمنی بدن: این میوه به خاطر وجود ویتامین C، می ...
مصرف این 20 ماده غذایی برای افراد بالای 45 سال ضروری است
اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد. گیلاس: حاوی آنتوسیانین ها، یک نوع آنتی اکسیدان است که سطح ...
پخت غذای سالم با رعایت این نکات
بست و همچنین از طبخ طولانی مدت سبزی ها خودداری کرد. • مقدار لازم سبزی خشک شده را در مقدار آبی که برای پخت لازم است خیس کنید و بسته به نوع سبزی مدت یک تا پنج ساعت به حال خود بگذارید تا خیس بخورد سپس سبزی را همراه با آبی که در آن خیسانده اید به غذا اضافه کنید تا بپزداگر آب آن دارای گل ولای بود اول آبکشی کنید بعد طبخ کنید. • حتما قبل از مصرف هر نوع کشک مقداری آب به آن اضافه ...
لاغری بعد سزارین، تو همانی هستی که می خوری
شاید فکر کنید که بعد از زایمان و انجام عمل سزارین اندام شما هرگز به فرم قبلی خود برنمی گردد و تناسب قبل از بارداری را نخواهد داشت. اما باید بدانید که با کمی تلاش، صبر و آرامش می توانید به تناسب اندام بعد از زایمان برسید. بارداری روی فرم عضلات ناحیه ی لگن و شکم تأثیر می گذارد و عمل سزارین هم این اثرات را تشدید می کند. بنابراین برای اینکه عضلات این نواحی مجددا به شکل و فرم قبلی خود بازگردند به ...
عوارض قرص ضد بارداری، روش های جایگزین
، افزایش وزن، تغییرات خُلقی، تأخیر در عادت ماهیانه، کاهش میل جنسی، ترشح واژن و تغییرات بینایی در هنگام استفاده از لنزهای تماسی. در اینجا هریک از این عوارض جانبی را به طور کامل بررسی خواهیم کرد: 1. لکه بینی بین دو قاعدگی تقریبا 50درصد افرادی که قرص ضد بارداری مصرف می کنند، بین دوره های قاعدگی شان دچار خون ریزی واژینال می شوند. این خون ریزیِ جزئی که به لکه بینی نیز معروف ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
...؛ میوه بلوبری و زغال اخته سرشار از ویتامین سی هستند که برای مقابله با استرس معجزه می کنند. سردرگمی اگر احساس ناآرامی، عدم تمرکز و سردرگمی دارید و همیشه وسایل تان را گم می کنید، بهتر است یک فنجان چای سبز میل کنید. 80 درصد از مغزتان را آب تشکیل داده و با نوشیدن مایعات عملکرد مغزتان نیز بهبود خواهد یافت؛ البته چای سبز علاوه بر افزایش آب مغز، با تنظیم سطح قند خون نیز باعث ...
نتایج جالب گذاشتن یک پیاز در کف پا!
این گزارش را به نقل از مجله دیده بان می خوانید: چرا پاها برای این کار موثر هستند؟ پاها همیشه از نظر سلامت فراموش شده اند. معمولا پاها هنگامی مورد توجه قرار می گیرند که دچار مشکلات گردش خون شوند. معمولا ما پاهای خود را فراموش می کنیم و این در حالی است که آنها با ارگانهای حیاتی بدن کاملا در ارتباط هستند. مقادیر زیادی از اعصاب در کف پا قرار دارند. این نقاط، نقاط اتصال نامیده می ...
جنگل حرای قشم؛ طلای سبز خلیج فارس
این عسل نیز مالیدن آن به روی صورت و به عنوان ماسک است. لاغری با گل و لای حرا سالها پیش وقتی خبری از روش های موسوم امروزی برای لاغری نبود مردم آب و گل این منطقه را برای لاغر شدن استفاده می کردند. آب و گل جنگل حرا نمک و آهک دارد و از نظر مردم برای تناسب اندام می توان از آن استفاده نمود. مردم گل این جنگل را به تن خود می مالیدند و نیم ساعت در آب آن به شنا می پرداختند تا تاثیر آن را ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت با مصرف نوشیدنی حاوی مواد قندی
نوشیدنی های حاوی مواد قندی و سندرم متابولیک وجود دارد. سندرم متابولیک عنوان کلی برای طیفی از فاکتورهای خطرزاست که احتمال ابتلا به اختلال های قلبی عروقی را افزایش می دهد. این فاکتورهای خطرزا شامل دور کمر بزرگ، سطح بالای تری گلیسیرید، پایین بودن سطح کلسترول خوب، بالا بودن قند و بالا بودن فشار خون می شود. همچنین در یک بررسی دیگر که اخیرا انجام شده، آمده است: مصرف دو بار نوشابه های حاوی مواد قندی یا بدون ...
10 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
گوجه فرنگی را روی پوست تان بمالید تا درخشش آن برگردد. کاهش سطح قند خون: گوجه فرنگی حاوی کربوهیدرات کمی است و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت ...
6 عادت غلط و خطرناک برای مغز
آن تأثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز ...
هفته سی و یکم بارداری
سس سالاد مخلوط کنید، سپس سیب و آناناس خرد شده را به آن اضافه کنید. هویج رنده شده و کدو تنبل را با سس اسپاگتی مخلوط کنید. گلابی له شده را با گوآکاموله (نوعی سس با پایه اواکادو) مخلوط کنید. این کار باعث می شود که مواد مغذی آن بدون تغییر طعم و مواد تشکیل دهنده، بیشتر شود. گوجه فرنگی خرد شده و تازه را به همراه گیشنیز به سس سالسا بیافزایید. مقداری بلوبری، انگور یا توت فرنگی یخ زده را به عنوان اسنک مصرف کنید. روی حبوبات خود را با توت تازه یا آلوی خشک شده تزیین و مصرف کنید. منبع: niniban. ...
طرز تهیه دسر لبو و فواید آن
باعث بهبود کک و مک و طاسی می شود. 8٫ لبو به دلیل داشتن فیبر خاصیت کاهش چربی خون و اسید فولیک دارد که باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد. 9٫ افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسید فولیک مورد نیاز بدن را تامین کنند. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی می شود. گفتنی است چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسید فولیک از بروز کم خونی جلوگیری می کند. ...
راه حل هایی برای فرار از چاق شدن جامعه
طور مثال آنها که بعد از ده سالگی چاق هستند خیلی بیشتر از کسانی که زیر دو سالگی چاق بوده اند، استعداد چاقی دارند. 50 سال قبل در بسیاری از نقاط جهان شیوع چاقی در حد 10 درصد بوده است در حالی که این شیوع در سال های اخیر به بالاتر از 30 در صد افراد بزرگسال جامعه رسیده است. بدون شک،زیاد شدن مصرف مواد غذایی و کم شدن فعالیت های بدنی، اساس این افزایش روز افزون چاقی است و شاید همین دلیل برای ...
خواص شگفت انگیزی از شلغم که حیرت زده تان خواهد کرد!
توانند کار خود را درست انجام دهند. این سبزی منبع خوبی از ویتامین B است تا عملکرد هورمون ها و آنزیم ها به بهترین شکل صورت گیرد. از طرف دیگر کالری کم و فیبر زیاد این سبزی مانع از چاقی و یکی از روش های خوب برای کاهش وزن است. شلغم را چه گونه نگهداری کنیم؟ بهترین زمان خرید شلغم پاییز است. بیشتر دنبال شلغم های کوچک بگردید که لک و زدگی نداشته باشد. سر این شلغم های کوچک ...
فواید آب چغندر چیست و چگونه باعث جوان شدن مغز می شود؟
مطالعه ی جدیدی توسط محققان دانشگاه ویک فارست، منتشر شده در مجله ژئونتولوژی : علوم پزشکی، برخی از نکات جالب توجه را ارائه می دهد که یکی از آن ها عبارتند از: نوشیدن یک لیوان آب چغندر به طور روزانه یک ساعت قبل از ورزش می تواند تغییرات مهم و مفیدی در عملکرد و روند پیری مغز ایجاد کند. ماده ی اصلی تشکیل دهنده ی آب چغندر نیترات است که در بدن به نیتریت و پس از آن به نیتریک اکسید تبدیل می شود. این ماده تأثیرات بسیار زیادی بر روی قابلیت ارتجاعی عروق خونی تان دارد و باعث شل شدگی و انبساط آن ها می گردد. باوجود این شواهد و همچین سایر تحقیقات قبلی نشان می دهند که ...
خرید صندلیِ اُپن و سبک دکوراسیون خانه شما!
ها باید فاکتورهای مهمی نظیر جنس چوب و فلز، راحتی آن، تناسب با اپن و... را در نظر گرفت. در این شماره از مجله منزل بر آن شدیم تا انواع صندلی اپن و شرکت های معتبری که در این زمینه فعالیت دارند را معرفی نماییم تا در هنگام خرید، آنها را در نظر بگیرید. آنچه باید قبل از خرید صندلی اپن آشپزخانه بدانید! سبک و جنس صندلی های اپن، ارتفاع مناسب صندلی اپن آشپزخانه و راحتی و آسایش یک صندلی ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از آوای سلامت، مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح ...
خواص پیاز؛ از استخوان سازی تا مسکن درد
سلول های روده بزرگ را از آسیب حفظ می کند. پختن گوشت با پیاز نیز می تواند به کاهش مواد سرطان زایی که هنگام پخت گوشت در حرارت ایجاد می شوند، کمک کند. پیاز خون ساز است اسیدفولیک یا ویتامین 9 B یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساس افراد است. 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند، بنابراین عادت به ...
دندان درآوردن کودک، علت گریه شدید است؟
علت فیزیولوژیکی دارد و به مرور زمان برطرف می شود. اگر کودک با علائمی مثل استفراغ مکرر، وزن نگرفتن، بی قراری های بی دلیل و وجود خون در دستگاه گوارش همره بود حتما باید درمان شود. بهترین حالت در درمان مواردی که ریشه فیزیولوژیکی دارند این است که سر بچه به سمت بالا و پایش به سمت پایین باشد و ضمن اینکه بچه در یک سطح شیب دار بخوابد. اگر رفلاکس گوارشی درمان نشود به غیر از این که عوارض سیستمیک مثل بی ...
تهوع شدید در بارداری، تذکرات مهم
...> - مایعات زیاد بنوشید تا دچار کمبود آب نشوید. آبمیوه های خنک، شیر و شربت لیمو بیشتر از نوشیدنی های داغ، جاذبه دارند. - هنگامی که چیزی نمی جوید، آبنبات یا قرص نعناع بمکید تا از سوزش معده و بالا آمدن اسید آن جلوگیری کند. (وقتی معده خالیست، این عکس العمل را نشان می دهد.) - صبح قبل از بیرون آمدن از رختخواب، بیسکویت ساده یا کمی پنیر را کم کم بخورید و قبل از اینکه بایستید، 15 تا 20 دقیقه ...
احتمال بارداری دوقلویی، بسته به چه عواملی است؟
جنین به همراه اختلاف رشد جنین ها بوجود می آید ) و عدم تناسب که به صورت تفاوت بارز در وزن دو نوزاد به میزان 20-25% تعریف می گردد و علت آن تفاوت سطح جفتی جنین ها و انتقال خون جنین به جنین است. تفاوت سطح هموگلوبین بند ناف دو نوزاد اگر بیش از پنج میلی گرم باشد نشانه سندرم انتقال خون بین جنین ها و عوارضی چون هیپر بیلی روبینمی است. ارتباط بین اختلاف وزن نوزادان دوقلو و عوارض دوقلوئی از 30سال پیش شناخته ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
.... همان گونه که از فهرست بالا مشخص است رژیم غذایی فرآوری شده که بیشتر ما در دنیای مدرن امروز دنبال می کنیم، به معنای واقعی می تواند موجب مرگمان شود. اما تنها راه برای مقابله با روده نشت پذیر دنبال کردن رژیم غذایی سالم است. اما از جمله مواد غذایی مفید برای سلامت روده می توان به پنج مورد زیر اشاره کرد: آب گوشت آب گوشت حاوی اسید آمینه ها و کلاژن است، که به بهبود بخش ...
