خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
این 13 ماده غذایی به کنترل قند خون کمک می کنند
به گزارش اران خبر، به طور کلی هیچ غذا، گیاه، نوشیدنی یا مکملی برای درمان قند خون و کاهش آن وجود ندارد و فقط خوردن دارو و ورزش کردن برای این کار موثر است. اما موادی وجود دارند که دارای شاخص گلیسیمی GI پایینی هستند. شاخص گلیسیمی عددی است که به انواع مختلف غذاها و خوردنی ها نسبت داده می شود و به تاثیر آن ماده بر قند خون اشاره دارد. این بدین معنی است که این مواد قند خون شما را بالا نمی برند. ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
در کنار استفاده از مواد پروتئینی و فیبردار بهترین شیوه کاهش کالری دریافتی است. استفاده از نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های آماده یا گازدار، عدم مصرف ادویه های تند در غذا، نخوردن صبحانه یا حذف یک وعده غذایی، عدم مصرف ماست و نداشتن خواب کافی، از جمله اشتباهات رایجی است که افراد در رژیم های سرخود انجام می دهند. با داشتن یک رژیم غذایی( diet ) درست و اصولی می بینید که به جای گرسنگی کشیدن می ...
یک رژیم غذایی بنفش که سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است
...، خوشمزه است، فقط اجازه دهید تا قبل از مصرف، 20-30 دقیقه در آب خیسانده شود. افزودن کلم پیچ به غذا، راه عالی برای افزودن فیبر زیاد و مواد مغذی به سوپ است زیرا دارای طعم طبیعی می باشد و در حین پخت، خودش را خوب نگه می دارد و له نمی شود. شاتوت شاتوت، میوه قابل خوردن دیگری با فواید زیاد برای سلامتی همانند بلوبری است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های مشابه موارد یافت شده در ...
سموم مورد استفاده در کتاب های آگاتا کریستی
اما این میزان مهلک و مرگبار نیست. سیانور در مایعات حل می شود و گازی به نام هیدروژن سیانید تولید می کند. هیدروژن سیانید گازی، بوی بادام تلخ می دهد و به شدت سمی است. سم سیانور باعث کاهش اکسیژن بافت های بدن (هیپوکسی بافتی) می شود یا به گفتار ساده تر منجر به خفگی می شود. بنابراین در زمانی کوتاه روی مغز، شش و قلب انسان اثر می گذارد و باعث می شود تا شخص به کما برود و سپس فوت کند. در بعضی از ...
ایندیپندنت از بزرگترین اجتماع سالانه نوشت
...، این تعداد در مجموع بسیار بالاتر خواهد بود . زائران به همراه پرچم سیاه رنگ که از مدتها قبل به نشانه عزاداری امام حسین (ع)مرسوم است، پرچمهای سیاه، سبز، قرمز و سفید رنگ حمل می کنند. تعداد زیادی از آنها ساختمان های دائمی آجری خود و چادر های موقتی را که برای نمازخواندن، خوردن و خواب در سه مسیر اصلی منتهی به کربلا استفاده می شود، تزئین می کنند. زائران (قبلا) اگر برنج و خورشت لوبیا ...
مقابله با تشکیل سنگ های کلیوی
یا استعداد تشکیل سنگ در کلیه شان دارند باید پیش از مصرف میزان زیادی از ویتامین ها و یا مواد معدنی باید با پزشک یا متخصصان تغذیه مشورت کنند. 6-شکر هم ممکن است باعث ایجاد و افزایش سنگهای نوع کلسیمی یا اگزالات-کلسیمی شوند. از این رو افراد مبتلا به سنگ کلیه یا دارای سابقه ابتلا به آن باید از مصرف خوراکیهای بسته بندی شده شیرین و شکرین پرهیز کنند. 7-گوشت و پروتئین های حیوانی دیگر ...
هرگز بدون جوراب کفش نپوشید/مرگ زودرس سراغ این افراد می آید/سکته گوش چیست؟ /قلب افرادمسن حافظه را ضعیف می ...
تحقیق جدید، کاهش توانایی پمپاژ قلب افراد مسن موجب کاهش جریان خون به سمت مرکز حافظه مغز می شود. خوراکی برای تقویت چشم ها فلفل دلمه ای قرمز (خام) حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است،این ویتامین برای مویرگ های چشم بسیار مفید خواهد بود و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. ویتامین C همچنین در مواد غذایی دیگری مانند گل کلم، پاپایا و توت فرنگی نیز موجود می باشد. عاداتی که ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
جوان باید بیشتربه این مسئله دقت کنند، به خاطر اینکه آن ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود. 4. خواب: خوردن غذا و خوابیدن بدون اینکه فعالیتی برای هضم غذا انجام دهید از اشتباهات بزرگ است. می تواند باعث زخم معده و گاهی سکته قلبی شود. در نظر بگیرید تمام مواد غذایی ناگهان به ...
6 غذایی که از اضطراب شما می کاهد
های سالم موجود در برخی از انواع ماست می توانند موجب بهبود سلامت روان، و بهبود عملکرد مغز شوند. مطالعات نشان می دهد غذاهای حاوی پروبیوتیک، رادیکال های آزاد و نوروکسین ها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب می شوتد، از بین می برند. نتایج مطالعه ای نشان می دهد افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می کنند نسبت به کسانی که ماست معمولی مصرف می کنند، بهتر می توانند با ...
خواص و مضرات خرما + طرز تهیه غذاهای خرمایی!
...، بسیار خطرناک است. علاوه بر آن، خرما دارای میزان زیادی منیزیم است که برای اعصاب و عضلات ضروری است. فسفر در خرما باعث سر زنده نگاه داشتن سلول های عصبی می شود.منبع غنی برای تأمین آهن است. خرما به دلیل داشتن قند طبیعی به راحتی بر روی حافظه کوتاه مدت مغز تأثیر می گذارد. قند به نوعی خوراک مغز است و وقتی این خوراک فراهم شود فعالیت خود را به خوبی انجام می دهد. از دیگر مواد مفیدی ...
5 غذای گیاهی که شما را تا ناهار سیر نگه می دارد
هستند تا بتوانند مغز را تحریک کنند تا اشتها را سرکوب کند. چرا که با سرکوب کردن اشتها می توانند به رژیم لاغری افراد کمک بسیار زیادی بکنند. اما در حال حاضر اگر غذاهای سالم را نیز مصرف کنیم، باز هم به ما کمکی نمی کند تا اشتهای ما کمتر شود. اما خوشبختانه ما می توانیم با مصرف غذاهایی با فیبر زیاد، پروتئین و هم چنین غذا های کربوهیدرات دار، زمان بیشتری را برای وعده غذای بعدی خود صبر کنیم. چون اینگونه مواد ...
7 راه درمان سکسه با طب سنتی
. تغییر در دمای معده بدنبال خوردن نوشابه ها و مواد غذایی سرد یا گرم می تواند عامل تحریک باشد. علل سکسکه اگر چه سکسکه می تواند با علل و عوامل مختلفی بروز کند، اما مهم ترین عوامل ایجاد کننده این عارضه شامل موارد زیر می شود. 1. تحریک اعصابی که عضلات تنفسی، خصوصاً دیافراگم را تحریک می کنند 2. خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده 3 ...
حجاب واجب شرعی است اما اجباری نیست
و هرج و مرج ها بودند ، می خواستند کاری نکنند که مردم با انقلاب، واکنش نشان دهند . عاملان اصلی ظلم به مردم باعث شدند تا مردم برای مطالبه حق خود ، راهی جز انقلاب نیابند. حالا که انقلاب شد در کنار تحولات بنیادینی که در جهت اصلاح وضع موجود به دنبال دارد ، به ناچار عوارضی هم دارد که بی هیچ تردید مطلوب بسیاری از انقلابیون و رهبران انقلاب نبوده و نیست. و طبعا کسانی که آگاهانه از این عوارض سوء استفاده ...
کاهش وزن در فصول سرد سال با این خوراکی ها
آزمایش برای صبحانه تنها از جودوسر استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن فلکس خورده بودند مصرف کردند. جو مانند جودوسر، خوردن جو هم می تواند دلچسب، گرم کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و ...
اگر کورتون مصرف می کنید حتما بخوانید
کورتیکواستروئیدها و یا به اصطلاح کورتون ها داروهایی هستند که هورمون های مشابه آن ها در بدن انسان بطور طبیعی برای مقابله با استرس، جراحت و بیماری ترشح می شوند. کورتیکواستروئیدها به میزان زیادی در افراد مبتلا به آسم، التهابات ریه] بیماری های بافت همبند، بیماری های التهاب روده، پیوند اعضا و بسیاری دیگر از بیماری ها نظیر بیماری های اتوایمیون مصرف می شوند0 مصرف طولانی مدت این داروها همانند بسیاری داروهای دیگر عوارضی در بر دارد که در اینجا به مهم ترین آن ها و راهکارهایی برای پیشگیری از بروز آنها و یا تخفیف عوارض ناشی از مصرف این داروها مشاهده می شود. ...
با کدام خوراکی ها گرسنه تر میشویم
ناگهانی قند خونمی شود آب میوه اگر چه آب میوه ها و آب میوه های پاک کننده (آب میوه هایی مخصوص سم زدایی بدن) در حال حاضر محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا می شود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده
، کلم و کلم پیچ کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ، دارای بی کربنات سدیم هستند که حاوی رافینوز می باشد. رافینوز قندیست که تا زمانی که باکتری های درون روده آن را تجزیه نکند، از بین نمی رود و باعث تولید گاز و در نتیجه ایجاد نفخ می شود. با این اوصاف از این سبزی سالم اجتناب نکنید. Sass می گوید: "مصرف غذا های غنی از مواد مغذی و دارای فیبر بالا باعث می شود که سیستم ایمنی بدن قوی و سالم شود که در نتیجه ...
13 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
... خوردن ترشیجات ممنوع در خوردن لبنیات مانند ماست و دوغ، اعتدال را رعایت کنید و این نوع لبنیات را کمتر و حتما دوغ و ماست را با مصلحات آن مانند گل محمدی و نعنا مصرف کنید روزانه یک لیوان دمنوش گل محمدی میل کنید حتماٌ تلاوت قرآن کریم را در برنامه روزانه خود داشته باشید از مطالعه و انجام کارهای فکری به ویژه با افزایش سن غفلت نکنید نوشته های روی ...
چگونه میل به مصرف خوراکی های شور را کاهش دهیم؟
.... همچنین باید مصرف مواد دخانی به همین میزان کاهش داده شود. مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا هم هشدار داده است: انباشت بالای سدیم در رژیم غذایی می تواند خطر فشار خون بالا را افزایش دهد که فاکتور خطرزای اصلی برای سکته قلبی و مغزی به حساب می آید. به گفته کارشناسان سلامت، میل به مصرف نمک تحت یک فرآیند عصب شناختی پیچیده است که تنها بخش هایی از آن مورد بررسی قرار گرفته اند ...
کارنامه فساد و خیانت توتال در یک نگاه +عکس
توتال از این قرارداد سود خوبی به دست می آورد ولی سود ایران بسیار اندک خواهد بود و همچنین این کار نگاه ملتمسانه و ضعیفی از ایران جلوه می دهد. امروز سودآوری دوغ بیشتر از نفت است و قراردادهای نفتی اصلا به صلاح نیست چون ضرردهی آن بیشتر است ولی موج سواری های سیاسی باعث شده که در برخی عرصه ها اشتباه عمل کنند.” آقای رضایی به سابقه توتال هم گریزی زد: ” سابقه خیانت و راهزنی دارد. در ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
...> به 5 وعده میوه خود اکتفا کنید همه به اشتباه فکر می کنند که احساس سیری به مقدار انرژی غذا مربوط است، در صورتی که بر عکس به حجم غذا ارتباط دارد.شما می توانید در روز پنج وعده میوه و سبزیجات بخورید و همان احساسی را داشته باشید که از خوردن غذاها به دست می آورید. حالا اگر دوست دارید بیش از حد احساس سیری کنید، بیشتر میوه های فیبردار مثل سیب بخورید. کم بخورید اما به دفعات تا به حال ...
با رعایت این نکات یک تغذیه سالم داشته باشید
پوکی استخوان مصرف کلسیم و ویتامین D ضروری است . سیستم ایمنی بدن را با مصرف این خوراکی ها تقویت کنید 3 - داشتن رژیم غذایی سالم، در بهبود برخی از بیماری ها بسیار موثر است. به منظور کنترل دیابت و فشار خون، داشتن رژیم غذایی سالم بسیار مهم است و اصل رژیم غذایی سالم، عدم زیاده روی در خوردن مواد غذایی است. با رعایت نکات زیر به راحتی یک تغذیه سالم داشته باشید ...
خوراکی های خوشمزه، از آمریکا تا استرالیا
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت همشهری شش و هفت: امروز از آمریکای جنوبی تا استرالیا سفر می کنیم. در گذر از این مسیر از الجزایر، آفریقای جنوبی و هندوستان نیز می گذریم و از هر دیار یک نوع خوراکی خوشمزه را انتخاب و درباره اش بیشتر خواهیم دانست. در سفر خوشمزه امروز همراه ما باشید. برنج نارگیل میوه درخت نارگیل در مناطق استوایی دور دنیا از شرق آسیا گرفته تا ...
چگونه تمایلم به خوراکی های شیرین را کنترل کنم؟
...، مسلما تا به حال معده درد و احساس ضعف و ناتوانی را بعد از یک وعده سرشار از مواد قندی تجربه کرده اید. وقتی با غذاهای شیرین پرخوری می کنید، بدن تان قندها را به گلوکز تبدیل می کند که در جریان خون تان آزاد می شوند. در واکنش به این مواد، بدن تان انسولین آزاد می کند تا میزان قند خون تان را کاهش دهد، قندهایی که در این فرآیند از سطح خون جمع آوری می شوند به صورت چربی ذخیره خواهند شد . ...
دلیل سکسکه، خمیازه وسیخ شدن مو بر بدن چیست؟
را برای آماده سازی بدن به منظور واکنش نشان دادن فعال خواهد کرد. 3- چرا آروغ می زنیم؟ آروغ در واقع آزاد شدن هوای گرفتار شده در درون معده از طریق دهان است. با هضم شدن مواد غذایی در درون معده و روده ها مقدار زیادی گاز تولید می شود. باکتری های موجود در سیستم گوارشی بدن به شکسته شدن مواد غذایی و تولید گاز کمک می کنند. آزادسازی گاز اضافی معده از طریق مری و منتقل شدن آن به بیرون از ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
تجویز کنند و در پاره ای از مواقع برای کم کردن این گونه دردها دارو تجویز کنند. البته باید بدانید که مواد غذایی که می خورید، می توانند نقش بسیار مهمی در کاهش علائم درد داشته باشند. مطالعات متعدد نشان داده است که برخی از غذاهای خاص می تواند باعث کاهش التهابات در بدن شوند و همچنین این مواد غذایی می توانند با توجه به مواد شیمیایی که تولید می کنند، روی مغز اثر گذاشته و برخی از سیگنال های درد ...
روشی جالب برای ترک سیگار
به جای سیگار استفاده کنید و مغزتان را فریب بدهید. 10. ماست: ماست هایی که به طور طبیعی شیرین هستند و ماست های غیرشیرین، استفاده از سیگار یا مواد مخدر را به تجربه ناخوشایندی تبدیل می کنند. درواقع، همه محصولات لبنی باعث می شوند که سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر با طعم بسیار بدی همراه شود و در نتیجه افراد را از این محصولات مضر متنفر می کنند. در ضمن، پنیر و ماست های غیرچرب محصولات لبنی خاصی ...
کدام غذاها زود هضم هستند؟
غذایی است – بخشی از میوه ها، سبزیجات و غلات است که توسط بدن هضم نمی شود. در نتیجه، فیبر از از مسیر روده بزرگ عبور می کند و ممکن است مشکلاتی نظیر نفخ، ورم و دشواری در دفع مدفوع را موجب شود. خوردن غذاهایی که فیبر کمی دارند مقدار مواد غیر هضم شونده را کم می کند و می تواند علائم مشکل را کاهش دهد. میوه های کنسرو شده یا پخته میوه کامل حاوی مقدار زیادی فیبر است اما پختنش ...
وقتی مذهب و خرافه باعث ظلم به حیوانات می شود
همین باعث شد که فکر کنند سگ ها نحس و دلیل این حملات هستند. همه این ها باعث شده که سگ ها در میان مردم کمتر پذیرفته شده و موجب ترس و ارعاب شوند. در مقایسه با حیوانات خانگی دیگر سگ های سیاه دیرتر به فروش می رسند. خوردن سگ برای درمان بیماری و پریشانی ایگوروت ها، مردم بومی کوه های شمالی فیلیپین، معتقدند که سگ ها نگهبانان معنوی با ویژگی های عرفانی هستند. گفته می شد دندان های سگ برای ...
ویتامین های مهم در چه مواد خوراکی نهفته است؟
تنهایی تامین کننده مواد مغذی مورد نیازتان نیست. از هر گروه غذایی، انواع غذاهای متنوع را انتخاب کنید. میانه روی: میانه روی در هر کاری کلید موفقیت است. پس با رعایت میانه روی در مصرف شیرینی ها، چربی ها و نمک ها می توانید از همه غذاهای دلخواه خود بهره مند شوید. طبقه بندی گروه های غذایی گروه های نان و غلات: شامل غلات کامل(گندم،جو،جو دوسر،ارزن)برنج، انواع ماکارونی(لازانیا ...
