خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش کردن در صبح بهتر است یا در شب؟
به گزارش ایران خبر ، همه کارها در زندگی به زمان بندی مربوط می شود. از خوردن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار هنگام شب پرهیز می کنیم تا برای خوابمان مشکل به وجود نیاید. در یک زمان مشخص، خانه را ترک می کنیم تا به اتوبوس یا مترو برسیم. از خوردن یک وعده بزرگ قبل از ورزش خود داری می کنیم تا ورزشی با سرعت و مفید داشته باشیم. پس به عنوان یک مربی فیتنس ایرادی ندارد که هر چند وقت یک بار، چنین ...
درمان بی قراری نوزاد، چگونه؟
ها و بار ها بگوید. – از صدایی استفاده کنید که پیوسته و آرام باشد. هر دستگاهی با صدای آرام و پیوسته، تاثیر آرام بخشی دارد؛ ضبط صدای امواج ساحل، صدای باران یا صدای آبشار نیز کمکتان می کند. قدم زدن بهتر است زمان پیاده روی را صبح ها انتخاب کنید ، زیرا در این صورت متوجه می شوید که حدود نیم تا یک ساعت پیاده روی، تا چه حد روحیه تان را تغییر می دهد و از اضافه وزن تان نیز ...
بهترین ورزش برای چربی سوزی چیست؟
بار در هفته انتخاب خوبی برای تسریع آهنگ کالری سوزی و افزایش استقامت است. مدت زمان این که چه مدت تمرینات ورزشی خود را انجام می دهید نیز برای کالری سوزی اهمیت دارد. هرچه طولانی تر ورزش کنید، کالری بیشتری می سوزانید، اما بار دیگر باید توجه داشته باشید، این به معنای آن نیست که هر جلسه تمرینی باید یک ساعت یا بیشتر ادامه داشته باشد. شدت تمرینات اغلب مدت زمان ورزش را مشخص می سازد ...
سردرد در اوایل بارداری، درمان خانگی دارد؟
که محرک سردرد میگرنی هستند؛ پرهیز کنید. 6. از خوابیدن زیاد و همچنین بیداری تا نیمه شب و خواب در طول روز به ویژه عصرها و خواب بلافاصله بعد از غذا خودداری کنید. 7. لازم است وضعیت بدن تان در زمان نشستن، مطالعه و حین انجام کارهای خانه با استفاده از صندلی مناسب و در صورت لزوم بالش طبی در موارد گردن درد، اصلاح کنید. تکنیک های تسکین درد در زمان سردرد مصرف یک ...
کنار آمدن با پای ضعف کرده ؟
توجهی کاهش پیدا کرده بود. نکته: دقت داشته باشید که برنامه ورزشی انتخابی شما باید دارای شدت متوسط باشد؛ نباید بیش از حد به پاها فشار بیاورید، این کار باعث می شود تا علائم سندروم پای بی قرار شدت بیشتری بگیرد و در انتهای شب، اذیت شوید. بهتر است زمان استراحت را 30 تا 60 دقیقه درنظر بگیرید، سعی کنید انجام ورزش را به ساعات انتهایی شب موکول نکنید. چه نوع ورزش هایی برای ...
آخرین اخبار و آمار از زلزله شدید کرمانشاه/432 کشته/تعداد مصدومان به 8717 تن رسید/تعطیلی مدارس/پیش بینی ...
شده است. اکنون در سرپل ذهاب پس از آن که نشت یابی کامل گاز انجام شد، گاز وارد شبکه شده استو همچنین صادرات گاز ایران به عراق بی وقفه ادامه دارد. کیانوش رستمی مدال طلای المپیک خود را جهت کمک به زلزله زدگان غرب کشور به حراج می گذارد درخواست ستاد بحران: پتو، موکت و مواد غذایی اقلام مورد نیاز زلزله زدگان؛ مواد غذایی حتما تاریخ مصرف داشته باشد. مردم از ارائه اجناس دست دوم خودداری کنند ...
آخرین اخبار و آمار از زلزله شدید در غرب کشور/432 کشته/تعداد مصدومان به 8717 تن رسید/تعطیلی مدارس ...
در مسیر گازرسانی انجام شده است. اکنون در سرپل ذهاب پس از آن که نشت یابی کامل گاز انجام شد، گاز وارد شبکه شده استو همچنین صادرات گاز ایران به عراق بی وقفه ادامه دارد. کیانوش رستمی مدال طلای المپیک خود را جهت کمک به زلزله زدگان غرب کشور به حراج می گذارد درخواست ستاد بحران: پتو، موکت و مواد غذایی اقلام مورد نیاز زلزله زدگان؛ مواد غذایی حتما تاریخ مصرف داشته باشد. مردم از ارائه ...
اقدامات پیش از بارداری، بیست کار ضروری
روزانه و یوگا انجام دهید. در این صورت، برنامه تناسب اندام بسیار خوبی خواهید داشت. به یاد داشته باشید، در هنگام بارداری نیز می توانید – و حتی توصیه می شود – به ورزش خود ادامه دهید. اگر منظور شما از برنامه ورزشی عوض کردن کانال های تلویزیون است، احتیاج دارید که یک برنامه ورزشی ساده (مثل 20 دقیقه پیاده روی روزانه) را شروع کنید و سپس فعالیت های بیشتری را به این برنامه روزانه بیافزایید. برای ...
دستگاهی که اشک تان را درمی آورد!
باعث می شود تا یک عصب در حفره بینی تحریک شود. این کار به نوبه خود سبب ایجاد اشک چشم می شود. در مطالعه اخیر، از 97 داوطلب با خشکی چشم شدید و خفیف خواسته شد تا TrueTear را برای مدت 180 روز استفاده کنند. آزمایشات انجام شده قبل و بعد از تحریک بینی، نشان داد که استفاده از دستگاه باعث افزایش سطح اشک سازی چشم می شود. علاوه بر این، اشک هایی که تولید می شدند "کامل" بودند، به این معنی ...
چادر، غذا و آب، مهم ترین نیاز مردم زلزله زده/اعزام 100 دستگاه آمبولانس به مناطق زلزله زده
...، غذا و آب، مهم ترین نیاز مردم زلزله زده نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه کرمانشاه مهم ترین نیاز زلزله زدگان را چادر، غذا و آب بر شمرد و گفت: رفع این نیازها کمک سریع مردم و مسئولان را احتیاج دارد. به گزارش ایسنا، آیت الله مصطفی علما با حضور در مناطق زلزله زده استان کرمانشاه، ضمن همدردی با مردم این مناطق اظهار کرد: همه مسئولان باید همه توان نهاد های ذیربط را برای از میان بردن مشکلات اولیه این مردم بکار بگیرند. وی افزود: نظم در توزیع اقلام م ...
اقدامات قبل از بارداری، چند توصیه اساسی
را مانند اسید فولیک دریافت کنید. اگر شما از لحاظ جسمانی در سلامت باشید شانس تان برای موفقیت در بارداری بیشتر می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره این موضوع به مقاله معاینات پیش از بارداری دانشنامه فرزند مراجعه نمایید. بهترین زمان مقاربت برای بارداری اسپرم به مدت 48 تا 72 ساعت در لوله فالوپ زنده می ماند در حالی که تخمک تنها در حدود 24 ساعت عمر می کند. داشتن رابطه جنسی هر روز و ...
بیماری ایدز و بارداری، همه چیز تمام شده؟
توانید با تغذیه کودک با شیر خشک پیوندهای عاطفی خود را با نوزاد حفظ کنید. نتیجه گیری بچه دار شدن یک تصمیم مهم و بزرگ برای هر زنی می باشد، اما این تصمیم برای یک زن مبتلا به HIV بسیار پیچیده تر است. با پزشک و مامای خود برای مراقبت های پزشکی قبل از بارداری صحبت کنید و قبل از باردار شدن حتماً مشاوره های آن ها را در نظر بگیرید. اگر تصمیم خودرا گرفته اید، موارد بسیاری وجود دارند که با انجام و در نظر گرفتن آنها می توانید از سلامت خود و کودک تان محافظت کنید. ...
چادر، غذا و آب، مهم ترین نیاز مردم زلزله زده/اعزام 100 دستگاه آمبولانس به مناطق زلزله زده
...، غذا و آب، مهم ترین نیاز مردم زلزله زده نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه کرمانشاه مهم ترین نیاز زلزله زدگان را چادر، غذا و آب بر شمرد و گفت: رفع این نیازها کمک سریع مردم و مسئولان را احتیاج دارد. به گزارش ایسنا، آیت الله مصطفی علما با حضور در مناطق زلزله زده استان کرمانشاه، ضمن همدردی با مردم این مناطق اظهار کرد: همه مسئولان باید همه توان نهاد های ذیربط را برای از میان بردن مشکلات اولیه این مردم بکار بگیرند. وی افزود: نظم در توزیع اقلام م ...
گزارشی از مناطق زلزله زده غرب کشور/ 432کشته و 7817 مجروح / دکتر روحانی: کمک بلاعوض می کنیم/ مشکلات مردم ...
چادر ها مقابل خانه افراد است کار خوبی است. این مارا هم از زدن اردوگاه بی نیاز می کند هم امنیت می آورد. رئیس جمهور ادامه داد: ما باید هرچه می توانیم کار را به مردم بسپاریم نه ما انجام بدهیم. این مسکن مهر ها را دیدیم که در کنار خانه های مردم بود. خانه ها خراب نشده بودند اما مسکن مهر خراب شده بود. گرچه وقت این نیست مچ همدیگر را بگیریم. روحانی در عین حال تاکید کرد: برخی اماکن مثل ...
آخرین اخبار و آمار از زلزله شدید در غرب کشور/432 کشته و بیش از 7000 زخمی/تعطیلی مدارس کرمانشاه/پیش بینی ...
لرستان را لرزاند محل زمین لرزه: نور آباد، لرستان بزرگی : 4.2 عمق : 10 کیلومتر زمان : 1396/08/23 12:45:40.6 روحانی: به زلزله زدگان کمک بلاعوض و وام بلندمدت اعطا خواهد شد رییس جمهور در جمع مردم شهرستان سرپل ذهاب: همه امکانات دولت برای کاهش سریع مشکلات مردم بسیج شده است. دولت برای بازسازی منازل خسارت دیده از زلزله، کمک بلاعوض و وام ...
درمان افتادگی رحم، چگونه انجام می شود؟
... معاینه لگن: پزشک هنگام معاینه لگن از بیمار می خواهد در وضعیت دفع قرار بگیرد تا بتواند حداکثر میزان پایین آمدن رحم در واژن را بررسی کند. پزشک برای بررسی قدرت عضله های لگن از بیمار می خواهد تا عضلات را مانند زمان نگه داشتن ادرار منقبض کند. این معاینه در حالت ایستاده و خوابیده انجام می شود. پرسش نامه: پزشک با توجه به فرم تکمیل شده توسط بیمار متوجه می شود که ...
بیماریهای رحم و تخمدان، اجباری برای بارداری است؟
های رحمی از جمله رحم های دو شاخ، سپتوم دار، تک شاخ و ... وجود داشته باشد و یا در قسمت دهانه خروجی ناهنجاری مطرح باشد. تمام این عوامل می توانند باعث شوند خون به داخل شکم برگردد. البته یکی از دلایل کمتر شایع آن نیز پرده بکارت سوراخ نشده است که در این حالت باقی ماندن خون در واژن و داخل رحم می تواند منجر به اندومتریوز شود. قاعدگی های خیلی دردناک و لکه بینی دارید؟ علایم بیماری ...
چادر، غذا و آب، مهم ترین نیاز مردم زلزله زده/اعزام 100 دستگاه آمبولانس به مناطق زلزله زده
...، غذا و آب، مهم ترین نیاز مردم زلزله زده نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه کرمانشاه مهم ترین نیاز زلزله زدگان را چادر، غذا و آب بر شمرد و گفت: رفع این نیازها کمک سریع مردم و مسئولان را احتیاج دارد. به گزارش ایسنا، آیت الله مصطفی علما با حضور در مناطق زلزله زده استان کرمانشاه، ضمن همدردی با مردم این مناطق اظهار کرد: همه مسئولان باید همه توان نهاد های ذیربط را برای از میان بردن مشکلات اولیه این مردم بکار بگیرند. وی افزود: نظم در توزیع اقلام م ...
25 توصیه شغلی از رهبران موفق به جوانان
ای بین او و جایز مدت کوتاهی پیش از درگذشت جابز شکل گرفت. از قرار معلوم جابز به ایزاکسون گفت: بله، ما همیشه راجع به دنبال کردن اشتیاق صحبت می کنیم، ولی همه ما بخشی از جریان تاریخ هستیم... شما باید چیزی را به جریان تاریخ برگردانید که قرار است به جامعه تان و سایر مردم کمک کند. تا اینکه 20، 30 یا 40 سال بعد مردم بگویند، این آدم فقط اشتیاق نداشت، او به ساخت چیزی اهمیت می داد که بقیه مردم بتوانند ...
آیا مصرف عسل در دوران بارداری مضر است؟
صورت کم حجم بخورید. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان کمک می کند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد. ورزش همچنین با بالا بردن استقامت و کشش عضلات، شما را برای ...
علت بی میلی به غذا در بارداری، چیست؟
. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان کمک می کند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد. ورزش همچنین با بالا بردن استقامت و کشش عضلات، شما را برای زایمان آماده می کند و ...
ورزش مناسب کودکان، کدام را انتخاب کنیم؟
کودکان در حال شروع به انجام ورزش در سنین بسیار کم هستند، زمانیکه که استخوان های آن ها هنوز در حال رشد و توسعه است. در حالکیه دعاوی زیادی مبنی بر اینکه هیچ زمانی برای شرکت دادن کودکان در فعالیت های ورزشی زود نیست، بیشتر متخصصان بر این باورند که باید تمرکز را روی میزان تحرک کلی و ورزش کودکان قرارداد و نه صرف یادگیری مهارت در یک ورزش خاص. همان طور که مربیان معتقدند؛ آنچه مهم است ...
کمبود شدید چادر و پتو/ انتقاد از معاینه اجساد کشته شدگان زلزله در فضای باز
انجام است. وی خاطرنشان کرد: ممکن است هنوز عده ای زیر آوار گرفتار باشند و از همین رو آواربرداری با سرعت و دقت و با همه تجهیزات در حال انجام است. فرماندار سرپل ذهاب با بیان این که اکنون 50 درصد شهر سرپل ذهاب آب و برق دارد، خاطرنشان کرد: می کوشیم آب و برق سایر مناطق نیز زودتر وصل شود. وقوع 203 پس لرزه در کرمانشاه/ پس لرزه ها ادامه خواهد داشت مسئول شبکه لرزه نگاری ...
برای لاغر شدن چند دقیقه بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟
چه مدت بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟ فاصله بین وعده های غذایی در طول روز، می تواند روی برنامه غذایی تاثیر داشته باشد اما این تمام ماجرا نیست و چنین موضوعی می تواند روی عملکردتان در ورزش نیز تاثیر بگذارد. سوخت رسانی نادرست به بدن، نه تنها می تواند عملکردتان را ضعیف کند بلکه زیاد غذا خوردن نیز، اهداف ورزشی تان را دچار اختلال می کند. وقتی بحث غذا خوردن قبل از ورزش پیش می آید همه چیز به زمان ...
ورزش پارکور چیست؟
های شما تطبیق می دهد. آمادگی برای انجام حرکات پارکور به یک سطح متوسط از آمادگی جسمانی نیاز دارد. انجام صحیح بیشتر حرکات پارکور به مهارت بدن در حمایت و تحمل وزن خود فرد وابسته است. بنابراین، تمرینات باشگاهی بدنسازی ضرورت ندارد، حرکاتی که تحمل وزن خود فرد را به چالش می کشند تاثیر بهتری در بهبود پارکور دارند؛ شنا سوئدی ، اسکات بدون وزنه و بارفیکس از این حرکات هستند. تمرینات سرعت و چابکی نیز جزو سایر ...
توصیه های یک قهرمان برای بهتر غذا خوردن و دویدن
Enertor دارند آسیب دیدگی را کاهش می دهند. کسی که آسیب دیدگی داشته باشد نمی تواند پیشرفت کند یا سریع بدود. * تغذیه چقدر مهم است؟ آیا شما می توانید همه چیز بخورید؟ زمانی که جوان تر بودم بیشتر می توانستم هر چیزی که می خواهم بخورم اما با بالا رفتن سن، تغذیه را بهتر کردم. وجود گوشت، میوه و سبزیجات حتما در برنامه مهم است زیرا باید مطمئن شوم که انرژی کافی دارم و از اضافه وزن جلوگیری کنم ...
کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با 7 روش!!
گردش بردن کودک تان. به عبارتی بهتر است همه کارهای تان را با جنب و جوش بیشتری انجام دهید. برای کاهش وزن از کیسه های خرید به جای دنبل استفاده کنید این که از کسی دیگر بخواهید که کیسه خرید و یا چمدان شما را حمل کند، فرصت سوزاندن کالری و قوی تر شدن بدن تان را می گیرید. کیسه های خرید خود را به صورت متوازن و یک بسته در هر دست حمل کنید. حتی اگر مجبورید چندین بار طی مسیر ...
علائم خفگی در کودکان چیست؟
کنید و ببینید که آیا بالا می آید. 7. فشارهای سینه را آغاز کنید. به سرعت لباس های بالا تنه اش را در آورده و کف یک دست را روی وسط سینه یعنی بین نوک سینه ها بگذارید. اگر سن کودکتان بیشتر است یا جثه اش بزرگتر است شاید نیاز داشته باشید که دست دیگرتان را هم روی دست اول قرار دهید. 30 بار به مدت 15 ثانیه سینه را فشار دهید (یعنی با سرعت دو فشار در هر ثانیه). به صورت مستقیم از بالا به پایین از عمق ...
اجازه ندادیم کریمی دوستانش را به تیم بیاورد، شاکی شد
اسناد را رو کردیم ،همه حیران شدند. باورشان نمی شد اسناد ما این قدرکامل باشد. اسناد مالی همه ترجمه و تایید شده است. ولی شما بدهی های کلان دارید. به عنوان مثال به علی کریمی بدهکار هستید، مگر می توانند به شما مجوز بدهند؟ ما بدهکاری نداریم. طبق قرارداد باید همراه با ادامه فعالیت، ما به ایشان پرداختی داشته باشیم. پرداخت مرحله اول انجام شده ولی چون تیم را ترک کردند، باید بیایند و ...
قورت دادن غذا در کودکان، مراقب باشید
...، جویدن و یا حرکت غذا در دهان به سمت گلو ظهور پیدا می کند. در گلو کودک به سختی غذا را از گلو پایین می دهد و یا مدت زمان زیادی برای این کار صرف می کند و یا ممکن است طی این مرحله، غذا جلوی راه تنفسی کودک را بگیرد و مشکل ساز شود. در معده مشکل در معده به صورت شل و سفت شدن معده و یا باز و بسته شدن آن بوجود می آید. علل مشکلات بلع در کودکان بلع شامل ...
