خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزشی مناسب برای کاهش وزن و کنترل چاقی؛ شلاق طناب زنی بر چربی های اضافه و دیابت!
آزمایش در یک برنامه تمرین طناب زنی هشت هفته ای (4 جلسه در هفته و هر جلسه 45 دقیقه) شرکت کردند، درحالی که گروه شاهد در مدت انجام پژوهش، صرفاً روش زندگی معمول خود را دنبال کردند. از شرکت کنندگان یک روز پیش از شروع دوره تمرینی و 48 ساعت پس از پایان دوره، خون گیری انجام شد و سپس داده های به دست آمده با به کارگیری روش های آماری و کامپیوتری تجزیه وتحلیل شدند. یافته های این پژوهش ...
حمله به عنوان قویترین مرد جهان بعد از 8 سال خانه نشینی
من فقط یک بار تجربه دارم که آن هم باعث شد محروم شوم. 8 سال دوری از وزنه برداری سخت بود حتما می دانید 8 سال دوری برای یک ورزشکار آن هم در رشته وزنه برداری مدت بسیار زیادی است. در رشته ما چون کار سنگین است، در جوانی هر چه داری، باید بگذاری؛ اما من این فرصت را از دست دادم. با این حال از نظر بدنی و تجربی در وضعیت خوبی هستم و احساس نمی کنم که وقت برای قهرمانی گذشته است. من سال های ...
آخرین اخبار و آمار از زلزله کرمانشاه/افزایش شمار کشته شده ها؛ 474 نفر/9397 نفر مصدوم/جزئیات وام کمکی ...
... زمان : 1396/08/23 12:45:40.6 روحانی: به زلزله زدگان کمک بلاعوض و وام بلندمدت اعطا خواهد شد رییس جمهور در جمع مردم شهرستان سرپل ذهاب: همه امکانات دولت برای کاهش سریع مشکلات مردم بسیج شده است. دولت برای بازسازی منازل خسارت دیده از زلزله، کمک بلاعوض و وام بلند مدت اعطا خواهد کرد. دولت در کنار مردم زلزله زده خواهد بود. در جلسه امروز ستاد بحران در کرمانشاه، بودجه بازسازی و ...
مزایا و معایب واکسن آنفولانزا
، تغییر در رفتار و هوشیاری، کهیر، راش ها و ضایعات پوستی منتشره، گرفتگی و خشکی صدا و مشکلات تنفسی مانند سختی تنفس، ضربان قلب بالا و ضعف شدید بدنی همراه رنگ پریدگی، حساسیت شدید و فوری در افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارند، احساس گیجی و خستگی، تورم اطراف چشم ها و لب ها، نشانگان گیلن باره با علائم فلج بالا رونده ناشی از گرفتاری اعصاب محیطی و شوک آنافیلاکتیک، جدی است و بلافاصله باید به پزشک مراجعه کرد. ...
توفان جلالی بعد از 48 ساعت سکوت و شایعه
سرمربی پیکان که این روزها تحت فشار حواشی مربوط به نتیجه گرفتن تیمش در طول سالیان اخیر بر پایه مسائل جادوگری است، صحبت های جالبی را در نشست خبری به زبان آورد. به گزارش "ورزش سه"، مجید جلالی که تیمش در آستانه تداوم در رکورد پیروزی های پیاپی برابر صنعت نفت متوقف شد، در پایان این بازی و با حضور در نشست خبری به شدت نسبت به حواشی روزهای اخیر واکنش نشان داد. نتیجه مقابل صنعت نفت عادلانه ...
اگر سنم بالا رفته، اما انگیزه تلاوت در وجودم ضعیف نشده است/ صدای حریری و توأم با قدرت/ گلایه از عدم پخش ...
این افراد توجه می شد، شاید از افراد صاحب سبک می شدند. اوج حس را در صدای تلاوت استاد نداف می توان شنید. حس یعنی اینکه ضربان بسیار بسیار ریز و عمیق قلب در صدا تأثیر می گذارد، یعنی فرد با قلب می خواند یعنی در این صدا ضربان قلب را به صورت ریز می شنویم. این باید باشد یعنی شما باید چنین دیدگاهی داشته باشید که قلبت با صدا همراه شود. فرجی با تأکید بر اینکه داستان هنر تلاوت، پیچیده تر از این ...
خلاصه ای از رحلت پیامبر (ص)
پیامبر عظیم الشان اسلام (ص) پس از سال ها تلاش برای هدایت مردم و امت خویش در 28 صفر سال 11 هجری قمری و پس از انجام آخرین مناسک حج به پیشگاه معبود خود شتافتند. خبر از رحلت پیامبر (ص) در حجه الوداع هنوز چند ماهی از حجه الوداع نگذشته بود. پیامبر اسلام از آنچه که قرار بود رخ دهد کاملا آگاه بوده و به همین دلیل در آخرین حضور در مناسک حج دست مولای متقیان علی (ع) را بالا برد. ...
پُزهای روشنفکرانه در اینستاگرام همدردی نیست
نشده است. چرا باید دروغ بگوییم؟ بگوییم انجام نداده ایم و توانایی اش را نداریم. به نظرم در وهله اول وظیفه قانونی باید عمل شود و بعد وظیفه انسانی. وی افزود: هنرمندان در کنار سایر صنف ها و مشاغل دیگر به عنوان کسانی که وظیفه انسانی دارند . یعنی هر کس اگر حتی 10 دقیقه هم وقت دارد حداقل باید برود از لحاظ یدی و بدنی کمکی به آسیب دیدگان بکند. ولی شما تصور کنید یک هنرمند بخواهد در محل حادثه کمک کند ...
چرا باید در هوای سرد بدویم؟
کار در آب و هوای سرد می تواند بهترین گزینه برای شما باشد. تقویت سلامت قلب دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود. اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید، منافع آن هرچه بیشتر تقویت می شود. آب و هوای سرد می تواند قلب را به سخت تر کار کردن تشویق کرده و جریان خون در بدن تقویت شود. در حقیقت، دویدن در آب و هوای سرد به تقویت عضله قلب کمک می کند. ...
مجموعه تحقیق درباره رحلت پیامبر اسلام
علیه السّلام از منزل بیرون شدند. مسلمانان که در بیرون اجتماع کرده بودند گفتند: یا ابا الحسن پیغمبر در نهانی با شما چه مطالبی را در میان گذاشت فرمود: حضرت رسول صلّی اللَّه علیه و آله هزار باب از علم را بروی من گشود، که از هر دری هزار درب دیگر گشوده می گردد، و در ضمن وصایا موضوعاتی را به من تذکر داد که من همه آنها را ان شاء اللَّه انجام خواهم داد. سپس مرض پیغمبر شدت پیدا کرد و ...
ماجرای ارتفاعاتی که شب به شب میان عراق و ایران دست به دست می شد
.... در این سال ها جوانان بسیاری پس از مدت ها حضور در جنگ و نبرد جانانه به آرزوی خود یعنی شهادت دست یافتند، برخی به اسارت دشمن در آمدند و بعضی دیگر با فدا کردن اعضای بدن خود به فیض جانبازی نائل آمدند. در طول دوران جنگ تحمیلی عملیات های بسیاری انجام شده که از حساسیت بالایی به لحاظ استراتژیک برخوردار بوده و درنهایت با جانفشانی و ایثار رزمندگان اسلام به غافلگیری نیروهای بعثی ...
لزوم ورزش برای دیابتی ها
. هر ورزش هوازی که انجام می دهید بهتر است در روزهای اول سرعت و زمان کوتاهی داشته باشد به مرور زمان توانایی شما برای انجام ورزش بالاتر رفته و می توانید زمان و شدت ورزش را افزایش دهید. ورزش کردن علاوه بر تنظیم قندخون، در کنترل فشار خون هم مؤثر است و به کاهش وزن هم کمک می کند و در عین حال سبب کاهش ( Decrease )استرس هم می شود. ...
نماینده کرمانشاه: اینجا قیامت است؛ بیش از 1000 نفر جان باختند/ 250 نفر در مسکن مهر مرده اند
بازگشته است و 81 درصد شبکه های فشار ضعیف روستایی برق دار شده اند. 20:44 وقوع 295 پس لرزه تا ساعت 18 امروز از زمان وقوع زلزله تاکنون بیش از 295 پس لرزه استان کرمانشاه را لرزانده است 20:44 هنرمندان برجسته سینما در راه کرمانشاه هنرمندان برجسته سینمای ایران برای ابراز همدردی به مردم حادثه دیده به استان کرمانشاه خواهند آمد. ...
اندر فواید یک آبمیوه شگفت انگیز!
مدتی طولانی تر در شما حفظ کند. پیشگیری از بیماری قلبی و سکته فیبر غذایی موجود در سیب می تواند از جذب کلسترول بد در خون پیشگیری کند. این در شرایطی است که پتاسیم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. حفظ سلامت چشم اگر با چشم های خود مشکلی دارید، مصرف آب سیب و هویج می تواند کمک حال شما باشد. ویتامین A موجود در این نوشیدنی برای سلامت چشم های انسان بسیار ...
ورزشی فوق العاده ساده و موثر برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکمی
خلق و خو، کاهش خطر بیماری و افزایش طول عمر به همراه دارد. به همین خاطر توصیه می شود افراد در طول هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط را وارد سبک زندگی خود کنند. اگر بخواهیم این مدت زمان را به پیاده روی حساب کنیم، می شود هفته ای 2.5 ساعت با سرعت متوسط. اگر بیشتر از این مدت پیاده روی داشته باشید، مشخص است که مزایای بیشتری نیز برایتان به همراه خواهد داشت. راه های زیادی برای ...
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟!
.... در یک تحقیق دیگر که روی افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی انجام شده بود، محققان به این نتیجه رسیدند خوردن روزانه یک قوطی نوشابه به مدت 6 ماه، منجر به افزایش اسید اوریک که یکی از محرک های التهاب و مقاومت به انسولین است می شود. افرادی که نوشابه رژیمی، شیر یا آب نوشیده بودند هیچ افزایشی در سطح اسید اوریک نداشتند. مصرف نوشیدنی های قندی می تواند سطح التهاب را به شدت بالا ببرد ...
آیا کارهای خانه لاغرتان می کند؟
فعالیت ورزشی می پرداختند درطول چندین سال به دست آورده اند. بسیاری از افراد گمان می کنند انجام کار های روزمره مانند تمیز کردن خانه یا رفتن به خرید نوعی ورزش است و به فعالیت فیزیکی بیشتری نیاز نیست، اما کارشناسان اعلام کرده اند که این کار ها سبب بالا رفتن ضربان قلب نمی شود و اثر چندانی بر حفظ سلامت ندارد و نمی تواند جایگزین ورزش باشد. محققان همچنین دریافتند انجام فعالیت های فیزیکی و ...
کیانوش رستمی:قلبم گرفته است/ عزیزترین مدالم را به حراج گذاشتم
، دلم آنجاست و دلم بدجوری گرفته است. قهرمان دسته 85 کیلوگرم وزنه برداری المپیک ریو در ادامه افزود: به عنوان عضو کوچکی از خانواده ورزش ایران از تمام هنرمندان، ورزشکاران، مسئولان و مردم درخواست می کنم هر کاری می توانند برای حادثه دیدگان زلزله انجام دهند زیرا این مردم بیشتر از هر زمان دیگری به توجه نیاز دارند و باید دست یاری به سوی شان دراز شود. باید برای عزیزانی که نزدیک هایشان را از دست ...
گفتگوی وقایع استان با مریم نظیفی عضو هیات مدیره انجمن دیابت استان مرکزی/بزرگترین علامت دیابت بی علامتی ...
از انسولین استفاده نکند، گلوکز موجود در بدن، نمی تواند وارد سلول های بدن شده و باعث جمع شدن گلوکز در بدن بشود و بدن را دچار مشکل و نارسایی می کند. متاسفانه هنوز درمان کاملی برای این بیماری وجود ندارد، اما با رژیم غذایی سالم، ورزش و حفظ تناسب اندام، می شود آنرا بهبود بخشید. اکنون که در هفته دیابت قرار داریم بر آن شدیم تا با مریم نظیفی یکی از اعضای هیات مدیره انجمن دیابت در حال تاسیس در استان مرکزی ...
ورزش صبحگاهی در شبکه بهداشت و درمان کهگیلویه
واگیر اشاره کرد. داوری افزود: ورزش های گوناکون علاوه بر نقش پیشگیری، در درمان بسیاری از بیماری ها موثر واقع می شوند که در این زمینه می توان از نقش ورزش در کاهش خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی نام برد. وی ادامه داد: ورزش ملایم و آرام مانند یک پیاده روی 30 دقیقه ای که فقط 200 کالری در روز می سوزاند می تواند خطر ابتلا به دیابت غیر ارثی را بکاهد. داوری گفت: انجام ...
10 توصیه مفید برای مدیریت دیابت
به خود بود! اما این روزها تبدیل شده است به مهمان کردن خودم به صرف یک فنجان چای و نیم ساعت خواندن کتابم در آرامش. راهی پیدا کنید که بدانید چه کاری به شما انرژی می دهد و آن را بیشتر و پیگیرتر انجام دهید. بهترین تلاشتان را برای کنترل شرایط و بیماری خود انجام دهید اما اگر قند خونتان بالا و پایین می شود نیازی نیست که خودتان را به زمین و زمان بکوبید! متاسفانه چنین روندی بخشی از زندگی روزمره تان خواهد ...
در گفتگوی سلامت آنلاین با یک فوق تخصص غدد مطرح شد هشدار: کم تحرکی موجب تشدید بیماری دیابت می شود
دکتر جواد بهجتی اردکانی در گفتگو با سلامت آنلاین با اشاره به هفته ملی دیابت و نامگذاری امروز به عنوان ورزش همگانی، فعالیت بدنی و کاهش بار بیماری دیابت افزود: ورزش نکردن و کم تحرکی باعث تغییر عملکرد هورمون ها در بدن فرد مبتلا به دیابت می شود. به این ترتیب که با کم تحرکی، مصرف گلوکز توسط عضله ها و همچنین تاثیر انسولین روی عضلات کاهش پیدا می کند که نتیجه آن تشدید بیماری است. وی با اشاره ...
کمی انصاف و جوانمردی آقای سیاستمدار!
می کند و رئیس جمهور هم از ثابت شدن ناکارآمدی خانه سازی دولت برای ملت سخن می گوید و روزنامه مدعی، تیتر مهوع قصر اندوه را برای دشنه کردن سیاه روزی ملت و فرو کردنش در قلب دشمن سیاسی خود انتخاب می کند. همه اینها در حالی است که هنوز آوار بر سر مردم زلزله زده وجود دارد و بدن های مضطر و بی پناه در جنگ با سرما، گرسنگی، تشنگی، بی خوابی و استرس قرار دارند. هنوز آب کفن کشته شدگان زلزله خشک نشده است که ...
باور غلط لاغر شدن در سونای خشک
به گزارش بلاغ ، یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست بلکه آب از دست رفته، آب بدن است. توحید سیف برقی متخصص پزشکی ورزشی افزود: مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده منجر به افزایش هورمون هایی داخل خون می شود که تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از ...
آیا زن ها ذاتاً بدخلق هستند؟
مثل استرس، رژیم های غذایی بد و ورزش نکردن (حتی کمبود نور خورشید) که همه موجب تخلیه سروتونین می شوند، می تواند مفید باشد. مصرف پروتئین مثل بوقلمون و پنیر که حاوی مقدار بالایی تریپتوفان هستند که آمینواسیدی است که بدن برای تولید سروتونین مصرف می کند. هم می تواند مفید باشد. اما در مصرف پروتئین زیاده روی نکنید و کالری های مصرفی خود را نیز کم نکنید. تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه ...
نتایج جالب پژوهش انجمن قلب آمریکا درباره مصرف قهوه
، همچنین نوشیدن قهوه یک ساعت قبل از انجام ورزش سبب افزایش توان ورزشکار و کسب امتیاز های بالا می شود. مصرف قهوه به کاهش وزن نیز کمک می کند، زیرا حاوی مواد مغذی فراوانی است که متابولیسم بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. قهوه اسپرسو یک مسکن بسیار قوی برای درمان سردرد است و در بسیاری از دارو های شیمیایی ترکیب کافئین وجود دارد. نوشیدن قهوه همچنین سبب جلوگیری از ابتلا به ...
نگاهی به معارف، اخلاق و معنویت رسول اکرم صل الله علیه و آله
صل الله علیه و آله 1 – دلسوز؛ لَقَدْ جاءَکُمْ رَسُولٌ مِنْ أَنْفُسِکُمْ عَزیزٌ عَلَیْهِ ما عَنِتُّمْ حَریصٌ عَلَیْکُمْ بِالْمُؤْمِنینَ رَؤُفٌ رَحیمٌ؛ هر آینه رسولی از خود شما برایتان مبعوث شد که آنچه شما را رنج می دهد بر او گران می آید. سخت به شما دلبسته است و نسبت به مؤمنان رؤوف و مهربان است. (کریمه توبه/ شریفه 128 ) 2- خویشتن دار: پیامبر خدا صلی الله علیه و آله: محبّت خدا ...
مقدار کالری دریافتی روزانه را چگونه تنظیم کنیم؟
غذای مصرفی و همچنین نوع انرژی مکانیکی مورد استفاده دارد – خواه از عضلات به طور هوازی استفاده شود و خواه به طور غیر هوازی. به زبان ساده – ما برای زنده ماندن محتاج کالری هستیم، حتی اگر حرکت نکنیم و برای استقرار و حرکت به اطراف هم نیازمند کالری می باشیم. وزنتان باید چقدر باشد؟ با در نظر گرفتن آنکه چقدر کالری باید مصرف کنید، وزن ایده آل بدن شما بستگی به عوامل متعددی ...
از پاشیدن نوشابه بر حاج آقای موتورسوار تا تمرین ژست حاج حسین انصاریان (بخش نخست)
متوسل به اهل بیت(ع) شدم. بعد از آن به سمت منبر حرکت کردم، ابوتراب پشت میکروفن رفت وگفت از امشب به مدت ده شب از سخنرانی حاج اقا محیطی استفاده می کنیم، جمعیت به دیوارهای مسجد تکیه زدند و عده ای هم در وسط مسجد روبروی منبر نشستند و منتظر بودند که سخنرانی من را بشنوند، همین طور که به سمت منبر می رفتم با ابوتراب مصافحه کردم آن وقت فهمیدم که از شدت اضطراب چقدر دستهایم سرد شده است، بسم الله گفتم و پله های ...
خودروهای چینی از دلبری تا دلخوری/خودروهایی که بلای جان مشتریان می شود
...> بیات معتقد است این مشکل در خودروهای تولید داخل هم دیده می شود، به عنوان مثال اگر سیستم گاز خودرویی مثل پراید مشکل پیدا کند، یک سوئیچ معمولی مربوط به تعمیر آن را ندارند که به مردم ارایه کنند! خدمات پس از فروش خودروهای لیفان در اصفهان کم است اما یکی از نمایندگی های مدیران خودرو در اصفهان با نظری متفاوت به ایمنا ، می گوید: شبکه نمایندگی های مدیران خودرو در اصفهان بسیار گسترده ...
