سایر منابع:
سایر خبرها
7 ادویه لاغر کننده را بشناسید
.... ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
معجونی برای باز کردن رگ های قلب
است مصرف عصاره باعث کاهش فشار خون و حالت هایی از جمله سرگیجه شود که می توان با مصرف کمی عسل یا خرما آن را کنترل کرد. - چنان که گفتیم استفاده طولانی و بدون ضرورت این دارو ممکن است آسیب هایی به بافت داخلی عروق بزند. 7- همان طور که گفته شد این عصاره تقریبا برای همه افراد حتّی کسانی که مشکل طبّی خاصی ندارند هم قابل استفاده است. 8- این عصاره، در درمان انواع گرفتگی های ...
هشدار؛ بیماری های خطرناکی که در محل کار به آن ها مبتلا می شوید/ راز های کنترل دیابت/ مسواک زدن با دست ...
آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. رازهای کنترل دیابت جام جم: هرچقدر چربی بیشتری مصرف کنید، کنترل قند خون برای بدن شما آسان تر خواهد بود. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید مصرف نوع مناسب چربی یعنی اسیدهای چرب غیراشباع امگا3 است. منابع عمده این چربی شامل ماهی، تخم مرغ و گوشت گاو ارگانیک یا گوشت گاو تغذیه شده با ...
آمار ایرانی های دیابتی/ عوارض جبران ناپذیر بی توجهی به قندخون
اضافه وزن نیز حدود 60 درصد است. 22.19 درصد نیز کلسترول بالا دارند. 14 درصد از جمعیت سیگار می کشند و 90 درصد از جمعیت بالای 18 سال فعالیت جسمی کافی ندارند. وی تاکید کرد: مردم باید در هفته 600 دقیقه فعالیت داشته باشند. این فعالیت به معنی فعالیت هایی است مانند پیاده روی حتی در مسیرهای کوتاه، از پله بالارفتن، کمتر پشت میزنشستن و ... است. به گفته رئیس انجمن دیابت ایران، تقریبا 48.5 درصد از جمعیت بالای 18 سال رژیم غذایی ناسالم دارند. حدود 30 درصد از زنان نیز اضافه وزن یا چاقی دارند؛ در صورتی که این رقم در مردان 15.29 درصد است. ...
برنامه غذایی مفید برای افزایش طول عمر
به گزارش سلامت آنلاین ، متخصصان سلامت و پزشکان تغذیه در این مطالعه یادآور شدند: به نظر می رسد که این نوع رژیم غذایی خطر مرگ زودرس در افراد چاق را به طور کلی تا 18 درصد کاهش می دهد. متخصصان علوم پزشکی در اسکاتلند می گویند: کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کالری با کمک رژیم های غذایی کم چرب که در عین حال مقدار قند و کربوهیدرات سفید آنها نیز پایین باشد ظاهرا خطر مرگ و میر زودرس را در افراد چاق کاهش ...
خط تیره شکم در بارداری، علت و درمان
نکته بسیار مهم است زیر قرار گرفتن در معرض آفتاب تغییرات رنگدانه ها را تشدید می کند. سعی کنید از یک ضد آفتاب با طیف وسیع که در مقابل هر دو نوع اشعه های UVA و UVB محافظت ایجاد می کند و SPF آن 30 یا بیشتر باشد بصورت روزانه استفاده کنید. (SPF خصوصیتی از کرم های ضد آفتاب است که قدرت آنها را در محافظت از پوست در مقابل اشعه نشان می دهد. این عدد معمولاً روی جعبه ضد آفتاب نوشته شده است و هر چه عدد آن بزرگتر ...
11 نکته برای حفظ سلامتی هنگام کار در منزل
طریق تنظیم زمان و ایجاد محدودیت ها، تعادل در زندگی کاری و شخصی خود را حفظ کنید. زمان خود را تنظیم کنید و خود را در برابر ساعات تنظیم شده مسئول نگه دارید. اجازه ندهید کار بر روی زمان شخصی شما و یا بالعکس، تسلط پیدا کند. اگر می توانید از کار کردن در آخر هفته ها اجتناب کنید و مقدار زمانی که هر روز برای کار کردن اختصاص می دهید را محاسبه کنید. 9- در آشپزخانه ی خود خوراکی های سالم ...
جوش های صورت در دوران بارداری، درمان
حساسیت ایجاد نکند و یا اینکه پوست شما بعد از استفاده قرمز و یا جوش های قرمز نزند مناسب است. بخصوص در مورد استفاده از لوسیون این ریسک بیشتر می باشد. اصطلاح ترک خوردن پوست در دوران بارداری را به کرات شنیده ایم در دوران بارداری پوست به دلیل خاصیت الاستیکی که دارد به اصطلاح باز می شود تا جنین بتواند دوران رشد خود را با سهولت طی کند. به همین دلیل توصیه می شود البته با تجویز پزشک از ماه ...
تغذیه در ماه سوم بارداری، ممنوعه ها کدامند؟
، سیب زمینی، کلم بروکلی، تخم مرغ و سبزیجات برای تامین فولات مورد نیاز بدن توجه ویژه ای شود. 6. لبنیات پاستوریزه در کل دوران بارداری و شیردهی مصرف لبنیات پاستوریزه از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. در ماه سوم بارداری نیز باید روزانه مادر باردار دو تا سه لیوان شیر و لبنیات پاستوریزه استفاده نماید. مواد غذایی غیر مجاز برای مصرف در ماه سوم بارداری 1. غذاهای ...
عصبی شدن در دوران بارداری، سه ماه اخر
آن داشتند. اما افسردگی قبل از تولد نوزاد و افسردگی در دوران بارداری که به مراتب کمتر مورد توجه قرار می گرفتند نیز موقعیت هایی به همان اندازه مشکل آفرین بودند. هر دوی این افسردگی ها اثری بیش از 15 درصد بر زنان داشتند. بعضی خانم ها برای سال ها از افسردگی رنج می بردند و در آن باقی می ماندند ، بعضی هم که قبل از بارداری از افسردگی رنج می بردند و آنرا با داروها درمان می کردند ؛ در هنگام ...
علل تاکید خداوند بر مصرف زیتون، خرما، انگور چیست
... همانها می گویند: روغن زیتون برای تولید سوخت بدن ارزش بسیار فراوان دارد، کالری حرارتی آن بسیار بالا است، و از این جهت یک نیروبخش است و آنها که می خواهند همواره سلامت خود را حفظ کنند، باید به این اکسیر علاقه مند شوند . روغن زیتون، دوست صمیمی کبد آدمی است، و برای رفع عوارض کلیه ها و سنگ های صفراوی و قولنج های کلیوی و کبدی و رفع یبوست بسیار مؤثر است . به همین دلیل در ...
مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی و اثرشان بر زیبایی و سلامت
در هر 100 گرم است.سایر غذاها نیز ممکن است بر جذب لیکوپن توسط دستگاه گوارشی اثر بگذارند. به عنوان مثال مصرف لیکوپن همراه با چربی می تواند جذب آن را تا 4 برابر افزایش دهد. با این تفاسیر میزان جذب لیکوپن در افراد مختلف متفاوت است. بااینکه میزان لیکوپن در فراورده های گوجه فرنگی بیشتر است، باز هم توصیه می شود تاحدامکان از گوجه فرنگی تازه و با پوست استفاده کنید. کمک به سلامت پوست ...
بررسی سلامت و زیبایی در گزارش سلامت آنلاین میکروپیگمنتیشن یا آرایش دائمی ، زیر ذره بین
...> میکروپیگمنتیشن چگونه انجام می شود؟ این روش با اینکه تلفظی سخت دارد اما از جمله روش های آرایشی است که سحر باقری (آرایشگر) درباره آن می گوید: برای این کار از دستگاه های استاندارد و وسایل یکبار مصرفی استفاده می شود که به پیگمنتر یا همان کاربر اجازه می دهد بنا به تقاضای مشتری برای آرایش دائم او اقدام کند. او اضافه می کند: در این کار رنگدانه هایی که کمتر به پوست آسیب می زنند در عمق ...
فال روزانه شنبه 27 آبان 1396
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 27 آبان به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! اگر دوست دارید که امسال نسبت به سالهای قبل پیشرفت بیشتری داشته باشید، باید روابط اجتماعی خود را بالا ببرید و از حرف زدن نهراسید زیرا کلمات شما تاثیر زیادی بر افراد می گذارد. اگر چه خیالپردازی خوب است اما در دو ماه آینده واقع گرا باشید و نسبت به چیزهایی که در زندگی دارید، محتاطانه رفتار کنید. بدون حرص و طمع برای پیشرفت خود وقت بگذارید. در ماه بهمن انرژی از دست رفته خود را در کنار ...
بخور نخورهای سکته مغزی
چربی های اشباع (54 تا 71درصد) است که کلسترول بد خون را افزایش می دهد. برای پیشگیری از تصلب شرائین و خطر بروز سکته مغزی لازم است مصرف این خوراکی به حداقل برسد. در مورد پنیر نیز باید گفت کنار چربی های اشباع، نمک بالا عامل خطر دیگر است که توصیه می شود انواع کم نمک آن در برنامه غذایی افراد گنجانده شود. 3. آب گازدار: بعضی آب معدنی ها، به خصوص آب های گازدار به دلیل مقدار بسیار زیاد نمک می ...
دومین نیروگاه خورشیدی خانگی در سنندج به بهره برداری رسید
اندازه گیری لازم، میزان انرژی تولیدی به صورت ماهیانه محاسبه و به حساب سرمایه گذار واریز می شود . رییس گروه مدیریت مصرف شرکت توزیع نیروی بر ق استان یادآور شد: با محاسبات انجام شده، این نیروگاه با توان متوسط تولیدی ماهیانه حدود 600 الی 700 هزار تومان برای سرمایه گذار درآمدزایی خواهد داشت . وی تأکید کرد: با توجه به سرمایه گذاری اندک احداث این نیروگاه بازگشت سرمایه در مدت سه الی ...
در هر وعده غذایی چه مقدار پروتئین باید خورد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، توصیه می شود در هر وعده، فراتر از 20 تا 30 گرم پروتئین نروید. خانم های 19 تا 70 ساله بهتر است روزانه 46 گرم پروتئین دریافت کنند. اما از آنجا که وزن و فعالیت هر شخص نیز اهمیت دارد، شاید بهتر باشد برای اینکه مشخص کنید روزانه چه مقدار پروتئین باید دریافت کنید، از این جدول استفاده کنید: حالا چرا برای هر وعده تنها 20 تا 30 گرم پروتئین؟ درست است که افزایش مصرف پروتئین ...
شبکه راه پرداخت فصل اول کتاب فین تک در یک لحظه را به شما تقدیم می کند
فعال فضاهای مالی است و ساکن لندن. این اولین کتاب او است و سعی کرده به زبان ساده بگوید وقتی درباره فین تک صحبت می کنیم دقیقاً درباره چه چیزی حرف می زنیم. فین تک در حال تعریف دوباره خدمات مالی در قرن بیست و یکم است. در اصل، این واژه به فناوری ای گفته می شد که در نهادهای تجاری و مالی مصرف کننده معتبر استفاده می شد؛ اما اکنون معنای این عبارت گسترش پیدا کرده و شامل انواع نوآوری ها در فناوری ...
نشانه هایی که به شما می گوید باردار هستید
...> از هفته ی اول تا چهارم بارداری ( Pregnancy )همه تغییرات در سطح سلولی رخ می دهند. تخمک بارور، توده پرسلول سیالی به نام بلاستوسیت می سازد که در مراحل بعدی به اندام های داخلی و اجزای بدن کودک تبدیل می شود. حدود ده تا چهارده روز پس از لقاح (هفته ی چهارم بارداری) بلاستوسیت به غشای درونی رحم می چسبد. در این مرحله که به آن لانه گزینی می گویند خونریزی خفیفی رخ می دهد که اغلب آن را با لکه بینی عادت ماهیانه ...
آب آناناس برای مقابله با سرفه
ایمنی بدن انسان مشهور است و به واسطه ماده فعال جینجرول موجود در آن گزینه خوبی برای تقویت عملکرد تنفسی محسوب می شود. مواد تشکیل دهنده: نصف یک آناناس اندازه متوسط نیم اینچ (1.2 سانتیمتر) از ریشه تازه زنجبیل روش تهیه: آناناس را به تکه های کوچک خرد کنید. با استفاده از یک دستگاه آبمیوه گیری آب آناناس و زنجبیل را بگیرید. همچنین، شما می توانید آناناس ...
چگونه خار پاشنه را درمان کنیم
...، تزریق کورتون به عنوان ضدّ التهاب، استفاده از دستگاه الکتروتراپی از روش های مورد استفاده در طبّ کلاسیک هستند. اگر درمان با شیوه های مزبور امکان پذیر نشود، با عمل جراحی خار پاشنه خارج می شود. پس از بهبودی، توصیه به استفاده طولانی از پد پاشنه و ورزش های کششی، مصرف کمتر چربی ها و افزایش مصرف ویتامین C می شود. طبیب اصفهانی می گوید: خَلَد گر به پا خاری، آسان برآید چه ...
چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟
هفته هم مناسب خواهد بود . مطمئن باشید زمانی فرا خواهد رسید که زندگی به شما اجازه می دهد که یک فعالیت ورزشی را یک یا دو بار در هفته انجام دهید. مصرف نمک را کم کنید یکی از مهم ترین تغییرات در رژیم غذایی افراد که می تواند منجر به کاهش فشار خون شود، محدود کردن مصرف نمک است. بسیاری از ما روزانه 9 تا 12 گرم نمک مصرف می کنیم، اما پیشنهاد انجمن قلب آمریکا سه یا چهار گرم نمک در روز است ...
27 آبان 3 عامل اصلی بی خوابی
خود سعی کنید بعدازظهر آن روز کمی چرت بزنید؛ ولی این چرت نباید بیشتر از 30 دقیقه طول بکشد، زیرا شب هنگام برای به خواب رفتن دوباره دچار مشکل خواهید شد. گرسنگی با گرسنگی به رختخواب رفتن نتیجه ای جز بی خوابی ندارد و شما تا نیمه های شب بیدار خواهید بود. به همین دلیل افرادی که قصد کاهش وزن دارند، در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوند. راه حل: مقداری از پروتئین مورد نیاز بدنتان را به خوردن یک غذای مختصر درست قبل از خواب اختصاص دهید؛ مثل مقداری پنیر یا یک عدد تخم مرغ آب پز شده. پروتئین ها بیشتر از چربی ها و کربوهیدرات ها احساس سیری به شما می دهند. ...
اگر مدام سرفه می کنید، حتما این مطلب را بخوانید!
.... اگر هفته ها پس از سرماخوردگی همچنان سرفه می کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید. چرا که سرفه های طولانی ممکن است به معنای درمان نشدن بیماری شما باشند. ضمن این که سرفه که خود نشانه وجود عامل ویروسی یا باکتریایی در بدن شماست، ممکن است به مزمن شدن ناراحتی های ریوی منجر شود. استفاده از داروهای فشار خون: شایع ترین عارضه استفاده از مهار کننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین یا همان ...
نوشیدنی فوق العاده برای فرار از سکته
استرس و خطر سکته را از خود دور کنید2-در زمان های پراسترس مصرف این نوشیدنی خطر سکته رااز شما دور می کند3-نوشیدنی درمانی فوق العاده برای کاهش خطرمرگ در زمان های پراسترس کافئین حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که از بدن در مقابل ابتلا به بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. کارشناسان بر این اساس مصرف 400 میلی لیتر کافئین در روز معادل با 4 فنجان قهوه را به افراد برای حفظ سلامتی توصیه ...
چطور در مترو و بی آر تی، از خودمان مراقبت کنیم؟
است این موضوع می تواند به سلامت شما آسیب بزند. مردمی که با قطار و اتوبوس رفت و آمد می کنند معمولا بیشتر راه می روند و نسبت به راننده ها شاخص توده بدنی کمتر و همین طور چربی کمتری دارند. مسافران با رفت و آمدهای بیشتر 27 تا 34 درصد کمتر احتمال فشار خون بالا یا دیابت دارند. دفاع شما در مجموع، در مسیر رفت و آمدتان بیشتر راه رفته یا دوچرخه سواری کنید تا میزان سلامت تان را بالا ببرید ...
همه چیز را در مورد تزریق بوتاکس بدانید
ندارد مصرفش بلامانع است ولی حتما باید پزشک را در جریان گذشت. آیا سنّ و جنس تاثیری در اثرگذاری آن دارد؟ خیر. مصرف آن در سنین بالاتر از 20 سال (بمنظور زیبایی ) مجاز است و زن و مرد نیز میتوانند ازآن استفاده کنند. تاثیر آن نیز در افراد مختلف مشابه است. تنها گروه کوچکی از افراد نسبت به این دارو مقاومند و تاثیری بر آنان ندارد که البته ربطی به سنّ و جنس ندارد. عوارض بوتاکس ...
کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟
کار کردن است اما باید این را هم در نظر بگیرید که وقتی نتوانید ورزشتان را کامل انجام دهید، تلاشتان برای کاهش وزن نیز بی ثمر می ماند. آیا ایده بهتری برای کالری سوزی بیشتر وجود دارد؟ وقتی دمای هوا بالا است، به جای اینکه بیرون بدوید 5 دقیقه به ورزش خود در روی تردمیل اضافه کنید و کمی هم به آن شیب دهید این مقدار برابر است با همان مقدار اضافی که بیرون از خانه، کالری می سوزانید. اگر ...
هلیکوباکتر پیلوری می تواند شما را به کدام بیماری های دیگر مبتلا کند؟
چه مقدار هلیکوباکتر بیشتر باشد، احتمال ایجاد زخم بیشتر خواهد بود ، ولی مقدار کم آن هم در بعضی افراد می تواند زخم ایجاد کند . همان طور که گفته شد، نوع سیستم ایمنی افراد در شدت بروز این بیماری موثر است. هلیکوباکتر در افرادی که بهداشت را رعایت نمی کنند ، رژیم های غذایی نامناسبی دارند ، به صورت گروهی مثلا در خانه سالمندان ، سربازخانه و در خانواده های پرجمعیت زندگی می کنند و سطح اقتصادی و ...
قند خون نرمال چند است؟
استفاده از رژیم مناسب (رژیم غذایی مادران باردار دیابتی)، ورزش، مصرف قرص و کاهش استرس به بدن کمک کنید قند در محدوده نرمال باشد. در افراد دیابتی شناختن جدول قند خون الزامی است. - کمبود قند خون نیز مشکل ایجاد می کند. اگر انسولین مصرف می کنید یا قرص های sulfonylurea و meglitinide مصرف می کنید احتمال کاهش قند خون شما وجود دارد. کاهش قند خون باعث سرگیجه، سردرگمی و از حال رفتن می شود. با چیز ...