خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
این غذاها کمک می کند پسر دار می شوید
بارداری خانم ها میتوانند از دستورات غذایی فوق استفاده نمایند . در صورتیکه برای بارداری عجله ای وجود داشته باشد حداقل زمان اجرای دستورات غذایی چهار الی شش هفته قبل از تصمیم به بارداری است . لازم به ذکر است که شما می توانید رژیم غذایی فوق را به شکل هفتگی استفاده کنید ونیازی نیست که همه این مواد غذایی در طول یک روز مصرف شود . این رژیم غذایی برای قبل از بارداری است و بعد از بارداری لازم است از ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
سیب نه تنها شما را از پزشک بی نیاز می کند بلکه وزن بدن تان را هم کنترل می کند. سیب علاوه بر کم کالری بودن، غنی از فیبر است، یعنی می تواند معده ی شما را برای مدت طولانی تری پُر نگه دارد و مانع پُرخوری تان شود. ضمنا، آنتی اکسیدان های سیب می توانند سوخت و ساز بدن تان را بهتر کنند که این هم برای رها شدن از چربی های اضافی مهم است. سیب دارای مواد مغذی مهم دیگری مانند ویتامین C، بکمپلکس، کلسیم، پتاسیم و ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
، مصرف سیب یا پاپایای رسیده نیز می تواند مفید باشد. ماست مصرف ماست روش درمان خانگی موثر دیگری است که می توانید برای تسکین ناراحتی معده مد نظر قرار دهید. گوارش ماست آسان است و به معده فشار وارد نمی کند. افزون بر این، مصرف ماست انرژی و مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می دهد. ماست حاوی میکروب های فعال زنده است که به طور ویژه برای تسکین مشکلات گوارشی خوب هستند، زیرا این ماده غذایی جمعیت باکتریایی که به گوارش کمک می کنند را متعادل می سازد. خرید ماست ساده پروبیوتیک با میکروب های فعال و زنده را برای کسب بهترین نتایج مد نظر قرار دهید. ...
جبران زیاده روی در مصرف شکر با این موارد
خون تان را پایین آورده و به سلول ها در پاکسازی آن کمک کند. در نهایت شکری که خورده اید و مورد استفاده بدن قرار نمی گیرد، به عنوان چربی ذخیره می شود. مصرف بیش از حد شکر می تواند سطح قند خون را به صورت جهشی بالا ببرد و باعث شود احساس گرسنگی و ولع بیشتر برای شیرینی جات پیدا کنید. بنابراین کلید کار پایان دادن به این چرخه است. اگر امروز آبنبات بیشتری مصرف کرده اید، به شما می گوییم برای جبران ...
روش های افزایش متابولیسم بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از روش هایی که می تواند به افزایش سلامت بدن و بهبود سوخت ساز بدن کمک کند،انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کم حجم است که مصرف آن باعث می شود گردش خون بدن منظم تر صورت گیرد. با خوردن چند وعده غذایی بیشتر اما کم حجم به جای تعداد وعده های غذایی کمتر با حجم زیاد، می توانید متابولیسم بدن خود را بالا ببرید و کالری بیشتری بسوزانید. شما می ...
چگونه مزاج سرد و تر را تشخیص دهیم؟
. وی افزود: مصرف سردی جات مثل ماست و دوغ، میوه ها و سبزیجاتی مثل خیار، کاهو و مصرف آب زیاد و مواد ترش و ملس در این افراد مناسب نیست و باید از آن ها پرهیز کنند. باید از مقداری گرمی جات در غذای خود استفاده کنند مثلاً نمک غذا را مقداری بیشتر بریزند و فلفل و ادویه به آن اضافه کنند. ذاتاً هم به این گونه هستند، یعنی به خاطر اینکه حس چشایی و بویایی شان یک مقدار ضعیف است، تمایل دارند ...
این منابع ناشناخته آهن را بشناسید
آفتاب نیوز : میزان جذب برای آھن منابع حیوانی (آھن ھم)،15 تا 30 است. خوشبختانه، یک راه حل ساده برای افزایش جذب آھن گیاھی وجود دارد. کافیست که به غذای خود ویتامین ث اضافه کنیم تا به جذب بیشتر آھن کمک کند. این ویتامین، جذب آھن غیر ھم رو تا 6 برابر افزایش می دھد. اسفناج و فلفل دلمه ای قرمز: ده ھا راه وجود دارد که این دو ماده غذایی را با ھم مصرف کنید. مثلاا ھر دو را خرد کرده و در ...
به این 7 دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود فرایند هضم: افرادی که ...
چه اشخاصی در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند؟
پول نیوز - اگر شما در یکی از شرایط زیر زندگی می کنید، بهتر است هرچه سریع تر، با انجام یک آزمایش ساده خون، سطح ویتامین D بدن تان را بسنجید و در صورت نیاز، با مصرف قرص ها و آمپول های حاوی آن، از بروز فاجعه جلوگیری کنید. حتی در صورت پایین بودن سطح ویتامین D بدن تان، از مصرف خودسرانه داروهای مکمل پرهیز کنید و با مصرف دوز نامناسب دارو، احتمال دچار شدن تان به مسمومیت دارویی و مشکلات دیگر را ...
چگونه شب ها بدون استرس و فکر و خیال به راحتی بخوابیم؟
در زمان قبل از خواب. 18- از گیاهان معطر دارویی مانند والرین استفاده کنید. (می توانید چند قطره روغن گیاهی را در وان حمام یا روی بالش خود بچکانید). 19- الکل از مواد محرک است و مصرف آن باعث بیدارخوابی شبانه و میگرن می شود. 20- نیکوتین از مواد محرک است و کسانی که سیگار نمی کشند راحت تر می خوابند. 21- در رختخواب از انجام کار یا گفتگو های روزمره و یا صحبت از ...
ادویه های لاغر کننده را بشناسید
بردن بافت های چربی. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد ...
درمان خانگی یبوست کودکان، راهکارهای مهم
.... رژیم غذایی سرشار از فیبر کمک می کند مدفوع نرم تر شود. بسیاری از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج و ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدودا به 30گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد. ماست را ...
دولت به جای افزایش کیفیت، قیمت نان را بالا می برد/ توزیع بنزین های بی کیفیت در جایگاه های سوخت /ادعاهای ...
نان موافقت کرده و اتحادیه نانوایان سنتی نیز خبر از اجرای این قیمت ها از اول آذرماه را داده است قیمت انواع نان از اول آذرماه در تهران با نظر رییس اتاق اصناف و در سایر استان ها توسط استاندار حداکثر با 15درصد افزایش قیمت در مقایسه با نرخ های قبلی تعیین می شود. بررسی جدول سرانه مصرف در ایران حاکی از آن است که مصرف مواد غذایی از سال 1386 تاکنون روند کاهشی داشته است. بر اساس آخرین گزارش بودجه ...
میوه هایی که از چاقی پیشگیری می کند
. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند ...
سرمای دلچسب ولی دردسرساز/ دلایل ابتلا به سنگ کلیه
می دانند مصرف لبنیات بویژه شیر برای بدن ضروری است و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کند، اما در رابطه با مصرف شیر و به طور کلی لبنیات باید حتما از مصلح آن نیز استفاده کرد تا احتمال ابتلا به سنگ کلیه به حداقل برسد. برای مثال، مصلح شیر، دارچین یا عسل محسوب می شود و در زمان مصرف شیر باید به آن عسل یا دارچین اضافه کرد. اضافه کردن عسل به شیر، علاوه بر این که مانع از رسوب کلسیم در کلیه و ...
8 معجزه درمانی آب عسل برای بدن+اینفوگرافیک
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: عسل را به عنوان یک منبع عالی مواد مغذی می شناسند که خواص زیادی برای سلامتی دارد. با این حال بسیاری از مردم نمی دانند که عسل وقتی در ترکیب با آب مصرف شود، خواص درمانی فوق العاده ای دارد.
رابطه ریزش مو با رنگ آن!
آماده می شود. ماساژ این جوشانده نیز می تواند روند تیره شدن موها را تسریع کند. چند توصیه برای جلوگیری از سفید شدن موها فقط استفاده از ماسک گیاهی کافی نیست، بلکه اصلاح رژیم غذایی و گنجاندن مواد طبیعی به سبد غذایی می تواند تأثیر مستقیمی بر جلوگیری از سفید شدن موها داشته باشد. درمانگران طب هندی اعتقاد دارند مصرف ترکیب یک حب زنجبیل رنده شده با یک قاشق غذاخوری عسل یکی از بهترین ترکیب ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
همچنین عملکرد سلول های عصبی را بهبود ببخشد. اگر می توانید یک قاشق غذا خوری کوچک زردچوبه را درون یک لیوان شیر گرم بریزد و روزانه میل کنید. می توانید از فواید آن بهره ببرید. همچنین شما با مشورت با پزشک تان می توانید از کپسول های زردچوبه نیز استفاده کنید. در کل برای مصرف زرد چوبه با این شرایط بهتر است با پزشک خود قبل از مصرف آن مشورت داشته باشید. 4. پیاز ماده ای برای مبارزه با آرتروز ...
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید
شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با روند پیری محسوب یم شود. مصرف گوجه فرنگی به صورت خام ویتامین ث بیشتری به بدن تان می رساند در حالی که طبخ آن منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان های این میوه می شود. دانه کتان: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی برای کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی در بدن دارند. بذر کتان یکی از این مواد غذایی است. اسفناج: مانند زغال اخته ...
چرا درکاهش وزن موفق نیستم؟
به صورت کلاسیک خوشتان نمی آید، آن را به شکل کوه نوردی، دوچرخه سواری و یا پیاده روی در طبیعت انجام دهید. علاوه بر اینکه ورزش های مورد علاقه تان را انجام می دهید سعی کنید به آنها تنوع هم اضافه کنید. من همه چیز را امتحان کردم و هیچ کدام جواب نداد وقتی درست غذا می خورید و ورزش می کنید اما ترازو حرکتی نمی کند، کاملا قابل درک است که نا امیدی حاصل از آن باعث می شود فرد تسلیم شود ...
فواید سیر داخل واژن، ارزش ریسک کردن دارد؟
نکته در خصوص مصرف سیر مصرف سیر ممکن است باعث ایجاد بوی بد شود ولی در درمان این عفونت بسیار موثر عمل می کند. بنابراین در صورت نوشیدن عصاره های حاصل از آن دهان خود را به خوبی بشویید و مسواک بزنید. اگر قرار است که سیر را درون واژن خود قرار دهید بهتر است شب و به هنگام خواب این کار را انجام دهید تا بوی سیر باعث اذیت شدن شما و اطرافیانتنان نشود. اگر از طمع سیر خوشتان نمی آید می ...
استاندارد، ضرورت اول بهداشت و سلامت زندگی/ استاندارد آب های معدنی ضرورتی اجتناب ناپذیر
... دیده می شود. آب ماده ای شگفت انگیز است که در طبیعت به سه حالت جامد، مایع و گاز به چشم می خورد و هر سه حالت آن نقش مهمی در فعالیت های زندگی بشر ایفا می کنند. آب در بیشتر فرآیندهای متابولیسمی بدن، نقش حیاتی دارد و برای عملکرد درست بدن روزانه به یک تا هفت لیتر آب نیاز است. بدن انسان به آب آشامیدنی سالم نیاز دارد به آبی که در آن عوامل بیماری زا، باکتری، انگل، مواد شیمیایی، املاح مضر و ...
با این 10 نکته از سلامتی تان محافظت کنید/نسخه ای ساده برای درمان برخی بیماری ها
مطالعه نکات روزانه سلامت راه درست زیستن را می آموزد. با پیروی از این نکات سلامتی تان را حفظ کنید. با این 10 نکته از سلامتی تان محافظت کنید/نسخه ای ساده برای درمان برخی بیماری ها موز با مصرف این مواد غذایی سلامت کبدتان را تضمین کنید پوست موز، باعث می شود که احساس سیری کنید و مشکلات گوارشی خفیف رل ھم بھبود می بخشد. ابتدا باید صبر کنید تا میوه برسد تا پوست ...
چین و چروک صورت و 6 ماده غذایی که آن را به تعویق می اندازد
برای جلوگیری از چین و چروک صورت چی بخوریم؟ دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا 6 گزینه غذایی با خاصیت جلوگیری از چین و چروک در وعده ...
نسخه ای برای مبتلایان به بیماری خاموش
استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را کاهش دهند. طب سنتی و دیابت این کارشناس تغذیه ادامه می دهد: طب سنتی، ادویه هایی را برای بهبود وضعیت و کاهش قند خون بیماران توصیه می کند. برای مثال این بیماران می توانند تخم شنبلیله را پودر کنند، در آب ولرم بریزند و مثل آب مصرف کنند. عرق گزنه و آلوئه ورا نقش درمانگر دارد، پیاز و سیر هم مناسب است. دارچین مفید است اما کسانی که فشارخون دارند بهتر است استفاده ...
منابع امگا 3 و 13 نکته ای که باید درباره آنها بدانید
...> - امگا 3 و مکمل های آن با جلوگیری از ایجاد پلاک در رگ های خونی، به بهبود جریان خون کمک می کند و همین روند کاهش خطر سکته مغزی ناشی از مسدود شدن شریان ها و لخته شدن خون را به همراه دارد. البته در دوزهای بسیار بالا، امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به سکته مغزی مرتبط با خونریزی را افزایش دهد. بنابراین در مورد مصرف دوز مناسب با پزشک تان مشورت کنید. - مطالعات نشان می دهد که امگا 3 از درد و خشکی مفاصل ...
این خوراکی ها را خام مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth گرما و حرارت در هنگام طبخ، بسیاری از مواد مغذی ضروری را می تواند از بین ببرد. به همین دلیل شما این 8 ماده غذایی را حتماً خام مصرف کنید: چغندر: یکی از سبزیجاتی است که بالاترین میزان قند و مواد مغذی ضروری را دارد. چغندر حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف ...
راهکارهای موثر برای درمان سردرد
کننددر هنگام مصرف دوش آب از آب گرم (40- 45 C) استفاده کنید تا پوست خود را نسوزانید. از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید هوای خشک می تواند باعث کمبود آب بدن و حساسیت سینوس های شما شود، که اغلب منجر به سردرد های تنشی، سینوسی و سردرد میگرنی می شود. استفاده از یک مرطوب کننده کمک خواهد کرد که رطوبت هوا را حفظ کنید. [ هوا در خانه شما باید از 30٪ تا 55٪ رطوبت باشد. اگر ...
برای کاهش اثرات منفی آلودگی هوا چه بخوریم؟!
فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره بهترین مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا اظهار کرد: یکی از مواد غذایی که مصرف آن در روز های آلوده توصیه می شود، لبنیات است. بنابراین افراد باید در روز های آلوده از لبنیات مانند ماست و شیر کم چرب استفاده کنند. وی بیان کرد: افراد در روز های آلوده باید روزانه حدود 6 تا 8 لیوان آب بنوشند. همچنین آنها باید از مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه و ...
مزوتراپی؛ تزریق کمکی برای زیبایی بیشتر
توده بدنی زیر 30 داشته باشد تا بتواند از مزوتراپی در زمان چاقی موضعی استفاده کند. در کاهش چربی به کمک این روش کوچک کردن غبغب معمولا بهتر از دیگر نقاط بدن جواب می دهد. در کاهش چربی های اضافه بدن معمولا آثار درمانی بعد از حدود 10-5 جلسه قابل مشاهده خواهد بود. کاربرد در شاخه های مختلف امروزه مزوتراپی علاوه بر کاربرد زیبایی در کلینیک های درد و پزشکی – ورزشی مورد استفاده ...
