خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به خاطر این 6 دلیل در فصول سرد کیوی بخورید
به گزارش خلیج فارس به نقل از تابنک با تو؛ کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که به هفت دلیل نباید از خوردن کیوی غافل شوید: کیوی و ویتامین های آن: این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ ...
نوشیدنی فوق العاده برای روزهای سرد زمستانی
خلیج فارس: خرید نوشیدنی های خوش طعم و بسته بندی شده از فروشگاه ها کار آسانی است اما می توان با صرف اندکی وقت و حوصله مقوی ترین نوشیدنی ها برای حفظ سلامت بدن را درست کرده آن را همه جا به همراه داشت. حفظ میزان آب موردنیاز بدن بویژه در فصول سرد سال بسیار اهمیت دارد، بر همین اساس کارشناسان توصیه می کنند افراد حتماً در طول روز به میزان کافی مایعات بنوشند تا دچار کم آبی نشوند. ...
اثرات زیاد خوابیدن بر سلامتی
دچار اضافه وزن خواهید شد. ممکن است دچار دیابت شوید خواب بیش از حد می تواند روی توانایی بدن شما برای فرآوری قند اثر بگذارد و تحمل گلوکزتان را مختل کند که همان مقاومت انسولینی است که ریسک فاکتور متداولی برای دیابت نوع 2 به شمار می آید. ضمناً، خواب زیاد به معنی فعالیت کمتر است که برای کاهش خطر دیابت اهمیت زیادی دارد. افسرده تان می کند اختلال خواب یکی از ...
چرا مردم به صادق زیباکلام پول دادند؟
ذهاب کمک های زیادی شده است. مسئولان هم گفته اند سرپل ذهاب اکنون نیاز چندانی به کمک ندارد. از سوی دیگر، اکنون احتیاجات اولیه زلزله زدگان برآورده شده است، اما مسأله اصلی این است که یک یا دو هفته دیگر زمستان شروع می شود و منطقه هم کاملاً کوهستانی است. بنابراین، این مناطق بسیار سرد می شود و باید دید که در این شرایط برای مردم چه کاری می توان انجام داد. یک راه آن است که برای مردم کانکس تهیه ...
12 علامت که نشان دهنده سلامتی هستند
...، علامت سلامتی شماست. 10. اگر احساس می کنید که به خوبی استرس خود را کنترل می کنید و بیش ازاندازه یا به طور غیرمعمول خشمگین نمی شوید، بدان معناست که روان شما نیز سلامت است. 11. اگر همه چیز در زندگی عشقی و تمایلات جنسی شما خوب و منظم است، امتیاز دیگری به کارت سلامت خود اضافه کنید. 12. اگر در حال مبارزه بابی خوابی، یا پاره شدن خوابتان نیستید، پس سالم و قبراقید. خوب خوابیدن در ...
قبل از دیدن بهترین مکان های دیدنی دنیا با زندگی خداحافظی نکنید
میراث جهانی یونسکو و جاذبه های گردشگری جهان می باشد. پس اگر با این تفاسیر دلتان می خواهد به تماشای معجزه ی عشق نشسته و در عین حال شاهد معروف ترین مقبره در جهان نیز باشید ، می توانید پس از سفر به کشور هند، به شهر آگرا در ایالت اوتار رفته و به تماشای این باغ و معماری زیبا در کنار زائران مذهبی و افراد خیال پرور نا امید بنشینید. البته این را نیز باید اضافه کرد که همگردی برخلاف جاهای دیگر دنیا که به شما ...
سپاه "سازندگی" در مناطق زلزله زده را آغاز کرد/ 4000 چادر برق دار شد/ پرداخت تسهیلات بانکی به زلزله زدگان ...
...، مرکزی، زنجان، کردستان، اردبیل و چندین استان و شهر دیگر احساس و حتی سبب آسیب به برخی مناطق غربی شد. بیشتر بخوانید: سپاه محور کمک به زلزله زدگان / شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل کمک های مردمی روانه منطقه شد + آخرین تصاویر و فیلم اخبار لحظه به لحظه از زمین لرزه شدید 7.3ریشتری استان کرمانشاه را در ادامه می خوانید: یکشنبه 28 آبان ماه ...
راهکارهایی برای جبران آسیب های شب بیداری
کار کردن در شیفت شب هستند باید خواب خود را در طول روز و احساس خستگی را در شب کنترل کنند. کنترل قرار گرفتن در معرض نور هنگام عصر و با تاریک شدن هوا ملاتونین در بدن ترشح می شود و فرد احساس خواب دارد در حالیکه در روز میزان ترشح ملاتونین کاهش یافته و ترشح کورتیزول افزایش می یابد. نور مصنوعی همچون نور خورشید بر ساعت درونی بدن تاثیر می گذارد. بنابراین زمان بندی قرار گرفتن در معرض ...
غذاهایی که به خواب بهتر کمک می کنند
در تحقیقات انجام شده معلوم شد، زنانی که گزارش کرده بودند خواب بهتری دارند، نسبت به سایر افراد، در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود 33 درصد موفق تر بودند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، قصد شما چه این باشد که اندام بهتری داشته باشید یا اینکه فقط می خواهید با احساس بهتری صبح ها از خواب بیدار شوید، بهتر است غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 1. کیوی این ...
غلامی: علوم انسانی مغزافزار مدیریت کشورهاست/زرشناس:رویکرد ما به علوم وارداتی باید منتقدانه و ...
کالای لوکس و تشریفاتی تبدیل شده است که بیشتر توانسته است افرادِ علاقه مند به گرفتن مدرک، علاقه مند به داشتن موقعیت علمی و پوزیشنِ دانشگاهی را بیشتر ارضاء کند تا اینکه بتواند مسائلِ جامعۀ ما را حل کند و امروز جامعۀ ما به شدت به علوم انسانی کارآمد نیاز دارد یعنی آسیب های اجتماعی که شما هم اشاره کردید به نقطه ای رسیده است که امروز اغلب مسئولان کشور ابراز نگرانی می کنند و در تلاشند برای اینکه بتوانند با ...
سن دستشویی رفتن کودک، چه موقع است؟
.... خصوصا که دیگر در فصل گرم سال هم قرار داشته و قطعا تربیت توالت با سهولت بیشتری انجام می شود. به طور کلی مطالعات نشان می دهند کودکان از شش ماهگی می توانند ادرار و مدفوع خود را خبر دهند یا آن را برای مدت کوتاهی نگه دارند ولی این مساله اصلا به معنای توالت رفتن ارادی و مستقل محسوب نمی شود. در نظر گرفتن ملاک های زیر برای شروع آموزش توالت رفتن توصیه می شود: 1- کنترل ...
پیشگیری از بروز سرطان با مصرف این سبزی/ زنگ خطرهای سکته مغزی را بشناسید/ نشانه بارز موذی ترین سرطان در ...
احساس ضعف و بی حسی در بازو، ساق پا و یا صورت می تواند نشانه ای از یک سکته مغزی باشد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. عمر طولانی با یک رژیم غذایی مفید بازبینی جدید مطالعات و شواهد پزشکی نشان می دهد افراد چاقی که یک "رژیم غذایی کم چرب برای کاهش وزن " را ...
اضافه وزن بعد از زایمان، چگونه کاهش می یابد؟
همراه خود می آورد. کمبود خواب و استرس می تواند آثار بسیاری منفی روی مادر بگذارد و به همین دلیل بیش از 15 درصد مادران دچار افسردگی می شوند. با اینکه رسیدن به وزن ایده آل پس از زایمان بسیار مهم است اما نباید زیر فشار اضطراب و استرس انجام بگیرد. اگر احساس افسردگی و اضطراب می کنید از کمک خواستن نترسید. از دوستان و خانواده بخواهید در کارهای خانه، آماده کردن وعده های غذایی و یا نگهداری از کودک کمکتان کنند با این کار چند ساعت را می توانید استراحت کنید یا کمی ورزش کنید. ...
با کودک جیغ جیغو چه کنیم؟
استفاده نکنید. 4- با کودک روزی چند ساعت بازیهای متنوع حرکتی انجام دهید. 5- برای جیغ و داد او از روش زیر استفاده نمایید: هنگامی که کودک شما با صدای بلند چیزی را از شما مطالبه می کند متقابلا شما باید کاملا آرام با او صحبت کنید. اگر شما نیز از صدای بلند برای پاسخ به او استفاده کنید نه تنها او صدایش را بلند تر خواهد کرد بلکه وارد جنگی خواهید شد که درانتها برنده ای نخواهد داشت ...
دلایلی بر دویدن در هوای سرد!
به انرژی تبدیل خواهد شد. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین روش ها برای پشتیبانی از رژیم غذایی انجام ورزش است. دویدن در آب و هوای سرد می تواند گزینه ای خوب در این زمینه باشد. این کار به سوزاندن کالری و چربی بیشتر کمک می کند و بر همین اساس روشی مفید برای مدیریت وزن بدن است. بهبود خلق و خو آیا پس از سپری کردن ساعات کاری روزانه خود احساس خستگی می کنید؟ یا فردی ...
سپاه "سازندگی" در مناطق زلزله زده را آغاز کرد/ 4000 چادر برق دار شد/ واریز 281میلیارد بلاعوض به حساب ...
...، مرکزی، زنجان، کردستان، اردبیل و چندین استان و شهر دیگر احساس و حتی سبب آسیب به برخی مناطق غربی شد. بیشتر بخوانید: سپاه محور کمک به زلزله زدگان / شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل کمک های مردمی روانه منطقه شد + آخرین تصاویر و فیلم اخبار لحظه به لحظه از زمین لرزه شدید 7.3ریشتری استان کرمانشاه را در ادامه می خوانید: یکشنبه 28 آبان ماه ...
چه طور راحت خوابیدن را تجربه کنیم؟
. 8- چشم ها: با فرو رفتن آن ها در حدقه 9- از ابروها، پیشانی و شقیقه ها رفع انقباض کنید. 10- سرانجام از پوست سر و ماهیچه های سرتان رفع انقباض کنید. ابتدا پاسخ آرمیدگی را در حالت نشسته انجام دهید، انجام این تمرینات در زمان خواب و در رختخواب می تواند باعث خوابیدن شما شود، اما تا زمانی که حداقل دو هفته روش های آرمیدگی را در طول روز تمرین نکرده اید از آن در هنگام خواب استفاده ...
راه رسیدن به آرامش بعد از طلاق
افرادی که ورزش می کنند با تقویت حافظه و روحیه احساس رضایت بیشتری از زندگی می کنند. ورزش با کاهش استرس و افزایش احساس شادابی موجب احساس بهتر و رضایت بیشتر در افراد صرف نظر از وضعیت زندگی و مشکلات می شود. متخصصان معتقدند ورزش مانند داروی ضدافسردگی عمل می کند و چنانچه روزانه 30 دقیقه سریع راه بروند یا به طور منظم ورزش کنند ، پس از 10 روز تاثیر آن را در بهبود وضعیت روحی و شادابی ...
زندگی نامه پیامبر اسلام (ص)
خداوند دستور داده است که امت پیامبر خاتم (ص ) هر شبانه روز پنج وعده نماز بخوانند و عبادت پروردگار جهان نمایند، که نماز معراج روحانی مومن است . هجرت به مدینه پس از آنکه مشرکان مکه، برای قتل رسول خدا (ص) نقشه کشیدند، جبرئیل خبر این توطئه را به ایشان داد؛ در شب موعود چهل نفر از قریشیان، خانه حضرت را به محاصره درآوردند به گونه ای که محل خواب حضرت، در دید آنان قرار داشت. رسول خدا (ص ...
دلیل سکسکه، خمیازه و سیخ شدن مو بر بدن چیست؟
...، این عضلات برای کمک به خارج کردن عامل التهاب از بینی منقبض خواهند شد. وقتی که عطسه می کنیم این کار با چشمان بسته انجام خواهد گرفت. این موضوع یک واکنش غیرارادی بوده و به دلیل محافظت از چشمان شما در برابر عوامل بیماری زایی که ممکن است از دهان و بینی خارج شوند شکل می گیرد. برخی افراد نیز ممکن است به محض قرار گرفتن در معرض نور شدید به طور ناگهانی دچار عطسه شوند. این عکس العمل که یک ویژگی ...
10 ادویه پرخاصیت برای استفاده روزانه
مفصل) را کاهش می دهد. 14. به هضم غذا کمک می کند. 15. سلامت قلب را بهبود می دهد. 16. باعث کاهش وزن می شود. 17. تاثیر مثبتی روی چرخه ی قاعدگی دارد. 18. از بروز سرطان جلوگیری می کند. 19. طول عمر را افزایش می دهد. 20. دیابت را درمان می کند. 21. ناباروری را درمان می کند. 22. از بیماری های عصبی جلوگیری می ...
دیدار نویسندگان کتب حقوق شهروندی با معاون کتابخانه ملی ایران
...، کتاب خودش را با ما همراه می کند. وی با بیان اینکه کتاب عمر را زیاد می کند، اظهار کرد: از اثرات خوب کتاب این است که ذهن فرد هنگام خواندن آن به تکاپو وا داشته می شود و این خود باعث کاسته شدن فشار و استرس و اضطراب درونی می شود. مومنی اضافه کرد: کتاب برای کودکان نیز بسیار واجب است و سبب ایجاد ارتباط بسیار خوب کودک با خانواده نیز می شود؛ همچنین کتاب احساس امنیتی را به کودک منتقل می کند که زمینه ساز اولین ارتباط های انسانی او می شود. در حاشیه این برنامه، نمایشگاه کتب حوزه حقوق شهروندی هم دایر شد. ...
چرا شاد بودن برای سلامتی خوب است؟
می توانندعادات سالم سبک زندگی خود راحفظ کنند،مانند ورزش روزانه، تغذیه ی سالم و خواب کافی شبانه. البته به این سادگی ها هم نیست که فقط احساس شادی کنید و هرگز دچار حمله ی قلبی نشوید! بلکه به طور کلی شادی می تواند به شما کمک کند با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، از سلامت قلب تان حمایت کنید. شاد بودن می تواند سطح فشار خون را نیز کاهش دهد و در نتیجه ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کم ...
بخور نخورهای سکته مغزی
می شود، اما محققان بر این باورند آنتی اکسیدان های بی نظیر انار نه تن ها مانع تجمع پلاک ها در عروق می شود، بلکه مصرف یک لیوان آب انار در روز به مدت یک سال، این مشکل را در بیماران بهبود می بخشد. 9. موز: موز منبع بسیار خوبی از فیبرهاست و خواص محافظت از سیستم قلبی- عروقی و گوارش دارد. همچنین سرشار از پتاسیم است که دریافت کافی آن موجب کاهش پرفشاری خون و سکته مغزی می شود. مصرف روزانه 3 تا 5 ...
یک ساعت هم نشینی با زلزله زدگان پنج شب پس از زلزله
که دورو برم ایستاده اند خوب است انگار در این حجم سنگین حزن همنوع دوستی و احساس اسن حس خوش آیند که کمی آنسوتر مردمی دارند به مهربانی آفتاب به سخاوت نور دلشان آرام میگیرد در این میان از انها که جدا می شوم برای تکمیل گزارشم می نویسم ، در چند روز اخیر عده زیادی در فضای مجازی شماره حساب شخصی شان را برای جمع آوری کمک به مردم زلزله زده به اشتراک گذاشته اند، از چهره های سرشناس تا مردم عادی ...
اذان گفتن در گوش کودکان چه تاثیری دارد؟
: آیت الله العظمی سبحانی در این زمینه ناخودآگاه شناختی و عاطفی را مورد بحث قرار می دهند؛ در حقیقت ایشان به سبب پاسخ به شبهه نبوت این بحث را مطرح کردند؛ در اینجا مغرضین بیان می کردند که قرآن نوشته یک فرد با استعداد مثل پیامبر(ص) است، ولی آیت الله سبحانی بیان کردند که ناخودآگاهی که توسط روانشناسان بیان می شود در طول زمان ایجاد می شود و تاثیر آن در رفتار ما به تدریج انجام می شود و قابلیت مدیریت و از بین ...
علت بد خوابی کودکان در شب
کودک نیست و باعث ایجاد استرس و اضطراب در کودک می شود و اختلال در خواب ایجاد می کند. روش های تشویقی معمولا کارایی بهتری دارند. اگر نمی خواهید کودک دو ساله تان در رختخواب به شما بپیوندد جلوی در اتاق خواب او یا اتاق خواب خودتان حفاظ بگذارید. بعضی از والدین تشکی را برای کودک کنار تخت خود روی زمین می گذارند و این بیدار شدن ها در طول شب امری بسیار رایج است. سعی نکنید هر روز کودکتان را مجبور ...
9 دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
پروتئین است. پروتئین های تخمه کدو به میزان زیادی در اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان متمرکز شده اند که باعث کاهش میزان استرس و اضطراب می شوند. این دانه ها همچنین حاوی میزان زیادی از اسیدهای چرب ضروری هستند که به سلامت رگ های خونی کمک می کنند و کلسترول بد خون را پایین می آورند. کوینولا: اگر به دنبال منابع پروتئین سالم هستید، کوینولا یکی از این گزینه ها است و در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد ...
10 مورد ضروری که در بلایای طبیعی جانتان را نجات می دهد
سلامت نیوز : شما باید اقلامی چون پتوی اضطرای، کیسه خواب و یا پتوهای معمولی و یک چادر به اندازه تعداد نفرات اعضاء خانواده در بسته آماده سازی پیش از وقوع حوادث طبیعی داشته باشید. وجود پتو بسیار لازم می شود، برای اینکه ممکن است وقوع حادثه طبیعی در روزها و یا شب های سرد سال باشد از این رو داشتن پتو برای گرم ماندن بسیار ضروری و حیاتی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری فردا ...
3 عامل اصلی بی خوابی
نتیجه ای جز بی خوابی ندارد و شما تا نیمه های شب بیدار خواهید بود. به همین دلیل افرادی که قصد کاهش وزن دارند، در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوند. راه حل: مقداری از پروتئین مورد نیاز بدنتان را به خوردن یک غذای مختصر درست قبل از خواب اختصاص دهید؛ مثل مقداری پنیر یا یک عدد تخم مرغ آب پز شده. پروتئین ها بیشتر از چربی ها و کربوهیدرات ها احساس سیری به شما می دهند. ...
