خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر خوب نمی خوابید این مواد غذایی خواب آور را حتما قبل از خواب امتحان کنید !
سالخورده ای که فشار خون بالا دارند خیلی بیشتر از دیگران از خواب بیدار می شوند. ولی در صورتی که موز مصرف کنند این مشکل به راحتی حل می شود. موز حاوی تریپتوفان است که کربوهیدرات های غنی شده دارد. این میوه را می توان به عنوان یک میان وعده کامل مصرف کرد تا شب ها راحت تر خوابید. گردو را فراموش نکنید اگر خوب نمی خوابید این مواد غذایی خواب آور را حتما قبل از خواب امتحان کنید ...
علت گرایش جوان ها به مخدر گل چیه؟!
. مقداری از آن را گرفتم و به خانه دوستانم رفتم و این بار من این ماده را به آنها تعارف کردم. فروشنده ای که از او گراس می گرفتم این ماده را به من معرفی کرد و من هم مثل کسی که دنبال آخرین متد مواد مخدر روز است، آن را خریداری کردم. قبل از اینکه مصرف کنند درباره تاثیرات این ماده با آنها صحبت کردم و گفتم که این ماده با بقیه مواد تفاوت دارد. تفاوتی هم داشت؟ - نه؛ اما بعد از یک ماه ...
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
گزارش وب سایت تناسب اندام، در بازار، مکمل های گرمازای زیادی وجود دارند، ولی تغییر در رژیم غذاییتان کار مفیدتر و سالم تری برای افزایش چربی سوزی است. اگر به طور معمول ورزش کنید و فست فود را از رژیم غذاییتان حذف کنید، می توانید میزان سوخت و سازتان را افزایش دهید. اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید و تا به حال فعالیت بدنی نکرده اید، 10 دقیقه ورزش کردن همراه با رژیم غذایی مناسب می تواند سوخت و سازتان را بیشتر از مصرف تنها همین مواد افزایش دهد. ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
است و به عنوان میوه ای برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود. این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت کننده سوخت ...
بعد از ازدواج بدن شما چه تغییراتی می کند؟
خودداری کنید. اما اگر تناسب اندام برایتان اهمیت دارد، برای فعالیت های بدنی تان نیز زمان بگذارید. فرم بدن تان تغییر می کند یکی دیگر از دلایلی که موجب اضافه وزن شما پس ازدواج می شود، تغییر فرم بدن تان، به خصوص برای آقایان، است. تحقیقی نشان داده که آقایان زمانی که وارد زندگی مشترک می شوند، سطح تستسترون شان کاهش می یابد که همین امر تغییراتی را در ماهیچه ها و چربی بدن ایجاد می کند. ...
6 بلایی که فقدان فیبرسر بدن می آورد
. این فیبرها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. البته مصرف فیبر تنها یکی از تغییرات رژیم غذایی برای کاهش کلسترول است و شما می توانید برای کاهش طبیعی کلسترول خون، سراغ مواد غذایی متنوع تر هم بروید. احساس تهوع: شاید تصور شما بر این باشد که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم برای از دست دادن وزن و تناسب ...
آشنایی با ضررهای برنج سفید برای ما
به گزارش بهداشت نیوز: برنج سفید به سرعت هضم می شود و به قند در بدن تبدیل می شود. فقط شما را برای مدت کوتاهی سیر نگه می دارد. در مقایسه، برنج قهوه ای به آرامی هضم می شود و سوخت زیادی را برای تقویت ماهیچه ها فراهم می آورد و شما را سرحال نگه می دارد. برنج سفید مانند نان و آرد سفید، یک کربوهیدرات تصفیه شده است. ” رکسانا شوگل” دکتر کلینیک کلیولند در این باره می گوید که برنج سفید را باید ...
ترکیب این 2 نوشیدنی، کُشنده است!
خطرات مصرف نوشیدنی های انرژی زا مورد بررسی قرار دادند. آنها شواهدی را مبنی بر اینکه نوشیدنی های انرژی زا به طیف وسیعی از عوارض جسمی و روانی ناخواسته منجر می شوند، پیدا کردند. این نوشیدنی ها به مدت طولانی با افزایش فشار خون، افزایش وزن و مشکلات خواب مرتبط شده بودند، اما یافته های این مطالعه نشان می دهد که این انرژی زاها با خطرات بیشتری نظیر ابتلا به دیابت، آسیب کلیه، پوسیدگی دندان و ...
نوعی خوراکی کودکان با مرگبارترین شیرین کننده ها !
می دهد که افزایش قند خون در کودکان یک مسئله رو به رشد است. در حال حاضر، یکی از چهار کودک زیر پانزده سال در جهان چاق و یا مستعد چاقی هستند. این بیماری در یک کودک 13 ساله که طی چند سال از کبد طبیعی به کبد چرب و التهاب کبدی می رسد؛ نسبت به افرادی که 30 سال اضافه وزن دارند، بسیار نگران کننده تر است. همچنین کودکان قند بیشتری نسبت به بزرگسالان می خورند، بنابراین فروکتوز ممکن است حتی در سال ...
پرکالری هایی برای کاهش وزن
قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و در شرایطی که ممکن است برای کاهش کیلوهای اضافه یک کسری کالری ایجاد کنید، این به معنای آن نیست که باید رژیم غذایی خود را تنها بر اساس اعداد شکل دهید. در حقیقت، متخصصان تغذیه می گویند که مصرف برخی مواد غذایی با محتوای کالری بالا برای کسب موفقیت در مسیر کاهش وزن خوب هستند. در ادامه با برخی ...
قبل از خوردن میوه این موارد را بدانید!
است که بعضی از آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
مغزی می افزاید: ” چاقی یک مسئله بزرگ برای سلامتی است که می تواند یکی از دلایل اصلی سکته مغزی باشد. داشتن اضافه وزن، خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک را 22 درصد افزایش می دهد، حال اگر شما فردی چاق هستید این خطر برای شما به 64 درصد افزایش می یابد، بنابر این چاقی مسئله ای بسیار مهم است. “ ” تعدادی از اقداماتی که هر یک از ما می توانیم برای کاهش خطر ابتلا به سکته مغذی انجام دهیم، عبارتند از: داشتن یک رژیم غذایی مناسب، منظم ورزش کردن و کنترل مدام فشار خون. “ این تحقیق در سال 2017 در یکی از جلسات علمی انجمن قلب امریکا ارائه شده است. ...
نیمی از آمریکایی ها از فشار خون بالا رنج می برند
میزان زیاد، تنفس عمیق، تناسب اندام و نیز مصرف دارو تحت نظارت پزشک تا حد بالایی کنترل کرد. به گفته کارشناسان بهداشتی، فشار خون بالا خون مهم ترین عامل خطر قابل پیشگیری در مرگ زودرس در سراسر جهان است. انجمن قلب آمریکا میگوید: در حال حاضر بیش از 103 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا مبتلا به فشار خون بالا هستند و چندین میلیون نفر دیگر نیز در آستانه ابتلا به این بیماری قرار دارند . با توجه به آمار و ارقام موجود، در حال حاضر بیش از 38 درصد از آمار مبتلایان به فشار خون بالا، مربوط به زنان آمریکایی می شود. منبع: فارس ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، رقیق شدن خون در این میان، می تواند به بازگرداندن جریان خون و جلوگیری از آسیب های عمده کمک کند. با این حال رقیق کننده های طبیعی خون فقط داروهای قوی تجویز شده نیستند بلکه برخی مواد غذایی نیز به طور طبیعی همین خاصیت را دارند: سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته با پزشک تان در مورد ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
، رنگ نارنجی آن نشان دهنده وجود ویتامین های زیادی مانند ث و آ است. تانین بالای آن، یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که کاهش خطر سرطان، بیماری قلبی، دیابت و فشار خون بالا را نشان می دهد. بهتر است که تازه و خام مصرف شود اما اگر بدانید که این میوه به جلوگیری از گیجی کمک می کند ممکن است بخواهید تا آن را به خوراک های پاییزی خوشمزه تان اضافه کنید. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین، منبع ...
روز ملی کیفیت و اینده شناسی نظام اموزشی
های آتی را با تکیه بر تولید و مصرف بهتر و درست، در جهت موفقیت های خود مدیریت کنند. وزارت آموزش و پرورش از 4 سال گذشته تاکنون مدلی با عنوان مدل ارزیابی مدیریت تحت عنوان تعالی مدیریت مدرسه را برای بهبود کیفیت در سرفصل برنامه های خود قرار داده است. در گام نخست 6 هزار مدرسه در این مدل ، ارزیابی شده است ، امسال 18 هزار مدرسه در کشور بر این اساس مورد ارزیابی قرار گرفته که 100مدرسه حائز شرایط ...
مصرف استروژن در زنان، نیازی ضروری است؟
ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید تامین استروژن در زمان یائسگی سبب توقف یا کاهش شکایاتی مانند خارش ژنیتال، خشکی واژینال، دیس پارونی، دیزوری، تکرر ادرار، فوریت دفع ادرار و بی اختیاری استرسی ادرار می شود. مصرف استروژن ها در بارداری ممنوع است و باعث بروز اختلال در اندام های جنسی جنین می شود، همچنین احتمال بروز سرطان های اندام تناسلی را در فرزندان به دنیا آمده افزایش می دهد. ...
کنترل وزن در بارداری، جنین اذیت نمی شود؟
اگر جزو خانم هایی هستید که در دوران بارداری دچار اضافه وزن زیاد شده اند و وزن شما با قدتان تناسب ندارد، نگران نباشید 60 درصد خانم ها اینگونه هستند. شما وقتی دچار اضافه وزن هستید که شاخص تناسب قد و وزن شما (BMI) بین 25 تا 29٫9 باشد. BMI منعکس کننده رابطه قد و وزن و تخمین زننده چربی بدن است. اگر شاخص تناسب قد و وزن شما بالاتر از 30 است باید مراقب چربی و چاقی باشید. چگونه می ...
مصرف بامیه در بارداری، نظر پزشک نیاز است؟
کند و به روند کم کردن وزن هم کمک کند. بامیه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که پس از مصرف آن این ماده با جذب کردن آب کافی از بروز و ابتلا به یبوست جلوگیری می کند و می تواند ابتلا به بیماری هایی همچون بواسیر و دیورتیکولیت را به شدت کاهش دهد. کاهش فشار خون بالا یکی از خواص بامیه اینست که حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم و منیزیم است. این مواد می توانند اثر مفیدی روی بیمارانی که ...
تقویت قوای مردانه، مربای شلغم موثر است؟
... عصاره شلغم پخته، چربی خون(کلسترول و تری گلیسرید) را هم پایین می آورد و این خاصیت همراه با خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در این گیاه دارویی، سبب کاهش چشمگیری در بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود. سر و ته شلغم ربطی به خاصیتش ندارد! شلغم ضدعفونی کننده، ضد قارچ و ضد باکتری است، اثرات ضد باکتریایی این گیاه از گذشته های دور در پزشکی بومی مطرح شده است؛ با توجه به اثرات ضد ...
چگونه فشارخون را ثابت نگه داریم؟
...، 120 گروه از بیماران شرکت کننده در این آزمایش ها به طور متوسط سه نوع دارو و 140 گروه 2 نوع داروی فشار خون را مصرف کرده بودند. چگونه بیماران فشار خون خود را تا 120 کاهش می دهند؟ محققین می گویند که بسیاری از مردم احتمالا باید در ابتدا با تجویز پزشک، مصرف یک داروی فشار خون را شروع یا در مواردی داروی دیگری را به رژیم غذایی و دارویی خود اضافه کنند. علاوه بر این، مواردی که بر شیوه ...
اینترنت اشیاء غلبه بر سلطه ی زمان و مکان
... اینترنت اشیاء می تواند در زمینه های مختلف پزشکی از جمله سیستم مراقبت از راه دور بیماران، سیستم هشدار دهنده، موارد اورژانس، برنامه های تناسب اندام، بیماری های مزمن و مراقبت از سالمندان مورد استفاده قرار گیرد. این موارد میتواند شامل : سیستم اندازه گیری ضربان قلب، اندازه گیری فشار خون، سیستم بررسی سلامت، ضربان سازهای مصنوعی و سمعک ها باشد. به گونه ای که به پزشک کمک می کند ...
مشاهده خون در مدفوع کودکان، باعث نگرانی است؟
هائی روی مدفوع را می پوشاند دارای اهمیتی متفاوت با خون موجود در اسهال خونی است. مقدارخون نیز باید معین گردد. از والدین بایستی در مورد درد هنگام دفع مدفوع و یا بیوست سوال شود. آیا درد شکم نیز وجود داشته ؟ آیا تب هم وجود داشته ؟ آیا استفراغ وجود داشته ؟ رنگ واقعی مدفوع چه بوده است؟ به تازگی مریض چه مواد غذائی مصرف کرده ؟ آیا اخیرا خونریزی از بینی وجود داشته ؟ آیا فرد دیگری در خانواده بیمار نمی باشد ...
اصلاح الگوی غذا به خاطر بچه ها
...، به جای کیک و شیرکاکائوی عصرانه، 2 میوه فصل به آنها بدهید یا به جای انواع چیپس و پفک، یک لقمه کوچک از نان و پنیر برای شان آماده کنید. 4. اگر فرزندتان دچار اضافه وزن است، می توانید حدود 1 ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی، یک میوه فصل به او بدهید. به این ترتیب، هوس او برای پرخوری در وعده های اصلی کمتر می شود. 5. اگر فرزندتان دچار چاقی و اضافه وزن است، از قرار دادن خوراکی ها و ...
باورهای نادرست درباره غش کردن
علامت از دست رفتن سطح هوشیاری همراه است، مردم برای درمان به متخصص مغز و اعصاب مراجعه می کنند در حالی که در بیش از 90 درصد موارد علل این عارضه به سیستم عصبی ارتباطی ندارد.به گفته دکتر مهرداد میرمعصومی، فوق تخصص آریتمی قلب، عموما افرادی که دچار غش می شوند باید از نظر سلامت قلبی مورد بررسی قرار بگیرند زیرا علت عمده این عارضه مربوط به قلب است و تاخیر در تشخیص آن موجب مرگ بیمار می شود.این عضو انجمن ...
8 دلیل تضعیف سیستم ایمنی
...> در باب سلامت حقیقت این است که تعداد باکتری های موجود در روده ها بیش از تعداد سلول های موجود در کل بدن است! پس تعجبی ندارد که اغلب فعالیت های ایمنی در روده ها انجام می پذیرد. باکتری های مفید موجود در روده (موسوم به پروبیوتیک ها) با سیستم ایمنی دست به دست داده تا عفونت های شرور را از بدن دور نمایند. متاسفانه، وفور مصرف آنتی بیوتیک ها و آنتی اسیدها بعلاوه رژیم های غذایی سرشار از قند که عامل عفونت ...
کارهای ممنوع پس از غذا خوردن
تغییر جهت دهد تا تغییر در دما را جبران کند. این به معنای کاهش جریان خون در دسترس برای گوارش غذاست. میوه خوردن پس از یک وعده غذایی میوه ها نیازمند آنزیم هایی متفاوت برای گوارش هستند، از این رو، بهتر است با معده خالی آنها را مصرف کنید. میوه خوردن پس از یک وعده غذایی گوارش ناکارآمد آنها را به همراه دارد. ...
7 نوع آجیل برای دفع 7 بیماری
.... مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود، ضمن اینکه به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و ...
حاملگی با وزن بالا، مشکلی ایجاد نمی کند؟
دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی ...
با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید
اسفنکتر مری شوند، که اجازه بازگشت اسید معده به مری را می دهد. از جمله این مواد غذایی مشکل آفرین می توان به گوجه فرنگی، مرکبات، شکلات، قهوه، و چای اشاره کرد. مصرف آنها را محدود یا برای مدتی متوقف کنید تا دوباره احساس بهتری داشته باشید. کاهش وزن اضافه وزن پیامدهای منفی بسیاری دارد، که یکی از آنها افزایش قابل توجه خطر ابتلا به علائم رفلاکس معده است. با مصرف ترکیبی از پروتئین بدون چربی ...
