خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
دچار اختلال خلق وخو را آرام کند. طی یک بررسی مشخص شد، سطح هورمون های استرس مربوط به اختلال اضطراب (مانند کاتاکولامین و کورتیزول) در افرادی که به مدت 2 هفته و 2 بار در روز شکلات تلخ 74٪ مصرف کردند، کمتر شده است. خوردن شکلات تلخ می تواند سطح سروتونین پیام رسان های عصبی را افزایش دهد و از این طریق استرس منجر به اضطراب را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهد افرادی که تحت فشار و تنش زیادی ...
املاح و مواد معدنی ضروری در بارداری
دریافت آهن با دریافت پروتئین همبستگی خوبی دارد. فیبر فیبر بخشی از میوه ها، سبزی ها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات می باشد که در بدن انسان هضم نمی شود. غذاهای پر فیبر به سیر شدن کمک می کنند و باعث می شوند غذا و چربی کمتری مصرف شود. فیبر با حجیم کردن مدفوع باعث خروج راحت و سریع مدفوع شده و به این طریق از بروز یبوست جلوگیری می کند. هم چنین احتمال بروز بیماری های روده ...
درفصل پاییز از خوردن این میوه همه فن حریف دست نکشید
گرفته است. پتاسیمِ بیشتر به بازگرداندن تعادل کامل الکترولیت های بدن بعد از ورزش یا کارهای سنگین کمک می کند و عملکرد عضلات را در بهترین حالت خود نگه می دارد. همچنین مصرف کدو حلوایی بیماری های چشمی همچون آب مروارید را درمان کرده و برای کاهش فشارخون و کاهش بیماری های قلبی و استفاده از آن در وعده های غذایی توصیه می شود. مصرف کدو حلوایی بر روی سیستم ادراری و مثانه نیز تأثیر گذاشته ...
7 نکته مهم که درباره خون دماغ باید بدانید
خونریزی یا صاف کردن بینی در زمان شکستگی انجام می شود، انجام چنین کاری نه تنها شرایط را بهبود نمی بخشد، بلکه می تواند خونریزی را شدیدتر و وضعیت را بسیار پیچیده کند. اگر فردی به کمک های اولیه آشنایی ندارد، بهتر است مداخله ای در زمان شکستگی بینی، نداشته باشد ولی آن دسته از افرادی که به کمک های اولیه آشنایی دارند می توانند دو انگشت شست و اشاره خود را جلوی بینی شکسته فرد قرار بدهند و فشار مختصری نیز وارد کنند و یک کیسه یخ روی بینی فرد بگذارند و تا رسیدن به مراکز درمانی یا اورژانس این کار را ادامه بدهند. انجام چنین کاری به دلیل وجود خون، باید حتما با دستکش یک بار مصرف باشد. working(); ...
راهکاری شگفت انگیز برای کاهش کلسترول و چربی خون/ آماس لوزالمعده از چیست؟ / درد شانه را جدی بگیرید/ ...
سن شان نظیر بازی در زمین بازی یا دوچرخه سواری داشته باشند. همچنین آنها باید سه روز در هفته ورزش های استقامت عضلات و استقامت استخوان ها، نظیر والییبال یا بازی های گروهی پرجنب و جوش، انجام دهند. سالمندان، زنان باردار و افراد مبتلا به معلولیت و ناتوانی باید با پزشک شان در مورد یک برنامه ورزشی شخصی مشورت کنند. درد شانه را جدی بگیرید درد شانه تجربه ای بسیار رایج بین عموم افراد است که می تواند خطرات جدی مانند حملات قلبی و مشکلات کبدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. انتهای پیام/ ...
نقش اسید فولیک در بارداری، تجربه کنید
عناصر شیمیایی و مواد معدنی از جمله مهم ترین عوامل مؤثر بر کارکرد درست ارگان های بدن محسوب می شوند که نبود یا کمبود آنها اثرات گاه ناگوار بر این اعضا می گذارد و در اغلب موارد به بروز بیماری های گوناگون یا ظهور اختلالاتی در سلامتی منجر می شود. این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به ...
دیابت در کمین سمنانی ها/ توصیه متخصصان به اصلاح سبک زندگی
گزارشات موجود ، در سال 95 در ایران به ازای هر 20 نفر یک مورد دیابتی وجود داشت، با توجه به روند شیوع دیابت پیش بینی می شود تا 18 سال آینده به ازای هر هفت نفر در ایران یک فرد مبتلا به دیابت وجود داشته باشد. به باور کارشناسان امر ادر زمان حاضر سبک تغذیه جامعه بدتر شده و با استفاده از مواد قندی، نوشابه ها و شیرینی ها بر بروز دیابت افزوده می شود و با رفتن سمت خانواده ها به فست فود و غذاهای آماده ...
صبحانه؛ وعده ای که پدر و مادرها باید در کنار کودک صرف کنند
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، در راستای آغاز طرح مشترک توزیع سه وعده غذای گرم و دو وعده صبحانه به همراه میان وعده در هفته در سطح تمامی مهدکودک های روستایی زیر پوشش مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز که با هدف بهبود تغذیه کودکان زیر 6 سال مناطق روستایی انجام شده، جلسه توجیهی با حضور 24 مدیر مهدروستاها، برگزار شد. مسوول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز، اظهار داشت: این طرح ...
درمان ویار صبحگاهی، راه خانگی!
نی نی بان، گروه ترجمه: این مطلب از راهنمای ویار صبحگاهی درباره آنچه در خانه می توانید برای ویار انجام دهید، است. سه ماهه اول بارداری برای اغلب زنان با تهوع صبحگاهی همراه است. متاسفانه این شرایط آنها را حسابی خسته و کلافه می کند و از سوی دیگر از آنجا که نمی توانند رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، نگرانند که به جنین مواد غذایی لازم نرسد. به دلیل آنکه زنان باردار باید در مصرف دارو احتیاط کنند؛ اغلب به ...
18 دلیل دردهای شکمی
پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب دردهای شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذاهای چرب سراغ بیمار می آید. ...
2 نکته در مورد تغذیه مادر و آلرژی غذایی شیرخوار
و آنانی که شیر مصنوعی دریافت می کنند ممکن است در تفاوت میزان شیوع CMPA در این دو گروه تاثیر داشته باشد. علائم هشدار دهنده و یافته هایی که دال بر CMIPA شدید به عنوان علت احتمالی است. متاسفانه علامتی وجود ندارد که تشخیص قطعی برای CMPA باشد. زمان و الگوی ظهور این علائم به تشخیص افتراقی کمک می کند. نشانه های CMPA اغلب اتفاق می افتد اما نه همیشه... طی چند هفته بعد از مصرف پروتئین ...
خوراکی که خوردن آن در پاییز بیش از حد توصیه شده است
بازگرداندن تعادل کامل الکترولیت های بدن بعد از ورزش یا کارهای سنگین کمک می کند و عملکرد عضلات را در بهترین حالت خود نگه می دارد. همچنین مصرف کدو حلوایی بیماری های چشمی همچون آب مروارید را درمان کرده و برای کاهش فشارخون و کاهش بیماری های قلبی و استفاده از آن در وعده های غذایی توصیه می شود. مصرف کدو حلوایی بر روی سیستم ادراری و مثانه نیز تأثیر گذاشته و از سنگ کلیه جلوگیری می کند و ...
رژیم غذایی برای کودکان، نکات مهم
، ماکارونی، لازانیا، پیتزا و سرخ کردنی ها. همچنین باید به شدت از مصرف غذاهای انرژی زا که برای پرورش اندام استفاده می شود، پرهیز کنید. هرگز افراط و تفریط نکنید درست است که غذاهای گرم مزاج قوای شهوانی را تقویت می کنند؛ اما فراموش نکنید که بدن ما به این گونه مواد غذایی هم احتیاج دارد و استفاده بیش از اندازه از غذاهای سردمزاج می تواند تبعات بدی برایتان به همراه داشته باشد. مصرف ...
سندرم پیش از قاعدگی در زنان، ناشی از چیست؟
. مطالعات نشان داده اند که استفاده از مکمل منیزیم می توانید عملکرد ورزشی برای ورزشکاران، افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری مزمن را افزایش دهد. در یک مطالعه، در بازیکنان والیبال با مصرف 250 میلی گرم در روز، تجربه بهبود در پریدن و حرکت بازوها صورت گرفت. در مطالعه دیگری، ورزشکاران با مصرف مکمل منیزیم به مدت 4 هفته، دویدن، دوچرخه سواری و شنای سریع تر در طول مسابقات سه گانه داشتند. آنها همچنین کاهش ...
خواص بی نظیر تخم شربتی و نحوه مصرف آن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،شاید قبلا بارها تخم شربتی را در فروشگاه ها یا عطاری ها دیده باشید و به راحتی و بدون توجه از کنار این دانه های بسیار مغذی عبور کرده باشید اما با خواندن مطالب زیر مطمئنا دیگر این کار را نخواهید کرد. در اینجا قرار است برخی از خواص شگفت انگیز تخم شربتی را که به ریحان شیرین، دانه ی فالوده یا دانه ی Turkmaria نیز معروف است، کشف کنید. به این فکر می کنید که این دانه های سیاه چه هستند؟ این گیاه ریحا ...
7 توصیه برای افزایش کارایی ورزشکاران
باشد بدن آمادگی بیشتری برای ورزش دارد. سعی کنید دو تا سه بار در هفته به مدت نیم ساعت ورزش هوازی انجام دهید. 6. تغذیه مناسب داشته باشید: تغذیه برای ورزشکاران بسیار اهمیت دارد. غذاهایی مصرف کنید که انرژی لازم برای ورزش را تامین کند. غذای سالم بخورید. غذاهای شما باید حاوی میزان کافی کربوهیدرات و پروتئین باشد. از خوردن غذاهای فرآوری شده و چربی های مصنوعی جلوگیری کنید. 7. مکمل ...
5 راهکار درمان خشکی پوست در فصل پاییز
برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است. البته نوشیدن آب به اندازه کافی نباید فراموش شود چرا که منبع اصلی برای تامین آب مورد نیاز بدن بوده و نقش اساسی در حفظ طراوت پوست دارد. باید توجه داشت هرچه بدن کمتر در معرض دریافت ویتامین ها و عناصر مفید برای شاداب و باطراوت ماندن پوست قرار بگیرد، بیشتر و زودتر دچار خشکی و چروکیدگی پوست می شود، بنابراین مصرف انواع ویتامین ها از جمله ویتامین E. در این روز ها خیلی ...
توصیه های درمانی امام رضا(ع) برای ماه آذر
مناسب است و غذاهای معتدل در فصل بهار و پائیز و میزان مصرف خوراکی ها( با مقدار حرارت و برودت آن ها) نیروی طبیعی بدن و میل آن است. امام رضا (ع) در رابطه با نوشیدن آب در این ماه توصیه هایی داشته است؛ ایشان از آشامیدن آب در شب نهی نموده اند زیرا مزاج، آب و فصل سرد است و جمع این سردی ها طبیعت بدن را بیش از حد به سمت سردی می برد و بیماری های ناشی از سردی ایجاد می کند. اگرچه مصرف آب گرم، به صورت ناشتا همیشه توصیه نمی شود، اما امام رضا(ع) نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا را در این ماه سفارش می کنند هم چنان که بعضی از ماه ها در فصل تابستان نوشیدن آب سرد به طور ناشتا سفارش شده است. ...
از شگفت انگیزترین مواد غذایی تولیدکننده گاز
... افرادی که روزانه شیر سویا مصرف می کنند می توانند برای خلاص شدن از شر گاز و نفخ دردناک و ناخوشایند این عادت خود را ترک کنند. شیر سویا به طور معمول از سویای کامل تهیه می شود، که حاوی گالاکتو-الیگوساکارید، فیبری که میکروب های روده به سرعت مصرف کرده و گاز تولید می کنند، است. به جای شیر سویا می توانید مصرف شیر بادام را مد نظر قرار دهید، که از کربوهیدارت های قابل تخمیر کمتر برخوردار است و گزینه ...
مصرف گیاهان دارویی در بارداری، اول مطالعه کنید!
کاملا بی خطر است.این گیاه سابقه ای بیش از سه هزار سال در درمان این بیماری دارد. فقط از زنجبیل تازه استفاده کنید اگر طبیعی آن را در اختیار دارید بهتر است می توانید آنرا از فروشگاه ها یا میوه فروشی ها تهیه کنید. زنجبیل متبلور شیرینی و خوشمزه و راحت است ، و می تواند همان تاثیر چای را داشته باشد. مقدار مصرف : شما می توانید یک چای زنجبیل قوی را با خیساندن چندین برش از ساقه زیرین تازه از ...
خرید مرغ سالم، ترفندی برای زنان
.... انواع حبوبات که در گذشته در غذاهای سنتی به وفور مورد استفاده قرار می گرفت به دلیل مصرف غذاهای جدید دیگر چندان مصرف نمی شوند. سویا هم پروتئین دارد هم کلسترول خون را کاهش می دهد. وقتی تنوع غذایی ایجاد می شود بدن از تمام این مواد غذایی -که ساده تر و خوش خوراک تر از مرغ هم هستند- بهره لازم و کافی را می برد. روش صحیح پخت مرغ چیست؟ برای پخت گوشت مرغ روش های مختلفی مانند کبابی ...
بیماری لثه و درمان آن، بانوان جدی بگیرید
بگردانید و سپس دهانتان را با آب بشویید. آنتی بیوتیک طبیعی موجود در آن، باکتری ها را از بین برده و خونریزی و تورم لثه را رفع می کند. انجام این کار 2 بار در روز باعث بهبودی لثه طی چند روز خواهد شد. برگ فلفل بتل؛ یک درمان خانگی متعارف برگ فلفل بتل به دلیل داشتن پلی فنول ها در از بین بردن درد، کاهش تورم و مبارزه با میکروب ها در گذشته نیز مورد استفاده قرار گرفته است. این برگ ضدعفونی کننده ...
پوکی استخوان بیماری خاموش نیست!
روماتیسمی یکی دیگر از عوامل پیدایش پوکی در افراد هستند؛ البته اگر بیمار سریع برای درمان اقدام کند و تحت درمان قرار گیرد یکی از عوامل خطر ابتلا را حذف کرده است. بیماران روماتیسمی دقت داشته باشند اگر در طول درمان، کورتون مصرف می کنند حتما تغذیه مناسبی سرشار از لبنیات را در برنامه غذایی خود بگنجانند و اکیدا ورزش را ترک نکنند. اگر بیماران نکات گفته شده را رعایت کنند در اولین فرصت دوز کورتون ...
همه چیز در مورد اپیلاسیون، باید بدانید
اولین بار می خواهید به یک سالن اپیلاسیون بروید و موهای بدن یا صورت خود را با موم بکنید باید پیش از هر چیز بدانید فردی که این کار را انجام می دهد نباید از پارچه ای که قبلا برای دیگران استفاده شده برای شما هم استفاده کند. بسیاری از سالن ها از پارچه های یکبار مصرف برای انجام اپیلاسیون با موم استفاده می کنند ولی در این میان سالن هایی هم دیده می شود که از پارچه های چندبار مصرف استفاده می کنند و با ...
درمان ویار بارداری، روش طب سنتی!
موثر باشد اما اگر خواستید امتحان کنید حتما با پزشک مشورت کنید. هیپنوتیزم هیپنوتیزم در صورتی که علائمی مانند استرس، اضطراب و ترس دارید میتواند کمک کننده باشد اما شواهدی وجود ندارد که نشان دهد در مبارزه با بیماری های بارداری موثر است. رفلکسولوژی یا بازتاب شناسی رفلسکولوژی بر این اصل استوار است که نقشه بدن انسان در کف پا وجود دارد و هر ارگان در بدن نقطه ای در کف پا دارد. به همین دلیل میتوان با فشار دادن نقطه ای خاص روی پا به کاهش علائم کمک کرد. اما هیچ شاهد قوی برای تایید این نظر وجود ندارد اما اگر برای تان آرامش بخش است میتوانید استفاده کنید. ...
درفصل پاییز از خوردن این میوه همه فن حریف دست نکشید
گرفته است. پتاسیمِ بیشتر به بازگرداندن تعادل کامل الکترولیت های بدن بعد از ورزش یا کارهای سنگین کمک می کند و عملکرد عضلات را در بهترین حالت خود نگه می دارد. همچنین مصرف کدو حلوایی بیماری های چشمی همچون آب مروارید را درمان کرده و برای کاهش فشارخون و کاهش بیماری های قلبی و استفاده از آن در وعده های غذایی توصیه می شود. مصرف کدو حلوایی بر روی سیستم ادراری و مثانه نیز تأثیر گذاشته ...
دلیل کمردرد بارداری، چه چیزهایی است؟
منتقل می کنند. ورزش های بی خطر برای اغلب زنان باردار عبارتند از: راهپیمایی، شنا و دوچرخه ثابت. برای تقویت عضلات ناحیه شکم و لگن حتما باید با پزشک مشورت کرد. سرما و گرما: در موارد حاد چند قطعه یخ را در کیسه قرار دهید. آن را داخل یک پارچه نازک بپیچید و روی ناحیه درد در قسمت کمر بگذارید. بعد از چند روز، می توانید از کیسه آب گرم استفاده کنید که باعث کاهش درد می شود. مراقب باشید به شکم خود حرارت ...
برای اولین بار در جهان:ویرایش ژن در بدن انجام شد
سلول ها ایجاد می شوند و باعث تخریب در سراسر بدن می شوند. بیماران ممکن است سرماخوردگی و عفونت های فراوانی گوش داشته باشند، همچنین این بیماران درگیر مشکلاتی مانند ویژگی های شکل ظاهری، کاهش شنوایی، مشکلات قلبی، مشکلات تنفسی، مشکلات پوستی و چشم، نقص استخوان و مفصلی، مسائل روده و مشکلات مغزی و تفکر هستند. دکتر چستر وایتلی، متخصص ژنتیک دانشگاه مینه سوتا که قصد دارد بیماران را در ...
علت اصلی بیماری بواسیر، آیا زنان می دانند؟
چندین بار هر بار به مدت 20-10 دقیقه در آب گرم بنشینید. کاشفی بیان کرد: برای تخفیف درد و تورم ناشی از وجود لخته در بواسیر یا بیرون زدگی بواسیر، یک روز در رختخواب استراحت کنید و روی ناحیه کیسه یخ بگذارید. وی ابراز کرد: در مواردی که مقاوم به درمان هستند، امکان دارد نیاز به جراحی وجود داشته باشد. روش های مختلفی مانند بستن یک باند لاستیکی در قاعده بواسیر، اسکلروتراپی ، تزریق مواد شیمیایی برای ...
راه اب کردن شکم، مهم برای خانم ها
چربی شکمی خواهد شد. غذاهای نمک دار باعث می شود شکم شما نفخ بیشتری داشته باشد و بدن قند اضافی را به صورت چربی ذخیره می کند. بر اساس مطالعات انجام شده که در مجله Hepatology منتشر شده است، افرادی که تنقلات و غذاهای فرآوری شده با مقادیر بالای قند و چربی به وعده غذایی روزانه خود اضافه می کنند، چربی شکمی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت. شما تنها از تمرینات کرانچ استفاده می کنید: ...
