خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کودکان بد غذا چکار کنیم؟
...: دختر 19 ماهه ام شیر مادر می خورد، 1 ماه است که موقع غذا بهانه شیر مادر را می گیرد و از خوردن امتناع می کند، در ضمن به شدت بدغذاست، هر وعده غذاییش که مثلا 2 قاشق غذاخوری برنج است حدود 2 ساعت طول می کشد، از هر نوع ترفندی استفاده می کنم cdو بازی و کتاب خواندن که غذایش را بخورد ولی گاهی بعد از 2 ساعت هنوز فقط کمی از غذایش را خورده، البته از نظر نمودار رشد مشکلی ندارد ولی فکر کنم اگر برای غذا ...
رفتار با کودک بد غذا، راهنماییم کنید
...: دخترم 3 سال داره که فوق العاده بدغذاست. از غذا فرار می کنه خونه همسایه می ره، دست جلوی دهنش می گیره و یا غذاشو بیرون می ریزه و من به خاطر این رفتارش ناراحت می شم و با عصابنیت باهاش برخورد می کنم و داد می زنم سرش ولی بعدش ناراحت می شم که چرا اینکارو باهاش کردم گاهی حتی جلوی دیگران سرش داد می کشم. پاسخ: اگر شما روی غذا خوردن فرزندتان آنقدر حساسیت نداشته باشید، با این رفتارها مواجه ...
چرا بعضی افراد صرف نظر از زیاد غذا خوردن، لاغر می مانند
، لاغر متولد می شوند. افراد جوان معمولا سرعت سوخت و ساز تندتری دارند. با بالا رفتن سن ما، سرعت متابولیسم مان تغییر می کند. اما بعضی از افراد خوش شانس، حتی در سال های بعدی عمرشان نیز مانند یک ماشین کالری سوز باقی می مانند. آرایش بیولوژیکی آن ها باعث می شود که در سوزاندن چربی ها، کارآمدتر باشند. در واقع، بعضی از افراد لاغر اصلا نمی توانند وزن اضافه کنند. اما بعضی دیگر در تمام طول عمرشان در رژیم هستند و هنوز هم به راحتی وزن اضافه می کنند. همانطور که بعضی افراد لاغر متولد می شوند، افرادی نیز وجود دارند که به صورت ژنتیکی مستعد چاقی هستند. ...
کمبود وزن در کودکان، چگونه قابل جبران است؟
...> اوقات صرف غذا بایستی اوقات خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
. سرعت سوخت وساز بدن تا 10 درصد بعد از صرف غذا افزایش می یابد و فقط چند دقیقه فعالیت می تواند سوخت وساز را تا 2 برابر و به مدت 3 ساعت افزایش دهد و باعث سوزاندن چربی ها شود؛ در عرض 15 تا 30 دقیقه بعد از خوردن میان وعده یا وعده اصلی، 5 تا10 دقیقه فعالیت سبک داشته باشید؛ برای مثال می توانید قدم بزنید و یا برای رفتن به طبقات دیگر از پله ها استفاده کنید و یا تمرینات قدرتی ساده انجام دهید. ...
دلایل چاقی نوزادان، حواستان باشد
وزن تولدش باشد.قد نوزاد نیز 50 درصد در طول سال اول زندگی اضافه می شود و در 4 سالگی دو برابر قد تولد می شود. درمورد شیر خشک پر چرب با پزشکش مشورت کنید. کودک 1 تا 2 ساله بایدکم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون ...
تغذیه مناسب کودکان، بعد از شیر گرفتن
عصبی و پر تشنج، با ساختن محیطی شاد و با نشاط میل به غذا خوردن را در کودک ایجاد کنید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که در اکثر موارد غذا نخوردن کودکان گذراست یا به تعبیری یک اعتصاب غذاست که معمولا دلایل روحی و روانی دارد. بنابراین در این شرایط بهترین روش این است که آرامش خود را حفظ کنید و بدون اضطراب با این مشکل کنار بیایید. ضمن این که یادتان باشد کودک را هیچ وقت با بچه های هم سن و سالش مقایسه ...
علل کم وزنی در کودکان، جدی بگیرید
است سعی کنید ظاهر خوش آب و رنگ و جذابی به غذاهای مورد علاقه کودکان بدهید تا میل بیشتری به خوردن داشته باشند. به فاصله هر 3 ساعت به او خوراکی بدهید. روغن زیتون یا کره به غذاهایش اضافه کنید. استفاده از پنیر پیتزا خوب است. حلوا شکری در صبحانه بخورد. بعد از هر غذا، 3 عدد خرما بخورد. شیر و لبنیات کم چرب نباشد. شیر را با عسل مخلوط کنید. روزانه 10 عدد آجیل ریز شده بخورد. 1 ساعت قبل از وعده غذایی اصلی چیزی نخورد. میوه ها را به شکل آب میوه بدهید. شربت ویتامین-مینرال کودکان حتما باید مصرف کند. ...
آداب غذا خوردن کودکان، آموزشی خسته کننده!
غذا خوردن بچه ها تا زمانی که آداب آن را یاد نگرفته باشند برای بسیاری از والدین مانند کابوس است. تا زمانی که شما با عجله و سرپایی غذا بخورید و وقت کافی برای گذراندن شام و ناهار با فرزندتان نداشته باشید نباید منتظر بروز معجزه ای در روش غذا خوردن کودک تان باشید. در اینجا برخی روش هایی که می تواند به شما کمک کند خود و فرزندتان از خوردن غذا لذت ببرید می آوریم. بیشتر غذا خوردن و کمتر بازی ...
افزایش وزن کودک، چگونه؟
...، این روش ها برخلاف نتیجه ظاهری که در پی دارند، شیوه های موثری برای رسیدن به نتیجه دلخواه یعنی روی آوردن کودک به غذا خوردن نیستند و اغلب در دراز مدت بی نتیجه می مانند. این روش ها همان قدر بی تاثیرند که وادار کردن کودک به غذا خوردن با شیوه های تنبیهی مثل باز کردن دهان کودک با فشار و حتی روی آوردن به شربت های اشتهاآور. 4- غذای بچه ها را تزئین کنید. اگر کودک شما هم از غذا خوردن سرباز می ...
29 آبان لاغری با رژیم غذایی 3 ساعته
...، استقبال می کند. شمارش کالری در این رژیم غذایی خوشبختانه خیلی مجبور نیستید مقدار کالری مصرفی تان را بشمارید. اما باید برنامه غذا خوردن تان را طبق زمان بندی مناسب انجام دهید. کروز می گوید ساعت 7 صبحانه بخورید و سه ساعت بعد وعده غذایی بعدی تان را مصرف کنید. بدین ترتیب وعده آخری غذایی روزتان ساعت 7 بعد از ظهر می شود. باید زمان بندی تان طوری باشد که آخرین وعده غذایی روز، 3 ...
کم بودن وزن کودک، چه باید کرد؟
...> 5- محیطی شاد برای بچه ها فراهم کنید. برای تشویق کودکان بی اشتها به غذا خوردن باید حوصله به خرج بدهید و سعی کنید به جای ایجاد فضایی عصبی و پر تشنج، با ساختن محیطی شاد و با نشاط میل به غذا خوردن را در کودک ایجاد کنید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که در اکثر موارد غذا نخوردن کودکان گذراست یا به تعبیری یک اعتصاب غذاست که معمولا دلایل روحی و روانی دارد. بنابراین در این شرایط بهترین روش این ...
غذاهای مقوی برای کودکان، بچه تپل میخواهید؟
کار خوبی است که فقط شب ها به او شیر می دهید. بچه هایی که وابستگی به شیر مادر دارند بهتر است ارتباط عاطفی بین آن ها و مادر کمتر شود. ممکن است بچه شما تا یک ماه آینده تمایلی به غذا خوردن نشان ندهد اما بعد از یک ماه شروع به غذا خوردن می کند. توجه داشته باشید زمانی که فرزندتان شیر شما را نخورد به او شیر پاستوریزه یا میوه ندهید. شما باید بیشتر غذاهای حاوی پروتئین، تخم مرغ، حبوبات، روغن زیتون و روغن کنجد دهید. تنقلات و غذاهایی که ارزش غذایی کمی دارند را به او ندهید. بدین ترتیب وزن گیری فرزند شما بهتر خواهد شد. ...
با کودک کم وزن چه کنیم؟
کودک را به تصاویر تلویزیون جلب کنند، این روش ها برخلاف نتیجه ظاهری که در پی دارند، شیوه های موثری برای رسیدن به نتیجه دلخواه یعنی روی آوردن کودک به غذا خوردن نیستند و اغلب در دراز مدت بی نتیجه می مانند. این روش ها همان قدر بی تاثیرند که وادار کردن کودک به غذا خوردن با شیوه های تنبیهی مثل باز کردن دهان کودک با فشار و حتی روی آوردن به شربت های اشتهاآور. 4- غذای بچه ها را تزئین کنید. ...
مادران باردار لاغر، راه های افزایش اشتها!
ای مناسب، استفاده از گروه های غذایی اصلی، رژیم غذایی آنان تغییر نموده و از طریق انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های اصلی و میان وعده، انرژی و مواد مغذی دریافتی آنان افزایش یابد؛ بنابراین با مقوی کردن (اضافه کردن مواد انرژی زا از جمله مواد قندی، نشاسته ای، چربی و روغن) و مغذی کردن غذا (اضافه کردن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از ویتامین ها و مواد ...
علت کم غذا خوردن بچه ها
...: پسر دو و نیم ساله ای دارم که بسیار کم غذاست و لاغر. اصلا هله هوله خور نیست ولی غذا هم خوب نمیخوره الان وزنش دوازده کیلو و قدش نود سانت. پاسخ: قد و وزنش نسبت به نمودارهای رشد کم محسوب نمی شود اما بهتر است افزایش پیدا کند. نکات زیر می تواند مفید واقع شود: 1-بچه ها با غذا نخوردن اعتراض می کنند. بی اشتهایی در کودکان دلایل بی شماری دارد، از روش های نادرست در تغذیه ...
راه های افزایش وزن طبیعی و سالم
همانگونه که چاقی و اضافه وزن بیش از حد مشکلات عمده ای برای سلامتی افراد ایجاد می کند، لاغری بیش از حد نیز می تواند تهدید کننده سلامت فرد باشد. از جمله علل احتمالی لاغری می توان مصرف مقادیر ناکافی غذا، فعالیت زیاد مانند ورزش، سوء جذب، مصرف غذاهای نا صحیح، استرس و اضطراب را نام برد. البته در مواردی که کاهش وزن به یکباره اتفاق بیوفتد و شخص در عرض یکماه 10% از وزن خود را از دست بدهد باید به پزشک ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر، تاثیرات چشمگیری بر کنترل قند خون، کاهش لیپیدهای خون و کاهش وزن دارد. این مطالعه توصیه می کند، جو دوسر، غله ی بسیار مناسبی برای دیابتی های دچار اضافه وزن است. هنگام خوردن جو دوسر به آن شکر اضافه نکنید، در عوض از عسل یا ادویه های مانند دارچین یا جوز هندی برای طعم دادن به آن استفاده کنید. همچنین می توانید از میوه ها و مغزهای سالم و ...
برای کاهش وزن آب خیار و آب چغندر بنوشید!
وزن و نتیجه دلخواه تان دست یابید. کافی است روزانه به جای یک یا دو وعده غذایی تان از این نوشیدنی های طبیعی و لذت بخش استفاده کنید. توجه داشته باشید! با اینکه این نوشیدنی های سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن تان هستند اما فاقد سایر مواد ضروری مثل پروتئین ها، کربن ها و چربی ها هستند. بنابراین نباید برای کاهش وزن تنها به استفاده از نوشیدنی ها بسنده کنید مخصوصا برای مدت زمان طولانی. راه حل ...
میزان رشد کودکان، چقدر باید باشد؟
. سعی کنید بیشتر غذاهایی را که کودک در این سن دوست دارد، انتخاب کنید و به او بدهید. مثلا اگر سوپ را بیشتر از پوره دوست داشت، روزی دو نوبت به او سوپ بدهید. به تدریج با اصلاح عادت تغذیه ای شیرخوارتان به غذا خوردن وزن خواهد گرفت ولی اگر کودک تان چنین تغذیه خوبی را دارد و با این اقدام ها هنوز وزن شیرخوارتان وزن کم است حتما به یک فوق تخصص نوزادان و کودکان مراجعه کنید تا دیگر علل موثر بر عدم وزن گیری کودک ارزیابی و بررسی شود. ...
8 شیوه برای لاغری با "خواب" ! | چگونه لاغر شوم؟!
نوعی اسید آمینه است که در ترکیب گوشت وجود داشته و اثرات خواب آور دارد. کافیست که یک ران مرغ بدون پوست یا 100 گرم گوشت بوقلمون بدون چربی مصرف کنید تا ساعت هایی که در فاز عمیق خواب به سر می برید، افزایش پیدا کند. تحقیقات نشان می دهند که افراد بزرگسالی که هفت تا هشت ساعت از شب رو می خوابند، انرژی کمتری رو از طریق غذا وارد بدن خود می کنند. آشپرخانه رو پلمپ کنید بعد از خوردن شام، در ...
کم غذا خوردن کودک، کلافم کرده
خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل مصرف میان وعده برای آنها ضروری است که بایستی دارای مواد مغذی باشند. کودکان در میان وعده نباید هله و هوله مانند چیپس و پفک و ...
خوب غذا خوردن بچه، پیشنهاد راه حل
دلخواه تان نمی رساند. 5-محیطی شاد برای بچه ها فراهم کنید. برای تشویق کودکان بی اشتها به غذا خوردن باید حوصله به خرج بدهید و سعی کنید به جای ایجاد فضایی عصبی و پر تشنج، با ساختن محیطی شاد و با نشاط میل به غذا خوردن را در کودک ایجاد کنید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که در اکثر موارد غذا نخوردن کودکان گذراست یا به تعبیری یک اعتصاب غذاست که معمولا دلایل روحی و روانی دارد. بنابراین در ...
مستقل غذا خوردن کودک، چه سنی طبیعیه؟
نوزاد نیز 50 درصد در طول سال اول زندگی اضافه می شود و در 4 سالگی دو برابر قد تولد می شود. پس همین که کودکتان خوب وزن بگیرد کافی است. اینکه کودکتان دوست دارد خودش غذا بخورد کاملا طبیعی است و این کار شما را در آینده راحت می کند. کودک 1 تا 2 ساله بایدکم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که ...
با عوارض دیر شام خوردن آشنا شوید
وزن برای شماست. در نهایت دیر شام خوردن می تواند باعث رفلاکس اسید معده شود. عملیات هضم غذای شما معمولا برای چند ساعت طول می کشد. در طول این مدت ممکن است غذا مسیر خود را برعکس بازگردد و به مری بریزد. بنابراین دیر شام خوردن و بعد خوابیدن در واقع احتمال رفلاکس را زیاد می کند و سبب می شود که که غذا در زمانی که خواب هستید دوباره به مری شما بازگردد. بهتر است بعد از شام چند ساعتی به ...
چه بخوریم تا اشتهایمان به غذا کم شود؟
نوآوران آنلاین - چاقی و اضافه وزن همیشه یکی از مهمترین مشکلات دردسر ساز برای سلامتی بشمار میاد. مشکلی که بهش لقب مادر مریضیها رو دادن. بعضیا از بچگی تپل بودن، بعضیا لاغر بودن ولی حالا با عادتهای بد غذایی چاق شدن، بعضیام میگن اونقدر تو چاقی مستعدن که با تنفس و آب خوردن هم چاق میشن و هزار و یک دلیل دیگه. خلاصه اینکه حرف و حدیث زیادی پشت کوه چاقی پنهون شده ولی با همه ی اینا بالاخره باید یه چاره ای ...
تشویق کودکان به غذا خوردن، پیشنهاد راه حل
. 5- محیطی شاد برای بچه ها فراهم کنید. برای تشویق کودکان بی اشتها به غذا خوردن باید حوصله به خرج بدهید و سعی کنید به جای ایجاد فضایی عصبی و پر تشنج، با ساختن محیطی شاد و با نشاط میل به غذا خوردن را در کودک ایجاد کنید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که در اکثر موارد غذا نخوردن کودکان گذراست یا به تعبیری یک اعتصاب غذاست که معمولا دلایل روحی و روانی دارد. بنابراین در این شرایط بهترین روش ...
درمان رفلاکس نوزادان، نحوه خوابیدن چطور باشد؟
قیمت جان فرزند شما تمام شود. 4. حتما شما هم از اطرافیان تان این جمله را می شنوید حسابی بهش شیر بده تا زود بزرگ شه! ممکن است برای شما هم زودتر بزرگ شدن او یک آرزو باشد اما با این کار بیماری اش را تشدید می کنید. بهتر است به جای دادن حجم زیادی از غذا در یک وعده، تعداد وعده های غذا خوردنش را بیشتر و حجم شیرش در هر وعده را کم کنید. بد نیست دو ساعت یک بار به نوزادتان شیر دهید اما حجم وعده ها را ...
شیر دادن به نوزاد، جایگزین خوب برای شیشه
...، می توانید همان در خواب به او شیر دهید. نگرفتن شیشه ایرادی ندارد. در واقع شیشه شیر هم یک وسیله است که بتوان به بچه شیر داد. بنابراین می توانید انتهای شیر خود را بدوشید و به جای شیشه، با قاشق، لیوان یا سرنگ به بچه شیر بدهید. تا پایان یک سالگی می توانید این روند را ادامه دهید. بعد از یک سالگی هم می توانید از شیر پاستوریزه گاو برای او استفاده کنید. وزن گیری فرزندتان خیلی خوب بوده است. بعضی وقت ها بچه ها در این سن در مورد غذا خوردنشان لج می کنند. بهتر است به نوع و شکل غذاهایش تنوع بدهید تا برای جذابیت بیشتری داشته باشد. ...
کودکی که میوه نمی خورد، چاره چیه؟
نیاز برای رشد کودک هستند. آن کوپر، کارشناس تغذیه: اگر می خواهید فرزندتان میوه و سبزیجات میل کند در خرید، پخت و آماده کردن آن با هم همکاری کنید. وقتی که بچه ها در فرآیند شرکت داشته باشند. احتمال اینکه از آن غذا بخورند بیشتر است. میسی چاس لاپین، مادر و فرزند و نویسنده ی کتاب آشپزی: کدام بچه است که تنقلات دوست نداشته باشد. خب شما هم تنقلات خودتان را مثلاً با درست کردن یخمک انار و ...
