خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در حسرت یک مکان یابی در ست در بوکان /رحیم بدوی
منظره بسیار زشت کوهی از زباله در کنار جاده برهان تاسف بر انگیز و سئوال بر انگیزاست . در مقابل تهدیدات جدی و مخرب زیست محیطی که با توجه به انباشت و نگهدار زباله به روش دپو ! در مغایرت کامل با شرایط دفن بهداشتی زباله می باشد و سایر پیامدهای خطرناک زیست محیطی که سلامتی ساکنان شهر بوکان و روستای شیخلر و آبهای زیر زمینی و خاک های کشاورزی منطقه را تهدید می نماید ، آیا سی سال زمان برای چاره ...
چرا نوزادم کم شیر میخورد؟
گفتیم که در شیر مادر بیش از 300 نوع عامل ضد بیماری موجود است. در این دوره ی زندگی، رشد بسیار سریع است و کودک با مصرف غذای خوب، رشد کافی می کند. نوزاد سالمی که با کفایت بالای مواد مغذی تغذیه می شود، انرژی کافی برای یادگیری و پاسخ دادن به محرک های محیط را دارد. در اولین روزهای زندگی کودک یعنی در هفته اول، وزن شیرخوار کم می شود ولی از روز هفتم کودک به وزن اولیه باز می گردد ...
بهترین و بدترین غذاها برای داشتن خواب راحت
می تواند به مغز برای تولید ملاتونین کمک کند. این ماده شیمیایی خواب آور است. * جو دوسر یا غلات فرآوری شده: به دلیل اینکه جو دوسر و غلات فرآوری شده منبع خوبی از ملاتونین محسوب می شوند، خوردن یک کاسه کوچک از آنها اثر شگرفی در ایجاد خواب راحت خواهد داشت. خوردن غلات فرآوری شده به همراه شیر به دلیل کربوهیدرات موجود در این غلات و کلسیم موجود در شیر، انتخاب خوبی برای یک وعده غذایی سبک قبل از خواب خواهد بود./ جام جم کلمات کلیدی بهترین و بدترین غذاها برای داشتن خواب راحت خواب ...
جنجالی ترین جدایی های زوج های هالیوودی (1)
بریتانیایی را مانند دیگر طرفدارانش در سراسر جهان شوکه کرد. درایور بعدها در گفتگو با لس آنجلس تایمز گفت:" مایه تاسف است که مت به برنامه اپرا رفت. به نظر می رسید آنجا بازار خوبی برای وی برای اعلام به جهانیان بود که ما دیگر با هم نیستیم که به نظر من فوق العاده نامناسب و بیجا بود" کیتی پری و راسل برند کیتی پری خواننده مشهور پاپ و راسل برند کمدین سرشناس به مدت 14 ماه با هم زندگی می ...
تغذیه نوزاد هشت ماهه، طرز تهیه مفیدترین ها!
...: کودکم هشت ماه داره. همه نوع غذایی بخصوص غذای سفره هم بهش میدهم ولی بعضی وقتها بعد از سه ساعت فکر میکنم دوباره گرسنه است چه غذایی بدهم که قانع باشد. وزن او 6/5کیلو است. راهنماییم کنید. پاسخ: دوست عزیز وزن کودک شما باید حدود 8 کیلوگرم و قدش 68 سانتی متر باشد. کودک شما دچار کمبود وزن است. در زیر تغذیه کودک در ماه هشتم و نهم را برای تان ذکر می کنم. دو هفته اول ماه ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
...> لانگوفسکی می گوید، 2 تا 3 بار درهفته به مدت 20 تا 30 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید و بقیه روزهای هفته روی تمرینهای قدرتی تمرکز کنید. رژیم غذایی متنوع داشته باشید خوردن چیزهای مختلف در طول روز به شما این اطمینان را می دهند که رنج وسیعی از مواد مغذی را مصرف می کنید، اما همچنین ممکن است تلاشهای شما برای داشتن شکمی صاف را بی اثر کنند. انتخاب، دشمن کاهش وزن است. اگر انتخابهای متعددی در اختیار ...
نوشیدنی های مناسب برای افراد صفراوی مزاج
معرفی می کنیم. مواد غذایی مفید برای افراد صفراوی مزاج صفراوی مزاج ها باید از غذا های خنک استفاده کنند؛ عرق کاسنی و شاه تره بهترین نوشیدنی برای صفراوی مزاج هاست. مصرف مواد غذایی که حالت اسیدی دارند از جمله لیموترش، زرشک، نارنج، گریپ فروت با عسل، ترنجبین، شیرخشت، کاهو، کیوی، آلو بخارا، آلوچه، اسفناج، تمر هندی به صورت دَم کرده، لیموشیرین، پرتقال، نان جو و آش جو به ...
توصیه های پزشکی برای پیشگیری از پسوریازیس زمستانی
پوستی باید از مصرف پاپریکا و سس تند نیز پرهیز کنند. اگر مصرف این مواد مشکل ساز است، می توان مواد غذایی سالمی از جمله هویج، خیار، لوبیا، نخود سبز، اسفناج، کلم بروکلی و گل کلم را جایگزین کرد. -غذاهای ضد التهابی به برنامه غذاییتان اضافه کنید دانه کتان آسیاب شده را روی سالاد بریزید، روغن زیتون، ماهی چرب مانند سالمون و غلات سبوس دار غذاهای ضد التهابی مفیدی است. برای پخت و پز از روغن ...
ضرورت کنترل خشم با فراگیری مهارت های زندگی
محیط زیست همین مساله است؛ چرا که آن ها هیچ گونه اطلاعاتی در این باره ندارند. حتی آن ها اطلاع ندارند که آیا شهرداری اقدام به شناسنامه دار کردن درختان خیابان ولیعصر کرده یا خیر؟ روزنامه جوان با درج گزارشی با عنوان تهدید مسمومیت آب در نبود سیستم فاضلاب آورده است: یکی از مزایای مهم ایجاد شبکه و جمع آوری فاضلاب این است که از مخلوط این مواد سمی با آب های سالم و پاکیزه جلوگیری می کند. در حالی که ...
روش های ترک سیگار در هفته های اول
...> – از. اپلیکیشن های ترک سیگار مانند Quitter استفاده کنید که مدت زمان سیگار نکشیدن شما و صرفه جویی پولی ناشی از آن را ثبت می کند و نشان می دهد. – ظرف شیشه ای محتوی خاکستر و ته سیگار را که قبلاً آماده کردید، در جای در دسترسی نگهدارید و هر وقت میل به کشیدن سیگار دارید، این ظرف را بردارید، در آن را باز کنید و بوی مواد درون آن را استنشاق کنید. بوی واقعاً ناخوشایندی که حس می کنید، میل شما را ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد
اعلام کرده ایم. همچنین وزن نان هم تعیین شده و موضوع نظارت مستمر بر ارتقای کیفیت نان به منظور کاهش ضایعات (اضافه نان که موجب اسراف و هدر رفتن حجم قابل توجهی از آن می شود) و احترام به مصرف کننده را از اتحادیه های صنفی نانوایی انتظار داریم. فاضلی درباره زمان اجرایی شدن این طرح در دیگر استان های کشور گفت: از زمان ابلاغ، استانداران می توانند طرح را اجرایی کنند که 10 روز از آن می گذرد اما بستر آن هم ...
چرا بعضی ها بیشتر احساس سرما می کنند؟
بخواهید برای شما آزمایش خون فریتین بنویسد. فریتین، سلول پروتئینی خون است که دارای آهن است. این آزمایش کمک می کند تا پزشک بفهمد بدن شما چه مقدار آهن ذخیره دارد. با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن از جمله گوشت قرمز، جگر و قرص آهن، میزان آهن بدن خود را افزایش دهید. 3- کمبود خواب: با کمبود خواب، سیستم عصبی که در تنظیم دما به بدن کمک می کند، دچار مشکل می گردد و در نتیجه احساس سرما می کنید. ...
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
داشته باشید سطح ویتامین کاهش پیدا می کند. دراثر کاهش سطح ویتامین B5 بدن با مشکلاتی، چون افزایش کلسترول خون، تولید هورمون استرس کورتیزول و بالا رفتن سطح آدرنالین خون مواجه می شود و استرس طولانی همچنین سبب آسیب دیدن فک و افزایش حفره های دندان می شود. اگر استرس فراوان دارید برای کنترل آن ر ژیم غذایی سالم داشته باشید، به مراقبه و مدیتیشن بپردازید، چای سبز مصرف کنید، تکنیک تنفس عمیق ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
را به فضای بیرون از خانه ببرید. کافی است لباس گرم و کلاه به او بپوشانید. آنچه کودک شما نیاز دارد تنفس هوای سرد و مرطوب است. بهتر است او را به صورت قائم یا ایستاده نگه دارید، چون این حالت به آسان شدن تنفس اش کمک می کند. راهکار شماره 6 آلرژن ها را حذف کنید مواد شیمیایی موجود در تمیز کننده ها و ضدعفونی کننده های خانگی و نیز در خوشبوکننده های هوا می توانند مخاط گلو را ...
چگونگی انتخاب پیانوهای الکترونیکی، دیواری و رویال
مقایسه با پیانوهای الکترونیک باکیفیتی که به راحتی در دسترس بوده، ارزان هستند و نیاز به تعمیر و نگهداری ندارند، تضمین کند. امروزه تحت شرایط ثابت و استفاده روزانه، می توان از سازهای الکترونیک به مدت 10 سال استفاده کرد تا جایی که عملکرد آن ها سخت و همراه با صداهای اضافه شود. دلیل دیگر ارتقای پیانوی دیجیتال بعد از پنج یا هفت سال این است که مدل های جدید بهتر و ارزان تر هستند. از آنجایی که مشکل ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
...> کاهش وزن را با چند خوراکی های ارزان قیمت تجربه کنید! عصرایران: هنگامی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، یک صبحانه سالم گزینه ای کلیدی است. یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای این وعده غذایی انتخاب کنید، جو دوسر است. جو دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی زیر کنترل نگه دارد ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب
در بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی بهبود می دهد. آووکادو: آووکادو سرشار از چربی های مفید است و حاوی مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول است که به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو کمک می کند. سویا: برخی از پروتئین ها به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک می کنند. سویا نیز به متعادل نگه داشتن اثرات مصرف کربوهیدرات های ساده بر بدن کمک کرده و سطح قند خون را کاهش می دهد. ...
لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!
وزن و لاغری مفید می باشد و شما پس از چند هفته می توانید اثرات آن را ببینید. خواص لیمو ترش در دوران بارداری برای زنان باردار و جنین استفاده از لیمو ترش در دوران بارداری هیچگونه عوارض جانبی ندارد و ویتامین C موجود در لیمو ترش نیازهای زنان باردار به مکمل های ویتامین را کاهش می دهد، لیمو ترش به درمان یبوست و سو هاضمه در بارداری کمک می کند. پتاسیم موجود در لیمو ترش برای ...
6 علائمی که هرگز نباید نادیده گرفته شوند
تحریکاتی مانند هوای آلوده و سیگار کشیدن ایجاد می شود. 6. افکار خودکشی اگر احساس یاس و درماندگی می کنید یا فکر می کنید دلیلی برای ادامه زندگی ندارید، درخواست کمک کنید. صحبت با یک فرد متخصص به شما کمک می کند بحران را پشت سر بگذارید. به اورژانس یا یک کلینیک روان درمانی مراجعه کنید. یک پزشک یا متخصص بهداشت روان با شما صحبت خواهد کرد، امنیت شما را حفظ کرده و به شما کمک می کند این زمان سخت را سپری کنید. تهیه و ترجمه: گره سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
برای خستگی پاییزه چه بخوریم؟
نقش موثری در تولید انرژی و شادابی بدن دارد. گوشت قرمز کمبود آهن، شما را دچار خستگی زودگذر یا حتی خستگی مزمن می کند و باعث می شود مدام احساس ضعف کنید. برای اینکه نیازتان به آهن را تامین کنید گوشت قرمز، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را دریابید. آهن موجود در این مواد غذایی بهتر جذب بدن می شود. افراد گیاه خوار نیز باید با مصرف حبوباتی مانند عدس یا سبزی های برگ سبز، آهن مورد نیاز خود را ...
بهترین صبحانه های رژیمی | طرز تهیه انواع صبحانه رژیمی
متشکل از نان ، سرشیر، مربا، کره ، شیر پرچرب و یا کله پاچه بود شما را به هدفتان که کاهش وزن است، نخواهد رساند. در ادامه ایده های خوبی برای تهیه صبحانه هایی جدید برای کمک به کاهش وزن و احساس سیری طولانی برای شما آورده ایم. اوت میل یا جو پخته برای تهیه ی این صبحانه ی غنی از فیبر یک قابلمه ی نچسب برداشته و نصف فنجان جو پرک را با یک چهارم قاشق چایخوری دارچین، مقداری نمک و سه چهارم فنجان شیر ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
ازظهر که شامل ماست یونانی بود، 24 گرم پروتئین داشت که منجر به کاهش گرسنگی، افزایش احساس سیری و به تاخیر افتادن خوردن های بعدی در زنان سالم شده بود. ضمنا ماست یونانی مقدار مناسبی کلسیم دارد که می تواند تولید چربی در بدن را محدود کند. یُد موجود در ماست یونانی برای عملکرد درست تیروئید مهم است که برای یک متابولیسم سالم، ضروری است. متابولیسم بهتر یعنی راحت تر وزن کم کردن. 4. کنترل فشار خون ...
ر ژیم غذایی رنگین کمان برای احساس شادی و نشاط در روز های سرد سال
آنتوسیانین هستند که ماده با خواص آنتی اکسیدان و نیز ضد التهابی است. خوردن این میوه ها سبب سلامت قلب، جلوگیری از بالا رفتن فشارخون و چاقی می شود از میوه های قهوه ای رنگ نیز می توان قهوه، قارچ و موز را نام برد که منبع خوبی از پتاسیم هستند و سبب سلامت و بهبود عملکرد اعصاب و عضله های بدن می شوند که با مصرف مواد غذایی فوق افزون بر بهبود خلق و خو و جلوگیری ازابتلا به افسردگی فصلی به حفظ سلامت بدن خود نیز کمک می کنید. منبع Dailymail انتهای پیام/ رژیم غذایی متفاوت و رنگارنگ مخصوص روز های سرد پاییزی ...
بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم
به گزارش تابش کوثر به نقل از بهداشت نیوز،برخی از عملکردهای بزرگی که نیازمند منیزیم است را در ادامه مشاهده می کنید: سنتز پروتئین عملکرد اعصاب کنترل قند خون انتشار انتقال دهنده های عصبی تنظیم و تعدیل فشار خون متابولیسم انرژی تولید آنتی اکسیدان گلوتاتیون آیا از غذاهای غنی از منیزیم به اندازه کافی استفاده می کنید؟ کمبود منیزیم یکی از شرایطی است که اغلب تشخیص داده نمی شود زیرا در آزمایش خون ظاهر نمی گردد. تنها یک درصد از منیزیم بدن شما در خون ذخیره شده است و بیشتر آن در استخوان ها ذخیره گشته است. برخی از ...
6علت مهم احساس گرسنگی
شروع کنید و اگر احساس سیری نکردید دوباره غذا بکشید، توجه داشته باشید که گاهی ما اصلا گرسنه نیستیم و بدنمان نیاز به غذا ندارد، اما از روی میل و هوس شروع به خوردن غذا می کنیم. خوردن برخی غذاها را غدقن کرده اید اگر مصرف برخی مواد غذایی را برای شما غدقن کرده اند یا خودتان تعدادی موادغذایی را برای خود غدقن کرده اید تا چاق نشوید به همین دلیل است که تمام روز را به خوردن این مواد ...
برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید
با وجود اینکه کارشناسان رژیم غذایی و جدیدترین تحقیقات به شیوه های مختلف به شما توصیه می کنند که باید تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید و از مقدار این وعده ها کم کنید، اما بازهم بسیاری از مردم به طور روزانه مقدار زیادی کالری با خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، مصرف می کنند. اغلب بیشتر مردم (برای تلاش به منظور لاغر شدن)برای ساعت ها بین وعده های غذایی شان چیزی نمی خورند. قطعاً می توانید وزن خود را در یک برنامه غذایی سه وعده ای با کاهش کالری دریافتی،کاهش دهید، اما نمی توانید به طور موثر بدن خود را تبدیل به بدنی چربی سوز کنید، که این امر کلید کاهش وزن در طولانی مدت است. ...
حقایق عجیب و آزاردهنده درباره تنقلات محبوب شما
که هیچ کالری مصرف نشده است. اگر مغزتان فکر کند هیچ کالری دریافت نکردید هیچ پیامی به معده شما نمی فرستد که احساس سیری کنید. این موضوع باعث می شود خیلی راحت یک بسته پفک بخورید که دقیقا همان چیزی است که تولیدکنندگان می خواهند. چوب شور در محلول قلیایی غوطه ور می شود برخی از چوب شورهای ترد و خوشمزه ای که می خوریم در یک ماده شیمیایی قوی خیس می شود که می تواند حتی شیشه را در خود حل ...
نوبت به والی نرسید
. از دیگر ملک های علیخان عمارتی ییلاقی در بالادست روستای جعفرآباد شمیران است. او تابستان ها وزرا و رجال برجسته زمان خود را به این باغ دعوت و مهمانی های بزرگی برگزار می کرد. این باغ و عمارت ها قصر علیخان نام داشت و در دوره پهلوی به زمین های کاخ سعدآباد ملحق شد. آسیاب والی 38 سال در انتظار تامین بودجه در همین روزها که نوه و نتیجه های والی ها را از اوضاع بی خبر گذاشتند، مسئولان ...
علائم نشاندهنده کم خوابی
می کنید! خیلی مسئله عجیبی نیست: اگر مثل همیشه نوشیدن دو فنجان قهوه خستگی شما را برطرف نکرد، به این معناست که به انداره معمول استراحت نکرده اید. به نظر می رسد کافئین شبیه به پاسخی برای کم خوابی است، اما خیلی زود کافئین خودش بخشی از مشکل می شود. در کوتاه مدت نوشیدن قهوه یا نوشابه باعث هوشیاری شما می شود، اما در بلند مدت کافئین منجر به کم خوابی یا اضطراب می شود. 6. احساس بدخلقی ...
روش های افزایش قد به صورت طبیعی
به بلند قد شدن بیشتر کمک کرد. بهترین رژیم غذایی برای افزایش قد تغذیه مناسب و رژیم غذایی درست نقش اساسی و بسیار مهمی در قد بلند شما خواهد داشت. بدن شما برای اینکه به وزن و قد مناسبی برسد به ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی نیاز دارد. رژیم غذایی متعادل غنی از کلسیم، فسفر، ید و منیزیوم برای رشد کافی ضروری است. مصرف چربی های ترانس و چربی های اشباع شده باید محدود شوند چراکه هضم آنها دشوار است و ...
