خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حرکات ورزشی برای چربی سوزی
کرده و کف پا ها را بر روی زمین قرار دهید. عضلات شکم را منقبض کرده و عضلات لگن را سفت کنید و از روی زمین بلند کنید. در این حالت شانه ها را بر روی زمین قرار دارند. چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس دوباره بدن را پایین بیاورید، این حرکت را 12 تا 15 بار تکرار کنید. حرکات شکمی مختلفی وجود دارند، می توانید هر حرکت را که بهتر می توانید انجام دهید و بیشتر از انجام آن لذت می برید، انجام دهید. ...
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
شفا آنلاین:از انجا که ورزش کردن در دوران بارداری، فواید زیادی دارد اختصاص دادن تایم کوتاهی در روز به نرمشهای توصیه شده و ایمن در بارداری میتواند کمک زیادی به سلامت جسمانی و روانی مادر و هم چنین جنین داشته باشد. تنظیم فشار و قند خون مادر در بارداری، خون رسانی بهتر به جفت و در نتیجه رشد بهتر جنین، تقویت عضلات رحم و شکم و کف لگن برای تحمل فشارها و تغییرات بارداری، کم کردن عوارض بعد از بارداری ...
عوارض و مضرات زیاد نشستن
شفا آنلاین:وقتی برای مدتی طولانی می نشینید، فلکسور یا خم کننده های لگن تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده های لگن، کش آمده و ضعیف تر می شوند. این نوع عدم تعادل عضلانی، خطر آسیب های ورزشی و دردهای پایین کمر را افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین : نشستن کاری است که بیشتر آمریکایی ها زیاد انجام می دهند! مخصوصا با راحتی های زیادی که تکنولوژی فراهم کرده. اگر کارتان را ...
مزایای زایمان طبیعی در آب
...> کاهش خطر اپیزیتومی و پاره شدن ناحیه تناسلیمی تواند عمل خروج جنین را بدون دخالت در آن تسهیل کند. حس آرامش در کف لگن را بیشتر می کند. اضطراب را با ایجاد یک حریم خصوصی کاهش می دهد و به مادر اجازه می دهد به غرایز طبیعی بدن خود بهتر گوش فرا دهد و با بدن خود کار کند. ورود و انتقال موثر تر کودک تسهیل حرکات، حریم خصوصی و آرامش جسمی و روحی می تواند مدت زمان تحمل درد برای زایمان را با ...
درمان خانگی برای سرفه بچه ها
زیادی ترشحات خارج می شود تا راه هوایی باز شده و تنفس راحت تر انجام شود. سرفه بر اثر مکانیسم تحریک گاهی خفیف و گاهی شدید است اما علت سرفه هرچه باشد راه های درمانی خاصی برای آن وجود دارد که والدین باید به آن توجه کنند. از زبان دکتر اکبر کوشانفر، متخصص کودکان و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به تشریح علل گوناگون سرفه در کودکان و راه های درمان آن را می خوانید. سرفه خروسکی ...
شایع ترین باورهای درست و غلط درباره بوتاکس
گروه سبک زندگی تیتریک ، به این بهانه به شایع ترین باورهای درست و غلط درباره بوتاکس می پردازیم. باید بدانید وجود دو چالش عمده باعث شده متخصصان درباره تزریق بوتاکس هشدارهایی جدی مطرح کنند؛ یکی مراجعه افراد به پزشکان غیرمتخصص و دیگری وجود انواع تقلبی و بدون مجوز بوتاکس در بازار دارویی کشور؛ بنابراین مراجعه به متخصص قبل از تزریق باید در اولویت قرار گیرد تا از بروز عوارض احتمالی پیشگیری ...
کیوی چه فوایدی دارد و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟
چون کالری بسیار کمی دارد و منبع بسیار خوبی از فیبر است یک کیوی حدوداً 40 کالری و 2 گرم فیبر و بیش از 100 درصد از ارزش روزانه ویتامین C دارد . مانند دیگر میوه ها، کیوی منبع آنتی اکسیدان ویتامین C است. دریافت آنتی اکسیدان از غذایی که می خوریم می تواند سلول ها را از آسیبی که رادیکال های آزاد باعثش هستند، حفظ کند و در نهایت منجر به کاهش خطر بیماری های مزمن شود. ____________________________ ...
با این کار زندگی تان را چندین برابر لذت بخش کنید!
ورزش می تواند تاثیر فراوانی در بهبود و درمان بیماری داشته باشد پرداختن به ورزش باعث افزایش انرژی (به شیوه سالم) در بیماران می شود. براساس یک پژوهش، انجام 6 هفته ورزش منظم، احساس خستگی در 36 نفر که دچار بی حالی و خستگی مزمن بودند را از بین برد؛ همچنین نشان داده شد که ورزش می تواند سطح انرژی را در افرادی که بیماری هایی همچون سرطان دارند بالا ببرد. کاهش خطر بیماری های مزمن نپرداختن ...
میتسوبیشی ASX (آ اس ایکس) 2017؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
سال های ابتدایی دهه ی 70 شمسی، هنگامی که واردات خودروهای خارجی به تعداد محدود و برای مدتی نسبتا کوتاه انجام شد؛ میتسوبیشی پاجیرو، به عنوان تنها شاسی بلند مدرن بازار ایران مطرح بود. در شرایطی که نیسان پاترول مونتاژ پارس خودرو و مدل های قدیمی لندرور و لندکروزر، معدود گزینه های مناسب برای علاقه مندان کلاس شاسی بلند محسوب می شدند، میتسوبیشی پاجیرو توانست، توجه خریداران متمول زمان خود را جلب کند و با ...
13 تکنیک برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی تصمیم می گیرید که ورزش کردن منظم را شروع کنید، ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند و در نتیجه تمام برنامه های ورزشی تان را به هم بریزد. همان طور که می دانید درد عضلات در مواقعی به وجود می آید که بیش از حد از آن ها کار بکشیم و یا فشار زیاد و غیر اصولی بر عضلات ...
بایدها و نبایدهای ورزش در دوران بارداری
حرکت شنا هیچ گاه با یک پا، کف استخر نیایید، با هر دو پا حرکت شنا را تمام کنید؛ حرکت لگن به چپ و راست در حالی که زانو زده اید و در حالت چهار دست و پا قرار گرفته اید. نکات کلیدی برای ورزش در دوران بارداری ورزش کردن در دوران بارداری نباید اصلا درد داشته باشد، باید هنگام انجام تمرینات، احساس خوبی داشته باشید؛ در صورتی که دردی احساس کردید، بلافاصله انجام حرکت را متوقف کرده و ...
10 مکان خطرناک دنیا برای ورزش کردن ! + عکس ها
جا حفره های غواصی وجود دارد اما این حفره، بزرگ ترین حفره ی جهان است. فراوانی حیاط دریایی و انواع مرجان های شگفت انگیز این مکان را به یکی از زیباترین نقاط برای شنا تبدیل کرده است. این حفره ی عظیم حدود 298 متر عرض دارد و عمق آن نیز بیش از 122 متر است. اگر شما جرات ایستادن در لبه ی یک صخره، نگاه کردن به پایین و پرش به داخل آبی که فاصله ی زیادی با شما دارد را دارید، این ورزش مناسب شما است ...
اصلاح الگوی غذایی /پیشگیری آسان تر از درمان
تنها برای افراد دیابتی بلکه برای همه افراد توصیه می شود و اثرات آن بر روی قلب و سایر سیستم های بدن بسیار زیاد است اما کسانی که قند خون بالا دارند و قند خونشان بالای 250 یا 300 است بهتر است برای شروع حرکات ورزشی با پزشک خود مشورت کنند چرا که ممکن است ورزش کردن برای این افراد آسیب هایی به همراه داشته باشد. دکتر جاهد همچنین می گوید: راجع به دیابت نوع یک آن قدر نمی توانیم قطعی صحبت کنیم چون هنوز ...
نحوه مصرف پنجه شیطان
ماهیچه ای رفع التهاب تاندون ها رفع مشکلات معده ای- روده ای درمان بیماری های کبدی و صفرا ممنوعیت مصرف پنجه شیطان 1- پنجه شیطان ماهیت قلبی دارد بدین معنا که اثرات پزشکی جدی روی قلب برجای می گذارد و از اینرو نباید از آن استفاده کنید. 2- افرادی که از زخم معده رنج می برند، نباید از این گیاه استفاده کنند. 3- زنان باردار و شیرده حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کرده و تا حد امکان آن را مصرف نکنند. دکترسلام 2025 ...
تبعیض بین فرزندان، تاثیر روانی بر کودک
أَهْلَک بِالصَّلَاةِ وَاصْطَبِرْ عَلَیهَا (طه/132) [خانواده خود را به نماز فرمان ده؛ و بر انجام آن شکیبا باش!] 5٫ مشورت و احترام به رأی و نظر فرزندان یکی از پیام های غیرمستقیم ماجرای ذبح حضرت اسماعیل (علیه السلام)، مشورت خواهی و تکریم فرزند است: هنگامی که با او به مقام سعی و کوشش رسید، گفت: پسرم! من در خواب دیدم که تو را ذبح می کنم، نظر تو چیست؟ گفت: پدرم! هرچه دستور داری ...
عادت ماهیانه در بانوان، پاسخ این سوال ها را می دانید؟
یا نرمال نبودن عادت ماهیانه امری عادی است، خصوصا در چند سال اول بعد از بلوغ. در دختر خانم ها که به تازگی قاعدگی را تجربه میکنند ، ممکن است بی نظمی و کم و زیاد شدن خونریزی مشاهده شود . این امری طبیعی ست و بعد از چند ماه با تکامل یافتن و تطبیق بدن با محورهای هورمونی نظم در بدن شما برقرار می شود و جای نگرانی نیست. ممکن است علت فقدان عادت ماهیانه استرس، ورزش و بیماری باشد. عوامل مختلف مثل ...
انواع روش های برداشتن رحم، بهترینشان کدام است؟
علت های برداشتن رحم به آن خواهیم پرداخت. برداشتن رحم یا هیسترکتومی رحم یک عضو گلابی شکل عضلانی است که در داخل محوطه لگن قرار دارد. بسیاری از بیماری های رحم با عمل هیسترکتومی ، با یا بدون برداشتن تخمدان یا تخمدان ها بهبود می یابند. به یاد داشته باشید که پس از عمل هیسترکتومی عادت ماهیانه قطع خواهد شد و امکان بچه دار شدن وجود نخواهد داشت. انواع روش های برداشتن رحم ...
عوارض یائسگی در زنان، قدم گذاشتن در کوره ای از آتش
صارمی ، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص ناباروری ، انجام داده ایم. غربالگری و مراقبت های خاص این دوران از چه سنی باید آغاز شود ؟ از آنجا که یائسگی یک روند تدریجی است که از 40 تا 45 سالگی آغاز می شود ، بهتر است که خانم ها حتما از این سن به بعد مورد غربالگری قرار گیرند. نیاز به این غربالگری در سنین کمتر نیز وجود دارد ، اما در سنین بالای 40 سال باید با فاصله کوتاه تری انجام شود. اگر ...
9 راهکار برای رفع یبوست در نوزادان
درمانی برای یبوست کودک شما اگر به نشانه های وجود یبوست در نوزاد خود توجه کرده باشید شما می توانید چندین راهکار برای بهبودی کودک خود بکار ببرید: 1- تغییر شیر نوزاد اگر نوزاد شما فقط از شیر مادر تغذیه می کند، رژیم غذایی خود (مادر نوزاد) را تنظیم کنید زیرا ممکن است کودک شما به غذاهایی که می خورید حساسیت داشته باشد و یبوست بگیرد. در این حالت باید نوزاد توسط شیشه و شیری با ...
اصطلاحات پزشکی دوران بارداری، به حق حرفای نشنیده
چیست؟ کلوسما در واقع همان ماسک حاملگی است تغییرات گسترده هورمونی در دوران بارداری موجب بروز لکه های قهوه ای رنگی عمدتا بر روی گونه ها و پیشانی می شود متأسفانه هیچ راهی برای پیشگیری از این افزایش رنگدانه سازی وجود ندارد ولی با پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب می توان از روند تشدید لک ها پیشگیری کرد ماسک حاملگی پس از زایمان از میان می رود ولی در برخی افراد این فرایند به کندی صورت می گیرد ...
ضرورت انجام تمرینات ورزشی در دوران بارداری
شفا آنلاین سلامت عضو انجمن فیزیوتراپی ایران و دکترای تخصصی فیزیوتراپی با تاکید بر لزوم انجام تمرینات ورزشی از پایان هفته شانزدهم بارداری گفت: انجام این تمرینات از بروز مشکلات حاد کف لگن و جراحی های متعاقب آن پیشگیری می کند. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر فریده دهقان منشادی اظهار کرد: لازم است پیش از بارداری آموزش هایی برای انجام تمرینات ورزشی مناسب دوران بارداری( Pregnancy ) به منظور تقویت ...
چه طور در محل کار ورزش کنیم؟
گروه گوناگون تیتریک ، اگر شما هم در محل کار خود تمام وقت به صورت نشسته و پشت میز مشغول کار هستید، بد نیست کمی برخیزید، پیاده روی کنید و به خود حرکتی غیر از حرکت ساکن نشستن دهید. با این حرکت اضافه حداقل شما می توانید کالری های اضافه را سوزانده و از افزایش وزن خود پیشگیری کنید. فرصتی برای ایستادن پیدا کنید در حین ساعات کاری در هر شرایطی به دنبال فرصتی برای ایستادن باشید. چرا که بدن ...
بهترین رستوران های دبی | میل خوشمزه ترین ها در رستوران های ارزان دبی
چاتنیز است البته نگران نباشید زیرا این رستوران غذاهای حلال را سرو می کند و این موضوع باعث آرامش خاطر مسلمانان است . این رستوران صمیمی و گرم دارای غذاهای هندی بسیار خوشمزه همانند طعم اصلی اش است . شما برای صرف وعده های غذایی در چاتنیز با توجه به وعده های ناهار و شامی که سرو می کند می توانید از 12 ظهر الی 15 و از 17 الی 23 شب مراجعه کنید . هزینه های این رستوران بسیار مناسب بوده به طوری که برای هر نفر به طور میانگین تنها باید 40 دلار بپردازید . آدرس : امارات متحده عربی ، دبی ، چاتنیز.. Address: Oud Metha Bur Dubai 1st Flr 19 St , Dubai 32733, United Arab Emirates , Formerly Chutney's Restaurant ...
چگونه کودکان با هوش داشته باشیم؟
: • در هنگام بارداری، باید افزایش وزن مناسبی داشته باشید: در صورت داشتن وزن طبیعی، حدود 11 تا 16 کیلوگرم، در صورت داشتن اضافه وزن، حدود 7 تا 11 کیلو گرم و در صورت کم وزن بودن، حدود 13 تا 18 کیلو گرم. از طرفی، افزایش وزن بیش از حد می تواند منجر به زایمان زود رس شود. نوزادان نارس تغذیه مناسبی از طریق جفت نداشته و در معرض نقص ذهنی و عفونت هستند. بهتر است در این مورد، با یک کارشناس تغذیه مشورت شود ...
می ترسیم فراموش شویم
حادثه می رساند. لگن و ران دخترش شکسته بود و زنواهایش به شدت ضربه دیده بودند. می گوید اول دانش آموزان دیگر که زخم بیشتری دارند را با بالگرد اعزام کردند و دخترش را آخر از همه اعزام کرده اند. سارا 20 روز بستری بوده و تحت عمل های مختلف جراحی قرار گرفته است. هماتوم یک کیلویی در پایش به وجود می آید که با پیگیری های زیاد بالاخره در تهران عمل می شود و 38 روز در تهران می مانند. ...
بخور و نخورهای گوشتی از نظر طب سنتی!
حدودی خوب باشد. گوشت ها به طور کلی، مزاج گرم دارند و نسبت گرم بودن آنها با یکدیگر سنجیده می شود. به عنوان مثال، گوشت ماهی به نسبت گوشت پرندگان، مزاج سردتر، با رطوبت بالا تر دارد. علاوه بر این گوشت ها، گوشت های دیگری نیز وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد، ولی مصرف این نوع از گوشت ها نباید به صورت دائمی باشد. برای مثال، آن دسته از افرادی که در بدن شان انرژی کمی دارند، گاهی می توانند از گوشت ...
افشای فجایع قرارداد جدید خودرویی ایران با “رنو فرانسه”
مورد شرکت کردم و مصاحبه های مختلفی را انجام دادم تا بالاخره در یک مناظره تلویزیونی که با حضور آقای جهانگیری وزیر وقت صنعت برگزار شد ایرادات و اشکالات قرارداد به صورت مفصل بیان شد، در آن جلسه آقای جهانگیری گفت می توانیم این مشکلات را رفع کنیم. به نحوی که از 13 مورد ایراد حدود 7 مورد موافقت قرار گرفت اما تأکید کرد که صادرات دست من نیست. *فرانسوی ها قطعات تولیدی ایران خودرو و سایپا را قبول ...
15 نشانه ای که به شما می گوید باردار هستید
تا شرایط مناسب را برای بارداری مهیا کند و به تخمدان ها فرمان می دهد تا زمان وضع حمل، تخمک گذاری ماهیانه را متوقف کنند. احتمالا در هفته ی چهارم بعد از لقاح دیگر پریود نخواهید شد. اگر چرخه عادت ماهیانه تان نامنظم است، یک تست بارداری بگیرید تا بفهمید باردار شده اید یا خیر. بیشتر تست ها هشت روز پس از به تأخیر افتادن عادت ماهیانه، وجود هورمون گنادوتروپین را تشخیص می دهند. تست بارداری وجود این ...
لاغر شدن در دوران شیردهی، چگونه؟
انجام می دهم. چای سبز هم می خورم. پاسخ: محدوده طبیعی وزن شما بین 47 تا 63 کیلوگرم است. بر این اساس اضافه وزن چندانی ندارید و با رعایت اصول تغذیه و ورزش مناسب به وزن مطلوب خود خواهید رسید. چای سبز هم مفید است، اما نه به اندازه ورزش و تغذیه. مقداری از اضافه وزن شما می تواند به دلیل کم کاری تیروئید باشد، بهتر است در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید. برای یک کاهش وزن موفق و سالم ...
آخرین خبرها از زلزله کرمانشاه
زدگان استان اعلام کرد: چادر، آب و مواد غذایی بیش از اندازه نیاز در مناطق زلزله زده وجود دارد. 16:55** رییس شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرپل ذهاب گفت: تسریع در جمع آوری زباله های عفونی و غیرعفونی سطح شهر برای پیشگیری از بروز بیماریها و تهدید سلامت زلزله زدگان باید به عنوان یک اولویت مورد توجه قرار بگیرد. **16:50 استاندار کرمانشاه گفت: از روز دوشنبه یا سه شنبه ...
