سایر خبرها
با زور به کودک غذا ندهید
به غذا نخوردن داشت تا پایان زمان صرف غذا صبر کنید و سپس به او بگویید: هر وقت گرسنه شدی میتوانی نان و پنیر یا تخم مرغ بخوری سپس غذایش را در یخچال بگذارید و در وعده بعد همان غذا را برایش سرو کنید. اگر کودک با شما موافقت کرد و این کار چند بار تکرار شد و غذایش را خورد، می توانید یک پاداش مناسب مانند یک دسر بعد از غذا یا اسباب بازی به او بدهید یا با او یازی کنید. ...
کارهای بزرگ بخواهید از عناصر بسیج/ هر فرد ایرانی بالقوّه یک بسیجی است
...؛ همین حرفهایی که این چند روز سرِ همین مذاکرات هسته ای زدند، شما ببینید؛ چند ماه مذاکره کردند و حالا تمدید کردند، [بعد] شروع کردند مثل همیشه حرف زدن. خب، حالا بنده دو سه جمله در این زمینه ها عرض بکنم: اوّلاً بنده با تمدید مذاکرات مخالف نیستم، همچنان که و به همان دلیل که با اصل مذاکرات مخالف نبودم، با اصل مذاکرات هم مخالفت نکردیم؛ دلیلش را هم برای مردم بیان کردیم؛ بنده در سخنرانی دلایل ...
شب ها کربوهیدرات بخوریم؟
از حد نیازمان دریافت کنیم دچار افزایش وزن خواهیم شد. اگر میزان فعالیت بدنی و ورزش را بالا ببریم، کالری سوزی بیشتری داشته و در وضعیت تعادل منفی انرژی قرار خواهیم گرفت (سوزاندن انرژی بیشتر از انرژی دریافتی)، در نتیجه وزن کم خواهید کرد. اگر با این تصور که شب ها کربوهیدرات خوردن منجر به افزایش وزن می شود از مصرف کربوهیدرات در شب پرهیز کنید، کالری دریافتی و به طور کلی غذایی که می خورید کمتر ...
عرق کردن چقدر کالری می سوزاند؟
. برخی دیگر از مزایای عرق کردن عبارت اند از: - داشتن پوست سالم تر: ورزش با شدت بالا، باعث گردش خون در سراسر بدن می شود و این باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی در بدن به جریان در بیایند و سلول های پوست را تغذیه کنند. - خودتان را به چالش بکشید: اگر در طول ورزش کردن عرق کنید، مسلما فعالیتی انجام داده اید که سطح تناسب اندام تان را به چالش کشیده است. اما اگر دچار سرگیجه، خستگی شدید یا درد ...
دمنوش هایی برای کاهش نفخ
را که باعث نفخ معده شده، رها می کنند. یک فنجان از چای بابونه بعد از یک وعده غذایی سنگین، پادزهری عالی برای رودل است. گل سپاسی برای افزایش تولید ترشحات گوارشی که تعدادی از مشکلات روده از سوزش سر دل گرفته تا تهوع، اسهال و یبوست را باعث می شود از گیاهان نیروبخش تلخی مانند گل سپاسی استفاده می شود. برای هضم و نفخ آلرژی های احتمالی و عدم تحمل غذا مفید است و باعث افزایش ظرفیت بدن ...
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
. همچنین برنامه هایی که شما را به کاهش وزن آهسته تشویق می کنند معمولا به ساخت عادات سالم غذا خوردن کمک می کنند مانند خوردن بیشتر میوه و سبزیجات و کاهش مصرف نوشیدنی های قندی. رفتارهایی مانند این موارد کمک می کند وزنتان را برای مدت زمان طولانی تر پایین نگه دارید. با این حال برخی تحقیقات نشان داده اند کاهش وزن سریع می تواند به اندازه کاهش وزن آهسته مفید واقع شود، حتی برای بلند مدت ...
چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟
که می تواند دریافت کالری شان را کاهش داده و از سوخت و سازشان بکاهد. اگر نمی توانید در هر وعده کالری مورد نیازتان را مصرف کنید، می توانید دفعات وعده های غذایی تان را بیشتر کنید. خوردن میان وعده های پُر کالری تر مانند پنیر یا آجیل نیز ایده ی بسیار خوبی است. 6. چای سبز بنوشید چای سبز می تواند متابولیسم تان را 4 تا 5 درصد افزایش بدهد. زیرا چای سبز حاوی کافئین و ترکیبات ...
افتخار می کنم پسرم لباس مقدس پدر را بپوشد
...، از اتفاقات خوب شروع کنیم در این چند روزی که اخبار از نابودی داعش حکایت داشت حس و حال خود را برایمان بگویید به هر حال شما از خانواده هایی هستید که از همان روزهای اول جنایات این گروه های تروریستی را حس کردید؟ (با هیجان خاصی شروع می کند...) ما (من و فرزندانم) خیلی خوشحال شدیم. پس از شهادت آقا محرم، خیلی اخبار را پیگیری می کردم و پا به پای مدافعان حرم که آنجا بودند پیگیر قضایای سوریه بودم و ...
ننجون تهدید کرد
به وضعیت اسفبار سلول خود اشاره کرد و افزود: در سلول خود تلویزیون داشتم ولی از آنتن ماهواره خبری نبود. به هر حال حق یک متهم است که باید از شبکه های بیگانه و خودفروخته از آخرین وضعیت خود باخبر شود. ننجون در پایان گفت: ما سه تا گیلاس بودیم خوب و با احساس بودیم یکی از ما رو بردن یکی از ما رو خوردن یکی از ما که مونده که طاقتش نمونده سه تا درخت سبزیم که روز و شب... پی نوشت: جلسه همچنان ادامه دارد. ...
کیوی چه فوایدی دارد و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟
...، می تواند به جذب هرچه بهتر آنها کمک کند. حتی برخی مطالعات نشان داده که خوردن کیوی طلایی با غذا به افزایش سطح آهن کمک می کند. از خوردن کیوی لذت ببرید! می توانید پوست آن را جدا کنید و به عنوان میان وعده مصرف کنید یا حتی آن را با منابع پروتئینی و چربی های سالم مثل مغزها ترکیب کنید تا باعث احساس سیری بیشتری شود. افزودن کیوی به سالاد میوه در کنار توت ها ، انگور و ...
شمایل یک زن شرقی
تاریخی و مهم شدن یک روز یا یک واقعه، درون سلول های تنم حک می شود و خاطره خوب یا بدش تمام روزهای بعد همراهم می آید. من آن تک روزهای خاص عمرم را چشیده ام، بهایش را با از دست دادن زندگی مرفه احتمالی داده ام اما راضی هستم و باز هم همین کار را می کنم. تنها که هستید برای خودتان سفره پهن می کنید؟ بله؛ غذا برایم هم مهم هست و هم نیست. نیست یعنی نمی خواهم و نمی توانم فکر و ذکرم را بگذارم روی آشپزی ...
از عوارض خطرناک رانندگی به هنگام خستگی چه می دانید؟
نشستن خود توجه کنید. با سر بالا و شانه های رو به عقب رانندگی کنید. به پشتی صندلی تکیه بدهید. پاها نباید کامل کشیده شود و توصیه می شود حدود 45 درجه جای حرکت داشته باشد. 6- به اندازه کافی استراحت کنید. دست کم هر 2 ساعت یک استراحت کوتاه داشته باشید. پمپ بنزین، رستوران و استراحتگاه های بین راه، مکان های مناسبی برای استراحت های کوتاه هستند. از ماشین خارج شوید، کمی قدم بزنید و چند حرکت کششی ...
این مواد مغذی را مادر بزرگ ها نیز توصیه می کنند!
مادربزرگهایتان نیز این کار را نکردند. لوبیا تا به حال لوبیای سفید را به سوپتان اضافه کرده اید؟ یک فنجان لوبیای سفید پخته شده حدود نیمی از فیبری که بدن شما به صورت روزانه نیاز دارد را تامین می کند به طوری که ساعت ها احساس می کنید نیازی به خوردن غذا ندارید. این گیاه منبع خوبی برای آهن و منیزیم ( ماده ی معدنی ای که ماهیچه های شما را بعد از تمرین آرام می کند) است. کلم ...
5 اشتباه هنگام کاهش وزن
وزن انجام دهید، آن است که بیش ازحد کم غذا بخورید. بسیاری از مردم معتقدند که اگر از وعده های غذایی صرفنظر کنند، می توانند سریع تر وزن کم کنند یا کالری های شان را برای یک وعده ی غذایی سنگین ذخیره کنند. با این حال حذف وعده های غذایی یا غذا خوردن کمتر از تعداد کالری های مورد نیاز روزانه ی شما فقط باعث کند شدن متابولیسم تان خواهد شد و کاهش وزن را برای شما سخت تر می کند. تکیه کردن ...
این سردرد میگرنی را با میگرن اشتباه نگیرید!
یکطرفه در سر و صورت -دردی که ثابت است و ضربان دار نیست -سردردی که با سرفه، عطسه و یا نفس عمیق تشدید می شود -حمله ی دردی که ساعت ها یا روزها طول میکشد -سفتی گردن -درد در یک نقطه مثل قدام، خلف، طرفین سر و چشم چرا تمایز سردرد گردنی و میگرن چندان هم آسان نیست؟ میگرن و سردرد گردنی علایم مشترکی هم دارند مثل احساس ناراحتی معده ...
13 تکنیک برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها
محض ورزش کردن دردش بیشتر می شود. معمولا چنین درد هایی از یک قسمت به خصوص پا احساس می شود. سعی کنید به پزشک تان نوع درد و محل به وجود آمدن درد را به خوبی توضیح دهید تا پزشک با توجه به امکاناتی که دارد مشکل شما را شناسایی و درد آن را درمان کند. گفتن تمام جزئیات درد به پزشک کمک می کند تا زودتر علت درد را جویا شده و به فکر درمان آن باشد. 9. استفاده از برخی داروها برخی ...
علت دل درد نوزادان، خونسردیتان را حفظ کنید
با این بیماری بزرگ می شوند. رفلاکس معده رفلاکس معده یک بیماری است که ممکن است نوزادان به آن مبتلا شوند. بیماری رفلاکس معده نوزاد باعث می شود که غذا و مواد دستگاه گوارش به سمت مری آمده و باعث ایجاد احساس سوزش در پوشش مری شده و کودک را ناراحت کند. علائم بیماری رفلاکس معده نوزادان شامل دل دردی بوده که ممکن است کمر را نیز درگیر کرده و تا زانوها گسترش یابد. نوزادان مبتلابه بیماری ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
تاثیر می گذارند. می توانید آنها را با چند برابر عسل مخلوط و مصرف کنید. - سیاهدانه: سیاهدانه یک شاه داروست که تقریبا در درمان هر بیماری کاربرد دارد. برای دفع انگل های گوارشی نیز آن را آسیاب کرده هر روز نصف قاشق چایخوری از آن را با دو سه قاشق غذاخوری سرکه انگور خانگی مخلوط و میل کنید. نکته: با توجه به این که خاصیت دارویی سیاهدانه پس از آسیاب کردن رو به کاهش می رود، هربار تنها به ...
10 غذای سیرکننده لذیذ که لاغرتان می کند
. هنگامی که افراد به جای غذای جامد سوپ آن را میل می کنند 20 کالری کمتر دریافت می کنند، چرا که مایعات درون سوپ باعث می شوند، کالری کمتر اما حجم بیشتری غذا دریافت کنید. با توجه به تحقیقات صورت گرفته با خوردن سوپ شما احساس سیری می کنید و از آنجا که کالری کمتری دریافت می کنید به مرور زمان با کاهش وزن روبه رو می شوید. خوردن سوپ پیش از وعده غذایی اصلی می تواند اشتهای شما را کمتر کند. از این رو با دریافت ...
فواید جالب گوش دادن به موسیقی
خورده بودند، چرا؟ محققان دریافتند موسیقی و نور کمک می کند شرایط آرام تری ایجاد شود، در نتیجه افراد بیشتر احساس آرامش و راحتی کرده و آرام تر غذا می خورند و در نتیجه نسبت به زمان سیری خود آگاه ترند. شما هم سعی کنید در خانه هنگام غذا خوردن یک موسیقی ملایم پخش کنید و با ایجاد فضایی آرامشبخش، آهسته تر و آگاهانه تر غذا میل کنید. 4. تقویت حافظه خیلی از دانش آموزان و ...
پرخوری نوزاد شیرخوار، باعث سکسه می شود؟
اما حالا که درآغوش تان است، احتمالا به خاطر شیر خوردن یا چیزهای دیگر سکسکه می کند. در ادامه با عوامل متعددی که باعث می شود نوزادتان سکسکه کند، آشنا خواهید شد: 1. ریفلاکس معده ریفلاکس معده زمانی رخ می دهد که محتویات شکم به سمت مری حرکت می کنند. نوزادانی که رشد عضلات تحتانی مری شان- که بین مری و معده قرار دارد و مانع از حرکت رو به بالای غذا می شود- کامل نشده است. این ...
اولین پریود دختر، چه اتفاقاتی می افتد؟
خودتان را سردرگم کنید تنها بهترین گزینه ای که برای شما مناسب است را انتخاب کنید. برای شروع پدهایی را انتخاب کنید که خیلی حجیم نیستند و توجه زیادی را جذب نمی کنند و جذب متوسط دارند. -پدها و یا نوارهای بهداشتی ساده ترین روش برای شروع کار هستند می توانید بدون اینکه به چگونگی استفاده از تامپون فکر کنید، به راحتی از پدها استفاده نمایید. -قبل از اینکه دوره ماهیانه شما شروع شود ...
ارتباط مصرف شکلات با پوسیدگی دندان در کودکان
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از فارس، علی مرسلی دندانپزشک، در خصوص ارتباط مصرف شکلات و پوسیدگی دندان های اطفال توضیح داد: مواد قندی و پوسیدگی ها بعد از وعدهٔ غذایی به بچه ها داده شود. این روش چند مزیت دارد. اول اینکه کودک آن قدر گرسنه نیست که در خوردن مادهٔ شیرین افراط کند. دوم اینکه اطمینان داریم که شکلات جای غذا را نمی گیرد و مواد مغذی به کودک می رسد. سوم هم اینکه شانس پوسیدگی را با تجمع مصرف ...
برای لاغر شدن قبل از احساس گرسنگی غذا بخورید
غذا بخوری که گرسنه هستی. این مفهوم غذا خوردن با حضور ذهن است. هر بار که خواستید چیزی بخورید ابتدا از خودتان بپرسید که آیا واقعا گرسنه هستید؟ همچنین بسیار مهم است که بدانید گرسنگی چیست، چون احساس گرسنگی برای کاهش وزن اهمیت دارد. در برخی افراد، معده شروع به تولید صدا می کند در بعضی نیز ترشح بزاق بالا می رود و فکرشان بیشتر به سمت غذا می رود. آگاه بودن از میزان گرسنگی کمکتان می کند تصمیم ...
عادت ماهیانه در بانوان، پاسخ این سوال ها را می دانید؟
یا نرمال نبودن عادت ماهیانه امری عادی است، خصوصا در چند سال اول بعد از بلوغ. در دختر خانم ها که به تازگی قاعدگی را تجربه میکنند ، ممکن است بی نظمی و کم و زیاد شدن خونریزی مشاهده شود . این امری طبیعی ست و بعد از چند ماه با تکامل یافتن و تطبیق بدن با محورهای هورمونی نظم در بدن شما برقرار می شود و جای نگرانی نیست. ممکن است علت فقدان عادت ماهیانه استرس، ورزش و بیماری باشد. عوامل مختلف مثل ...
بهترین انتخاب برای افراد تجملی و سخت پسند : هتل آتلانتیس دبی
که در حال غذا خوردن در فضای بیرون آن هستید و با درختان زیتون و نسیم اقیانوس احاطه شده اید . در هتل یک فضای خصوص برای این رستوران وجود دارد که امکان اقامت میهمانان در آن نیز وجود دارد . شما می توانید با آمدن به این رستوران از منوی چینی آن لذت ببرید . اگر به دنبال غذاهای بین المللی هستید برای صرف وعده های غذایی نهار و شام می توانید به رستوران ساحلی ناسیمی بیایید که فضا را همراه ...
استیک با سس قارچ
قارچ و گوشت همیشه ترکیب هایی عالی برای هم بوده اند و ما هم امروز می خواهیم با استفاده از این ترکیب دستور پخت استیک با سس قارچ را به شما آموزش دهیم. خوردن گوشت به صورت متعادل برای بدن بسیار مفید است، این غذا قارچ نیز دارد که حاوی فیبر است پس یک وعده از آن می تواند تا مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارد. اگر دوست دارید می توانید کنار بشقابتان بوک چوی ( کاهوی چینی ) و مقداری برنج قهوه ای نیز میل کنید ...
9 راهکار برای رفع یبوست در نوزادان
...، به دیواره های مقعد نیز فشار آورده و منجر به پارگی اطراف دیواره ها می شود و خون در مدفوع مشاهده می شود. حالت شکم شکم سفت یک نشانه ای از یبوست در نوزادان است. نفخ و فشار ایجاد شده بوسیله یبوست باعث می شود که شکم نوزاد شما سفت شود. میل نداشتن به غذا خوردن اگر کودک شما به یبوست دچار شده باشد احساس سیری دارد و میل به غذا خوردن ندارد. روش های ...
6 راهکار برای افزایش بهره وری در دورکاری
نواحی بدن تان فشار بیش از حد وارد شود و این عمل در دراز مدت باعث بروز انواع مشکلات برای بدن شما می شود. در ضمن یادتان نرود در مورد مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های ناسالم و انواع تنقلات چه در محیط کار در خانه و چه در بیرون از خانه فاصله بگیرید و آن ها را از دسترس خارج کنید. وقتی شما در محیط خانه به تنهایی کار می کنید، بیشتر وسوسه می شوید تا با انواع نوشیدنی ها و تنقلاتی هم چون چیپس و پفک خود را مشغول ...
علائم نشاندهنده کم خوابی
. وزنتان افزایش پیدا می کند! زمانی که شب به خوبی استراحت می کنید، بدن می تواند به درستی هورمون هایی را کنترل کند که بر روی چگونگی احساس گرسنگی شما تاثیر می گذارند، هورمون های گرلین* ghrelin و *لپتین leptin. بدون این هورمون ها شما بیش از حد نیاز به خوردن غذا می پردازید که این امر باعث افزایش وزن شما می شود. *هورمون گرلین ghrelin:این هورمون، محرک احساس گرسنگی بوده و از سلول های ...