خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه در مورد ورزش در بارداری باید بدانید!
زیرا بدن شما به طور طبیعی با رشد جنین، اضافه وزن پیدا می کند. اگر شاخص توده بدنی تان (BMI) بین 18.5 و 24.9 است، یعنی وزن نرمالی دارید و در سه ماهه دوم به دریافت 340 و در سه ماهه سوم به 450 کالری اضافی در روز نیاز دارید. البته بسته به نوع برنامه ورزشی تان این میزان می تواند تغییر کند. بدیهی است که با وجود بالاتر یا پایین تر بودن شاخص توده بدنی از این دامنه، میزان کالری دریافتی و برنامه ورزشی تان باید ...
فواید عصاره قلم گاو برای سلامتی
تنفسی فوقانی مقابله کند. تحقیقات نشان داده خوردن سوپ های مرغ آماده تاثیر خاصی ندارند اما درست کردن سوپ مرغ به صورت خانگی و همان روش قدیمی می تواند یکی از روش های عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد. عصاره استخوان همچنین می تواند منبعی از مایعات و الکترولیت ها باشد. مصرف عصاره استخوان در زمان بیماری و حتی بعد از ورزش می تواند به آب رسانی بدن کمک کند و الکترولیت های از دست رفته ...
سالم ترین راه مصرف مواد قندی چیست؟
دهنده گلوکز مانند انسولین و اینسرتین تلاش می کند قند خون را به حالت نرمال برگرداند. اگر این افزایش به مدت طولانی ادامه داشته باشد، این مکانیسم متوقف شده و منجر به بروز دیابت نوع 2 می شود. مصرف پروتیئن باعث آزاد شدن گلوکاگون (glucagon)، هورمون دیگری می شود که میزان انسولین را تثبیت می کند بونچی تأکید کرد: مصرف کمتر قند یا مصرف مواد قندی با موادغذایی دیگر بویژه پروتئین، می تواند ...
اگر این علائم را دارید حتما آزمایش قند خون بدهید!
این بیماری مبتلا می کند! بنابراین باید بیش از گذشته به سلامت روده خود اهمیت دهید. 9- کمی ویتامین نور آفتاب دریافت کنید. در یک تحقیق، استفاده از مکمل ویتامین D به مدت 12 هفته چربی بدن را تا 7 درصد کاهش داد. سطح پایین این ویتامین همچنین با سندروم متابولیک در ارتباط است. مقدار بهینه که باید هدف قرار دهید 60 تا 80 ng/mL است. 10- مصرف چربی های سالم خود را افزایش دهید ...
عوارض مصرف زیاد پروتئین برای بدن؟
ها فشار وارد کرده و آن ها مجبورند به سختی کار کنند تا پروتئین را سوخت و ساز کنند. البته این فقط کلیه ها نیستند که تحت فشار قرار می گیرند، بلکه کبدتان نیز توانایی اش را برای تجزیه ی پروتئین زیادی از دست خواهد داد. اگر رژیم غذایی پُر پروتئینی را شروع کرده اید و مصرف کربوهیدرات یا دریافت کالری تان را کاهش نداده اید مطمئناً وزن اضافه خواهید کرد. در عوض بهتر است رژیم غذایی متعادل تری داشته باشید که از سبزیجات و میوه ها، پروتئین کم چرب و غلات کامل تشکیل شده باشد. ...
11 غذای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید
مصرف کنید و از خوردن غذاهای مضر بپرهیزید. فهرست غذایی ذکرشده در ادامه، شامل گروهی از خوراکهاست که از لحاظ مواد مغذی فقیرند و یا به مقدار زیادی فرآوری شده اند؛ به همین سبب می توانند باعث ایجاد امراضی چون بیماریهای قلبی ، دیابت ، چاقی و نیز سرطان شوند. پرهیز از این غذاها کوچکترین کاری است که برای حفظ سلامت خود می توانید انجام دهید: 1-کره و روغن نباتی: مدت زیادی تصور می ...
رژیم غذایی زیر دریا برای ماموریت های فضایی
وجود نداشته باشد، بدن به اجبار چربی ها را می شکند و از آنها به عنوان منبع انرژی خود استفاده می کند. با آزاد شدن چربی ها مواد کتونی در کبد تولید و وارد جریان خون می شوند. این مواد که سمی هستند در خون بالا می روند و در ادرار دفع می شوند. مقادیر بالای مواد کتونی به پیدایش وضعیت مرضی خطرناکی منجر می شود که به آن کتواسیدوز گفته می شود. با نگه داشتن بدن در این وضعیت سلول ها قادر به حفظ دی .ان .ای ...
گزینه های مطلوب غذایی برای کاهش مقاومت به انسولین
مقاومت به انسولین باید به یاد داشته باشند که پیش از هر گونه تغییر در رژیم غذایی و یا ورزش برای کاهش وزن، با متخصص تغذیه مشورت کنند تا یک منوی سالم رژیم و ورزش بر حسب نیازهایشان در اختیار آنها قرار گیرد. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ چگونه مقاومت بدن به انسولین را کاهش بدهیم ...
ورزش بدن را در مقابل سرطان بیمه می کند
روده ها از خطر سرطان روده بزرگ می کاهد همچنین تحقیقات نشان داده که افراد ورزشکار30 تا 40 درصد شانس کمتری برای ابتلا به سرطان روده بزرگ دارند. دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی ایران عنوان کرد: ورزش با کاهش مواد شیمیایی التهاب زا در بدن نظیر پروستاگلاندین ها باعث بالا بردن سطح سلامتی و کاهش شانس سرطان می شود همچنین ورزش با ایجاد تعادل در مصرف انرژی بدن می تواند از ابتلا و یا پیشرفت سرطان پروستات در مردان جلوگیری کند. فودازی خاطرنشان کرد: ورزش با تغییرات در وزن بدن و سوخت و ساز می تواند در ابتلا به سرطان ریه به خصوص در مردان کمک کننده باشد. ...
رونمایی از نخستین دستاورد برنامه اکتشاف؛ فراخوان 15 بلوک امیدبخش
80 سال گذشته کل اکتشاف در حوزه معدن حدود 100 هزار کیلومتر مربع بود اما از سال 93 تا امروز بیش از 250 هزار کیلومتر مربع اکتشاف شد. وی افزود: حاصل این اکتشافات، افزایش ذخایر مواد معدنی است؛ به طوری که در سنگان، با اکتشافات صورت گرفته ذخیره معدن سنگ آهن از 900 میلیون تن به یک میلیارد و 200 میلیون تن ذخیره قطعی رسید. همچنین در طلای زرشوران، 80 تن ذخیره قطعی به 110 تن رسید. در سیستان و بلوچستان و فلات مرکزی نیز 30 تا 40 تن طلا اکتشاف شده و در عناصر نادر خاکی نیز ظرفیت از 300 هزار تن به یک میلیون و 200 هزار تن افزایش یافت. ...
با کاروان جاده ابریشم ؛ زمینه سازی برای همکاری و تبادل رسانه ای میان دو تمدن بزرگ
...> از نکات جالب توجه ساختمان مجهز و مجلل شبکه cctv آن است که بزرگ ترین سالن استودیوی تلویریون با 2000 متر مربع و ویژه برنامه های سرگرمی ست. در ساختمان این شبکه 33 استودیوی ضبط برنامه وجود دارد و جمعا 42 کانال خبری شامل 13 کانال خبری در شبکه cctv فعالیت می نمایند. در طبقه 37 محفظه هایی در کف سالن تعبیه شده بود که فضای پایین دیده می شد و خودروها به اندازه قوطی کبریت دیده می شدند و شاید ...
5 ماده برای سم زدایی کامل پوست
چهره و ظاهر شما را تحت تاثیر قرار دهند. پوست انسان از نظر وزن و ناحیه ای که پوشش می دهد یکی از بزرگ ترین اندام های بدن انسان است. پوست از دو لایه شامل درم (درونی) و اپیدرم (بیرونی) تشکیل شده و سلامت آن برای بهزیستی کلی انسان حیاتی است. پوست سه وظیفه اصلی را بر عهده دارد: حفاظت، تنظیم و احساس. حفاظت نقش اصلی پوست در برابر اثرات مکانیکی و فشار، تغییرات دما، میکروارگانیسم ها، پرتوافشانی و ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
پاییزی هنگام حضور در فضای باز به طور قابل توجهی عرق می کنید یا در یک روز گرم تابستانی هنگام دویدن عرق نمی کنید، این شرایط می تواند نشانه ای از آسیب عصبی باشد. علائمی مانند این می توانند در نتیجه کم آبی بدن یا فشار خون بالا شکل بگیرند، اما می توانند نشان دهنده آسیب دیدگی اعصابی باشند که اطلاعات را از مغز ما به غدد عرق - در تنظیم دمای داخلی بدن نقش دارند - انتقال می دهند. علائم بر ...
امیراحمدی: احمدی نژاد یک نمونه ملی مذهبی است!/ روشنفکرهای اطراف خاتمی ایده های من را می دزدیدند
نفر از سران حکومتی و رده بالا - آدم های عادی را دعوت نکرده بودند - حضور داشتند. من این سخنرانی را انجام دادم. وقتی سخنرانی به پرسش و پاسخ رسید، یک آقایی بلند شد و گفت که این نوکر آمریکا را آورده اند که جنگ را تمام کند (با خنده!) و بعد ادامه داد که ما نه تنها جنگ را ادامه می دهیم، بلکه تکلیف آدم های مثل ایشان را هم روشن می کنیم (با خنده!) بعد از این هم جو سالن متشنج شد و به رغم این که قرار بود من ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب
درمان اصلی برای بیماران کبد چرب تغییر در رژیم غذایی و ورزش کردن است. اگرچه برخی افراد باید برای درمان های بیشتر به پزشک مراجعه کنند. رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب شامل انواع مختلفی از خوراکی ها می شود. کاهش کالری مصرفی و خوردن مواد غذایی طبیعی و حاوی فیبر بالا نقطه شروع خوبی است. مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین می تواند به احساس سیری و تامین انرژی کمک کند. ...
چرا غذاهای سرخ کرده بد است؟
به همین مقدار، حاوی 232 کالری و 12 گرم چربی است. همانطور که می بینید در غذاهای سرخ کرده میزان کالری به شدت افزایش می یابد. غذاهای سرخ کرده، معمولا سرشار از چربی های ترانس هستند چربی های ترانس زمانی شکل می گیرند که چربی های اشباع، تحت فرآیندی به نام هیدروژناسیون قرار می گیرند. تولید کنندگان مواد غذایی معمولا با استفاده از فشار بالا و گاز هیدروژن، چربی ها ...
25 اختراع برتر و نوآورانه در سال 2017 ( قسمت سوم)
اختراع برتر همچون ساختار بدون هوای آن و وجود سنسورهایی به منظور اطلا ع رسانی به راننده در زمان از بین رفتن آج های تایز، احتمالا تا چند سال آینده توسط اتومبیل سازان مورد استفاده قرار خواهد گرفت. نورتون کور / یک روتر وای فای برای مراقبت از خانه هوشمند گجت های آنلاین و دارای توانایی اتصال به اینترنت فواید زیادی دارند. به عنوان نمونه می توان در ابتدای صبح و حین آماده شدن برای ...
کدوی تنبل و این همه خاصیت!
های بدن بعد از ورزش یا کارهای سنگین کمک می کند و عملکرد عضلات را در بهترین حالت خود نگه می دارد. همچنین مصرف کدو حلوایی بیماری های چشمی همچون آب مروارید را درمان کرده و برای کاهش فشارخون و کاهش بیماری های قلبی و استفاده از آن در وعده های غذایی توصیه می شود. مصرف کدو حلوایی بر روی سیستم ادراری و مثانه نیز تأثیر گذاشته و از سنگ کلیه جلوگیری می کند و می توان از آن هنگام طبخ سوپ استفاده ...
پرکالری هایی برای کاهش وزن
قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و در شرایطی که ممکن است برای کاهش کیلوهای اضافه یک کسری کالری ایجاد کنید، این به معنای آن نیست که باید رژیم غذایی خود را تنها بر اساس اعداد شکل دهید. در حقیقت، متخصصان تغذیه می گویند که مصرف برخی مواد غذایی با محتوای کالری بالا برای کسب موفقیت در مسیر کاهش وزن خوب هستند. در ادامه با برخی ...
رونمایی لوکسژن از دو محصول جدید در نمایشگاه خودروی تهران
HTC با نام +Think دوربین عقب و دوربین 360 درجه پیرامونی سیستم هوشمند و اتوماتیک پخش تصاویر از زوایا و نقاط کور خودرو سیستم هوشمند بهینه ساز میزان مصرف سوخت صندوق عقب برقی فرمان پذیری صوتی ترمزهای ضد قفل، برقی، کمکی و هرزگرد سیستم پایداری الکترونیکی کیسه هوای سرنشینان جلو، جانبی و پرده ای اما دیگر عضو جدید سبد محصولات آرمان موتور کویر، خودروی لوکسژن U5 با طول 4.3 متر، عرض 1.7 متر، ارتفاع ...
کدام بیماران شلغم نخورند؟
نوآوران آنلاین - محمد عسکر فراشاه متخصص طب سنتی ایرانی افزود: شلغم یکی از بهترین محصولات فصل سرماست، طبیعت شلغم از دیدگاه طب ایرانی، گرم و تر است و با توجه به طبیعت آن مصرفش برای مدت زمان طولانی در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند. وی اظهار داشت: شلغم از آن دسته از مواد خوراکی است که هم برای افراد سالم، هم برای پیشگیری و هم برای بیماران جهت درمان حکم کیمیا را دارد. ...
6 کلید طلایی برای رسیدن به موفقیت
دارید ابتدا باید قدم های کوتاه و مطمئن بردارید تا بتوانید به مرور زمان پیشرفت کنید. هدف تان را به نتایج قابل اندازه گیری تبدیل کنید سعی کنید هدف تان را قابل اندازه گیری کنید و آن را به صورت یک عدد در بیاورید. به عنوان مثال اگر هدف شما کم و یا زیاد کردن وزن تان است تعداد کیلو گرم های کم و یا زیاد شده وزن تان را در طول یک هفته یادداشت کنید، و یا اگر قصد کتابخواندن دارید تعداد ...
تاثیر مثبت انرژی برروی اعمال شیمیایی بدن
می شود اعمال هضم و جذب و سوخت و ساز کاهش میابد و ناتوانی از افراد ناشی می شود.گرچه انرژی و نیرو برای هر واکنش عملی لازم است ولی عمر انسانها بیشتر از سایر حیوانات به نیرو و مواد مختلف مصرفی وابسته است و افرادی که دارای انرژی کافی می باشند می توانند از ترکیبات مختلف برای اعمال متناوب بهره گیرند و هنگامی انرژی سقوط می کند کار های مختلف بدن دچار اختلال شده و در دراز مدت دچار رکود و توقف می شود.به نظر ...
سه حلقه مفقوده تجارت با قطر
اسکله ها باید مورد توجه قرار گیرد و باید اینها را مجددا ساماندهی کرد. وزیر صنعت، معدن و تجارت ایران در ادامه بر استفاده از ظرفیت قطر که می تواند به عنوان جایگزین ظرفیت بندری برخی کشورهای منطقه برای تامین کالاهای مورد نیاز ایران برای صادرات و واردات مورد استفاده قرار گیرد، تاکید کرد و افزود: در حوزه شناسایی موانع توسعه روابط تجاری باتوجه به ضرورت تسهیل روابط اقتصادی و تجاری به موضوع ویزا به عنوان ...
با این مواد طبیعی، ترک های روی بدن را از بین ببرید!
...> -روش کار: با استفاده از چاقو سیب زمینی ها را به صورت برش های نازکی در بیاورید یک برش بردارید و با حرکت دایره وار روی تمام ترک ها بمالید (مطمئن شوید که آب سیب زمینی روی همه سطوح دارای ترک مالیده شده) اجازه دهید که آب سیب زمینی برای جذب بهتر به مدت 15دقیقه روی سطح بدنتان بماند و در همین حین به مالیدن ادامه دهید بعد از اتمام کار بدنتان را با آب ولرم شستشو دهید نکته: برای ...
حرکت نقدینگی به بورس
کاهش پیدا کند، اما اینکه دولت نیز چه برنامه ای برای بازار سرمایه دارد مهم است. وی خاطر نشان کرد: اگر شاخص بورس امروز در رونق قرار گرفته قیمت های جهانی مواد خام افزایش یافته است که اگر این قیمت ها فرو بریزد شاید انتظار سقوط بازار را داشته باشیم، بنابراین باید گفت انسان یک شبه ثروتمند نمی شود. شفافیت نیاز امروز بورس عبدالمجید دهقان کارشناس بورس نیز گفت: دلایلی که ...
4 دلیل برای نزدن رژ لب
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، سرب ماده ای است سمی که از طریق پوست جذب می شود و برای بدن بسیار ضرر دارد. متاسفانه درصد بالایی از رژلب ها دارای مواد اکسیدآهن، پلی اتیلن و دی اکسید تیتانیوم هستند و خطر ابتلا به سرطان های ریوی و سینه هنگام استفاده از آن بالاست. ترکیبات مضر فرمالدئید که در خیلی از محصول ها مثل رژلب، لاک ناخن و.. یافت می شود، باعث التهاب و تحریک پوستی و ...
ایران به پشتوانه مرزداری کرمانشاه سرپا است/کمک 65 میلیونی دولت/تشریح فعالیتهای قرارگاه شهید جعفری سپاه ...
زلزله دریافتیم که ظرفیت ملت ایران ظرفیت بسیار بزرگی است که آن را در جنگ حس کرده بودیم و هرکسی به اندازه توانش کمک کرد. وی تاکید کرد: این زلزله نشان داد که شیعه و سنی و ترک و کرد در ایران عامل وحدت است نه تفرقه. حضور رهبر معظم انقلاب در منطقه هم بسیار راهگشا بود. جهانگیری ادامه داد: رئیس جمهور هم در کرمانشاه جلسات مفیدی داشتند و نیروهای مسلح هم سنگ تمام گذاشتند. عجیب ...
جاذبه های گردشگری میلان ایتالیا | آنچه در سفر به میلان باید دید
نام الیوتان Olivetan واقع شده است. در سفر به میلان خواهید فهمید که این موزه، تاریخ علم و فناوری ازشروع کار دانشمندان اولیه تا زمان های مدرن را نشان می دهد. گالری لئوناردو داوینچی شامل بسیاری از اختراعات و ماشین آلاتی است که از نقاشی های داوینچی الگو گرفته شده است. در نمایشگاه های فیزیکی دستگاه هایی هستند که توسط گالیله، نیوتن و ولتا استفاده می شدند و بخش هایی مربوط به اپتیک، آکوستیک، تلگراف، حمل و ...
گزارشی ویژه از گسترده ترین نظام نظارت و راستی آزمایی هسته ای در جهان/ 50 راه برای بازرسی از حیطه های ...
پروتکل الحاقی موافقتنامه پادمانها بر اساس ماده 17 (b) پروتکل الحاقی، تا زمان لازم الاجرا شدن آن را ادامه می دهد. آژانس به ارزیابی اظهارنامه های ایران ذیل پروتکل الحاقی و انجام دسترسی های تکمیلی به همه سایت ها و مکان هایی در ایران که بازدید از آنها مورد نیاز بود تحت پروتکل الحاقی ادامه داده است. 24. Iran continues to provisionally apply the Additional Protocol to its Safeguards Agreement ...
