خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تند غذا خوردن سومین عامل بروز سکته مغزی
نوآوران آنلاین - اگر شما از آن دسته افرادی هستید که غذا خوردن تان چند دقیقه بیشتر طول نمی کشد، نتایج این مطالعه باید شما را متقاعد کند که آهسته تر غذا بخورید. تحقیقی از محققان ژاپنی در دانشگاه هیروشیما نشان می دهد افرادی که غذای خود را بسیار سریع و با عجله می خورند، بیشتر از سایر افراد به سندرم متابولیک مبتلا می شوند که نه تنها باعث افزایش قابل توجه وزن می شود، بلکه عامل مهمی در ایجاد ...
استرس در زنان باردار، تشخیص جنسیت جنین
سقط جنین های پسر می شود. بیشتر سرما می خورید اگر هنوز زمستان نیامده و سرماخوردگی امان شما را بریده، نگاهی به وضعیت روانی تان بیندازید. آیا شما بیش از اندازه با استرس درگیر هستید؟ اگر جواب تان مثبت است باید بگوییم تا زمانی که به آرامش نرسید و استرس های تان را کم نکنید، وضعیت سلامت تان به همین شکل خواهد بود. به نوشته ساینس دیلی، محققان می گویند آدم های پراسترس سطح ایمنی پایین ...
تاثیر سیگار بر اسپرم ها، مگر بچه نمیخواهید؟
استفاده از این نکات و چند قدم ساده می توانید اسپرم خود را قوی و سالم نگه دارید. اسپرم سالم ارمغان رعایت این نکات خواهد بود رفتن به باشگاه اسپرم شما را سالم نگه می دارد شما احتمالا برای حفظ سلامت قلب تان و ساختن سیکس پک به باشگاه می روید. ولی با هر دمبلی که می زنید به این شناگران حرفه ای کمک می کنید قوی تر شوند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش منظم باعث تولید تستوسترون می ...
راههای رفع گرمازدگی، توصیه به خانم ها
توان با وجود فعالیت در روزهای گرم سال از گرمازدگی اجتناب کرد و گرمازده نشد. دکتر وحید حسینی جناب، با اشاره به اینکه مردان بیشتر از زنان مستعد گرمازدگی هستند، می گوید: گرمازدگی می تواند مسافران و طبیعت گردان را درگیر کند البته در بیشتر موارد با استراحتی کوتاه مشکل برطرف می شود، اما گاهی موضوع جدی است و می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. برای اینکه حرارت بدن، 37 درجه سانتیگراد ...
راه حل هایی برای مبارزه با بی خوابی
دقیقه به انجام ورزش های مختلف مانند پیاده روی، نرمش های سبک، دوچرخه سواری و شنا بپردازند. نتیجه مطالعه باور ناکردنی بود. در اکثر این افراد، مدت زمان مورد نیاز برای به خواب رفتن به نصف کاهش پیدا کرد و همچنین حدود یک ساعت به زمان خواب آن ها افزوده شد. 3) رعایت بهداشت خواب: رعایت بهداشت هنگام خواب به معنی ایجاد عادات خوب برای بهبود کیفیت خواب است که به برخی از آن ها اشاره می کنیم: ...
سرگیجه فدراسیون کشتی از معضل اسرائیل
شکست عامدانه علیرضا کریمی، کشتی گیر وزن 86 کیلوگرم تیم ملی آزاد امید در رقابت های جهانی لهستان از حریف روسی اش برای روبه رونشدن با آزادکار اسرائیلی چند روزی است که فضای ورزش کشور را ملتهب کرده است. انتشار فیلم باخت تعمدی او مقابل کشتی گیر روس و متن تأثیرگذارش تأثر مردم از این اتفاق را بیشتر کرد. کریمی که برای رویارونشدن با ورزشکار اسرائیلی از مدال طلا صرف نظر کرد؛ مجبور بود برای گرفتن مدال ...
اهمیت ورزش در سلامتی، خانم ها پشت گوش نیندازید
باشد اما ورزش و رقابت با شدت بالا و بر اساس عادت های تمرینی گذشته، فشار مضاعفی بر مفاصل و اندام های فرد وارد می کند و احتمال آسیب دیدگی بالاتر می رود. تمرین در سطح آمادگی فعلی برای افراد بالای 30 سال یک الزام است. 4. زمان ریکاوری بیشتر با افزایش سن تغییراتی در بدن اعمال شده و فرایندهای سلولی نسبت به قبل کندتر می شوند. این تغییرات باعث کندتر شدن فرایند بازگشت به حالت اولیه نسبت به ...
اهمیت ورزش برای بدن، بانوان بشتابید
بیشتری دارند، به تمرین باز گردد. مشکل دیگری که ممکن است در زمان دوری تان از ورزش بوجود بیاید، افزایش وزن است. ساگلیمبن می گوید: حمل کردن وزن بدن اضافی باعث استهلاک مفاصلتان در طول فعالیت های پر برخورد مانند دویدن و پریدن می شود. توصیه می کنم که اگر سنگین تر از وزن ایده آل هستید، از تمریناتی مانند شنا، دوچرخه سواری، وزنه برداری، یوگای داغ و ایروبیک های کم برخورد استفاده کنید، و واقعا بر ...
نکاتی کوتاه و کابردی برای حفظ امنیت در هیچهایک
هیچهایک ارائه می شود بسیار مهم است: مطمئن شوید که وسایلی که متعلق به شما نیست را برنداشته اید. پس هنگام ترک خودرو همه وسایل را چک کنید. برای داشتن امنیت در هیچهایک، احتمالاً بهترین کار اینست که ادامه ندهید تا زمانی که بفهمید کجا هستید. از هرکسی که می توانید کمک بگیرید. به تابلوهای جاده نگاه کنید و دنبال اسم شهرها و شماره جاده ها بگرید و آن ها را با نقشه تان تطبیق دهید. اگر مقصد مشخصی ...
مواد غذایی با کالری کم، معرفی به بانوان
. حال اینکه چرا این اصطلاح کالری صفر رواج پیدا کرده ،علت این است که برخی از مواد غذایی دارای کالری و میزان انرژی بسیار پایینی هستند و بدن بواسطه ی مصرف آن و مراحل هضم و جذب این مواد باید کالری بسیار بیشتری را صرف کند، پس در نتیجه در پی مصرف این مواد غذایی شما کالری از دست می دهید. بعنوان مثال تحقیقات جدیدی که بر روی کرفس انجام شده نشانگر این است که این سبزی بدلیل بافتی که دارد به سختی در ...
درمان بی اختیاری ادرار در مردان
سکته مغزی و آلزایمر شده است. با توجه به تمام فعالیت های آگاهانه فرد که توسط کنترل مغز انجام می شود، چنانچه فردی دچار سکته مغزی شد و کنترل ادرار را از دست داد، این عارضه در مراحل اول قابل کنترل است، امّا در نهایت با بیمارانی روبه رو می شویم که بی اختیاری ادرار در آنها درمان قطعی ندارد. در افراد مسن یکی از درمان های بی اختیاری ادرار ورزش های کف لگن است، توصیه می شود فردی که دچار بیماری است در مراکزی ...
چه کسانی در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
اندازه کافی مایعات نمی نوشید. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها، بی تحرک نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ایستایی مانند بستری شدن در بیمارستان می تواند به کاهش انقباض در عضلات پاها، کاهش گردش خون، و خطر بالاتر شکل گیری لخته خون منجر شود. بیماران فلج نیز در معرض خطر بالای این عارضه قرار دارند. 2024 ...
عوارض کم خوابی بر بدن، خانم ها جدی بگیرید
تان را جدی بگیرید. هر شب حداقل 6 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید و اگر فکر می کنید یک ساعت کم خوابی یا یک شب بدخوابی چندان مهم نیست، روی فکرتان تجدید نظر کنید. تحقیقی دیگر که نتایج آن در Diabetes Care منتشر گردیده نشان می دهد دیابت نوع اول، چگونه بواسطه فقط یک شب چهار ساعت خوابیدن تشدید می گردد. خبر خوب اینکه، بعضی از عوارض کمبود خواب مانند کاهش حساسیت انسولینی و سایر مشکلات متابولیسمی را می توان با خوابیدن کافی جبران کرد. بنابراین، نیم ساعت زودتر به رختخواب بروید تا مدیون خواب تان نباشید! و الگوی منظمی برای خوابتان داشته باشید. ...
درمان های خانگی برای رفع تیرگی های انگشتان و مفاصل/ از اسکراب شکر و روغن زیتون کمک بگیرید!
سلامتیسم درحالی که ما ساعت ها زمان خود را صرف رسیدگی و توجه به پوست صورت و موهای مان می کنیم اغلب فراموش می کنیم تا توجه لازم را نسبت به سایر قسمت های بدن مان که به میزان یکسان نیاز به مراقبت دارند داشته باشیم. در واقع انگشتان دست و پا، بندهای انگشتان و تمامی مفاصل بدن هم از این قاعده مستثنی نیستند و نیاز مبرم به مراقبت و نگهداری صحیح دارند. به نظر ما داشتن دستانی زیبا و سالم درست ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، توجه توجه
. کاهش 5 تا 7 درصد وزن بدن در طول 6 ماه می تواند به طور قابل توجهی سطح بالا و غیر طبیعی اندروژن را پایین بیاورد. این کاهش وزن در 75 درصد زنان منجر به بازیابی توانایی باروری می شود. مقاومت به انسولین یکی دیگر از عوارض تخمدان پلی کیستک است که چاقی می تواند آن را بدتر کند. برای کاهش وزن نیاز به رژیم لاغری سنگین یا ورزش های شدید ندارید و فقط کافیست هر روز میزان کالری مصرفی خود را ...
علائمی که نشان دهنده کمبود ویتامین سی است
یک رژیم متعادل و سالم است. خشکی مو در مقابل از کمبود ویتامین سی خبر می دهد. مو به کلاژن برای حفظ سلامتی نیاز دارد. کمبود ویتامین سی منجر به کاهش تولید کلاژن و تضعیف و شکنندگی موها می شود. خشکی پوست: ویتامین سی یکی از مواد ضروری در ساخت پروتئین های پوست است و کمبود این ویتامین در بدن باعث از هم گسیختگی سلول های پوست شده و مشکلاتی از قبیل ترک، زخم، شل شدن و چین و چروک پوست را ایجاد می کند. ...
گارسینیا کامبوجیا (Garcinia Cambogia) چیست؟
عین حال، مردم باید از خطرات بالقوه مصرف این مکمل مطلع شوند. البته هنوز مشخص نیست که عصاره این میوه، باعث آسیب کبدی شود. مرز هشدار این است که مردم باید قبل از شروع مصرف برای یک مکمل جدید، از جمله Garcinia cambogia و HCA ، با پزشک خود مشورت داشته باشند. برگردان: سیما آزادفلاح منبع:بهداشت نیوز-الودکتر ...
خواص شلغم در درمان کم خونی و پیشگیری از سکته قلبی+ اینفوگرافی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، شلغم ها نه تنها در جذب طعم و افزایش یک عنصر مقوی به وعده های غذایی شما، مفید هستند بلکه این سبزیجات ریشه ای مقادیر زیادی از مواد معدنی و مواد مغذی دارند که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. شلغم ها سرشار از کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند. از بین ویتامین ها، آنها حاوی ویتامین C، فولات و ویتامینB3 یا نیاسین هستند. این سبزیجات ...
مردم نقص دولت را در زلزله به خوبی جبران کردند/ مشکل بانک ها فقط برجام نیست/ مبنای کار ما این نیست یارانه ...
ها به دست آورد و آزاد کردن مناطق شمالی عراق. این همکاری بین ایران، عراق و ترکیه در واقع برای ثبات منطقه انجام گرفت. برای اقلیم کردستان که آنجا داشت متشنج می شد، تا به شرایط عادی برگردد. این همکاری سه جانبه ما بود. دکتر روحانی اظهار داشت: الان در منطقه در کنار مبارزه با تروریسم در کشورهای خط مقاومت که پیروزی بزرگی را به دست آوردند. همکاری ایران، عراق، سوریه ، ترکیه و روسیه، باعث شد پایگاه های ...
راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت
وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. ...
در زمینه فناوری های نوین اقدامات خوبی انجام شده است / آسیب های اجتماعی از نگرانی های عمده مردم است
انجام گرفت. برای اقلیم کردستان که آنجا داشت متشنج می شد، تا به شرایط عادی برگردد. این همکاری سه جانبه ما بود. دکتر روحانی اظهار داشت: الان در منطقه در کنار مبارزه با تروریسم در کشورهای خط مقاومت که پیروزی بزرگی را به دست آوردند. همکاری ایران، عراق، سوریه ، ترکیه و روسیه، باعث شد پایگاه های اصلی داعش در منطقه فرو بریزد. این مسأله بسیار مهم بود. هم در عراق و هم در سوریه، داعش الان شهر یا ...
چربی های سالم کدام هستند؟
داشته باشند. چربی های چند غیراشباع و تک غیراشباع: چربی های سالم این نوع از چربی که باید بخشی از رژیم غذایی سالم باشد (امگا 3 و امگا 6)، برای عملکرد طبیعی بدن مهم بوده و نقش اساسی در تولید هورمون ها، حفظ ساختار سلولی و خیلی چیزهای دیگر دارد. منابع خوب این چربی ها، ماهی، غلات، بادام، بادام زمینی، گردو، فندق، آووکادو، شیر سویا، توفو، کره بادام زمینی، زیتون و روغن های گیاهی است ...
هنگام وقایع آخرالزمانی در یک شهر بزرگ چه کنیم؟
در دانشگاه فلوریدا گفت: "در اکثر موارد اضطراب و هیجان جمعی است که سبب تخلیه شهرها می شود." بنابراین بااینکه لازم نیست هنگام بروز فاجعه به جنگل و تپه ها فرار کنید، اما هنوز هم باید آماده باشید. نکته کلیدی این است که با واقع گرایی درباره فجایع، تخلیه شهر و مواد لازم برای ذخیره سازی فکر کنید. در اینجا به چند موردی که شهرنشینان باید در هنگام بروز فاجعه به یاد داشته باشند اشاره ...
خوش هیکل شدن زنان، چه باید کرد؟
زیاد ورزش می کنند و عرق می ریزند اما وزن کم نمی کنند که البته این مشکل حل شدنی است. محققان ومربیان و همچنین فیزیولوژیست های ورزش در آمریکا بر این باورند که در نوع ورزش کردن ما چند اشتباه وجود دارد که روی بدن ما مانند ترمز ماشین عمل می کند ومانع از تناسب وزیبایی آن می شود که ما در این متن شما را با آنها آشنا می کنیم که دچار این اشتباهات نشوید بعضی از زنان فکر می کنند که 30 دقیقه ورزش کردن باعث تغییر ...
فروشنده نایلون جات !
...> (یکدفعه مغازه شلوغ می شود. تا حالا مشتری ها تک تک یا با فاصله کمی می آمدند ولی به طور تصادفی همزمان چند نفر با هم وارد شده اند. صاحب مغازه هم با گفتن اینکه شما کارتون و ادامه بدین شروع می کند به راه انداختن مشتری ها. جنس های کشیدنی را روی ترازو می گذارد تا فروشنده در حال جواب دادن به من، آنها را بکشد و پولش را بگیرد. فروشنده هم که دیگر طبع مشاعره اش خوب گُل کرده، شعر می خواند و وزن می کند و پول ...
این محصولات را هرگز به پوست صورت تان نمالید!/ از شامپو تا لوسیون بدن
.... متاسفانه باید بگوییم افرادی که تصور می کنند استفاده از لوسیون های بدن یک راه حل راحت و آسان برای مرطوب کردن پوست است کاملا در اشتباه هستند. در واقع شما هیچ وقت مجاز به استفاده از یک لوسیون بدن برای پوست صورت تان نیستید. این لوسیون ها دارای غلظت و رایحه قوی هستند که برای پوست نامناسب و باعث چربی بیش از اندازه و تورم پوست می شوند. صورت شما نیازمند یک کرم ملایم و سبک است تا خواص طبیعی، حساس و ظریف آن را حفظ کند. علاوه بر این، لوسیون های بدن تنها باعث رطوبت بدن می شوند و عملکرد خاصی برای از بین بردن چین و چروک های صورت و جلوگیری از پیری زودرس ندارند. ...
برفک دهان نوزاد، درمان خانگی
...> اگر با سینه خودتان (اصول شیردهی) به نوزاد شیر می دهید و نوک سینه تان قرمز و دردناک است، احتمال این وجود دارد که نوک سینه تان به قارچ آلوده شده باشد و آن را به نوزادتان انتقال داده و دوباره قارچ را دریافت کنید. اگر این چنین باشد، بهتر است با پزشک صحبت کنید تا به شما پماد ضد قارچ بدهد، در همان حال برای کودک تان نیز محلول مخصوص ضد قارچ تجویز کند تا دوباره هیچ کدام قارچ را به هم انتقال ندهید. تعویض مرتب و به موقع پوشک به پیشگیری از راش های پوشک کمک خواهد کرد. ...
خاطرات جالب ملی پوش سابق از حماسه ملبورن تا گل به خودی و شوخی با عابدزاده
تماشاگران بازی می کردیم. دوران حضور شما در ذوب آهن با مربیگری ناصر حجازی در این تیم همراه بود. درست است؟ بله؛ بعد از سه سال که برای ذوب آهن بازی می کردم، تصمیم به جدایی گرفته بودم؛ اما وقتی ناصرخان حجازی سرمربی شد، به خاطر او یک سال دیگر هم در این تیم ماندم. ناصر خان مربی سرشناسی بود و چهره خوبی در مطبوعات داشت که باعث شده بود توجهات به تیم ما هم بیشتر شود. همان سال هم با ...
طول عمر زنان و مردان، بیشتر بدانید
رفتارهای تهاجمی و خطرآفرین دخالت داشته باشد که باعث مشکلاتی در بسیاری از مردان جوان می شود. آناتومی دستگاه تولید مثل: بسیاری از مردان غده پروستات را یک محل آسیب پذیر بدن خود می دانند. گرچه ممکن است این نظر درست باشد، عوامل تولیدمثلی در واقع باعث کاهش تفاوت طول عمر میان زنان و مردان می شوند. زنان با احتمال بیشتری ممکن است از سرطان پستان بمیرند تا مردان از سرطان پروستات. به علاوه بیماری ...
جراحی برای لاغری، دغدغه جدید خانم ها
اشاره کرد افرادی که تصمیم به انجام جراحی کاهش وزن می گیرند، راه آسانی در پیش ندارند و این عمل همچنان به طرز باورنکردنی مشکل است. این کار نیازمند داشت انضباط و روحیه برای انجام یک روش تهاجمی، غلبه بر آن و کنار آمدن با دوران نقاهت بعد از آن و سپس انجام ورزش های هوازی به مدت یک ساعت و 4 بار در هفته است. بعد از کاهش وزن پوست بدن دچار افتادگی می شود افتادگی پوست یک قاعده مورد انتظار بعد ...
