خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این صبحانه شما را جوان نگه می دارد
. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. این صبحانه شما را جوان نگه می دارد بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. منبع: سلامانه ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان، مراقبتهای لازم
قند موجود در رژیم غذایی عامل اصلی پوسیدگی دندان است، بنابراین کاستن از مقدار غذاهای حاوی قندی که کودک می خورد، مهم ترین اقدامی است که می توان برای سالم نگهداشتن دندان های کودک انجام داد. همچنین باید مقدار مصرف نوشابه های گازدار از جمله نوشابه های رژیمی را نیز محدود کنید، چون اسید موجود در نوشابه های گازدار هم باعث پوسیدگی دندان می شود. تغذیه شیرخوار و کودک با بطری نیز از عوامل مهم پوسیدگی دندان ...
هر روز صبح قهوه بخورید تا عمرتان بیشتر شود
نوآوران آنلاین - کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند نوشیدنی قهوه مزایای سلامتی فراوان برای بدن انسان دارد و با مصرف آن می توان درمقابل بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان کبد ایمنی پیدا کرد. افزایش انرژی با مصرف قهوه یکی از بزرگترین مزایای مصرف قهوه، خاصیت انرژی زایی آن است. افراد می توانند تا میزان 3 فنجان قهوه در روز مصرف کنند به ویژه در زمان هایی که ...
این غذاها شما را به سرطان مبتلا می کند
... امروزه اکثر افراد در رژیم غذایی خود گوشت قرمز را به میزان زیاد مصرف کرده، سبزیجات کافی نمی خورند. محققان طی مطالعات خود، ارتباطی بین مصرف گوشت قرمز و سرطان روده بزرگ یافته اند. آنها گفته اند که می توان خطر ابتلا به سرطان را با خوردن فقط نیم کیلوگرم گوشت کمتر کاهش داد. 11-آرد سفید: نان سفید (نانی که سبوس گندم آن به طور کامل گرفته شده باشد) آسیب زیادی به سلامت انسان می زند ...
از قحطی گسترده و مرگبار کره شمالی در دهه 90 میلادی چه می دانید؟
اتحاد جماهیر شوروی دسترسی به سوخت ارزان قیمت نیز به پایان رسید. کارخانجات تولید کود شیمایی در کشور به دلیل نبود سوخت کافی یکی پس از دیگری تعطیل شدند و در نتیجه مزارع نیز دیگر باروری کافی نداشته و محصول چندانی از این زمین ها بدست نمی آمد. بدین ترتیب حکومت از مردم خواست که مصرف غذای خود را کاهش دهند و شعار جالب بیایید تنها روزی دو وعده غذا بخریم در سراسر کشور سر داده شد. در سال های 1995 و ...
بررسی اکسپریا ایکس زد وان سونی ؛ پرچمدار جدید سامورایی ها با طعم اوریو!
قسمت هایی از تصویر را محو کرده و وضوح قسمت های دیگر را بالاتر ببرید: یکی دیگر از بخش های گوشی اکسپریا ایکس زد وان مربوط به قابلیت اسکن چهره به شکل سه بعدی می شود. این قابلیت البته در دوربین وجود ندارد و یک اپلیکیشن جداگانه به نام 3D Creator برای آن در نظر گرفته شده است. در حال حاضر چند قالب آماده برای اسکن چهره، اسکن سر، اسکن غذا و یک حالت اسکن آزاد برای آن تعبیه شده است که با استفاده از ...
3 روش متفاوت تهیه سالاد سزار؛ اصیل و کاملا ایتالیایی
کیلوکالری) طرز تهیه: 1- نان تست را در ابعاد کوچک (به اندازه حبه قند) برش داده و در یک قاشق مرباخوری روغن زیتون تفت دهید. سپس تکه های نان را روی حوله یک بار مصرف بگذارید تا روغن اضافه شان گرفته شود. تکه های مرغ را نیز در تابه خط دار که کف آن با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون چرب شده است، گریل کنید و سپس برش بزنید. 2- در کاسه ای بزرگ، کاهوها را به قطعات بزرگی خرد کنید. برای ...
12 خوردنی که رگ های قلبتان را باز می کند
کنید یک قاشق غذاخوری ازآن را به عنوان مثال، به غلات صبحانه دلخواه خود اضافه کرده مصرف کنید. زردچوبه زردچوبه به دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک می کند. اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می تواند التهاب و تشکیل پلاکهای خونی در رگهای قلبی را کاهش دهد. همچنین ماده رنگی ...
بازسازی پستان بعد از سرطان، چگونه خود را آماده کنید؟
انتخاب کردن برای انجام دادن یک ماستکتومی برای جلوگیری یا درمان سرطان سینه یک اقدام شجاعانه و گاهی لازم است. این که آیا شما از این که قرار است درمان شوید خوش حالید یا این که عزادار اتفاقاتی هستید که قرار است در بدنتان بیافتد می تواند شما را کاملا از لحاظ جسمی و احساسی برای رسیدن به بهترین توانایی هایتان آماده کند. انجام عمل جراحی ماستکتومی و بهبودی را با مدیریت کردن مسئولیت هایتان از قبل، آماده ...
شکستن طلسم از 100 هزار تومان!+ عکس
دل خوش بودنش کافی است. بعد از آن هم مثل دفعه قبل و دفعه های قبل تر که از پس چند روز آرامش، اگر اتفاقی خلاف وعده های فالگیر می افتاد، می گذاشت به حساب برج های کجساز فلکی و حیله هایی که دشمنانش در کارش می کنند، برای هر بدبیاری و اتفاق عکسی، توجیهات کافی دارد. این توجیه ها را هم البته فالگیر یادش داده است! ...
اینها خوراکی های خطرناک و مرگ آور است!
جان کودکان خردسال را به خطر بیندازند. لوبیا سبزهای خام دارای لکتینی به نام PHA هستند که می توانند منجر به خونریزی شدید معده شوند. لکتین ها پروتئین هایی هستند که نقششان تسهیل اتصالات سلول به سلول است. PHA در مقدار بالا یک ماده سمی محسوب می شود. حرارت دادن لوبیای سبز PHA را از میان می برد. جوز هندی در مقدار بسیار اندک به عنوان یکی از طعم دهنده ها و ادویه های مخصوص ...
نان کنجدی با عطر و طعم فوق العاده
...> نمک: به مقدار لازم مواد لازم رویه: زرده تخم مرغ: یک عدد دانه کنجد: یک قاشق چای خوری طرز تهیه: ماست، تخم مرغ و کره را در ظرف مناسبی با هم به خوبی مخلوط کنید. روغن را اضافه و مخلوط کنید. آرد، پودر دارچین، پودر هل، جوش شیرین و نمک را در ظرفی جداگانه با هم مخلوط کرده و به تدریج به مواد اضافه کنید. مواد را به خوبی ورز دهید تا خمیری حاصل شود که ...
9 ترفند برای جلوگیری از یخ زدگی شیشه خودرو در زمستان
یخ روی شیشه های ماشین خلاص شوید؛ شاید به 3 الی 4 لیتر آب نیاز داشته باشید. به هیچ وجه برای آب کردن یخ روی شیشه ها از آب داغ استفاده نکنید، چرا که ممکن است باعث ترک خوردن شیشه ها شود. معمولا اکثر شیشه ها وقتی با اختلاف دمایی آنی روبه رو شوند ترک برداشته و می شکنند. اگر ماشین تان در فضای باز باشد و شب هنگام دمای محیط پایین تر از صفر درجه سانتی گراد شود. احتمال یخ بستن شیشه ها زیاد است ...
پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری، نکات ضروری
بسیاری از روش های درمانی در پیشگیری از ابتلا به بیماری مؤثر است. توصیه های زیر راهکارهای کلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری و پس از آن هستند. رعایت بهداشت دستان خود را پیش از هر وعده غذایی بشویید و به صورت تان دست نزنید. می توانید زمانی که شستشو امکان پذیر نیست از ضدعفونی کننده دست نارون کوهی استفاده کنید. استراحت به اندازه کافی بخوابید ...
مصرف زردچوبه در بارداری، چه مزیت هایی دارد؟
سطوح قند خون در بدن کمک می کند. – با سم زدایی و تصفیه خون از کبد محافظت می کند. – همچنین از رشد سلول های ناهنجار در رحم پیشگیری می کند. نحقیقات نشان داده است که زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نیز می باشد. آیا می توان در طول بارداری زردچوبه مصرف کرد؟ بله، اگر زردچوبه در حد تعادل مصرف شود، در بارداری هیچ ضرری ندارد. ...
میوه برای نوزادان، این هلو و این گلو
بسیار خوب است. هیچ گونه سدیمی ندارد مصرف بیش از حد سدیم می تواند برای سلامتی کلیه نوزادان ضرر داشته باشد. سدیم به قدر کافی در شیر مادر وجود دارد. هلو سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی فراوانی به جز سدیم می باشد. کمک به سلامت استخوان ها و دندان ها هلو حاوی فلورید می باشد که برای سلامت استخوان ها و دندان های نوزاد بسیار مفید می باشد. جذب کافی فلورید ...
کدام دمنوش ها را باید ناشتا بنوشیم؟
، محرک خوبی برای سوخت و ساز مناسب بدن در ابتدای روز است. این چای خواص دیورتیک نیز دارد که برای آن دسته از کسانی که با چشمانی پف دار از خواب برمی خیزند، گزینه مناسبی به حساب می آید. این چای، فعالیت کلیه ها را تحریک می کند. ضد سرطان قوی و محافظ طبیعی برای دندان های شما نیز هست. برای جذب بهتر چای سبز بهتر است آن را در خارج از وعده های اصلی غذایی خود میل کنید. دمنوش زنجبیل و عسل: ...
با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید
آرامش کامل میل کنید. این یکی از بهترین عادت هایی است که به شما کمک می کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از وعده های غذایی خود را کمتر کنید تا بتوانید از این طریق نیز به کاهش وزن مورد نظر خود دست یابید. هر قدر آرام تر غذا بخورید به همان اندازه قادر خواهید بود از وعده های غذایی کم حجم تر نیز لذت ببرید. در این شرایط هورمون های سیری بیشتر تحریک می شود. زمانی که غذای خود ...
دستور تهیه یک ترشی با طعم نوستالژیک
مواد سالاد رو کاملن بگیره و بعد از یک روز در هوای خنک قرار بگیره در غیر این صورت کپک میزنه. نکات: 1. مهم ترین نکته برای تهیه این سالاد خشکی مواد هست و اینکه آب گوجه حتمن بپزه و تخم های گوجه گرفته بشه. 2. ممکنه فکر کنین روشی که من برای گرفتن آب گوجه انتخاب کردم سخت باشه، پس شما می تونین به هر روشی که دوست دارین آب گوجه رو بگیرین اما حتمن آن رو بجوشونین تا کمی غلیظ بشه و صافش کنین. بعد از 3 هفته این ترشی آماده خوردن میشه. آخرین خبر 2025 ...
جالب ترین غذاهای اجدادی مردم جهان + تصاویر
رم گسترش یافته است. ساکنان این جزیره که بهترین آشپزان امپراتوری رم هستند در گذشته ای دور و نامعلوم با این گیاه آشنا شدند. باقالا با سبزیجات و ادویه پخته می شد و سپس به این مخلوط روغن زیتون اضافه شده و به عنوان سوپ خورده می شد. پس مانده آن نیز خشک شده و به عنوان میان وعده خورده می شد. گاهی آن را قبل از مصرف مجدد آرد و سرخ می کردند. در تعداد کمی از رستوران های سیسیل امروز این غذا به عنوان ...
نیازهای تغذیه ای دوران بارداری
به گزارش بهداشت نیوز ، در دوران بارداری متابولیسم و سوخت و ساز بدن 15 درصد افزایش می یابد. در سه ماهه اول بارداری، انرژی مورد نیاز مادر شبیه زنان غیر باردار است. اما در سه ماهه دوم 340-360 کیلوکالری در روز، و در سه ماهه سوم 112 کالری دیگر علاوه بر سه ماهه دوم افزایش پیدا می کند. اضافه دریافت کالری علاوه بر نیاز مادر، می تواند وزن مادر و جنین را بیش از حد مجاز افزایش دهد، از سوی دیگر کمبود انرژی ...
جامع ترین راهنمای تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت
در روز است. اگر شما یک زن اچ آی وی مثبت هستید، هدف دریافت 80-100 گرم پروتئین در روز است. اگر بیماری کلیوی دارید، بیش از 15 تا 20 درصد از کالری خود را از طریق پروتئین دریافت نکنید. دریافت بیش از حد پروتئین می تواند سلامت کلیه ها را تهدید کند. گوشت گاو منبع فوق العاده پروتئین بدون چربی است. گوشت سینه مرغ، ماهی و محصولات کم چرب لبنی نیز از محصولات مفید دیگر هستند ...
تغذیه مناسب کودکان، چی بخورن چی نخورن؟
آیا کوچولوی شما الان یاد گرفته که غذاهای جامد بیشتری بخورد؟ آیا شما می خواهید که مطمئن شوید کودک در حال رشدتان مواد مغذی کافی را می گیرد؟ اگر الان دارید سرتان را تکان می دهید و مشتاقید که بدانید مقدار غذای لازم که کودکتان باید در طول روز بخورد چقدر است ، با این مطلب همراه باشید. یک برنامه غذایی سالم به کودک شما تمام مواد مغذی که نیاز دارد تا سلامت کامل، رشد کافی را داشته باشد می ...
شایعترین سرطان در مردان را بشناسید
بخصوص قسمت فوقانی شکم، بزرگ شدن شکم به علت تجمع مایع در شکم، حس سیر شدگی زودرس حتی بعد از خوردن مقدار کمی غذا، تهوع و یا استفراغ، وجود خون در استفراغ، سوء هاضمه و ترش کردن، کاهش اشتها، کاهش وزن، خستگی و ضعف طولانی مدت بدون توجیه و دفع مدفوع سیاهرنگ بوده که نشانه وجود خون در دستگاه گوارش است. استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد: درمان بر اساس مرحله بیماری و حال عمومی بیمار ...
سفره های رنگین کردستان
مصرف می کنند. آش عدس بلغور معمولاً طرفداران آش در استان آن قدر از خوردن آن لذت می برند که از آن به عنوان پیش غذا یاد نمی کنند. آش در برنامه غذایی این افراد غذای اصلی است و حال اگر این وعده اصلی کالری مورد نیاز فرد را تأمین کند حتماً در برنامه غذایی جایگاه ویژه ای پیدا خواهد کرد. آش عدس بلغور یکی از آش های پرطرفدار استان و سنندج است. در تهیه این آش از عدس، بلغور گندم، سیب ...
راهنمای سفر به لائوس
مهمترین فعالیت هایی که هر کسی در طول روز انجام می دهد غذا خوردن است پس در این کشور مطمئنا می توانید غذاهای خوشمزه ای پیدا کنید: برنج چسبناک: این برنج از مواد اولیه بسیاری از غذاهای این کشور است به طوری که می گویند مردم لائوس بیشتر از تمام مردم نقاط مختلف دنیا برنج چسبناک می خورند. به طور سنتی این برنج را در سبدهای بامبوی مخروطی شکل درست می کنند. سالاد گوشت چرخ کرده: ا ین غذا از ...
علت بیش فعالی کودکان، قند تاثیر دارد؟
آیا قند باعث بیش فعالی می گردد؟ آیا از حجم قندی که کودکتان در طول روز مصرف می کند نگران هستید؟ آیا می دانید خوردن قند باعث ایجاد رفتارهای خشن و تهاجمی و داد و بیداد در کودکان می شود؟ اگر شما هم با این شرایط مواجه هستید، یا می خواهید بدانید که چطورقند می تواند روی کودکتان تاثیر بگذارد، با این پست بی سی سی همراه شوید. در اینجا ما به بررسی قندهایی می پردازیم که واقعا بچه ها را هایپر می کند و به ...
طرز تهیه کاپوچینو
کاپوچینو حتما درست کنید و لذت ببرید. 1- برای نوشیدن کاپوچینو ابتدا کف روی آن را با قاشق بردارید. می توانید برای خوش طعم تر شدن کف شیر، از پودر شکلات و دارچین استفاده کنید. 2- برداشتن کف شیر با قاشق ابتدا از کف شیر تزئین شده لذت ببرید 3- این نکته را فراموش نکنید که با سر کشیدن کاپوچینو ، قهوه اسپرسو از زیر کف شیر عبور می کند و وقتی به انتهای فنجان برسید، فوم شیر ته فنجان باقی می ماند! حالا مشکل، خوردن کف سبکی است که با سروته گرفتن فنجان، پایین نمی آید! "دیگه نمیتونی از کف شیر لذت ببری" ...
ایرانی ها کالری مازاد دریافت می کنند
افراد جامعه دچار چاقی مفرط هستند ادامه داد: کالری دریافتی ایرانیان بیش از نیاز بدن است و تحرک جامعه نیز در سال های اخیر کاهش یافته، همچنین خوردن بیش از حد، ذهن را آماده پذیرش مواد غذایی متعدد و متوالی می کند که فرد نمی تواند در برابر آن مقاومت کند. وی گفت: بسیاری از افراد جامعه کل کالری مورد نیاز خوددر طول روز را در یک وعده دریافت می کنند که محرک بروز چاقی است. ...
ادویه های ممنوعه در بارداری، کدامند؟
مقایسه با زیره ای که به مقدار کم به عنوان چاشنی در غذاها استفاده می شود، خواص بیشتری دارند. برای تهیه دمنوش زیره می توانید 5 گرم زیره را در یک لیتر آبجوش ریخته و به مدت10دقیقه دم کنید و با یک قاشق چایخوری عسل طبیعی میل کنید. توصیه سرآشپز: زیره بهترین ادویه برای طبخ غذاهایی است که حاوی مواد نفاخ مثل حبوبات هستند. بنابراین هنگام طبخ آبگوشت و انواع آش می توانید از زیره برای طعم دار کردن غذا ...
