سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خوردن کربوهیدرات ها در طول شب
کربوهیدرات ها شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند چون فیبر بیشتری دارند. چه زمانی باید کربوهیدرات کمتری مصرف کنیم؟ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد حذف کربوهیدرات ها در زمان هایی خاص یا حذف آن ها به طور کلی از رژیم غذایی منجر به کاهش وزن شود. اما مصرف افراطی کربوهیدرات تله ای است که بسیاری از افراد دچارش می شوند، بنابراین اگر مشکل شما اضافه وزن است، کاهش میزان کربوهیدرات های ...
مجلس برای رفع مشکلات مردم،انقلابی عمل کند/تلاش صهیونیسم بین الملل برای جلوگیری از وحدت امت اسلامی
...، عدالت خط قرمز یا بالا و پایین ندارد. وی ادامه داد: دستگاه قضایی در عین انصاف وصبوری نباید اجازه دهد قانون شکنی و محکمه گریزی در هیچ سطح و رده ای از مسئولین تبدیل به یک رویه شود، شکستن اقتدار دستگاه قضایی حرام و باعث گسترش فساد مسئولین می شود، تضعیف همه دستگاه های نظام نادرست و اخلال در نظام است. امام جمعه ساوه اظهار کرد: دستگاه قضایی نیز نسبت به اتهامات ادعایی به صورت ...
استرس با بدن ما چه می کند؟
به اندازه ی کافی نخوردن، اعتیاد به الکل و مواد یا روگردانی از اجتماع است. سیستم های تنفسی و قلبی و عروقی هورمون های استرس بر سیستم های قلبی و تنفسی نیز اثر می گذارند. حین واکنش به استرس، شما تندتر نفس می کشید تا خون سرشار از اکسیژن را سریع تر به بدن برسانید. اگر در حال حاضر دچار مشکل تنفسی مانند آسم یا آمفیزم باشید، استرس می تواند نفس کشیدن را برای تان دشوارتر کند. ...
اعجاز یک لوسیون خانگی برای پوست!
با وجود محصولات آرایشی بهداشتی متنوع که در سطح جهان تولید و مصرف می شود، اکثر افراد از خواص زیبایی برنج غافل هستند در حالیکه از صدها سال پیش در فرهنگ شرقی از این ماده به عنوان ماده ای جوان کننده استفاده می شد. گفته می شود کشف خواص زیبایی برنج مدیون خانم های ژاپنی است که در شالیزار کار می کرده اند. آنها متوجه شدند پوست دست هایشان بعد از کار کردن در شالیزار بسیار نرم می شود. ...
با اتحاد نقشه های دشمن نقش بر آب شد/ تروریسم یکی از چالش های نظام بین الملل است
ها در حال خدمت به آحاد ملت است. خطیب جمعه این هفته شهرستان لنده گفت: پیروزی محور مقاومت در سوریه و عراق نشانه ای از همدلی و همزبانی نیروهای مختلف شعیی، اهل تسنن و مسیحیانی است که در این نبرد پیروز و سربلند بیرون آمده و موفقیتی بزرگ و تاریخی کسب کردند. وی در ادامه خاطر نشان کرد: حضور متواضعانه رهبر انقلاب در مناطق زلزله زده کرمانشاه باعث کاهش دردهای سهمگین مردم در این منطقه ...
فواید و خواص اسفناج برای سلامتی
، طالبی، کدوحلوایی و هویج نیز سرشار از بتاکاروتن هستند. کاهش فشارخون اسفناج به دلیل پتاسیم فراوانی که دارد برای افراد دچار فشارخون بالا توصیه می شود چون می تواند از تأثیرات سدیم در بدن کم کند. مصرف ناکافی پتاسیم می تواند به اندازه ی مصرف زیاد نمک در ابتلا به فشارخون بالا نقش داشته باشد. سایر غذاهای سرشار از پتاسیم شامل آووکادو، موز، چغندر، سیب زمینی، لوبیای لیما و پرتقال می ...
خوبی و بدی های چربی های حیوانی !
که ارتباط خاصی میان مصرف لبنیات و بیماری های قلبی و عروقی وجود ندارد. چه میزان چربی می خورید؟ با وجود یافته های جدید باز هم مجاز نیستید به میزان دلخواه گوشت و کره و لبنیات بخورید. مهم هست که بدانید این غذاها را باید در حد اعتدال مصرف کنید و آن ها را بخشی از رژیم خوراکی سالم خود قرار دهید. داشتن رژیم خوراکی سرشار از میوه ها و سبزی جات و غلات و حبوبات به شدت توصیه می شود. چربی ...
10 ماده غذایی که باعث افزایش هوش می شوند
شیمیایی هستند و باعث کاهش IQ کودکان می گردد. چغندر چغندر سرشار از ویتامین ب. برای ایجاد یک بازی ذهنی است. این مواد مغذی حیاتی به شما کمک می کند تا سریعا اطلاعات را پردازش کنید و خاطرات خود را مرتب کنید. چغندر تازه حتی به عنوان ضد افسردگی طبیعی نیز استفاده می شود. سوپ چغندر و چغندر سبز را نیز امتحان کنید. اما از چغندر قند استفاده نکنید. آن ها شامل bisphenol A. یا BPA، یک ماده ...
نکات طلایی پس از وقوع زلزله که جانتان را نجات می دهد
، حرکت نکنید،همچنین تلاش نکنید تا با کنار زدن خاک ها از زیرآوار خارج شوید زیرا امکان ریزش وجود دارد،افزون بر این تحرک زیاد باعث می شود انرژیتان سریع تراز دست بدهید و اکسیژن محیط زودتر مصرف شود و با کمبود اکسیژن مواجه شوید. در این مواقع اگر تلفن همراه دارید، از آن برای تماس یا متن برای کمک استفاده کنید یا روی یک لوله یا دیوار ضربه بزنید یا سوت یا فریاد بزنید تا تیم امداد صدای شما را ...
درمان کم خونی، فقط با این غذاها
دارد و گاهی ناشی از فقر آهن است. حال ببینیم کم خونی چیست؟ با ساخته نشدن سلول های جدید قرمز خون، فرد دچار کم خونی می شود، کم خونی انواع مختلف دارد. از علل ایجادکننده کم خونی کمبود های تغذیه ای، خونریزی، ناهنجار ی های ژنتیک، بیماری های مزمن یا مسمومیت های دارویی است البته یکی از اصلی ترین علل کم خونی در ایران، انتخاب رژیم غذایی نادرست و تغذیه غیراصولی است. کم خونی در کمین این ...
به این 6 دلیل در خواب عرق می ریزید!
متناسب و متنوع قابل درمان است. اختلالات ارثی هورمونال در بدن مانند اختلال در عملکرد غدد درون ریری مانند تیروئید، پانکراس و ... که می توانند باعث بروز تعریق شبانه در فرد گردند. مشکلات سیستم عصبی و سیستم ایمنی بدن مانند بیماری های ضد سیستم ایمنی که بدن خود را به عنوان یک مهاجم خارجی تشخیص می دهد و به مقابله با خود می پردازد. در این مورد چون بدن تصور می کند که با عامل خارجی در حال مبارزه می باشد، پس واکنش های خاصی مانند تعریق شبانه را به عنوان یک نشانه بهم خوردن ریتم شبانه روزی خود بروز می دهد. ...
اکران فیلم گا وگا در یاسوج / آژانس های مسافربری بدون مجوز در گچساران
قسمت اجرا شود. رحیمی در ادامه تصریح کرد: ساکنین آبگرمو برای اجرای کارهای قانونی و ساخت و ساز های جدید به شهرداری دوگنبدان باید مراجعه کنند. احداث پنج جایگاه سوخت سی ان جی در سطح استان مدیرعامل پخش فرآورده های نفتی کهگیلویه وبویراحمد گفت: در حال حاضر تعداد پنج جایگاه سوخت سی ان جی در نقاط مختلف این استان در دست ساخت است. لطف اله مسعودی در نشست رفع مشکل سوخت ...
با این میوه دیرتر پیر می شوید/اگر سرما خورده اید غذای ترش نخورید/به هیچ وجه قبل از خواب این کارها را ...
باید از مصرف غذاها و دمنوش های ترش در زمان سرماخوردگی پرهیز کند زیرا این موضوع باعث تشدید عفونت بدن خواهد شد. به هیچ وجه قبل از خواب این کارها را انجام ندهید! ورزش یک فعالیت ضروری و حیاتی برای سلامتی شما محسوب می شود. اما ورزش سنگین قبل از خواب به سلامتی آسیب جدی وارد می کند. سردرد به خاطر نمک کارشناسان معتقدند که مصرف بی رویه نمک مهمترین عامل میگرن ...
امکان خرید موبایل بدون محدودیت های رجیستری تا 14 آذر
ابتدای مسیر مدل غیرحجمی هستیم و فکر می کنیم در سرعت های بالا حتی تا میزان نزدیک 90 درصد کاهش تعرفه داریم. البته در سرعت های پایین تا 35 درصد به طور متوسط برای مصرف مردم تخفیف ارایه شده است. بالاترین مقام مسوول حوزه ICT کشور از اشاعه تخفیف 50 درصدی حجم بازدید از 500 سایت داخلی به همه سایت هایی که منشا داخلی هستند، خبر داد و گفت: ظرف هفته آتی دستورالعمل آن را نیز ابلاغ می کنیم. نسبت به ...
نوشیدنی پر خاصیت خانگی
, E, و K همراه با نیاسین، پانتوتنیک اسید و مینرالهایی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، و سلنیوم است. با مصرف آب هویج، بسیار بیشتر از مصرف مستقیم آن می توان از فواید این سبزی بهره مند شد. چغندرقند یکی از سبزیجاتی است که به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند و سرشار از ویتامین هایی مانند A, C, B -complex، آهن، مس، منیزیم، و پتاسیم همراه با چند فاکتور ضد پیری دیگر است. ...
تقویت ناخن با چند ماده غذایی موثر
تان مواد حاوی بیوتین بخورید بیوتین باعث استحکام و تقویت ناخن ها میشود . غلات مقدار زیادی بیوتین دارند و شما میتوانید با خوردن انها بیوتین مورد نیاز ناخن هایتان را تامین کنید . البته بهتر است غلات را به همراه هیدروکربنات ها مصرف کنید چون ترکیب این دو در سلامت ناخن ها موثر تر است . به میزان کافی آهن مصرف کنید تا ناخن هایتان تقویت شود آهن باعث خوش فرم شدن و شکل بخشیدن ...
ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن
با میوه ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس مایونز یا خامه استفاده کنید. شما می توانید هر روز، 2 تا 3 فنجان ماست یونانی بدون چربی بخورید. در واقع فرقی نمی کند چقدر از این ماست بخورید، به هر حال فواید غذایی ارزشمند آن نصیب تان خواهد شد. 1. بهبود سلامت گوارش یکی از فواید اصلی ماست یونانی، وجود پروبیوتیک در آن ...
آشنایی با قندهای مصنوعی و ویژگی های آنها
ها اوایل دهه 1970، تحقیقات روی نمونه های حیوانی نشان دادند ارتباطی بین مصرف ساخارین و ابتلا به سرطان مثانه وجود دارد. به همین دلیل، مراجع قانونی در سال 1981 قانونی را تصویب کردند که استفاده از برچسب هشدار را برای تمامی محصولات حاوی ساخارین الزامی می کرد. با این حال، تحقیقات بیشتر در سال های بعدی نشان دادند یافته های قبلی فقط در مورد موش های آزمایشگاهی اعتبار دارند و مصرف ساخارین باعث ...
برنج تولید داخلی روی دست کشاورز ماند/اجرای طرح مزرعه تا سفره
به گزارش شما نیوز ، به نقل از صدا و سیما، محمود حجتی در برنامه گفتگوی ویژه خبری شبکه دو سیما در پاسخ به سوالی پیرامون ممنوعیت ثبت سفارش واردات برنج افزود: ما در پی این هستیم تا قیمت محصولات وارداتی بالا نباشد که اقشار ضعیف جامعه هم، بتوانند برنج را با قیمت پایین دریافت و در عین حال، محصول تولید داخل روی دست تولیدکننده نماند. وی با بیان اینکه در چهار ماه اول امسال، برنج بیش از اندازه ...
در وعده صبحانه چه بخوریم تا جوانتر به نظر برسیم؟
سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. ...
7 خوراکی برای روزهای ترک سیگار
قصد کنار گذاشتن این نوع اعتیاد را دارند، خالی از لطف نیست: تخم آفتابگردان: تحقیقات متعدد نشان داده اند که مصرف دانه های آفتابگردان اثری مشابه اثرات تنباکو بر روی ذهن فرد می گذارد. همچنین این دانه ها باعث افزایش ترشح آدرنالین می شود. ویتامین های ب. کمپلکس موجود در دانه های آفتابگردان به تغذیه سیستم عصبی کمک می کنند. البته به دلیل محتوای چربی بالا، مصرف بیش از حد این دانه ها توصیه نمی شود ...
حرف هایی که هنگام جریمه شدن نباید به زبان آورد
است بلافاصله خودروی او را متوقف می کنند و وقتی به او بگویید که بهتر است مجرمان واقعی را بگیرند، در واقع موضوع را شخصی کرده اید و باید منتظر حداکثر جریمه برای به کار بردن چنین جمله ای باشید. 10. راستش عجله داشتم و مجبور بودم با سرعت بالا حرکت کنم! تصور کنید که پلیس ماشین شما را به خاطر سرعت غیرمجاز نگه داشته و شما بهانه دیرکردن برای رسیدن به دفتر کار را برای او آورده اید. تا ...
علل ایجاد گرسنگی چیست؟
غذا های شیرین، آرد سفید مانند شیرینی و آب نبات ها یافت می شود و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد و پس از آن از بین می رود. کاهش قند خون باعث ایجاد گرسنگی شدید برای مصرف کربوهیدرات های شیرین تر می شود. میوه ای که حاوی مقدار زیادی فیبر است، بادام، سیب، تخم چیا و پسته، گزینه های سالمی هستند که از گرسنگی جلوگیری می کنند. استرس: هنگامی که شما در حال تنش هستید، بدن تولید هورمون ...
راز تناسب اندام ستارگان خوش اندام هالیوودی که فاش شد!!
. راز تناسب اندام امیلی راتایکوفسکی : مصرف پروتئین امیلی راتایکوفسکی اعتراف می کند که یک گوشت خوار است. او می گوید: من واقعا از خوردن گوشت لذت می برم، بنابراین انتظار نداشته باشید که مثل شما تنها سالاد سفارش دهم. پروتئین و چربی در زمان بلندتری نسبت به کربوهیدرات ها هضم می شوند، از این رو شما در مدت زمانی بیشتری احساس سیری کرده و انرژی بیشتری خواهید داشت. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : زندگی ایده آل ...
عواقب کم آبی حین ورزش
از تمرین باعث ترشح انسولین و برهم خوردن تنظیم قند خون حین ورزش می شود. نوشیدنی های ورزشی حاوی بیش از 10% قند مثل آب میوه ها نباید قبل یا حین ورزش استفاده شوند چرا که دارای اثرات منفی روی عملکرد فرد می باشند و می توانند منجر به ناراحتی گوارشی، اسهال، درد شکم و تهوع در فرد شوند. علائم کم آبی بدن توجه کنید که همه این علائم لزوما با هم ظاهر نمی شوند. همچنین بسته به میزان کم آبی ...
سندروم رینود و درمان اش
.... این ماده همچنین به عنوان پماد موضعی روی انگشتان دست و پا که براثر گردش خون ناکافی زخم شده است، بسیار مؤثر است. روغنهای ماهی (امگا- 3 ها) نیز به علت افزایش تحمل سرما و به تأخیر انداختن انقباض عروق خونی توصیه می شوند مطمئن شوید که در رژیم غذایی آهن کافی وجود دارد. کمبود آهن ممکن است باعث کم خونی (آنمی) شود که حساسیت شما را به سرما افزایش میدهد. غذاهای سرشار از آهن شامل ...
اشتباهات رایجی که مانع آب شدن چربی شکم می شود
بر ھم بخورد و ترشح ھورمون گرسنگی بیشتر شده و در نتیجه تمایل به پرخوری و مخصوصاً خوردن غذاھای چرب افزایش یابد. 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. تاثیر خوردن چربی ھای نادرست بر چربی شکم مطالعات نشان می دھند که مصرف مقدار زیادی چربی اشباع (یعنی چربی که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد)، تجمع و ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد. اما چربی ھای غیر اشباع که حاوی اسیدھای چرب امگا ...
بدخواب ها بخوانند
...> سیب حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول هاست. ویتامین C و ویتامین B6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین B6 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
با ام اس زندگی می کنند، تغییراتی در توانایی های خود برای تصمیم گیری و پردازش و به خاطر سپاری اطلاعات تجربه می کنند. در بیشتر موارد این تغییرات، خفیف تا متوسط بوده و توانایی زندگی کردن فرد را تحت تاثیر قرار نمی دهند. اما ممکن است منجر به احساس درماندگی یا ناتوانی در انجام کارهای روزمره مانند پیدا کردن کلیدهای خانه یا خرید از فروشگاه شوند. استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به ...
ویتامین ها و نقش آنها در تأمین سلامت پوست
ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن پروتئینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران وجود دارد. این ماده فراوان ترین پروتئین بدن محسوب می شود. ■ ویتامین E : برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی کنید آجیل، زیتون و اسفناج که سرشار از این ویتامین هستند را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. این ویتامین نه تنها به داشتن پوستی نرم به شما کمک می کند بلکه باعث می شود موهایی محکم تر با درخششی خاص را ...