سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهایی ساده برای طول عمر بیشتر
. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است، بزرگسالانی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند، 26 درصد احتمال بیشتری دارد مرگ زودرس را تجربه کنند. جدا از منابع غذایی ویتامین D، شما می توانید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار بگیرید تا به تولید این ویتامین در بدن کمک شود. همچنین، می توانید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید تا از فواید ضد پیری این ماده مغذی بهره مند شوید. ...
فواید شگفت انگیز خرما برای بدن
...> محققان معتقدند که میزان فیبر بالا و پلی فنل های موجود در خرما از عملکرد سلامتی فلور روده محافظت کرده و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال می شود. مطالعات دیگر همچنین نشان داده است که برخی از ترکیبات طبیعی موجود در خرما، اثرات ضد توموری و ضد سرطانی دارند. 6- سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که مصرف خرما موجب کاهش چربی های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می شود ...
نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند
است برای چند هفته احساس خستگی و ضعف همراه شما باشد. احتمال احساس خستگی بیش از اندازه و شدید در زمان ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر است و به عنوان مثال، ممکن است بیشتر روز را بخوابید. وضعیت شکم شما چطور است؟ در شرایطی که همه ویروس( virus ) ها موجب بروز مشکلات معده مانند استفراغ، اسهال، یا گرفتگی های معده نمی شوند، مواجه با این علائم می تواند نشانگر ابتلا به آنفلوآنزا باشد. اگر به طور مکرر ...
خوراکی های زمستانی برای سم زدایی بدن
رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه( Kidney )، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث ...
کاهش 15 روزه فشارخون با مصرف این خوراکی ها
. موز: اگر روزی یک عدد موز بخورید، 100 درصد میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم تامین می شود. پتاسیم برای حفظ سلامت کلیه ها ضروری است. همانطور که سدیم باعث افزایش التهاب و احتباس مایعات در بدن می شود، پتاسیم گردش خون را بهبود می بخشد و دارای اثر دیورتیک است. ماست یونانی : ماست یونانی حاوی دو ماده مغذی یعنی کلسیم و پروبیوتیک برای درمان فشار خون بالاست. کمبود کلسیم می تواند به طور موقت فشار خون را بالا ببرد. بنابراین مصرف منظم ماست به جلوگیری از این مشکل کمک می کند. ...
در دوران بارداری این نوشیدنی ها ممنوع
آنها سر بزند. برخی از نوشیدنی ها، جزو نوشیدنی های سالم محسوب می شوند اما صرفا سالم بودن آنها باعث نمی شود که تصور کنید مصرف شان در دوران بارداری( Pregnancy ) بلامانع و بی خطر است مثل چای سبز، چای یخی، نوشابه های رژیمی، قهوه و... الکل مصرف الکل در دوران بارداری مانع از رشد جسمی و ذهنی جنین می شود. حتی برخی نارسایی ها در ظاهر جنین و در روح و روان او را نیز ایجاد می کند ...
وای عکس های زیبا از کیش که تا حالا ندیدید+عکس
نوآوران آنلاین - روز به روز امکانات بیشتری در کیش ایجاد می شود تا مسافران از بودن در آن لذت بیشتری ببرند اما با وجود همه تفریحات و جاذبه های تازه باز هم کشتی یونانی جایگاه خاص خودش را دارد. این کشتی به گل نشسته سال هاست که در میان آب های خلیج همیشه فارس آرمیده و تاریخی مبهم را در خود حفظ کرده است. شاید بارها و بارها تصویر این کشتی را دیده و یا تعریفش را از کسانی که سفر به کیش را تجربه کرده اند، شنیده باشید؛ اما آیا می دانید که این کشتی چگونه سر از اینجا در آورده و چرا در این مکان به گل نشسته است؟ مگر می شود این جاذبه شاخص هیچ قصه و داستانی نداشته باش ...
بیماری زردی در نوزادان، تشخیص تا درمان
. - مادرهایی که بلافاصله چند ساعت بعد از تولد نوزاد شیردهی را آغاز می کنند موفق تر از مادرهایی هستند که منتظر می مانند. وزن اولیه که نوزاد به دست می آورد به بهبود او و عملکرد بهتر کبد کمک می کند. - کلستروم تولیدی توسط مادر باعث می شود سیستم گوارش نوزاد مواد زائد را حذف کند بنابراین بیلی روبین را از روده خارج می کند. به عبارت دیگر هر چقدر زودتر نوزاد مدفوع کند، زود زردی برطرف می شود. ...
درمان بوی دهان نوزاد، راهکارهای مادرانه
بوی نامطبوع دهان که تا حدودی شایع است، در تمام سنین حتی کودکی نیز مشاهده می شود. ممکن است بوی بد دهان به علت بیماری یا عفونت نهفته در بدن باشد.اما در بیشتر موارد قابل پیشگیری است. کافی است نکاتی را که در این مطلب ذکر شده است، رعایت کنید. علل: به طور طبیعی باکتری هایی در دهان زندگی می کند و از باقی مانده غذا موجود در دهان تغذیه می کند که این امر باعث بوی نامطبوع می شود به خصوص اگر ماده ...
برای کاهش وزن موز نخورید
...، همچنین این میوه را باید منبعی غنی از پتاسیم و حاوی فیبر، ویتامین C، و B6 و آنتی اکسیدان های ضد التهاب دانست. فیبر موجود در موز در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند. بر اساس تحقیقات افزایش فیبر دریافتی به 30 گرم در روز کمک می کند بتوانید کاهش وزن مناسبی داشته باشید. یک موز متوسط حاوی 3.1 گرم فیبر است این یعنی قند خونتان مانند دیگر غذا های حاوی قند بالا به صورت ناگهانی بالا نخواهد ...
روش های تغذیه ای مفید برای درمان کم خونی
درمان کم خونی با در پیش گرفتن برخی روش های تغذیه ای امکانپذیر است. اگر می خواهید این عارضه را به موقع درمان کنید می توانید از مواد غذایی مانند جگر، ماهی، عدس، سویا، باقلا، میوه های خشک استفاده کنید. نمی دانید چرا همیشه احساس خستگی می کنید؟ ضربان قلب تان نامنظم است؟ در سرتان احساس سبکی می کنید و مدام سردرد دارید؟ دست ها و پاهایتان چه در زمستان و چه تابستان سرد است؟ این موارد ممکن است ...
دلایل رایج از بین نرفتن چربی شکم
تا 2 کیلوگرم وزن در هفته اول از دست دهید. دقت کنید که کم کردن کالری بیشتر از این حد مجاز نیست و می تواند خطرات زیادی به همراه داشته باشد. درضمن بیاد داشته باشید زمانیکه شما نمک و یا نشاسته را از رژیم غذایی تان حذف می کنید، فقط آب بدن شما کاهش می یابد و تاثیر بر چربی درون بدن گذاشته نمی شود. چندتا از پیشنهادهای مفید برای کاهش وزن کم کردن مصرف نشاسته، قند و چربی حیوانی موجود در ...
خشکی واژن در زنان، تاثیر عوامل روحی
و سوزش را تحمل می کند که این بسیار سخت است. کاهش هورمون استروژن مصرف بسیاری از داروها علاوه بر اینکه بیماری خاصی را درمان می کند باعث کاهش هورمون استروژن در بدن می شود. مصرف برخی داروهای آلرژی و سرماخوردگی که حاوی دکونژستانت هایی (ضد احتقان) هستند که باعث کاهش رطوبت در بسیاری از قسمت های بدن از جمله واژن می شود. سعی کنید هنگام بروز مشکل واژن خود را مرتب با مایع شستشو ندهید چون این ...
همه چیز در باره دانه کتان
توانایی متعادل سازی هورمونها را دارد، این دانه و مشتقات آن، اکسیر زندگی برای زنان در دوره یائسگی است؛ زیرا دارای خواص استروژنی است. این نتایج برای گرگرفتگی زنان یائسه موفقیت آمیز بوده است. - مزایای قلبی عروقی: چربی های ALA موجود در بذر کتان، دارای خواص ضد التهابی فوق العاده هستند و میتوانند باعث محافظت رگهای خونی در برابر آسیب شوند. از آنجا که این امر همچنین به میزان قابل توجهی باعث کاهش ...
دارو و درمان خانگی سینوزیت | بهترین درمان قطعی سینوزیت
است . دکونژستانت ( ضد انعقاد ) . این داروها میزان مخاط موجود در سینوس ها را کاهش می دهند . برخی از داروهای ضد انعقاد به عنوان اسپری بینی و مابقی از طریق بسته های قرص در دسترس هستند . اگر بیشتر از 3 روز از اسپری های بینی ضد اتعقاد استفاده کنید ، ممکن است در واقع شما را بیش از حد پُر کند ( دستورالعمل های مصرف را دنبال کنید ) . داروهای ضد حساسیت و آلرژی . بسیاری از علل سینوزیت ...
پیشگیری از پره اکلامپسی در بارداری، چگونه؟
بالای مزمن قبل از بارداری اتفاق می افتد، اما پس از آن افزایش فشار خون و پروتئین در ادرار یا دیگر عوارض در دوران بارداری افزایش می یابد. عوامل خطر ساز پره اکلامپسی چیست؟ پره اکلامپسی تنها به عنوان یک عارضه بارداری گسترش می یابد. عوامل خطر عبارتند از: سابقه پره اکلامپسی سابقه شخصی یا خانوادگی پره اکلامپسی به طور چشمگیری خطر ابتلا به پره اکلامپسی را افزایش می ...
معایب و فواید واکسن آنفلوانزا
کارایی کافی ندارد. به همین علت موادی تحت عنوان ادجوانت به این گروه از واکسن ها اضافه می شود که موجب افزایش در معرض قرار گرفتن سلول های T و در نتیجه افزایش پاسخ ایمنی می شود. ویژگی اختصاصی این واکسن، ایمن سازی فعال علیه آنفلوانزا در سالمندان (65 سال به بالا) است، به خصوص در افرادی که خطر عوارض ناشی از آنفلوانزا در آنها بیشتر است، برای مثال بیماران تحت تاثیر بیماری های مزمن زمینه ای شامل دیابت و بیماری های قلبی-عروقی و تنفسی. دکتر فاطمه خالقی سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
رویکردهایی برای کاهش خطرپذیری تهران در زلزله
نقشه آنها برای بلوک های جمعیتی تهیه شده است. در مرحله دوم وضعیت آسیب پذیری بلوک های جمعیتی محلات در 5گروه آسیب پذیری جمعیتی، اجتماعی – اقتصادی، دسترسی و زیرساخت لرزه ای شناسایی و با وزن های مختلف محاسبه شده است. در این 5گروه جمعا 38شاخص مختلف که اطلاعات آنها در سطح بلوک های جمعیتی موجود است، مورد استفاده قرار گرفت. در مرحله سوم با تلفیق لایه های مختلف اطلاعات محلات، میزان خطر هر بلوک جمعیتی استخراج ...
تمام راههای چاق شدن صورت
به طور کلی مردان باید کمتر از 18درصد و زنان باید کمتر از 23درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی غذا و خوراکی ها باشد. مثلا یک عدد نان حدود 13 درصد، دو عدد کره حدود 75 درصد و یک لیوان شیر 18درصد چربی دارد. البته بدون اندازه گیری هم مشخص است مواد غذایی مانند سس مایونز، گوشت های پرچرب، خامه، تخم مرغ نیمرو و... چقدر چربی دارند پس در قدم اول و مهم باید چربی غذای تان را ...
درمان خشکی واژن، گزینه های پیش رو
گزینه های هومیوپاتی وجود دارد که برای بعضی از زنان موفق هستند. -سویا: حاوی ماده ای موسوم به ایزوفلاون است که بر بدن تاثیر می گذارد که شبیه استروژن است. رژیم غنی از سویا می تواند به کاهش خشکی واژن کمک کند. -گیاه توت مار: گیاهی است که در بسیاری از زنان به عنوان مکمل غذایی استفاده می شود و ممکن است به خشکی واژن کمک کند. با این حال، هیچ مطالعه عمده ای هیچ مزیتی در استفاده از آن ...
آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی هم دارد؟
تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و باعث سالم ماندن قلب و سیستم قلبی عروقی می شود. محققان ادعا می کنند جوانه گندم می تواند موجب کاهش خطر بیماری های قلبی شود و به تثبیت وزن سالم کمک کند. همچنین روغن جوانه گندم می تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. اما هنوز شواهد کافی برای اثبات دیگر ادعا ها از جمله محافظت از پوست در برابر پیری زودرس، کمک به فشار خون، کمک به عملکرد های مغزی یا کمک به هضم غذا وجود ...
"اسلام رحمانی" با وادادگی در مقابل استکبار تفاوت دارد
...: آموزه هایی که دین مبین اسلام برای بشریت به ارمغان آورده است حاصل جانفشانی ها، رشادت ها و مبارزات نظامی و سیاسی پیامبر گرامی اسلام(ص) و ائمه معصومین(ع) همراه با یاران بزرگوارشان است. حفظ و تداوم این مسیر که به بهای ریخته شدن خون میلیون ها مسلمان حاصل شده است، امری ضروری و واجب است و از سوی دیگر هرگونه طرح مسأله ای که باعث تضعیف این عزت و افتخار شود، پا گذاشتن بر خون های شهدایی است که در مسیر ...
توصیه های غذایی در بارداری، حتما مطالعه کنید
یک جراح و متخصص زنان با اشاره به نقش حیاتی مصرف ویتامین ها در رشد سیستم عصبی و سلول های مغز جنین گفت: کمبود ویتامین ها باعث ناهنجاری عصبی، افزایش خطر زایمان پیش از موعد و فشارخون بارداری می شود. الهام السادات هاشمیان نایینی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه زنان در دوران بارداری به ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B9، ید، آهن، کلسیم و ویتامین D، بیش از هر دوران دیگری در زندگی ...
خطر عطسه در بارداری، چه اتفاقی می افتد؟
دوران بارداری شما ممکن است به خاطر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا عطسه کنید. در زمان بارداری، سیستم ایمنی با بدن هماهنگ می شود. در حالت عادی سیستم ایمنی به میکروب ها و عوامل خطرناک عامل بیماری سریع واکنش نشان می دهد.در دوران بارداری سیستم ایمنی مراقب است که اشتباهی نکند و نوزاد در حال رشد را به عنوان یک مهاجم خارجی در نظر نگیرد. به همین دلیل به مهاجمان واقعی، مانند ویروس که باعث بروز علائم می ...
با این شغل سود 50میلیونی داشته باشید!
افراط در مصرف چربی های حیوانی، سلامت قلب و عروق را به خطر انداخته و در نهایت منجر به سکته های قلبی و مغزی می شود. ولی ماهی و آبزیان با وجود آن که از دسته مواد غذایی حیوانی هستند با این حال نوع چربی موجود در آنها مشابه مواد گیاهی است و اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا3 در آبزیان وجود دارد که اثرات بسیار مهمی در سلامت انسان دارد و در پیش گیری از بسیاری از بیماریها و کنترل و کمک به بهبود ...
دلیل برتری روغن پر خاصیت کلزا چیست؟
روغن پنج برابر روغن معمولی مصرف می شود یعنی پنج بار مصرف مجدد، مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند و تغییر رنگ و بو نخواهد داشت. وی با اشاره به نقش روغن کلزا در رشد غشای مغز کودکان افزود: از مزایای دیگر این روغن آن است که به علت داشتن لینولئیک زیاد باعث رشد غشای مغز کودکان زیر 2 سال می شود و رشد مطلوب را ایجاد می کند. سلیمانی، روغن کلزا را بهترین روغن برای سرخ کردنی ها دانست و گفت ...
تاثیر شگفت انگیز یک رژیم غذایی بر سلامتی و کاهش وزن
طبیعی است که به بدن کمک می کند با عفونت ها مبارزه کند و آنها را از بین ببرد. بااین حال التهاب مزمن، مضر است و می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی را افزایش بدهد. رژیم غذایی پالئو بر خوردن مواد غذایی خاصی تأکید می کند که می توانند به کاهش التهاب مزمن کمک کنند. یکی از این مواد غذایی، سبزیجات و میوه های تازه هستند که جزو منابع خوب آنتی اکسیدان ها به حساب می آیند ...
بخور و نخورهای گوشتی از نظر طب سنتی!
، مصرف برخی از ماهی ها مانند قزل آلا و ماهی سفید نیز می تواند تا حدودی خوب باشد. گوشت ها به طور کلی، مزاج گرم دارند و نسبت گرم بودن آنها با یکدیگر سنجیده می شود. به عنوان مثال، گوشت ماهی به نسبت گوشت پرندگان، مزاج سردتر، با رطوبت بالا تر دارد. علاوه بر این گوشت ها، گوشت های دیگری نیز وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد، ولی مصرف این نوع از گوشت ها نباید به صورت دائمی باشد. برای مثال، آن دسته از ...
انتقال ویروس ایدز از طریق فرآورده های خونی غیرممکن است/ همه فرآورده های خونی کشور سالم است
مبتلا می شوند و بیماری ایدز باعث مرگ انسان می شود. مسؤول بیماری های رفتاری جنوب شرق استان تهران افزود: سیستم ایمنی بدن همان سربازهای مدافع بدن هستند که در مقابل ویروس ها ایستادگی می کنند و در راه مقابله با آن ها پادزهر ترشح می کنند. تاج گردان بیان داشت: روبان قرمز که نماد بیماری ایدز است، به سه دلیل انتخاب شده که خون، عشق و علاقه زندگی و رنگ قرمز به نماد خطر و به عنوان لوگوی ...
در زمان آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم؟
باعث می شود که از تاثیرات مثبت چای کاسته شود. چای حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین و سایر ترکیباتی است که می تواند برای سیستم ایمنی بدن مفید باشد. مصرف چای سفید، چای سبز و چای سیاه که تنها از نظر زمان برداشت با هم تفاوت دارند؛ نقش مهمی در حفاظت از سلول های بدن در زمان آلودگی هوا دارد. اما جالب این جاست که تنها اضافه کردن کمی شیر می تواند از این تاثیرات مثبت بکاهد. غذاهای چرب نخورید ...