خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا پوست گردن سیاه می شود؟/ کند شدن سوخت و ساز بدن با این اشتباهات رایج/ ایستادن در وضعیت غلط چه عواقبی ...
.... اما اگر پای شما کاملا گود است، بهتر است کفشی دیگری انتخاب کنید که بیشتر مناسب پای تان باشد. دنبال کفش های تخت انعطاف پذیر باشید که بهتر پای تان را کنترل می کنند. طرز ایستادن نادرست باعث این درد می شود وضعیت بد ایستادن یا نشستن نیز می تواند باعث درد در پشت سر و گردن شما شود. موقعیت بد بدن باعث ایجاد تنش در پشت، شانه ها و گردن می شود و این تنش ممکن است سردرد ایجاد کند. شما ...
درمان خانگی گرفتگی بینی با استفاده از داروهای گیاهی
.... هشدار: استنشاق بخار به دلیل امکان ابتلا به سوختگی برای کودکان توصیه نمی شود. همچنین زنان باردار و مبتلایان به فشار خون، اختلالات قلبی و عروقی و سیستم عصبی مرکزی نیز باید با مشورت کردن با پزشک خود از بخور استفاده کنند. * زنیان: گیاهی از تیره چتریان، بوته ای، علفی، یک ساله و بدون کرک به ارتفاع 30 تا 90 سانتی متر و پر شاخ و برگ است. از مهم ترین خواص زنیان خاصیت میکروب کشی ...
ترک مصرف قند و شکر صنعتی در غذاها و نوشیدنی ها
می کنید. مصرف قند و شکر را ناگهان قطع نکنید از آنجا که بدن ما به خوراکی های شیرین عات دارد، ترک ناگهانی شیرینی جات و قند و شکر باعث احساس سردرد، اضطراب و نوسانات خلقی شدید می شود. تا به حال شده صبح تان را بدون قهوه و یا دیگر نوشیدنی های کافئین دار آغاز کنید؟ همان اتفاق یا ده برابر بدتر از آن، در اثر ترک ناگهانی مصرف قند و شکر برای شما خواهد افتاد. بهتر است قدم به قدم مصرف ...
8 ماده غذایی که نباید حرارت داده شوند
است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی ...
ایجاد خواب زمستانی در اندام های حیاتی برای کاهش عوارض سکته
. آنها چند دهه روی مقوله خواب زمستانی در حیوانات و توانایی آن در کند کردن ضربان قلب و افت دمای بدن بدون آسیب رسیدن به اندام های حیاتی و مغزشان مطالعه کرده اند. آزمایش داروی ساخته شده در نمونه های حیوانی باعث کاهش بیش از 50 درصدی آسیب ریپرفیوژن شده است. محققان همچنین امیدوارند با تهیه نسخه هایی از این دارو بتوان از آن در درمان دیابت، آلزایمر و سرطان نیز استفاده کرد. آنها بررسی ها و آزمایش ...
نشانه های ازدواج: آیا زمان مناسب ازدواجتان رسیده؟
اما همه آنها در کوتاه مدت تمام می شوند و آنچه برای شما می ماند، شریک زندگی تان است . بنابراین لازم است که در مورد حس قلب خود و احساس او نسبت به خودتان اطمینان حاصل کنید . علامت های وقت مناسب ازدواج خوشگذرانی های قبل دیگر شما را شاد نمی کنند این بدان معنی نیست که افراد متاهل خوشگدرانی نمی کنند، بلکه منظور ما نوع خوشگذرانی است. اگر بیرون رفتن های هر روز با دوستان ...
8 حقیقت تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
که لپ تاپ، موبایل و تبلت ها را در نزدیکی بدن تان نگه ندارید و بعد از اینکه کارتان با این وسایل تمام شد، از آنها فاصله بگیرید. اگر از این دستگاه ها استفاده نمی کنید هیچ دلیلی ندارد که از صبح تا شب در اطراف تان روشن باشند. منبع: آوای سلامت
اقدامات قبل از بارداری، چه واکسنی باید زد؟
12 هفته اول بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا در این زمان، اعضا و دستگاه های اصلی بدن کودک ساخته می شوند. پیش از آنکه متوجه بارداری خود شوید یا به پزشک تان مراجعه کنید، اتفاقات بسیاری ممکن است روی دهد. تصور کنید شما و همسرتان همین امروز تصمیم گرفته اید فرزند داشته باشید. چه می کنید؟ کارشناسان می گویند باید حداقل 3 ماه صبر کنید! گفتگوی ما را با خانم دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص بیماری های ...
خواص خرمالو برای پوست
برای پیشگیری از پیری زودرس است. مصرف مداوم ماسک خرمالو می تواند باعث جوان سازی، نشاط و سلامت دوباره پوست تان شود. خواص طبیعی و آنتی باکتریالی این میوه نارنجی رنگ با محرک های بیرونی و درونی بدن مبارزه می کند و از وقوع نشانه ها و علائم پیری جلوگیری می کند. خرمالو حاوی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانند یک کرم ضد آفتاب طبیعی از مضررات پرتوهای اشعه UV جلوگیری می کند. مصرف روزانه 16 ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
... استفاده از لپ تاپ یا تبلت برای انجام کارهایی مانند وبگردی پیش از خواب کاری است که افراد بسیاری انجام می دهند اما نور آبی منتشر شده از نمایشگر این دستگاه ها مغز را تحریک می کند و به آرامش رسیدن بدن و احساس این که زمان خواب فرا رسیده است را دشوار می کند. حتی تماشای برنامه محبوب تان در تلویزیون می تواند به قیمت از دست رفتن خواب خوب شبانه تمام شود. اگر قصد دارید در دنیایی دیگر غرق شوید، خواندن ...
لاغری با گریپ فروت
بدن گاه بسیار خطرناک باشد. البته در مواردی هم با تاثیر بر روی جذب کمتر داروها ممکن است دارو اثربخشی لازم را از دست بدهد و مصرف دارو تاثیر مناسب خود را نداشته باشد. مصرف داروهایی مثل کاهش فشار خون، کاهش کلسترول، داروهای مخصوص پیوند اعضاء و داروهای ضد افسردگی و استرس از این قیبل داروهایی هستند که در صورت مصرف هم زمان آن ها با گریپ فروت حتما باید با پزشک خود مشورت کنید و در صورت امکان از این میوه شگفت انگیز برای کاهش وزن یا سایر فواید آن استفاده کنید. ...
نکاتی در مورد دکوراسیون مناسب برای خانم های باردار
این دوران، آرامش، حرف اول را می زند و اتاق خواب فضایی است که در خانه ها به این منظور در نظر گرفته شده است. بهتر است که رنگ اتاق خواب، روشن و آرامش بخش باشد؛ مثل رنگ های آبی، سبز و یاسی. سعی کنید از رنگ های تندی مثل قرمز دوری کنید، چراکه فشارخون و ضربان قلب را افزایش می دهد که این مسئله برای مادر و جنین مضر خواهد بود. استفاده از تصاویر نوزادان زیبا ...
روش های افزایش شیر مادر
کالری) افزیش دهند. در این خصوص استفاده از توصیه های تغذیه ای مناسب برای خانم های باردار لاغر (BMI کمتر از 8/19) در فصل سوم جهت بهبود وضعیت سلامت مادر شیرده و افزایش تولید شیر پیشنهاد می شود . مادر شیرده حتی اگر مبتلا به سوء تغذیه باشد می تواند شیر تولید کند اما باید توجه داشت که در چنین شرایطی ذخایر غذایی بدن مادر صرف تولید شیر می شود و در نتیجه مادر به دلیل تخلیه ذخایر بدنی خود و احساس ضعف ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
طریق جریان خون به مغز برسد. نتایج پژوهش های متعدد نشان داده که عملکرد خوب ذهن، توانایی یادگیری و به یادسپاری وقایع به میزان گلوکز خون بستگی دارد. اما توجه داشته باشید منظورمان این نیست همین حالا یک جعبه شیرینی را تا آخر نوش جان کنید. زیاده روی در مصرف شیرینی جات هیچ کمکی به انیشتین شدن نمی کند. چون که مغز نمی تواند قند بیش از حد را تحمل کند. در واقع زیاده روی در مصرف قند باعث خستگی و کاهش تمرکز شما ...
غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کنید
شما توصیه می کنیم که اگر پوستی حساس و غالباً تحریک پذیر دارید، از محصولات لبنی پُر چرب کمتر استفاده کنید. اگر جزء افرادی هستید که زیاد جوش می زنید و یا نمی خواهید به این مشکل گرفتار شوید بهتر است از شیرهای گیاهی مانند شیر سویا، شیربادام یا شیر فندق استفاده کنید. این نوشیدنی های گیاهی سرشار از ویتامین E و فاقد لاکتوز هستند. باید بدانید که ویتامین E خواص آنتی اکسیدانی دارد که برای سلامت پوست لازم و ...
از قلب وعروق خود محافظت کنید
متخصصان ( experts )تغذیه به مردم توصیه می کنند که برای داشتن قلبی سالم سعی کنند که دو تا سه بار در هفته از ماهی های چرب به صورت بخارپز یا کبابی استفاده کنند. سالاد سبزیجات آووکادو از جمله میوه های چرب نواحی استوایی و گرمسیری است که مطالعات علمی درباره آن نشان داده مصرفش در داخل سالاد سبزیجات می تواند در بهبود نشانه های التهاب مفاصل موثر باشد. به علاوه این که سالیان سال است بشر ...
خواب راحت دردوران بارداری، چگونه؟
کیف آبگرم هم موثر است. * نبض تند و تنفس کوتاه و سریع به دلیل افزایش حجم خون مادر است. اگر دچار کم خونی باشید، قلب برای رساندن اکسیژن کافی به خون بیشتر کار می کند، بنابراین وضعیت بدتر می شود. با پزشک خود در مورد مصرف مکمل آهن مشورت کنید، زیرا مصرف مکمل آهن ممکن است تا حدودی این مشکل را بهبود بخشد. * بهترین حالت خوابیدن در موقع بارداری این است که به پهلو دراز بکشید و زانوهای ...
معضلی به نام شپش!
شست وشو باید با شانه دندانه ریز و زیر فشار آب نسبت به حذف شپش های مرده و رشک اقدام شود، چراکه هیچ یک از ترکیبات فوق، توان جداسازی رشک ها (تخم های شپش) را از موها ندارند. همچنین توصیه می شود یک هفته بعد، درمان تکرار شود. لوسیون دایمتیکون داروی شیمیایی نیست و براساس مطالعات انجام شده عوارض جانبی قابل ملاحظه ای برای آن گزارش نشده است. از طرفی هیچ گونه منع مصرفی برای گروه های مختلف سنی ازجمله ...
رعایت این نکات بهداشتی در دوران قاعدگی الزامی است
.... - برای کاهش درد و کم کردن ناراحتی های دوره قاعدگی می توانید از داروهای مسکن مانند ایبوپروفن ، ایندومتاسین و مفنامیک اسید و ... با تجویز پزشک یا ماما استفاده کنید. بهتر است 72-48 ساعت قبل از شروع قاعدگی از این داروها استفاده کنید. - همان طور که می دانید گرما باعث شل شدن عضلات می شود و می تواند از انقباض عضلانی که باعث درد می شود، جلوگیری کند. بنابراین استفاده از کیسه آب ...
دلیل خودزنی دختران نوجوان/ افزایش چشمگیر آمار خودکشی در 15 سال اخیر
“من” نوعی پدید می آید. اساساً پدیده خون بازی در پسرها ممکن است به این علت باشد که فرد بخواهد قلدری و قدرت خود را به دوستان خود نشان دهد اما در دختران این گونه نیست و چون کسی صدای دختر را نمی شنود و احساساساتش در نطفه خفه شده است، او می خواهد با این شیوه مظلومیت خود را نشان دهد؛ یعنی دو پیام کاملاً متفاوت از یک پدیده منعکس می شود. خودکشی یک انتقام اجتماعی است محسن بنی هاشمی در ...
10 فایده جالب ماست یونانی برای بدن
توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس مایونز یا خامه استفاده کنید. شما می توانید هر روز، 2 تا 3 فنجان ماست یونانی بدون چربی بخورید. در واقع فرقی نمی کند چقدر از این ماست بخورید، به هر حال فواید غذایی ارزشمند آن نصیب تان خواهد شد. 1. بهبود سلامت گوارش یکی از فواید اصلی ماست یونانی، وجود پروبیوتیک در آن است. سیستم گوارشی به طور طبیعی انواعی از باکتری ها ...
مشکلات دوران بارداری، چند عارضه آزار دهنده!
دلیل نوسان هورمون ها اتفاق می افتد، احساس بدبویی کنید. کم تحملی شما در برابر گرما که یکی از عوارض باردار شدن تان است، قطعا باعث تعریق بیشترتان هم می شود و از آنجا که بوی شدید عطر و استفاده از مواد شیمیایی می تواند سلامت جنین تان را تهدید کند زیاد هم نمی توانید روی کمک این محصولات برای از بین بردن بوی بد بدن تان حساب کنید. چه کنید؟ حسابی آب بنوشید تا بوی عرق تان کمتر شود ...
افزایش ایمنی بدن کودکان، چگونه؟
می شود.اولین چیزی که شما باید به کودک آموزش دهید روش مناسب شستن دست است. این عادت ساده باعث میشود عفونت وارد بدن نشده و درصد ابتلا به آنفولانزا کاهش میابد. به کودک آموزش بدهید که دست خود را هر روز با صابون و آب گرم به مدت حداقل 20 ثانیه بشوید.به کودک یاد بدهید که باید دست خود را پس از بازی ، پس از خارج شدن از مدرسه , پس از وارد شدن به خانه، پس از بازی با حیوانات خانگی و قبل از غذا خوردن بشویید ...
دلایل خشکی پوست را بشناسید
سنگفرشی باشد؛ یعنی دومین فرم رایج سرطان پوست. این سرطان خود را با زگیل یا زخم های باز نیز نشان می دهد. سرطان سلول سنگفرشی در اثر قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه یو وی آفتاب ایجاد می شود و به راحتی قابل درمان است. به ندرت این نوع سرطان بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین ...
شیردادن به نوزاد نارس، غافل نشوید
با پوست او تماس داشته باشد، یکی از بهترین کارهایی است که مادر می تواند برای نوزاد خود انجام دهد. نوزاد می تواند ضربان قلب، تنفس و بوی مادر خود را حس کند که برای او بسیار آرامش بخش است. به این روند، مراقبت کانگورو گفته می شود. این نوع مراقبت به رشد جسم و مغز نوزاد سرعت می بخشد و بدن نوزاد با گرمای مادر، گرم می شود. او آرام تر شده و کمتر گریه می کند، بهتر خوابیده و انرژی او ...
باز کردن رگ های قلب با این مواد غذایی+ اینفوگرافی
خاطری که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس می کنید نیز برای قلب مفید است. کلم بروکلی ضد گرفتکی عروق قلب بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامین K است و از این رو در جلوگیری از سفت و سخت شدن رگ های قلب جلوگیری می کند. با دارچین گرفتگی عروق را باز کنید این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
از بیماری قلبی عروقی پیشگیری می کند سرکه سیب حاوی سطوح بالا از اسید کلروژنیک است. این ترکیب اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) را مهار می کند که به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می شود. اگر سطوح کلسترول شما بیش از اندازه بالاست، غذاهایی با محتوای چربی بالا را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید و روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشید. سرکه سیب به سود جمعیت باکتری روده عمل می کند ...
چرا پاها ورم می کنند؟+اینفوگرافی
... هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم در پاهای خود را تجربه می کنند.در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید. ورم پا زنگ خطر یک بیماری قلبی ...
فرایند تخمک گذاری و بارورسازی
طریق جریان قاعدگی از بدن خارج گردد. بارداری هفته به هفته – هفته اول بارداری – هفته های بارداری بارداری هفته به هفته: هفته اول بارداری بدن درحال تغییر شما: اگر شما درحال تلاش برای بچه دار شدن هستید (یا فکر می کنید هم اکنون باردار هستید)، هرچه زودتر اقدام به ایجاد تغییراتی به منظور بهبود شرایط سلامتی خود نمایید تا مطمئن شوید بدن شما در بهترین شرایط برای حمل و تغذیه ...
توصیه های پزشکی در باره علت کم خونی
خونی فقر آهن در افراد است. دکتر اعتمادفر افزود: علائمی نظیر خستگی زودرس، رنگ پریدگی غیر طبیعی پوست و افزایش ضربان قلب از راه های تشخیص کم خونی فقر آهن است. فوق تخصص خون و سرطان کودکان دانشگاه علوم پزشکی استان گفت: مصرف مواد غذایی حاوی آهن همچون زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج، گردو و سایر حبوبات سبب کاهش علائم کم خونی فقر آهن می شود. دکتر اعتمادفر با بیان اینکه مواد غذایی ...
