خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید بیشتر بدوید؟
. همچنین از ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و دیابت پیشگیری می کند. دویدن در پنج روز از هفته و هر روز به مدت حداقل 30 دقیقه به کاهش خطر ابتلا به سرطان هایی از قبیل رحم، سینه و روده کمک می کند. همچنین انجام این ورزش به طور منظم باعث ترشح کافی انسولین در بدن شده و همین امر باعث پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو می شود. دویدن در بهبود سلامت پوست نیز موثر است. انجام آن باعث بهبود ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
. بنابراین، اگر وزن شما دو کیلوگرم باشد بدان معناست که در هر زاویه 80 کیلوگرم وزن را تحمل می کند. متخصصان همچنین دریافتند که افزایش چربی بدن ممکن است خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد. قند خون به گزارش انجمن دیابت آمریکا، افزایش وزن یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع دوم است. به طور کلی، افزایش B.M.I (شاخص توده بدنی)، خطر ابتلا به این بیماری را تا 7 برابر افزایش می دهد. از ...
نشانه های ناباروری در مردان
...: موضوعی که شاید ذهن خیلی از زوج های جوان را درگیر می کند، ولی به دلیل شرم و حیا از پرس و جو درباره آن دوری می کنند، ناباروری و راه های درمان آن است. دکتر محمد رضا نوروزی، متخصص اورولوژی در این مطلب به سوالات ذهنی شما در این باره پاسخ داده است. نابارور به چه کسی می گویند؟ ناباروری عبارت است از این که یک زوج پس از گذشت یک سال از ازدواج شان، بدون پیشگیری از بارداری و با ...
چرا خانم ها بعد از ازدواج خیانت می کنند؟
استرس و ترس هستند، حتی اگر شوهرشان واقعاً به آنها خیانت نکند. گاهی بی وفایی و شروع یک رابطه مخفیانه راهی است برای کاهش این اضطراب. روابط زناشویی سرد و یکنواخت زوج هایی که برای مدت طولانی در کنار هم زندگی کرده اند معمولاً از یکنواختی و سردی روابط جنسی شکایت می کنند. در پژوهشی که در سال 2010 صورت گرفت، 81 درصد از زنان می گفتند روابط زناشوییشان سرد و قابل پیش بینی شده و دیگر ...
این کلمات زندگی شما را از این رو به آن رو می کنند
نفر را بکشد یا نجات دهد. آن موقع متوجه حرف های با ارزش او نبودم، اما الان کاملا اینها را باور دارم. وقتی به گذشته نگاه می کنم، متوجه می شوم که سال های زیادی را با استفاده از کلمات مخرب، صرف تنبیه خودم کرده ام. به این فکر می کرده ام که به اندازه کافی خوب نیستم. وقتی اشتباهی می کردم، خون خونم را می خورد. خودم را دست کم می گرفتم و نمی توانستم دستاوردهای خودم را به رسمیت بشناسم و طوری رفتار ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
مانند در دستگاه گوارش بوجود می آورند که در آب حل می شود و باعث جذب آهسته تر مواد مغذی در جریان خون می شوند. 3. علائم کمبود فیبر: نمی توانید وزن کم کنید از آن جا که فیبر خیلی سیر کننده است زمانی که سعی در کاهش وزن دارید مصرف به اندازه آن اهمیت بالایی پیدا می کند. میرز توضیح می دهد زمانی که مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید در کل مقدار کمتری کالری مصرف خواهید کرد . ...
شکل بدن شما چه هشدارهایی درباره وضعیت سلامت تان می دهد؟
به گزارش روزپلاس، در اینجا 5 فرم بدنی و هشدارهای آنها در مورد وضعیت سلامت شما معرفی شده است: پاها و مچ پای ضخیم: ضخیم شدن تدریجی مچ پا می تواند نشانه ورم و تجمع مایع در بافت های پای شما باشد. در بسیاری از زنان این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد. در برخی از افراد نیز خوردن نمک زیاد موجب تورم مچ ها خواهد شد. بسیاری از ما نیز به هنگام پرواز با هواپیما با این عارضه مواجه می شویم ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص فوق العاده آن برای لاغری
تر از چربی های فواید استفاده شکلات تلخ استفاده شکلات تلخ توان دارد علت پیشگیری از مبتلا شدن به بسیاری از بیماری مغزی گردد. لاغری با شکلات تلخ کاهش وزن با شکلات تلخ فواید شکلات تلخ شکلات تلخ ترکیبات پلی فنیلی موجود در کاکائو تلخ باعث ترقی جریان خون رسانی بدن بویژه ترقی خون رسانی به مغز و در دستاورد کارکرد مغز می شود به علاوه کافئین موجود در آن برای افزایش تمرکز نیز ...
ارتقای سیستم صوتی خودرو چقدر آب می خورد؟
رود و از آن ها موسیقی پخش نمی شود. اضافه کردن این قطعه در سیستم صوتی زیاد ضروری نیست چون باندها معمولاً خود دارای توییتر هستند. قیمت این قطعه در بازار از پنج هزار تومان شروع می شود و تا بیش از 100 هزار تومان هم وجود دارد. در سیستم های صوتی معمول و در کنار قطعات فوق، گاه از قطعه ای به نام میدرنج یا میدبیس نیز استفاده می شود که هر یک بخشی از کار یک بلندگوی حرفه ای را انجام می دهند. هر ...
2ترفند برای افزایش قد کودکان
نوع خوابیدن ملاک نیست! خوابیدن در شب باید در شرایطی باشد که هورمون ملاتونین یا هورمون خواب ترشح شود. ملاتونین در زمان خواب و زمان فعالیت روزانه ترشح میشود. بسیار مهم است که کودکان خواب آرام شبانه داشته باشند و به اندازه کافی فعالیت کنند. حتی الامکان 1 ساعت قبل از خواب، کودک قندهای ساده مثل شکر، شکلات، آب نبات، تافی و... مصرف نکند چون قندهای ساده خود در هورمون رشد اختلال ایجاد میکنند و وقتی هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، رشد قدی تا حدی دچار اختلال میشود. بهترین خوراکی قبل خواب شیر است چون کلسیم در تایم خواب شبانه جذب میشود. ...
شایع ترین عوامل اختلال خواب در ایران
اختلال می شود یعنی صبح زود بیدار شده و نمی تواند دوباره بخوابد. حقی آشتیانی با تاکید براینکه معمولا درمان این اختلال با توجه به عامل آن انجام می شود، بیان کرد: بیماران از خوردن خودسرانه داروهای خواب آور اجتناب کنند زیرا این داروها معمولا ایجاد وابستگی می کنند همچنین هر دارویی برای یک نوع از اختلال خواب مناسب است لذا نوع و دوز دارو نیز باید توسط پزشک متخصص مشخص شود، بنابراین افرادی که با اختلال خواب مواجه هستند برای درمان مشکل خود حتما به پزشک متخصص مراجعه کنند. ...
باید و نباید های تغذیه دانش آموزان در بوفه مدارس
به علت استفاده کردن مواد غذایی غیرمجاز با اسیدچرب ترانس بالا است. 90 درصد افراد جامعه کمبود ریزمغذی دارند وی در ادامه افزود: با بررسی ها و پژوهش های انجام شده مشخص شد که بسیاری از دانش آموزان و درکل 90 درصد از افراد جامعه با کمبود ریزمغذی ها مانند ویتامین D ، آهن، روی و کلسیم مواجه هستند بنابراین در مدارس دخترانه و برخی از مدارس پسرانه مشهد ماهیانه قرص های ویتامین D ، و در ...
درمان آکنه بااستفاده از پلاسمای غنی شده از پلاکت
شفا آنلاین سلامت یک کارشناس ارشد خون شناسی با اشاره به اینکه استفاده پلاسمای غنی شده از پلاکت برای ازبین بردن چین و چروک صورت، کمک به درمان آکنه و جوش موثر است، گفت: برای زنان باردار و بیماران مبتلا به سرطان نباید از این روش استفاده کرد. به گزارش شفا آنلاین :محمدحسین ارژنگیان درباره روش پی آرپی یا همان پلاسمای غنی شده از پلاکت در جهت کمک به بیماران اظهار کرد: همه افراد در طول زندگی با ...
با رژیم کم کربوهیدرات چگونه و با چه سرعتی می توان وزن کم کرد؟
های زیادی را نمی دهند. در رژیم کم کربوهیدرات،قند و شکر، مواد غذایی که با آرد سفیده تهیه می شوند، دانه ها و حبوبات بدون سبوس، روغن های دانه های گیاهی، چربی های ترانس بالا، محصولات رژیمی، کم چرب و مواد خوراکی فرآوری شده را نباید مصرف کنید. پیشنهاد مطالعه: رژیم غذایی کتوژنیک و کم کربوهیدرات چه تفاوتی با هم دارند؟ موانع رژیم های کم کربوهیدرات یکی از عوارض ...
درمان افسردگی بااین خوراکیهای رنگی
...: برخی از تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مینرال ها و مکملهای مشخص شده برای دیابت، به طور قابل توجهی منجر به بهبود حساسیت به انسولین و جلوگیری از علائم خطرناک و خارج از کنترل دیابت خواهد شد. منیزیم: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 اغلب دارای مشکلاتی در حفظ طبیعی سطح منیزیم به دلیل افزایش قند خون هستند. این یک مشکل جدی است چرا که منیزیم موجود در غذاهایی مثل حبوبات و آجیل ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
مکمل های ویتامین E را بعد از مشورت با پزشک مصرف کنید. بطور کلی، مقدار ویتامین E که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا توصیه شده است، 15 میلی گرم در روز است. اگر مایل به مصرف مکمل های ویتامین E نیستید، می توانید غذاهای بیشتری مانند دانه ها، گردو، روغن جوانه گندم، روغن ذرت، و همچنین اسفناج پخته مصرف نمایید. ویتامین A همه مردم می دانند که ویتامین A برای بینایی بسیار مفید است. در واقع ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
) در دوزهای روزانه، هفتگی، دو ماه یک بار یا ماهی یک بار باید مصرف شود. 4٫ اسید زولدرونیک ( رکلاست ) به صورت تزریق میان وریدی هر یک یا دو سال یکبار استعمال می شود. عوارض جانبی این داروهای ضد پوکی استخوان شامل سوزش معده، احساس تهوع و معده درد می شود. در موارد نادر، این داروها باعث آسیب وارد شدن به استخوان فک می شود. این عوارض جانبی نادر با مصرف زیاد بیوفسفونات ها مرتبط است. ...
مجید توکلی: از تمام ساکتین بیزارم!
و اصلاح مؤثر و قدرتمند در جامعه می پردازد. با این یکی-دو امکانِ فعلی نمی توان کار بزرگی کرد. ولی یک سال به جای استفاده از این امکان ها بروید و یک امکان دیگر به امکان های فراروی تان بیفزایید و در سال بعد نتیجه بهتری بگیرید. فراهم آوردن امکان های مناسب (ایجاد شرایط بهتر برای فعالیت) نیاز به صبوری و بیش از آن نیاز به اندیشیدن دارد. این از فعالان منفعت طلب و کاسب این روزها دور است. نمی گذارند این بساط ...
سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن
شفاف دیگری بعنوان چاشنی مضر هست. انواع دیگر چاشنی سالاد متاسفانه، بسیاری از چاشنی های سالاد (هر دو نوع خامه ای و سرکه ای) در بر دارنده چربی بالا هستند Queso(نوعی پنیر) نگاهی به سفارش های بالا بیندازید و سس پستو یا گواکامول را جایگزین این چاشنی کنید. هر دو گزینه روش های سالم تری برای داشتن سس خامه ای می باشند. عسل تقلبی همان قند مایع است در غیر اینصورت محتمل هست عسلی که استفاده می کنید منحصرا در بر دارنده شربت ذرت فروکتوز یا شیرین کننده های تصنعی باشد! ...
درمان فوری کبد چرب با چند میوه
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چربپس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند. لیمو لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای ...
چکاپ قبل از بارداری، کدام آزمایش ها لازمند؟
، انجام مراقبت پزشکی پیش از باردار شدن بسیار اهمیت دارد. نه تنها کنترل این بیماری ها طی بارداری برای هر دوی مادر و جنین حیاتی است ، بلکه برخی از داروهایی که برای درمان این بیماری ها بکار می روند - مانند برخی از داروهای ضد فشار خون - نیز می توانند اثر منفی بر بارداریتان داشته باشند . اگر معمولاً از چنین داروهایی استفاده می کنید پزشکتان می تواند جایگزینی برای آنها پیشنهاد کند. سایر ملاحظات ...
ناگفته های جراحی زیبایی
، ممکن است دچار چسبندگی بینی ناشی از دستکاری سپتوم یا دیواره بینی شوند. اغلب جراحی های بینی زیر بیهوشی عمومی انجام می شود. تعداد بسیار کمی از بیماران ممکن است دچار عوارض بیهوشی شوند. افرادی که دچار مشکلات زمینه ای مانند بیماری های قلبی- عروقی، کلیوی، فشار خون، دیابت و... باشند داوطلب خوبی برای جراحی نیستند چون درصد عوارض ناشی از بیهوشی در این افراد نسبت به یک فرد عادی چند برابر خواهدشد. بهتر است ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
عفونت و تحریک پذیری این ناحیه هم می شود ، واژن بدون شستشو هم به اندازه کافی تمیز است. به گفته دکتر دویک " واژن محلی کثیف و غیربهداشتی نیست که نیاز به تمیزکاری خاصی داشته باشد. تمیز کردن واژن هم مثل شستشوی سایر قسمت های بدن است است. ما معمولا صابون ملایم و آب را پیشنهاد می دهیم. " نیازی به استفاده از لیف و اسفنج، شوینده معطر و اسپری آب نیست. 6. ورزش کگل برای واژن مهم است ولی نه برای همه ...
ترشحات موکوسی واژن، زمان تخمک گذاری
فولیک ها در طول شش ماه نشان می دهد در حدود شش مورد، تخمک گذاری دو بار در ماه انجام شده است. دلایل چند بار تخمک گذاری مطالعات نشان می دهد هورمون پروژسترون مانند یک کاتالیست عمل می کند و باعث چند بار تخمک گذاری در ماه می شود. جسم زرد باعث تولید هورمون های لیتونزینگ می شود. هورمون های ترشح شده مانند پروژسترون و لیتونزینگ میزان تخمک گذاری را تعیین می کند. مطالعات نشان ...
علائم و نشانه های بارداری، حدودی تشخیص دهید
کردن پستان ها پس از زایمان بدون عمل جراحی خستگی و کسل بودن احساس خستگی طی دوران بارداری کاملا طبیعی است و از روزهای اولیه مشاهده می شود. معمولا یک هفته پس از لقاح، احساس خستگی شدیدی در زنان بروز پیدا می کند. علت این رخداد سطح بالای هورمون پروژسترون است. البته عوامل دیگر نظیر کاهش قند خون، کاهش فشار خون نیز در این امر دخیل هستند. اگر خستگی مربوط به نشانه ...
آیین چراغ خاموشی نیست، ماندگار ترین دیالوگ های علی حاتمی
سپرد که برخلاف بسیاری، دنیایی از خاطرات را برای مردم باقی گذاشت و خالق سبکی تازه در دیالوگ نویسی و فیلم سازی شد؛ رویکردی که در سال های پس از او، هیچ فیلم سازی موفق به تکرارش نشده و او همچنان در این امر یگانه مانده است از او اما به جز فیلم هایش، شهرک سینمایی نیز به یادگار مانده که در نوع خود یک اثر بدیع است. شهرکی که به بهانه سریال هزاردستان ساخته شد، ولی بعدها لوکیشن فیلم ها و سریال هایی نظیر امام ...
دوبار قاعدگی در ماه، چرا این اتفاق می افتد؟
برخی از خانم ها خونریزی بین دو عادت ماهانه مشاهده شود که این خونریزی در صورتی طبیعی است که سبک باشد به این معنی که مانند خونریزی های هنگام قاعدگی نباشد و نوار بهداشتی یا تامپون استفاده شده کمی لکه داشته باشد نه اینکه کاملا پر شده باشد که این نوع خونریزی سبک معمولا چند قطره خون بعد از دستشویی است در غیر اینصورت و مشاهده خونریزی سنگین به پزشک مراجعه کنید . البته توجه داشته باشید که ممکن است خونریزی ...
تخمک گذاری چه نشانه هایی دارد؟
...، لوئتال و دورۀ عادت ماهانه در میان خانم ها باعث می شود که امکان استفاده از یک فرمول ریاضی ساده جهت تعیین زمان تخمک گذاری برای همۀ افراد به شکل یکسان وجود نداشته باشد. با این حال، هر زنی می تواند با دانستن علائم تخمک گذاری و تحت نظر گرفتن زمان شروع و طول دورۀ عادت ماهانه، زمان تخمک گذاری خود را به طور تقریبی تشخیص دهد. رشد فولیکول ها و آزاد شدن تخمک در اثر ترشح هورمون های متعدد کنترل می ...
پریود نشدن زنان، آمنوره اولیه و ثانویه چیست؟
همراه با قطع قاعدگی مانند ترشحات شیری از پستان، سردرد، تغییرات بینایی، ریزش موها یا افزایش موهای صورت تجربه کنید. آمنوره اولیه آمنوره اولیه حدود 1 نفر از هر هزار دختر آمریکایی را مبتلا می کند. مهمترین علت آمنوره اولیه شامل موارد زیر است: اختلالات کروموزومی: اختلالات کروموزومی خاصی می تواند نقص پیش رس تخمکها و فولیکولهای درگیر در تخمک گذاری و ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
شفا آنلاین تغذیه این حقیقت وجود دارد که بسیاری از عادات غذایی روزمره شما توانایی قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر آلزایمر را دارند. به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ...
