سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با 8 نوشیدنی گرم برای روزهای سرد+ روش تهیه
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، عادت به خوردن هر یک از نوشیدنی ها به دلیل داشتن مواد مغذی مختلف، فواید گوناگونی دارد و زیاده روی در مصرف شان نیز می تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد اما آنچه هنگام نوشیدن تمامی آن ها باید مورد توجه قرار گیرد، این است که نباید داغ خورده شوند زیرا به مخاط مری آسیب می رسانند و در مواردی حتی می توانند زمینه بروز سرطان مری را افزایش دهند، بنابراین همیشه ...
6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف مواد غذایی سالم در عوض، منبع اصلی انرژی شما در کل روز محسوب می شود. دریافت کافی پروتئین ...
حفظ سلامتی ورزشکار اولین رکن مربیگری ورزشی است
. وی خوردن پروتئین مانند دل و جگر قبل از ورزش را جایز ندانست و گفت : باعث اسپاسم و گرفتگی عضلات می شود. عضو کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی ایران با اشاره به مصرف مکمل سو ماترپین که دارای هورمون رشد است و در بین جوانان بسیار باب شده است بیان کرد: از مصرف مکمل سوماترپین به جد باید خود داری کرد زیرا عوارض جبرن ناپذیری چون بیماری دیابت ،سرطان خون و آکرومگالی (بزرگ شدن غیر عادی بخش های پایانی بدن مثل بینی،آرواره ،انگشتان دست و پا) به همراه خواهد داشت. منبع: پسین جهرم ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. 16 بعد از ظهر: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر ...
نکاتی برای کاهش درد مفاصل در هوای سرد
...> به گفته محققان، زنجبیل می تواند فعالیت چندین ماده شیمیایی ایجادکننده التهاب مفاصل را کاهش دهد. زنجبیل یک داروی گیاهی با عوارض جانبی جزئی است. شایع ترین عوارض گزارش شده این گیاه ناراحتی معده و سوزش دهان بوده است. طبق نتایج این مطالعه، افراد دارای مشکل مفاصل که مکمل زنجبیل و ایبوپروفن مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که قرص های دارونما مصرف کرده بودند، شاهد کاهش چشمگیر درد مفصل خود بودند. در حال حاضر هیچ درمانی برای آرتروز وجود ندارد اما برخی داروها و مکمل ها می تواند به کاهش علائم کمک کنند. ...
15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
به گزارش چالوس ما ، به نقل ازcollective-evolution کبد در این میان یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در ...
این مواد غذایی را حرارت ندهید
: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون این روش خوردن آن ماده موجود در کلم بروکلی به نام سولفورافان را که یک ترکیب برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ( Cancers )است را بیشتر جذب می کند. پیاز: حاوی ماده مغذی گیاهی به نام آلیسین است که می تواند منجر به کاهش میزان گرسنگی شود، از سرطان جلوگیری ...
آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی هم دارد؟
و بذر کتان هر دو، به حفظ سلامت قلب در خانم های یائسه کمک می کنند. برخی تحقیقات نشان داده جوانه گندم می تواند به از بین رفتن علائم یائسگی نیز کمک کند، اما برای اثباتش همچنان به تحقیقات جامع تری نیاز است. آیا عوارض جانبی هم دارد؟ افرادی که به مشکل عدم تحمل گلوتن مبتلا هستند و یا به گلوتن آلرژی دارند بهتر است از خوردن جوانه گندم بپرهیزند، چون حاوی گلوتن است. افرادی ...
ریفلاکس بیشتر در کمین افراد چاق است!
خواب است که رعایت آن می تواند در کنترل بیماری و پیشگیری از عوارض آن، بسیار کمک کند. هر چند بیماری ریفلاکس به تنهایی چندان خطرناک نیست اما سهل انگاری در درمان آن می تواند عوارض بسیاری به همراه داشته باشد. آسیب مخاط مری یکی از این عوارض است که در طولانی مدت به التهاب و زخم مری تبدیل خواهد شد. در حالی که یک برنامه غذایی سالم در کنار دارو درمانی مناسب می تواند کیفیت زندگی فرد را حفظ کند. اگر به ریفلاکس مبتلا هستید با مشاهده علائمی مانند گیر کردن لقمه در مری یا استفراغ خونی حتماً در کوتاه ترین زمان به متخصص مجرب مراجعه کنید و درمان بیماری خود را جدی بگیرید. ...
شایع ترین دلایل خشکی چشم را بشناسید
هم می توانند نیاز بدن تان به مایعات را تا حدودی تامین کنند و مانع از خشک شدن چشم های تان شوند. در رژیم غذایی تان به اندازه کافی امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع بگنجانید تا کمتر دچار خشکی چشم شوید. مصرف ویتامین E هم یکی دیگر از راه های موثر برای کاهش خشکی چشم است. سیگارکشیدن، یا زندگی و کارکردن در کنار افراد سیگاری، باعث خشکی چشم می شود. پس به خاطر چشم های تان هم که شده، از دود سیگار ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص آن برای لاغری
غذایی صبحانه می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شیرینی البته در حد متعادل و معقول باشد. گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و وعده های دیگر به ویژه شام را کمتر می خورند و سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. خوردن یک تکه شکلات ...
چرا باید غذا را با "نمک" آغاز کنیم؟
توصیه به خوردن نمک در ابتدای غذا مشخص شده است؛ آب دهان (بزاق) از چشمه هایی به نام غدد بزاقی جاری می شوند که هرچه با غذا مخلوط شوند، غذا زودتر از گلو پایین می رود و زودتر هضم می شود لذا ورود نمک به دهان پیش از شروع غذا خوردن، غده های اطراف دهان را تحریک می کند و به ترشح آن ها سرعت می بخشد، از این رو، غذا را زودتر هضم می کند و برای فرو بردن حاضر می کند. امام باقر (ع) نیز در بیان خواص نمک ...
10علامت کمبود یُد در بدن
طرق شیر مادر دریافت می کند. عدم مصرف ید کافی در دوران بارداری و شیردهی می تواند عوارض جانبی برای مادر و نوزاد داشته باشد. مادرها با علائمی چون تیروئید کم کار، مثلا گواتر، ضعف، خستگی و احساس سرما روبرو می شوند. کمبود ید برای نوزادان نیز موجب جلوگیری از رشد جسمی و مغزی می شود. ضمنا کمبود ید شدید می تواند احتمال سقط جنین را افزایش بدهد. 10. پریودهای نامنظم یا سنگین پریودهای ...
اگر شما هم دهنتان بوی استون می دهد بخوانید!
بوتیریک و اسید استیک هستند در خون تجمع کنند و موجب غلظت خون شوند، می تواند منجر به کما یا حتی مرگ افراد دیابتی گردد. بیشتر افراد معمولا بوی دهان شان را یا به غذا ربط می دهند و یا به بهداشت ضعیف دهان و دندان. اما واقعیت فراتر از اینهاست. علت بوی استون دهان عدم توانایی در کنترل دیابت فرد را مستعد ابتلا به بیماری های لثه و خشکی دهان می نماید. چنانچه میزان قند خون ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
از بروز آسیب هایی که احتمال دارد موها حین قرار گرفتن در معرض نور خورشید ببینند، جلوگیری می کند. به همین دلیل مصرف مغزهای مختلف مانند فندق، پسته و بادام البته به صورت خام و بدون نمک و البته در اندازه های محدود (مثلا 5 تا 6 عدد در روز) به عنوان منابع غذایی این ویتامین می تواند کمک کننده باشد.ب رای کاهش کالری دریافتی از مغزها، آنها را به صورت کاملا خام مصرف کنید. 5 تا 6 عدد مغز خام: 45 ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
تثبیت قند خون کمک می کنند و از افت ناگهانی یا افزایش ناگهانی قند جلوگیری می کنند که ممکن است با غذاهای کم فیبر و غذاهایی که بر مبنای کربوهیدرات های تصفیه شده هستند، اتفاق بیفتد." نتیجه: میرز می گوید افزیش کنترل شده و پایدار انرژی. 2. علائم کمبود فیبر: با فاصله کمی بعد از غذا خوردن احساس گرسنگی می کنید میرز توضیح می دهد، زمانی که وعده غذاییتان فیبر کمی داشته باشد معده ...
پیشگیری از سرطان با تغییر سبک زندگی
سرطانزا هستند یا نه. اما چیزی که روشن است، بر اساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی، سیگار بزرگ ترین ریسک فاکتور قابل پیشگیری برای مرگ ناشی از سرطان است. سیگار کشیدن نه تنها موجب سرطان ریه می شود، بلکه منجر به ابتلا به سرطان های دیگر نیز می شود، ماند سرطان دهان، حلق، حنجره، مری، کلیه، مثانه، لوزالمعده، معده و دهانه ی رحم. بنابراین شفاف ترین توصیه ای که می توان ارائه داد، ترک سیگار است. شاید ...
با رژیم کم کربوهیدرات چگونه و با چه سرعتی می توان وزن کم کرد؟
، مصرف غذاهای پُر قند مانند شیرینی ها، نوشابه های شیرین، غلات تصفیه شده و اسنک ها بسته بندی شده، حذف یا بسیار محدود شده است. اما ممکن است خوراکی های بسیار مغذی نیز در این رژیم ها محدود شوند، مانند میوه ها، سبزیجات نشاسته دار، غلات کامل، لبنیات و بنشن. برخی از فُرم های اولیه ی رژیم کم کربوهیدرات که مصرف کربوهیدرات را محدود به 20 تا 40 گرم در روز می کنند، به شما اجازه ی خوردن سبزی ها و میوه ...
درمان افسردگی بااین خوراکیهای رنگی
...: برخی از تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مینرال ها و مکملهای مشخص شده برای دیابت، به طور قابل توجهی منجر به بهبود حساسیت به انسولین و جلوگیری از علائم خطرناک و خارج از کنترل دیابت خواهد شد. منیزیم: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 اغلب دارای مشکلاتی در حفظ طبیعی سطح منیزیم به دلیل افزایش قند خون هستند. این یک مشکل جدی است چرا که منیزیم موجود در غذاهایی مثل حبوبات و آجیل ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
کورتیکو استروئید و مصرف هپارین و فنی توئین می تواند موجب پوکی استخوان شوند. در کسانی که به علت ابتلا به سرطان تحت شیمی درمانی هستند پوکی استخوان بیشتر دیده می شود. بیماری هایی که باعث کاهش تراکم استخوان می شود بیماری گوارشی منجر به سوء جذب سطح پایین تستوسترون در مردان آمنوره (قطع عادات ماهانه در زنان) وجود بیماری مزمن مانند روماتیسم مفصلی یا نارسایی مزمن کبد کم کاری غده تیروئید بی حرکتی ...
افزایش قدرت باروری در زنان، بهترین غذاها
همراه است، گفت: مطالعات نشان داده که کاهش وزن و اصلاح سبک زندگی تاثیر زیادی بر باروری در این افراد دارد. عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن سینا گفت: در صورتیکه این عارضه تنها علت تاخیر در بارداری مطرح شود، با کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد احتمال تخمک گذاری منظم و حتی بارداری طبیعی وجود دارد . وی برلزوم تحرک بدنی در این افراد تاکید کرد و گفت: زنانی که مبتلا به تخمدان پلی کییستیک هستند توصیه می کنیم حتما روزانه حدود 20 دقیقه پیاده روی داشته باشند. ...
درمان فوری کبد چرب با چند میوه
درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد .نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. لبو و آب لبو لبو ...
از نزدیکی دلار آمریکا به مرز 4200 تومان تا شهرهایی با خودروهای بدون راننده
همین وضعیت است؛ چرا که بر اساس این آمار بیش از 708 هزار تن قند و شکر تصفیه نشده به کشور وارد شده که ارزشی بالغ بر 356 میلیون و 400 هزار دلار داشته است. این میزان واردات از نظر وزنی 46.73 درصد و از نظر ارزشی 52.32 درصد رشد را نسبت به همین بازه زمانی در سال گذشته نشان می دهد. اما این میزان واردات نشان می دهد که ثبت سفارش های گذشته چندان حجم بالایی ندارد، چرا که در شش ماهه نخست امسال 707 هزار و 610 ...
چکاپ قبل از بارداری، کدام آزمایش ها لازمند؟
از مطالعات نشان می دهند که مراقبت پیش از بارداری می تواند شانس شما را برای باردار شدن افزایش داده و خطرات سقط یا نقص های تولدی را کاهش دهد. از چکاپ های پیش از بارداری باید چه مواردی را انتظار داشته باشیم ؟ پزشکتان با گرفتن تاریخچه ی کامل پزشکی شما و همسرتان چکاپ پیش از بارداری را آغاز می کند. همچنین آزمایش هایی – مانند تست های خونی و پاپ اسمیر – را برای اطمینان از عدم وجود هر گونه ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
امر باعث تسهیل حرکت اسپرم در واژن (مهبل)، دهانه رحم و رحم شده در نتیجه منجر به باروری می شود. این افزایش ترشح این امکان را به شما می دهد که زمان باروری مناسب در ماه را متوجه شوید. " در سایر روزهای ماه ترشحات غلیظ تر و سفیدتر می شود. علائمی در ترشحات که باید موجب نگرانی شما شود: - ترشح با توده های جامد مثل پنیر کاتیج که می تواند نشانه عفونت مخمری باشد. - ترشحات ...
علائم و نشانه های بارداری، حدودی تشخیص دهید
لمس می کنید سنگین تر و پرتر احساس می شوند. همچنین هاله ی اطراف نوک پستان ها (نیپل) که آرئول (Areola) نامیده می شوند نیز تیره تر خواهند شد. البته عوامل دیگری نیز می توانند موجب تغییرات در پستان ها شوند. اما به خاطر داشته باشید که اگر این تغییرات به علت علائم و نشانه های اولیه ی بارداری باشد، تغییرات برای هفته ها پایدار باقی می مانند. مطلب پیشنهادی: فرم دهی و سفت ...
7 خاصت مهم فندق
مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان استخوان: هر وعده ...
پریود نشدن زنان، آمنوره اولیه و ثانویه چیست؟
تأثیر گذاشته و چرخه قاعدگی را دچار آشفتگی کند. تومور هیپوفیز: یک تومور خوش خیم در هیپوفیز می تواند باعث افزایش ترشح پرولاکتین شود. پرولاکتین زیادی می تواند با منظم بودن قاعدگی ایجاد تداخل نماید. این نوع تومور با دارو قابل درمان است ولی گاهی نیاز به جراحی دارد. زخمیادهای رحمی (اثر زخم قدیمی رحمی): سندرم آشرمن، وضعیتی که در آن بافت زخمیاد در مخاط رحم ساخته ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
را درمان کنید رژیم غذایی که حاوی مقادیر زیادی قند و اسید است می تواند مینای دندان را از بین ببرد، مصرف انواع سبزیجات، ماهی ها، مغزها، و غلات کامل از جمله برنج قهوه ای، حبوبات، و جو را توصیه می کنیم. مغزتان را تغذیه کنید مغزها، دانه ها، آووکادو و اسیدهای چرب امگا3 چون حاوی مواد ضدالتهاب هستند برای عملکرد مغز ضروری است. ...
تغییر سیمای سلامت به سمت سالمند شدن جمعیت پیش رفته است
های درست و اصولی استقبال می کند، افزود: برای ایجاد سبک زندگی سالم نیازمند ایجاد زیرساخت ها و تبدیل آن به فرهنگ هستیم لذا به مشارکت طلبیدن اجتماع و همراه کردن جامعه یک ضرورت اساسی است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شاهرود ضمن بیان اینکه تشخیص درست و به هنگام یک بیماری در تغییر سبک زندگی افراد موثر است، ابراز داشت: با آموزش اصول تحرک درست، توجه به ورزش های همگانی، پیشگیری از خوردن گوشت قرمز، قند و چربی و افزایش مصرف سبزی در افراد می توان زندگی بهتری ساخت. ...