سایر منابع:
سایر خبرها
صد هزار پرستار کم داریم
توان به اجرایی شدن بهتر این امر کمک کرد. وزیر بهداشت افزود: بیمه سلامت به نظر بنده باید هرچه زودتر تعیین تکلیف شود، آنچه رئیس جمهور امروز ابلاغ کردند پایدار شدن منابع است و ما منتظر نظر مجلس هستیم. قاضی زاده هاشمی گفت: در بیمه سلامت قرار بوده افراد کم بضاعت به صورت رایگان بیمه شوند اما افرادی که حق بیمه می دادند با تغییر بیمه برای رایگان بیمه شدن به بیمه سلامت پیوسته اند که ...
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
به گزارش پیک نکا ، بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به ...
10 ترفند معجزه آسا برای زیبا و جوان ماندن
سلامتیسم وعده های غذایی خود را کاملا کوچک و تعداد آن را بیشتر کنید (روزانه 6-5 نوبت). نوشیدن یک لیوان آب قبل یا بعد از غذا خوردن، راهکار بعدی ما ست. این کار هم به بدن آب رسانی می کند و هم کمک می کند زودتر احساس سیری کنید. اشعه های مضر خورشید، عامل اصلی چروکیدگی ها و دیگر علایم پیری پوست هستند. به همین خاطر است که استفاده از کرم های ضد آفتاب توصیه می شود. اگر پوست حساسی دارید ...
خواص کدوحلوایی در لاغری
...> برای تهیه این اسموتی خوشمزه می توانید از موز تازه و حتی یخ زده استفاده کنید. چنانچه از موز تازه استفاده می کنید می توانید چند تکه یخ به اسموتی اضافه کنید چون موز و کدوحلوایی گرم هستند و هیچ کس از خوردن یک اسموتی گرم لذت نخواهد برد. مقداری کدوحلوایی را با موز درون مخلوط کن بریزید خوب هم بزنید و بعد کمی پودر دارچین به آن اضافه کنید. می توانید برای طعم بهتر و مزه دار کردن آن از مقداری ...
برای جلوگیری از آلزایمر مصرف این ماهی را فراموش نکنید/ تقویت مینای دندان با این روش/ بلایی که بدخوابیدن ...
دنبال روش هایی برای گرم نگهداشتن خود است و شروع به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت کافی می کند. هر آنچه که در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید گوشت مرغ و پرندگان نسبت به گوشت گاو و گوسفند لطیف تر است، یعنی هضم راحت تری دارد و مواد زائد کمتری تولید می کند، هرچه پرنده جوان تر یا اصطلاحا جوجه باشد لطافت بیشتری دارد. بنابراین برای مردم عصر امروز که فعالیت بدنی نسبتا کمی دارند، مصرف گوشت پرندگان بیشتر از چرندگان توصیه می شود. با شلغم سرطان را در جا ضربه فنی کنید شلغم به تقویت سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. انتهای پیام/ ...
درمان سرماخوردگی وعفونت ریه با شربت گیاهی
غذاخوری و حتی اگر اشتها داشت بیشتر از آن را به بیمار بدهید چون این شربت خاصیت غذائی دارد و هیچ گونه اثر سوئی ندارد که از ازدیاد مصرف آن بترسید. برای تولید بیشتر آن، می توانید همزمان از چند شلغم استفاده کنید اما خوب است به میزان مصرف یکی دو روز این شربت را تولید کنید تا همیشه شربت تازه داشته باشید؛ برای پرهیز از اسراف، خرده های شلغم بیرون آمده از حفره و نیز اصل شلغم را پس از تولید دارو، دور نریزید بلکه به سوپ یا انواع آش اضافه کنید. ...
این نشانه ها در رژیم لاغری تان می گوید باید غذای بیشتری بخورید!!
.... در ضمن وفاداری به یک رژیم غذایی سخت، همیشه غیر ممکن است و بالاخره زمانی می رسد که فرد این رژیم را می شکند. فکر کردن تمام وقت به غذا اگر مدام در حال رویاپردازی در مورد غذا هستید، بهتر است که در بین وعده های اصلی غذا از میان وعده نیز استفاده کنید. خوردن میان وعده به شما کمک می کند متابولیسم تان بالا برود. همچنین به شما کمک می کند که به جای فکر کردن آزاردهنده به غذا٬ بر روی ...
باید و نباید های تغذیه دانش آموزان در بوفه مدارس
تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، اذعان داشت: با اجرای این طرح دانش آموزان یاد می گیرند که در محیطی غیر از مدرسه و در محیط خانواده هنگام استفاده از مواد غذایی به برچسب رنگی توجه نمایند و این مورد را به خانواده خود و اطرافیان گوش زد کنند. صبحانه در الویت وعده های غذایی است دکتر اباصلتی با توجه به اینکه صبحانه در الویت وعده های غذایی در طول روز است، بیان کرد ...
کاهش وزن سریع با روش طبیعی
بدون شک می توان گفت که وزن استاندارد تأثیرات مثبتی روی جسم و روان دارد. متخصصان بهداشت در مرکز پیشگیری از بیماری های آمریکا می گویند: از بین بردن چربی و کاهش بی رویه وزن باعث می شود بدن توانایی خود را برای کارآیی بهتر از دست بدهد. البته چربی های اضافی در اطراف قفسه سینه، شکم، گردن و اطراف سینه می تواند راه های تنفسی را مسدود کند چراکه فضای هوایی در ریه ها را کاهش می دهد. چربی های بالا ...
عدم نظارت دولت، دست درازی دلال ها و بیچارگی باغداران گیلانی
2 میلیون تومان بلاعوض به بازپرداخت 5 میلیونی تبدیل شد و مدام به ما به اخطار میدادند به ازای هر روز تاخیر دراقساط 5درصد سود اضافه خواهد شد وهنوزهم 500 هزار تومان بدهکار بانک می باشم . وی ادامه داد :اگر وامی برای باغ خود بگیرم اول به ما میگویند 4 درصدی است بعد در عمل 15 درصد سود از باغدار میگیرند و یک وام 20 میلیونی را باید در 28 میلیون بازپرداخت کنیم. درختان مانند انسانها حق ...
بزرگترین درس پیامبر(ص) برای امت اسلامی اخلاق است / جستارهایی از مرحوم آیینه وند و دلشاد تهرانی در وصف ...
است و می توان گفت پیمان هایی که رسول خدا با افراد بسته اند، گواه این است که رسول خدا از مشارکت مردم استفاده می کرده است و نمونه آن پیمان مدینه است. آنجا یک طرف داستان رسول خدا و مسلمانان هستند و یک طرف مشرکین و یهود هستند و حتی کسانی که راضی نبودند که بعدا به عنوان منافقین شناخته شدند آنها هم هستند.پیامبر با اینها قرارداد بست که همه شرایطشان را توافق کردند و پذیرفتند. فقط در انتهای آن فرموده است ...
غذا شب یلدا امسال را مازندرانی درست کنید، خورش سیر و انار
اضافه کنید و خوب مخلوط کرده و به پیاز داغ اضافه کنید. مرغ را به مواد در حال جوش اضافه کرده و بعد از کمی جوشیدن دانه انار را نیز اضافه کنید و اجازه دهید خورش 50 دقیقه تا 1 ساعت جا بیفتد. نکات _ اگر از رب انار آماده استفاده می کنید میزان آن را 2 برابر کنید. _ این خورش به صورت محلی فاقد زعفران است. _ بهتر است از رب انار ترش استفاده کنید. _ در صورت تمایل به جای روغن کنجد از روغن زیتون یا روغن مایع استفاده کنید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : shahrematlab. ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. 12 و نیم ظهر: مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو ...
15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
وظیفه سم زدایی آمونیاک را دارد. آووکادو: این میوه نیز خواص گلوتاتیون را برای کبد دارد. سیب: حاوی پکتین و دیگر مواد شیمیایی ضروری برای آزاد سازی سموم از دستگاه گوارش است. سیب تحمل بار سمی در طول روند پاکسازی را برای کبد آسانتر می کند. سیر: سیر حاوی آلیسین (یک نوع آنتی اکسیدان) است که یک ترکیب سولفوردار است و برای سم زدایی بهتر و موثرتر کبد لازم است. سیر به کبد کمک ...
چرا ایران همپیمانی با علی عبدالله صالح را به رغم درخواست های مکررش نپذیرفت
هواداران صالح داخل یمن و در مناطق مختلف بهره ببرند. ایران بی تردید از بزرگترین استفاده کنندگان از کشته شدن صالح است زیرا هرگز به وی اعتماد نکرد و به درخواست هایش برای همپیمانی پاسخ نداد و (به باور عبدالباری عطوان در این تحلیل) پس از نزدیک شدن ناگهانی وی به ائتلاف عربستان و ایران با قرار دادن همه تخم مرغ های خود در سبد همپیمان حوثی که با این جنبش ارتباط های عقیده ای و سیاسی و مذهبی دارد ...
ویتامین ها و مواد معدنی موثر بر زیبایی کودک
مشاهده می شود. به همین دلیل توصیه می شود که کودکان در فصول سرد سال برای داشتن پوستی سالم و زیبا از منابع غذایی غنی از ویتامین های B و C بیشتر استفاده نمایند. در همین راستا مصرف میوه ها و سبزی های با رنگ زرد و نارنجی، گوشت قرمز، مرغ و ماهی، حبوبات و حداقل 3 تا 4 سهم شیر و لبنیات روزانه برای ایشان توصیه می گردد. در شرایطی که کودکی مبتلا به مشکلات خشکی پوست و بروز جوش ...
این مواد غذایی را حرارت ندهید
. پخت و پز فلفل حتی به مدت کوتاه باعث می شود که خواص ویتامین ث خود را از دست بدهد و برای همین شما باید آن را خام به رژیم غذایی تان اضافه کنید. آجیل: انواع آجیل مانند بادام، گردو، بادام زمینی، فندق و ... سرشار از چربی های ضروری برای کاهش کلسترول، جلوگیری از تشکیل لخته خون و حفظ سلامت عروق است. آجیل همچنین منبع بسیار مفید پروتئین است. باید بدانید که بو دادن و تفت دادن آجیل باعث از بین رفتن ...
نقش تغذیه در سلامت تیروئید
شوید که سلنیوم کافی دریافت می کنید. سلنیوم یک ماده ی معدنی کمیاب در رژیم غذایی است. در مطالعه ای، مصرف مکمل سلنیوم (200 میکروگرم در روز) موجب کاهش آنتی بادی های TPO در افراد دچار تیروئید کم کار به دلیل تیروئیدیت هاشیموتو شده بود. اما این احتمال هم وجود دارد که با مصرف مکمل، سلنیومی بیشتر از حد لازم به بدن تان وارد کنید. بهترین منابع غذایی سلنیوم، جوز برزیلی یا بادام برزیلی است که با خوردن روزانه ...
آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی هم دارد؟
آن را در بعضی محصولات نیز به کار می برند. جوانه گندم روی ماست، بستنی، پای میوه و غلات سرد و گرم استفاده می شود. همچنین در درست کردن توپ های گوشتی و در کل پخت گوشت، جایگزین مناسبی برای پودر سوخاری به حساب می آید. جوانه گندم چه کاری می تواند برایم بکند؟ جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذا، مواد مغذی با ارزشی دارد. همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های سالم ...
8 روش خانگی برای داشتن ابروهایی پرپشت
. صبح روز بعد آن را با آب گرم پاک کنید. – این درمان را روزانه به مدت 1 تا 2 ماه انجام دهید. 3. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از ویتامین E. است و به رشد بهتر و سریع تر ابرو ها کمک می کند. – ابروهاتان را قبل از خواب به مدت 5 دقیقه با روغن زیتون گرم ماساژ دهید. – اجازه دهید روغن زیتون تمام شب بر روی ابروهاتان بماند. صبح روز بعد ابروهاتان را با آب گرم ...
10 خوراکی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
به گزارش بلاغ ، تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود.به نقل از سلامت نیوز ، پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذا های فوق العاده دیگری هم ...
بهترین روش برای رشد مو
، بادام، گل کلم، ماهی، گوشت، تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات برگ، نخود فرنگی و لوبیا را نام برد که همگی منبع های خوب بیوتین هستند. برخی رفتار های اشتباه نیز سبب ریزش مو، شکنندگی ساقه و درنهایت کندی رشد آن ها می شوند که از آن جمله می توان شانه کردن مو با شانه های دندانه ریز یا برس را نام برد. همچنین شانه زدن بیش از حد موها، استفاده از خشک کن یا صاف کننده های حرارتی نیز می تواند سبب شکنندگی ساقه مو ...
طرز تهیه کاپ کیک حلوایی و گردو
را به مخلوط کدو حلوایی و گردو اضافه کنید. هم بزنید تا مواد با هم کاملا مخلوط شوند. سپس داخل خانه های هر قالب، آرد سفید بریزید. به مقدار لازم از مایه آماده شده داخل هر خانه بریزید. سپس فر را روی حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. قالب را داخل آن بگذارید. نیم ساعت بعد، کیک ها آماده شده اند. در فاصله آماده شدن کیک، بادام های خام را داخل آب گرم بریزید. وقتی پوست از ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
شود باید آن را از طریق مواد غذایی یا مکمل دریافت کرد. دریافت این اسیدچرب از بروز برخی بیماری ها (مانند بیماری های قلبی- عروقی و افسردگی) جلوگیری کرده و با حفظ رطوبت در موها به رشد و درخشندگی آنها کمک می کند، بنابراین توصیه می شود این ماهی ها را حداقل هفته ای 2 بار به صورت فرپز یا کباب شده و البته با حداقل روغن تهیه کرده و میل کنید. یادتان باشد گردو نیز از منابع امگا3 است بنابراین اگر از ماهی های یادشده کمتر استفاده کردید، 2 عدد گردو در صبحانه تان میل کنید. 30 گرم ماهی: 55 کیلوکالری هفته نامه سلامت ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
را با برنج معمولی مخلوط می کنند و می پزند. کنار هم قرار دادن فیبر با سایر مواد مغذی مفید از جمله روی، آهن و ویتامین B برای کاهش سطح کلسترول و بهبود توانایی بدن در تثبیت قند خون و سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. فیبر همچنین صفرا را به دام می اندازد، یک ماده سرشار از کلسترول که برای فرایند هضم مورد استفاده قرار می گیرد. از آن جایی که بدنتان فیبر را جذب نمی کند به این ترتیب صفرا از ...
عواملی که استخوان ها را پوک میکنند!
؛ غذاهایی مثل نان های پرنمک، پنیرهای شور، چیپس و کالباس بیشتر از دیگر مواد غذایی باعث تخریب استخوان ها خواهد شد. نمی گوییم که به طور کلی مصرف نمک را کنار بگذارید، بلکه منظور مان این است که فقط به مقدار مورد نیاز نمک بخورید؛ یعنی هر شخص بالغ باید 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کند. تماشای طولانی مدت تلویزیون همه علاقه دارند جلوی تلویزیون بنشینند و از دیدن سریال مورد ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D
واحد ویتامین D است. اگر شما اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد ...
درمان افسردگی بااین خوراکیهای رنگی
افسردگی و بهبود خلق و خوی نیز مفید است. بیوتین: مصرف این ویتامین در بیماران دیابتی منجربه حفظ سطح انسولین خون می شود و این کار با بهبود سطح گلوکوکیناز آنزیم که مسئول استفاده از گلوکز است صورت می گیرد. آنزیم گلوکوکیناز که در کبد وجود دارد، اغلب در مبتلایان به دیابت بسیار کم است. بیوتین در غذاهایی از قبیل بادام و تخم مرغ به میزان زیاد وجود دارد و مکمل های آن نیز در دسترس هستند. ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
...> ویتامین ها نه تنها در تقویت سلامت کل بدن نقش مهمی را به عهده دارند، بلکه در ساختار دهی و سالم نگه داشتن مو و ناخن نیز بسیار مؤثر هستند. آیا ویتامین های مفید برای ناخن و مو را به خوبی می شناسید؟ قبل از صحبت کردن در مورد ویتامین های مفید برای ناخن و مو، بگذارید در مورد عواقب کمبود ویتامین های مفید برای ناخن و مو، کمی بیاندیشیم. البته، به آسانی می توان دید که مو و همچنین ناخن، در صورت کمبود ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
.... هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد (شامل پوست، گوشت و هسته) را در یک لیوان شیر داغ زده و نوش جان کنید. امام صادق علیه السلام درباره سنجد فرموده اند: گوشت سنجد برای گوشت، هسته آن برای استخوان و پوست آن برای پوست مفید است. خوردن آلو (آلو خشک) به صورت روزانه از خطر شکستگی و پوکی استخوان پیشگیری می کند. آلو به علت داشتن پلی فنول ها، یک آنتی اکسیدان است که برای پوکی استخوان خوب ...