خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
انتخاب کنید. اگر دیابتی یا پیش دیابتی هستید، و یا مقاومت به انسولین دارید، بیشتر منابع کربوهیدرات شما باید از طریق سبزیجات تأمین شود. محدود کردن قندهای ساده مانند آب نبات، کیک، کوکی ها و بستنی. چربی ها: در تأمین انرژی اضافی برای بدن موثرند. بهترین راهکارها برای دستیابی به حد مناسب چربی ها از این قرار است: 30 درصد از کالری روزانه خود را از طریق چربی ها دریافت کنید. 10 درصد ...
علت بوی بد استون در دهان چیست؟
ادرار صورت می گیرد. استون، با بازدم فرد، بیرون داده می شود که دلیل بد بو شدن دهان است. استون، به غیر از اینکه به صورت طبیعی در بدن انسان وجود دارد در حلّال رنگ، لاک ناخن و محصولات پلاستیکی نیز وجود دارد. * کتوزیس Ketosis : کتوزیس یا کتوسیس، یک فرایند متابولیکی نرمال است که بدن شما برای حیاتش آن را انجام می دهد. هنگامیکه بدنتان کربوهیدرات کافی از مواد غذایی دریافت نکند تا سلول های شما برای ...
پوست موز را دور نیندازید
بدون نیاز به روش های غیرانسانی یا مواد شیمیایی سمی، می توانید به راحتی مقداری پوست موز را در سوراخ های 2.5 سانتیمتری در اطراف گیاهان آلوده به شته قرار دهید تا با پتاسیم ( potassium )پوست موز آن ها را از بین ببرید. بهبود جای نیش حشرات نیش پشه ها باعث خارش می شوند، زیرا سیستم ایمنی بدن شما نسبت به حشره ای که شما را نیش زده واکنش نشان می دهد. این حشرات کوچک در واقع یک مایع ضد ...
غذاهایی که باید بخورید تا به پوسیدگی دندان دچار نشوید
مینای دندان ها بسیار مؤثر هستند. برای کمک به جذب کلسیم موجود در لبنیات، مصرف ویتامین دی و مواد غذایی سرشار از منیزیم و فسفر را فراموش نکنید. توت فرنگی: غنی از ویتامین سی برای کمک به بهبود زخم های دهانی است و تقویت کننده لثه ها نیز محسوب می شود. تخم مرغ: این گزینه غذایی سرشار از ویتامین دی است. این ویتامین به طور فعال با پوسیدگی دندان مبارزه می کند. ویتامین دی همچنین به جذب ...
چند دستورالعمل خانگی برای درمان گلودرد
به رنگ شفاف یا زرد در بیاید. همین امر موجب می شود غشای مخاطی مرطوب گردد و بدن به آسانی با باکتری های موجود مبارزه نماید. بعد از نوشیدن مایعات خواهید دید که حس بهتری دارید. آنچه می نوشید به خودتان بستگی دارد. آب همیشه انتخاب بهتری بوده اما شما می توانید از آب میوه یا یک نوشیدنی شور همچون آب مرغ نیز استفاده کنید. 6. چای: یک فنجان چای گرم می تواند درمان سریع تری را به همراه ...
کارآفرینی واشتغال با تولید تخم مرغ/تولیدبخش مهمی از تخم مرغ کشور درلرستان+تصاویر
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از لرستان ؛ جعفر پورمدیر دام وطیور لرستان گفت: مادر حال حاضر 15 واحد مرغ صنعتی پرورشی تخم گذار داریم در استان با ظرفیتی حدود 560 هزار قطعه است و 85 درصد تولید تخم مرغ کشور در 8 استان است که رتبه لرستان ماهم درغرب کشور جز استان های برتر هستیم. تولیدبخش مهمی از تخم مرغ کشور درلرستان آقای روزبهانی کارآفرین نمونه با احداث یک ...
خودتان را نوازش کنید!
، از میان بردارید. از درد جسمی رها شوید عدم تحرک بدنی، نشستن یا ایستادن به مدت طولانی، تکرار یک فعالیت مانند نوشتن، تایپ کردن، کار کردن با چرخ خیاطی، رانندگی و... همگی فعالیت های تکراری هستند که عضله ها و استخوان های قسمت خاصی از بدن را بیش از بقیه تحت تأثیر قرار می دهند. به دنبال این اتفاق معمولا دچار درد جسمانی خواهیم شد. برای رهایی از این وضعیت، حتما باید فعالیت بدنی داشته ...
کاهش وزن بعد زایمان، پنج نکته طلایی
. مقدار زیاد اسید در بدن موجب چاقی در ناحیه شکم می شود و خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. برای متعادل کردن اسید و آلکالین در خون، روز خود را با نوشیدن مخلوط آب لیمو و آب یا آب سبزیجات سبز رنگ آغاز کنید. دیگر مواد حاوی آلکالین، عنبه، سیب، آناناس، تمشک، لیمو، گریپ فروت، لیمو شیرین، کیوی، توت و مرکبات و سبزیجات سبز رنگ است. 5. ورزش را در برنامه روزانه خود فراموش نکنید حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید. بدنسازی حجم ماهیچه های شما را افزایش می دهد که بر سوخت و ساز بیشتر بدن موثر است. ...
اصول تغذیه در کوهستان
صعود را با خوردن مثلا چند بیسکویت و چای. چربی ها به دو دسته گیاهی و جانوری تقسیم می شود. چربی حیوانی مانند گوشت و دنبه گیاهی مانند آجیل و ذرت، کنجد، نارگیل و زیتون است. در اغلب مواد غذایی، چربی ها به صورت نامرئی وجود دارند، مثلاً شیر طبیعی حدود 4% چربی دارد، گوشت ها از چند درصد تا چند ده درصد چربی دارند، زرده تخم مرغ تقریباً معادل پروتئین خود چربی دارد. پروتئین ها ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
تلقی نمی شوند، بلکه آن ها یک منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی هستند و حاوی فیبر نیز می باشند. در واقع 100 گرم خرما که حدود 4 تا 5 عدد از آن می باشد، 18 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. همین مقدار خرما (100 گرم) 20 درصد پتاسیم، 18 درصد مس، 14 درصد منیزیم مورد نیاز روزانه ی شما و مقدار قابل توجهی از آهن و کلسیم که مواد غذایی بسیار لازم برای استخوان ها و خون شما هستند را ...
10 ترفند برای اصلاح کودک بد غذا
مواد غذایی آشنا را راحت تر می خورند. هنگام طبخ غذا اجازه دهید فرزندتان هم بر کار شما نظارت کند و ببیند مواد غذایی خام چطور می پزند. حتی می توانید او را در آشپزی دخالت دهید. مثلا هویج ها را بدهید تا بشوید یا تخم مرغ ها را بشکند. کودکان آنچه خودشان پخته اند، با رغبت بیشتری می خورند. 7. دور هم غذا بخورید: غذا خوردن فقط برای سیر شدن و جذب کالری نیست. غذا خوردن سر میز غذا همراه با ...
17 خاصیت عجیب از گوجه فرنگی
... گل های آن زرد رنگ است که از کنار شاخه ها و یا ساقه آن بیرون می آید. مویه آن گرد و یا تخم مرغی و برنگ زرد و یا قرمز دیده می شود. خواص داروئی: گوجه فرنگی گر چه دارای اسید سیتریک است، اما بدن را قلیایی می کند 1) گوجه فرنگی درجه قلیایی بودن خون را بالا برده و به دفع مواد سمی خون کمک می کند بطور کلی تصفیه کننده خون است 2) به دفع ساید اوریک کمک می کند ...
ویتامین ها و ریزمغذی ها، پیشگیری کننده از کدام سرطان ها هستند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth هشت ماده مغذی جلوگیری کننده از انواع سرطان ها معرفی شده اند: ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا ...
غذاهای دیر هضم و غذاهای زود هضم کدامند؟ و هرکدام برای کدام افراد مفیدند؟
کرده نیز از دیگر گزینه های مناسب هستند. گیاه خواران از تخم مرغ و کره بادام زمینی برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی خود استفاده می کنند. چگونگی آماده کردن گوشت نیز می تواند روی نحوه گوارش آن تاثیر بگذارد . به جای سرخ کردن می توانید از کباب کردن ، بخار پز کردن و آب پز کردن استفاده کنید. 4. غلات زود هضم است؟ حتما شنیده اید غلات کامل یکی از سالم ترین غذاهایی است که می توانید ...
یک چربی سوز واقعی
آفتاب نیوز : بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به ...
آیا رژیم کانادایی معجزه می کند؟
صورتیکه بعد از 6 الی 10 ماه 3 کیلو اضافه وزن پیدا کردید فقط کافی است سه روز رژیم نگه دارنده را بگیرید و در صورت دوست نداشتن گوشت قرمز ، گوشت سفید (مرغ )و تخم مرغ موجود در این رژیم می توانید مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ، قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید . غذاهای جایگزین: 1- بورانی کدو : 3 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید و با یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق غذاخوری ...
10 ترفند برای فرار از گلو درد
. پزشکان به طور کلی توصیه می کنند در یک لیوان آب نصف قاشق چای خوری نمک حل کنید. اگر طعم شور برای شما خیلی ناخوشایند است، سعی کنید مقدار کمی عسل را اضافه کنید و مخلوط کنید. شربت سرفه حتی اگر شما هنوز سرفه ندارید، شربت های ضد سرفه می توانند به کاهش درد گلو کمک کنند. مانند قطره ها و اسپری ها، آنها گلو را پوشانده و تسکین درد موقت را فراهم می کنند. مایعات درمان گلو درد ...
راز داشتن ران های خوش حالت
انواع ساندویچ های سوسیس و کالباس سس دار، پیتزا ( مقدار زیادی پنیر پیتزا دارد) خودداری کنید. همچنین از خوردن تنقلات و مواد غذایی که دارای انرژی بالا و مواد مغذی کم هستند ، پرهیز کنید. در عوض در برنامه غذایی روزانه خود از انواع میوه ها و سبزی ها به مقدار فراوان ، لبنیات کم چرب و مقادیر کافی نان، برنج ، غلات، حبوبات، تخم مرغ و گوشت ( اگر مرغ و ماهی باشد خیلی بهتر است) استفاده کنید. ...
این ویتامینها بیشترین تاثیر را در تقویت میل جنسی دارند
طریق مواد غذایی جذب بدن نمی شود. مواد غذایی ویتامین دی کمی دارند؛ با وجود این، منبع اصلی این ویتامین در روغن ماهی، قارچ و تخم مرغ یافت می شود و نیز می توان با گنجاندن غلات صبحانه و مارگارین از این ویتامین بهره مند شد. بریتانیایی ها از جمله ملت هایی هستند که کم ترین ویتامین دی را دریافت می کنند زیرا در ماه های سرد سال کم تر از 10 ساعت از روز بهره مندند و مدت استفاده شان از نور آفتاب محدود ...
درمان طبیعی سینوزیت
شیوه استفاده از آن بیشتر آشنا می کنیم. تسکین سینوزیت به کمک دو ترکیب فوق العاده ترکیب ریشه زنجبیل با سرکه سیب یک درمان طبیعی و موثر برای تسکین سینوزیت است. این دو ماده غذایی شهرت زیادی در کاهش التهاب، خواص آنتی اکسیدانی و برطرف کردن احتقان دارند و بیماری های زیادی را درمان می کنند. تهیه یک داروی طبیعی از این دو ماده غذایی با مازاد ترشحات سینوس ها مقابله کرده و شما را از شر عفونت ...
روش هایی برای افزایش کلسترول خوب خون
هایی خوب برای کمک به افزایش سطوح کلسترول خوب هستند. ورزش کردن گزینه ای عالی است زیرا نه تنها می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب منجر شود، بلکه در کاهش وزن نیز نقش دارد، که هرچه بیشتر به افزایش کلسترول خوب کمک می کند. کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. کاهش حدود هفت درصد از وزن ...
ماده غذایی برای مساعدت به افزایش ویتامین D
می باشند. یک لیوان شیر اکثر از 19 درصد از احتیاج بدن به ویتامین D را تهیه می کند. رتبه 1: سالمون هر 100 داغ سالمون دارای 547 تا 582 واحد ویتامین D هست. منحصرا خوردن 100 داغ سالمون در یک وعده ویتامین D مورد احتیاج یک روز بدن ما را تهیه می کند. این ماهی از قلب ماهی سرخ شده سرشار از امگا 3 هست و می تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه ...
6 گزینه غذایی، نگرانی های بهداشتی شما را کاهش می دهد
این حقیقت وجود دارد که بسیاری از عادات غذایی روزمره شما توانایی قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر آلزایمر را دارند. کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
. 43 درصد از افرادی که از سن 30 سالگی عبور می کنند در معرض خطر التهاب مفاصل و مشکلات حرکتی قرار می گیرند. وزن بالا موجب افزایش فشار روی مفاصل و خطر انقباض غضروف می شود و علاوه بر آن مشکلات حرکتی را افزایش می دهد. غضروف زانو و لگن یکی از آسیب پذیرترین اتصالات بدن است؛ چراکه بیشترین وزن را به خصوص در هنگام حرکت متحمل می شود. به عنوان مثال، زانو 40 برابر کل وزن فعلی شما را پشتیبانی می کند ...
محمدرضاشاه چگونه ایده ی پدرش درباره ی اسکان عشایر را پیش برد؟
کلید خورد، بازمی گردد. شاه اصلاحات ارضی را تنها به عنوان یکی از اصول شش گانه ی انقلاب سفید مطرح کرد. این اصول در 6 بهمن سال 1341 به رفراندوم گذاشته شد که به گفته ی حکومت با 99 درصد آرا تأیید شد! شش ماده ی دیگر نیز به تناوب در سالهای بعد به این اصول اضافه شدند. این اصول در مجموع عبارت اند از: 1. اصلاحات ارضی، 2. ملی کردن جنگلها و مراتع، 3. فروش کارخانههای تحت مالکیت دولت به مردم برای تأمین هزینه ی ...
مواد غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
غذاهای فوق العاده دیگری هم هستند که میزان اسیدهای آمینه و پروتئینشان چندین برابر یک عدد تخم مرغ است: لوبیا: این ماده غذایی در هر نصف فنجان 6,6 گرم پروتئین دارد. لوبیا منبع گیاهی نادر از اسیدهای آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای ...
سیطره لوازم آرایشی قاچاق و بدلی در بازار مازندران / لزوم نظارت جدی دستگاه های ذیربط / نیاز مبرم به ...
غیر مجاز و قاچاق به ارزش 200 میلیون ریال کشف شد. شجاعی اضافه کرد: در همین خصوص، ماموران انتظامی این فرماندهی در بازرسی از یک واحد صنفی متخلف بیش از 700 قلم انواع لوازم آرایشی و بهداشتی غیر مجاز به ارزش 50 میلیون ریال را کشف و ضمن دستگیری متهم این واحد صنفی متخلف را پلمب کردند. سهم تولید داخل مسواک در کشور، تنها 10 درصد است حمید مقیمی طی گفت وگویی بیان کرد: با توجه به ...
برای افزایش ویتامین D چه بخوریم؟
ناشی از آفتاب داشته باشد. ما 4 ماده غذایی برتر که دارای میزان قابل توجهی ویتامین D هستند را به شما معرفی می کنیم و به ترتیب توانایی آنها را رده بندی کردیم. دفعه بعدی که برای خرید به سوپرمارکت ها سر می زنید، حتما چندتا از این مواد را هم تهیه کنید. افزایش ویتامین D با 4 خوراکی رتبه 4: تخم مرغ هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. اگر شما ...
هر آنچه در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید
مرغ نسبت به گوشت قسمت های دیگر بدن مرغ گرم تر است، گفت: بهترین زمان ذبح و مصرف مرغ، قبل از شروع دوران تخم گذاری و درمورد خروس، اوایل شروع به خواندن است. وی بیان داشت: گوشت جوجه گرمی و خشکی بیشتری دارد. بنابراین به اعتدال نزدیک تر است و سریع تر هم از بدن دفع می شود، لذا گرم مزاج ها نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. ...
درمان خانگی پف بالای چشم
برشی از خیار را روی هر چشم بگذارید و مادامی که خیار در حال التیام پف چشمان شماست، برای پنج تا ده دقیقه استراحت کنید. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ بعنوان درمانی برای پف صورت شناخته شده است. یک یا دو سفیده ی تخم مرغ را آنقدر بهم بزنید تا سفت شود، سپس با یک قلمو یا پارچه ی نرم به زیر چشمانتان بمالید. با این کار به طور محسوسی متوجه خواهید شد که پوستتان سفت تر شده و پف زیر چشمانتان ...
