خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند
دوران بارداری، برای سلامت خود مادر و جنین مضر است: همانطور که قبلا هم گفته شد، مصرف هر نوع ماده غذایی (در حد اعتدال) برای همه افراد، به ویژه مادران باردار بسیار مفید است. میوه ها هم حاوی مواد مغذی بسیار مهمی هستند و نیازهای جنین داخل رحم این افراد را برای داشتن رشد مناسب و بقای سالم برآورده می کنند. پس، می توان ادعا کرد که حذف گروه میوه ها از برنامه غذایی یک مادر حامله می تواند برای سلامت ...
خوراکی های ویتامینه ای که سلامت بدن را به خطر می اندازند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کارشناسان به والدینی که خواهان تقویت فرزندان خود و استفاده از مکمل های ویتامینی هستند توصیه می کنند بهترین نوع ویتامین را انتخاب کنندو به دنبال ویتامین های جویدنی که دارای شیرین کننده های مصنوعی نباشند. برای افزایش تمایل و علاقه کودکان خردسال به مصرف ویتامین و مواد معدنی برخی شرکت های داروسازی درجهان نوع خوراکی با ...
خواص بی نظیر شکلات تلخ که از آن ها بی خبر هستید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،شکلات؛ این خوشمزه که از پیر تا جوان و کوچک تا بزرگ همه آن را دوست دارند و در میان وعده های روزانه شان از آن استفاده می کنند. ولی آیا می دانستید که اگر این شکلات تلخ باشد، فواید بسیاری برای بدن دارد! در این مطلب با ما همراه باشید. برترین خواص شکلات تلخ را در این مطلب برایتان آورده ایم: 1- تامین کننده ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیتهای روزانه تامین می کند. صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیتهای روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد در اغلب روزها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد ناسالم و ...
کدام ویتامین ها بر لطافت پوست کودک تاثیرگذار است؟
دلمه ای رنگی استفاده شود. به علاوه این که مصرف منابع غنی از ویتامین E مانند انواع مغز های گیاهی (همچون بادام، فندق، بادام هندی و گردو) و منابع غنی از ویتامین C می توانند در کنار ویتامین A بر سلامت چشم های کودک موثر باشند. نقش ویتامین ها و مواد معدنی بر سلامت و زیبایی موهای کودک موهای نرم و لطیف از جمله نشانه های تامین کامل ویتامین ها و مواد معدنی در بدن کودک می ...
کمبود کلسیم این بلا را سر کودکان می آورد
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، ذبیح الله حسن زاده گفت : همه کودکان به صورت روزانه نیاز به تغذیه مناسب دارند تا مواد معدنی بدن آنها تامین شود؛ کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن است که در ساختن استخوان، دندان و حتی فعالیت عملکرد عضلات نقش دارد. وی با یادآوری این که نیاز روزانه افراد به این ماده معدنی حدود هزار و 200 میلی گرم است و در زنان باردار و شیرده این ...
سهم 93 درصدی عوامل محیطی در ابتلا به سرطان
طوری که دود سیگار و قلیان در ایجاد 12 نوع سرطان موثر است. مواد غذایی که سبب ابتلای افراد به سرطان می شوند پارسا تاکید کرد: مصرف مواد غذایی که حاوی چربی حیوانی هستند نیز سبب بروز سرطان می شود، استفاده از گوشت قرمز 2 بار در هفته برای اشخاص کافی است، بنابراین افراد باید بیشتر از مواد غذایی همچون مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات و میوه استفاده کنند، زیرا سبزیجات، میوه ها و حبوبات ...
اصول تغذیه در کوهستان
بنابراین برنامه غذایی باید طوری تنظیم شود که این میزان تامین شود در غیر این صورت صعود همراه با کسلی و یا خستگی همراه خواهد بود. مواد مورد نیاز بدن در دو گروه درشت مغذی ها (کربوهیدرات یا قند ، چربی و پروتئین) و ریز مغذی (املاح معدنی، ویتامین ها) خلاصه می شود. این مواد را می توان در در چهار گروه گوشت و پروتئین، میوه و سبزیجات، لبنیات و شیر و نان و غلات یافت. برای تغذیه در ...
5 خاصیت عجیب چای سیاه را بشناسید
از دست می دهد. بهتر است که چای را بعد از غذا و با فاصله 2 ساعت مصرف کرد به دلیل اینکه مصرف چای بعد از غذا، تمام آهن غذا را از بین می برد و مانع جذب آن در بدن می شود. محمد صالحی سورمقی استاد فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز می گوید: افراد روزانه به یک هزار و 500 میلی گرم کافئین نیاز دارند که این مقدار ضرری برای بدن ایجاد نمی کند ولی متخصصان توصیه می کنند که افراد روزانه یک هزار ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
...، باعث کاهش آستانه تحمل افراد و پرخاشگری می شود و علاوه براین، تیرگی، چروک پوست، ریزش مو، دل درد، نفخ و سایر بیماری های مزمن از دیگر علائم ناشی از آلودگی هوا ست. آیا در مواقعی که آلودگی هوا تشدید می شود، منابع غذایی و نوع تغذیه افراد، می تواند از اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن تا حدی جلوگیری کند؟ برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر به بدن، هر یک از اندام های بدن مکانیسم خاص خود ...
دستمال با قیمت هزار تومان در دستان 16ساله ها
قیمت یکهزار تومان در گروه سنی 16سال رایج شده است. مجید ابهری به میزان می گوید: در پنج سال گذشته نوعی از مواد مخدر به نام دستمال وارد بازار شد که ترکیبی از آمفتامین و شیشه است که به شکل دستمال مرطوب از طریق پوست جذب بدن می شود و به راحت ترین شکل ممکن به مصرف می رسد. ورود مشتقات حشیش و کانابینوئید او در توضیح بیشتر می گوید: درحالی که از پخش و توزیع گسترده دستمال آلوده به مواد مخدر شیشه ...
برای جلوگیری از آلزایمر مصرف این ماهی را فراموش نکنید/ تقویت مینای دندان با این روش/ بلایی که بدخوابیدن ...
مغزی و قلبی می شود پنیر سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و پروتئین است که مصرف آن از بیماری ها ی قلبی عروقی پیش گیری می کند. فواید هوای سرد تحقیقات نشان می دهد تغییرات فصل در دریافت کالری روزانه، ترکیب رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی افراد موثر است و انجام ورزش های هوازی در محیط های سرد موجب گرسنگی و تحریک اشتها می شود و جالب اینکه این پرخوری ما را چاق نمی کند، زیرا بدن به ...
بدترین مواد غذایی برای نفخ کدامند؟
مشکلی به نام عدم تحمل لاکتوز رنج می برند اما از آن بی خبرند. این افراد پس از نوشیدن شیر، خوردن پنیر یا بستنی معمولا دچار نفخ می شوند. علت نفخ آنها این است که لاکتوز – آنزیمی که در تمام محصولات لبنی وجود دارد – دستگاه گوارش آنها را تحریک کرده و باعث ایجاد گاز می شود. اگر بعد از خوردن مواد لبنی دچار نفخ می شوید، بمدت 2 هفته هیچ گونه لبنیاتی مصرف نکنید. آن گاه متوجه خواهید شد که بدون نفخ ...
عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز/ نقش باکتری های روده در بروز ام اس/ موادغذایی که باعث افسردگی می ...
زغال اخته یکی از این مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. با این روش از معده درد درامان باشید در گذشته تصور می شد که رژیم غذایی می تواند باعث زخم معده و معده درد ناشی از آن شود. ما اکنون می ...
تاثیر صبحانه بر ساعت بدن
به گزارش پایگاه خبری هاژە، عادات غذاخوردن نامنظم مانند حذف وعده صبحانه غالبا با چاقی، دیابت نوع 2 ، فشارخون بالا و بیماری قلبی-عروقی ارتباط دارد اما تاثیر دقیق دفعات وعده غذایی بر ساعت بدن کمتر شناخته شده است . بر اساس این خبر، محققان درمورد تاثیر صبحانه بر تجلی ژن های ساعت که تنظیم کننده گلوکز و واکنش انسولین پس از وعده غذایی در هر دو گروه افراد سالم و دیابتی است پی بردند. طوری که ...
مزایای استفاده از دانه های چیا
...> استخوانهای قوی تری بسازید. از آنجا که یک وعده دانه های چیا حاوی 18 درصد از کلسیم توصیه شده روزانه شما می باشد، استفاده مداوم از آنها موجب تاثیر مثبت بر سلامت استخوان می شود. برای روشن تر شدن شما باید بگوئیم که یک وعده مصرف دانه های چیا، نسبت به یک وعده شیر، حاوی کلسیم بیشتری می باشد. ردیابی مواد معدنی مانند منیزیم و بور، که هردو را می توان در دانه های چیا یافت، جذب ویتامین D ...
با چه مواد غذایی می توان از برور سرطان پیشگیری کرد؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، عباسعلی محرابیان فوق تخصص گوارش در خصوص رژیم مناسب برای پیشگیری از بروز سرطان گفت: رژیم غذایی ضد سرطان روش مهمی در جهت کاستن از خطر ابتلای به سرطان است که می توان با استفاده روزمره از این مواد تا حدودی از خطر ایجاد سرطان کاست. وی ادامه داد: انجمن سرطان امریکا بطور مثال مصرف روزانه پنج نوبت سبزی و میوه و مصرف مقادیر متناسب مواد غذایی دیگر را که ...
95 درصد دارو های مخدر جهان در کدام کشور مصرف می شود؟
می گیرند و بدین ترتیب به صورت خاصی تسکین می یابد. این دارو اساساً تحت گروه خاصی از مواد به نام مخدرهای مسکن درد طبقه بندی می شود. اپیوت: شامل داروهایی از جمله داروی های مخدربه ویژه کدئین هستند و برخی اوقات ممکن است برای معالجۀ درد میگرن وقتی افراد نمی توانند تریپتان یا ارگوت مصرف کنند، استفاده شوند. نروکتیک ها ها اعتیاد آور هستند و اغلب، تنها به عنوان آخرین راه حل پیشنهاد می شوند. ...
شایع ترین بیماری های کودکان، توجه!
، پوست حیوان ها، بعضی مواد شیمیایی، بعضی داروها و مواد غذایی و... عکس العملی آلرژیک نشان می دهد. به این مواد، آلرژی زا یا آلرژن می گویند. آلرژن ها 3 گروه هستند: آلرژن های غذایی مانند گوجه فرنگی، توت فرنگی، کیوی. آلرژن های تماسی مانند گردوغبار، آلودگی هوا و پولن های گیاهی. آلرژن های تزریقی مانند پنی سیلین و ایمنی داروها. هنگامی که یک عامل حساسیت زا وارد بدن می شود، بستگی به آمادگی بدن انسان و قدرت ...
آموزش نگهداری از پوست چرب صورت
...، ویتامین A، ویتامین C، روی و ویتامین E استفاده کنند. همچنین این افراد می توانند مولتی ویتامین مصرف کنند. آنها می توانند مصرف پروتیین را افزایش دهند، ولی باید مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهند. منابع غنی پروتیین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. افرادی که پوستشان چرب است باید سبزیجات سبزرنگ و میوه های تازه را زیاد مصرف کنند. حتی کمبود ناچیز ویتامین B2 می تواند باعث چربی ...
شیر بهتر است یا ماست یا کشک؟
بروز اختلالات و ضایعات استخوانی پیشگیری می کند و مصرف کافی آن در کودکان و نوجوانان نیز رشد قدی آنها را افزایش می دهد. لبنیات همچنین بهترین منبع انواع ویتامین ها از جمله ویتامین A و ویتامین های گروه B به ویژه B2 هستند. مواد غذایی مختلفی که در این گروه قرار می گیرند، چه تفاوتی با هم دارند؟ مثلا شیر و ماست را از نظر ارزش غذایی با هم مقایسه کنید. شیر و ماست از نظر ارزش تغذیه ای تفاوتی با ...
فواید نخود؛از سلامت قلب تا درمان دیابت
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ نخود یکی از گیاهانی که دارای فواید زیادی برای بدن است که بسیاری از ما آن را به طور کامل فراموش کردیم. نام دیگر نخود (لوبیا گاربانزو ) میباشد که بیشتر در رژیم غذایی مدیترانه ای و غذاهای خاورمیانه استفاده می شوند. نخودها منبع خوبی از پروتئین، کربوهیدرات ها و فیبر هستند. در این نوشته به خواص نخود اشاره کردم که احتمالا با خوندنش ترغیب به استفاده بیشتر از ...
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
مصرف یک ادویه جادویی به نام دارچین، می تواند این نگرانی افراد را در مصرف مواد غذایی تا حد زیادی بر طرف کند. به نظر می رسد دارچین دارای توانایی شگفت انگیزی برای افزایش عملکرد متابولیسم بدن دارد. همانطور که می دانید افزایش متابولیسم بدن با کاهش وزن رابطه مستقیم دارد. شاید مصرف دارچین در بیشتر مواد غذایی یک تصادف باشد اما مصرف این ادویه دل چسب می تواند درکاهش وزن بدن و افزایش چربی سوزی، نقش بسیار موثری ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
بیماری های قلبی، سرطان، پوکی استخوان و انواع دیابت کمک می کنند. 3- کنترل دیابت در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف خرما به کنترل سطح قند و چربی های در گردش خون بیماران دیابتی کمک می کند. این نتیجه جالب است زیرا خرما کربوهیدرات و قندهای طبیعی زیادی دارد. مواد غذایی شیرین می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند که این برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است. محققان مقایسه ...
آب این میوه پاییزی شما را از بیماری ها نجات می دهد!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ همه می دانیم که انگور از پرخاصیت ترین میوه ها به شمار می رود، نوشیدن یک لیوان آب این میوه خاصیت بسیار زیادی دارد. بسیاری از مواد مغذی مهم در آب انگور یافت می شود که می تواند منافع بهداشتی زیادی برای بدن داشته باشد. یکی از آن منافع برطرف کردن مشکلات و بیماری های ناحیه دهان و دندان ها است. آب انگور چیست؟ در دنیا بین 5000 تا 10000 ...
نشانه های کمبود ویتامین دی کدامند؟
بالاتری هستند، (افرادی که مصرف بالای این ویتامین را از مواد غذایی داشتند) دارای نشانه های افسردگی پایین تری هستند. ویتامین D می تواند بر عملکرد دو نوروترانسمیتر مهم یعنی دوپامین و نوراپی نفرین تاثیر بگذارد. 2- ویتامینD و شرایط دیگر البته ویتامین D برای بدن شما بسیار مهمتر است تا برای خلق و خوی شما. مصرف این ویتامین برای سایر قسمتهای بدن شما مهم تر است. محققین 5 بیماری را با ...
با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟
به گزارش بلاغ ، آلرژی واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن به مواد مختلفی است که بی ضرر هستند، موادی مثل گرده گیاهان، برخی داروها، مو و پشم و پر حیوانات. آلرژی فصلی یکی از انواع شایع آلرژی است که برخی افراد را در فصل بهار و پاییز دچار مشکل می کند. افراد در مواجهه با مواد حساسیت زا، علائمی همچون عطسه، آبریزش یا خارش بینی و آبریزش چشم را از خود بروز می دهند که در فصل پاییز این علائم تشدید می ...
بلاهایی که کم آبی به جانتان می اندازند + اینفوگرافی
بدن دچار مشکلات فراوانی می شود، یبوست، اجابت مزاج را دشوارترو سخت تر از حالت عادی می سازد و افراد احساس خوبی ندارند، یکی از دلایل اصلی بروز یبوست ننوشیدن آب به اندازه کافی محسوب می شود، هنگامی که مدفوع در روده بزرگ شکل می گیرد، روده آب زیادی از آن را جذب می کند تا مواد زائد شکل جامد به خود بگیرند. هنگامی که آب به میزان کافی در بدن وجود نداشته باشد، دفع مواد زاید جامدبه سختی انجام می شود و ...
مصرف روزانه چندماده غذایی فراموش نشود
گروه سبک زندگی تیتریک ، کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می ...
قوی ترین نسخه های گیاهی اشتهاآور
: مصرف جنتیانا در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است؛ همچنین کودکان زیر 2 سال باید از استفاده از این گیاه خودداری و افراد بالای 65 سال نیز با احتیاط آن را مصرف کنند. برای رفع لاغری، یک پنجم گرم ریشه شیرین بیان خشک را در آب بجوشانید؛ این جوشانده را روزانه سه بار میل کنید. دمنوش بابونه تاثیر بسزایی در رفع لاغری و افزایش اشتها دارد. افراد برای این منظور باید روزانه یک فنجان از این ...
