خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات استفاده از مکمل های ویتامینی برای کودکان
درمجاورت نورخورشید داشته باشند. جوانه ها و مولتی ویتامین های طبیعی اگر در صد گرم گندم 400 کالری انرژی نهفته باشد در همین میزان جوانه آن 200 کالری انرژی وجود دارد و مصرف یک فنجان جوانه می تواند تامین کننده بخش عمده ای از نیاز روزانه بدن ما باشد. آیا این درست است که می گویند جوانه از خود دانه غنی تر است؟ آیا جوانه ها از نظر ارزش تغذیه ای بر یکدیگر برتری دارد؟ مزیت اصلی هر جوانه در ...
روش های افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
غذایی روزانه خود قرار دهید. *مصرف روزانه لبنیات کم چرب را در رژیم غذایی خود قرار دهید. *به هنگام خرید، سعی کنید محصولات ارگانیک را انتخاب کنید. *مصرف فلفل سیاه یا قرمز در حد تعادل، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده به کاهش وزن کمک خواهد کرد. *خانمها به دلیل دوره عادت ماهیانه، مقداری آهن را از دست می دهند و کمبود آهن می تواند در سیستم سوخت و ساز بدن ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
ویتامین های B، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر و روی می شود. ماست یونانی طعم بسیار خوبی هم دارد که به شیوه های گوناگونی می توانید آن را مصرف کنید. می توانید یک فنجان ماست یونانی یا ماست معمولی را با توت فرنگی، بلک بری، بلو بری، کشمش و یا سایر مغزها ترکیب کرده و یک اسنک لذیذ تهیه کنید. میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها 2. کرفس کرفس، سبزی است که معمولا نادیده ...
فواید پیاده روی در پاییز/ چه افرادی در معرض ابتلا به سرطان مثانه هستند؟/ بلایی که کمبود کلسیم سر کودکان ...
کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. طبق نتایج مطالعه جدید، مادرانی که در طول بارداری زیاد نوشیدنی شیرین مصرف می کنند، کودک شان در سن هفت تا 9 سالگی در معرض ریسک بالای ابتلا به آسم قرار دارد. پس از بیدار شدن از خواب دهان حود را با محلولی تشکیل شده از یک قاشق چای خوری عسل، مقداری پودر دارچین و آب گرم غرغره کنید تا در طول روز مشکل بوی بد دهان نداشته باشید. کالری سوزی ...
8 سبزی کم کربوهیدرات برای تعادل قند خون
/> مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. منبع: آوای سلامت
تغذیه دوران بارداری، مهمترین مطالب
. سوال 5 پاسخ: نادرست اسید فولیک به رشد کافی مغز و نخاع جنین در هفته های ابتدایی بارداری کمک کرده و خطر بروز نقص لوله عصبی را کم می کند. پزشکان به زنان توصیه می کنند، مصرف این مکمل را از یک ماه پیش از باردار شدن شروع کنند. آکادمی سلطنتی تغذیه بریتانیا توصیه کرده زنان عادی و باردار به ترتیب روزانه 400 و 600 میلی گرم مکمل اسید فولیک مصرف کنند. سوال 6 ...
غذاهایی که باعث نقرس می شود
در این بیماری مورد استفاده قرار گیرند. چه غذاهایی را می توان مصرف کرد؟ احساس می کنید هیچ انتخابی برای غذای مصرفی خود ندارید؟ نه چنین نیست. انواع مختلفی از غذاها وجود دارد که به شما کمک می کند خود را در برابر نقرس محافظت کنید. این غذاها در برگیرنده لبنیات کم چرب، کربوهیدرات های پیچیده، قهوه و میوه هایی همچون مرکبات است. همچنین باید اطمینان حاصل کنید روزانه 12 الی 16 فنجان مایعات ...
عفونت قارچی واژن، راه های درمان
را انجام دهید. 13 -سرکه سیب اگر ترشحات همراه با سوزش و خارش باشد، نصف استکان سرکه سیب و آب در یک لگن ریخته و به مدت 20 دقیقه در آن بنشینید. بعلاوه می توانید خود را با این محلول شست وشو دهید. گل سرخ، بابونه، پنیرک و ختمی را به صورت مساوی با هم ترکیب کرده و یک مشت از آن را با چهار لیوان آب جوشانده و صاف کنید. این داروی آماده شده تنها در یک لگن بزرگ پر از آب گرم ریخته ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
. وقتی سطح هورمون تیروئید بسیار بالاست، عملکردهای حیاتی بدن نیز سرعت گرفته و شما انرژی بیشتری صرف می کنید. در نتیجه با سرعت گرفتن متابولیسم، گرسنگی بیشتری هم احساس خواهید کرد. اگر دچار پُر کاری تیروئید باشید، حتی بعد از پُر خوری کردن هم وزن اضافه نخواهید کرد، بلکه به دلیل کالری سوزی سریع تر، وزن از دست خواهید داد. علاوه بر تغییر اشتها و بزرگ شدن غده ی تیروئید، سایر علائم پُر کاری تیروئید ...
تاثیر نعنا در بارداری، معجزه می کند
باشد نعناع از گروه گیاهان قاعده آور به شمار می رود و نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. کلا در بارداری برای مصرف گیاهان دارویی حتما با پزشک مشورت کنید. تا امروز میزان استانداردی برای مصرف این عرق های گیاهی یا دمنوش ها مشخص نشده و نمی توان حجم کاملا مشخصی برای مصرف آنها برای افراد در گروه های سنی و جنسی مختلف در نظر گرفت اما در حد مصارف غذایی مثلا اگر کمی پودر آن روی ماست یا سالاد استفاده شود یا برای تزیین غذا به کار رود خطری ایجاد نمی کند. ...
عوامل ابتلا به پروستات، ژنتیک است؟
...، 1/7چاقی مفرط . 21 % روزانه دخانیات مصرف می کنند. 41 % مردان دارای کلسترول مساوی و یا بالاتر از200 میلی گرم در دسی لیتر هستند. 60/6 % از مردان هیچ فعالیت فیزیکی دراوقات فراغت خود ندارند. با توجه به لیست بار بیماریها ، بسیاری از مشکلات سلامت به دلایل اقتصادی واجتماعی قابل مداخله است، طوری که دربرخی کشورها طراحی برای کاهش و یا حتی حذف ...
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
روزانه یا دست کم چند بار در هفته مصرف می کنند. مطالعات متعددی نشان می دهد مصرف لوبیاها سه بار در هفته یا بیشتر، فواید متعددی دارد. اما خبر خوب این است که در هر مقطع از زندگی که باشید می توانید از این فواید بهره مند شوید. بهتر است بیشتر روزها به اندازه نیم فنجان لوبیا مصرف کنید. مصرف لوبیای تازه، خشک، منجمد یا کنسروی تفاوتی ندارد. ...
کمبود ید در بارداری، تاثیر روی جنین دارد؟
زنان باردار یا شیر ده به ید بیشتری نیاز دارند. زنان باردار به 220 میکروگرم ید در روز و زنان شیر ده به 290 میکروگرم ید در روز نیاز دارند. غذاهای زیر، منابع خوبی از ید هستند: . ماست خالص، یک فنجان: 50 درصد از نیاز روزانه . نمک ید دار،یک چهارم قاشق چایخوری (1.5 گرم): 47 درصد از نیاز روزانه . میگو، 85 گرم: 23 درصد از نیاز روزانه . تخم مرغ، یک عدد ...
18 درمان نفخ شکم نوزاد
، زنجبیل، شوید، بابونه و قرص نعناع است. از فرمولی که حاوی الکل و بی کربنات سدیم است استفاده نکنید. 8- نوزاد را حمام کنید یک حمام آب گرم به همراه چند قطره روغن بابونه یا اسطوخدوس باعث آرامش نوزاد می شود. اگر علائم جدی تر از نفخ وجود دارد نوزاد را به اورژانس ببرید. علائم جدی شامل: تب ورم و نفخ شکم مدفوع خونی یا مدفوع همراه با مخاط استفراغ اسهال کاهش اشتها رنگ پریدگی ...
این میوه ها را هر روز بخورید تا چاق نشوید
مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، به پیشگیری از اضافه وزن کمک می کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از ...
درمان رفلاکس معده در نوزادن، پیشنهاد تغذیه مناسب!
را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر از شیر باشد و روزانه بر غلظت آن افزوده شود. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بی افزایید. ...
نابودی سرخجه با نسخه های گیاهی
.... ترنجبین یک گرم از هر یک ترکیبات تخم کاسنی، تخم گشنیز، تخم خرفه، تخم کاهو، تخم خیار سبز و تخم خیار چنبر را با یکدیگر مخلوط و در هاون نیم کوب کنید؛ سپس آن را بجوشانید. این محلول را صاف، حدود شش مثقال ترنجبین به آن اضافه و میل کنید. گل گاو زبان سه قاشق چای خوری گل گاو زبان را در سه استکان آب جوش دَم و پس از غذا با کمی نبات میل کنید؛ همچنین می توانید این گیاه را ...
این مواد غذایی را در صبحانه تان نخورید!!
خوراکی های ممنوعه برای وعده صبحانه صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیتهای روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد در اغلب روزها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد ناسالم و غیرمغذی نه تنها انرژی لازم از خوردن صبحانه را به دست نمی آورند، بلکه به سلامت بدن خود نیز آسیب می رسانند ...
خوردن عرق کاسنی در شیردهی، ضرر دارد؟
روش (15- 8 گرم برگ گیاه، در یک لیتر آب به مدت 5 دقیقه جوشیده شود) مورد استفاده قرار می دهند. در صورتی که از ریشه ی کاسنی استفاده شود(دم کرده یا جوشانده)، 20- 15 گرم ریشه ی له شده در یک لیتر آب، مانند روش قبل تهیه و مصرف می شود. در گذشته، سالاد برگ تازه ی کاسنی را مقوی معده می دانسته اند و هنوز هم در بعضی نقاط دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. ...
شایع ترین بیماری مردانه در پاییز و زمستان
روانکاوی همراه است، نوردرمانی نیز قابلیت های خاص خودش را در بهبود بیماری دارد که معمولا به بیماران توصیه می شود. بیمار روزانه 30 دقیقه در معرض نور لامپ قرار می گیرد. این نور فاقد اشعه های مضر مادون قرمز و ماوراء بنفش است. در عمل، این روش ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم می کند و در نتیجه اخلاق، روحیات، ساعت خواب و بیداری بیمار به روال عادی برمی گردد. بعضی از پزشکان نوردرمانی را در مطب انجام می دهند اما لامپ هایی هم وجود دارند که در منزل نیز قابل استفاده اند. با این حال احتیاط شرط عقل است! حتما قبل از مصرف با پزشک تان مشورت کنید. ...
دلایل کم خونی نوزادان، صفر تا صد
دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود ؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد ...
ژلاتین طعم دار به لاغری کمک می کند/کیفیت خواب با این خوشمزه رنگی
غذاخوری ژلاتین حدود 3 گرم گلیسین در اختیارتان می گذارد. 8. کمک به کاهش وزن ژلاتین به دلیل پروتئینی که دارد و کم کالری بودنش، برای کاهش وزن سودمند باشد. پروتئین کمک می کند احساس سیری کنید در نتیجه احتمال پُرخوری کاهش خواهد یافت. این ماده در کنترل هورمون های مرتبط با گرسنگی نیز نقش دارد. اما مشکل اینجاست که ٓژلاتین معمولا در آبنبات ها و مارشمالوهایی پیدا می شود که حاوی قند فراوانی هستند. بهتر است از منابع سالم تر ژلاتین استفاده کنید که قند کمی داشته باشند رکنا ...
همه فواید گیاهخواری
چهارم فنجان گردو نیز 2270 میلی گرم از این اسید را دارد. 1 قاشق غذاخوری روغن کانولا نیز حاوی 1200 میلی گرم اسید آلفالینولینک است. منیزیم طبق آمار و ارقام 80-68 درصد از مردم آمریکا منیزم کافی دریافت نمی کنند و نیاز روزانه به این ماده (400 میلی گرم) تامین نمی شود. منیزیم از مفید ترین املاح برای حفظ سلامت سیستم عصبی بدن است و باعث کاهش علائم افسردگی، نگرانی، گیجی و کمبود ...
روش هایی برای مقابله با زردی نوزادان
. حدود یک نخود شیرخشت و نصف قاشق چای خوری ترنجبین را در نصف استکان آب جوش حل و با پارچه نخی صاف کنید سپس این محلول را روزانه 2 تا سه بار به نوزاد بدهید. مقداری ترنجبین را در آب حل کنید و با پارچه آغشته شده به آن پیشانی و پشت گوش نوزاد را ماساژ دهید. آرد جو نرم و الک شده را روی بدن نوزاد (به جز صورت و ناف او) بپاشید. حجامت نوزاد یکی از سریع و موثرترین روش ...
لاغری با استفاده از رژیم غذایی نظامی!
نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی لازم به ذکر است که هیچ محدودیتی در مصرف چای و یا قهوه وجود ندارد تا زمانی که کالری دریافتی را با استفاده از شیرینی جات و یا خامه افزایش ندهید! روزانه چند لیوان هم آب بنوشید. چهار روز باقی مانده در چهار روز باقی مانده هفته نیز باید رژیم غذایی حفظ شود البته محدودیت های کمتری دارد. مصرف اسنک های مختلف مجاز بوده و محدودیت های مربوط به گروه های غذایی ...
قر ص های لاغری راه پرخطر برای مسیر کوتاه / وعده های غذایی خود را بیشتر کنید
مورد نیاز خود را در دو یا سه وعده در روز مصرف کنید، انرژی زاید انباشته شده در بدن به صورت چربی ذخیره می شود اما اگر همین مقدار نیاز روزانه را در 5 الی 6 وعده مختلف و متفاوت تقسیم کنید و آن را در زمان دقیق و مناسب خود استفاده کنید، علاوه بر اینکه تداوم جریان مواد غذایی در بدن و در خون را تامین می شود، بدن شما نیز برای جذب و هضم غذا در این 5 الی 6 وعده نیز انرژی قابل توجهی را هزینه کرده و دیگر ...
چکار کنم شیرم خشک نشه؟
...: دختری 4 ماه و 8 روزه دارم که از شیر مادر تغذیه میکند اما به مدت 3 روز است که شیر کافی برای سیر کردن فرزندم ندارم، قطره شیرافزا،ماء الشعیر، کنجد،شیر ،دوغ و آب نیز به وفور مصرف میکنم اما هیچ فایده ای نداشته است.لطفا راهنمائیم کنید که چه چیز مصرف کنم؟ نگران خشک شدن شیرم هستم،آیا این از علائم خشک شدن شیر است؟ پاسخ: مهمترین نکته اینست که روند شیردهی خود را با همین مقدار کم شیر هم ...
تغذیه تکمیلی در شیرخواران(بخش اول)
بروز آلرژی را افزایش میدهد.دیر شروع کردن غذا یعنی بعد از 6 ماهگی هم عوارضی دارد مثلا ممکن است افت رشد را به دنبال داشته باشد و از طرف دیگر باعث میشود که شیر خوار عمل جویدن را یاد نگیرد و آشنا شدن او با مزه ها و قوام های مختلف غذا به تاخیر بیفتد. با توجه به نیازهای کودک به ویتامین D، بهتر است پوست او در معرض مستقیم نور آفتاب باشد.باید بدانید نور آفتاب از پشت شیشه تاثیر گذار نخواهد بود. ...
کمبود اشتها در کودکان، چگونه جبران کنیم؟
متوسل می شوند و یا تمام خانه را دنبال کودک می دوند تا او یک قاشق غذا بیشتر بخورد. استفاده از این روش ها مانند تنبیه کردن یا مجبور کردن کودک والدین را به نتیجه مطلوب نمی رساند. به این نکات توجه داشته باشید: صرف غذا به همراه خانواده در یک محیط پرنور و روشن ایجاد محیطی شاد و لذت بخش هنگام صرف غذا به کارگیری رنگ های گرم مثل قرمز و نارنجی و حذف وسایلی که دارای رنگ های آبی و سبز هستند به عنوان سفره و ظروف صرف غذا کاهش مقدار نمک مصرفی و استفاده از نمک یددار عدم استفاده از بستنی، شیرینی و تنقلات به عنوان جایزه کودکی که غذاخورده است. ...
افزایش شیر مادر، مهم ترین نکته ها!
را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود. - مقدار3 گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل ...
