سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعضی آدم ها همیشه بد اخلاق هستند؟
روی کوتاه می تواند باعث کاهش اضطراب و افسردگی و بهبود خلق و خو شود.ورزش کردن بهآزادسازی هورمون های حس خوب در مغز کمک می کند که این هورمون ها به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کنند. ورزش کردن می تواند پیاده روی در اطراف محل سکونت یا پارک نزدیک منزلتان باشد و رفتن به طبیعت نیز تاثیرات مثبت روی خلق و خو دارد. 8.علت بی حوصلگی و بد اخلاقی شما: عدم دریافت نور خورشید و کمبود ویتامین D ...
ترفندهای خانگی برای درمان سردرد
. بهتر است تکنیک های تنفسی یوگا را یاد بگیرید و هر روز یکی از آن ها را انجام دهید. خواب خوب و منظم بی خوابی و بد خوابی باعث بروز انواع سردرد ها می شود؛ بنابراین مکان و زمان خواب شبانه تان را به دقت بررسی کنید. سعی کنید در محل خواب تان از تلفن همراه و تلویزیون خبری نباشد. سر ساعت خاصی بخوابید و سر ساعت خاصی بیدار شوید تا هم کامل بخوابید و هم خواب منظمی داشته باشید. ...
23 ترفند برای داشتن شکم صاف، بدون ذره ای ورزش!
چطور بدون ورزش کردن شکم خود را صاف کنیم؟ دور کمر بخشی از بالاتنه است که زنان و مردان بیشترین نگرانی را در موردش دارند. در این مقاله روش های ساده برای کاهش چربی شکم و داشتن یک شکم صاف برای همیشه را با شما در میان می گذاریم. 1 . برای داشتن یک شکم صاف، پروبیوتیک بیشتری مصرف کنید *میکروبیوم های microbiome روده ما بیشتر از آنچه به آنها اهمیت می دهیم، سلامت ما را کنترل ...
چه وقت هایی می توانیم به حس ششم خود اعتماد کنیم؟
داشته باشیم؟ اگر باز هم همان مثال قبلی را در نظر بگیریم، می توانیم به اطلاعات زیر که تعیین کننده ی انتظارات مان از موقعیت موجود است، دست پیدا کنیم: ایست: آماده باشید که این شخص در وسط راه به سراغ تان بیاید و از شما خواهش کند که چند لحظه ای از وقت تان را به او اختصاص بدهید. مکالمه: پیشاپیش آماده باشید که شاید این چند لحظه حتی 15 دقیقه وقت تان را بگیرد، چرا که این شخص احتمالا قرار است درمورد ...
افزایش سطح انرژی بدن با راههای طبیعی
خواب بهتری داشته باشید. دوش گرفتن، کتاب خواندن و نیم ساعت زودتر از همیشه به رختخواب رفتن راهکارهای مناسبی هستند. همچنین نزدیک به زمان خواب بهتر است از تلفن و سایر اسکرین ها استفاده نکنید. استفاده از این ابزارها قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد، در نتیجه در طول روز خواب آلود و کسل خواهید بود. اگر نگرانی ها و استرس ها باعث می شوند در طول شب بیدار بمانید می توانید مدیتیشن یا تمرین ...
چربی زدایی به شرط چاقو!
تان بیش از اندازه زیاد باشد، ابتدا باید با ورزش و رژیم لاغری زیر نظر متخصص تغذیه، اقدام به کاهش وزن نسبی کنید، سپس چربی های زیر شکم، پهلوها، فیله پشت (کمر) و ران ها را با کمک روش های نوین مانند لیپولیز یا لیپوماتیک از بین ببرید. به خاطر داشته باشید انجام فعالیت های فیزیکی برای حذف چربی های موضعی همواره انتخاب اول متخصصان خواهدبود. ایمن ترین روش حذف چربی چیست؟ حتما شما هم به ...
هرآنچه باید درباره قرص های تاخیری بدانید
. (توصیه می شود جهت جذب بهتر اثرات دارو، یک لیوان آب خنک بنوشید) عوارض: مصرف بیشتر از یک بار در روز تادالافیل به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مصرف مقادیر بیش از حد تادالافیل می تواند باعث دردهای قفسه سینه، منگی، ضربان نامنظم قلب و تورم پاها و اختلال در دید شود. واردنافیل (لویترا) واردنافیل با مهار فسفودی استراز تیپ 5 در اجسام غاری شکل آلت تناسلی مردانه ...
زمان مناسب دوش گرفتن؟
دکتر جورج کوتسارلیس، استاد درماتولوژی دانشگاه پنسیلوانیا، از آن جایی که موقع بیرون رفتن از خانه و در طول روز، بدن انسان و به خصوص موها ممکن است انواع مختلفی از محرک ها و مواد حساسیت زا را به خود جذب کند دوش شبانه بدن شما را از این محرک های ناخوشایند پاک خواهدخواب کرد. به گفته ی وی "اگر با بدن آلوده یا آغشته به مواد شیمیایی به خانه آمده و بدون دوش گرفتن به رختخواب بروید، رختخوابتان را نیز آلوده ...
8 راه برای داشتن یک تعطیلات واقعی
را برای مسائل مرتبط با سلامتی خود، اولویت بندی کنید. تلاش کنید استرس تان را کاهش دهید. روزتان را با بهبود روابط با شخص خودتان شروع کنید. اوسترل می گوید: اختصاص چند دقیقه زمان به خود (me time)، در وقت پیاده روی صبحگاهی می تواند بازدهی فرد در طول روز را افزایش دهد. او می گوید: اگر شما یک روز در مرخصی به سر می برید، چند دقیقه ای را به گشت و گذار بگذرانید و به خود بگویید: آهای، من الان از تعادل ...
90 گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی و تندرستی
با بیماری های ناشی از آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند. میوه ارس می تواند برای مبارزه با عفونت های پوستی و تنفسی استفاده شود، سلامت پوست شما را بهبود می بخشد، هضم غذا را بهبود می بخشد، سلامت قلب شما را افزایش می دهد، سطح قند خون تان را پایین می آورد و به رفع بی خوابی کمک می کند. 47 . ریشه کاوا ریشه گیاه کاوا معمولا برای کاهش اضطراب، استرس و بی خوابی استفاده می شود. همچنین ...
علیرضا علیفر: من آدم خاصی هستم
داشتید تجارب خودتان را در عرصه گزارشگری به جوانان منتقل کنید؟ این سوال مثل این است که شما به یک کارمند بانک بگویی وقتی نباشی و بازنشسته شوی کارمندی را برای جایگزین تان اتنخاب و تربیت کرده اید. این وظیفه سازمان صدا و سیما و رده بالای مدیریت بانک است که جایگزین را پیدا کند. و این جایگزینی به مرور و با توجه به برنامه ریزی شکل بگیرد نه اینکه فقط شعار داده شود که ما دنبال استعداد جوان باشیم ...
فال روزانه 1396/09/23
.... امروز همچنین برای گرفتن تصمیم های مهم و اساسی روز خوب نخواهد بود. ایده هایتان را مورد بررسی و تجریه و تحلیل قرار دهید، اما تصمیم گیری را حداقل تا فردا به تعویق بیندازید. امروز دوستان و یا یکی از گروه هایی که با آنها در ارتباط هستید با مشکلات مالی درگیر خواهد بود و برای حل این مشکل و استفاده از توصیه هایتان به سراغ شما خواهد آمد. راستش را بخواهید نصیحت کردن طرف مقابلتان اصلا ایده ی خوبی نخواهد بود، حداقل امروز بهتر است این کار را نکنید، چون افکارتان به آن اندازه ای که لازم است متمرکز نیستند و ممکن است با توصیه های اشتباه مشکل را از این که هست بدتر کنید. ...
معرفی برترین برنامه های موبایلی در سال 2017
مانند وزن و قد و... به آن می دهید می تواند یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش یا افزایش وزن در اختیارتان بگذارد. این برنامه مفید برای تناسب اندام و سلامتی به صورت رایگان در اختیار کاربران سیستم عامل ios و اندروید قرار دارد. تایپ آسان با Gboard داشتن یک کیبورد خوب به بالا بردن سرعت شما در تایپ مطالب آن هم با گوشی های هوشمند از اهمیت فراوانی برخوردار است به همین خاطر بسیاری از شرکت ...
چیزهایی که زود پیرتان می کند
سیگار منتج به سرطان 5 کیلوگرم اضافه وزن، یک سال از عمرتان کم می کند! برنامه ی ورزشی تعیین کنید که شایسته شما باشد. شرکت در فعالیت های بدنی که مورد علاقه تان می باشند، خوب ترین راه برای استمرار ورزش هست. چند نکته: از برنامه های ترک سیگار مساعدت بگیرید سعی کنید تدریجا سیگار را کنار بگذارید ورزش و مدیتیشن، دو فعالیتی می باشند که به شما مساعدت می ...
سم زدایی از مغز
باعث مرگتان شود. تیپ و ظاهرتان را به آدم های بی شعور نزدیک کنید. ابزار صفاسیتی را برای خودتان آماده کنید تا راه های جایگزین برای کتابخوانی همیشه برایتان مهیا باشد. گام سوم: استقامت کنید: مهمتر از ترک عادت، استقامت بر آن است. در دوره ترک کتاب، بشدت از رفتن به مکان های فرهنگی دوری کنید. حتی المقدور سعی کنید در خانه تنها نمانید چون وسوسه کتابخوانی معمولا در زمان های تنهایی به سراغ شما می ...
من به پیروی از امام حسین(ع) پای در چکمه کرده به جبهه میروم
.... تا مدت شش روز، اطّلاع دقیقی از سرنوشت شهید مهدوی و همرزمانش وجود نداشت. این شش روز برای خانوادة شهید و دوستان و همکارانش بسیار سخت گذشت. حسن فقیه برادر شهید می گوید: خاله ای دارم که زن بسیار مؤمنه و بااخلاصی است. در دومین شب شهادت برادرم حسین (نادر)، که هنوز از سرنوشتش خبری نداشتیم، به ایشان گفتم: من به شما اعتقاد دارم و دلتان صاف است، امشب را به نیّت، بخواب شاید خوابی ببینی. در آن شب، خاله ...
اگر میخواهید لاغر شوید قبل از خواب این نوشیدنی را میل کنید!
نوشیدنی های خوش طعمی آشنا می شوید که مصرف آن ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم زمان کاهش وزن خواهد شد. شیر یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می شود صبح روز بعد احساس گرسنگی نکنید و در ...
راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست
بهبود ماهیچه ها می شود که از شل شدن پوست جلوگیری می کند. ورزش های شما می تواند شامل یوگا نیز باشد که از شکسته شدن سلول های پوستی جلوگیری و با استرس مبارزه می کند و باعث می شود جوان تر دیده شوید. افزایش اکسیژن در نتیجه یوگا باعث شفافیت پوست می شود. نوشیدن آب زیاد بسیار ساده است. در طول روز 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا پوستی مرطوب و انعطاف پذیر داشته باشید. آب همچنین باعث دفع ...
پاشازاده: برای صعود یکدل هستیم
بگیرید خیلی مسیر تغییر پیدا می کند و شما یکدفعه با 5 امتیاز می توانید صعود کنید. ما مقابل آرژانتین خیلی خوب مقاومت کردیم و حالا باید منتظر ماند و دید چه نتیجه ای در بازی اول برای ایران رقم خواهد خورد. قرعه استقلال را چطور می بینید؟ قرعه اش سخت است، اما اگر قرار است تیم موفق باشد چه حالا به این تیم ها برخورد کند چه مرحله بعدی فرقی نمی کند. استقلال منطقی و آرام و درست بالا آمده و این اتفاق خوبی است. منبع : ورزش سه ...
پدر خوب بودن، فوت و فن داره
زندگی تان را تغییر می دهد. پس مراقب باشید! پدرانی که از نظر جسمی از کودک مراقبت می کنند، مجذوب آنها شده و با آنها هماهنگ می شوند. مردان می توانند در خواباندن مجدد نوزادان در نیمه شب مهارت پیدا کنند – در آغوش گرفتن و راه رفتن، آرام تکان دادن آنها، به آرامی آواز خواندن یا هر کار مفید دیگری! به خود اجازه ندهید که در مورد کودک، بی دست و پا باشید – به این کار ادامه دهید. از همسرتان و دیگر ...
دولت با درآمد 15هزار میلیارد تومانی مسکن مهر چه کرده است؟/ تخت گاز بازار خودروهای وارداتی / ورود هزاران ...
به مسکن مهر فحش می دهند! آیا در روز قیامت جواب خدا را می توانند بدهند؟ بعید است! چون با این کارهایشان در حق مردم نیازمند به مسکن ظلم کرده اند؟ در سال 1384 دولتی با رای مردم با شعار مهرورزی، عدالت گستری، خدمت بی منت، رشد و توسعه مادی و معنوی کشور توسط مردم با هزار امید به مسئولیت رسید و ادای این مسئولیت عظیم بود و سنگین. - هم زمان با شروع کار دولت نهم در بخش مسکن ملاحظه گردید ...
7خطر در کمین فشار خونی ها
فرد و پیشگیری از بروز عوارض آن می کنند. اگر سابقه بیماری فشارخون در خانواده دارید بهتر است بیشتر مراقب باشید. توصیه می شود به طور مرتب به پزشک مراجعه کرده و فشارخون تان را کنترل کنید. کنترل مداوم فشار خون کمک زیادی به تشخیص و کنترل آن می کند. توصیه می شود سبک زندگی تان را تغییر داده و کم تحرکی یا مصرف مواد غذایی نامناسب را کاهش دهید. بهترین کار پیشگیری است تا بدن در سلامت بهتری بماند. ...
چطور شکست عشقی خود را فراموش کنیم؟
نکنید ممکن است یک ماه دیگر یا یک سال یا حتی 5 سال دیگر با وضعیت بدتری جدا شوید، پس هرچه زودتر این اتفاق بیفتد بهتر است. باید این بلوغ را در خود به وجود بیاورید که خیلی اوقات اتفاقات زندگی مطابق خواسته شما پیش نخواهد رفت و زمان هایی نمی توانید به خواسته های تان برسید. اگر چنین تحملی را در خود به وجود بیاورید و از همان اول به خود بقبولانید که ممکن است در پایان آشنایی از هم جدا شوید دیگر از جدایی ضربه ...
من مصطفی صدرزاده هستم، گاودار و متاهل/ روایت زندگی فرمانده ایرانیِ جنگاوران افغانستانی
روی صفحه گوشی مادر بود. می گفت: دلم به همین عکس ها خوش است. ساعت در منزل این مادر و پدر شهید انگار متوقف شده بود و اصلا متوجه گذر زمان نبودیم. ساعت انگار در منزل آن ها از قبل از ظهر تاسوعای سال 94 متوقف شده بود، همان روز شهادت مصطفی. انتهای پیام/
اگر مجبورید که پشت میز کار بنشینید تا دیر نشده حتما این کارها را بکنید!
.... کافی است به ازای هر ساعت نشستن حداقل دو دقیقه از جایتان بلند شوید و البته پیشنهاد می به شما بلند شدن و انجام چند حرکت کششی است. اگر روزانه 5 الی 9 ساعت کار می کنید 16 دقیقه از این زمان را به انجام حرکات کششی و راه رفتن اختصاص دهید. البته لازم به ذکر است که فعالیت منظم ورزشی روزانه را نباید فراموش کنید. تحقیقاتی بر روی 3626 بزرگسال آمریکایی در طی سه سال مداوم انجام شد ...
در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟ (113)
بهتر است، شما خودتان هر چه دلتان خواست بگویید. راک ، نیک جوناس و کوین هارت در افتتاحیه ی فیلم جومانجی در برلین؛ خبر: راک دارد یک بار دیگر پدر می شود. رایان رینولدز همراه با مادرش در جشنواره ی کامیک کان برزیل شرکت کرد؛ مادرش کمی در استفاده از غرفه ی تتوی جشنواره زیاده روی کرده است، اما خوب از آنجایی که این آثار هنری موقتی هستند جای نگرانی نیست. نینا دوبرو و پال ...
هفتاد سال نقاره زنی در حرم رضوی بدون یک روز غیبت + فیلم
. اصلا دلم رضایت نمی دهد. از همان زمان جوانی هم عشق من این بوده که یک ساعت، یک ساعت و نیم قبل از اذان رو به گنبد حضرت بنشینم و گنبد را تماشا کنم. حتی یک بار هم سیزده به در نرفته ام. همیشه آن بالا بوده ام. همه چیز من در خانه امام رضا(ع) است. حتی روزهای عزا که نقاره خانه تعطیل است، انگار گمشده ای دارم . یادم هست چند سال پیش یک روز در حال رفتن به حرم بودم که همسرم حالش بد شد. بردمش درمانگاه ...
راهنمای خانه داری صحیح ؛اینگونه خانه داری کنید تا سالم و شاداب بمانید
به گزارش پیک نکا ، جارو کشیدن، سابیدن سرامیک ها، شست و شو و نظافت دست شویی و حمام، گردگیری اگر درست انجام شود یک ورزش و فعالیت بدنی خوب محسوب می شود. کالری می سوزانید و وزن کم می کنید. ولی اگر آن ها را اشتباه انجام دهید بیماری هایی مثل کمردرد، زانودرد، درد مفاصل ، اگزما، آسم، انواع آلرژِی و بیماری های تنفسی به سراغ تان می آید. هیچ چیز قشنگ تر از یک خانه تمیز و مرتب نیست. نت نوشت امروز را درباره ...
7 درمان طبیعی برای انزوا و تنهایی
حالت مثبت، شما قادر به بر قراری ارتباط هستید و حتی ممکن است با افراد گوناگونی در سراسر جهان ارتباط بر قرار کنید. در حالت منفی قضیه، ممکن است فکر کنید که در خارج از منزل زمان زیادی را صرف ارتباطات شخصی با افراد به صورت حضوری کرده اید و این در حالی است که این ارتباطات حضوری مداوم می تواند به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک فراوانی کنند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2017 در مجله پزشکی امریکایی ...
علل، علائم و درمان واریس
به گزارش بهداشت نیوز: مطالعه ای که در سال 2010 در لندن بر روی جمعیتی از افراد 35-70 سال انجام گرفت، میزان شیوع سیاهرگ های واریسی در مردان و زنان به ترتیب 17% و 31% گزارش شد. فرآیند تشکیل واریس سیاهرگ ها، رگ های خونی هستند که خون را از تمامی اندام های بدن جمع آوری کرده و به سمت قلب هدایت می کند. همان طور که در قسمت های مختلف بدن برای ادامه حیات خود از اکسیژن خون استفاده می کنند، مواد زائد خود را (ازجمله دی اکسید کربن و...) به درون سیاهرگ ها برمی گرداند. خو ...