خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مازندران رتبه پنجم کیفیت پخت نان در کشور را دارد
اهمیت مصرف نان در زندگی مردم، گفت: به سبب اینکه مردم در هر روز از این وعده غذایی استفاده می کنند به کیفیت پخت نان، بهداشت نانوایی و.. اهمیت می دهند. وی با بیان اینکه نوع تغذیه در سلامت مردم دخیل است، متذکر شد: توقعات به حق مردم باید رعایت شود. حجت الاسلام محمود مشایخ محدودبودن درآمد، نداشتن تعطیلی، افزایش بی رویه نانوانی ها را از جمله مشکلات این صنف بیان کرد. رییس صنف ...
با این 5 ماده پوست تان را سم زدایی کنید
...، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع می کند. همچنین، مصرف آب به میزان کافی در روز از خشکی، پوسته پوسته شدن و ریزش پوست پیشگیری می کند. افزودن یک قاشق چایخوری آب لیمو و نصف قاشق چایخوری عسل به یک لیوان آب و نوشیدن آن هنگام صبح روشی عالی برای حفظ ظاهر سالم پوست است. فیبر فیبر یک ماده ضروری برای حفظ سلامت گوارش محسوب می شود. نوعی فیبر به نام سیلیوم هاسک به بدن ...
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
روز از آنها بخورید. “پس از صحبت با پزشک خود، اگر تصمیم گرفتید که نیاز به یک مولتی ویتامین دارید، حداقل یک مکمل کاملی را دریافت کنید، که 100٪ از مقادیر توصیه شده از ویتامین ها و مواد معدنی را برای شما فراهم می کند. بیشتر مراقب باشید زمانی که شما: – بیش از یک مکمل مصرف می کنید. – از مکمل به جای دارو استفاده می کنید. – آنها را همراه با داروهای بدون نسخه یا دارو های ...
خوردن این ماده لبنی در صبحانه ممنوع!
مرباهای سیب درختی، بالنگ، به، هویچ و مربای پوست پسته اعلام کرد و یادآور شد: معده های گرم می توانند از مرباهای آلبالو و زرشک استفاده نمایند، همچنین غذاهایی نظیر حریره بادام، شیر برنج با کمی دارچین یا زعفران ، عسل و شیره انگور نیز از گزینه های مناسب برای صبحانه است. او اضافه کرد: این مرباها باید تا حد امکان بدون شیرابه و شهد میل شود و بیماران دیابتی نیز از میوه های پخته شده بدون شیرینی نظیر به، سیب یا هویج آب پز همراه با نان بهره ببرند، همچنین بهتر است نوشیدنی هایی نظیر چای یا شیر، یک ساعت با وعده غذایی فاصله داشته باشد. ...
روش هایی ناشناخته برای لاغر شدن/کشف مولکولی برای درمان ام اس/ بینایی خود را با سیب زمینی تضمین کنید/ ...
چند برابر کند. مصرف داروهای ضدافسردگی شیمیایی در طولانی مدت عوارض بسیار زیادی دارد. سیب زمینی منبع ویتامینA یک عدد سیب زمینی می تواند حدود نیمی از نیاز روزانه یک کودک به ویتامین A را تامین کند. مصرف ویتامین A برای ایمنی و رشد اعضای بدن، بهبود بینایی و سلامت باروری لازم است. زنان باردار با مصرف 150 گرم سیب زمینی می توانند 15 درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن خود را ...
با رژیم غذایی بر احساس افسردگی غلبه کنید
. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آن ها منجر به بروز حالات افسردگی می شود. مصرف بیشتر دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و همچنین ماهی های چرب، میزان نیاز به امگا 3 را در طول روز تامین می کند. ویتامین دی: کمبود ویتامین دی بخصوص در ماه های سرد سال شایع است و منجر به بروز حالتی به نام افسردگی فصلی می شود. برای مقابله با ...
8 میوه کم قند خوشمزه
به گزارش بلاغ ، افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوه های شیرین غفلت می کند.به نقل از سلامت نیوز ، تمامی میوه ها حاوی قند هستند، اما در برخی از آن ها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است، اما برخی میوه ها از قبیل: موز و انبه نسبت به سایرین حاوی ...
با رژیم غذایی نظامی لاغرتر شوید
آزمایش با 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، یک نصف گریپ فروت و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) – ناهار: یک تکه نان آزمایش، یک نصف تن ماهی، یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) – شام: 85 داغ گوشت قرمز همراه با یک فنجان لوبیا سبز، یک سیب کوچک، یک نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی میزان کالری دریافت شده در روز دوم لازم هست حدود 1،200 کالری باشد. + روز دوم ...
حقایقی تعجب آور درباره مصر باستان که نمی دانستید! +تصاویر
زندگانی می کردند از لطمه دیدگی مینای دندان رنج نمی بردند، لکن به این خاطر بود که نمی توانستد سنگریزه را از غذایشان دور کنند. احتیاجی به گفتن نیست که درد دندانی مزمن، حقیقت زندگانی مصریان باستان بوده هست. این سنگریزه ها از طریق باد آورده می شدند و همراه با دانه ها در برداشت محصول جمع می شدند. آ آسیاب های سنگی نیز آرد را آلوده می کردند و زیادتر این سنگریزه ها بالاخره وارد نان شده و هرروز خورده می ...
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
...> اسفناج این غذا ها می توانند به باز شدن رگ ها مساعدت کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای تندرستی قلب می باشند. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش تندرستی قلب مساعدت می کنند، به بدن می رساند. ماهی روغن نارگیل ماهی های روغنی مثل سالمون و ماهی تن دارای اسید های چرب امگا سه بوده و سطح ...
حقایقی عجیب درمورد مصر باستان که نمی دانستید! +تصاویر
. علاوه بر این غذاهایی با پایه غلات مثل فرنی، گوشت، عسل، خرما، میوه و سبزیجات وحشی هم وجود داشت. کارگران دو بار در روز غذا می خوردند. صبحانه آن ها شامل نان و پیاز می شد. شام آن ها هم می توانست نان، گوشت و سبزیجات پخته باشد. اشراف می توانستند از سبزیجات، گوشت، غلات و لبنیات در همه وعده های غذایی استفاده کنند. اما کاهنان و خانواده سلطنتی بهترین غذا را داشتند. تصاویر روی مقبره ها ضیافت های ...
دولت با جیب مردم دنبال اداره کشور است/ کاش جای افزایش مالیات، دانه درشت ها را می گرفتید
دولت روبه افزایش و اعتبارات عمرانی کشور روبه کاهش است؛ از یک هزار و 194 میلیارد تومان تنها 10 هزار میلیارد تومان را برای فعالیت های عمرانی قرار داده اند که بسیار ناچیز است. *فکر می کردند با تعطیلی صنعت هسته ای دشمن کوتاه می آید/ دولت با جیب مردم دنبال اداره کشور است امام جمعه دماوند ادامه داد: طرح تحول سلامت با بدهی بسیار سنگین شکست خورد؛ چراکه فکر می کردند بسیاری از مردم ...
رژیم غذایی نظامی چیست؟
...> - صبحانه: یک تکه نان تست با 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، یک نصف گریپ فروت و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) - ناهار: یک تکه نان تست، یک نصف تن ماهی، یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) - شام: 85 گرم گوشت قرمز همراه با یک فنجان لوبیا سبز، یک سیب کوچک، یک نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی میزان کالری دریافت شده در روز دوم باید حدود 1،200 کالری باشد. + روز دوم ...
از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟
از فیبر به شما کمک می کنند مدت طولانی تری سیر بمانید و تا وعده ی بعدی گرسنه نشوید. غذاهایی که فیبر محلول زیادی دارند، آب را جذب سیستم گوارش می کنند و احساس سیری ایجاد می کنند. این، یکی از دلایلی است که فیبر به شما کمک می کند بیشتر سیر بمانید 4. بالا بودن قند خون اگر دیابت دارید و کنترل قند خونتان برایتان دشوار است، باید مصرف فیبرتان را بررسی کنید. فیبر، مخصوصاً فیبر محلول، جذب قند ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
در بین مواد غذایی نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم ...
تاثیر آب و هوا بر جنین، او را باهوش می کند؟
(هردو می تواند بر نوزاد اثر منفی بگذارد)، مصرف مواد غذایی سالم شامل میوه و سبزی های تازه، دانه های آجیل، پروتئین حیوانی و گیاهی کم چرب، مواد لبنی، حبوب و انواع غَله، نوشیدن مایعات به ویژه آب و چای سبزی، مصرف مکمل های ویتامینی تحت نظارت پزشک و مراجعه منظم به متخصص برای انجام چک آپ های دوره ای، نداشتن استرس، استفاده نکردن ازمواد آرایشی و رنگ های شیمیایی، اهمیت به سلامت و بهداشت دهان و دندان می تواند سبب کاهش خطر و گذراندن یک دوره بارداری ایمن و زایمان موفق در مادر شود. ...
عوارض خوردن چند نوع غذا با هم + مضرات نوشیدن آب همراه غذا
...> مضرات نوشیدن آب همراه غذا مضرات نوشیدن آب همراه با غذا عبارتند از: رقیق شدن اسید معده نقصان در سد دفاعی بدن در مقابل میکروب ها رقیق شدن شیره معده و کاهش اثر شیمیایی آن بر هضم درست غذا کاهش دمای داخل معده که باعث می شود فعالیت های هضم غذا را به تعویق اندازد بالا آمدن مواد غذایی از قعر معده و مختل شدن فرآیند هضم بروز علائمی مثل نفخ، ترش کردن و باد گلو و حتی درد معده اگر می خواهید بیشتر بدانید : آیا نوشیدن آب وسط وعده های غذایی واقعاً اثرات منفی دارد؟ گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : tasnimnews. ...
سفره ایرانی ها در دهه اخیر کوچک تر شده است
شعار سال: گوشت پرندگان تنها قلم عمده ای است که مصرف آن به طور متوسط در میان خانوارهای ایرانی بالا رفته است، میزان مصرف متوسط تخم مرغ هم تغییر چندانی نکرده است. مرغ و تخم مرغ از معدود مواد غذایی هستند که بین سال های 1386 تا 1395 افزایش قیمتشان نسبت به رشد درآمدها و سطح عمومی قیمت ها کمتر بوده است. در این دوره نان به قیمت ثابت (یعنی با در نظر گرفتن تورم) 160 درصد گران شده ...
سرکوب مننژیت با گیاهان دارویی
. مبتلایان به این عارضه باید زیر نظر متخصص طب سنتی دارو های گیاهی را مصرف کنند. در این مطلب گیاهان دارویی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در بهبود مننژیت ویروسی دارند. درمان مننژیت ویروسی با طب سنتی ضماد (مرهم) تهیه شده از برگ کلم یا بومادران برای درمان مننژیت توصیه می شود. روغن بادام شیرین نقش موثری در بهبود مننژیت ویروسی دارد. مصرف توت همراه با عسل و انجیر ...
10 درمان خانگی ناراحتی معده
مضر جمع شده در روده را جذب کند. این شرایط به بهبود سوء هاضمه، گاز و نفخ معده کمک می کند. یک ساعت پیش از وعده غذایی، یک کپسول زغال فعال را به همراه یک لیوان آب مصرف کنید. پس از پایان وعده غذایی، یک لیوان آب دیگر بنوشید. گزینه دیگر، ترکیب نصف قاشق چایخوری پودر زغال فعال در یک لیوان آب و مصرف آن پیش از وعده غذایی است. موز موز یک ماده غذایی ملایم است که می ...
روشهای لاغری عجیب با پشتوانه علمی
متوسط (MCTs) است که می تواند تعداد کالری هایی را که یک فرد می سوزاند در مقایسه با سایر دیگر چربی ها بیشتر کند. یک تحقیق نشان داده است مصرف MCTs روزانه بین 15 تا 30 گرم طی 24 ساعت منجر به از بین رفتن 120 کالری می شود. 2- به عکس ها و تصاویر غذا نگاه کنید! بله، درست است. تماشای تصاویر غذا در فضای مجازی و مجلات حسابی به کمک سلامتی تان می آید. اگرچه تماشای یک الی دو ...
کمبود این ماده غذایی باعث افسردگی میشود
(گوشت) بستگی دارد که امکان دسترسی پیش نیازهای انتقال دهنده های عصبی را در مغز افزایش می دهد. لینا بگداچه، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: به نظر می رسد خلق و خو افراد بزرگسال جوان به شدت به تشکیل مواد شیمیایی مغز حساس است. وی در ادامه می افزاید: مصرف منظم گوشت منجر به تشکیل دو ماده شیمیایی مغز (سروتونین و دوپامین) شده که برای بهبود اخلاقیات مهم هستند. ورزش منظم هم منجر به ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی در روز چه موقع است؟
باشد؟ و اما توصیه دانشمندان: طبق نتیجه گیری دانشمندان بهترین صبحانه، صبحانه ای است که غنی از پروتئین باشد. چنین صبحانه ای باعث می شود تا فرد در طول روز سرحال و پر انرژی باشد و کمتر تمایل به خوردن تنقلات پیدا کنند. همچنین در صبح غلات و حبوبات بخورید زیرا به حفظ عملکرد صحیح روده کمک می کند. نکته: سعی کنید از شیرینیجات در صبحانه دوری کنید. اگر صبحانه را زود ...
دودی که باعث سرطان می شود
منتقل کند. چاقی یک بیماری محسوب می شود و می تواند صد ها بیماری را زمینه سازی کند یا بیماری های موجود در بدن را تثبیت کند. دودی که باعث سرطان می شود یک وعده قلیان برابر با صد نخ سیگار ضرر دارد. دود قلیان 12 نوع سرطان ایجاد می کند و مشروبات الکی نیز ضرر های متعددی به دستگاه گوارش وارد می کند. مسموم کننده های مغز را بشناسید عوامل محیطی، مواد شیمیایی و عناصری ...
بعد از خوردن ویتامینها در بدن چه اتفاقی می افتد؟
مواد غذایی ناسالم و غیر مفید به بدن برسانید، ویتامین ها آنها تبدیل به چیزی خوب یا دفع می کنند. بهبود حافظه کوتاه مدت: مطالعات حاکی از آنند که دریافت روزانه مولتی ویتامین ها منجر به بهبود حافظه کوتاه مدت و بهبود عملکرد مغز می شود. محققان دانشگاه نورث آمبریا انگلستان طی پژوهشی دریافتند که مصرف چهار هفته ای از مکمل های ویتامینی باعث بروز تغییرات مثبت قابل اندازه گیری در فعالیت های الکتریکی ...
8 پیشنهاد غذایی برای افرادی که گوشت قرمز نمی خورند
علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه است. به جای مصرف آرد سفید موجود در شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می توانید سبزیجات، سالاد و یا آب سبزیجات را انتخاب کنید تا از این طریق ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر کافی را دریافت نمایید. ماهی ها را درست انتخاب کنید: اگر به مصرف ...
رژیم های غذایی مرگبار کدامند؟
(Body metabolism) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای پروتئین گلوتن، گوشت و غذا های فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی:رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های غذایی مضر برای سلامت بدن است. طرفداران ...
رژیم غذایی تان را به دقت دنبال کنید
را هم زمان با پیرترشدن تان حمایت کند. هرچند تحقیقات بیشتری باید انجام گیرد تا تأثیر گلوتن بر مغز روشن شود. 4- مصرف رژیم غذایی بدون گلوتن می تواند هضم را بهبود ببخشد و در میان سایر علائم که اغلب با حساسیت مرتبط است، موجب کاهش التهاب و اسهال شود. هضم بهبودیافته همراه با سبک زندگی بدون گلوتن ممکن است علائم مرتبط با سایر اختلالات روده مانند عدم تحمل لاکتوز را نیز از بین ببرد. ...
در دوران شیردهی چی بخوریم؟
شیر میشه و در واقع تولید شیر رو افزایش میده. جو سرشار از آهنه و از کم خونی جلوگیری میکنه. اونها همچنین به کاهش و التیام یبوست کمک می کنن و گوارش رو تقویت میکنن. مصرف لذت بخش سقز بسیاری از زنان به مصرف سقز علاقه دارن. از پوست درخت صمغ تولید میشه و باعث مستحکم تر شدن استخوان ها میشه و تولید شیر رو هم افزایش میده. به بالاتر رفتن سطح انرژی شما کمک میکنه و به بدن شما جان تازه ای ...
اشتباهی که تمام زحمت های شما برای کاهش وزن را به باد میدهد
غذاهای چرب و شیرین بیشتر شود پس در وعده صبحانه به جای غلات و شیر از تخم مرغ و نان جو استفاده کنید . در طول روز آبمیوه زیاد میخورید آب میوه ها حتی اگر طبیعی باشند دارای مقادیری قند هستند که باعث افزایش وزن می گردند بنابراین مصرف بیش از اندازه و بدون قاعده آبمیوه ها هم می تواند باعث افزایش وزن گردد . شیر و چای را با هم مصرف می کنید مواد موجود در چایی جذب ...
