سایر منابع:
سایر خبرها
از حضور 16 مسئول کشوری تا ادامه موج های خروشان علیه تصمیم ترامپ
از آغاز عملیات پیاده راه سازی خیابان ارم، حد فاصل سه راه بازار و ابتدای خیابان انقلاب با اعتباری بالغ بر 35 میلیارد ریال خبر داد و گفت: زمان اجرای این طرح چهار ماه خواهد بود.طرح پیاده راه سازی معابر اطراف حرم مطهر و بافت تاریخی و قدیمی بازار و اطراف آن از چند سال قبل آغاز شده و با اجرای پیاده راه سازی خیابان ارم، طرح های اجرا شده به هم متصل می شود. ** جامعه مدرسین حوزه علمیه قم در بیانیه ...
وزن نرمال قبل از بارداری، چقدر اهمیت داره؟
می تواند برای جنین خطرناک باشد.بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. * مصرف انواع پنیرها و شیر غیر پاستوریزه جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو مغز حیوانات تخم مرغ خام یا عسلی غذاهای نپخته یا سرد: بسیار مهم است که مطمئن شوید غذاها کاملا پخته اند و سپس مصرف شوند، غذاهای سرد باید مجددا کاملا گرم شوند طوری که بخار از آن ها خارج شود. گوشت و مرغ خام بادام زمینی موفق باشید. ...
چگونه در روزهای سرد زمستانی زود ازخواب بیدارشویم؟
ورود نور به اتاق و برطرف شدن حالت خواب آلودگی شود. علم خواب بسیار پیچیده و دارای نکته های نهفته فراوانی است و دانشمندان زیادی از سراسردنیا درحال کار بر روی اثر خواب و بیداری و چگونگی به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب در انسان ها هستند. افراد بزرگسال درشبانه روز به هفت الی 9 ساعت خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد ذهنی را داشته باشند و سلامت جسمی آن ها تامین شود. سروقت ...
هفته سی ام بارداری
خلق و خوی شما هم دوباره دستخوش تحولاتی می شود. حتی اگر اهل بروزدادن احساسات خود نباشید اما در این هفته با شنیدن یک خبر یا داستان غم انگیز گریه می کنید و خودتان هم نمی دانید چرا اینگونه احساساتی می شوید. این زمانی است که ممکن است بعضی از زنان باردار گرفتار افسردگی شوند حواستان را خیلی جمع کنید. تغذیه درهفته 30 بارداری نوعی چربی با نام اختصاری DHA وجود دارد که برای پرورش مغز و ...
کاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید
25 گرم روزانه را هدف قرار دهید. برای این منظور باید در روز دو وعده میوه (یکی در صبحانه و یکی در میان وعده) بعلاوه مقداری سبزیجات به همراه ناهار و شام مصرف کنید، غلات سفید مثل برنج و نان سفید را با غلات کامل مثل برنج قهوه ای یا نان گندم کامل جایگزین کنید، از عدس و حبوبات دیگر بعنوان منبع پروتئینی خود استفاده کنید و در برنامه غذایی روزانه تان آجیل و دانه ها را نیز قرار دهید. بعضی از ...
قوی ترین خوراکی های ضد خستگی و افسردگی + اینفوگرافی
محسوب می شود. وقتی کمبود آهن شما را افسرده می کند شایع ترین کم خونی در بین افراد که بر رفتار تاثیر می گذارد، کم خونی ناشی از فقر آهن است که بیشتر در بین زنان دیده می شود، اما یکی از روش های ساده و ارزان به جای استفاده از دارو برای درمان کمبود آهن که موجب ایجاد احساس خستگی و افسردگی می شود و تحریک پذیری فرد را بالا می برد، تامین آهن بدن از راه مصرف موادغذایی مانند ماهی،گوشت قرمز ...
املت غذای اعیانی شد/ نقشه جدید آمریکا برای توقیف پیش پرداخت ایران به بوئینگ و ایرباس/ سال 97 خودرو به ...
به گزارش مشرق، این روزها قیمت تخم مرغ به نسبت قیمت سال قبل خود به رشد حدود دوبرابری رسیده است، تا جایی که قیمت متوسط هر تخم مرغ کوچک در پایتخت از 500 تومان نیز بیشتر شده است. * آرمان - هشدار؛ بحران معیشت در راه هست این روزنامه حامی دولت نوشته است: حدود یک هفته بعد از اینکه رئیس جمهور لایحه بودجه را به مجلس تقدیم کرد، همچنان اظهارات درباره سند مالی سال آینده ادامه ...
نکته سلامت؛ حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای/ مرگ سالانه 646 هزار نفر به دلیل آنفلوانزا/ چند توصیه ...
می کند، بلکه می تواند باعث عوارض جدی شود. حتی قهوه بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی ) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می شود، پوشش معده خالی را تخریب می کند. زیاده روی در ...
هفته بیست و نهم بارداری
.... تغذیه درهفته 29 بارداری انقباض ناگهانی عضلات پا که معمولا در شب اتفاق می افتد می تواند از نشانه های کمبود کلسیم باشد. در برنامه تغذیه در هفته 29 بارداری برای خود حتما دریافت کلسیم را در نظر بگیرید. در مراحل پیشرفته تر نیز کاهش کلسیم بدن می تواند موجب به هم خوردن سیستم انعقاد طبیعی خون و خونریزی زیاد به علت زخم یا ضربه شود. حتی در صورت مصرف کافی شیر ...
هفته بیست و پنجم بارداری، باید ها و نبایدها
فرزندتان مسافرت کنید بهتر است قبل از شروع سه ماه پایانی و با مشورت پزشک خود این کار را انجام دهید. با شروع هفته بیست و پنجم بارداری، راه رفتن و دویدن خود را سبک تر کنید.در این زمان کم کم تعادل کمتری خواهید داشت پس سعی کنید در جا به جا شدن ها احتیاط کرده و از حرکات ناگهانی خودداری کنید. ورزش ها را زیر نظر افراد متخصص و مجرب انجام دهید. با دیگر زنان باردار و یا تازه زایمان کرده در ارتباط ...
ادویه ای ضد سرطان/10 راز دستیابی به تندرستی
حدود نیمی از نیاز روزانه یک کودک به ویتامین A را تامین کند. مصرف ویتامین A برای ایمنی و رشد اعضای بدن، بهبود بینایی و سلامت باروری لازم است.زنان باردار با مصرف 150 گرم سیب زمینی می توانند 15 درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن خود را تامین کنند.سیب زمینی زرد بیش از سیب زمینی های سفید ویتامین A دارند. قهوه زیاد نخورید یکی از مضرات مصرف قهوه دفع کلیسم، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ...
شادی، با سهمِ 50 درصد خودمان!
تواند تا 12 ساعت طول بکشد. این نشان می دهد که حتی ورزش هوازی ملایم این پتانسیل را دارد که استرس روزانه ای که منجر به پریشان شدن خلق افراد می شود را تسکین دهد. شما حتی احساس باهوش تر بودن هم خواهید کرد. ورزش سلول های جدیدی در مغز ایجاد می کند و این سلول های جدید را اثربخش تر می کند. ورزش، نسبت به اندیشیدن، قدرت فکر شما را قوی تر می کند. پس به عنوان اولین کار در روز، ورزش کنید ...
نه به آلزایمر با تغذیه مناسب
باعث افزایش فشارخون می شود و افراد را در معرض ابتلا به دمانس عقلی قرار می دهد. سطح کلسترول بالا نیز ممکن است فرد را در معرض خطر ابتلا به زوال عقلی قرار دهد، بنابراین باید سعی شود رژیم غذایی حاوی مقادیر بسیار محدود چربی های اشباع مصرف شود.در اینجا لیستی از مواد غذایی که به افزایش حافظه در افراد کمک می کند اشاره می شود: سبزیجات برگ سبز: بهترین کمکی که می توان به مغز کرد این است که از سبزیجات غنی از ...
آیا قهوه و کافئین مانع جذب آهن می شوند؟
کافی ویتامین C و آهن هم از گوشت، مرغ و غذاهای دریایی می تواند به جلوگیری از مهار آهن از نوشیدن قهوه و چای کمک کند. با این حال، این مسئله در مورد زمانی که پلی فنول ها در سطوح بسیار بالا مصرف می شود صادق نیست. برای افرادی که در معرض خطر کمبود آهن هستند، مصرف بالای قهوه و چای ممکن است بهترین ایده نباشد.گروه هایی که در معرض خطر قرار دارند عبارتند از زنان در سنین باروری، نوزادان و کودکان، افراد دارای ...
6 غذایی که باعث تضعیف مغز می شود
که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می گردد، می تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد. منبع: مجله سلامت 0 بستن
آیا رشد هوش طبیعت گرا در نسل ها، محیط زیست را از مرگ نجات می دهد؟
هوارد گاردنر نخستین کسی است که 34 سال پیش یعنی در سال 1983 در کتاب تکان دهنده خود به نام قاب های ذهنی ، نظریه هوش های چندگانه را مطرح کرد و هفت جنبه برای هوش انسان قائل شد. 16 سال بعد یعنی در سال 1999 هشتمین جنبه هوش بشری یعنی هوش طبیعت گرا را به قاب های ذهنی اش اضافه کرد. او بیان کرد که هوش طبیعت گرا در آن بخش از مغز انسان قرار دارد که وظیفه تشخیص الگوها، مدل ها و طرح ها، تشخیص تفاوت های اشیا و ...
آیا ورزش به درمان افسردگی کمک می کند؟
و غیره وجود دارد. در حالیکه هر کدام از این بیماری ها علائم متفاوتی دارند، اما برخی از علائم همچون احساس غم و اندوه، پوچی، عدم علاقه به فعالیت هایی که قبلا لذت می بردید، کاهش اشتها و خواب، و زودرنجی، بین آنها مشترک است. درمان های افسردگی: افسردگی ممکن است به دلایل مختلفی رخ بدهد. یک تئوری این است که افسردگی بدلیل عدم تعادل در مواد شیمیایی خلق و خو در مغز شما رخ می ...
اثرات رژیم غذایی بدون گلوتن
ایجاد کند. این افراد به گلوتن حساس هستند. این بدان معنی است که بدن آنها پاسخ غیرطبیعی ای را در هنگام هضم و شکستن گلوتن از خود نشان می دهد. طبق اعلامیه بنیاد ملی آگاهی سلیاک، حدود 18 میلیون آمریکایی به گلوتن حساسیت دارند. به گفته اداره بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، شناخته شده ترین شکل عدم تحمل گلوتن، بیماری سلیاک است که یک نفر از هر 141 نفر در ایالات متحده را درگیر می کند. هنگامی که فرد مبتلا ...
فواید مصرف پوست تخم مرغ چیست؟ مصرف آن چه عوارضی دارد؟
...، ماده ی معدنی ضروری است که در بسیاری از غذاها به وفور وجود دارد، مانند لبنیات. مقادیر کمتری از کلسیم در سبزیجات برگ تیره و ریشه ای نیز وجود دارد. در دهه های گذشته، از پودر پوست تخم مرغ به عنوان مکمل طبیعی کلسیم استفاده می شد. پوست تخم مرغ تقریباً 40 درصد کلسیم است که هر گرم آن تقریباً 381 تا 401 میلی گرم کلسیم دارد. نیمی از پوست یک تخم مرغ می تواند کلسیم مورد نیاز روزانه ی بزرگسالان را تامین کند که 1000 میلی گرم در روز است. _________________________________________________________________________________________________ ...
بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
انجام می شود و خوردن کربوهیدرات و پروتئین با هم، باعث ترشح بیشتر انسولین در بدن می شود. بنابراین کربوهیدرات و پروتئین را به نسبت 3 به 1 با هم مصرف کنید. یعنی مثلا به ازای هر 40 گرم پروتئین، 120 گرم کربوهیدرات. 2 ) چربی بد نیست بیشتر افراد فکر می کنند خوردن چربی بعد از ورزش فرآیند هضم را کند و دریافت مواد مغذی دیگر موجود در تغذیه بعد از ورزش را مختل می کند. ...
مرگبارترین رژیم غذایی را بشناسید
وعده های خوراکی برای روز ها و ماه ها می تواندسبب آسیب به دستگاه گوارش فرد شود. حفظ سلامت با این مواد غذایی خوردن مواد غذایی به میزان استاندارد، داشتن ورزش Sport و تحرک منظم، نوشیدن آب و اندازه گیری مرتب وزن بهترین شیوه برای کاهش وزن است. ماهی ساردین: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مفید برای قلب Heart است. اگر ماهی ساردین همراه با روغن زیتون(olive oil) مصرف شود، خاصیت چربی ...
چگونه مغز خود را قدرتمند کنیم؟
بیماری آلزایمر مشاهده می شوند. طبق گزارشی که American Journal of Clinical Nutrition در سال 2004 منتشر کرده است، کمبود فولات می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش بدهد. درنتیجه، مصرف مواد غذایی سرشار از فولات مانند اسفناج و چغندر یا لبو از ابتلا به کمبود فولات در شما جلوگیری می کند و درنهایت خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را هم کاهش می دهد. هشدارها درحالی که بعضی از ماده ...
درمان قطعی رفلاکس معده بدون دارو در خانه
سر دل و برگشت اسید که به نام علایم تیپیک نامیده می شود، بروز می نماید. مری لوله ای است بین معده و گلو و هنگامی که عضله تنگ کننده (اسفنگتر) بین مری و معده بسته نمی شود، اسید معده از معده به مری وارد می شود. توصیه می شود تا افراد مبتلا به ریفلاکس قبل از خوردن هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنند. می توانید عسل را با مقداری نان مصرف کنید، اما حدود 20 دقیقه پس از ...
مشکلات کبدی در کودکان، نقش موثر تغذیه
دانست و آن را عامل مهمی برای دفع مواد زاید ذخیره شده در بدن دانست.این متخصص تغذیه ضمن بیان اینکه برنامه غذایی و فعالیت بدنی به تنهایی نمی تواند راهگشا باشد، رژیم غذایی و ورزش را مانند دو بالی دانست که در کنار همدیگر باعث ارتقاء سلامت فرد می شود و هر کدام به تنهایی نتیجه مطلوب را نخواهد شد. هاشمی کنی، اضافه کرد: افرادی که به مدت طولانی دچار مقاومت انسولینی یا چربی خون خیلی بالا بودند ...
خواص معجزه آسای سیر را بشناسید
و فقط یک درجه با گرمی درجه چهار که منجر به سمیت محصول می شود فاصله دارد. سیر برای تقویت قدرت جنسی سردمزاجان مناسب است و در گرم مزاج ها اثر معکوس دارد یعنی باعث ضعف قدرت و افت میل جنسی این افراد می شود و مصرف زیاد آن در افراد با مزاج گرم و در مناطق گرم سبب خلق و خوی ناپایدار، ناآرامی، تند و تیزی، عصبانیت و خشکی بدن می شود. معجزه ماست و سیر برای رفع ریزش مو برای ...
فهرست کامل اسم دختر که به حرف الف ختم می شود
معنی: مظهر عشق، لاتین نگهبان عاقل ریشه: فارسی رامیلا معنی: خدای بزرگ ریشه: آشوری رامینا معنی: بالا ریشه: آشوری رامینا معنی: رامین + الف (نسبت)، منسوب به رامین؛ دخترِ طربناک. ریشه: فارسی رانا معنی: مصحف رایای انار ریشه: یونانی رایا معنی: رای، فکر، اندیشه، تأمل ریشه: فارسی ...
با رژیم غذایی بر احساس افسردگی غلبه کنید
به گزارش بلاغ ، سرویس سبک زندگی فردا: ریشه اصلی بسیاری از تغییرات خلق و خو کمبود های تغذیه ای و تغییرات متابولیکی است. به نقل از بیتوته کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی به خبر خوب این است که سوای مصرف دارو های ضد افسردگی، راه های آسانی برای مقابله با این کمبود ها وجود دارد: آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان ...
حقایقی عجیب درمورد مصر باستان که نمی دانستید! +تصاویر
کارشان باید از یک تپه بالا و پایین می رفتند. آخر هفته ها هم به دیرالمدینه می رفتند که برای رسیدن به آن باید دو کیلومتر روی تپه راه می رفتند و وقتی هفته شروع می شد دوباره این راه را باز می گشتند. این کار چندین سال و برای برخی افراد چند دهه طول کشید و این کوهپیمایی بیش از حد باعث شد این گروه از هنرمندان دچار بیماری شوند که معمولا در حرفه شان دیده نمی شود. طبقه اجتماعی غذا را تعیین می کرد ...
بهترین روش ترک سیگار
تا دو ماه پس از ترک سیگار از قهوه ی بدون کافئین استفاده کنید. مصرف بیش اندازه کافئین باعث عصبی شدن شما در حین ترک سیگار می شود همیشه مقداری از مواد غذایی یا تنقلات به همراه خود داشته باشید به جای مصرف سیگار و چنانچه نگران اضافه وزن خود هستید، تخمه ی آفتابگردان، آب نبات بدون قند یا آدامس، هویج، کرفس میل کنید. همچنین می توانید عادت سیگار خود را با عادت های ...
7 ویتامین برای مقابله با انواع سرطان
به گزارش بلاغ ، رژیم های غذایی اغلب افراد فاقد مواد مغذی و ویتامین هایی است که برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند.به نقل از سلامت نیوز ، با این حال شما می توانید از طریق مصرف روزانه و منظم 7 ماده مغذی، خطر ابتلا به انواع سرطان ها را از خود دور کنید: ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه ...