خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف روزانه این خوراکی 100 سال عمر کنید!
وارد بدن می شود، این گیاه مفید سرشار از ویتامین C ، B6 و منگنز بوده و مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند. سرماخوردگی را با سیر از پای درآورید بر اساس مطالعه ای که محققان در طول 12 هفته بر روی جامعه آماری بزرگی انجام دادند دریافتند که مصرف روزانه سیر به عنوان یک مکمل خوراکی، در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است و کسانی که از این ماده غذایی ...
ژن فراموشی
زندگی تان با گزینه های دشواری روبه رو شوید: آیا مایلید خبرهای احتمالا هراس انگیزی در مورد سلامت شناختی خود دریافت کنید یا این که ترجیح می دهید چنین خبرهایی را نشنوید؟ اگر بدانید که در خطر ابتلا به آلزایمر هستید، آیا این خبر را از کارفرمایان، مشتریان، بیمه گران سلامت و دیگران پنهان خواهید کرد؟ یا این که آن را همچون بخشی از هویت تان با آغوشی باز پذیرفته و آشکارا به حمایت از یافتن راهی برای درمان آن ...
خانواده ای در ایتالیا درد را حس نمی کنند!
... شرایط خانواده "مارسیلی" به دلیل خاص بودن منجر به نام گذاری این سندرم به نام این خانواده شد. محققان توالی های کامل "اگزوم"(Exome) که بخشی از ژنوم هستند را برای طراحی ژن های کدگذاری پروتئین در ژنوم اعضای خانواده مارسیلی بررسی کردند. در آنجا آنها ژن ZFHX2 را به عنوان نقطه جهش شناسایی کردند و مطالعات بیشتری را انجام دادند تا این جهش را درک کنند و ببینند که چگونه بر احساس درد ...
روش های درمان ناباروری، غذاهای موثر
...، غذاهای سرشار از کربوهیدرات با گلیکمیک مانند غلات کامل - مولتی ویتامین ها - لبنیات پرچرب به جای لبنیات کم چرب بطور کلی خوردن سبزیهای بیشتر، خوردن چربی های اشباع نشده به جای چربی های ترنس و اشباع شده حداقل نیمی از غلات کاملتان را می سازد، و دریافت کردن غذاهای سرشار از کلسیم شامل لبنیات به شما کمک خواهد کرد تا نیازهای مواد مغذی تان را براورده سازید و یک وزن سالم ...
دلایل خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید!
متعادل بدن، قرار نگرفتن در معرض سموم مختلف و اجتناب از مصرف الکل می تواند در عدم پیشرفت یا درمان این اختلال مؤثر باشد. از طرفی پزشکان توصیه می کنند که افراد سیگاری مبتلا به نوروپاتی، کشیدن سیگار را ترک کنند، چون مصرف دخانیات باعث انقباض عروق خونی و اختلال در جریان خون می شود که این امر مانع از تأمین مواد مغذی مورد نیاز اعصاب محیطی خواهد شد . در برخی موارد خواب رفتن دست و پا یا سایر علائم نوروپاتی محیطی ممکن است به وسیله ی روش ها و داروهایی که برای درمان تشنج و افسردگی پیشرفته تجویز می شود هم کاهش یابد. منبع: ...
در این دوران خاص خانم ها حتما ورزش کنند
ماهیانه خلاص شدن از نفخ معده است؛ بسیاری از دردهای شما در دوران قاعدگی به علت نفخ بوده که با ورزش کردن برطرف خواهد شد. سطح تناسب اندام در میزان علائم عادت ماهیانه نیز بی تأثیر نیست، طبق مطالعات صورت گرفته هرچقدر تناسب اندام فرد بیشتر باشد، دردی که تجربه می کند نیز کمتر خواهد بود. نتیجه این تحقیق که در مجله علوم پزشکی و بیولوژیکی نیز منتشر شد، نشان داد که اگر بانویی حداقل سه بار در هفته ورزش کند (ورزش هوازی)، به میزان کمتری دچار علائم عادت ماهیانه مانند سردرد، بدن درد و درد در سینه خواهد شد (به جای باشگاه، در منزل ورزش کنید). منبع: فیتامین ...
اقدامات قبل از بارداری، بخور نخورها
سوال با سلام قبل از بارداری چه تغذیه ای باید داشت؟باتشکر . جواب با سلام بهترین نوع برنامه ی غذایی برنامه ای است که با هرم غذایی هماهنگ باشد. در ضمن هر روز یک عدد قرص اسید فولیک هم بخورید. در زیر هرم غذایی را برای تان توضیح می دهم. الف) گروه شیر و لبنیات این گروه شامل موادی مانند: شیر ، ماست ، پنیر ، کشک و بستنی است. مواد مغذی مهم این گروه ...
روش هایی برای پسردار شدن، خوراکی های موثر
رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف نمایید که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه به آن ها نمک زیادی اضافه شده است؛ مانند سوپ های آماده، بیسکویت شور، زیتون شور و غیره. پتاسیم زیاد مصرف کنید: میوه های خشک (برگه زردآلو، آلوی خشک، انجیر، خرما و کشمش) و حبوبات (عدس، لوبیا، نخود و غیره ...
شیشه چیست ترکیبات و تاریخچه آن را میدانید آیا درمان دارد ؟
همین اتفاق می تواند در مغز شما نیز بیفتد. پیشنهادهایی برای ترمیم توانمندی های مغز برخی از عمل گرایانه ترین و مؤثرترین توصیه ها برای ترمیم توانمندی مغز را می توان به شکل زیر فهرست کرد: حل جدول کلمات مطالعه کتاب های آموزشی و مجله ها انجام بازی های فکری رایانه ای گفت وگو در جمع دوستان و خانواده پیاده روی با برنامه ثابت هفتگی با افزایش شدت تدریجی نوشتن نامه یا خاطرات ...
رابطه کبد چرب و بارداری، میتونم حامله بشم؟
...> • 3 عدد بیسکویت ساقه طلایی • یک عدد میوه 3- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار سبز، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. ...
فقر آهن قبل از بارداری، میزان اهمیتش چقدره؟
الی 62 کیلوگرم است. بنابراین در حال حاضر شما در وزن سلامت قرار دارید و اضافه وزن ندارید. بنابراین نیازی به کاهش وزن ندارید. با توجه به اینکه شما قبل از شروع بارداری در محدوده وزن سلامت قرار دارید، از ابتدا تا انتهای بارداری، می توانید بین 11.5 الی 16 کیلوگرم وزن اضافه کنید. کمتر از این مقدار سبب رشد ناکافی جنین و بیشتر از این مقدار سبب مشکل در زایمان می شود.یکی از مهم ترین مواد غذایی قبل از دوران ...
غذاهای سبزی که روزانه باید مصرف کنید تا لاغر شوید
گنجاندن سبزی جات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. برخی از سبزی جات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 6 نمونه از مهمترین آنها از این قرارند: فلفل سبز: مملو از ویتامین ث بوده و خاصیت چربی سوزی دارد. مطالعات نشان می دھند که کسانی که دچار کمبود ویتامین ث ھستند، چربی اندوخته بیشتری ...
آزمایشهای پیش از بارداری، چه اندازه مهمند؟
حاملگی - تاریخچه: چگونگی پریود شما، سابقه استفاده از روش های جلوگیری از بارداری، سابقه سقط و مصرف هر نوع دارو مهم است. سابقه استفاده از بعضی از داروها مثل Depo-provera سبب می شود که باردار شدن دیر اتفاق بیفتد. بنابراین خانم هایی که از این نوع داروها استفاده می کنند، باید با مشورت پزشک معالج نسبت به قطع یا تغییر آن اقدام کنند. گاهی شش ماه طول می کشد که پس از قطع داروهای به خصوصی قدرت ...
مناظرات رضوی در بستر عقلانیت دینی
آور و در عین حال روشن را به دست او یافتم دانستم که از برای تمام این ها گرداننده و پدید آورنده ای وجود دارد.(عیون اخبار الرضا(ع)، 28ح، 120/1) امام در این کلام با استفاده از تبیین پیچیدگی و نظم دقیق اعضا و اجزای بدن امکان دخالت خود در این نظم را نفی می فرمایند و با این استلال عقلانی در این گفتار درصدد دفاع از آموزه های اعتقادی دین مبین اسلام به عنوان پشتیبان معنویت دین هستند. در جایی دیگر آن حضرت در ...
جوان سازی پوست با تخم هندوانه
آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. مضرات مصرف تخمه هندوانه زیاده روی در مصرف تخمه هندوانه به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد. بنابراین بهتر است تخمه هندوانه خام تهیه کنید. ...
سفیدهای خوراکی که حتما باید در رژیم غذایی باشند
، فیبر، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و ویتامین های گروه ب است. ضمن این که مصرف آن تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز را به بدن می رساند. مصرف کوینولا خاصیت ضد التهابی دارد و از عوارض پیری زودرس و ابتلا به برخی سرطان ها پیشگیری می کند. شیر: علاوه بر این که کلسیم موجود در آن برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است، به بهبود خواب شبانه نیز کمک می کند. تحقیقات نشان داده که نوشیدن یک لیوان شیر گرم ...
7دلیل علمی برای مفید بودن قهوه
زوال عقلی مرتبط است. 6- افسردگی: آزمایش ها روی بیش از 50 هزار زن نشان داد نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در هفته خطر ابتلا به افسردگی را 15 درصد کاهش می دهد. همچنین در بررسی دیگر که روی 100 هزار زن و مرد انجام گرفت مشخص شد مصرف کنندگان قهوه 45 درصد کمتر احتمال دارد دست به خودکشی بزنند. 7- کاهش مرگ و میر زودهنگام: محققان در مطالعه روی بیش از 500 هزار نفر از مردم اروپا دریافتند در مدت 16 سال مردانی که در طول روز سه یا چهار فنجان قهوه مصرف می کنند 12 درصد کمتر احتمال دارد دچار مرگ زودهنگام شوند و این رقم در زنان 7 درصد است. ...
روش های طبیعی برای تسکین سردرد
به گزارش روزپلاس، زندگی این روزهای ما بسیار پر استرس و پر فشار است که اغلب به سردردهای سخت تبدیل می شود، مصرف قرص های مانند آسپرین نیز در طولانی مدت به خاطر مقاوم شدن بدن بی اثر می شود. اگرچه سردرد یک شاخص خوب است و نشان می دهد که بدن شما به چیزی احتیاج دارد و نشان می دهد که شاید به خوردن آن، کشیدن نفس عمیق یا تغییر در تغذیه است. همچنین امکان دارد شما دچار کمبود ویتامین، مواد مغزی یا ...
بهترین خوراکی های سالم و خوشمزه برای داشتن پوست جوان و سالم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مهم نیست که چه سنی دارید، وقتی پوست شما سالم و شاداب است جوانتر به نظر می رسید. خورد و خوراک در تمامی فعالیت های بدن ما تاثیر می گذارد و می تواند باعث به وجود آمدن مشکلات یا برطرف شدن بیماری های مختلف شود از همین رو باید به موادی که می خوریم دقت داشته باشیم. سلامت پوست از جمله مواردی است که ارتباط مستقیمی با نحوه تغذیه دارد و از همین رو باید ...
درمان کم خونی قبل از بارداری، خطر برطرف میشود؟
دوره قاعدگی پیش از باردار شدن آغاز شود. با توجه به تاثیراتی که این نوع رژیم در مادر دارد و این که مواد غذایی مورد استفاده باید تامین کننده تمامی نیازهای بدن به مواد مغذی باشد، برای جلوگیری از بروز کمبودهای تغذیه ای باید صرفا تحت نظر متخصص تغذیه به رعایت این رژیم مبادرت کرد. با توجه به این که اغلب والدینی که صاحب فرزند هستند بیشتر نسبت به نوع جنسیت فرزند بعدی خود حساسیت نشان می دهند، توصیه می شود ...
چه کار کنیم خواب راحت تری داشته باشیم
قبل از خوابیدن انجام می دهید همگی در خواب شما موثر هستند مانند غذایی که قبل از خواب می خورید ، رژیم غذایی شما ، روشنایی محیط و... در تنظیم ریتم های روزانه بدن بسیار تاثیرگذار هستند و همچنین یکی دیگر از مهمترین عوامل ، میزان درجه اتاقی که در آن می خوابید می باشد که محققان بازه هایی را برای بزرگسالان و کودکان معرفی کرده اند. دقت در دمای اتاق خواب به دلیل تغییرات خاص در سیگنال دمای خواب ...
راهکارهای پسردار شدن، شیرینی خوبه یا بد؟
کامل را ارئه دهید تا فقط مطابق گفته ی شما عمل کنم. اگر زود پاسخ دهید ممنون میشوم. ممنون. جواب با سلام و احترام برای تعیین جنسیت جنین خیلی از موارد را باید مد نظر داشت، زمان نزدیکی، نحوه ی آن، تغذیه مادر و حتی پدر و خیلی عوامل دیگر تاثیرگزارند. آنچه درعلم تغذیه مطرح است را برایتان توضیح می دهم: اصول برای پسردارشدن: مواد غذایی انسان غنی از سدیم و ...
استفاده از لوازم آرایشی در بارداری، شروطش چیست؟
، بهتر است از همان ماه اول بارداری از کِرِم های ضدترک ویژه زنان باردار استفاده کنید. 3) بارداری و رنگ مو خانم های باردار باید هنگام قرار گرفتن در معرض هر ماده شیمیایی (رنگ مو و مواد آرایشی مو) احتیاط به خرج دهند و توصیه های زیر را جدی بگیرند: سعی کنید از فرآورده هایی که موها را صاف، بی رنگ، رنگ یا فر می کنند، تا 3ماهه دوم بارداری اجتناب کنید. ترتیبی دهید که ...
دراین هوای آلوده چه بخوریم؟
هوا که از طریق تنفس وارد بدن میشوند ترکیب شده و به دفع آنها از بدن کمک کند. برخی از نوشیدنیها مانند چای و قهوه نیز به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوییدی می توانند توان دفاعی بدن را در برابر عوامل اکسیدکننده بیشتر کنند. روغن زیتون روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می کند. ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر ...
6 عنصر کنترل کننده اشتها
...> با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. ...
گیاهی برای درمان روانپریشی
نتایج این یافته ها را در یک مجله تخصصی در زمینه روانپزشکی منتشر کردند. در این آزمایش، 88 بیمار مبتلا به روان پریشی، به مدت شش هفته از شاهدانه استفاده کردند. دانشمندان ضمن ارزیابی علائم این گروه آزمایشی قبل و بعد از استفاده از این گیاه، عملکرد آنها را نیز مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه نشان داد، احتمال می رود شاهدانه در علم روانپزشکی نقش قابل توجهی داشته باشد. فیلیپ مک گویار که ...
رژیم در دوران شیردهی، کار صحیحی است؟
ایمنی بدن نوزاد می شود. و برای مادر نیز سبب کاهش وزن می گردد. توصیه اول به شما این است که مجددا نوزاد را با شیر خود تغذیه کنیدو او را از این نعمت محروم نکنید. در این صورت حذف غذاهای اضافی و شیر دادن می تواند هفته ای نیم کیلو از وزن شما را به راحتی کم کند. در صروتی که به دلایلی به هیچ عنوان نمی توانید شیر دهید، می توانید رژیم بگیرید. توصیه های زیر در کاهش اشتها و مصرف غذای شما موثر خواهد بود: 1 ...
روغن بذرکتان چه خواصی دارد ؟
هایی مانند B1، B2، C، E، و کاروتن است، که شکلی از ویتامین A محسوب می شود. همچنین، این ماده حاوی اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-9، روی، آهن، و مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر، پتاسیم و کلسیم است. بذر کتان منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 است، که به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. روغن بذر کتان همانند دانه کامل آن حاوی فیبر و فیتواستروژن ها (ترکیبات گیاهی شبه استروژن) نیست. بهترین روش برای مصرف بذر ...
نشانه های سرماخوردگی کدامند؟
توانید از یک دستگاه بخور نیز استفاده کنید تا هوا مرطوب بماند. چون در هوای خشک و سرد، غشاء و بلغم ممکن است سریع خشک شوند. برای فشار سینوس ها سوپ مرغ میل کنید وقتی شروع به سرما خوردن می کنید، شاید حس کنید صورتتان ضربه خورده است! از چشمانتان آب می آید و خسته هستید، در گونه ها فشار حس می کنید. حتی یک سردرد هم می تواند نشان از این باشد که یک ویروس در سینوستان جا خوش کرده است. یکی از ...
7 علت سکسکه در نوزادان
. موادغذایی حساسیت زا برای شیرخواران در مقاله ای دیگر ذکر شده است. 5- آسم اگر نوزاد شما آسم دارد، لوله های برونش ریه های او متورم می شود و ورود هوا به ریه را محدود می کند. این مسئله باعث خس خس کردن به دلیل تنگی نفس می باشد. نهایتا این مسئله باعث حرکات اسپاسمی در دیافراگم و سکسکه می شود. 6- مواد موجود در هوا نوزاد سیستم تنفسی حساسی دارد و موادی مانند آلودگی و دود ...
