سایر منابع:
سایر خبرها
کالری چیست و به چه درد می خورد؟
انرژی برای تجزیه هستند. مثلا پروتئین در مقایسه با کربوهیدارت ها، انرژی بیشتری برای تجزیه مصرف می کند. این می تواند یکی از دلایل این باشد که چرا رژیم های پُر پروتئین تر می توانند برای کاهش وزن در مدتی کوتاه تر، مفیدتر باشند. بدن کالری به دست آمده از یک غذای سرشار از پروتئین را متفاوت با کالری به دست آمده از یک غذای کربوهیدارتی، مدیریت می کند. ...
دستگاه تناسلی مبهم نوزاد، چه دلیلی دارد؟
مهار کردن فعالیت آنزیم 5 آلفا ردوکتاز میزان هورمون دی هیدروتستوسترون خون را کاهش داده و سبب کاهش ریزش مو می شوند. این دارو هم توسط مردان و هم توسط زنان استفاده می شود و استفاده از آن بسیار رایج است. اگر خانمی در دوران حاملگی این دارو را مصرف کند خطر تولد جنین پسر با دستگاه تناسلی مبهم وجود دارد. عوامل خطر زا برای ابتلا به دستگاه تناسلی مبهم: عوامل خطر زا عواملی هستند که یک فرد ...
کتاب کاله گنجینه ای برای سلامت کودکان
به گزارش سرویس بازار ایسنا، بنابر اعلام کتاب کاله ، درباره اینکه چرا مصرف شیر غنی شده می تواند به سلامت و رشد کودک کمک کند در ادامه به بررسی ویژگی های شیرهای غنی شده می پردازیم. شیر غنی شده سرشار از کلسیم است یکی از منابع مهم کلسیم، شیر غنی شده است که موارد زیر را برای کودکان ایجاد می کند : کلسیم باعث سلامت و محکم شدن استخوان ها می شود و از پوکی استخوان جلوگیری می کند . از سردرد ...
عامل اصلی زردی نوزادان، چیست؟
دارد از بیمارستان مرخص می شود، بنابراین شناخت و تشخیص به موقع آن حائز اهمیت است، اغلب این موارد، که زردی نوزاد از دیدگاه تنکرد شناسی نامیده می شوند، در عرض دو هفته خودبه خود ناپدید می شوند. عامل پیدایش بیماری زردی نوزاد چیست؟ تعداد گلبولهای قرمز خون نوزاد تازه متولد شده بیش از اندازۀ مورد نیاز بدن اوست و معمولاً، وقتی کبد نورس نوزاد در تصفیه به موقع گلبولها دچار نارسایی شود، یک ...
اگر نگران افزایش وزن هستید، کشمش نخورید
غذایی یک فرد را تشکیل دهند، به ویژه رژیم غذایی بدن سازان یا ورزشکارانی که به مقدار زیادی انرژی نیاز دارند. یک دلیل دیگر برای افزایش وزن با مصرف کشمش، وجود چندین ویتامین، اسید آمینه و مواد معدنی است که به جذب سایر مواد مغذی و پروتئین ها در بدن کمک می کنند. اسیدوزیس اسیدوزیس به حالت افزایش اسیدیته خون یا گازها در سیستم تنفسی گفته می شود که برای بدن مضر است زیرا می تواند باعث ...
نکات تغذیه ای بارداری، دانستنی ها
مصرف مواد غذایی مناسب و مغذی مورد نیاز بدن در دوران بارداری می تواند نقش مهمی در وزن گیری مناسب شما و رشد و سلامت جنین داشته باشد. برنامه غذایی روزانه که شامل تمام گروه های غذایی است، می تواند به سلامت مادر باردار و جنین کمک زیادی کند. مادرانی که به اندازه کافی انرژی دریافت نمی کنند، در معرض خطر زایمان نوزادان کم وزن و کوتاه قد قرار دارند و موفقیت آن ها در تداوم شیردهی کمتر است. ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
اکسیداتیو را در میان افراد مبتلا به فشارخون بالا، دیابت و کلسترول بالا کاهش می دهند. دانه های کنجد سطح آنتی اکسیدان های خون از جمله ویتامین E و آنزیم هایی مانند گلوتاتیون پراکسیداز را افزایش می دهند که از بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو برخی بیماری های مزمن محافظت می کنند. تسکین استئوآرتریت در یک مطالعه کوچک ایرانی که در مجله بین المللی بیماری های روماتیسمی در سال 2013 ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
نیز در رتبه های بعدی قرار دارند. ارزش غذایی موثر در کاهش وزن: 18 کیلوکالری در هر 100 گرم باعث شده بادمجان جزو کم کالری ترین سبزیجات محسوب می شود. همچنین سرشار از فیبرهاست و احساس سیری سریع در پی دارد. بادمجان حاوی ماده ای به نام ساپونین است که مانع از جذب چربی ها می شود، البته به شرط اینکه هنگام طبخ روغن زیادی به کار نرود. منبع آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان های موجود در ...
بهترین و ضروری ترین ویتامین های روزانه برای زنان
از آسیب به جنین در حال رشد. اسید فولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقائص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک می کند. اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی: زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل های ویتامین ب 12 نیاز داشته باشند ...
علت بیماری زردی در نوزادان چیست؟
...> تقریباً 60 درصد نوزادانی که دوره 9 ماهه جنینی را سپری کرده اند و 80 درصد نوزادان زودرس در هفته اول زندگی دچار زردی می شوند؛ در اغلب موارد بیماری نهفته ای در کار نیست و این زردی فیزیولوژیکی بی ضرر است. شایع بودن زردی در نوزادان به این علت است که در نوزادان نسبت به بزرگسالان بیلی روبین بیشتری تولید می شود؛ زیرا کبد در حال رشد نوزاد قادر به دفع بیلی روبین از خون نیست و میزان زیاد بیلی روبین قبل از دفع، جذب ...
بهترین و بدترین سالاد ها
سالم داشته باشید. بدترین: سالاد بسیار بسیار چرب افزودنی هایی مثل سس هزار جزیره و بلوچیز، کالری و چربی اشباع و سدیم زیادی دارند. دو قاشق بلوچیز حدود 150 کالری و 15 گرم چربی دارد. بسیاری از مردم نیم پیاله یا بیشتر از این سس یا پنیر را روی سالادشان می ریزند که کار سالمی نیست. نتیجه این می شود که سالادشان حتی بیشتر از چیزبرگر با سیب زمینی سرخ کرده کالری خواهد داشت. پس هرگز زیاده روی ...
داروی گیاهی برای درمان یبوست
...> ارجنگ یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته می شود. این عصاره باعث تحریک روده می شود تا به حرکت در آید. استفاده کوتاه مدت از آن، معمولا برای بدن به خوبی قابل تحمل است اما ممکن است باعث بروز دردهای شکمی و یا نا متعادل شدن الکترولیت های بدن شود. استفاده بلند مدت از این گیاه، می تواند منجر به مشکلاتی برای کبد شود که دامنه این مشکلات از ناراحتی ...
علائم عفونت ادراری در نوزادان
سرعت کودکان را مورد معالجه قرار می دهند. قطع نشدن تب معمولا کودکان زیر دو سالی که تب می کنند و تبشان قطع نمی شود به دلیل عفونت ادراری است، میکروب های به وجود آورنده عفونت ادراری اکثرا میکروبهای دستگاه گوارش هستند که باعث این عفونت می شوند. عفونت ادراری وقتی در پسران زیر یکسال اتفاق می افتد که ختنه نشدن و عوامل ژنتیکی از دلایل مستعد کننده آن است. انواع علائم در ...
آسیب های مصرف بیش از حد موادقندی/سبزی هایی که سم زدا هستند/ راهکارهایی برای درمان اگزما/خطر نگه داری ...
اعضای خانواده در کنار هم را به این روان شناسان گزارش داده بودند. آسیب آب گرم به پوست صورت متخصصین پوست هشدار می دهند، شست و شوی صورت با آب گرم موجب از بین رفتن رطوبت و چربی ضروری پوست شده و باعث خشکی پوست، قرمزی و خارش آن می شود؛ توصیه می شود برای شست و شوی صورت از آب ولرم استفاده کنید. سبزی هایی که سم زدا هستند مصرف برخی از سبزی ها به دفع سموم بدن ، کمک ...
سه اصل طلایی تغذیه برای دانشجویان در ایام امتحانات/ مصرف نوشیدنی های گازدار و فست فود ممنوع!
نامحلول برخوردار هستند که استفاده آن باعث تنظیم سیستم گوارشی می شود و باعث ریتم تحلیلی در دفع و عدم یبوست موجودات زنده خواهد شد. فرقی میان سبزیجات خام و پخته وجود ندارد و دانشجویان در صورت استفاده از آن ها نباید نگران افزایش وزن خود باشند. این متخصص تغذیه گفت: آبزیان، ترکیب حبوبات و غلات در افزایش توانمندی مغز و آرامش روانی دانشجویان در ایام امتحانات بسیار تاثیرگذار هستند و توصیه می شود ...
چرا "ورزش با شکم پر " ممنوع است!؟
.... بعد از خوردن نوشیدنی بیست دقیقه به خود زمان دهید تا قبل از رفتن به باشگاه، سیستم گوارشی تخلیه شود. *سیب: همانطور که می دانید سیب منبع طبیعی از کافئین و کربوهیدرات هاست؛ بنابراین ممکن است فکر کنید استفاده از آن قبل از ورزش انتخاب خوبی خواهد بود. اما این موضوع صحیح نیست. غذا هایی که فیبر بالایی دارند می توانند عملکرد دستگاه گوارش را افزایش دهند یا در طول ورزش موجب اسهال و ایجاد تهوع گردند. فیبر یک ماده مهم برای تنظیم فرایند دفع مدفوع از بدن است، اما بهتر است موادی همچون سیب بعد از ورزش مصرف گردد. ...
نگاهی بر خواص قهوهٔ سبز
اسید کلروژنیک کاهش فشار خون است. طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانهٔ 140 میلی گرم از محصولات قهوه سبز می تواند فشار خون را کاهش دهد. با اینکه این مقدار مصرف روزانه معمولا فاقد عوارض جانبی است و یکی از سالمترین راه ها برای کاهش فشار خون است، اما حتما افرادی که بیماری های قلبی دارند باید با پزشک خود مشورت کنند. اسید کلروژنیک داخل قهوه سبز تأثیرات فوق العاده مثبتی بر روی خلق و خوی شخص و ...
خرید اینترنتی بهترین محصولات ورزشی و آرایشی بهداشتی در داروخانه آنلاین مثبت سبز
... برخی برندها مدعی هستن که محصولشون مثل آمپول بوتاکس عمل کرده و حاوی سم بوتولینیومه، اما باید بدونیم که بوتولینیوم از روی پوست جذب نمی شه و این ادعا بی پایه و اساسه . میزان تاثیر کرم ضد چروک : تمامی محصولات ضد چروک تنها 30 تا 40 درصد تاثیر واقعی دارن که این تاثیر هم با مصرف متوالی این محصولات رخ می ده . چه مدت باید از کرم ضد چروک استفاده کرد؟ با توجه ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
نهفته در اهداکنندگان کمک کند، زیرا قبل از خون گیری از فرد آزمایش انجام می گیرند. معمولا در آزمایش فشارخون ، ضربان قلب ، کم خونی و هموگلوبین بررسی می شود هر چند این موضوع نباید سبب شود که شما، مراجعه ی سالیانه به پزشک خود را کنار بگذارید. سطح آهن خون متعادل می ماند: افراد بالغ و سالم حدود 5 گرم آهن در بدن خود دارند. این آهن اغلب در گلبول های قرمز خون و مغز استخوان ...
ده نشانه ای حیاتی که باید برای سلامت خود بدانیم
.... اگر شما 5 درصد از وزن تان را ظرف مدت شش ماه بدون رژیم غذایی از دست دادید و احساس خستگی نیز داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید این کاهش وزن می تواند نشانه بیماری های ناشناخته ای مانند مشکلات روده باشد که بر جذب مواد مغذی تاثیر گذار است یا آن که ممکن است تیروئید بیش از حد فعالی داشته باشید یا دیابت پنهان و ناشناخته داشته باشید و یا آن که مبتلا به افسردگی باشید و در نگران کننده ترین شرایط مبتلا به ...
اهمیت تست تورچ قبل از بارداری
علائم آن ممکن است در 40-20 سالگی ایجاد شوند)، توکسوپلاسموز حاد در فرد سالم و توکسوپلاسموز حاد در فرد دچار نقص ایمنی (که در افراد مبتلا به ایدز یا سرطان یا افرادی که داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی مصرف می کنند، بروز می کند.) این عفونت انگلی از 2 راه وارد بدن انسان می شود؛ خوردن گوشت خام و نیمه پخته که آلوده به انگل است و تماس با مدفوع آلوده گربه. اگر خانمی قبل از بارداری یک بار به این انگل ...
8 خاصیت طلایی مصرف بذر کتان برای حفظ سلامتی
این اشاره کرد که بذر کتان حاوی فراوانی ترکیبات است بسیار مقوی و لازم برای بدن، ترکیباتی شامل: الفا لینولینیک اسید مقدار فراوانی امگا 3 ؛ حدود 5 تا 8 گرم بذرکتان روزانه برای تامین امگا 3 کافی است. بذر کتان حدود 50 تا 55 درصد کل آن چربی های اسیدی است به همین دلیل به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. حدود 28 درصد از این بذر فیبر است که 25 درصد از آن فیبر های محلول ...
20 عادت کوچکی که به سرعت چاق تان می کند
...، یعنی احساس گرسنگی بیشتر و خوردن غذای بیشتر. ضمنا کسانی که معمولا ساعت های نامشخص غذا می خورند بیشتر در معرض بیماری های مزمن هستند که شامل سندرم متابولیک، بیماری قلبی، مقاومت به انسولین و قند خون کنترل نشده می شود. از لحاظ تئوری، زمان های نامشخص وعده های غذایی می تواند تاثیر منفی روی ساعت درونی بدن بگذارد. ساعت درونی بدن کمک می کند پروسه هایی چون اشتها، سوخت و ساز و گوارش، تنظیم شوند ...
تاثیر شگفت انگیز بابونه بر بدن
کاربرد دارد مبتلایان به سرماخوردگی باید بابونه را همراه با گیاهانی مانند گل بنفشه، آویشن و پونه مصرف کنند. خواص آنتی بیوتیکی بابونه وی بیان کرد: بابونه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، همچنین سبب رفع عفونت های داخلی بدن مردان و زنان نیز می شود افرادی که دچار عفونت و خارش رحم هستند نیز باید از بابونه به همراه آویشن و گل ختمی به صورت موضعی استفاده کنند همچنین آن ها می توانند ...
7 جایگزین گوشت برای گیاه خواران
سلامتیسم پروتئین عاملی مهم و ضروری در یک رژیم غذایی سالم است. در گذشته، مصرف پروتئین برای عده ای خاص مثل ورزشکاران و طرفداران باشگاه های ورزشی حائز اهمیت بود، اما امروزه که بیشتر ما از اهمیت این ماده مغذی آگاه هستیم سعی می کنیم تا حد امکان آن را در رژیم غذایی خود بگنجانیم تا از مزایای آن برای سلامتی بدن مان بهره مند شویم. پیش تر در مطالب گذشته با منابع مهم و سالم پروتئین حیوانی آشنا ...
به این 7 دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، نوشیدنی زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. ...
یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید
به بیماری های مزمن و ... ممکن است مفید نباشند: ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف ...
15 غذای سالم که در واقع برای بدن شما خوب نیستند!
ایم که محصولات کم چربی باعث سلامتی کلی بدن و کاهش وزن می شوند. با این حال، یک آزمایش 8 ساله که بر روی 50 هزار زن انجام گرفته نشان می دهد که چنین چیزی بسیار بعید است. هنگامی که تقریبا نیمی از این افراد به سمت رژیم غذایی کم چرب رفتند، خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان کولورکتال و یا بیماری های قلبی در آن ها کاهش پیدا نکرد. به علاوه، آن ها وزن زیادی را نیز از دست ندادند (حداقل اگر به طور کلی هیچ وزنی از ...
6 باور نادرست درباره چاقی و لاغری در ورزشکاران
کالباس بخورید، یا تا می توانید از دسرهای چرب و شیرین استفاده کنید. بعضی از افراد ورزشکار گمان می کنند که هرچه بیشتر پروتئین حیوانی مانند انواع گوشت ها را مصرف کنند، قدرت ورزشی و حجم عضلانی شان هم افزایش خواهد یافت. این در حالی است که زیاده روی در مصرف پروتئین های حیوانی باعث افزایش ذخایر چربی در بدن خواهد شد. به علاوه، متابولیسم پروتئین در بدن نیازمند آب است و افراد ورزشکاری که پروتئین ...
بعد از مصرف بیش از اندازه قند این کارها را انجام دهید؟
هوس هرچه بیشتر برای غذا های شیرین را موجب می شود. از این رو، پایان دادن به این چرخه عامل کلیدی محسوب می شود. اما اگر در مصرف خوراکی های شیرین زیاده روی کرده اید می توانید انجام برخی اقدامات که در ادامه به آن ها اشاره می شود را مد نظر قرار دهید. مقداری پروتئین و فیبر مصرف کنید با مصرف مقداری پروتئین و فیبر که از سرعت گوارش آهسته برخوردار هستند می توانید به پایدار ساختن قند خون ...