خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید . خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می کند و در این هنگام اگر برخی از موادغذایی مصرف شده باشند موجب اختلا خواهند شد. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه مقدار زیادی ...
برای لاغر شدن از کجا شروع کنیم؟
گرسنگی دادید؟ آیا برای مبارزه با خلا عاطفی سراغ خوردن رفتید؟ آیا غذا درست جلوی چشم شما بود و با وجود اینکه سیر بودید، وسوسه تان کرد؟ هر چه بیشتر الگوهای رفتاری خود چیزهایی را که باعث لغزش شما می شود بشناسید، بهتر می توانید از عقبگردهای آتی خود جلوگیری کنید. – از یادداشت کردن روزانه برای ثبت افکار و احساسات خود استفاده کنید. هر شب قبل از خواب یادداشت های روزانه خود را مطالعه کنید تا متوجه نقاط ضعف و قوت رفتارهای تان شوید. این راه حل یکی از موثرترین روش ها برای تقویت انگیزه شماست. مطالب مرتبط وبگردی ...
تنها قبیله آدمخوار باقی مانده در دنیا! + عکس
...> البته خانه های امروزی آنها در ارتفاع کمتر و در حدود 8 تا 12 متر بالاتر از سطح زمین ساخته می شوند. این خانه ها آنقدر مقاوم ساخته می شوند که گنجایش و تحمل وزن بیشتر از 12 نفر را هم دارند، زیرا افراد این قبیله بیشتر خانواده های پرجمعیت هستند. آنها بیشتر اوقات، تنه درختان را تراشیده و از آنها به عنوان پلکان استفاده می کنند. این خانه ها برای اولین بار در سال 2003 و توسط یکی از خبرنگاران بی ...
مواد غذایی باورنکردنی که با مصرفشان اور دوز می کنید !
قلبی خطرناک است. توهم ها چندساعت پس از هضم جوزهندی رخ می دهند، و به همین دلیل برخی افراد که فکر می کنند به اندازه کافی نخورده اند، مقدار بیشتری از آن مصرف می کنند. مصرف این ادویه به عنوان موادمخدر روش جدیدی نیست. موارد زیادی از مسمومیت جوزهندی در اوایل دهه 1900 و سپس دوباره در دهه 1960 ثبت شده تا اینکه این اواخر هم دوباره مشاهده می شود. سبزیجات کلمی سبزیجات کلمی، خانواده ای ...
خواب کمتر از 7 ساعت این بلا را بر سر بدن می آورد!
اجتناب از افزایش وزن برای مدت طولانی وابسته به رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می باشد. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که عامل سوم برای مدیریت وزن خواب کافی است.کوتاه کردن 30 دقیقه از 7 ساعت خواب توصیه شده در هر شب می تواند عواقب شدید و طولانی مدت برای وزن بدن و متابولیسم داشته باشد. اهمیت خواب در جامعه همیشه بیدار امروزه بسیار مهم است . در نت نوشت به بررسی تاثیرات خواب کمتر از 7 ساعت بر روی وزن و سلامتی بدن می پردازیم. ...
علائم بیماری کرون روده
دفع گاز روده ای، نفخ، درد شکمی، دل پیچه و اسهال زیادتر قابل کنترل می شوند. با کاهش این علایم شما به روده ی ملتهبِ خود مجال می دهید که التیام یابد. هیچ عازم برای پیشگیری از این مریضی وجود ندارد. سیگار نکشید! اما شما لازم هست از موقعیت هایی که به بدن شما آسیب می رسانند، پرهیز کنید. در دوره های بی علامتی، یک رژیم غذایی مناسب و متعادل دارا باشید تا ویتامین ها و مواد مورد احتیاج بدن تان تأمین گردد. با این کار شما آسیب ها متاثر از تغذیه ی نامناسب مثل کم خونی و کاهش وزن را کاهش می دهید. مریضی کرون می تواند خطر مبتلا شدن به سرطانِ روده ی بزرگ را افزایش دهد. ...
ورزش مناسب با ماه ولادت شما کدام است؟
هست برای کاهش وزن شان، از آشپزخانه آغاز کنند. آنان عاشق غذا درست کردند، ناراحتی و غم و غصه خود را با غذا خوردن مخفی می کنند و از تجربه غذاهای تازه نیز لذت می برند، در نتیجه به راحتی و با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و کم کالری، توان دارند به هدف شان برسند. نیازی به کم کردن غذا نیست، لکن آنان توان دارند تنها با استفاده غذاهای سالم وزن خود را کم کنند. اگر خانواده شان نیز در این راه همراه شان باشند ...
آشنایی با 6 خاصیت جادویی انگور سیاه
...> به طور کلی انگورسیاه در سراسر جهان و به طور خاص در منطقه ی مدیترانه در دسترس است و عموماً برای تولید دسر و سایر ترکیبات میوه ای مورد استفاده قرار می گیرد. ارزش غذایی انگور سیاه به صورت کلی، ارزش غذایی انگور سیاه همانند سایر انواع انگور است، اما در این بین برخی تفاوت ها نیز دیده می شوند. هر فنجان انگور سیاه، حدود 96 کالری و 16 گرم کربوهیدرات دارد. این مقدار، حاوی کمتر از 1 گرم فیبر و ...
غذاهایی که احساس سیری ایجاد می کند
است که حاوی پکتین است. پکتین هضم را کند میکند و احساس سیری را تقویت میکند. در واقع افرادی که سیب را به عنوان قسمتی از یک وعده ی غذایی استفاده میکنند نسبت به کسانی که از آب میوه و یا حتی آب سیب استفاده میکنند زودتر احساس سیری میکنند. به این دلیل که سیب علاوه بر اینکه کالری کمتری دارد برای خوردنش مدت زمان بیشتری باید صرف کرد در این مدت بدن فرصت میکند به مغز پیام دهد که دیگر سیر است. نتیجه اینکه در ...
هرگز این غذاها را باهم نخورید!
... علوی افزود: آشامیدن آب گرم بعد از غذای شور، آشامیدن آب سرد هنگامی که معده خالی باشد مثلاً ناشتا، خوردن ترشی بعد از شیرینی، آشامیدن آب سرد بعد از ورزش و ریاضت و حرکات سنگین، خوردن خربزه و هندوانه بر روی آب گوشت و گوشت ها باعث سنگینی و بروز امراض متعدد می شود. وی تاکید کرد: آشامیدن آب سرد و بلافاصله خوابیدن، آشامیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا به خصوص در سرد مزاج ها، آشامیدن آب در ...
عجیب ترین اشیایی که در سال 2017 به وسیله فناوری چاپ سه بعدی ساخته شده اند
دیگر پر کردند. آن ها چندین ساختار مختلف با شکل های گوناگون را تست کردند تا در نهایت درباره شکلی ثابت به نتیجه رسیدند. یکی از ویژگی های طرح تایید شده، امکان پر کردن آن با میزان سلول های تخمدان مورد نیاز بود. تلاش دانشمندان در استفاده از فناوری چاپ سه بعدی کاملا موفقیت آمیز بود، چرا که سلول ها، همانند سلول های طبیعی و سالم درون تخمدان طبیعی فعالیت می کردند. آن ها سپس تولید هورمون های لازم ...
روش تهیه 6 دمنوش ویژه خانگی
از آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. نعناع تند بسیاری عقیده دارند که دمنوش نعناع و نعناع تند بعد از خوردن یک شام سنگین معده را آرام می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نعناع با آرام کردن اسپاسم ماهیچه ها باعث رفع سردرد می شود. یک تا دو قاشق چایخوری برگ نعناع خشک یا تازه را در فنجان بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. جعفری خیر، جعفری فقط برای تزئین غذا ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با چند ماده غذایی
با این مواد غذایی اشتهای تان را کنترل کنید زمانی که می خواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد. خبر خوب این است که میتواند بدون اینکه کالری اضافی استفاده کنید گرسنگی را کنترل کنید. در حقیقت خوردن بعضی از غذاها باعث میشود مغز سیگنال ...
عادت های بد شبانه که باعث چاقی می شوند
گرم باعث چاقی می شود اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید . طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. 7. ساعات خواب نامنظم باعث چاقی می شود شاید بهانه آدم های ناموفق برای بد خوابیدن نداشتن زمان کافی برای خواب ...
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
غذاهای سالم و ضروری برای زنان به نقل از readersdigset پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم غذایی شان اضافه کنند، معرفی شده است: 1. اسفناج: غذای مناسب و ضروری برای زنان ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
به گزارش بلاغ ،بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز ...
15 درمان خانگی موثر چشم مگس پران
مدت طولانی، مشکل ایجاد کند. شما می توانید مگس پران را از طریق جراحی برای همیشه درمان کنید، اما انجام این عمل جراحی بدون شک بسیار خطرناک است. در واقع، اکثر جراحان انجام آن را توصیه نمی کنند، به این دلیل که هیچ تضمینی وجود ندارد که این جراحی موفقیت آمیز باشد در واقع احتمال این که چشم های تان در اثر این عمل جراحی به شدت آسیب ببینند یا شما به طور کامل بینایی تان را از دست بدهید بسیار بیش تر از ...
شکر با سلامتی چه می کند؟
توصیه نمی شود، زیرا میوه ها حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات سالم هستند که همگی در سلامت بدن دخیل هستند و همچنین از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند. حذف کردن شکر از رژیم غذایی نباید به عنوان یک راه حل برای کاهش وزن در نظر گرفته شود. این تنها بخش کوچکی از تغییر شیوه زندگی است، برای از دست دادن وزن نه تنها باید ورزش کرد بلکه باید یک رژیم غذایی مناسب نیز در نظر داشت. افرادی که می خواهند یک رژیم غذایی بدون قند را شروع کنند، بهتر است با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنند. ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
تر هستند. در واقع نتیجه پژوهش ها نشان می دهد که تغذیه سالم، رفتار و حالت مثبت تری را مخصوصاً در روز بعد تضمین می کند. گوشت سینه بوقلمون احتمالاً شنیده اید که سینه بوقلمون تریپتوفان دارد. آمینواسید موجود در این پروتئین به کاهش سروتونین _ پروتئینی که سطح گرسنگی را و احساس خوشبختی و رضایت را تنظیم می کند_ کمک می کند. تریپتوفان اثر آرام بخشی دارد. پژوهشی انجام شد به این شکل که به ...
آیا عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود؟
دقیقه ای اختصاص دهد. چرا برخی از افراد بیشتر از دیگران عرق می کنند؟ اینکه شما چقدر عرق می کنید به فاکتورهای متعددی بستگی دارد. این فاکتورها عبارتند از : - ژنتیک - فاکتورهای محیطی - سن - سطح تناسب اندام - وزن از میان این فاکتورها، وزن و سطح تناسب اندام تاثیر بیشتری بر روی مقدار عرق کردن در طول تمرینات ورزشی دارد. در وزن های بالاتر، بدن ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
به گزارش بلاغ ، بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. به نقل از بیتوته اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما ...
در 2 ماه 30 کیلو وزن کم کنید
سوم و چهارم ورزن کم کردن سریع مرحله اول بمدت یک هفته از وعده های جایگزین استفاده کنید. وعده های جایگزین غذا های یخ زده یا نوشیدنی هایی آماده هستند که آن ها را جایگزین هر وعده تان می کنید. مصرف چنین مواد غذایی می تواند به شدت مصرف کالری شما را کاهش دهد و در کل میزان کاهش وزن شما زیاد کنند. مرحله دوم دو بار در روز و هر بار 20 دقیقه ورزش کنید. دو برابر کردن ...
هشت علت سردی انگشتان که از آن ها بی خبر هستید
میگرن و ضد احتقان های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این داروهایی که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود صحبت کنید. کم کاری تیروئید: اگر انگشتان تان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات ...
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
به گزارش بلاغ ، نعنا را بیشتر به خاطر حس خنکی که می دهد می شناسیم.به نقل از کرمانی این گیاه را می توانید در حالت تازه یا خشک به غذا ها نیز اضافه کنید. دربسیاری از غذا ها و نوشیدنی ها نعنا یکی از موادی است که معمولا استفاده می شود از چای و نوشیدنی بگیر تا سس و سالاد و ... با اینکه معمولا برای دریافت مزایای نعنا آن را می خوریم، اما تحقیقات نشان دادن مالیدن این گیاه به پوست نیز ...
8 دی 7 اشتباه رایج در رابطه با بارداری
بالاتری از مرگ ناشی از آنفلوانزا در مقایسه با جمعیت کلی دارند. واکسن آنفلوانزا (حاوی ویروس کشته شده) را تزریق کرده ولی از واکسن اسپری بینی (حاوی ویروس زنده ضعیف شده) استفاده نکنید. چنانچه نگران نگهدارنده ها هستید نوع بدون تیمروسال (نوعی نگهدارنده بر پایه جیوه) را درخواست کنید. اشتباه دوم: شما باید به اندازه دو نفر غذا بخورید! بله شما برای دو نفر غذا می خورید اما این به ...
التیام دردبه قیمت ابتلا به زخم معده
اشاره به اینکه گاهی اوقات علایم زخم معده با کاهش وزن همراه است، افزود:کاهش وزن، پیشرونده و واضح مهم است و نشان دهنده وضعیت بدخیمی بوده و نیاز به بررسی بیشتر دارد. امانی افزود: در برخی بیماران زخم معده شاهد سو هاضمه بصورت سنگینی سردل، نفخ، آروغ زدن مکرر و احساس باد شکم، سنگینی بعد خوردن غذا، احساس سیری زودرس یا گرسنگی های مکرر، دل غشه و مالش معده هستیم. وی ادامه داد که علایم سوهاضمه ...
هرگز این غذاها را باهم نخورید!
... این کارشناس طب سنتی دنبال کرد: استفاده ماست و ترب، شیر برنج و سویق (آردگندم) که موجب قولنج و بروز نفخ در بدن می گردد. استفاده خربزه و عسل که موجب سنکوب شدن و سایر امراض می گردد. علوی عنوان نمود: استفاده خربزه و موز یا خربزه و انبه نیز مناسب نیست، استفاده کله گوسفند و انگور به دلیل تشدید لزوجیت و بلغمیت (مزاج سرد و تر) منع شده هست و خوردن اغذیه گرم و سرد با هم، و علاوه بر این ...
اهمیت رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
میر در آمریکا 8 مورد آن مربوط به بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های مزمن تنفسی، سکته مغزی، بیماری آلزایمر، دیابت، پنومونی pneumonia (که به آن سینه پهلو یا ذات الریه هم گفته می شود) /آنفولانزا و بیماری کلیوی است که به طور مستقیم دلیل یکسانی دارند: التهاب. می دانیم که التهاب کم در طولانی مدت می تواند تمام سلول ها و بافت های بدن را درگیر کرده و نقشی کلیدی در همه مشکلات بدن ایفا کند. از آکنه ...
13 خوراکی ضد سرطان
سرطان در 28 کشور در سراسر دنیا را مورد بررسی قرار داد و معلوم شد کشورهایی که بیشتر از بقیه روغن زیتون مصرف می کردند، کمتر از بقیه دچار سرطان کولورکتال شده بودند. جایگزین کردن سایر روغن های رژیم غذایی تان با روغن زیتون، یک راه ساده برای بهره بردن از فواید آن است. می توانید از روغن زیتون در انواع غذاها و تمام روش های پخت و پز استفاده کنید. 8. زردچوبه زردچوبه نیز به ...
کاهش وزن با مصرف 6 گیاه دارویی
خود را کاهش دهید. چای سبز: مطالعات ثابت کرده است چای سبز حاوی ترکیبی است که اشتها را کم کرده و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. قارچ های Reishi: این قارچ ها در واقع سلطان طب سنتی چین هستند. Reishi یک تونیک قدرتمند است که برای درمان و پیشگیری از چندین بیماری مهم استفاده می شود. این قارچ پرخاصیت همچنین سوخت و ساز را افزایش داده، قند خون را پایین می ...
