خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ زبان و مغز گوسفند نخورید/ لزوم مصرف دو وعده ماهی در هفته/ افزایش قد پس از 18 سالگی؟!
.... هورمون رشد انسانی که در غده هیپوفیز تولید می شود مسئول رشد استخوان ها، ترکیب بدن و متابولیسم است. تمام این فاکتورها در سن بلوغ یعنی حدود 12 تا 13 رشد می کنند و این رشد تا شش سال بعد هم ادامه دارد. اما افرادی هستند که پس از این دوره هم رشد قدی دارند هرچند جزو موارد نادر به حساب می آیند. لزوم مصرف دو وعده ماهی در هفته مهر: در شرایط آلودگی هوا مردم و به ویژه گروه های حساس ...
تغذیه و سلامت زنان، حتما بخوانید
دانه ها نه تنها تامین کننده انرژی اند، بلکه دربردارنده پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، کلسیم و آهن نیز هستند. مغز دانه ها باعث افزایش پوسیدگی دندان نمی شوند. ساندویچ کره بادام زمینی، میان وعده بسیار مقوی و راحتی برای نوجوانان است. غلات غنی شده: مصرف غلات صبحانه با شیر ارزش تغذیه ای بسیار بالایی دارد. استفاده از غلات صبحانه غنی شده با آهن به همراه آبمیوه، به ساختن و حفظ ذخایر آهن ...
فرهنگ غذایی که در روند زندگی پرشتاب مدرن رو به فراموشی می رود
کودکان هستند موجب کم شدن اشتها و سیری کاذب می گردد. خوشمزگی و سیری کاذب ناشی از مصرف فست فودها سبب می شود فرد از مصرف مواد غذایی اصلی از جمله میوه و سبزیجات که جایگاه والایی در هرم غذایی دارند باز بماند و دیگر تمایلی به خوردن آنها نداشته باشد. وی گفت: مصرف غذاهای آماده موجب سیری شکمی در فرد می شود در حالی که ما غذا مصرف می کنیم تا به سیری سلولی و تامین نیازهای سلولی برسیم و رشد و نمو در فرد طی روند طبیعی تامین شود. مصرف فست فود رشد سلولی و در نتیجه رشد و افزایش قوای بدن نسل آینده را تهدید می کند که این خطر باید جدی گرفته شود. / ایرنا ...
راهنمای سفر بانوان به شهر بالی اندونزی
...، از برنامه بلو برد برای اجاره تاکسی استفاده کنید. اگر شما علاقه مند به پرواز به بالی اندونزی برای امتحان غذای فوق العاده آن هستید، شما خوشحال خواهید شد اگر بدانید که آن جا خانه ی تعداد زیادی از رستوران ها و کافه های شگفت انگیز است. کافه ارگانیک با گروه صبحانه اش بسیار معروف است و غذاهای شگفت انگیز، قهوه عالی، کارکنان خوش برخورد و دکوراسیون زیبا ارائه می دهد. آن جا محل خوردن ...
از مصرف این 5 ماده غذایی خودداری کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بعضی از مواد غذایی با اینکه خوشمزه هستند و افراد از خوردن آن لذت می برند ولی مصرف آن ها در طولانی مدت باعث آسیب رسیدن به سلامتی می شود. در این مقاله از دکتر سلام 5 ماده غذایی که مصرف آن سلامتی بدن را به خطر می اندازد را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. 1. قهوه ...
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
مصرف شیرینی ها، نوشابه ها و غذاهای دارای شکر مصنوعی، مصرف کربوهیدرات های پیچیده. در اینجا اطلاعات دقیقتر برای شروع یک برنامه غذایی سالم در بیماران اچ آی وی مثبت را می توانید دنبال کنید: کالری: کالری میزان انرژی در غذاها است و سوخت بدن را تأمین می کند. بیماران اچ آی وی مثبت برای حفظ توده بدن خون ممکن است نیاز به دریافت کالری بیشتر داشته باشند: اگر شما در محدوده وزن سالم ...
بعد از استفاده اکثر از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
استفاده نشده نیز در قالب چربی ذخیره می شود. استفاده اکثر از اندازه قند می تواند سطوح قند خون آدم را به ناگاه افزایش دهد که بعد از مدت کوتاهی نیز کاهش می یابد و این شرایط احساس گرسنگی زودهنگام و هوس هرچه زیادتر برای غذا های شیرین را باعث می شود. اما اگر در استفاده خوراکی های شیرین زیاده روی کرده اید می توانید انجام بعضی کارهای که در ادامه به آن ها اشاره می شود را موردنظر قرار دهید. ...
درمان فوری گلودرد
...: وقتی گلو دچار التهاب می شود، متورم شده و درد می گیرد. سرماخوردگی و ورود باکتری ها و ویروس های عفونی و حتی آلودگی هوا باعث گلودرد می شود. گاهی هم خوردن بعضی از غذاها یا کمبود آب بدن، یا حتی حساسیت دردهایی را در گلو ایجاد می کند که مانع غذا خوردن، نوشیدن و حتی صحبت کردن می شود. در چنین مواقعی معمولا فرد سراغ داروهای شیمیایی می رود. ولی با چند چای گیاهی، گلودرد به راحتی درمان شده و نیازی به ...
دلایل بروز مشکلات معده در کودکی
، مصرف میوه بعد از غذا، دستپاچه کردن بچه حین غذا خوردن, خوب نجویدن لقمه و در نتیجه مصرف آب وسط غذا همه باعث ضعف و درد معده در کودکان هستند. وی خاطرنشان کرد: مصرف سوپ سبزی، هویج، کدو حلوایی، ماش, کمی جو و آلو حداقل هفته ای سه چهار بار در رفع یبوست( Constipation ) کودکان مؤثر است همچنین برای رفع یبوست مصرف شیره بادام, ماساژ دور ناف در جهت عقربه های ساعت با روغن اسطخودوس یا زیتون, حذف گوجه فرنگی, خیار, ماست, دوغ, ماکارونی, قارچ و فست فود صورت گیرد و آزاد گذاشتن کودک سر سفره بدون وارد کردن فشار و استرس نیز در رفع یبوست کودک مؤثر است. ...
شربت های اشتها آور کودکان، نکات و توصیه های مهم
اشتهایی کودک خود هستند. و این قضیه که والدین با پاداش و التماس کودک خود را وادار به غذا خوردن می نمایند در واقع سیستم طبیعی بدن او را بهم می ریزند و خاطره بدی از غذا خوردن در ذهن کودک خود باقی می گذارند که باعث تنفر او از غذا خوردن می شود. و مدام با خوراندن شربت اشتها آور برای کودکان و مولتی ویتامین ها سعی در تحریک اشتهای کودک دارند که کار نادرستی است. پس از حتی از دادن مولتی ویتامین ها و مکمل ها و ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
...> غذایتان را سریعتر کنید: فلفل قرمز و زنجبیلگاهی وقت ها افزایش پتانسیل چربی سوزی بدن شما، به آسانی استفاده از ادویه های خاصی در غذایتان هست. اضافه کردن اندکی فلفل قرمز یا زنجبیل، یک راه ساده برای تند کردن وعده های غذای و افزایش سوخت و ساز بدنتان هست. اگر غذا های تند دوست داشته باشید، افزایش چربی سوزی می تواند به راحتی خوردن باشد. کپسایسین، ماده ی شیمیایی موجود در چیلی (فلفل قرمز) هست ...
7 میان وعده فانتزی، ولی مقوی کودک
مکعبی ببرید یا به قطعات کوچک تکه تکه کنید. تخم مرغ های زده شده را اضافه کنید. به آرامی هم بزنید تا تخم مرغ ها پخته گردند. آووکادو را اضافه کرده و سرو کنید. سوپ نخود سبز 2 آووکادوی دست یافته، پوست کنده، هسته در آورده، و به قطعاتی ببرید 1⁄4 لیوان آب لیموترش دو لیوان آب جوجه کم سدیم 400 گرم نخود سبز یک قاشق چایخوری زیره سبز ...
فیبر موجود در موز به کاهش وزن کمک می کند
پول نیوز - موز به تنهایی عامل چاقی یا کاهش وزن نیست بلکه فیبر موجود در این میوه به کاهش وزن کمک می کند.مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو، عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به این نکته اشاره دارند که باید از مصرف موز پرهیز کرد. موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده ...
درمان کیست پستانها، پیشگیری بهترین راهه؟
مستقیمی می گذارد. سعی کنید ساعت 12 شب بخوابید و البته سحرخیز باشید و تا ساعت 10 نخوابید! - هر روز راس ساعت مشخصی صبحانه، ناهار و شام را صرف کنید. صبحانه را قبل از ساعت هشت، ناهار را قبل از ساعت دوی ظهر و شام را حتما قبل از ساعت 9 میل کنید. - انضباط در خوردن و آشامیدن و خوابیدن بر کیست سینه تاثیر بسیار زیادی می گذارد. - حین غذا خوردن حواس تان باشد که درهم خوری نکنید ...
رفلاکس شدید در نوزادان، ده نکته مهم
، شیب دار کنید. 5. گاهی حساسیت نوزادتان به شیر گاوی که می خورید، می تواند ریفلاکسش را تشدید کند. برای مطمئن شدن از این موضوع، چند روزی خوردن شیر گاو و دیگر لبنیات را کنار بگذارید و تاثیرش را در وضعیت فرزندتان مشاهده کنید. شاید حذف آنها از برنامه غذایی شما بتواند ریفلاکسش را کمتر کند. یادتان نرود که حتی غذاها و خوراکی هایی که در آنها لبنیات گاوی به کار رفته هم می توانند مشکل فرزندتان را ...
نوزاد شما چندبار غذا و چقدر شیر نیاز دارد؟
اهمیت است. شیر دهی مکرر، هم منبع شیر شما را افزایش می دهد و هم سلامت کودک را تضمین می کند. بنابراین اولا غذا دادن به نوزاد همواره باید بعد از شیردهی انجام شود. دوما حجم و دفعات غذا دادن نباید به حدی باشد که باعث بی میلی و سیری برای شیر خوردن شود. این مقدار مناسب در همه نوزادان یکسان نیست و مادر به سادگی قادر به تشخیص آن خواهد بود. از شش ماهگی با شروع تغذیه کمکی در صورتی که قرار است به ...
نحوه مراقبت از کودک، این ده جمله را نگویید!
گاهی اوقات والدین با تکرار بیش از حد بعضی از جملات سعی می کنند فرزند خود را تشویق کنند غافل از اینکه این جملات بیش از اینکه در تربیت فرزندشان اثر مثبت داشته باشد به آنها ضربات منفی وارد خواهد کرد: 1- کارت عالی بود تحقیقات نشان می دهد گفتن جملاتی مانند چه دختر خوبی یا کارت عالی بود پس از هر کار خوبی که فرزندتان انجام می دهد نه تنها او را به تایید شما وابسته می کند بلکه باعث می شود ...
ورزش های مناسب دوران پریودی، دردتان خوب می شود؟
کرده و یا آهسته تر بدوید. -اگر حس می کنید نمی توانید وزنه بزنید می توانید از تمریناتی که از وزن بدن خودتان استفاده می کنند بهره ببرید. 2- در روزهایی از پریودی که احساس تنبلی می کنید، سعی کنید یوگا کار کنید تمرینات ملایم کششی یوگا ضمن تقویت کشش و انعطاف پذیری در شما می تواند سبب تسکین درد نیز شود. از حرکات پیچشی و وارونه شدن ها پرهیز کنید، ممکن است ایجاد ناراحتی ...
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند!
غذای قبل از خواب را سبک و کم انتخاب کنید . یک غذای سنگین می تواند باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شما شود و خوابیدن شما را مختل کند . از خوردن برگر ها و سرخ کردنی ها پرهیز کنید . دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شوند ما به شما توصیه کنیم که از غذا های پر چرب دوری کنید . تحقیقات نشان می داده اند که افرادی که به طور مکرر از غذا های پر چرب استفاده می کنند نه تنها دچار افزایش وزن می شوند ...
7 راهکار آسان رسیدن به وزن ایده آل
، صرف غذا خوردن در بیرون از خانه می شود. نوشیدن چای سبز: انجمن متخصصان تغذیه بالینی آمریکا به این نکته اذعان کرده که مصرف چای سبز به صورت منظم با کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن رابطه مستقیم دارد. کاتچین یک نوع فلاونوئید موجود در چای سبز است که به احساس سیری طولانی مدت کمک میکند و منجر به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص نیز می شود. مصرف کامل صبحانه: متخصصان ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
تا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام تمرینات و ریکاوری کمک کند. موز دشمن کاهش وزن شما نیست. اگر در تلاش برای کاهش کلیوهای اضافی وزن بدن خود هستید، روی رژیم غذایی کلی و انجام ورزش تمرکز کنید و نه مصرف یک میوه.
5 درمان موثر خانگی یبوست
سیترات پیدا کنید، 2 قاشق غذاخوری شیر منیزیم را در لیوانی آب مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. اگر از درمان منیزم سیترات استفاده کردید، با یک بار مصرف، نتیجه رضایت بخش را خواهید گرفت، اما شیر منیزیم را باید به مدت چند روز قبل از خواب مصرف کنید. نکته: ترکیبات منیزم دار باعث بی آبی بدن می شوند پس بعد از خوردن آن ها مقدار فراوانی آب بنوشید. اگر دستگاه گوارش حساسی دارید، قبل از مصرف ...
بلایی که فقر آهن به سرمان می آورد!
... آهن موجود در غذاها دو نوع است: دارای هموگلوبین و بدون هموگلوبین؛ غذاهایی با منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی و گوشت طیور مانند مرغ و خروس و بوقلمون و... هر دونوع آهن را دارا بوده و جذب آنها نیز توسط بدن بهتر انجام می شود. آهن بدون هموگلوبین در غذاهای گیاهی مانند اسفناج، لوبیا و غلات غنی شده مانند برنج و نانهای غنی شده یافت می شود. برای افزایش جذب آهن منابع گیاهی، توصیه ...
4 کاری که بعد از شام نباید انجام دهید
شام گرم، بسیاری از افراد وسوسه می شوند که سریع تر بخوابند. با این حال، انجام دادن چنین کاری می تواند پیامدهای مخربی برای بدن داشته باشد. درواقع، دراز کشیدن پس از خوردن غذا می تواند فرآیند هضم را کُند و ضعیف کند. همچنین، شانس شکل گیری نفخ و حتی سوزش سر معده نیز در این حالت افزایش می یابد. بنابراین، حداقل 2 ساعت بین شام و خواب شبانه فاصله بگذارید. در طول این مدت هم می توانید کمی راه بروید، ظرف ها را ...
بهترین غذاها برای زنان، فهرستی برایتان تهیه کردیم
ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. 6. گوجه فرنگی: غذای مناسب و ضروری برای زنان زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم ...
مهمانی گرفتن به روش های ارزان
به گزارش صبحانه ، از میان گونه های متفاوت ارتباطی و ابزارهای رنگارنگی که بشر برای ارتباط با دیگران به کار می برد، دور هم جمع کردن دوستان و اعضای خانواده و گذارندن اوقات خوش با آنها از جمله محبوب ترین ها است. این گونه مهمانی ها نه تنها باعث تحکیم روابط میان گروه های فامیلی و دوستی می شود، بلکه احساس شادمانی ناشی از آنها، گاه تا چندین روز باقی می ماند. افراد با استفاده از انرژی ناشی از این شادمانی ...
بیماری های روانی در کودکان، چه علائمی دارد؟
خوردن و وزن خود اهمیت می دهند که مسائل دیگر برایشان اهمیتی ندارد. 5- اختلالات خلقی: افسردگی واختلالات دوقطبی جزو اختلالات خلقی می باشند و باعث می شوند که کودک دائما غمگین باشد و دچار خلق و خوی نامتعادل گردد. 6- اسکیزوفرنی: این بیماری روانی مزمن باعث می شود که کودک با خیال خود زندگی کند، نه با واقعیت و به اصطلاح دچار جنون شود. علائم بیماری روانی ...
این 5 هواپیما به رستوران تبدیل شدند!
و صندلی های رستوران زیر سایه بال های هواپیما چیده شده اند. این رستوران در کنار دریا قرار گرفته، پس منوی غذاهایش قبل از هرچیز شامل انواع غذاهای دریایی به اضافه استیک، سالاد و سوپ فرانسوی می شود. 4- رستوران مک دونالد در نیوزلند هواپیمای استفاده شده: داگلاس دی سی-3 (McDonnell Douglas DC-3) همه ما کم و بیش با رستوران های زنجیره ای مک دونالد آشنا هستیم و در سفر به ...
زمان شروع شیر خشک، کیه؟
.... سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ...
رشد شخصیت کودکان، برنامه ریزی کرده اید؟
عادت کند. یک برنامه ی منظم، به تدریج و به آهستگی تبدیل به یک عادت دایمی مناسب خواهد شد و آن وقت است که ادامه ی کار برای شما و فرزندتان آسان خواهد بود. نکته : در این مقطع سنی کودک، شما وقتی باید نگران متفکر شوید که او را خسته، آرام و بی حال ببینید. -هر روز صبح، قبل از صبحانه صورت او را بشویید. -موهایش را شانه بزنید و مرتب کنید. -صبحانه را بدهید ...
