سایر منابع:
سایر خبرها
جایگزین های مناسب برای غذاهای سرخ شده
مردم نیوز : غذاهای سرخ شده امروزه علاقه مندان زیادی پیدا کرده اند. این غذاها با روغن های ناسالم تهیه می شوند و باعث آسیب رساندن به سلامتی مصرف کنندگان خواهند شد چون سرشار از کالری و چربی های ناسالم هستند. بهتر است به فکر جایگزین کردن محصولات خوراکی مفید و سالم برای آن ها باشید. بعد از خوردن یک غذای بسیار چرب چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟ سرخ کردن، یکی از روش های متداول پخت و پز در سراسر ...
تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی
آلوده ترددشان کمتر باشد. استفاده ازماسک به آنها توصیه می شود . ماسک این افراد باید ازنوع 95باشد و از داروخانه تهیه کنند. این ماسک ها باید هفته ای یک بار تعویض شود. این فوق تخصص ریه در خصوص آلودگی داخل منزل بیان کرد: آلودگی ناشی از پخت وپز، اسپری ها، افشانه ها و شوینده ها. ولی مهم ترین آن استعمال سیگار و قلیان و انواع دود و مواد مخدر است. وی در خصوص برونشیت مزمن و آلودگی هوا ...
خوردنی هایی که باعث تقویت حافظه می شوند
. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد استفاده قرار بگیرد. 3. ماهی سالمون برای ناهار یا شام اگر شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو، بعد از خوردن وعده های اصلی غذایی مانند ناهار یا شام، خواب تان می گیرد و تمرکز کافی برای درس خواندن ندارید، مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا-3 علاوه ...
نوشیدنی هایی که در هوای آلوده به دادتان می رسند
آلودگی هوا بیشتر در فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان اتفاق میافتد بنابراین افراد باید از مصرف مواد غذایی که سبب افزایش خشکی در بدن می شوند، پرهیز کنند؛ زیرا با استفاده از مواد غذایی خشک ماندگاری سموم در بدن بیشتر می شود. اشخاص باید مواد سرخ کردنی، غذا های کنسرو شده و فست فود ها همچنین مواد غذایی ترش یا شور را کمتر مصرف کنند، زیرا استفاده از این مواد غذایی به ویژه در افرادی که مزاج سرد و خشک دارند موجب ...
چه بخوریم تا فشارخونمان کنترل شود؟
به نوع خام است. 10 – گوجه فرنگی یکی از محبوب ترین مواد غذایی حاوی لیکوپن که برای تقویت قلب و کاهش فشار خون مفید هستند. مصرف گوجه به صورت خام می تواند تاثیرات مثبت فراوانی در بدن داشته باشد. 11 – سیب زمینی بنفش اطمینان حاصل کنید که همیشه رنگ های متنوع زیادی را در رژیم غذایی خود دارید. شما نیز احتمالا از خوردن سیب زمینی های بنفش های خوش طعم و ...
8 دلیل برای نپوشیدن کفش پاشنه دار
زمانی که وزن روی پنجه ها می افتد، کاهش قوس عرضی پا ایجاد می شود و همین مساله باعث گیر افتادن عصبی به نام بین استخوانی در استخوان پا خواهد شد نتیجه این که فشرده شدن عصب، یک سندرم به نام مورتون به وجود می آورد. ابتلا به این سندرم مشکلات زیادی را به همراه دارد که می توان به درد شدید، احساس تیرکشیدن و...، اشاره کرد . چاردیواری - 5سانتی، 8 سانتی، 10 سانتی و...، برخی خانم ها هر چه ارتفاع ...
سونوگرافی های دوران بارداری، انواع مختلفش را میشناسید؟
در سونوگرافی تصویر دقیق تری ببینیم؟ بیشتر متخصصان پیشنهاد می کنند برای حفظ سلامت در دوران بارداری و به خصوص قبل از انجام سونوگرافی مصرف مایعات را افزایش دهید زیرا خوردن مقادیر زیادی آب باعث شفاف شدن مایع آمنیوتیکی می شود. نتایج برخی از مطالعات نشان داده که اگر نیم ساعت قبل از انجام سونوی 3بعدی یک لیوان آبمیوه طبیعی بنوشید، جنینتان در طول سونوگرافی هوشیارتر خواهد بود. مدت زمان ...
خواص بی نظیر برخی ادویه ها
، جلوگیری می کند . پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد . این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد . ...
با خواص شگفت آور نعناع یک عمر سلامت زندگی کنید+ اینفوگراف
تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و افسردگی داشته ...
خداحافظی با بوی بد دهان با این مواد غذایی
...، باید تغذیه مناسب داشته باشید و بهداشت دهانتان را بهبود ببخشید. بهترین غذا ها برای درمان بوی بد دهان غذاهایی که حاوی فیبر بالاهستند _ غذاهای فیبر بالا به بهبود روند هضم کمک کرده و مواد سمی بدن شما را دفع می کنند. آب – نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب برای سم زدایی لازم است. جعفری – این گیاه سبزرنگ تزئینی یک خوشبو کننده طبیعی دهان است، زیرا دارای کلروفیل ...
میگرن سومین بیماری شایع جهان!
مرحله عبارت اند از: دردهای ضربان دار در کنار سر، تهوع و حال به هم خوردگی، حساسیت زیاد به صدا و نور، کاهش اشتهاء و احتقان در بینی. مرحله سفالیک حدود 2 ساعت تا حداکثر 3 روز طول می کشد. بنابراین بهتر است تا قبل از شروع میگرن از داروهای خود استفاده کنید و با پرهیزهای لازم، شدت آن را کاهش دهید. درمان: طبق مطالعات اخیر در آمریکا، آسپرین و ایبوپروفین خط اول درمان میگرن هستند ...
13 خوراکی مفید برای فشار خون
کاهش فشار خون مفید هستند. مصرف گوجه به صورت خام می تواند تاثیرات مثبت فراوانی در بدن داشته باشد. 11 – سیب زمینی بنفش اطمینان حاصل کنید که همیشه رنگ های متنوع زیادی را در رژیم غذایی خود دارید. شما نیز احتمالا از خوردن سیب زمینی های بنفش های خوش طعم و رنگ لذت برده اید. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان به کاهش فشار خون کمک فراوانی می کند. 12 – روغن کنجد ...
سوء تغذیه یادگیری و حوصله دانش آموزان را کم می کند
وارد صحبت شوند؛ چرا که حرف شنوی خوبی دارند. آنها معتقدند آموزشهای چهره به چهره و گروهی در افزایش مصرف لبنیات، حبوبات و گوشت قرمزی که خیلی وقتها بچه ها به دلیل بدغذایی نمی خورند، مؤثرتر است. سبحانی می گوید: قرار دادن برنامه صبحانه سالم و همگانی در مدارس، از دیگر برنامه های ماست تا بدغذایی و عادات بد غذایی دانش آموزان اصلاح شود. بچه ها بر اساس منویی که از شنبه تا چهارشنبه به آنها می دهیم ...
این روغن گیاهی باعث افزایش رشد موها می شود
شده و استحکام لازم را به دست می آورند. 8- سیر موهای شما را مانند یک اَبر نرم می کند - سیر حاوی منگنز ضروری و مفید برای سلامت تار موها است. - منگنز مانند یک اسفنج تمام مواد مغذی لازم برای سلامت موها را جذب کرده و آن را مثل یک اَبر نرم می کند. چگونه در خانه روغن سیر تهیه کنیم؟ درست کردن روغن سیر در خانه به راحتی آب خوردن است. اما نباید این روغن با سایر روغن ...
تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی/ سرفه در بارندگی نشانه آسم است
کودکان و سالمندان بیشتر است، ادامه داد: سیستم ایمنی شان تحت تاثیر قرار می گیرد و خطر عفونت به طور غیرمستقیم هم بالا می رود. این افراد نسبت به داروهایی که مصرف می کنند، مقاومت بیشتری دارند که نگران کننده است . درنتیجه بیماری شان تشدید می شود. سرفه و خلط چرکی بیشتر می شود. تنگی نفس به وجود می آید و بیمار نیاز دارد به اورژانس مراجعه کند. موسوی در خصوص تفاوت ریه افرادی که در شهرهای آلوده زندگی ...
وضعیت شیوع آنفلوانزا در ایران/ افراد در معرض خطر مراقب باشند
بیماری در اکثر موارد با تب، سرفه، درد بدن، کوفتگی، عطسه، آبریزش بینی و گلو درد شروع می شود و معمولاً 3 تا 5 روز طول می کشد و خود به خود بهبود پیدا می کند. گویا با بیان اینکه آنفلوانزای فصلی به ندرت باعث ذات الریه و عوارض دیگری می شود، ادامه داد: البته ذات الریه ممکن است در افرادی که بیماری زمینه ای دارند، رخ دهد. وی همچنین با ذکر این نکته که این بیماری معمولا بدون درمان هم خوب می ...
روش و مدت نگه داری انواع میوه ها در خانه
.... البته این احتمال هم وجود دارد که آووکادو بوی پیاز بگیرد. ولی با هریک از روش های فوق می توانید آووکادو ها را تازه نگهدارید. گریپ فروت گریپ فروت برش نخورده را می توانید در دمای اتاق به مدت یک هفته نگهدارید که این مدت زمان در یخچال به 2 تا 3 هفته می رسد. گریپ فروت وقتی در دمای اتاق می ماند، شیرین تر می شود. آب گریپ فروت را نیز می توان در ظرف دردار پلاستیکی یا شیشه ای به مدت 2 تا 3 روز نگهداشت. البته بهتر است آب میوه ها در 24 تا 48 ساعت اول مصرف شوند. ...
بیماران ایدزی چه بخورند و چه نخورند
دارو با مخاطراتی رو به رو هستند .از عوارض شایع داروهای بیماران ایدزی می توان به بی اشتهایی، کم اشتهایی، تداخل با مواد مغذی، عوارض دهانی، مشکل در بلع، چشایی و... نام برد. همه این عوارض و مشکلات باعث می شود مبتلایان به این بیماری میل به غذا خوردن نداشته باشند و به شدت لاغر و ضعیف شوند. دکتر افتخاری افزود: از سوی دیگر چنانچه همراه با دارو مراقبت های تغذیه ای شکل نگیرد تاثیر داروها در کنترل ویروس ...
وضعیت شیوع آنفلوانزا در ایران
موارد با تب، سرفه، درد بدن، کوفتگی، عطسه، آبریزش بینی و گلو درد شروع می شود و معمولاً 3 تا 5 روز طول می کشد و خود به خود بهبود پیدا می کند. گویا با بیان اینکه آنفلوانزای فصلی به ندرت باعث ذات الریه و عوارض دیگری می شود، ادامه داد: البته ذات الریه ممکن است در افرادی که بیماری زمینه ای دارند، رخ دهد. وی همچنین با ذکر این نکته که این بیماری معمولا بدون درمان هم خوب می شود، گفت ...
لرزش دست در جوانی نشانه چیست؟
سنین پایین مشکل خاصی به وجود نمی آورد. اگر این لرزش روی زندگی و کارهای روزمره تان تاثیر گذاشت، داروهایی وجود دارند که به شما کمک می کنند. دکتر بالتاک می گوید: " مهم ترین روش درمان استفاده از مسدود کننده های بتا beta blocker است. اگر این داروها موثر نبودند، برخی از داروهای ضد انعقاد می توانند موثر باشند." اگر استفاده از دارو موثر نباشد، برخی روش های جراحی در دسترس هستند. 2. لرزش ...
پیشنهادهایی با طب سنتی برای زانو درد
. افراد با مزاج های دیگر نیز باید این موارد را بدانند و برای این منظور می توانند از متخصص طب سنتی، کمک بگیرند. رعایت دستورات کلی در نحوه غذا خوردن نیز از دیدگاه طب سنتی حائز اهمیت است و همه افراد باید این دستورات را مدنظر داشته باشند تا بیمار نشوند. به عنوان مثال، باید از مصرف ماست، نوشیدنی و سالاد همراه غذا پرهیز کرد. ماست و سالاد به تنهایی یک غذای کامل به حساب می آید و از آنها به عنوان یک وعده ...
کودکان خیابانی
جهانی و یونیسف در اواسط دهه 1990 تعداد آنها را 100 میلیون نفر تخمین زده اند. همچنین در جهان حدود 250 میلیون کودک کار بین سنین 5 تا 14 سال وجود دارد. در ایران آمار های مختلف و ضد و نقیضی در مورد کودکان خیابانی اعلام می شود افراد مختلف تعداد آنها را از 20٫000 نفر تا 2 میلیون نفر برآورد کرده اند. فقر ، از هم پاشیدگی خانواده، سوء مصرف مواد و الکل توسط والدین، کودک آزاری، نیاز به درآمد کار کودک، طرد کردن ...
چه طور قهوه خور حرفه ای شویم ؟!
نتیجه اگر صبح ها به ضرب چوب، چماق، چک، لگد، کتری آب جوش و سرد هم از جاتان تکان نمی خورید. این بار متمدنانه فنجان قهوه را آزمون کنید. یا بخواهید که امتحانتان کنند! ریختن یک فنجان قهوه در حلق به کنده شدن از تخت مساعدت می کند. اگر کلاس دارید و مدرس شش دانگ حواسش به شماست که چشم هایتان مثل بای سیکل ران شده و با تنه درخت هم باز نمی ماند. یک شات قهوه را زیر صندلی تان آزمون کنید. از کجا می آورید ...
سفره صبحانه خود را با این مواد غذایی غنی کنید
... تعداد زیادی از افراد، پس از صرف صبحانه دچار گرسنگی زودهنگام می شوند و اشتها و ولع بیشتری به خوردن ناهار پیدا می کنند، اما همین افراد با حذف وعده صبحانه دیرتر گرسنه می شوند و گاه تا هنگام عصر، اشتهایی به خوردن ندارند. فیروزکوهی می گوید، مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت ...
ورزش برای زنان ممنوعه، تر و خشک باهم نمیسوزه
شناس باشید! کسانی که مشکلات ساده گوارشی مثل نفخ و... دارند، نباید بلافاصله بعد از غذا ورزش کنند بلکه حداقل دو ساعت باید از صرف غذا بگذرد. برخلاف تصور عموم مبنی بر لزوم مصرف غذای پرکالری قبل از ورزش،وعده غذایی نباید شامل گوشت و چربی باشد. بهترین روش، خوردن غذایی شامل کربوهیدرات مثل نان و برنج است. این موضوع برای کسانی که مشکل گوارشی دارند اهمیت بیشتری دارد. ...
عوامل ابتلا به پروستات، چیست؟
شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می کنید مملو از چربی و امحا و احشا حیوان است و درصد گوش قرمز آن بسیار ناچیز است. مصرف این نوع مواد خوراکی به سلامت پروستات آسیب می زند. نوشیدنی های انرژی زا: مصرف زیاد این نوشیدنی ها، مثل خوردن هر نوع نوشیدنی الکلی است. این مایعات باعث کم آبی بدن شده و کم آبی باعث رسوب زیاد مواد سمی در مثانه می شود. آب زیاد بنوشید و مصرف نوشیدنی های تجاری را کم کنید تا ...
الگوی تغذیه کودک، چند نکته مهم
علاقه او به غذا تاثیر می گذارد. خوردن غذاهایی با رنگ های سبز، نارنجی و زرد برای او جالب است. به عنوان مثال می توان از سبزی های برگ سبز و یا هویج و گوجه فرنگی استفاده کرد. – بجای آب میوه صنعتی از آب میوه طبیعی استفاده کنید زیرا به آب میوه صنعتی مواد قندی، رنگ وماده معطر اضافه شده است. – غذا خوردن در یک ساعت معین سبب تحریک اشتهای کودک می شود. – خستگی کودک مهمترین عامل از بین بردن ...
کاهش وزن به سادگی که در تبلیغات اعلام می کنند نیست / از خوردن دارهای لاغری اجتناب کنید
کامل غذایی در خصوص کاهش وزن نرسیده، اما بررسی نشان داده که برخی از روش ها توانسته بدون عارضه به نتایج مثبت برسد. وی در مورد روش های موثر در کاهش وزن بدون عارضه اظهار کرد: اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی خود سبب می شود بدن شما در هنگام هضم و متابولیسم پروتئین کالری بیشتری بسوزاند بنا بر این رژیم پروتئینی می تواند سوخت و ساز بدن را تا 80-100 کالری در روز افزایش دهد. این کارشناس ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
...، پیش ساز سروتونین هستند. گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی کم چرب و حبوبات نیز حاوی تریپتوفان هستند. نمایه گلیسمی و اختلالات روحی فصل غلات صبحانه سبوس دار و کلیه فرآورده هایی که دارای نمایه گلیسمی پایین هستند، باعث آزاد شدن تدریجی قند در جریان خون می شوند و این امر به افزایش و حفظ سطح سروتونین در مغز کمک می کند. بنابراین می توان گفت این مواد ...
مشکلات شایع نوزادان، مداوای سریع و دستور پزشک
تورم یا وجود مواد مخاطی در بینی موجب گرفتگی بینی می شود. معمول ترین علل گرفتگی بینی، سرماخوردگی عادی و احتمالاً آلرژی است. به نوزادان نمی توان داروهای مختلف را داد. پس برای تمیز کردن بینی و التیام تورم از قطره یا اسپری نمکین استفاده کنید. اگر بهبودی حاصل نشد و هنوز خوابیدن و تغذیه مشکل ساز است قطره ی بینی و اسپری ضداحتقان مخصوص بینی باید زیر نظر پزشک مصرف شود. اگر احتمال آلرژی وجود دارد با دستور ...