خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 مورد از سالم ترین خوردنی های زمستانی
گیاهان و در واقع سبزی جات رشد خوبی ندارند، سبزی جات برگ سبز تیره مانند اسفناج ، کلم ، برگ چغندر و برخی سبزی جات دیگر در سرمای فصل زمستان به خوبی رشد می کنند. در واقع، سرما می تواند تلخی آن ها را از بین ببرد. این سبزی جات برگ سبز به طور ویژه از نظر ویتامین های A، C و K غنی هستند. برگ خردل و اسفناج همچنین منابع عالی فولات هستند که برای زنان در سنین باروری مهم می باشد. مرکبات ...
مهم ترین تدابیر طب سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
تاکید کرد: با توجه به اینکه آلودگی هوا بیشتر در فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان اتفاق میافتد بنابراین افراد باید از مصرف مواد غذایی که سبب افزایش خشکی در بدن می شوند، پرهیز کنند؛ زیرا با استفاده از مواد غذایی خشک ماندگاری سموم در بدن بیشتر می شود. اشخاص باید مواد سرخ کردنی، غذا های کنسرو شده و فست فود ها همچنین مواد غذایی ترش یا شور را کمتر مصرف کنند، زیرا استفاده از این مواد غذایی به ویژه در ...
آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟
باعث افزایش وزن می شود اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. کالری و وزن چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. طبق راهنمای سازمان غذا و داروی امریکا در سال 2010، جدای از میزان فعالیت، خانم ها روزانه 1800 تا 2400 و آقایان 2200 تا 3000 ...
11 خاصیت اثبات شده کینوا
سال پیش به حالت مرسوم تبدیل شد و به وضعیت فوق العاده ای رسید. امروزه می توانید کینوا و محصولات ساخته شده با آن را در سراسر جهان پیدا کنید، به ویژه در فروشگاه های بهداشت مواد غذایی و رستوران ها که بر غذاهای طبیعی تأکید دارند. سه نوع اصلی کینوا وجود دارد: سفید، قرمز و سیاه. این ماده مغذی در 1 فنجان (185 گرم) دارای عناصر زیر است: پروتئین: 8 گرم. فیبر: 5 گرم. منگنز: 58٪ از RDA ...
ورزش برای زنان ممنوعه، تر و خشک باهم نمیسوزه
می شود پس حتما باید شال گردن داشته باشند و از زیر شال نفس بکشند تا هوای گرم وارد ریه های آنها شود و داروهای شان را مرتب مصرف کنند. قندخون تان زیر 100 است؟ بدن برای ورزش به گلوکز نیاز دارد پس کسانی که قند خون شان زیر 100 است ممکن است طی ورزش دچار افت قندخون یا هیپوگلیسمی شوند پس برای آنها حتی ورزش خفیف نیز توصیه نمی شود ولی این بدان معنا نیست که دیواری دور خود بکشند و هیچ ...
الگوی تغذیه کودک، چند نکته مهم
...> کودک در حال رشد است و برای ساخت و نگهداری ماهیچه ها، استخوان ها و سایر بافت های بدن و مقاومت در برابر عوامل بیماریزا نیاز به پروتئین دارد که می تواند با مصرف منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز و سفید، شیر، ماست، پنیر و تخم مرغ و یا پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و غلات نیاز خود را برآورده نماید (مانند عدسی و نان، شیربرنج) ویتامین ها و املاح کودک در این سنین جهت حفظ سلامتی و افزایش ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
گلیسمی پایینی دارند به حفظ سطح سروتونین در شبانه روز کمک می کنند. زردآلو، سیب، هلو، گریپ فروت و پرتقال باعث افزایش تدریجی سطح قند و سروتونین و حفظ آن در بدن می شوند. تیروزین و اختلالات روحی فصل ماهی، مرغ، بوقلمون بدون پوست، گوشت گوسفند، توفو، ماست ساده، شیر بدون چربی و تخم مرغ منابع خوب اسیدآمینه تیروزین برای مغز هستند. تیروزین برای سنتز دوپامین و ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
به گزارش شمال نیوز، چه کسی کلم را نمی شناسد؟ بله، کلم یک سبزی برگ دار گرد است که توسط مردم سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد.به نقل از بازده کلم رنگ های مختلفی دارد، سبز، بنفش و قرمز. کلم قرمز نسبت به کلم سبز کاربرد کمتری دارد، اما سرشار از مواد مغذی است و خواص کلم قرمز از کلم سبز بیشتر است. کلم قرمز مانند دیگر کلم ها از جمله بروکلی، کولارد، گل کلم و کلم بروکسل، به خانواده براسیکا ...
خواص دارویی ادویه ها، زن و مرد نداره
برابر افزایش می دهد، ولی خوشبختانه با تغییر در شیوه زندگی می توان از روند ابتلا و پیشرفت بیماری دیابت پیشگیری کرد. در مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی ...
قاضیانی: دنیای موسیقی دنیای آخر و برترین هنر است
به جای بازیگرها آواز می خوانده است. ببینید همان طور که در رشته های هنری، باید دوازده واحد فلسفه گذراند، موسیقی را هم باید آموخت. نه به این معنا که لزوماً تبدیل به یک خواننده حرفه ای شوید؛ اما باید در حدی باشید که اگر روزی نقش کوچکی همراه با آواز به شما داده شد، بتواند از پس آن بربیاید. من همیشه بدون این که بخواهم، برایم مقدر شده بود که چه کاره می شوم. از زمانی که به یاد دارم، در خانه ...
بحران های مالی گریبان کودکان را هم گرفت/قطع بی سر و صدای قطره های کودکان در خانه های بهداشت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛به نقل از آرمان زنان ،از ماه ششم بعد از تولد کودک باید روزانه 15 قطره آهن دریافت کند که این قطره ارزش فوق العاده زیادی در رشد و تکامل کودک به خصوص هوش کودک دارد و باید تا پایان دو سالگی این روند طی شود. اما این روزها این قطره خوراکی به همراه قطره های خوراکی دیگری نظیر ویتامین آد یا مولتی ویتامین در خانه های بهداشت به کالایی نایاب تبدیل شده است و ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می کنند، چربی می ...
دم الاغ زینتی!
سدوم مورگانیانوم ساکولنتی آسان رشد و زیبا است که ردیف هایی از برگ های آبدار و اشک مانند دارد. این گیاه برای پرورش در گلدان های آویز بسیار مناسب است. البته می توان آنها را در گلدان کوچکی کاشت و شاخسارش را با استفاده از قیم بالا نگه داشت. یک مورگانیانوم بالغ ممکن است شاخساری به درازای 60 سانتی متر هم داشته باشد که با برگ های خاکستری – سبز، شاداب و گوشت آلودش، شما را به یاد قطرات باران بیاندازد. ...
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل مبتلا شدن به 16 مریضی/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
جای گرفتند. بنا به نتیجه های به دست آمده از این آزمایش ها، برای هر دو عنصر موردمطالعه، آلودگی پوست کیوی اکثر از سایر قسمت های آن بود. درباره گوشت کیوی نیز، در بعضی نمونه های جمع آوری شده آلودگی به سرب و کادمیوم رویت گردید. علاوه بر این میزان میانگین آلودگی آب مورد استفاده برای آبیاری به فلزات سرب و کادمیوم در منطقه تحت نمونه برداری به ترتیب حدود 0٫004 002 بررسی ها نمایش داد که در هر قسمتی از باغ ...
سرطان پروستات با خوردن این غذاها اتفاق می افتد! مراقب باشید
یافته ها بر اساس بازبینی نزدیک به 36 پژوهش مختلف روی الکل و سرطان پروستات بدست آمده است . پژوهشگران خاطر نشان کردند این خطر در دوران میانسالی حتی بیشتر می شود و با افزایش مقدار مصرف الکل افزایش می یابد. 3. سرطان پروستات با گوشت های فراوری شده آنچه شما در رستوران ها و یا به عنوان غذای گوشتی نیمه آماده از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت ...
ویتامین های لازم در دوران بارداری، گیاه خواری مفیده یا مضر؟
D در شما بیشتر است. در این مورد با پزشک یا ماما صحبت کنید. آهن کمبود آهن در بدن می تواند باعث خستگی و حتی کم خونی شود. گوشت بدون چربی، سبزیجات سبز برگ، میوه های خشک و آجیل حاوی آهن می باشند. اگر می خواهید بادام زمینی یا سایر غذاهای حاوی آن (مانند کره بادام زمینی) را در دوران بارداری میل نمایید، می توانید آن را در رژیم غذایی متعادل و سالم بگنجانید؛ مگر آنکه نسبت به بادام زمینی ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
بخصوص ماست کم چرب، گوشت قرمز، تخم مرغ، میگو و ماهی موجب کاهش استرس، افزایش سطح انرژی و در مجموع بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن می شود. در نهایت مصرف ویتامین E نیز به فرد کمک می کند تا بدن بیشترین میزان اکسیژن را جذب کند. همچنین مصرف این ویتامین که در بادام، اسفناج، تخمه آفتابگردان و... یافت می شود، خطر ابتلا به انواعی از سرطان را کاهش می دهد و پوست را روشن تر می کند. قهوه کمتر ...
سوء تغذیه 200 هزار کودک زیر 6 سال
کمبود مواد غذایی و کیفیت نامناسب آنها را نام برد. قحطی ها، کمبود آب و خشکی، جنگ ها و آفات محصولات کشاورزی موجب تشدید این دو مورد می شوند. افزایش جمعیت، گسترش بیابان ها، فقر و رژیم غذایی نادرست به علت نبود اطلاعات و دانش کافی نیز نقش ایفا می کنند. باید توجه داشت که خود سوءتغذیه موجب بروز بیماری ها و اختلالاتی در سیستم ایمنی و گوارش بدن می شود که جذب برخی از مواد غذایی لازم برای متابولیسم بدن را دچار ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
. حبوبات نیز که نمایه گلیسمی پایینی دارند به حفظ سطح سروتونین در شبانه روز کمک می کنند. زردآلو، سیب، هلو، گریپ فروت و پرتقال باعث افزایش تدریجی سطح قند و سروتونین و حفظ آن در بدن می شوند. تیروزین و اختلالات روحی فصل ماهی، مرغ، بوقلمون بدون پوست، گوشت گوسفند، توفو، ماست ساده، شیر بدون چربی و تخم مرغ منابع خوب اسیدآمینه تیروزین برای مغز هستند. ...
عوامل موثر بر ناباروری، کدامند؟
را کاهش می دهد. این اثرات حتی زمانی که خود بیمار سیگار نمی کشد ولی مکررا در معرض دود سیگار قرار دارد(دود دست دوم سیگار) نیز ایجاد میشود. تغذیه و باروری: معمولا زمانی که زوجین تمایل به بارداری دارند نیاز به رژیم غذایی خاصی ندارند، مگر این که پزشک برای باردار شدن رژیم غذایی خاصی را تجویز نماید. رژیم غذایی متعادل ترکیبی از انواع ویتامینها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن را ...
خشونت خانوادگی و کودکان، چه عواقبی دارد؟
ترین مکان برای آنان باشد، بیش از هر جای دیگر در معرض خطر هستند و در حقیقت احتمال اینکه کودکان توسط اعضای خانواده خود مورد انواع آزارها قرار گیرند بسیار بیشتر به این خطرات قرار دهند و از سوی دیگر در حال حاضر بخشی از منابع مادی و معنوی کشورهایی که به توسعه اقتصادی و اجتماعی مطلوب تری دست یافته اند، صرف توجه به مسایل کودکان و حمایت روانی و جسمی آنان شده است. انواع خشونت خانوادگی علیه کودکان ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
شود اما در ایران مردم به دلیل سالم تر بودن این گوشت در مقایسه با انواع گوشت های قرمز از این غذا حمایت می کنند. به هر حال مصرف بوقلمون هم مانند سایر غذاها مزایا و معایبی دارد که بهتر است آنها را بدانید. آرامش در کنار بوقلمون گوشت بوقلمون به دلیل داشتن اسیدآمینه بیشتر موجب افزایش ترشح سروتونین در مغز می شود. این هورمون در کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش بدن مفید است. از این رو اگر ...
انتخاب جنسیت با روش PGD؛ بیشتر خانواده ها برای تعادل جنسیتی این کار را انجام می دهند نه ترجیح جنسیتی/ ...
دارد و در مرکز ابن سینا از چه روشی استفاده می شود؟ اگر در اینترنت سرچ کنید مطالب زیادی در مورد روش های جدید و قدیمی انتخاب جنسیت خواهید دید و از روش های مختلفی مانند روش های تغذیه ای، انتخاب زمان مقاربت، مصرف برخی غذاها یا داروهای خاص و شیوه های زندگی خاص نام برده شده است. اما واقعیت این است که تا این لحظه هیچ گونه شواهد مورد قبول علمی برای این روش ها پیدا نشده و لذا در صورتی که خواست خانواده ...
فواید مصرف شیر غنی شده برای کودکان
غنی شده - ویتامین D به بدن کودک شما کمک می کند کلسیم را از منابع مختلف جذب کند. - شیر غنی شده حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین D است. - این ماده کمک می کند رشد استخوان های شما افزایش یابد و همچنین احتمال ابتلا به پوکی استخوان را به ویژه در سال های بعد کاهش می دهد. - ویتامین D می تواند به کاهش التهاب کمک کند و سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. - کمبود ...
طرز تهیه سالاد جوانه با استیک کم کالری
استیک تهیه شده برای این غذا، کاملا بدون چربی و مغزپخت باشد. بهترین شیوه برای طبخ استکی این سالاد که طعم آن منحصر به فرد کند، این است که در فر، تنور یا روی ذغال پخته شده باشد. گوشت استیکی ورقه شده 450 گرم زیره سبز یا سیاه یک و نیم قاشق چای خوری نمک سه چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل یک چهارم قاشق چای خوری ماست کم چرب یا بدون چربی 6 قاشق غذاخوری ...
6 روش خانگی برای رشد سریع ناخن ها
های تان زرد رنگ شده کمی آب لیمو تازه به محلول اضافه کنید تا دوباره سفید رنگ شوند. - توجه داشته باشید ناخن ها برای رشد سالم نیازمند کراتین هستند. - برای داشتن ناخن هایی سالم تخم مرغ، شیر، کشک، گوشت قرمز و مرغ باید عضوی ثابت در رژیم غذایی روزانه تان باشند.
این افراد لب به زنجبیل نزنند!
. 3 – زنان باردار نیز مراقب باشند اگرچه مصرف زنجبیل در چند هفته نخست بارداری به بهبود تهوع صبحگاهی و کاهش ضعف در مادر کمک می کند اما برای سه ماهه آخر حاملگی به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که می تواند موجب زایمان زودرس و پیش از موعد شود. 4 – افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند برای افرادی که داروی دیابت و فشار خون بالا مصرف می کنند استفاده از زنجبیل به شدت منع ...
خاطره خواندنی از دشواری تبلیغ دین
قم مشغول تحصیل بوده و دکترای علوم قرآن را از دانشگاه علوم قرآن و حدیث دریافت نموده است. وی در رشته ی روش تدریس و سخنوری و تبلیغ مشغول تدریس است و برای تبلیغ به نقاط مختلف کشور سفر می کند. * دیار پر خاطره هر چند همیشه برای تبلیغ به زادگاهم، دهنو علا مرودشت واقع در لامرد می رفتم، اما سال 1377، از خدا خواستم که مرا به منطقه ای بفرستد که واقعاً مورد نیاز باشد! تابستان ...
به جای گرانی بنزین، مسکن را رونق دهید/ 3 نگرانی از حذف 30 میلیون ایرانی از دریافت یارانه نقدی/ رای ...
می تواند قیمت را دچار نوسانات بیشتری کند؛ امری که در روز یکشنبه نیز مشاهده شد. روز یکشنبه، دلار با 57 تومان افزایش به قیمت 4 هزار و 297 تومان رسید. این بیشترین افزایش روزانه در سال 96 بود و دلار را به سقف تاریخی تازه ای رساند. دلار 9 آذر95 رشد بیشتری را به ثبت رسانده بود و پیش از این قیمت بالاتری را نسبت به قیمت روز گذشته ثبت نکرده بود. به گفته فعالان، با وجود ثبت رکورد تاریخی، معامله ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی، فعالیت بدنی دارند، بسیار پایین تر است. قرار گیری روزانه 21 دقیقه در معرض نور آفتاب برای جذب ویتامین دی و کاهش اضطراب توصیه می شود. فعالیت بدنی: افزایش تولید اندورفین ناشی از ورزش با احساس خوب و افزایش خلق و خوی مرتبط است. اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به ...
