خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 جایگزین گوشت برای گیاه خواران
پروتئین عاملی مهم و ضروری در یک رژیم غذایی سالم است. در گذشته، مصرف پروتئین برای عده ای خاص مثل ورزشکاران و طرفداران باشگاه های ورزشی حائز اهمیت بود، اما امروزه که بیشتر ما از اهمیت این ماده مغذی آگاه هستیم سعی می کنیم تا حد امکان آن را در رژیم غذایی خود بگنجانیم تا از مزایای آن برای سلامتی بدن مان بهره مند شویم. پیش تر در مطالب گذشته با منابع مهم و سالم پروتئین حیوانی آشنا شده ایم و ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
شفا آنلاین سلامت تغذیه منبع آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان های موجود در بادمجان (مانند ویتامین های C و E، سلنیوم و کاروتنوییدها) در مقابله با پیشرفت انواع سرطان ها و برخی بیماری های قلبی- عروقی نقش دارد. به گزارش شفا آنلاین : بادنجان یا بادمجان یکی از بهترین سبزی هایی است که هر عدد آن به طور متوسط 200 تا 220 گرم وزن دارد. رنگ، اندازه و نوع آن با توجه به گونه های مختلف گیاه متفاوت است، اما ...
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
پیوسته پس از 40 سالگی آهسته می شود. اگر چه شما نمی توانید سن ، جنسیت و یا ژنتیک خود را کنترل کنید ؛ راه های دیگری برای بهبود سوخت و ساز شما وجود دارد . در اینجا 10 روش افزایش متابولیسم بدن را می خوانید : عضله بسازید بدن شما به طور مداوم کالری ها را می سوزاند، حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهید. افرادی که عضله بیشتری دارند ، میزان متابولیسم آنها نیز بالاتر است. هر پوند عضله ...
خودسوزی زمین!
به گزارش جام جم، اگر تا به امروز کاهش ذخایر آبهای زیرزمینی و سطحی را از افزایش عمق چاه ها، کاهش دبی رودخانه ها و ذخیره پشت سدها و بی باری و کم باری باغات و نخلستان ها و مزارع درمی یافتیم، امروز شاهد پدیده عجیب و نادر و دردناکی هستیم؛ چیزی که می توان از آن به عنوان سینه چاک کردن، گریبان دریدن و مو پریشان کردن و خودسوزی مام زمین یاد کرد. زمین ما همان مادر یگانه ای که هست و نیست و زندگی همه مان، وابسته به حیات اوست، این روزها و در غیاب توجه و مهرورزی فرزندانش درحال سوختن و نابودی است؛ دشت هایش یکی یکی نشست ...
بهترین خوراکی برای روزهای امتحان چیست؟
یک مدرس مرکز آموزش بهورزی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: در عصر ما، بیماری های غیرواگیر شایع شده و سن نوجوانی سن پویایی و نشاط است که اگرخوب پایه گذاری شود کیفیت، شادابی و سلامتی آینده فرد رقم خواهد خورد. زهره ربانی اظهار کرد: اینکه پیشینیان ما گفته اند عقل سالم در بدن سالم است، یک واقعیت علمی است پس باید تلاش کنیم، با تغذیه درست، سلامت جسم و روح فرزندانمان را در ایام امتحانات حفظ کنیم ...
کالری چیست و به چه درد می خورد؟
به گزارش شفا آنلاین :یکی از متداول ترین نگرانی ها در مورد غذا این است که چقدر کالری دارد؟ . اصلا کالری چیست؟ چرا اینقدر روی مقدار کالری غذاها متمرکز و حساس شده ایم؟ کالری به زبان ساده، راهی برای اندازه گیری انرژی غذاست. وقتی می خواهیم بدانیم در یک غذا چه مقدار کالری وجود دارد، در واقع می خواهیم بدانیم این غذا چقدر انرژی تولید می کند. کالری چیست؟ کالری راهی برای اندازه گیری ...
6 ماده مغذی برای از بین بردن آپنه خواب
...> غذاهای غنی از ملاتونین: کسانی که به دنبال یک راه طبیعی برای از بین بردن آپنه انسدادی خواب هستند، باید ملاتونین بیشتری را وارد رژیم غذایی شان کنند. ملاتونین به فرم قرص یا مکمل هم وجود دارد و به آرامش قبل از خواب کمک می کند. میوه ها و سبزیجات حاوی ملاتونین عبارتند از گیلاس ، ذرت ، مارچوبه ، گوجه فرنگی ، انار ، زیتون ، انگور ، کلم بروکلی و خیار . همچنین غلات و انواع آجیل و دانه ها حاوی مقادیری از ...
هشدارهای جدید هواشناسی به کشاورزان
گلخانه ها تا ارتفاع 5/1- 1 متری اقدام گردد. با توجه به کوتاه شدن طول روز و وجود ابرناکی در برخی از روزها، حداقل یک تا دو ساعت از نور مصنوعی در گلخانه در روز استفاده گردد. با توجه به سرد بودن خاک و کاهش جذب عناصر توسط ریشه ها توصیه می شود از کودهای اسید فولیک، هیومیک و اسیدهای آمینه استفاده گردد. در شرایط ابرناکی دمای داخل گلخانه در شب حداقل در 14 درجه سانتیگراد نگهداری ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. روغن زیتون روغن ...
مزایای اهدای خون برای بدن
بیماری های نهفته در اهداکنندگان کمک کننده باشد ، زیرا قبل از خون گیری از فرد آزمایش انجام می گیرد . معمولا در آزمایش فشارخون ، ضربان قلب ، کم خونی و هموگلوبین بررسی میشود هر چند این موضوع نباید سبب شود که شما ، مراجعه ی سالیانه به پزشک خود را کنار بگذارید . سطح آهن خون متعادل می ماند : افراد بالغ و سالم حدود 5 گرم آهن در بدن خود دارند . این آهن اغلب در گلبول های قرمز خون و ...
تاثیرات متفاوت ماریجوآنا بر انسان
آسان تر سازد و همچنین اثرات بسیاری از مواد مخدر تغیر دهنده ذهن را تقویت کند. اگرچه ممکن است ماریجوآنا را از یک فرد مجوز دار بخرید، اما نمی توان به طور دقیق بیان داشت که میزان THC و دیگر ترکیبات موجود در ماریجوآنا چقدر است. درنتیجه اثرات مصرف ماریجوآنا غیرقابل پیش بینی است، حتی اگر ماریجوآنا را از یک فرد مجوز دار تهیه کنید. علاوه بر این، در صورت ابتلا به بیماری هایی همچون بیماری کبد، فشارخون ...
با بیماری مبارزه نکردم، دوست شدم
مشکلات آنها را نداشتم، بلکه قدر زندگی را بعد از این که از بیمارستان مرخص شدم، بیشتر فهمیدم. خدمت هایی که خانمم در حق من می کرد، در مدت بیماری خیلی بیشتر شده بود و بچه های کوچکم هم هوایم را داشتند. چون پردنیزولام که مصرف می کردم، عوارض خاص خودش را داشت. هم عوارض معده، هم پوکی استخوان، اشتهای کاذب می داد و... قرص است؟ بله. قرص های پنج میلی گرم بود. بیرون رویم هم تشدید شده بود که خانمم و ...
درمان بیش فعالی در کودکان، تغذیه موثر است؟
چیست؟ اختلال نقص توجه بیش فعالی (ADHD) یک بیماری رفتاری شامل بی توجهی، بیش فعالی و تکانشگری است. این یکی از شایعترین اختلالات است که کودکان می توانند داشته باشند بلکه روی بسیاری از بزرگسالان نیز تاثیر می گذارد. آیا تغذیه در بیماری ADHD موثر است؟ علت دقیق ADHD نامشخص است اما تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نقش عمده ای بازی می کند عوامل دیگر، مانند سمیت محیطی و تغذیه نامناسب در ...
رشد هوش کودک، ارزش بازی را میشناسید؟
های آنها د ر بازی شکل می گیرد و کود ک را برای زند گی د ر جامعه بزرگ تر آماد ه می کند . از این روست که می توان گفت: کود ک، نیک و بد رفتار و اعمال خود را د ر بازی بهتر د رک می کند . ارزش اقتصاد ی بازی اولین د رس اقتصاد ی بازی مصرف مطلوب و صحیح انرژی انسانی است. د ر صورتی که این انرژی د ر راه های نامطلوب مصرف شود ، نتیجه ای جز زیان به بار نخواهد آورد . به علاوه فراهم کرد ن فرصت و ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
میکردید گرسنه هستید و بدنبال یک میان وعده بودید ابتدا یک لیوان آب بنوشید و10 دقیقه صبر کنید. با تامین آب بدن احساس گرسنگی که داشتید از بین میرود و خود را از مصرف صدها کالری اضافی نجات داده اید. چرا پروتئین؟ می شود گفت شیر و فراورده های آن یکی از پر کننده ترین پروتئین ها هستند. تحقیقات نشان میدهد افرادی که یک لیوان نوشیدنی پروتئینی مصرف میکنند از افرادی که یک لیوان نوشیدنی حاوی کربوهیدرات مصرف کرده اند، 18% کمتر در خطر احساس گرسنگی مجدد قرار دارند. انرژی پروتئین به دلیل اینکه کند وارد خون میشود مدت زمان سیری را افزایش میدهد. منبع: سلامت نیوز ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
با رشد بچه، قوس ستون مهره به تدریج بیشتر می شود. علائم و نشانه ها قوز آشکارترین علامت وجود قوز پشت یا گوژپشتی، هلالی شکل بودن پشت است. وجود قوس شدید در قسمت بالایی ستون فقرات، باعث خم شدن بالا تنه فرد به جلو می شود. ممکن است فرد مبتلا علاوه بر داشتن پشت خمیده شکل، علائم قوز کمر زیر را هم داشته باشد: درد ملایم تا شدید در پشت درد گرفتن پشت در ...
سلامت واژن در زنان، موادغذایی مفید
و اندومتریوز مشکلات روانی تغییرات هورمونی عوارض جانبی روش های جلوگیری از بارداری و استفاده از محصولات بهداشتی زنانه نیز بر سلامت واژن تأثیر می گذارد. سطح pH واژن سالم و طبیعی اسیدی است و حاوی مقدار زیادی باکتری های سالم است تا از عفونت جلوگیری کند. رعایت بهداشت و مصرف مواد غذایی مفید برای واژن می تواند موجب تعادل pH در واژن شود. مواد غذایی مفید برای واژن ...
4 گام برای آب کردن چربی های بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل شدنی است. تنها نکته ای که وجود دارد این است که کدام رژیم لاغری را باید دنبال کنید؟! چه مقدار کاهش وزن را در نظر دارید؟! و کاهش وزن مورد نظر طی چه مدت قابل دستیابی است؟! نکات مهم برای شروع رژیم لاغری یک ماهه: 1- برای خود یک هدف در نظر بگیرید. مثلا یک وزن را که رسیدن به آن غیر ممکن نیست، به ...
نصف کردن قرص ها تاثیرات خطرناکی دارد؟
دقیق آن را بدست آورد و اغلب کمی از دارو نیز به هدر می رود و بدین ترتیب کمتر از اندازه ای که پزشک تعیین کرده است، دارو جذب بدن می شود. بر اساس آمارها این تغییر دوز، حتی با استفاده از وسیله مخصوص برای بریدن قرص ها، می تواند به 15 درصد برسد. البته بیشترین خطر در صورتی است که داروی مذکور باید دقیقا با اندازه تعیین شده توسط پزشک مصرف شود و حتی کمترین تغییر در آن می تواند تاثیرات سمی در بدن ...
چرا سکته در بین جوانان زیاد شده؟
های قلبی وجود دارد مانند دیابت، فشارخون، چاقی، مصرف کالری زیاد، عدم فعالیت بدنی، استرس و زمینه ارثی. حال علاوه بر این موارد در زندگی شهری به علت مصرف زیاد فست فودها، غذاهایی پرکالری با چربی های اشباع شده و همچنین مصرف نمک زیاد و مصرف بالای سیگار در میان قشر کم سن و سال جامعه سکته و مشکلات قلبی در کشور بسیار مشاهده می شود. مصرف مواد مخدر(کوکائین و انواع قرص های روان گردان شایع در میان جوانان) نیز ...
افزایش قدرت باروری، موادغذایی مفید
کمک کند و در صورت تلاش برای باردار شدن، شانس آن را افزایش دهد. سازمان غذا و داروی امریکا در سال 1998 برای کاهش ضایعات لوله عصبی، مجوزی صادر کرد که همه محصولات دانه های غنی شده (یا تصفیه شده) با اسید فولیک تقویت شود. اسید فولیک یک ویتامین B است که به بدن کمک می کند که سلول های جدید سالم داشته باشد. اگر اسید فولیک در بدن یک زن حداقل یک ماه قبل و در دوران بارداری وجود داشته باشد؛ می تواند به ...
بیماری تیروئید و بارداری، عوارض
نشت داشته باشد، مواد غذایی و دیگر باکتری ها از طریق ترک هایی که وجود دارد از روده خارج شده و باعث عدم هضم و جذب مناسب می شود. اختلالات آدرنال علائمی مانند فشار خون پایین، کاهش میل جنسی، افسردگی خفیف و احساس خستگی یا ناتوانی، همگی از اختلالات آدرنال هستند. استرس بخش مخرب و مهمی برای سلامت عمومی بدن است. توانایی یا ناتوانی در مقابله با استرس می تواند به طور مستقیم بر سلامت تاثیر ...
درمان کم خونی زنان، راه و روشش چیست؟
افزایش سن هم دلیل دیگری برای ابتلا به کم خونی در بالغین محسوب می شود. از این رو، سالمندان هم باید برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی و عوارض ناشی از آن، مصرف مکمل های آهن را زیر نظر پزشک داشته باشند. 4. کمبود ویتامین B12 کمبود ویتامین B12 هم می تواند از دیگر دلایل رایج ابتلا به کم خونی باشد (ویتامین ب12 برای جذب آهن در بدن ضروری است). به همین دلیل هم معمولا افراد گیاه خواری که هیچ ...
روزه گرفتن کودکان، چه اصولی دارد؟
روزه داری کودکان بدانند. سحری یادتان نرود بچه ها، در دوره رشد به سرمی برند. بنابراین باید برنامه غذایی شان را در ماه مبارک رمضان، جوری تنظیم کنید که همه مواد مغذی مورد نیاز بدن شان تامین شود و به همین خاطر، سحری که برای کودکان تهیه می کنید، باید شامل یک وعده غذای کامل باشد، ویژگی های یک وعده ناهار را داشته باشد و به هیچ عنوان حذف نشود. برای داشتن یک سحری کامل سعی ...
غذاهای مضر در بارداری، اینها خطرناکند
دوران بارداری دوران گیج کننده ای است زیرا در این دوران نکات بسیاری نهفته است که رعایت آن ها می تواند تا حد زیادی بر روی سلامت مادر و جنین تاثیر گذار باشد. مقالات متعددی در مورد توصیه های بارداری و مراقبت از جنین در این دوران وجود دارد که در هر کدام از آن ها در مورد داروها و مواد غذایی خطرناک برای بارداری بحث ها زیادی شده است. البته درست است که تغییرات هورمونی در بدن در دوران بارداری باعث ...
صدور کارنامه سیاه برای 30 هزار خودروی سنگین
هشدار دهنده هوا گفت: همکاری خوبی برقرار شده و در این چهار روزی که تردد زوج و فرد از در منزل اجرا شد 11درصد مصرف بنزین و 10درصد مصرف گازوئیل در حوزه ماشین آلات سنگین کاهش پیدا کرده است. وی گفت: 123هزار خودروی سنگین در شهر شناسایی شده که از این تعداد 25درصد فرسوده هستند و 25 درصد خودروهای سنگین که حدود 30 هزار دستگاه می شوند، در معاینه فنی نمره منفی گرفته اند. آرام گفت: بیشترین عوامل آلودگی ...
سوپراستارهای مجازی، الگوهای امروزی جوانان / نسلی که در فضای ترکیبی زندگی می کند
بیان اینکه فضای مجازی برای نسل جدید مزیت هایی به همراه داشته است تصریح کرد: گوشی های تلفن همراه در دنیای جدید بخشی از بدن و جزئی از دست، ذهن و ضمیر جوانان شدند، بنابراین نمی توان تفکیکی بین فضای مجازی و عمومی پیدا کرد. تصویر واقعی زندگی امروز این است که جوانان دیگر از فضای مجازی خارج نمی شوند. وی با اشاره به اینکه این فضا برای جوانان قابلیت جذب مخاطب و تولید کنش را ایجاد کرده است اظهار کرد: این ...
به این 7 دلیل پاکسازی و سم زدایی کبد را نادیده نگیرید!
متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های ...
عفونت ادرار در زنان، خوراکی های ممنوعه کدامند؟
غذایی به طور کلی ارزش غذایی بالایی ندارند. یادتان باشد که این مواد غذایی در بدن به قند تبدیل می شوند بنابراین در مواقعی که دچار عفونت ادراری هستید مشکل را تشدید می کنند. توصیه می شود در زمان بروز عفونت ادراری از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. گوشت قرمز استیک ها، همبرگرها یا گوشت های کباب شده بخشی از غذاهای ممنوعه در زمان بروز عفونت ادراری هستند. این تأثیر ناشی از افزایش اسید بدن است که ...
آبله مرغان در کودکان، خطرناک است؟
بیدار شود و این بار به نام بیماری زونا تعریف می شود. این بیماری از فعال شدن دوباره ویروس واریسلا زوستر است. عوامل متعددی در بروز این بیمار نقش دارند همچون تماس مستقیم با فرد بیمار، ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن به علت بیماری ها و نیز مصرف داروهای متعدد، پیری که از سن 50 سال به بالا را بیان می کنند و نیز حتی گفته می شود کودکانی که قبل از سن یک سالگی به این ویروس مبتلا شده بودند در معرض ابتلا به زونا قرار ...
