سایر منابع:
سایر خبرها
5 اشتباه در کاهش وزن که شما را در مسیر شکست قرار می دهد
کربوهیدرات با شاخص گلاسمیک (GI) پایین، مانند شیر و دانه های کامل، طول مدت سیری شما را افزایش می دهد، بنابراین شما کمتر وسوسه می شوید تا در وعده های بعدی خود پر خوری کنید. نکته ی جالب توجه: مقدار کالری موجود در یک مشت پر از بادام برابر است با مقدار کالری 18 بسته ی چیپس است. هر دوی آنها حدود 160 کالری دارند، اما بادام حاوی پروتئین و فیبر بالاست، بادام سالم است و بیشتر از چیپس گرسنگی شما را ...
متولدین ماههای مختلف با چه ورزشی لاغر شوند؟
ریزی دقیق داشته باشند. آنها خود را برای هدف هایشان مسئول می دانند. مصرف غذاهای ارگانیک از علاقمندی های آنها می باشد. برای کاهش وزن، ثبت نام در باشگاههای ورزشی بهترین انتخاب برای آنهاست، از این رو که برنامه ای خاص و منظم را در طول هفته دنبال می کنند. اگر باشگاهی مناسب در اطراف خانه شان نباشد، پیاده روی صبحگاهی از دیگر انتخاب های مناسب برای آنهاست. بهمن متولدین این ماه نه تنها از ...
نشانه ها، مضرات و درمان خواب دیرهنگام
سلامت نیوز-*دکتر مهرنوش دارینی: یکی از مهم ترین رفتارهای طبیعی انسان خواب است و این رفتار فرآیندی است که به طور منظم هر 24 ساعت اتفاق می افتد و در این رفتار، انسان نسبت به اتفاقات اطراف خود ناآگاه است. به گزارش سلامت نیوز،جام جم نوشت: هر انسانی به طور متوسط یک سوم زندگی خود را به خواب اختصاص می دهد و این یک سوم تاثیر زیادی بر نحوه گذراندن دوسوم دیگر دارد. میزان خوابی که افراد نیاز ...
پیش و پس از وقوع زلزله چه کنیم؟
.... همه اقداماتی که به ما یاد دادن در واقع برای زلزله های خفیف کاربرد دارد. 1- در لحظه زلزله تقریبا هیچ کاری نمیتونیم انجام بدهیم حرکت و جابجایی اصلا راحت نیست. پس فقط به فکر حرکت های مختصر باشید. تئوری پناه گرفتن در جاهای امن عملا کاربردی ندارد. زلزله اینقدر سریع و ترسناک اتفاق میفتد که امکان فکر کردن را از شما میگیرد. یادآوری می کنم که زلزله کرمانشاه حدود 20 ثانیه طول ...
زخم بیسوادی بر تن جامعه
.... معاون سواد آموزی آموزش و پرورش آذربایجان شرقی، صدور گواهینامه رانندگی و اخذ پروانه کسب را نیز منوط به داشتن حداقل سواد و گواهی سه ساله ابتدایی دانست. ** اشتغال و بیکاری بحرانی تر از بیسوادی سخنگوی کمیسیون آموزش مجلس شورای اسلامی اما نظر دیگری دارد؛ وی نه تنها مساله بیسوادی را حاد و معضل نمی داند بلکه معتقد است مساله امروز باسواد کردن افراد 50 سال و به بالا نیست بلکه ...
حرف تلخ با چاشنی کمدی به دل می نشیند
این میان فقط یک زوج حالشان خوب بود و عمر زندگی آنها از هفت سال گذشته بود. اکثر زندگی هایی که از هفت سال گذشته بود و برای هم باقی مانده بودند، زندگی هایی بود که به نحواحسن مسئولیت ها تقسیم شده بود یا این که یک نفر مسئولیت بیشتری را پذیرفته یا کلا پذیرفته اند که زندگی همین است. به هرحال با دلشوره می گذرد، یعنی برای هرچیزی یک نگرانی هایی در آن زندگی وجود داشته است. مجموع تمام اینها من را به این رساند ...
چگونه یک پزشک با مرگ اطرافیانش کنار می آید
اسکایپ پای گفت وگویی نشسته اند که موضوع آن وجه اشتراک رشته های تخصصی آنها؛ یعنی درمان سرطان مغز است؛ رشته ای که هر دو در تمام طول عمر در آن فعال بوده اند. هنری مارش: این طور که به نظر می رسد انگار در بخشی از ساختمان های میس وندروهه (معماری آلمانی - آمریکایی که معماری مدرن را بر مبنای صراحت و سادگی بنا نهاد)، یکی از خانه های فیلیپ جانسن یا چیزی شبیه آن زندگی می کنید. سیذارتا ...
چگونه می توان از زمین لرزه جان سالم به در برد
توان مقابله کامل با بحران را ندارد، گفت: برخی کشورها مانند آمریکا و ژاپن آمادگی نسبتا خوبی در این زمینه دارند، اما آنها هم در مواجهه با بحران های عظیم، کاری از پیش نمی برند. مثلا ژاپن کشوری زلزله خیز و پرتوفان است، اما با اقداماتی که در این خصوص انجام داده یک همزیستی مناسب بین این کشور و حوادث ایجاد شده و این امر، اتفاقی نیست. به گفته جلال ملکی، سال ها فعالیت آموزشی و پیشگیرانه و همراهی خوب مردم ...
با خواب کوتاه روزانه، شاهد 7 اتفاق سالم در بدن باشید
راننده تاکسی ها انجام شد. به این ترتیب که استراحت 10 تا 20 دقیقه ای در بین روز برای آنها در نظر گرفته شد. محققان مشاهده کردند راننده هایی که در بین روز استراحت داشته اند هشیارتر و سرحال تر هستند و در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی: یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ...
خوراکی که مغزتان را 11 سال جوانتر نگه می دارد!
دیگری موسوم به رابطه حافظه و افزایش سن بودند که از سال 1979 میلادی در مرکز تحقیقاتی بیماری های زوال عقب شوالیه در دانشگاه واشینگتن در حال انجام بود. به همین خاطر، عادات غذایی همه این شرکت کننده ها در طول 5 سال گذشته در اختیار تیم تحقیقاتی موریس قرار داشت. در ضمن، پرسشنامه هایی هم در اختیار داوطلبین گذاشته شد تا در مورد اینکه هر چند وقت یکبار سالاد، اسفناج و کلم مصرف می کنند نیز توضیح ...
آیا می توان روند پیری را کنترل کرد؟
طول عمر کوتاه تری هم دارد. بنابراین مطالعات انجام شده بر روی موش ها که مربوط به نابود کردن بعضی ژن ها است، به محققان اجازه می دهد تا اثرات حذف ژن های تک را مشاهده کنند. کرم های الگانس هم در پیشبرد روند این تحقیقات به دلایل مختلفی، مفید هستند. یکی از دلایل، این است که این کرم ها طول عمر کوتاهی دارند و محققان می توانند به سرعت، نسل های مختلف آن ها را بررسی کنند. آن ها ارگانیسم های بسیار ساده ای ...
خوراکی که مغزتان را 11 سال جوانتر نگه می دارد!
دیگری موسوم به رابطه حافظه و افزایش سن بودند که از سال 1979 میلادی در مرکز تحقیقاتی بیماری های زوال عقب شوالیه در دانشگاه واشینگتن در حال انجام بود. به همین خاطر، عادات غذایی همه این شرکت کننده ها در طول 5 سال گذشته در اختیار تیم تحقیقاتی موریس قرار داشت. در ضمن، پرسشنامه هایی هم در اختیار داوطلبین گذاشته شد تا در مورد اینکه هر چند وقت یکبار سالاد، اسفناج و کلم مصرف می کنند نیز توضیح ...
دنیایی برای زندگی بهتر
غذا کار خود را از کمپ MIT شروع کرده است تا بتواند کمپ های پایدارتری بسازد و آنها را در همه نواحی جهان بگستراند. دانشجویان و محققان بااستعداد MIT به دنبال راه حل هایی با اثرات مثبت هستند تا آینده ای سالم را برای سیاره زمین و بشریت رقم بزنند. محیط زیست شهرهایی که به سمت مصرف پایدار پیش می روند پیشرفت شهرهای آمریکا به سمت مصرف پایدار اندازه گیری می شوند، همچنین موانعی ...
برخی از روحانیون به انقلاب و دین خدشه می زنند
برای پاسخگویی به این سوالات و داشتن سعه صدر برای استماع سوالات، از مسایلی است که سخت به آن نیازمندیم، ما نباید از افراد و مخاطبان خود دست برداریم، نباید مخاطبان خود را رها کنیم این آموزه های قطعی دین است، وقتی خدای متعال به حضرت موسی(ع) می فرماید از مخاطبی که دستش به خون کودکان آلوده است و شیرخوارگان را قتل عام کرده و بر بنی اسرائیل ظلم فراوانی کرده و نام آن فرعون است، دست بر ندار و برای هدایت او از ...
بررسی هواوی میت 10 ؛ معجونی از بهترین دوربین موبایل و اولین پردازنده ی مجهز به واحد پردازش عصبی مجزا
کردن بسیاری از عملگرهای دیوایس، می توانند عمر باتری را کاملا افزایش دهند و چندین ساعت به آن اضافه کنند. ابزار نظارت بر روی مصرف باتری توسط اپلیکیشن های مختلف، نرم افزار بهینه سازی باتری با گزارش وضعیت سلامت هر بخش، امکان تغییر رزولوشن نمایشگر و البته نمایش یا عدم نمایش درصد باقی مانده از شارژ باتری، دیگر گزینه هایی هستند که در صفحه ی تنظیمات به چشم می خورند. بنچمارک و قدرت سخت افزاری ...
نویز سفید در بهبود عملکرد یادگیری موثر است
آنها باید اسامی شان را می نوشتند. به نظر می رسد نویز سفید به جای ساده کردن پروسه یادگیری لغات خارجی، ظرفیت افزایش توانایی یادگیری را دارد. گفتنی است در طول آزمون نویز سفید پخش نمی شد. بنظر می رسد نویز سفید به تمرکز افراد حین انجام کار کمک می کند. با این حال دانشمندان به تحقیقات خود درباره ارتقای عملکرد شناختی در کنار نویز سفید و پیشرفت تک تک افراد با برنامه های مدون ...
ائمه جمعه استان اردبیل این هفته چه گفتند
اردبیل مطالبه شود آیت الله سید حسن عاملی در خطبه های این هفته نماز جمعه با اشاره به خشکسالی های متوالی در کشور و حجم زیاد مصرف آب مخصوصا در کشاورزی و پیش بینی بحران آب در آینده گفت: جهت رعایت حقوق نسل های آینده به نظر می رسد آبیاری غرقابی و سنتی باید منع قانونی پیدا بکند. نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه اردبیل اظهار داشت: با اینکه دولت 85 درصد هزینه آبیاری قطره ای و ...
این پوزیشن بدن بدترین آسیب را به قلب می زند!
کنندگان را به غیر از آن افرادی که دارای بیماری قلبی بودند یا علائم نارسایی قلبی، مانند درد قفسه ی سینه یا تنگی نفس، را از خود بروز می دادند، جمع آوری کردند. آنان نمونه های خونی مردان و زنان شرکت کننده را از نظر تروپونین مورد آزمایش قرار دادند و اطلاعات مربوط به فعالیت های آنان را از طریق ردیاب های مربوط به فعالیت های انجام شده مورد بازخوانی قرار دادند تا ببینند که این افراد در طول روز ...
9 دی یک حادثه نیست بلکه یک جریان است
نظیر خوارج و صفین در صدر اسلام گرفته تا فتنه های عصر حاضر در دوران انقلاب اسلامی ایران. به عبارتی در طول عمر نه چندان زیادی که از انقلاب و استقرار جمهوری اسلامی گذشته است، توطئه های متعددی از سوی دشمنان خارجی و عوامل داخلی آنها برنامه ریزی شده که از مهمترین و خطرناک ترین آنها می توان به کودتای 21 بهمن، نوژه، واقعه طبس و جنگ تحمیلی،حادثه کوی دانشگاه تهران، تحصن مجلس ششم و فتنه سال 88 یاد کرد ...
ورزش زیاد چه عوارضی دارد؟
فرق است. ما به شما کمک خواهیم کرد تا بدانید برای داشتن آینده ای بهتر و سالم تر، کدام سمت این خط برای قدم برداشتن صحیح است. بیشتر احساس خستگی می کنید تا احساس شادابی یکی از اصلی ترین دلایل برای ورزش کردن، جدای از تناسب اندام، این است که برای گذراندن پیچ و تاب های زندگی و چسبیدن به برنامه های مراقبتی تان، پر انرژی بمانید. اما اگر پس از ورزش تمام روز احساس خستگی شما را در بر ...
آشوبگران 88 عده ای آمریکایی صفت بودند/ برخی با 1000 میلیارد تومان متواری شده اند/ ترامپ در حال سقوط است
خیر بندگانش نمی خواهد اما خودش گفته است که هر چه از نیک و بد انجام دهید به خودتان بر می گردد. خطیب موقت نماز جمعه تهران تاکید کرد: خوردن به ناحق بیت المال، تصرفات غلط در اموال عمومی، بی توجهی به حال محرومان، رواج ربا در بانک ها و ... زمین را می لرزاند. گناه نکنیم و بر مردم رحم کنیم لرزه زمین تمام می شود. آیت الله موحدی کرمانی ادامه داد: در خیلی از کشورها مثل ژاپن هم زلزله می ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
نداشته باشند. در بررسی دقیق تر نبود مطالعه تدریجی در طول ترم، اطلاع نداشتن از مهارت و شیوه مطالعه در امتحانات و نبود تغذیه سالم و مناسب در این ایام، سه دلیل مهم و غیر قابل انکار در کاهش کیفیت امتحانات پایان ترم است. داشتن تغذیه سالم یکی از عوامل بسیار مهم و تاثیرگذار در این ایام خواهد بود و شاید استفاده از توصیه های طب سنتی ایرانی به مراتب بهتر از داروهای شیمیایی تجویز شده باشد، اما ...
دشمن در مقابل پیشرفت ایران اسلامی همواره به دنبال توطئه چینی است
نمایندگی ولی فقیه در سپاه قدس گیلان تصریح کرد: در آن دوران برخی به امام پیشنهاد دادند که هدف مشترک همه ما حذف حکومت فاسد طاغوت است و از امام خواستند که آن ها را بپذیرند اما امام در پاسخ آنان گفتند من حتی مسجدی را در یک روستا بخواهم اداره کنم از این افراد حمایت نخواهم کرد و همان افراد بعدها دشمن انقلاب شدند و امام حتی یک روز هم از آنان دفاع نکرد و می خواست یک انقلاب کامل و سالم ارائه کند. ...
گل های زیبا، اما قاتل و بدجنس+عکس
ظریف خود قلب بی رحمی دارد. دو سم اصلی موجود در آن، اندرومدوتوکسین و آربوتین هستند، اما فقط باید درمورد اولی نگران باشید. اندرومدوتوکسین باعث می شود به طور همزمان بخشی از قلب بسیار سریعتر و بخشی آهسته تر بزند. در افراد سالم، قلب یک دریچه طبیعی دارد که نیمی از پالس های الکتریکی که وارد این ارگان می شوند را مسدود می کند. این سم دریچه را مختل می کند و اجازه می دهد همه پالس ها به قلب برسد. در ...
علائم بیماری کرون روده
که در تمام عمر می آیند و می روند. در این بیماری هر بخشی از دستگاه گوارش می تواند مبتلا شود و التهاب تمام ضخامت جداره روده را درگیر می کند و بنابراین ممکن سبب ایجاد آبسه (کیسه ای از تجمع چرک)، فیستول (ایجاد غیر طبیعیِ راهی نِی مانند از داخل روده به قسمت ها و اعضای دیگر بدن) یا تنگی در روده شود. ضایعات و آسیب های التهابی به صورت قسمت قسمت، دیواره ی روده را درگیر می کند و التهاب در طول ...
حماسه 9 دی نتیجه بصیرت مردم و راهبری مقام معظم رهبری بود
مشکلات مواجه شده است و برای بهره مندی از دولت اسلامی باید در این بخش خود را تقویت کنیم و دولتی تشکیل دهیم که در همه ابعاد آن اسلامی باشد. وی با اشاره به انجام وظیفه از طرف مردم در طول 40 سال انقلاب گفت: مردم ایران در طول 40 سال عمر انقلاب با حضور در انتخابات ها و شرکت در جنگ هشت ساله تحمیلی و دیگر صحنه های حساس و حیاتی به وظیفه دینی و انقلابی خود عمل کرده اند و عمده مشکل امروز کشور ما ...
9 دی نماد بصیرت مردم ایران اسلامی است/ بصیرت؛ تنها رمز موفقیت ملت ها در طول تاریخ/ فتنه گران 88 خائن به ...
پاک شود، عنوان کرد: آن ها هنوز هم خود را مبرّا از هرنوع عیبی می دانند. این یعنی هنوز پشیمان نیستند. وی، ابراز داشت: در طول تاریخ هرجا بصیرت بوده، شاهد پیروزی مسلمانان هستیم و در سال 88 هم همین بصیرت عامل ناکامی دشمنان و عزت مردم مردممان شد. حجت الاسلام قریشی، بیانات رهبری در خصوص لزوم زنده نگه داشتن 9 دی را یادآور شد و گفت: مردم و به خصوص مسئولان بابد در این روز و در مراسمات گرامیداشت ...
10 فایده ورزش های هوازی برای سلامتی
ورزش ها میزان ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش می دهند. کم بودن میزان ضربان قلب در حالت استراحت نشان دهنده سلامت قلب و عروق است. مطالعات انجام شده در سال 2008 میزان فشار خون و کلسترول افراد مختلف که در رشته های ورزشی متفاوتی همچون دویدن و شنا فعالیت داشته مقایسه کرده است. محققان دریافتند افرادی که شنا می کنند و می دوند شرایط قلبی بهتری نسبت به افرادی که پیاده روی می کنند دارند و افرادی که ...
آیت الله موحدی کرمانی: گناه 80 میلیون نفر،پای افرادی است که هزار میلیارد تسهیلات می گیرند و می خورند
عذرخواهی کرده و بگوییم خدای بزرگ! شرمنده هستیم از بی ادبی که در مقابل تو و دید تو داشتیم و از فرمان تو مخالفت کردیم. وی با بیان اینکه سفارش به تقوا در این آیه است که 'مردم مراقب باشید گناه نکنید حریم الهی را حفظ کنید و بدانید قیامت روز سختی است'، ادامه داد: قیامتی است که اعمال شما در طول عمر مجسم و به شما برگردانده می شود؛ از اعمال شما چیزی حذف نمی شود همه می ماند و به صورت جزای عمل به ما ...
"9 دی" سالروز تبلور بصیرت ملت ایران اسلامی بود
کردن افراد و دستگاه ها و تلاش برای صحیح جلوه دادن دروغ های شاخ دار بیگانگان همان کار دشمن را انجام می دهند، این افراد به جای آن که سیاست خود را دینی کنند برای رسیدن به اهداف پست و حقیر سیاسی دین خود را با سیاسی کاری همراه کردند. مدرس حوزه علمیه خوی تصریح کرد: این که فردی مکرر دستگاه ها یا قوای مختلف را مورد حمله و تهمت قرار دهد هنر نیست زیرا هر کودکی می تواند با یک سنگ شیشه ای را بشکند و ...